Pentru a scpa de sete, pentru a te rcori i pentru a bea ceva bun, urmeaz sfaturile de mai jos, prezentate de specialitii

nemi n ziarul Bild. Unele dintre buturile prezentate nu numai c sunt bune la gust, dar te pot scpa chiar i de cancer .1. Cacao - este bun pentru piele Dac bei cacao regulat cu siguran vei avea pielea pe ct de hidratat trebuie, pentru a nu se usca. Este necesar o can de 200 ml pe zi, cu lapte degresat i ct mai puin zahr sau chiar deloc. 2. Vinul - te slbete Cu un consum moderat de vin, slbeti. De asemenea, vinul previne apariia aterosclerozei. Cantitatea recomandat este de 1 pahar pe zi, nu mai mult de un litru pe sptmn. Important: dou zile pe sptmna nu se consum pentru a nu da dependen. 3. Sucul de rodie - stimuleaz fluxul de snge Coninutul ridicat de polifenoli din rodie stimuleaz circulaia sngelui n vasele fine, cum ar fi inima. Cantitate sntoas: un pahar mare pe zi. 4. Lapte - protejeaz mpotriva hipertensiunii arteriale Persoanele care beau lapte degresat regulat au un risc mai mic de hipertensiune arterial. Cantitatea sntoas: pn la dou pahare mari pe zi. 5. Suc de Ctin - ntrete nervii Conine vitamina C, aceasta ntrind sistemul imunitar, acid folic, magneziu, fier i mangan, blocnd efectele nocive ale hormonilor de stres. Cantitate: de dou ori pe zi, cte dou lingurie de suc de ctin dizolvate ntr-un pahar mic de ap. 6. Chefir - rezolv probleme digestive Sprijin funcia intestinelor, previne constipaia. Cantitatea sntoas: zilnic pn la 1/2 litri. 7. Bere - pentru oase puternice Siliciul din n bere este necesar n construcia i regenerarea oaselor. Cnd este foarte cald afar se recomand berea fr alcool. Cantitatea: o sticl de 0,33 l pe zi. 8. Sucul de merior (coacze roii de pdure) - previne infeciile tractului urinar Sucul de merior te scap de

infeciile cu stafilococul auriu. Cantitatea sntoas: un pahar mic n fiecare zi, sub forma de suc, cu puin zahr. 9. Suc de roii - protejeaz mpotriva radiaiilor solare Licopenul, fitonutrientul care d roiilor culoarea, reduce efectul nociv al razelor ultra violete penetrante. Cantitatea sntoas: trei pahare mici pe zi, vara chiar patru. 10. Suc de portocale - previne ateroscleroza Dup mesele copioase, un pahar de suc de portocale proaspt storse mpiedic formarea radicalilor liberi care distrug vasele de snge i favorizeaz atacul de cord. Cantitatea sntoas: un pahar mare de suc proaspt stors dup fiecare mas. 11. Cafea - protejeaz mpotriva accidentelor vasculare Cofeina inhib lipirea trombocitelor din organism, acestea fiind foarte importante atunci cnd este vorba de un accident vascular. Se recomand 1-2 cni pe zi, dac medicul nu v interzice consumul de cafea. 12. Apa - ntrete inima Apa ajut la problemele renale i urinare, n ceea ce privete indigestia, aciditatea, ntrete inima, ajut circulaia i memoria. Cantitate sntoase: 1 pahar de ap pe or, aproximativ 1,5 2 litri pe tot parcursul zilei. 13. Ceaiul negru - ajut la prevenirea bolii Alzheimer Ceaiul negru mbuntete fluxul de snge, previne rigidizarea arterelor, previne boala Alzheimer. Dar numai fr lapte! Cantitatea sntoas: 3-6 cni pe zi. 14. Ceaiul verde - protejeaza mpotriva cancerului Conine polifenoli care stimuleaz regenerearea celulelor i a esuturilor. Ajut i mpotriva cariilor dentare. Cantitatea sntoas: 3-6 cni pe zi. 15. Suc de morcovi - face pielea frumos Beta carotenul i vitamina A din morcov ntrete sistemul imunitar, accelereaz bronzul natural, proteja mpotriva razelor UV, ajut pielea uscat. Cantitatea sntoas: 1 pahar mic pe zi. 16. Oet de mere - ajut la detoxifierea organismului Conine minerale (magneziu, potasiu, calciu) stimulnd metabolismul celor care au probleme cu greutatea. Detoxifiaz organismul i ajut activitatea intestinelor. Cantitatea

sntoas: 1 lingur de oet de mere n fiecare zi, ntr-un pahar mare de ap. 17. Suc de nuc de cocos pstreaz echilibrulo corpului Nu are calorii i ajut organismul s pstreze un echilibru acido-bazic, reducnd acidul uric, detoxific organismul. Cantitatea sntoas: 1 pahar mare pe zi. 18. Apa de ghimbir bun mpotriva simptomelor de grea Conine beta caroten, calciu, fier, zinc i uleiuri preioase. Stimuleaza circulaia, ajut la ameliorarea durerilor, diminueaz efectul de grea, ajut mpotriva indigestiei. Cantitatea sntoas: 1 pahar mare pe zi. 19. Butur din gru fermentat bun pentru piele Este plin de minerale, fibre, vitamine i enzime. ntrete intestinele, ajut sistemul imunitar, mbuntete rezultatele testelor de snge i este bun pentru piele. Conine doar 5 calorii pe litru. Cantitea sntoas: 1-3 pahare mici pe zi. 20. Sucul de sfecl roie - ajut mpotriva anemiei Mineralele valoroase (magneziu, cupru) stimuleaz apetitul, intensific fluxul bilei i protejeaz mpotriva radicalilor liberi. Ajut, de asemenea, mpotriva anemiei. Cantitatea sntoas: 1 pahar mic pe zi. Autor: Libertatea Sursa: http://www.libertatea.ro/detalii/articol/bauturi-sanatoase-organism-lista-20-specialisti-nemti-401438.html Duminica, 15 Iulie 2012