Sunteți pe pagina 1din 41

Lunar

Nr. 3 ( 6 1 )

M a rtie 2 0 1 4

c lic k s a n a ta te .ro

nApUi-te
cw

c
TOT ce trebuie s tii despre atacul vascular cerebral

Click! Poft bun!


{ S p e c ia l h o m c u itic S P k e p a J ia te d e p o d S tc fd a d e v e d e ta S p iii

c u S S te d in a

i i S a d ic o i S S a d a k ii S S ^ ld i^ o a iv e S S iw im d u lc i

Iu te id c e tim

v e d e ia d u td u iu ta fv S ff m ia a k je d a te i, p a i, a c p a i,

CO N CU RSM
ctig cu poueitea ta!

2x100 de lei

594848914194200061

www.clickpoftabuna.ro

sum ar

Iu perioada poslufuc,
Click! pentru femei

t[l propune
Ajutoare n caz de rceal i grip

Un accident care poate f i prevenit


Aa cum i-am promis, ne revedem ntr-o form ul nou, mai bogat din punctul de vedere al articolelor pe care le poi citi. Vei descoperi multe nouti, pre cum dosarul, care, n acest numr, este de dicat unei probleme de sntate arztoa re: accidentul vascular cerebral. Cu toate c l asociem cu naintarea n vrst, nu mrul cazurilor de atac cerebral a crescut cu un sfert la populaia tnr n ultimele decenii. Nici nu este de mirare, dac inem cont c totul se defoar ntr-un ritm alert i ajungem adesea s ignorm sem nalele de alarm pe care ni le d corpul. Totui, nu este prea trziu s-i schimbi stilul de via. Afl din dosarul nostru I (pag. 11-26) ce msuri te pun la adJj | post de un atac cei rebral. Mai multe m: faturi sntoase. ' descoper n pagi? *
Claudia Georgevici, editor coordonator f W

ieneficiile \Jerapiei 1cu pietre

potrivite n orice zi de post

\\ fcut vrsat de vnt? Aa l ngrijeti!


Foto copert: Shuttersock

(T

U rm torul n u m r apare p e 3 aprilie

Pune-i mintea la treab!

v ," e r i, 7

a r t i e

la toate punctele

mpreun
Noile reglementri prevd ca avertismen tele ..legate.de .riscuri le fumaului.. pentru s ntate . s, fie,prezene pe a m bele fee ae. pa chetelor, p recu m j pe capac.

igrile mentolate vor fi interzise


Parlamentul European a votat o legislaie antifumat mai dur, careva fi introdus n curnd n statele Uniunii Europene. Autoritile sper ca prin msurile impuse s reduc numrul fumtorilor cu aproape 2,4 milioane. P ach etele de igri v o r conine i m ai m u lte avertism en te
Directiva Uniunii Europene prevede ca im aginile cu aver tismente s acope re 65% din toate su prafeele pach e telor cu igri, inclusiv capacele acestora. De asem enea, pachete le ar trebui s coni n cel m ult 20 de i gri. Vor disprea i grile mentolate, cu arom de fructe sau de vanilie, la fel ca i pachetele m ici, gen ruj, cum prate de femei. Se vor interzice i meniuni precum acest produs nu conine aditivi" ori cele care ar sugera c un produs este m ai sntos de ct altul asem ntor. Re gulile pre vd i un nivel m axim al concentraiei de nicotin pen tru igrile elec tronice.
Express, un s u p lim e n t a lim e n ta r care conine magneziu i vitam ina B6, ce contribu ie la reduce rea strilor de oboseal i la fu n ci onarea norm al a siste m ului nervos. Produsul se poate administra f r ap.

pentru zmbete sntoase!


LUNA SNTII ORALE
M A R T IE 2014

Aceste msuri au fost luate n contextul nu mrului mare al de ceselor premature cauzate de fumat: 700.000 pe an. Regle mentrile sunt m e nite s-i descurajeze pe tineri s fumeze i s devin dependeni de tutun. Autoritile sper ca numrul i grilor fumate s sca d cu 2% n urmto rii 5 ani.

Martie

Luna Sntii Orale


Cum s i ngrijeti cel mai bine sntatea oral?
Spal-te pe dini de dou ori pe zi pentru a nltura placa bacterian care poate s-i provoace carii i probleme gingivale. Spal-te pe dini cel puin 2 m inute pentru o curare eficient i optim. Folosete apa de gur i aa dentar n mod regulat, pentru a nltura placa dentar din locurile greu accesibile prin periaj. Alege produsele de ngrijire oral care se potrivesc cel mai bine nevoilor tale. Fiecare persoan are nevoi diferite, de aceea este foarte im portant s alegi produsele potrivite nevoilor tale. Mergi la m edicul dentist n mod regulat, el este aliatul tu n ceea ce privete igiena oral. Viziteaz-I o dat la 6 luni pentru a diagnostica la tim p potenialele probleme.

Text: Claudia Georgevici. Foto: Shutterstock


'conform studiilor d in 2005,2007,2009,2011 i 2012

BUTURA DIN OVZ,

alternativ pentru lapte


Caui nlocuitori vegetali pentru proteiw nele de origine animal? Butura Alpro din ovz este o alegere sntoas, pen tru c este bogat n fibre, calciu i vita mina D. Are un gust natural, este uor de digerat i, fiind un produs vegetal, nu conine lactoz i nici nu are zahati vA'.'frfLJ ruri adugate. Noul produs completea z gama Alpro, care include buturi din soia, migdale, alune, orez, deserturi i i alternative pentru iaurt din soia.

Magneziul combate oboseala


n ultim ii 25 de ani, coninu tu l de magne ziu din alim en taie a sczut cu aproape 40%. Lipsa acestui m ine ral duce la apariia obo selii, a stresului i a su prasolicitrii. Acum, ai la dispoziie MagneVie

Misiunea Colgate este s i menin zmbetul sntos.


n Luna Sntii Orale, cumpr produse Colgate i susine Programul colar pentru sntate oral! 1% din vnzrile Colgate vor fi donate colilor din Romnia sub form de produse Colgate pentru ngrijire oral*

OAT

A fl m ai m u lte pe f w w w .fa c e b o o k .c o m /c o lg a te R o m a n ia

M a r c a n r. 1 re c o m a n d a t i u tiliz a t d e m e d ic ii d e n ti ti d in R o m n ia * *
Perioada campaniei: 27 Februarie - 30 Martie

interviu

Dr. Ctlin Copescu:

NU SCOT GRSIMEA
Doctorul Ctlin Copescu este considerat cel mai bun specialist romn n chirurgia obezitii, avnd n palmares aproximativ 4.500 de operaii. Medicul ne vorbete despre soluiile chirurgicale moderne la care se poate apela n caz de obezitate.
Revista

Carte de vizit
Dr. Ctlin Copescu Medic specialist n chirurgia obezitii * Din 1997 - medic prim ar n chirur gie general n cadrul Spitalului Sf. loan, Bucureti Din 1995 - acreditare naional pentru chirurgie laparoscopic i toracic Din 2002 - acreditare pentru chirurgie bariatric > Din aprilie 2010 - colaborator n cadrul Delta Hospital, actual Ponderas Din 2011 - profesor asociat n chi rurgie general, n cadrul Universit ii de Medicin i Farmacie Carol Davila", Bucureti * Medicul este trainer al rezideni lo r i m edicilorn chirurgia laparo scopic - expert din 1994 n centrul de training laparoscopic al Spitalutui Sf. loan. * Lector de tematic medical la 159 de simpozioane i congrese, eveni mente naionale i internaionale.

Click! Sntate: n spitalul Ponderas, singurul Centru de Excelen n Chirur gia Bariatric, chirur gia clasic a fost nlo cuit aproape n tota litate cu interveniile laparoscopice. Sunt acestea mai eficiente pentru persoanele ca re vor s slbeasc?
Doctorul

Ctlin Copescu: 95% din intervenii sunt efectuate endoscopic, laparoscopic, toracoscopic, mai exact cu ajutorul unei cam ere de luat vederi, video-asistat. La toate se efectuea z incizii foarte mici, pstrnd inte gritatea pere telui abdomi 3 ( f ) nal sau a ce lorlalte arii unde se in troduc in s tru m e n te le respective, nu neaprat la ab domen, poate s fie i n alt parte.

Odat ajunse la esu tul bolnav, im agini le sunt m rite de p n la io ori i avem un detaliu am nun it asupra a ceea ce trebuie s tratm. Delicateea gesturi lor chirurgicale este m ult superioar fa de tot ceea ce a nsem nat chirurgia anterior acestei eta pe. Un alt aspect im portant este c inter venia laparoscopic asigur o vindecare m ai rapid.
Revista

Doctorul

Revista

Click! Sntate: Practic, ce se n tmpl n timpul unei astfel de operaii?

% dbtfae
6 h 6 a ii k m m n i su n t supraponderali i obezi i 48% d in tre fe m e i se co n fru n t cu kilogram ele n exces.

Ctlin Copescu: M ajoritatea sunt in tervenii laparosco pice, pentru c se desfoar n ab domen. Laparos n lim ba grea c nseam n pere te, iar laparoscopie nseam n ve dere n spatele p e retelui abdominal. D e aici vine term e nul. Cam era de lu at vederi intr n ab domen i explorea z ntreg abdom enul printr-o guric de cm cu instrum en te care au diametrul de 0,5 i 0,5 cm. La final, peretele abdo m inal rm ne cu o structur conserva t, iar din punct de vedere estetic, el r m ne cu nite sem ne care seam n, even tual, cu nite alunie. Putem face operaii i printr-un singur orificiu, adic toate instrum entele sunt introduse prin om bi lic, de exem plu.

Click! Sntate: Ultimul studiu n do meniu arat c 1 din 2 romni sufer din ca uza kilogramelor n plus. Cum s-a ajuns la asemenea situaie i care sunt soluiile pentru ei?
Doctorul

Ctlin Copescu: Cifrele privind paci enii obezi sunt ngri jortoare, mai ales c sistemul nostru m e dical nu st foarte bi ne la capitolul soluii terapeutice. Concet enii notri nu m erg la doctor pentru di agnostic, nu reuesc s respecte recom an drile m edicale i de diet aa cum ar tre bui i atunci una din tre soluii ar putea fi chirurgia pentru aceti pacieni. Tre buie s stabilim de la nceput c aceste operaii nu scot gr simea, ci modific n interior traseul ali mentelor, prin m ic orarea stomacului,

cu sau fr trimite rea alim entelor mai jos, spre intestin.


Revista

Click! Sntate: n ct timp slbete un pacient cu obezi tate care a recurs la operaie?
Doctorul

Ctlin Copescu: n perioada de dup

operaie, ntr-un nu m r de 6 pn la 18 luni, pacientul sl bete, va scpa de multe din tratamen tele pentru bolile pe care le trata anteri or operaiei, i va schimba garderoba, viaa, principiile, se va bucura, de fapt, de anii care urmeaz.

