1. Deși regret când o dau în bară, după o vreme pot să trec peste.

2. Țin ranchiună față de mine însumi pentur lucrurile negative pe care le-am făcut.
3. Să învăț din lucrurile rele pe care le-am făcut mă ajută să trec peste ele.
4. Este chiar foarte greu să mă accept pe mine însumi așa cum sunt după ce am stricat tot.
5. Cu timpul am învățat să mă înțeleg pentru greșelile pe care le-am comis în trecut.
6. Nu mă pot opri din a mă critica pentru lucrurile rele pe care le-am simțit, gândit, spus sau făcut.
7. Continui să pedepsesc persoana care a făcut ceva ce eu consider a fi greșit.
8. Cu timpul am ajuns să-i înțeleg pe ceilalți pentru greșelile pe care le-au făcut.
9. Continui să fiu rece cu cei care mi-au greșit.
10. Deși ceilalți m-au rănit în trecut, până la urmă am putut să-i privesc ca fiind oameni buni.
11. Dacă ceilalți se comportă urât cu mine, continui să mă gândesc la ei cu răutate.
12. Când cineva mă dezamăgește, pot trece peste într-un final.
13. Când lucrurile iau o întorsătură negativă din motive pe care nu le pot controla, persist în gânduri
negative legate de asta.
14. Cu timpul pot deveni înțelegător față de circumstanțele negative din viața mea.
15. Dacă nu sunt dezamăgit de circumstanțele negative din viața mea atunci continui să am gânduri
negative despre ele.
16. Până la urmă ajung să mă împac cu situațiile negative din viața mea.
17. Este într-adevăr greu pentru mine să accept situațiile negative care nu sunt vina nimănui.
18. Până la urmă mă eliberez de gândurilor negative asupra circumstanțelor rele ce depășesc
putința de control al cuiva.