Dieta Saptamana a II-a

Md si G -ca sapt trecuta.

Stii ca branza diet ai voie si perlute cu smantana, dar de azi sa fie cu max 6 %.
Orice cina se poate inlocui cu salata de fructe si iaurt diet

Luni:P=un ou fiert, barnza diet , 2 felii sunca si salata

         C= supa/ ciorba pui/ vita, salata
           sau varza calita , salata
               sau spanac si salata
              sau o cana vinete , legume, putin ulei, ceapa

Marti:P= 100 g pui, iaurt diet/ 200 ml iaurt normal, legume

          C= ciorbita si salata
              sau spanac si salata, 2 albusuri
              sau varza calita , salata

Miercuri:P= peste/ pui  si legume

      C= ciorbita  de legume/ pui / vita , fara cartofi, dar cu carnita si salata
           sau 3 ficatei si legume

Joi : P= 2 cartofi fierti/ copti,200 g branza diet, legume

       C= ciorbita  de legume si salata
             sau mancare de fasole verde/ varza calita si salata

Vineri :P= peste/pui/ vita si legume

             sau varza calita si 4 lg mamaliga
          C= ciorbita si salata
               sau ciuperci umplute cu legume si 2 felii telemea rase peste ele

Sambata : P=mamaliga cu branza diet si iaurt diet

                C= ciorbita de legume si salata
             sau mancare de fasole verde si salata

Duminica :P= peste/ pui/ vita si legume

        C= branza diet/ iaurt diet si legume( as prefera castraveti)/ fructe ( cirese sau
pepene rosu)