Revista

Click! Sntate: Care sunt interveni ile chirurgicale care au ca scop slbirea?
Doctorul

Ctlin Copescu: V voi povesti, pe scurt, despre fiecare dintre ele. ) Cea mai simpl dintre toate procedu

rile este in elul de si licon reglabil (inelul gastric ajustabil sau gastric banding). Re prezint o curelu care stranguleaz sto macul, mprindu-1 n dou comparti mente, formndu-se un fel de clepsidr asimetric. n poriu nea superioar a sto-

1 H

'1

interviu
t viaa, pentru a aju ta pacientul s fie cu minte ori de cte ori are nite tentaii exa gerate de a m nca m ai mult. 2) O alt operaie pe care o avem la dis poziie se numete gastric bypass. Este cea mai cunoscut operaie n lum e as tzi, care este efec tuat de peste 40 de ani. Ea presupune mprirea stom acu lui n dou com par timente, unul desti nat alim entelor i re stul stomacului, ca re va produce acid ca i nainte, acid care se ntlnete cu ali m entele undeva mai jos, de-a lungul in testinului. Operaia este foarte eficient ca procedeu antireflux i i ajut pe pa cieni s slbeasc i s previn diabetul. Dup operaie, paci entul va putea m n ca dulciuri, dac este atras de acestea, spre deosebire de ope raia de inel gastric, unde acest lucru este interzis. 3) D iversie biliop an creatic. Este o operaie care presu pune o ocolire mai ampl a intestinu lui, astfel c alim en tele vor fi dirijate c tre sfritul intesti nului subire, aproa pe de intestinul gros, i se vor regsi foar te curnd n toale t. Pacientul va avea mai multe scaune n fiecare zi, 5-6, i va avea voie s m nn ce mult, ba chiar va fi obligat s mnn ce minimum 6.000 de calorii n fieca re zi. Operaia, care ofer nite avantaje atractive, cel puin la prima vedere, are to tui nite dezavanta je, fiindc pierderile vitaminice, m inera le, proteinice ale pa cienilor sunt mari, motiv pentru care au nevoie de suplimente vitaminice i de tra tamente pentru tot restul vieii. Atenie! Aproxima tiv 1-2% din pacien ii din lum e au nevo ie de aceast inter venie. 4) A patra operaie se numete gastric sleeve sau m icora re de stomac, fiind ce, cum sunt apara tele de anestezie spe ciale, aparatele de intubat speciale, m e sele de operaie spe ciale, instrumentele speciale cu dimensi uni mai mari, pn i paturile sunt dife rite. Noi facem ope raii tocmai pacieni lor cu risc foarte m a re, crora li se spune n alte locuri, n func ie de alte afeciuni pe care le au, s mearg acas i s slbeas c, pentru c nu pot fi operai aa. Pot muri n timpul interveniei.
Revista Revista

macului, clepsidrei, ajunge m ncarea, ca re nu poate trece din colo, din cauza inelu lui de silicon. Pacien tul va m nca puin la fiecare mas, dar va avea senzaia de plin. Dup 3-4 ore, m nnc din nou i um ple stomcelul, aflat deasupra inelului, ntre m ese, va res pecta un anumit re gim cu anumite prin cipii, n care dulciuri le vor fi excluse, iar buturile hipercalorice vor fi interzi se. Inelul din silicon va rm ne acolo toa

Click! Sntate: Ce greeli duc la obe zitate?


Doctorul

din 6-18 luni, pacientul Atbente al acap de m ulte din tnatamentele pentm bolile pe cane le tnata antenion opena^uei

c tiem stomacul de-a lungul su i re alizm un tub gas tric care seamn cu o mnec. Restul stomacului se scoa te din organism. In tervenia este una di ficil, dar pe cale laparoscopic durea z cam 20-30 de m i nute. Aceast opera ie poate fi efectua t unei gam e extin se de pacieni, de la 4-5 ani pn la peste 80 de ani, chiar dac au complicaii cum sunt ciroze hepatice sau insuficiene re nale. Vorbim de situ aia care nu le-ar fi putut permite s fac alte intervenii m eta bolice. 5) A cincea opera ie este una mai no u, numit p licatu ra gastric, prin ca

re se reduc mult di mensiunile stomacu lui, fr a -1 tia. Este practic o introducere a stomacului n inte riorul su, ca i cum am avea o hain foar te larg pe care nu vrem s-o tiem, ci i facem pliuri. Din p cate, tendina orga nismului este s redimensioneze stoma cul i s ndeprteze pliurile fcute cu aju torul firelor speciale.
Revista

Click! Sntate: Cele 5 intervenii pot fi decontate de CNAS?


Doctorul

Click! Sntate: Sunt diferii pacienii obezi fa de ceilali?


Doctorul

Ctlin Copescu: Pacienii asigurai pot beneficia de acoperi rea parial a opera iilor n valoare de 500 de euro.
Revista

Ctlin Copescu: Majoritatea sunt pa cieni dificili, ca re nu pot fi tratai n orice sal de opera ie, pe orice mas de operaie. Ei au nevo ie de condiii specifi

Click! Sntate: Ci pacieni ai ope rat pn acum?


Doctorul

Ctlin Copescu: m preun cu echi pa mea, am operat aproximativ 4.500 de pacieni cu patologie metabolic.

Ctlin Copescu: Creterea ponderal nu este un proces ca re se instaleaz pes te noapte. Nu se n tmpl niciodat s te culci seara i s te trezeti cu un numr m are de kilogram e pe care nu-1 poi con trola. Este un proces lung, la care m ajori tatea nchid ochii, se m pac cu aceast si tuaie i ignor ceea ce cntarul arat, n mod sistematic. Eventual, cumpr alt cntar, care poa te s nu fie bun i s arate meu mult, ntot deauna. Sau nu l fo losesc deloc. Ar tre bui ca prinii s fie responsabili de dez voltarea copiilor i de greutatea pe care o prezint nc de la vrste fragede. i cu fiecare kilogram ca re s-a adugat trebu ie s fac ceva, s-l pierdem, fie prin in tensificarea activit ii fzice, fie printr-un control mai bun al alim entelor pe care le introducem.

Inelul gastric

Micorarea stomacului

Plicatura gastric

Gastric bypass

t i.'tlffiy .sia Text: Raluca Cocri. Foto: arhiva personal, AH

Diversie bilio-pancreatic

buletin de analize
ICunoscut i sub denu-

ggfflS r3P3niCOl3U,
I ~1 * _ _ determina modificri* . T P ^ T I . | I T r l T P \ / P n n care plutesc celulele) are o acuratee mai mare. Testul Papanicolau este unul de screening, nu i cel care poate pune diagnosticu l de cancer cervical, Cu ajutorul lui, femeile se pot m pri n dou grupuri: cele cu risc sczut de a dezvolta acest tip de cancer i cele cu risc nalt", explic medicul ginecolog stagiar LaureniuCrciuna,de la Spitalul St. Marys" din Manchester, Marea Britanie.

t P .

CC

e date de canceriide coi'' uter i n n i'mpu sau asistena recpiea-^ z celule de la nivelul coluluj, care m a ia p o i sunt anaizae la microcop. Testul poate fi efectu a t n dou moduri: n mediu uscat sau lichid. Spre deosebire de metoda n m ediul uscat, n cadrul creia celulele sunt ntinse pe o lam de sticl, fixate cu ajutorul unui spray, cea n m ediul lichid (spatula folosit pentru recoltare se introduce ntr-un lichid

riscul de cancer uterin


Testul Babe-Papanicolau se numr printre analizele de rutin pe care trebuie s le fac orice femeie. Cu ajutorul lui, se poate depista dac suspecte de a fi maligne.

ClIITlte _ pregteti
Splturile vaginale, actul sexual, produsele de igien intim i tam poanele interne pot duce la m odificarea rezul-

aelor testului. De aceea, cu dou zile nainte de efectuarea investigaiei.esteindicatsse evite aceti factori. Procedura este una nedureroas.

ara noastr ocup locul al treilea n Europa n ceea ce privete mortalitatea cauzat de accidentul vascular cerebral (AVC), arat . statisticile. Cifrele nu sunt deloc k optimiste: n ultimii ani, numrul cazurilor de atac cerebral P - n, a crescut cu un sfert la | \ persoanele cu vrsta cuprins y \ ntre 20 i 64 de ani. \ \ Vestea bun este c k \ \ aproape 80% din \ \ \ acestea pot fi prevenite \ \ \ \ prin controlarea \ \ \ \ factorilor de risc \ \ \ \ i prin adoptarea "A \ \ \ unui stil de via \ sntos.

ATUL
Cel mai in dicat este s faci tes tul Papanicolau ntre cea de-a 10-a i a 15-a zi dup prima zi a ciclului menstrual.

Este indicat ca testul Papanicolau s se fac anual

Ce e de fcut dac rezultatul este anormal?


De regul, rezultatul se obine la dou-trei sp tmni de la efectuarea testului. n cazul n ca re este anormal, medicul poate in Cu trim ite re de la m e dica repetarea lui, dicul de fam ilie, fe fie alte investiga ii: colposcopia, m eile p o t face gratu biopsia de esut it te stu l n cadrul Program ului Naional de de col uterin etc. Screening pentru Cancerul de Col Uterin.
iM C W iw d Text; Alina Corneanu. Foto: Shutterstock

DOSAR+

este $ 1 cum
Atacurile cerebrale sunt o cauz major de morbiditate i mortali tate. Aproximativ 20% dintre bolnavi mor, iar restul de 80% rmn cu sechele, mai mult sau mai puin invalidante. lat de ce accidentul vascular este o urgen medical, fiind nevoie ca tratamentul i recuperarea s fie iniiate ct mai repede posibil.
Accidentul vascular ce rebral e produce n urma n tre ru pe rii flu x u lui circu la to r de la n i velul creierului. Cteva m in ute de privare de oxigen la nivel cerebra l duc la deteriorarea ce lu le lo r nervoase, lu cru ce poate avea conecine ..precum p a ra lizia to ta l sau pa rial, pierderea capacjt iid e a vorbi i djficul i n ceea ce .privete efectuarea tre b u rilo r zilnice.

RITI s faci un AVC dac...


...neglijezi hipertensiunea i d islip id e m iile (valori m ari ale grsim ilor d in snge). ...vreunul d in tre p rin i a a vu t un AVC. ...ai m ai avut un accident vascular cerebral sau un accident ischem ic tra n z ito r (AIT). Acesta din urm apare cnd flu x u l de snge ctre o p a rte a creierului este blocat sau redus i se m anifest p rin sim ptom e precum am eelile sau fu rn ic tu rile . Aproape o treim e d in tre cei care fac un AIT vo r suferi un atac cerebral n u rm to ru l an.

Dr. George I PopescuTism ana,:


medic primar 'olog. Centri neurolog, Centrul Medical Mediclass, Bucureti : j !

Accident vascular ischemic

Exist dou tipuri de accident vascular: is chem ic i hemoragie. Accidentul vas cular ischem ic se produce cnd un vas de snge es te astupat de un ob stacol pe traiectul lui sau printr-un cheag de snge plecat de la trombii organizai n inim sau pe vase le de snge. Este cea mai frecvent form de AVC (8o%).

