Top 5 nutrienţi care ajută sistemul imunitar

Vitamina C Vitamina E Zinc Carotenoizi Acizi graşi

Omega-3
• Pătrunjel • Ulei din • Scoici • Morcovi • Ulei de
• Afine germeni de • Seminţe de • Varză peşte
• Citrice grâu dovleac kale • Seminţe
• Sucuri din • Migdale • Fasole • Cartofi de in
citrice • Seminţe de • Năut dulci • Seminţe
• Kiwi floarea- • Caju • Spanac de chia
• Ardei verzi soarelui • Tărâţe de • Roşii • Nuci
• Ardei roşii • Alune grâu • Dovleac
• Broccoli • Unt de arahide plăcintar
• Mango
• Papaya