Dieta saptamana a VIII-a

Md: o cafea sau un ceai + o felie de paine neagra prajita cu

o felie de branza cat mai slaba
                                                    sau cu 50 g pate
                                                    sau cu miere
                                                    sau cu 2 felii sunca
       sau un iaurt diet ( sau o cana lapte dulce degresat) si 8 biscuiti Dita/ 2 linguri cereale
       sau branza diet si legume                        

G: un fruct proaspat la 11, 17

 
Luni:P=  vita/pui/ peste si 4 ardei copti/ salata legume
           sau ou, telemea, legume
      C= ciorba de legume si salata
              sau branza diet, un cartof, iaurt diet, legume
              sau fructe/ legume si iaurt diet

Marti:P=100 g piept pui, o felie telemea, iaurt diet, branza diet, legume
           sau un peste cu legume
       C= supa/ ciorba de legume/ pui/ vita, fara cartofi si salata
            sau salata legume, 100 g peste
            sau legume, un albus, o felie telemea, iaurt diet

 
Miercuri: P=  pui/ vita/ peste, legume
       C= supa/ ciorba legume, salata
             sau iaurt diet si fructe/ legume
               sau branza diet si legume, iaurt diet

Joi: P= 2 felii branza slaba , iaurt diet, si salata mixta de legume

    sau 150 g peste ( conserva / gratar/ cuptor) si salata mixta de legume
       C= supa/ ciorba legume si salata
            sau fructe si iaurt diet/ branza diet