Accident vascular hemoragie

produce n interio rul sau n afara cre ierului i poate n e Accidentul vas cesita o intervenie cular hem ora n e u r o c h ir u r g ic a l . gie are loc n urma n cazul produce rii unui accident vas ruperii unui vas de cular cerebral, simp snge, care poate fi tomatologia se poa malform at congeni tal (anevrism e, ante instala m ai lent ) sau dobn (n caz de AVC ische dit (prin traum atis m ic) sau brutal (n m e sau tumori). Hecel hem oragie). Cel se poate m ai adesea, simp

tom ul dominant es te durerea de cap, uneori atroce, dar i apariia unor stri de confuzie, ameeli, oboseal, tulburri de m ers, de vorbire, grea, vrsturi, fe br. Uneori, debutea z direct cu convulsii sau com , afirm dr. G eorge PopescuTism ana, m edic pri m ar neurolog.

n prezena unui pacient care se presupune c a avut sau are un accident vascular cerebral, este ne cesar o anamnez preco ...suferi de unele tu lb u r ri cardiace (aritm ie , anom alie a unei valve car ce, un examen neurologic diace, insuficien cardiac) sau ai a v u t recent un infarct. O tu lb u ra re de amnunit, electrocardi ritm cardiac periculoas este fib rila ia auricular, pentru c duce la fo r ogram, puncie lombar marea ch eagurilor de snge. sau o tomografie compu terizat, eventual repetat ...ai diabet zaharat. Aceast afeciune favorizeaz ateroscleroza (de p u la 24 de ore, n cazul sus nere pe artere a pl cilo r de aterom , care conin colesterol i alte su b piciunii de AVC ischemic. stane precum calciul), care duce la ngustarea vaselor, la ngreunarea Acestea vor fi ntotdeauna sau chiar la oprirea flu xu lu i sangvin. nsoite de efectuarea ana lizelor de laborator (glice...suferi de apnee n somn (m anifestat prin sforit puternic, cu oprirea mie, hemogram, coleste brusc a respiraiei, tim p de cteva secunde). Aceasta duce la creterea rol, creatinin, examen su presiunii sangvine, c o n trib u in d la form area cheagurilor. mar urin etc). n situaia n care examinarea pacien ...eti dia g n ostica t cu p o liglobulie tului depisteaz existena (creterea anorm al a va lo rii g lo b u le lo r roii). unor tulburri de ritm car diac, se va repeta electro cardiograma i se va com pleta cu consultul cardi ologie. Ulterior, se poa te investiga prin rezonan magnetic nuclear sau arteriografie, pentru depis tarea unei malformaii sau obstrucii vasculare, even tuale tumori etc. Pentru a diferenia simptomatolo gia neurologic de o criz epileptic, se poate efec tua i o electroence falogram. Acci dentul vascular clisd h e cerebral recent U tp k cw ie m im liii instalat sau unui AVC pot diagnosticat, d e zv o lta o fo n n de orice natur, de d em e n trebuie imediat d u p J ani. spitalizat.

ntreab m edicul
Rspunde dr. Garofia Nicolae, medic de familie

Putem fi oricnd martorii produce rii unui accident vascular cerebral. Medicul Tudor Ciuhodaru, specia list n medicin de urgen, ne spu ne care sunt simptomele prin care l recunoatem i care sunt primele msuri pe care artrebui s le lum.

Care sunt MSURILE DE AJUTOR


I Dac se intervine n ORA DE AUR, ^ ansele de recuperare sunt maxime. Sun la 112 i spune c eti lng o persoan, preciznd vrsta, eventual suferind de unele boli, care, brusc, n tim pul efortului ali mentar sau fizic, a nceput s prezinte un deficit/ deficien motorie - nu poate mica o un picior, o jum tate de corp sau nu vede, nelege, nu aude, preciznd totodat contien (rspunde da/nu la stimuli verbali). I Persoana va fi oprit de la orice efort fizic, va sta n repaus, n decubit dorsal, cu extremita tea cefalic uor ridicat (pn la 30 de grade de la orizontal), pentru scderea presiunii intracraniene. I Persoana incontient va fi aezat n poziie lateral de siguran (foto), verificndu-se gulerele, cmaa, protezele dentare.

chem |c apa re, de obi cei, n jumtatea cor pii lu i, pe partea opus zonei din creier n care este cheajgu. De exemplu, un AVC n partea d reap a creieru lui d simptom? n pa rea ng a cprpului. im ppmele un ui AVC hempragjc pot fi i mi la re ce lo r p rodue de atacul. ischemic, dar m a i pot exista i a Ie le, legate de h ipereniunea inracra nian (greu ri, v ru ri, cpnvu lljjCom ),

Simptomele pot pro gresa, agravndu-se n curs de cteva m i nute, ore sau zile. T i pic este evoluia de la parestezii spre pa rez i ajungnd la paralizie cu hem i plegie (paralizie bra i picior pe o jum ta te de corp) sau, n ca zul atacurilor cere brale m ici i repetate, modificarea treptat a gndirii, a compor tamentului, a echili brului sau a m ic rii. Simptomele unui AVC m ic nu sunt n totdeauna uor de re cunoscut i pot fi atri buite greit vrstei m ai naintate sau pot fi confundate cu m a nifestrile altor afec iuni.

Dr. Roxana Oana Darabon,

Principalele manifestri ale unui AVC includ:


a) parestezii (furnicturi), parez (paralizie uoar) b) tulburri senzoriale, vedere neclar, nceoat, pete sau puncte luminoase, vedere dubl, mergnd pn la pierderea vederii c) tulburri de vorbire sau de nelegere a cuvintelor celorlali d) probleme de mers e) cefalee sever, ameeli, tulburri de echilibru sau de coordonare.

medic primar cardiolog. Centrul Medidass, Bucureti In cazul AVC ischemic, me canismul princi pal const n prezena unui cheag de snge n artere. Cheagul poate s se forme ze direct n vasul respectiv, de regul pe ngrori prea labile de aterosderoz (acci dent vascular aterotrombotic) ori poate proveni din al te teritorii vasculare sau din inim. Accidentele vasculare cerebrale aterotrombotice sunt favorizate de toi facto rii care contribuie la apariia aterosderozei i, din acest motiv, se asociaz frecvent cu boala aterosderotic co ronarian, deci i cu infarc tul de miocard. Cea mai frec vent cauz de accident em bolie este fibrilaia atrial, o tulburare de ritm care con

st n bti neregulate, cu originea n atrii (camerele mici ale inimii). Ea creeaz condiii de formare a chea gurilor n inim, care pot migra spre creier. Important pentru pacienii cu fibrilaie atrial este s tie c, indife rent dac nu resimt pe mo ment niciun beneficiu de la tratamentul anticoagulant, s nu l abandoneze, pentru c, n situaia lor, este prin cipala modalitate de a redu ce riscul de AVC .

Dac m am a mea a a vu t un atac cere bral, voi face i eu? Riscul de a face atac cerebral este mai ma re n acest caz, dar sin gular, nu poate duce la evenim ent. Aceste antecedente fac par te din factorii de risc nem odificabili. Totui, nu este absolut o b li gatoriu s se n t m ple, mai sunt i ali factori pe care trebuie s-i prezinte pacien tu l respectiv: genetici (existena unor factori care accentueaz coa gularea sngelui), ra sa (rasa neagr are risc mai mare dect cea ca ucazian), vrsta (la cei peste 55 de ani, proba bilitatea este mai m a re), sexul (m ortalitatea la femei este mai ma re prin AVC), mai m ul te episoade de atacuri cerebrale n antece dente. Conteaz i pre zena fa cto rilo r de risc m odificabili, cum ar fi hipertensiunea a rteri al, stilu l de via, ali m entaia, fu m a tu l, bo lile asociate (mai ales cele care afecteaz sis tem ul vascular: diabet, boli de sistem i neoplazice).

Pot face atac cere bral din cauza stre sului?

Stresul asociat celor lali factori de risc m o dificabili sau nem o dificabili poate crete frecvena, ns nu de claneaz singur eveni m entul vascular.

Femeile, mai expuse


Femeile au o probabilitate mai mare de a suferi un atac cerebral n comparaie cu brbaii i ar trebui s-i monitorizeze mai des tensiunea arterial, avertizeaz specialitii americani. Recent, Asociaia American a Inimii a lansat un Ghid pentru Prevenia Accidentului Vascular Cerebral pentru Femei.

1 DIN 5 FEMEI face un accident vascular cerebral Recomandri


Gravidele cu hipertensiune mare (160/110 mmHg) ar treb u i s p ri measc tra ta m e n t hipertensiv, cu m edicam ente sigure n sarcin.

M l" " " " inamicu arterelor


Hipertensiunea arterial este responsabil de 56% din cazu rile de accident vascular cere bral la brbai i de 66% din ce le produse la femei. Num it i ucigaul t cu t , hipertensiu nea este unul d in tre fa cto rii de risc m ajori pentru atacul vascu lar, crescnd de 4 ori riscul de producere a unui AVC ischemic i de 2 o ri pe cel al hemoragiei cerebrale. Tensiunea arterial crescut accelereaz ateroscleroza, care duce la ngroarea va selor. Prin fisurarea sau prin ru perea pl cilo r cu aterom , se n gusteaz vasul de snge sau se astup com plet.

Riscul de a suferi un AVC este legat de...


SARCIN

PREECLAMPSIE

Accidentul vascular cerebral apare ta 3 din 10.000 de gravide.

/alorile tensiunii arteriale (mmHi


Categorie Normal Normal nalt Hipertensiune grad 1 Hipertensiune grad 2 Hipertensiune grad 3 Sistolic 120-129 130-139 140-159 160-179 >180 Diastolic 80-84 85-89 90-99 100-109 >110

10
ANTICONCEPIONALELE ORALE TERAPIA DE SUBSTITUIE HORMONAL

(hipertensiunensoitdecreterea proteinelorn urin) - e o complicaie n sarcin care dubleaz riscul de a face accident vascular cerebral.

Gravidele cu istoric de hipertensi une ar treb u i s urmeze un tra ta m e n t preventiv (dozele reduse de aspirin adm inistrate n trim e stru l 2 de sarcin p o t reduce riscul de preeclampsie). n a in te de adm inistrarea anticon cepionalelor, fem eile trebuie s-i msoare tensiunea. Este contra in dicat fu m a tu l la fem eile care iau contraceptive orale, n tru c t crete riscul de AVC. Aceast terapie nu treb u ie a dm i nistrat de fem eile aflate la postmenopauz ca m etod de preven ie a atacului cerebral. Fum toarele care sufer i de m i grene cu aur ar tre b u i s renune la ig ri, pentru a-i reduce riscul de a face AVC.

Un accident cu CONSECINE PE VIA


In Europa, se produc anu al de deceAe puse pe seama accidentului vascular cerebral. Persoa nele care supravieuiesc p o t rmne cu sechele nu num ai de ordin fizic, ci i e m o io nal, co m p o rta m e n ta l i so cial. Consecinele fizice ale unui accident vascular de pind de partea creierului ca re a avut de s u fe rit i de n tinderea suprafeei lezate.

>

p o t dubla riscul de AVC, mai ales la fem eile cu hipertensiune.

Dei se credea c aceast terapie scade riscul de AVC, s-a demonstrat c, de fa p t, crete pro b a b ili tatea de apariie a acestuia. Accidentele vasculare sunt mai frecvente la fem eile fum toare, care au i m igrene cu aur (precedate de unele semne de avertizare precum tu lb u r rile de vedere). crete de 4 o ri probabilitatea de apariie a AVC. Aceast tulburare de ritm cardiac este mai frecvent dup 75 de ani la femei.

P rin tre efectele unui AVC produs n EMISFERA STNG se num r: t paralizia parial sau to ta l n dreapta corpului I pierderea se n sib ilit ii la n ive lu l p rii drepte > problem e de vorbire, de citire , descriere I d ificu lta tea de a reine in fo rm a ii noi.

