Dieta saptamana a IV-a

Raman cafeaua si gustarile.

Luni :P=100 g piept pui, o felie telemea, iaurt diet, branza diet, legume
       C= supa/ ciorba de legume, fara cartofi si salata

Marti: Md= 2 felii paine cu 50 g pate de pui/ 2 felii sunca/ miere ( asta as prefera)
         P= peste cu salata
         C=o felie friptura de vita/ pui cu salata

Miercuri: Md=un ceai + 10 biscuiti dietetici Dita/ 250 ml iaurt diet

          P =un ou fiert + 2 rosii+ 2 castraveti+ 200 g branza diet
          C = un iaurt diet si fructe

Joi: Md=la fel ca miercuri

       P = peste ( sau 2 felii file) cu salata
      C = 4 felii sunca de pui si legume
 
Vineri : Md= la fel ca mierc
      P=un ou fiert cu branza dietetica si salata de legume
      C= 4 felii sunca pui ( cam 150 g ) si legume
 
Sambata: Md= un ceai  si 8 biscuiti dietetici
          P =un peste cu salata
          C = 4 felii de sunca de Praga ( sau muschi file)- max 150 g, cu legume
 
Duminica: Md= la fel ca samb
                 P =peste cu legume
                C = salata mixta de legume fierte sau salata de telina,
jumatate de  morcov , rosii si mar, 250 ml iaurt diet