BAZELE GENERALE ALE

METODICII NVRII SCHIULUI

 Metodica schiului face referire la: - modalitatea
elaborrii procesului instructiv - educativ, prin utilizarea
unor metode de predare - nvare - instruire i evaluare,
specifice acestei discipline sportive avnd ca scop,
atingerea finalitilor propuse.
Metodica face referire la cunoaterea i aplicarea n
procesul instructiv-educativ, a celor mai noi concepte i
metode de predare - nvare - evaluare, dar i nouti n
ceea ce privete abordarea execuiilor, prin intermediul unor
mijloace ct mai variate i dinamice, pt. fiecare procedeu
tehnic n parte.
 DEMERSUL PEDAGOGIC - INSTRUCTIV, TREBUIE S IN
CONT DE:
PARTICULARITIILE DISCIPLINEI

Schiului se realizeaz la munte, pe timp de iarn, ceea

ce implic, mici modificri ale strii de confort,
datorit altitudinii, presiunii atmosferice, frigului,
apariiei ceii, a viscolului ct i a unei vizibiliti
reduse, etc.
Abordarea prtiilor necesit viteze de alunecare
diferite, n funcie de nivelul de pregtire fizic, tehnic,
dar i de condiiile meteo existente.
 La nivelul grupelor de iniiere, trebuie s inem cont de
o serie de factori perturbatori:
anxietatea, frustrarea;
incapacitatea de a controla schiurile ntr-un timp scurt;
lipsa unui punct de sprijin;
nervozitate, teama de accidente;
incapacitatea din punct de vedere psihomotric a exersrii
mecanismelor tehnice, toate nsumnd o serie de micri
grosiere i necontrolate, n timpul execuiilor.
 Astfel n timpul alunecrii pe schiuri, mai
apar i factorii inhibitori, cum ar fi:
imposibilitatea pstrrii echilibrului n timpul
alunecrii, care face referire la valorificarea
forei de gravitaie, a echilibrului n plan antero
- posterior i lateral;
coordonare general i segmentar;
ritmicitatea, control, precizia muchiilor, etc.
IMPORTANA DIDACTICII I METODICII N SCHIUL
ALPIN

Face referire la modalitatea de abordare a

procesului instructiv educativ, pe nivele
formative, prin respectarea principiului de la
uor la greu, de la necunoscut la cunoscut i
de simplu la complex, la care se adaug
cunoaterea i aplicarea liniilor metodice pe
elementele i procedeele tehnice specifice
acestui sport.
CUNOATEREA CODULUI DE CONDUIT I RESPECTAREA
REGULILOR
N ALUNECAREA PE PRTIE
 Decalogul schiorului presupune cunoaterea unor reguli
de comportament, necesare, pentru desfurarea n condiii
excelente a schiului, n zonele special amenajate.
1. Respectarea altei persoane
Pe o prtie de schi, orice schior trebuie s se comporte
n aa fel, nct s nu pun n pericol integritatea altei persoane
sau s-i aduc un prejudiciu.
2. Necesitatea respectrii naturii prtiei
A schia rapid pe o prtie rezervat nceptorilor
constituie o greeal, ca i aventurarea schiorului nceptor pe
o prtie dificil.
3. Stpnirea direciei i a vitezei
Orice schior trebuie s-i adapteze viteza, la
capacitile personale (fizice i tehnice), la condiiile meteo
(cea, viscol, luminozitate sczut), dar i asupra calitii
prtiei pe care alunec.
4. Prioritatea schiorului din vale
Schiorul din vale, care nu are posibilitatea de a privi n urm,
are prioritate fa de cel din deal, a crei obligaie este de a schimba
direcia n aa fel nct s evite o posibil ciocnire.

5. Obligaia schiorului care traverseaz o prtie

Orice schior care se pregtete s traverseze o prtie sau o zon
de exersare, trebuie s se asigure, meninnd controlul vizual spre deal,
apoi spre vale, lundu-i precauiile necesare prentmpinrii unui
accident, pentru el sau alte persoane implicate n alunecare pe prtie.

6. Depirea
Se poate efectua o depire liber in deal sau vale, stnga sau
dreapta, atta timp ct executantul ine cont de evoluia celui depit,
pstrnd o distan suficient pentru asigurarea oricror riscuri.
7. Staionarea pe prtie
Orice schior trebuie s evite staionarea, n pasajele
obligatorii sau lipsite de vizibilitate, n zonele de oprire, mai
ales pe prtiile pentru nceptori.

8. Urcarea sau coborrea pe picioare

Urcarea sau coborrea pe picioare a unei prtii, trebuie
s se realizeze pe margine, dar asigurndu-se n continuare pe
tot parcursul traseului, pentru evitarea unor accidente sau a
pierderii controlului schiurilor, din partea participanilor la
alunecare.