650.000

MIGRENELE CUAUR+ , FUMATUL

Alte urmri posibile


Depresia. Persoanele ca re au suferit un AVC pot avea des stri depresive. Labilitate emoional. Victimele unui AVC pot avea treceri brute de la o stare la alta. Incon tinen urinar, intre 40% i 80% din pacieni prezint aceast tulbura re imediat dup produ cerea acestuia. Dureri. Acestea sunt cauzate, cel mai frecvent, de lezarea nervilor, de statul nde lung n pat sau de arti culaiile care intr n re paus" dup un AVC. De mena. Pn la 25% din persoane pot dezvolta o form de demen.

FIBRILAIA ATRIAL

Dup vrsta de 75 de ani, fem eile ar treb u i s fac analize pentru depis tarea unei posibile fib rila ii atriale.

Efectele u n u i AVC produs n EMISFERA DREAPT se p o t m anifesta p rin : I paralizia p a rial sau to ta l n stnga corpului, cu pierde rea to n usu lu i muscular, inclusiv la nivelul feei I pierderea s e n sib ilit ii pe partea stng greutatea de a recunoate obiecte fam iliare sau de a nelege la ce folosesc acestea t d ific u lta te de orientare sau de a estim a distanele com p o rta m e n t im pulsiv, lipsa ju d e c ii pierderea de m em orie pe term en scurt.
17

m b t recuperarea
n 70% djn czuri,persoanele care au suferit un A V C se pot r e c u p e r a a p r o a p e nntregime. Refacerea e e in d jy |d u a ii^ ijprfiecruipacien^gj ete.abJH.de med1 culspecialisde recuperare r ^ c a l , n principal, programele se bazeaz pe kinetoterapie, masaj, la care se pot aduga proceduri de electroterapie i termoterapie, dar i psihoterapie, logopedie i terapie ocupaional (ergoterapie). Ne-a rspuns la ntrebri legate de acest subiect prof. dr. Adriana Nica, medic primar recuperare medical, ef clinic Universitar de Recuperare Medical la Institu tu i Naional de Recuperare, Medicin Fizic i Balneoclimatologie, Bucureti. a problemelor de sntate de fundat. n urma evalurii, se evideniaz gradul de dependen fizic, gradul de comunicare i riscul legat de prezena unor patologii ce se pot decompensa n perioada de recuperare. Aceste elemente dicteaz obiectivele programelor de recuperare,

m im presupune
Programul de recuperare medical dup producerea unui accident vascular cerebral trebuie nceput ct mai devreme, | n t j m p c e unele dzabiliti Se pot recupera n cteva luni, altele necesit ani buni de terapie,
cidentul vascular cerebral, pacientul internat in iia l n neurologie, neurochirurgie, unit i sanitare specializate sau cardiologie este d irija t ctre recuperare medical i m onitorizat n echip, mp re u n / Qy cu me/ O d i/lfh P dicul de nphAfiPiltpfp familie. / avt ^ ^

DOSAR*
Liliana Stanciu,
logoped

Pacienii pot uita numele unor lucruri


Terapia pentru AVC este mult asem ntoare cu cea de nvare a limbaju lui la hipoacuziei (slbirea acuitii au zului, surditate). Ea const n nva rea pacientului s emit corect literele sau, n cel mai fericit caz, litera pe care a uitat s o pronune. De regul, paci entul uit denumirea unor lucruri. De exemplu, o doamn nu mai tia cum se spune la frigider. Dup 3 edine lo gopedice, a nvat cuvntul frigider, ; pe care-l asocia cu imaginea obiectu lui, dar acum, multe dintre imaginile anterioare-aragaz, hot, mas-de- . veniser i ele tot frigider. Renvarea unui cuvnt poate duce la aa ceva. n cazurile ntlnite de mine, recupera- rea nu a depit niciodat 90%n ceea j ce privete limbajul. Cu ct AVCse pro- duce la o vrst mai naintat, cu att pacientul nu mai investete n el, adi c nu mai vine la logopezi s se trate ze sau vine 2-3 ore. Din pcate, i recu- : perarea lor este practic tiut din start, adic zero. Terapia de recuperare du reaz 2-3 ani, la nivel de 2-3 edine pe sptmn. Astfel, rezultatele apar, j dar nu 100%.

Cnd trebuie nceput?


Acest m om ent ar trebui s se desfoare n faza subacut, la circa 3 sptmni dup instituirea tratam entului specific neurologic i dup stabilizarea bolnavului. Pasul urmto r nseamn aplicarea unui program complex terapeutic de tip farmacologic i non-farmacologic, alctuit din mai m ulte categorii de terapii fizicate (de tip pasiv sau activ). Dintre acestea, program ul de kinetoterapie reprezint poziia-cheie n refacerea nivelului funcionai de etap. Dup ac-

Ce presupune recuperarea dup un accident vascular? Care sunt etapele?


Recuperarea medical are ca obiectiv central al programului terapeutic ameliorarea nivelului funcional locomotor i a calitii vieii. Se impune iniial evaluarea clinico-funcional a pacientului i analiza riguroas

Cnd se pot observaprimele rezultate?

em o ra g tc a u carent de v ita m in a C, p o triv it u nui stu d iu recent.

p a cie n -

Primele rezultate cu caracter funcional depind de form a i de gravitatea iniial a AVC, ct i de starea cardiovascular i de asocierile patologice de fundal. Unele rezultate se remarc de la prim a secven de recuperare, att

tu l, ct i fam ilia nregistrnd achiziii n plan m otor privind m o bilizarea pacientului n pat, echilibrul i stabilitatea la marginea patului, uneori achiziii privind verticalizarea i ameliorarea nivelului cognitiv-com portamental.

Ce sfaturi avei pen tru familiile pacieni lor care au suferit un AVC?
Vorbim de pacieni de pendeni de familie, cu probleme de locomo ie, gestualitate i difi cultate relaional. Ini ierea programului de recuperare nseamn implicarea familiei i a cercului de prieteni ai pacientului, iar per

spectiva nseamn un program ealonat con tinuu i ncrcat pro gresiv, de circa 1-2 ani. Din faz cronic, paci entul revine n recupe rare pentru eventuale acutizri sau* evaluare de etap, avnd n spa te suportul familiei. F r a continua, la dom i ciliu, programul de re cuperare in iia t (pe ca re i familia trebuie s-l

cunoasc), att n faz subacut, ct i n diver se etape ale fazei croni ce, pacientul nu o b i ne rezultate favorabile, n acelai tim p, familiei i revine rolul de a res pecta regulile de diet i alimentaie, de igien personal, de adm inis trare a terapiei farm a cologice dup indica iile medicului specia list, de a-l susine i aju

ta pe bolnav n desfu rarea zilnic a progra m ului de kinetoterapie. Suportul gndirii pozi tive trebuie s asocieze permanent ideea c fie care dintre noi este ne cesar pentru cei din jur, c lecia de demnitate i solidaritate trebuie neleas pn la i prin programe care nseam n recreere i revenirea n societate.

18

DOSAR+
Soluii PREVENTIVE
Remedii contra AMEELII k Polenul - se face o cur de 30 de zile, de 3 oripean.Seiau2lingun'e de granule de po len (ca atare sau ames tecate cu miere), dim i neaa, cu 30 de minute nainte de mas. k Sirop din fructe de cuioare - 500 g de cuioare se strivesc ntr-un mojar, se ames tec cu 150 ml de ap, se las 3-4 ore, se stre coar, apoi se adaug 700 g miere i se toar n ntr-un recipient de sticl de culoare nchi s, se astup ermetic i se pstreaz ia rece. Se fac 4 cure pe an, n ca drul crora se consu m cte o lingur de 3 ori pe zi. k Ginkgo biloba - se prepar o infuzie din 5 g de plant la 250 ml de ap, se acoper 5-8 minute, se strecoar i se ndulcete cu miere. Se administreaz de 2 ori pe zi, pn la ora 15.00. I Ciuboica-cucului - se consum sub for m de infuzie o b in u t dintr-o linguri de plant la 250 m l de ap. Se fierbe 10 m i nute, se strecoar i se beau 2-3 cni pe zi. n AMORELILE MINILOR I Unguente pe baz de venin de albine se fac fricionri seara, la culcare, tim p de 7 zi le, cu pauz de 10 zile, apoi se poate relua n acelai ritm. 1 Coada-racului se face o infuzie dintr-o lingur de plant la 200 m l de ap clo cotit, se infuzeaz 10 m inute, se beau 2 cni pe zi. k Lemn-dulce - se consum 3 cni de in fuzie preparat dintr-o linguri de r dcini m runite la o can cu ap clocotit (200 ml). k Trifoi rou - se pre par un decoct din 2 lingurie de flori, frun-

Cu un stil de via sntos, atacul cerebral poate fi prevenit. De ajutor n acest sens sunt i unele terapii alternative, care sunt utile i n cazul n care ai suferit un AVC. Medicul Cristina Blnescu ne recomand principalele terapii naturiste care dau rezultate.
ze i ram uri la 250 ml de ap, se fierbe 30 de m inute i se beau 2 cni pe zi. Contra AMORELILOR PICIOARELOR I Aplicaii locale cu cataplasme de argil - la 5 g de pulbere de argil galben/roca t se adaug ap plat pn la obinerea unei paste. Aceasta se n tinde fie pe zona dure roas, fie pe o fie de tifon, care se aplic pe zona afectat. Se las 30 de minute, se nde prteaz, iar pielea se unge cu ulei de sun toare, lavand i ienu pr. Acesta se prepar astfel: ntr-un recipient de 400 ml, de culoare nchis, se pun % flori de suntoare, Vi flori de levnic i 50 de boa be de ienupr, deasupra se toarn ulei de msline pre sat la rece, nct to t amestecul s fie aco perit complet. Se las la macerat 10-12 zile, apoi se strecoar. I larb-m are-seface un decoct din 20 g de rdcini la 200 ml de ap, se fierbe 20 de m i nute, se iau 4 linguri pe zi, n care se adaug 15 picturi de extract de mldie de salcie. Se consum dup mese. Pentru crceii din INSUFICIENA CIRCULATORIE I Coada-calului - se administreaz sublingual, cte 1 g de pulbere de 3 ori pe zi sau ca de coct (1 lin guri la 250 ml de ap, se fierbe 15 mi nute, se beau 3 cni pe zi), k Coaj de ou - se prepar un mace rat din cojile de la 5 ou i din suc de l mie. ntr-un recipi ent de sticl se pune coaja oulor fierte, se adaug sucul de la 2-3 lmi, astfel nct s fie acoperite com plet cojile. Se las la macerat 3-5 zile, se filtreaz i se ames tec apoi cu 100 g de miere. Se iau 2 lingu rie pe zi, nainte de

ntreab m edicul
k Mce - sub form de tinctur, 50 de pi cturi pe zi, fracionat (25 de picturi di mineaa i 25 seara), k Alte terapii de aju to r - masajul gene ral. Se folosete ulei de masaj m bogit cu ulei de lavand i de ienupr. La 100 ml de ulei de masaj se adaug 50 de pi cturi de ulei de la vand i 50 de ienu pr. Mai sunt indicate reflexoterapia, acu punctura i homeo patia (Bryonia, Nux vomica, Sepia, Sulfur). n urm cu un an, ma ma mea a suferit un ac cident vascular cere bral, dup care a rmas cu o stare de nervozita te excesiv. Ce plante sunt de ajutor n aceas t problem?"

mese, i 2 du p mese. Leacuri contra DURERILOR DE CAP k Cura de dezintoxi care - se face cu suc de mere i suc de ro ii, cte 100 ml din fie care, de 3 ori pe zi,alternndu-sen cursul unei zile. Se adminis treaz 300 ml suc de mere i 300 ml suc de roii tim p de 10 zile. k Mrar - infuzie cu 1 linguri de frunze la 250 ml de ap clo cotit. Se infuzeaz 5 minute, se consum nainte de culcare, k Salcm -tinctu r , 10 picturi de 2 ori pe zi, dim i neaa i s e a ra , dup mese.

| Dr. Cristina Blnescu,


medicprimar medicin generala, cu competene n terapii complementare, Centrul Medical Clar Med, Bucureti Pentru ner v o z it a t e a excesiv de dup acciI V d e n t u l ce rebral se recom and: decoctul de anason (1 lin g u ri de plan t la 250 m l de ap, se fierbe 6 m inute, se strecoar, se beau 3 cni pe zi, 15 zi le pe lun) i in fu zia de hamei (1 lingu r de conuri de hamei la 250 m l de ap clo cotit, se infuzeaz 15 m inute, se beau 2 cni pe zi, 30 de zi le). Se mai p o t ncer ca infuzia de m aghiran (1 lin g u ri de plan t m ru n it la 250 ml de ap clocotit, se in fuzeaz 2-3 m inute, se consum 2 cni pe zi, tim p de o lun) i in fu zia de roini (1 lingu ri de plant la 200 ml de ap clocotit, se in fuzeaz 10 m in ute i se beau 3 cni pe zi).

