Universitatea Alexandru Ioan Cuza Iai

Facultatea de Educaie Fizic i Sport

Specializarea: Kinetoterapie n Traumatologie Sportiv
Master anul II

Masterand: Oltean Anca-Maria

 Introducere
1. Masajul n scop fiziologic
2. Masajul igienic (n scop sanogenetic,
profilactic)
3. Masajul terapeutic
4. Concluzii
5. Bibliografie

Masajul este o prelucrare metodic a prilor moi ale

corpului, prin aciuni manuale sau mecanice, n scop
fiziologic sau curativo-profilactiv.
Primele aplicaii ale masajului n legtur cu activitatea sportiv
au aprut la greci i romani, constituind o metod important de
ngrijire a atleilor. Masajul era indicat att nainte, ct i dup
ntreceri, cu scopul de a preveni i combate oboseala muscular.
Specialitii n acest masaj se numeau aliptes; foloseau diferite
uleiuri care erau ulterior ndeprtate cu ajutorul unui instrument
de lemn, de os sau de metal, cu lam dreapt sau curb, numit
strigil.

Pentru sportivi, unul din cele mai importante obiective este lupta
mpotriva diverselor forme de oboseal, care influeneaz capacitatea de efort a
organismului.
Pentru a cunoate ct mai bine influenele masajului asupra
organismului n condiii variate de efort, au fost ntreprinse studii sistematice,
pe grupuri de sportivi care au fost supusi fie unor teste de laborator, fie unor
eforturi specifice activitii sportive.
Tabel nr.1. Influena masajului asupra organismului
Nr.
Crt.
1.

2.

Zona aplicrii masajului

Masajul asupra pielii i
esuturilor subcutanate
- Asupra vaselor i nervilor
periferici.

Tehnica
Procedee simple sau
asociate prin nlnuire
sau alternare.

Masajul asupra proprietilor Procedee simple sau

i funciilor muchilor i
asociate prin nlnuire
tendoanelor, aponevrozelor
sau alternare.
i fasciilor.

Observaii
- mbuntirea elasticitii, a
mobilitii i sensibilitii pielii;
-Activarea sngelui i a limfei;
- Intensificarea schimburilor
nutritive i creterea moderat a
temperaturii locale.
- Modificri ale tonusului i
elasticitii, excitabilitii i
contractibilitii muchilor.

3.

4.

Masajul esuturilor moi din jurul

articulaiilor, capsulelor i ligamentelor
articulare.

Masajului asupra sistemului nervos periferic

i central.

Procedee
simple sau
asociate prin
nlnuire sau
alternare.

Energia
mecanic a
manevrelor de
masaj se
transform n
energie.

-A sczut sensibilitatea i
tensiunile;
-A activat circulaia sngelui i
a limfei;
- A permis o cretere moderat
a amplitudinii micrilor pasive
i active din articulaia masat.
Ajunse n centrii, excitaiile
centripete sunt prelucrate i
concentrate n reacii
centrifugale, care se ntorc sub
form de impulsuri, la esuturi
i organe, pentru a activa i
stimula funciile respective, sau
pentru a le liniti.

O alt serie de cercetri asupra efectelor masajului s-a efectuat pe baz de

anchete. Au fost ntocmite chestionare la care au rspuns diveri sportivi din
diferite ramuri sportive.

Tabel nr. 2. Efectele masajului pe ramuri sportive

Nr.
Crt.
1.

2.

Ramura sportiv

Atletism

Gimnastic

3.

Halterofilii

4.

Box

Perioada aplicrii masajului

Observaii

- Perioada de pregtire sau

nclzire, ct i cea de refacere.

- Le d senzaii de libertate
n micare, ndeosebi dup
probele de for i
rezisten.

- Folosirea automasajului n
perioada de tranziie.

- Folosesc pentru pstrarea

condiiei fizice, prelucrnd
anumite grupe musculare,
tendoane, articulaii,
naintea ex. speciale
executate la aparate.

-Un masaj viguros, de scurt

durat, aplicat n ritm viu.
- Folosesc automasajul n perioada
de antrenament.

- ntrein constant volumul

i fora muchilor.

-Perioada de antrenament i cea

competiional.

- Valoarea masajului de
recondiionare (n pauzele
dintre reprize).

5.

6.

7.

8.

Schi

Ciclism

not

Fotbal

-Prin masaj se prelucreaz

toate grupele musculare.
-Perioada competiional
(seara, nainte de culcare,
- Masajul extins nu va fi
dup o baie sau un du cald), aplicat imediat nainte de
ct i cea de tranziie.
probe pentru c poate
influena negativ
- automasajul.
performanele.
-n antrenamente i
competiii, ndeosebi dup
curse.
-Dup leciile de pregtire.
-Perioada de pregtire.
- Perioada competiional.

- Au nevoie de masaj ca
mijloc de nclzire i de
recondiionare.