9. Respectarea semnalizrilor existente pe prtii

Orice schior trebuie s respecte indicatoarele existente,
cu referire la: direcionare, gradul de nclinaie, limitare vitezei,
gradul de dificultate, posibil accident, etc.
 10. N CAZ DE ACCIDENT
Orice schior/individ martor, sau parte inculpat, este dator
moral i nu numai, s acorde primul ajutor. n cazul n care nu
este pregtit, trebuie s anune ct mai repede Salvamontul,
fr a intervenii asupra victimei. Totodat trebuie s asigure
zona, intoducnd sub form de X, schiurile, n zona de deal,
(deasupra accidentatului), la circa 3m fa de victim, pentru a
putea fi observat din timp de ctre schiorii aflai n alunecare.
 ACHIE/
TARG
SEMNALIZAREA IN CAZ DE
ACCIDENT
DOBNDIREA UNOR CUNOTIINE PRIVIND COORDONAREA
GRUPEI DE SCHI

Orice proces instructiv-educativ, ce se desfoar pe un

teren cu alte particulariti, fa de o sal de sport, necesit
din partea profesorului, o serie de informaii i o evaluare
cu privire la, ALEGEREA:
terenului de lucru;
tipologia prtiilor;
distane posibil de parcurs, modaliti de ajungere i
posibiliti de plecare, condiii meteo;
posturi de salvamont disponibile;
dac zona prezint risc de avalane,cderi de stnci;
grad mare de aglomerare.
 REGULI PRIVIND COORDONAREA GRUPEI

n timpul deplasrilor, studenii nu au voie s prseasc locul pe

care l au n formaie i trebuie s respecte un tempou moderat de
deplasare, avnd n vedere c, grupele formate sunt mixte.
Oprirea n timpul deplasrii se face pe marginea prtiei, n locuri
vizibile din partea de sus a pantei i mai puin frecventate.

La oprire, poziionarea grupei

se face pe marginea prtiei,
studenii fiind repartizai n linie
pe un rnd, cu faa la profesor i
la prtie, neexistnd posibilitatea
de a fi lovii n momentul
derulrii leciei.
 Plasarea profesorului trebuie s fie de aa natur, s poat
observa tot grupul i ceea ce se petrece n amonte.

Din momentul nceperii leciei acetia trebuie s aibe un

comportament decent, s fie ateni, s nu traverseze dintr - o
parte n cealalt, dect la indicaia profesorului, s nu se
mping, s nu se ncurce reciproc, etc.
Primele achiziii motrice se pot executa n linie pe un rnd,
apoi formaia se va diversifica n funcie de temele leciei.
 Dup executarea structurilor de exerciii, se urc unul n
spatele celuilalt, pe margine, prin spatele celui care execut.
Nu au voie s se opreasc pe linia pe care se lucreaz.

Trebuie evitat traversarea dezorganizat a pantei, deoarece se

pot produce accidente.

Nr. repetrilor este n conformitate cu posibilitile de reuit

ale execuiilor.

Rspunderea celui aflat n amonte, la eventualele accidente.

 CONDUCEREA GRUPEI SE REALIZEAZ PRIN:

Anunarea temelor i obiectivelor leciei.

O abordare familiar din partea profesorului n
ceea ce privete: dialogul - expunerea - explicaia
i demonstraia.
Comenzi clare, precise i ferme n timpul leciei.
Exersare / repetare, la nivelul aciunilor motrice i
a mecanismelor specifice schiului alpin, din prtea
studenilor.
Dozarea pauzelor.
Corectarea individual a execuiilor.
ncurajarea studenilor.
 POSIBILE ACCIDENTE

Pentru evitarea i prevenirea, posibilelor

accidente trebuie s cunoatem cauzele ce le
pot determina:
Nerespectarea abordrii succesiunii metodice.
Nivelul sczut al pregtirii fizice.
Lipsa antrenrii sistemului cardiovascular;
Lipsa nclzirii suficiente pe toate grupele
musculare, nainte de nceperea fiecrei lecii,
pentru a prevenii ntinderile musculare,
microtraumatismele, i rupturile la nivelul
osaturii, etc.
 Neadaptarea la altitudine i condiiile
meteorologice / Avalane.
Ignorarea gradului de oboseal.
Pregtirea insuficient a materialului i
echipamentului de schi.
Lipsa de disciplin i ordine pe prtia de schi.
Aglomeraia.
Neadaptarea vitezei la nivelul de pregtire
fizic i tehnic.
Alegerea unui teren de lucru nepotrivit pentru
temele leciei.
Lipsa disciplinei la nivel de grup.
 TIPOLOGIA PRTIILOR

Prtiile sunt de 2 feluri: amenajate i neamenajate (off-piste).

P. amenajate prezint urmtoarele avantaje:
siguran; suprafaa de alunecare este pregtit;
prezint garduri de protecie pe prile laterale;
prezint instalaii de zpad artificial;
au n dotare maini speciale (ratrak).
P. (off - piste) dezavantaje:
situate n afara prtiilor amenajate, prin pdure; nu sunt
supravegheate;
zpada este natural i nebttorit, i nu apar pe toate hrile.

P. Off - piste avantaje:

ofer adrenalin att schiorilor ct i borderilor profesioniti;
3842m

AIGUILLE DU MIDI