Reete naturale indicate n REFACERE


Unele simptome aprute dup accidentul vascular cerebral se pot trata cu diverse tra tam ente alternative. n CONSTIPAIE I Coada-calului - infuzie preparat din 1 lingu ri de frunze la 250 m l de ap clocotit. Se infu zeaz 8 m inute i se consum 2 cni pe zi. I Cicoare - se prepar o infuzie dintr-o linguri de rdcini m runite la 250 ml de ap clocotit. Se infuzeaz 15 m inute i se beau 2 cni pe zi. k Dovleac - d in 60 g de semine decorticate pisa te se oline o past care se amestec cu 2 lingu rie de miere. Se consum pe parcursul a 2 zile, pe stomacul gol. n caz de MERS COSIT Acest sim ptom este specific paraliziei pe o jum tate a corpului (hemi plegie), n cadrul creia pacientul mic lateral piciorul i l aducen fa , asemntor micrii coasei. n aceast situaie, sunt indicate: k Bile cu decoct din ienupr, ace de pin, frunze de vi-de-vie, n pri egale - se prepar dintr-o lingur din amestecul de plante la 1 li tru de ap. Se fierbe 30 de minute, se adaug n apa de baie, se fac bi de 2 ori pe sptmn, tim p de 10 minute. k Alte terapii de ajutor - electroacupunctura. reflexoterapia. hidrogimnastica. balneoterapia (Gura Ocniei, Techirghiol, Vatra Dornei).

21

Legumele i fructele proaspete sunt baza alim entaiei sntoase dac vrei s evii numeroase probleme de sntate, printre care accidentul vascular cerebral. Aceste vegetale conin antioxidani (care previn daunele la nivelul arterelor), potasiu (ine sub control tensiunea), fibre (scad colesterolul ,,ru ) i folai (au efect protector contra atacului vascular), prezeni mai ales n legumele verzi.

Bananele
Aceste fructe sunt o surs im portant de potasiu, mineral cu efect protector contra atacului cerebral. Specialitii spun c un regim srac n potasiu (mai puin de 1,5 g pe zi) crete cu 28% riscul deAVC. Alte alimente care conin potasiu sunt: laptele, cerealele integrale, cartofii, stafidele i ciupercile.

Fasolea
Consum ct mai des alim ente care conin acid folie (vitamina B9), cum ar fi fasolea, lintea i spanacul. O alim entaie bogat n aceast vitam in reduce cu 20% riscul de producere a unui accident vascular cerebral, potrivit unui studiu derulat pe o perioad de 20 de ani.

Laptele
Dac ai hipertensiune, consum des lapte (cu ct mai puin grsime). Acesta conine potasiu, magneziu i calciu, substane care ajut la scderea tensiunii arteriale. Persoanele care consum zilnic 200 m l de lapte i reduc riscul de a suferi un atac cerebral, arat studiile.

Petele gras
Tonul, macroul i som onul conin acizi grai Omega-3, care mbuntesc circulaia sangvin, com bat inflam aia la nivelul arterelor i formarea cheagurilor. O cercetare efectuat de specialitii de la coala de Medicin Harvard, pe o perioad de 12 ani, la care au participat 5.000 de aduli cu vrsta medie de 65 de ani, a artat c un consum de pete de 4 ori pe sptmn reduce riscul cardiovascular cu 27%.

1 0 V

entru a preveni rTTTflV


Renun la fum at! Dup 2 ani de renun are la igri, riscul de a suferi un AVC se reduce cu 50%. Dup 5 ani, probabilitatea de apariie a atacu lui cerebral este comparabil cu cea a unei persoane care nu a fum at niciodat.

orunci
5

Am suferit mai multe atacuri cerebrale


Am cunoscut-o pe Marja . la Iniuui de Recuperare din Capia(, n tim p ce era sub atenta monior izare a med ici Ior. Suprayieuipare a aacuri cerebrale, cititoarea noastr regre c a .neglijat hiperteniunea.. n.prezent, ea urmeaz cu sfinenietratamentul. Maria, din Bucureti, are 71 de A chemat Salvarea i a fost dus ani i a suferit prim ul atac la 57 laSpitalul Colentina din Capitade ani, pe al doilea la 60 de ani l. Aici, a stat internat 3 luni la i pe al treilea la 63 de ani. Dei neurologie, unde a p rim it trata m ent medicamentos i a fcut tia de m ult vreme c are hirecuperare (gimnastic, masaj pertensiune, a neglijat trataetc). m entul acesteia, mai ales c nici nu avea sim ptom e care s o n AL DOILEA ATAC CEREBRAL a grijoreze. avut ca sim ptom e ameeala i Maria i aduce aminte de chi leinul. Din nou, a fost dus la Spitalul Colentina, unde a r nul prin care a trecut la PRI mas internat 2 sptmni. De MUL AVC. Era acas, cu nepo civa ani, am s im it c piciorul ica sa de 2 ani. Totul a nce m las i m doare talpa", spu put dup ce degetul mare de la ne Maria despre sechelele cu ca picior mi-a intrat sub talp. Am traversat sufrageria, apoi am c re a rmas. zut i am rmas aa pn a do La AL TREILEA EPISOD DE AVC, ua zi, cnd m-a gsit soul", spu femeia se afla n cad. Am avut ne Maria. In to t acest tim p, fetia vertij, am ieit din cad i am a stat lng bunica imobilizat. ajuns n camer, unde am c Soul a chemat o vecin asisten zut, jum tate pe pat, jum tate t, care i-a dat seama c Maria pe jos", i amintete cititoarea a fcut un accident vascular.

F micare zilnic! tiai c sedentarii au un risc dublu de a suferi un AVC? Prin 30 de m i nute de micare zilnic poi preve ni att atacul cerebral, ct i in farctul. Dac nu i place spor tul, chiar i o or de mers pe zi este suficient.

Trateaz hipertensiu nea, cu meninerea unor valori sub 140/90 mmHg. Tensiunea crescut supra solicit pereii arterelor, sczndu-le rezis tena. Mnnc ine coleste echilibrat, rolul ru sub fr exces de grsimi, control. Nivelul crescut al co lesterolului favorizeaz atacul ce sare i dulciuri. Mizeaz pe fructe, legume, pete rebral, prin apariia aterosclerozei. gras, cereale integrale Plcile de aterom pot duce la formarea cheagurilor de snge, care ngusteaz i ulei de sau astup vasele. Valorile colestero Evit msline, lului to ta l trebuie s fie sub consumul 180 m g/dl i ale colesterolului excesiv de LDL(ru ) sub alcool. 130 mg/dl. 1 / \ D a c eti diX U agnosticatcu Dac ai diabet zaharat, respec peste 40 de ani, Q n c e a rc s t tratam entul i regimul in f-i anual controale car /e lim in i situadicate de medic. Diabetul se diologice, pentru depistaiile tensionante. rea unor posibile probleme Stresul accelereaz rit- numr printre factorii favorizani ai accidentu precum fibrilaia atrial, m ul cardiac i, im plicit, lui vascular. care cresc riscul de crete tensiunea 24 AVC. arterial.

Menine-i greutatea nor mal. Obezitatea este asociat cu apariia AVC de tip ischemic (n ca zul fem eilor obeze, acest risc este de 130% mai mare n comparaie cu cele cu greuta tea normal). Dac eti supraponderal sau obez, alege cea mai potrivit metod de slbire cu ajutorul unui medic, mai ales dac suferi de boli cronice.

k.%*.

este foarte contiincioas cu tratam entul, recomandrile *

Ld-.JK35a d Text: Claudia Georgevici; Foto: Shutterstock

25

povestea ta

Nu m resemnez n faa bolii


Text: Claudia Georgevici; Foto arhiva AH

Diagnosticul de poliartrit reumatoid a venit pentru Codrua atunci cnd era o tnr studioas, cu vise romantice adolescentine", cum ne-a spus ea. Pentru c tie s lupte cu boala, ea se bucur de o via activ.
Afeciunea de care sufer Codru a este o boal reumatic autoimun, care i poate face sim i t prezena chiar din copilrie sau adolescen. n cazul ei, s-a manifestat prin dureri vii i ap stoare i prin picioare umflate. Verdictul" bolii incurabile nu a fost deloc uor. Nu-mi venea s cred c puteam ajunge vreoda t intuit la pat, cu membre de form ate i cu dureri permanen te", i amintete tnra. n toa t aceast perioad, n lupta cu boala a avut un aliat de ndejde, pe mama sa, care a fost sprijinul fr de care nu ar fi fost n via. de starea general a organismu lui, practicnd gimnastic m edi cal, kinetoterapie (cu specialiti kinetoterapeui), prin gemoterapie, fitoterapie, masaj terapeu tic i alte terapii complementare, care m menin n form", spune Codrua. O ans a fost i m edi cul su, care i-a prezentat terapi ile alopate performante pentru boaia sa (precum tratamentele biologice). Contiincioas, mer ge la controale periodice preven tive, care sunt foarte im portante pentru a preveni complicaiile ce pot surveni din cauza im unitii sczute.

Tratamentul, iniiat n faza incipienta


Codrua nu s-a dat btut, a tra ta t boala din faz incipient, n c de la primele simptome, cnd sunt anse mai mari ca afeciu nea s fie stopat sau s i se n cetineasc evoluia. Respect in struciunile i tratam entul pre scrise de medic, dar m ocup i

Sunt un om activ
Cu toate c au mai fost n trecut momente de neputin de a des chide, de pild, dopui unei sticle cu ap sau de a-i ncheia nastu rii ori de a-i pune osetele, Co drua a nvat s preuiasc fi ecare clip de via. A descope rit puterea rugciunii, iar faptul c Dumnezeu a fost mereu ln

g ea i-a dat puterea de a mer ge mai departe. Hotrrea de a nu m resemna, lupta tenace cu boala, implicarea total a m edi cului meu i dragostea familiei mele m-au fcut, n prezent, s fiu un om activ, cu via profesi onal i social, s m bucur de dragostea, nelegerea i supor tu l unui om m inunat, care este de 7 ani soul meu i, nu n u lti m ul rnd, s fiu im plicat ntr-o asociaie care ajut oameni aflai n aceeai situaie ca a mea - Liga Rom n contra Reuma tism ului" (www.reumatism.ro). Aici, sunt oferite inform a ii medicale d in : se certificate, s u s in e re e m o io nal, su p o rt mo ral i pos ib ilita te a p ra c tic r ii k in e to te rapiei cu personal speciali zat.