- Se folosete un masaj
relaxator dureaz destul de
mult i este fixat de obicei
seara.
-n perioada de pregtire
masaj somatic extins, de 2-3
ore pe sptmn, aplicat
seara.
-Perioada competiionalmasaj de nclzire.
- n zilele n care nu se
antreneaz ei folosesc masajul
general ca mijloc de odihn
activ.

1. Masajul n scop fiziologic

a) n perioada pregtitoare.
b) n perioada competiional:
- nainte de concurs;
- ntre probe, serii, reprize, etape;
- dup concurs.
c) n perioada de refacere.

a) Masajul n perioada pregtitoare

Deine un rol foarte important deoarece:

- adaptarea progresiv a organismului la efort;
- numrul antrenamentelor i a intensitii efortului;
- stimularea circulaiei sanguine;
- ajut la eliminarea rezidurilor din esuturi.

Acid lactic+O2= Glucoz+H2CO3- H2

- CO3
Principii generale:
- se maseaz nti grupele musculare care nu au participat direct la efort;
- apoi grupele musculare care au fost solicitate prin procedee linititoare;
- masajul s fie fcut dup efort, realizndu-se cte 2 edine de masaj P
i G/sptmn.

b) Masajul n perioada competiional

n perioada competiional, masajul face parte din procesul
strii de preparaie contribuind la realizarea strii gata de lupt.
(A. Ionescu)
nainte de concurs masajul se aplic n strns legtur cu
starea de spirit, fiind individualizat:
Pentru sportivii apatici masaj stimulator, tehnici vii i energice
de scurt durat, pe segmentele care vor fi cel mai solicitate;
Pentru sportivii ncordai sau rigizi masaj linititor, tehnici
lente i prelungite, uor i superficial;
Pentru sportivii echilibrai masaj uor excitant pentru
meninerea organismului n condiii optime; se vor asocia
mobilizri pasive.

Masajul ntre reprize, serii, etape se aplic pentru refacerea

capacitii de efort i pregtirea sportivului pentru efortul care
urmeaz.
Se vor efectua procedee de nlturare a oboselii sau nlturarea
anumitor microtraumatisme produse ct i pentru sporirea
randamentului.
Masajul dup concurs are scop de a reface organismul dup
efort i nlturarea oboselii. Se aplic dup dispariia fenomenelor
acute, nti pe regiunile apropiate musculaturii solicitate prin
manevre de efleuraj asociat cu vibraii, friciuni uoare i mai rar
frmntat, cernut i rulat. Tapotamentul i scuturturile se vor aplica
dup dispariia tuturor semnelor de oboseal local.

c) Masajul n perioada de refacere

- are rol igienic, se poate aplica de 2-3 ori pe sptmn i
poate fi aplicat n strns legtur cu ex de gimnastic.

2.Masajul igienic
a) Ca factor auxiliar de pregtire:
- se aplic sub form de automasaj, pe o suprafa mai
ntins a corpului, cu tehnici executate n ritm viu, intensitate
medie, durat scurt, asociat cu baia cldu masaj umed.
b) Masajul n profilaxia i combaterea oboselii:
- pentru delimitarea noiunii de oboseal fiziologic i a
celei de oboseal patologic se folosesc termenii de pragul
superior i pragul inferior al oboselii.

Oboseala fizic Oboseala muscular

Oboseal muscular local

Oboseal muscular general
Oboseal muscular precoce
Oboseal muscular tardiv
Oboseal muscular acut
Oboseal muscular cronic i cumulativ
c) Masajul n forma patologic de oboseal
- acut epuizare suprancordare;
- cronicsurmenaj supraantrenament.

3. Masajul terapeutic
Tratament funcional (a leziunilor i tulburrilor evolutive)
- vindec sau amelioreaz leziunile i tulburrile manifestate, cu
pstrarea intact a formelor i funciilor normale, previne deficienele sau
urmrile accidentelor.

Tratament recuperator (aplicat n cazul unei evoluii lente, al

modificrilor morfo-funcionale sau altor sechele patologice)
- stimuleaz procesele de vindecare lente, scurteaz convalescena i
corecteaz sechelele.
Leziunile constatate n diferite activiti sportive intereseaz mai
frecvent esuturile moi de la suprafaa corpului i elemente ale aparatului
locomotor- muchi, oase i articulaii.

Leziunile esuturilor moi de la suprafaa corpului;

Leziunile muchilor i tendoanelor;
Leziunile osoase;
Leziunile articulaiilor;
Leziunile nervilor periferici;
Tulburrile funcionale.

Concluzii
Pentru ca masajul s fie indicat i s se aplice
corect i cu rezultatele dorite, este nevoie de:
- o deprindere corect a tehnicii;
- cunoaterea profund a efectelor;
- asigurarea unor condiii optime de lucru;
- respectarea unor reguli de igien i metodice ale
acestei activiti.

Bibliografie
1. Prof. Dr. Doc. Adrian N. IonescuMASAJUL- Procedee tehnice, metode, efecte,
aplicaii n sport, ed. ALL, Bucureti.
2. Curs masaj anul II.