6.000 de pai
pentru a preveni un al d oilea atac
n cadrul unui studiu la care au participat 142 de oameni ce au suferit un atac vascular ischemic, s-a constatat c persoanele care au fcut zilnic 6.000 de pai i-au redus considerabil riscul de a face un al doilea AVC. Asociaia American a Inimii ne

Ctig cu povestea tal

CONCURS

2 x 100 lei

ar

mm

recomand s facem zilnic cel pu in 10.000 de pai pentru a avea o inim sntoas. Util pentru a numra paii par curi zilnic este pedom etrul. Exis t astfel de aparate m ultifuncio nale, care ajut, printre altele, i la numrarea caloriilor arse.

medicin clasic

ADVERTORIAL

r \

. r - f

r \ \ \

\ .r\

Spre.deosebire de aje vitam ine, qrganjmul o b in e ..c a n tit i., m ari de vjam ina D mai ales prin expunerea \ / | I _ /J ___ j _ . ... .. r.

aliment esenial la toate vrstele


l

Iaurtul,
---------

V a soare i mai puin prin aiimentaie. ceie mai jmpprane for.rne. sun.ergocacjferoiui.(yiamjn.q.p2) .i
colecarciferolul (vita-

tOll tim C3 V itam ina D e s te n e c e s a r p en tru a sim ila re a calciu lu i n o a s e , n s are i a lte roluri im p o rta n te . S tu d iile n d o m e n iu a ra t c a ne p ro te je a z d e a stm , d a r i d e a n u m ite tipuri d e can cer.
, . , . ,

tiai c, n anii 30, iaurtul era considerat 'medicament i'eravn dun farmaciile din Barcelona^ cu denumea ..^ii.m^.narai benefic...anaaii? .Beneficiind

Sursa im portanta d e calciu, iaurtul este un produ s care nu trebuie s lipseasc din alim entaia copiilor. i adulii ar trebui s l co n su m e zilnic, pentru c ofer beneficii n sn tatea cardiovascular * redu ce riscul d e d ia b et * osteop oroz.
Streptococcus termophilus, clasificai de oamenii de tiin n categoria bacteriilor benefice pentru organism. Acestea favorizeaz echilibrul microflorei intestinale, ca re ne protejeaz de bacterii, de putre facie i de germe nii patogeni. Surs de calciu i protei ne de cea mai bu n calitate i bacte rii lactice active, ia urtul este zi de zi un aliat pentru snta tea tuturor. g ^ mW

miiia p3).......... ........

Poate preveni ^diabetul

S M

S S S

Reduce riscul de osteoporoz


Instalarea menopauzei crete riscul apariiei os teoporozei, boal n care oasele se subiaz i ca re duce, im plicit, la fracturi. De aceea, este bine ca femeile s ia suplimente pe baz de calciu i vitamina D din tim p, la recomandarea m edicu lui, i s se expun la soare, cu moderaie n sezonul cald, dac nu exist alte afeciuni care contrain dic acest lucru.

Inhib dezvoltarea ^tumorilor


n urma unui studiu, cercet to rii americani au ajuns la con cluzia c sinteza vitam inei D n orga nism prin expunerea la soare inhib dezvoltarea tu m orilo r canceroase. Cercetarea arat c femeile cu niveluri sczute de vitam ina D au un risc crescut de adenomatoz colorectal, o leziune ta nivelul colo nului care duce la apariia cancery

Un s'tudiu efectuat n anul 2012 la Institu tu l Naional de Sn tate din SUA arat c persoanele prediabetice (care prezentau un nivel mare al glicemi ei), cu o concentraie crescut de vita mina D n sn ge, aveau un risc mai mic de a dez volta dia bet de tip 2. S u p lim e n tele pe ba z de vitam i na D m bun tesc m odul de funcionare a betacelulelor din pancreas, care produc insulin, horm onul responsabil cu reglarea nivelului de in snge.

P .. IfSyP?.U!i?.M.yJlF90i.-. ne o ic e i 9 aminoacjzi eseniali, care nu p o t fi sintetizai' de organism ^fiind n e ypiedeproc lo rdina iim e n a ie.

SANATATEA
v a m I l V ^ J k J IC lL lT II f V lt lN I I I

Pentru toate vrstele


Surs natural de calciu, iaur tu l este necesar copiilor, pen tru dezvoltarea i consolida rea sistem ului osos i a d inilor. Pentru copiii pofticioi, care vor mereu ceva dulce, o idee po trivit este combinarea ia u rtu lui cu fru ctu l preferat. ns ia u rtu l treb u ie consum at la to a te vrstele, pentru c ajut la meninerea unei bune densiti osoase de-a lungul ntregii viei. Consumul de ia u rt este asociat cu o scdere a nivelului de trigliceride dup mas i a tensiu nii arteriale.

Aliat al digestiei
Glucidele din iaurt sunt uor asimilabile chiar i de persoanele cu intoleran la lactoz, ntruct fermen ii activi din iaurt des compun lactoza n glucoz asimilabil i acid tac tic. De asemenea iaur tu l conine doi fermeni, Lactobacillus bulgaricus i P R O IE C TS U S IN U ID E (* ^ K S T ^ jig ^

La copii, tlp sa uiham inei D d u c e ta. n a k h sm , o a^echiim e cane cnebe niAcut ^naciwwton. at defonmnito/i onoare
H S H Text: Elena Diaconu. Foto: Shutterstock

k stare de somnolen k sete excesiv k oboseal k scdere n greutate k dureri oculare k dureri musculare i osoase k nivel sczut de calciu n snge

Campania este susinut de Societatea de Nutriie din Romnia, de Asociaia Romn pentru Studiul Obezitii i Federaia Romna de Diabet, Nutriie i Boli Metabolice, fiind realizat la iniiativa Danone.

l l l l l

m edicin clasic

Devenite tot mai populare n rndul femeilor, suplimentele de slbit nu respect ntotdeauna promisiunile de pe ambalaj. Specialistul nostru ne explic la ce s fim ateni.
.Q. .Pf! rt. d i n re up.li m e ne le de sl b it de p e ra ftu rile fa rm a riilo r au d o a re fe c.E.Ht'.n.5i 7.?.y.d o y e d it e flc a cia te a , i ntfr.P..m ..m.3 ur; ,, u p ljm e n tele de lb i s u n t fo a re popu[are, jjp a e i d in cau z c [..s c h im b a re a ..s tilu lu i de via pa.r..p.r63..f.9!T)jR!is3.p..ny...fTM!.i...4i.,?tr.?. n o i. E m ai com od e v it m co n fru n a rea cu p ro b le m a i aju ngem apelm ja ce va ce pare.prom itor.i_ nofenjy^ a firm C ritin a piroi ?! fr P.r.i.T*3f.. fr.i.nPr. logie, d ia b e t za h a ra j la S p ita lu l M ilita r C entral C a ro l D a vila " d in Bucureti.

^d e s p re E ,

Dr. Cristina Spiroiu


medic primar endocrinologie, diabet zaharat. Spitalul Militar Central Carol Davila" din Bucureti Oferta de suplimente de slbit e foarte bogat, mai ales c multe se pot cumpra uor de pe internet. Nu toate au lis ta ingredientelor, fie ea i incomplet, aa n ct nici nu tii la ce s te atepi. Kilogramele n plus sunt eficient biruite de armele" clasi ce: dieta echilibrat combinat cu activitatea fizic regulat. Uneori, cei care le iau, n speci al femeile, nu i propun s rezolve problema greutii sau nu vor s o nfrunte, ci vor s sca pe de sentimentul de vinovie pe care l n cearc, ntr-o societaten care se promoveaz din plin imginea femeii subponderale.

Pot duce la deshidratare


Preparate din extracte de plante, am ij noacizi i oiigoelem ente, o parte d in tre suplim entele de sl b it de pe pia favorizeaz pierderea kilogram e lo r prin efectul lo r d iu re tic (eliminarea apei din organism ) i prin accelerarea tra n z itu lu i intestinal. Cu toate aces tea, beneficiile se p o t transform a tre p ta t n efecte nocive. Creterea diurezei nu duce chiar la o scdere ponderal, ci doar la deshidratare, lucru nefolosito r pen tru organism . Pe de alt parte, accelerarea tra n z itu lu i poate induce o uoar m alabsorbie (o parte din substanele n u triti ve nu se mai absorb corespunztor i se pierd prin scaun), ceea ce scade a p o rtu l caloric, dar nu aduce beneficii re ale sntii", spu ne m edicul endocrinolog.

m a i pericii loase suplim ente p en tru slbit su n i cele care conin sibutram in. o su b sta n ilegal. Acest com pus are efecte neg ative a su p ra sistem u lu i nervos central.

Strile de nervozitate^ printre efectele nedorite


O alt categorie de suplim ente vi ne cu o ofert i mai tentant: pot s topeasc" grsimile. Lucru parial adevrat, spun specialitii. Unele sub stane pot s scad depozitele de gr sime, promovnd lipoliza (reducerea grsimilor). Cu ceai verde sau cafein, suplim entele de acest fel pot redu ce apetitul pentru scurt tim p - dei nu este nc dovedit. Dac utilizarea cu moderaie nu e nociv, excesul poate genera nervozitate, insomnii, grea stri des ntlnite la supraponderali", adaug medicul Cristina Spiroiu.

Nu sunt suficient testate


Spre deosebire de alte clase de medicamente, suplimentele de slbit nu sunt suficient testate. E posibil ca unele dintre ele s conin chiar i substane medicamentoase active, care scap filtrului recomandrii medicale. Spre deosebire de pastilele indicate n obezitate, cele de slbit nu trec printr-un filtru care s |e verifice eficiena sau sigurana. Efectele adverse nu sunt excluse, dei te poi atepta la puine reacii nedorite de la un produs care nu are nici cine tie ce efect te rapeutic", adaug medicul Cristina Spiroiu.
Text: Alina Corneanu; Foto: Shutterstock

Na cumpna

AUpdimmte de dloii de pe inbenmt, dlrihUMe


n eA igune.

Cele cu iod pot agrava diene bolile tiroic


Nu pot s slbesc. Am probleme cu tiroida" - este una dintre scuzele pe care le to t auzim. Dei proble mele tiroidei pot duce la creterea n greutate, o par te dintre suplimente pot face i mai m ult ru. Pas tilele conin cantiti diferite de iod, iar el poate fi duntor", explic specialistul endocrinolog.

m edicin clasic

Care sunt cauzele mirosului neplcut


Mirosul dezagreabil al picioare lor este nu numai stnjenitor, ci i inconfortabil. De obicei, interaciunea dintre transpira ie i bacteriile care se dezvol t n interiorul nclm intei duce la apariia unui miros neplcut, persistent. Medicul Garofia Nicolae subliniaz c aceast problem poate ap rea i ca urmare a existenei unei infecii la nivelul pielii sau al unghiilor, nclm intea n chis reprezentnd un mediu favorabil pentru dezvoltarea ciupercilor. Pe lng m irosul neplcut al picioarelor, apar senzaia de usturim e i mncrimile. Pentru a reduce efecte le neplcute, este necesar ae risirea piciorului prin purtarea de nclm inte deschis, care s pstreze pielea uscat, tra tarea bo lilo r care pot ntreine aceast afeciune (n cazul dia beticilor, spre exemplu), evita rea bilor publice i utilizarea prosoapelor la comun cu alte persoane", conchide specialis tul. De a ju to r ar putea fi i pu dra pentru bebelui i unguen tele antibacteriene.

|f

De ce scap urin cnd fac efort


Eliminarea involuntar de uri n n tim p u l efortului, numit n term eni medicali incontinen urinar de efort, se produce n activiti care cresc presiunea din vezic peste capacitatea de retenie a sfincterului uri nar (muchi inelar care reglea z deschiderea sau nchiderea orificiului urinar)", afirm dr. Clin Ciubotaru. Aceast pro blem poate fi agravat de de reglrile horm onale care apar odat cu instalarea menopa uzei, de fum at sau de obezita te. De asemenea, specialis- tu l afirm c afeciunile uroge nitale precum infeciile urinare, ruptura de perineu (regiunea dintre anus i organele genita le) i inflam abile pelvine pot fi alte cauze care duc la pierde rea involuntar de urin. Pen tru stabilirea cu exactitate a ca uzei, se recomand un consult am nunit i efectuarea unor analize specifice (sumar de uri n, urocultur, cistoscopie permite examinarea uretrei i a vezicii urinare).

al picioarelor?

De ce simt | durere | n timpul] I actului sexual?


De cele mai m ulte ori, feme ile se pot confrunta cu du reri n tim p u l actului sexual din cauza unei slabe lubrifieri vaginale. Un preludiu mai lung poate remedia aceast problem. De asemenea, es te indicat utilizarea unui lu brifiant pe baz de ap. i fo losirea incorect a prezerva tivu lu i poate duce la apariia senzaiei de disconfort, ca re poate fi resimit de am bii parteneri sau doar de unul dintre ei. Medicul Clin Ciubotaru precizeaz c exis t i alte cauze ale dureri lor din tim p u l actului sexu al, precum existena unor le ziuni la nivelul colului, a unor inflam aii sau infecii genita le. Pentru stabilirea unui diag nostic corect, se recomand un consult ginecologic.

Cnd te confruni cu o problem jenant, i este incomod s-i ceri lmuriri medicului? Exist situaii mai delicate, de care poate te-ai lovit i tu, dar nu ai avut curaj s pui ntrebri. Specialitii notri ne-au rspuns la cteva dintre ele.

Ce o/tei Ad i i-e ruine s-ntrebi


f '\
32

Orice problem de sntate i gsete rezolvarea, aa c nu te feri s ceri sfaturile unui specialist

m edicin clasic

4l

O
Flatulenta e normal
din carbohidrai sunt, de ce le mai m ulte ori, inodore. De asemenea, fla tu le na poate aprea i n cazul unei tu lb u rri digestive care accentuea z procesele de ferm entaie i putrefacia. Enterocolita este una d in tre afeciunile care se manifest prin acum ulri de gaze i micri de contracie a m usculaturii in te stin ului gros (colonul), ceea ce declaneaz flatulena", afirm medicul.

6 Sexul la menstruaie
este periculos
Sexul n tim pu l menstruaiei implic unele riscuri: bolile cu transm itere sexual sau diverse infecii. Acest lucru se explic prin faptul c, n tim p u l m enstruaiei, colul uterin este des chis, perm ind eliminarea stratului superficial al mucoasei uterine cu putere de regenerare ci clic, lunar. Prin colul deschis pot ptrunde n uter germeni provocnd infecii. Din acest m o tiv, igiena local n tim p u l perioadei menstruale trebuie s fie strict, iar activitatea sexual evita t", p o trivit dr. Clin Ciubotaru.

De unde provine

Excesul de gaze din tu b u l d i gestiv apare, p o triv it dr. G arofia Nicolae, cnd o per soan consum anum ite t i puri de alim ente care ferm en teaz mai m u lt (spre exemplu, cruditile) sau preparate ca re nu p o t fi digerate (n cazul in to le ra n e lo r la lactoz sau la gluten). De obicei, dup con sum ul de carne sau de ou, gazele intestinale miros mai urt, pe cnd cele provenite

mirosul vaginal neplcut


Un m iros suprtor, de pete", care este mai intens dup un contact sexual, poate fi un semn al vaginitei bacteriene. Adesea, m iro sul neplcut este n s o it i de alte sim ptom e precum scurgeri vaginale, disconfort la con ta ctu l sexual, dureri abdom inale joase, ustu rim e la u rin a t i m ncrim e", explic dr. Ga rofia Nicolae. Aceast problem apare atunci cnd exist un dezechilibru la nivelul florei va ginale i mai poate fi favorizat de folosirea unui sterilet, a tam poanelor, a diafragm ei sau de splturile intravaginale. De cele mai m ul te ori, aceast infecie dispare spontan, ns n cazul n care apare pe perioada sarcinii, este necesar s urm ezi sfaturile m edicului specia list, pentru c vaginita bacterian poate duce la avort spontan sau la natere prem atur. O alt infecie care poate cauza m irosul vaginal neplcut este cea dat de parazitul trich o m o nas vaginalis, transm is prin contact sexual sau prin contam inarea cu lenjeria unei persoane infectate. n acest caz, este necesar un tra ta m ent antiparazitar corespunztor.

Am par in exces pe fa. Care e cauza


Pentru m ulte femei, prul vizibil de pe fa este o problem estetic, ns aceas ta anun, de obicei, dezechilibre horm o nale. Pilozitatea excesiv este cunoscut n term eni medicali drept hirsutism i se declaneaz ca urmare a existenei unor afeciuni. Sindromul ovarelor polichistice duce la creterea horm onilor androgeni (masculini), determ innd astfel creterea excesiv a prului. Aceast problem poa te aprea i ca urmare a unei afeciuni la nivelul glandelor suprarenale, care duce la dereglri ale horm onilor masculini. n ambele cazuri, excesul de pr de pe fa este nsoit i de alte sim ptom e, necesi tnd un tratam ent de specialitate", afirm medicul Garofia Nicolae. i administrarea anticoncepionalelor cu o concentraie mare de horm oni poate cauza apariia p rului n exces.

dpn. timpul

N(u4ll cnescut de insulina poate duce la apariia pilozitii, excesive, fiindc aceasta stimuleaz ovanele s testostenon in cantiti mari.

mmstnuaiei, pH-ul din vagin este mai puin acid. Din aceasta cauz cnete riscutde nmuliri, a bacteriilon, mai ales in. timpul napon.turi.lon sexuale, cane an tribul evitate in acest intenval.

8 Ce nseamn
sngele n scaun
Prezena sngelui n scaun este un semn care anun existena unei afeciuni i oblig la diagnosticarea urgent a cauzei sngerrii. Sngele rou, proaspt, provine din seg m entul inferior al colonului i canalului anal: fi suri anale, hemoroizi, polipi, colit ulcero-hemoragic, tum ori. Sngele digerat nchide scau nul la culoare pn la negru i anun problem e din partea superioar a tu b ului digestiv, precum esofagite, varice esofagiene, gastrite, ulcere cu localizri variate, enterocolite invazive, tum ori ale tu b ului digestiv. Adesea, sngerrile diges tive reduse cantitativ, dei nu sunt distinse cli nic, ci doar prin analize de laborator, pot ascun de boli grave, iar cnd persist tim p ndelungat induc anemii severe.
HiWIMiMbl Text: Elena Diaconu. Foto: Shutterstock

m edicin clasic

6 probleme, 6 soluii

Durerea articular \ Durerea de spate Cefaleea \ Durerea menstrual \


De ce apare
Durerea articular
De cele mai m ulte ori, poate fi vorba de reu matism. ns durerile articulare pot fi cauza te i de boli inflam atoa re, artroz sau chiar de cancerul osos. Durerile a rtic u la re p o t fi reduse cu a ju to ru l antalgicelor, a n tiinflam ato a re lo r nesteroidiene sau cu rela xante m usculare.

Mahmureala

Primele msuri

Ce faci dac persist


Medicul i poate recomanda anali ze suplimentare precum radiogra fia. Nu evita controalele de specia litate dac durerile sunt persisten te i greu de suportat. Fizioterapia este indicat n cele mai m ulte din tre afeciunile articulare.

n timp ce unele dureri sunt doar un banal disconfort, altele pot fi simptom pentru boli mai serioase. Nule ignora! Mergi la doctor, pentru a te asigura c nu ai probleme arac/o de sntate.

Cefaleea
Durerea de cap, num it i cefalee, este provocat, n general, de obo seal, de stres sau se poate declan a ca urm are a expunerii la frig ori dup consum ul de m edicam ente ori de alcool. i tensiunea ridicat provoac dureri de cap. Trebuie s descoperi ca uza i fa c to rii declana to ri i, apoi, acetia tre buie n l tu ra i. Poi lua un analgezic (paraceta m ol) sau un a n tiin fla m a to r (ibuprofen). n cazul unei dureri de cap ca re persist sau revine foarte des, aceasta poate fi asociat cu pro bleme hepatice, cu tulburri de ve dere, cu meningita sau cu alte pro bleme de sntate. Nu amna vizi ta la medic.

Durerea de spate
Poate fi cauzat de poziia incorec t la birou ori la volan,"de m pin gerea sau de ridicarea de greuti, sau chiar de unele boli (spondiloza, spondilita anchilozant). Se recom and trata m e nt m edicam entos (antalgice, antiinflam atoare) i/sau kinetoterapie, mai ales cnd d u re rile persist. Vizita la medicul specialist se im pune cnd apar furnicturi, amor eli, dureri severe care nu se ame lioreaz cu niciun tratam ent, mai ales dac nu cunoti cauzele.

Durerea m enstrual
Aceast durere este una fiziologic sau poate ascunde afeciuni pre cum infeciile vaginale. Poi lua paracetamol sau ibuprofen. Dac durerea persist i nainte, i dup menstruaie, nu amna vi zita la medic. Acesta poate reco manda inclusiv tratam ent horm o nal cu contraceptive orale.

0 durere puternic de cap, in stalat brusc, es te un motiv de ngrijora re. 0 astfel de durere poa te fi provocat de o hemo ragie cerebral sau chiar de o tumoare. Este posibil ca o durere puternic de cap s fie i un simptom al anevrismului cerebral.

Herpesul
Este o infecie viral, care recidivea z mai ales n perioadele cu imuni tate sczut. Medicii recomand, n tim pul erupiei herpetice, antivirale adm inistrate local sau sistemic (aciclovir). Pentru a preveni sim ptomele, este foarte im portant s-i ntreti im u nitatea printr-o alimentaie bogat n fructe i legume i printr-un stil de via sntos (sport, respecta rea orelor de somn).

Mahmureala
de alcool. Poi s bei zeam de varz, miere, ceai de busuioc sau de mueel. Pe lng adm inistrarea rem edi ilor, ai nevoie de un somn pre lungit.

cicfc!sntate Text: Andreea Tudoric; Foto: Shutterstock

m edicin alternativ

H O tO flU Jc com bate starea de epuizare


Pentru a obine doza de energie de care ai nevoie pentru ntreaga zi, poi apela i la polen. Acest remediu combate starea de oboseal, ajut la creterea im unitii i protejeaz sistemul digestiv, Pe lng celelalte beneficii, polenul mai este recunoscut i pentru faptul c ajut la creterea nivelutui energetic. Se recomand s fie consumat dimineaa, la prima mas. Se pun 1-2 lingurie cu polen n iaurt, suc sau salata din fructe. Pentru persoanele sensibile la polen, se poate face o cur cu pstur", spune medicullonelaJurj.Subform decur, polenul ajut ta ameliorarea afeciunilor oculare i a diferitelor probteme hepatice. Din cmar nu trebuie s-i lipseasc nici celelalte produse apicole, cum sunt mierea i lptiorul de matc,

Sarcinile de peste ziii vremea rece la cea cap primvar i pot fura1 Poi combate uor star de epuizare cu energi; oferite de farmacia nat
SOboseala pe care o resim i nc la prim ele ore ale d im in e ii i rea de moleeal sunt cteva tre sem nalele" pe care orga m u l le tran sm ite m ai ales n ac t perioad a anului. Este a)< rat c suplim entele de vita m ir de m inerale te p o t ajuta n situ de fa, ns beneficiile vin la chet cu o serie de efecte mai in dorite. i propunem s de peri n rndurile de mai jo s rem sim ple, da r cu rezultate maxim

Hatapl tempeukc
a
reface ton usu l

Q em lnhle n c o lk h i
redau vitalitatea
Coninutul bogat de antioxidani, mine rale, enzime, fibre, proteine i fitohormoni fac din seminele ncolite adev rate surse de energie. Obinute din se minele de legume, de fructe sau de ce reale puse la germinat, ele revitalizeaz fizicul i psihicul. Producerea germe nilor este o metod simpl: sunt nece sare seminele (netratate chim ic), reci piente din sticl sau din porelan i un adaos de ap. Tim pul de germinare es te de 3-4 zile, dar difer de la caz la caz, n funcie de tip u l seminei", adaugS specialistul Ionela Jurj. Ele se pot consuma att atunci cnd germenii sunt de dimensiune m i-i c, dar i cnd cresc mai mari (2-6 cm). De exemplu, germe nii obinui din gr ul ncolit ajut la re ducerea nivelului de colesterol ru", m buntesc reflexe le i cresc abilitatea organismului de a face fa stresului.

f
r

D intre ^ diferitele tipuri de m a sa j ,

PRESOPUNCTURA
regleaz cel m a i bine dezechilibrele L energetice. A

0 alt metod eficient prin care i poi recpta tonusul este masajul terapeutic. El ajut la prevenirea mai m ultor afeciuni, ncetinete proce sele de m btrnire i mbunte te circulaia sngelui. Fie c este vor ba despre masajul de relaxare, anticelulitic, presopunctur sau refiexoterapie, tehnicile au ca scop preve nirea i tratarea diferitelor afeciuni i dezechilibre din organism. P rin anum ite tehnici specifice de masaj se produce o hiperem ie (acum ula rea mare de snge d in tr-u n esut sau organ), fa p t care p erm ite fib re lo r musculare s-i recapete rezer vele energetice. Orice m etod de masaj contribuie la creterea ca n tit ii de snge i oxigen n m uchi", explic medicul Ionela Jurj.
" * ' * cwMantate Text: Alina Corneanu; ^ Foto: Shutterstock

Alimentele care te energizeaz

medicin alternativ

Cum ne ajut n lupt a cil bolile


n centrele de terapii complementare, litoterapia este folosit pentru prevenirea sau pentru ameliorarea multor probleme de sntate.

Agata este benefic pentru vedere i contri buie la meninerea bu nei funcionri a siste m ului lim fatic, a colonu lui i pancreasului. Este indicat celor cu alergii. Acvamarinul
este piatra care aduce beneficii ntregului organism. Reglea z funciile tiroidiene, ntrete im unitatea, reface echilibrul sistemului limfatic i intensific simurile.

Ambra sau chihlim barul ntreine sntatea aparatului respirator, a sistemului horm onal i a inim ii. Poate fi utilizat i pentru calitile sate antiseptice.

Cuarul roz protejeaz activitatea vaselor

Ai un sfat sau un remediu de mprtit? Ni-I poi spune la 0372.130.334 sau pe e-mail: remediisanatate@click.ro.

sangvine i inima. Piatra semipreioas deine o energie blnd i transm ite linite oricui o poart, sub form de pandantiv sau inel, de exemplu. Cuarul roz vindec rnile em oionale i elibereaz energiile negative, nlocuind go lu l" cu pacea interioar.

Poi ctiga un set de produse de igien Radox


Adori s v mprtesc un remediu excelent m potriva indigestiei. nainte de mas, se ia cte un vrf de linguri de pulbere de salvie, ntr-un pa har cu ap plat, i apoi se st cteva minute pe partea dreapt, culcat. Simptomele indigestiei vor

Diamantul m enine vederea ager i ajut me tabolism ul s funcioneze la parametri optim i. Cristalul preios aduce energie pozi tiv organismului i restabi lete echilibrul n corp, cnd este tulburat de efectele irftoxicaiilor, de exemplu. Hematitul este
recomandat pentru circulaia sangvin. nt rete sntatea inim ii, a splinei i a ficatului. Hem atitul regleaz m enstruaia i cur corpul de toxine. J a d lll n t r e t e sistemul im unitar i transmite sentimen te de pace i armonie. Piatra apreciat de chinezi nc din an tichitate se utiliza, n special, n caz de probleme renale. Cunos cut n tim puri strvechi drept piatra onestitii", jadul poate atrage succesul n afaceri. G r a n s t u l cur sngele i reface circulaia sangvin, tra teaz anemiile i reduce efec tele negative ale hipertensiunii. Piatra de culoare rou-teracot amelioreaz sim ptom ele reuma tism ului i ale com plicaiilor ti roidiene. Granatul reduce stri le melancolice :e i aduce bunadispoziie i umorul.

Turmalina este piatra care ine departe ghinionul, spune teoria n dom eniu. Acest cristal semipreios regleaz tulburrile de somn i mrete puterea de concentrare. Turma lina echilibreaz sistemul endocrin i red vitalitatea. Smaraldul em i
te vibraii care calmea z. Piatra preioas de culoare verde comba te infeciile cutanate i contribuie la m enine rea sntii rinichilor i a ficatului. De aseme nea, sm araldul prote jeaz vezica biliar, oa sele i dinii i ntrete sistemul imunitar.

Pentru clcie crpate, eu folosesc un remediu foarte uor de preparat: paseaz 2 banane foarte coapte i aplic-le pe clcie. Las crema s acio neze cteva minute, apoi cltete cu ap cldu. Mihaela Oraca, Brila Un remediu bun pentru acnee: pune ntr-o ca n o lingur cu miere i adaug un cel de ustu roi pisat. ntinde imediat masca pe locul afectat i las-o 15 minute. Repet procedura nc 2-3 zile. Us turoiul are efect astringent i dezinfectant. Un alt remediu: amestec sucul de ta 2 cei de usturoi cu o cantitate egal de oet de mere i, cu un beior igienic, aplic soluia pe fiecare co n parte. Viorica Tric, Rmnicu-Vlcea

Citrinul sau cuaru l galben este inam i cul celulitei, fiind indi cat i pentru beneficiile aduse sistemului diges tiv, celui ocular, inimii i activitii tiroidiene. Citrinul favorizeaz re generarea esuturilor i poate trata anemia.

Obsidianul are
origine vulcanic i este ncrcat cu vibraii pozitive pentru sn tatea intestinului gros. Menine sexualitatea la cote maxime, n special n cazul brbailor.

Ochiul de tigru este un


tip de cuar indicat pentru reglarea tulburrilor digestive. n general, ochiul de tigru ajut la refacerea echilibrului interior.

4J
Jaspul este un to
nic general, care adu ce beneficii sntii nervilor, splinei i vezi cii biliare. Jaspul pro tejeaz stomacul i ac tivitatea ficatului i es te un ajutor eficient n problemele digestive.

Centre de litoterapie i masaj cu pietre calde 1. Centrul Relax Art, str. 23 August nr. 3B, Trgu-Jiu, telefon 0724.315.079 2. Cabinet de Terapii Complementare, str. tefan Odobleja, bl. A 13, Craiova, telefon 0768.245.225

3. Centrul de snta te Sfntul losif, str. Popa Petre nr. 28, sector 2, Bucureti, telefon 0720.947.102 4. Casa Jad Exclusive Health&Wellness", str. Crciun nr. 4, etaj 2, sector 1, Bucureti, telefon 0732.331.255 5. Casa Jad Boutique Health&Wellness", str. Leon Vod nr. 24, sector 4, Bucureti, telefon 0741.200.062

nai.waimwnl Text: Raluca Cocri; Foto: Shutterstock

m edicin alternativ

Arat-mi unghiile i am s-i spun d e ce suferi!", ar zice un medic specialist. Unele modificri ale unghiilor pot oferi indicii despre problemele de sntate. tiai c petele albe sunt cauzate de infecii i d e lovituri i mai puin d e carenele d e minerale?
Mn&b.iti. . . un.. .mu(te despre starea noastr de sntate. Cnd[sunt.fragile,.ane, stri ate, ptate, nglben ie sau n negrite, ele trdeaz o ngrijire necorepunzpare a minilor, dar i deficienele.de minerale 1 de. v.ianiine. djn.corg. Caren ele d e .substane nutritive pot provoca seri oase pro bleme de sntate, de la anemii pn la cornplicajii tiroidjene.
Dac unghiile se nglbenesc, este p o sib il s ai o caren de vita m ina E. De asemenea, nglbenirea poate aprea i da c nu lai u n g hiile s re sp ire " suficient, de pild, dac o b i nuieti s le dai des cu oj. E bine s lai un interval de cel p u in 3 zile pn la urm toaalbeapunghiei sunt ?lovituri. n puine sii survin ca urmare de minerale, cum ;zinc. Totui, damedicale arat o lips de zinc, medicul i va reco manda o diet care s cuprind carne roie, semine de susan, semine de dovleac i mazre bogate n acest mine Vestea bun este c petele albe cauzate de traum atism e dispar odat cu creterea unghiei.

Sunt C A S A N T E ? Probabil nu te hidratezi suficient


Dac ai observat c unghiile ta le se exfoliaz uor i se subia z, probabil nu te hidratezi cores punztor. O alt cauz este de ficitul de biotin (face parte din complexul vitam inic B), proble m care se poate remedia prin alimentaie. c sunt bogate n biotin Hrneti unghiile din interior i dac iei cte 1.000 mg de ulei de pe te pe zi, care conine acizi grai eseniali ntregului organism tern, poi face fricionri de do u ori pe zi cu ulei de migdaDac problema nu dispare, mergi la medic s-i prescrie o se rie de analize de rutin, n urma crora vei putea depista eventu ale carene din corp.

p erio n ix isu l este o leziune in fla m a to a re lo calizat n ju r u l unghiei? E ste ca u za t de infecii i se m a n ifest p rin colectarea de puroi.

Mnnc m ai m ul te alimente i legume bogate n acest mineral vital pentru sn tate. II poi gsi n carnea roie, sfecl, spanac, salat, ptrunDac analizele me dicale ara t c ai un nivel sczut de fier, me dicul i poate recomanda su plimente cu fier.
medic primar dermatolog Spitalul Universitar de Urgen, Bucureti http://dermatocosmetologie.blogspot.ro/

Dr.Oana Citici

Sucul de lmie combate exfolierea


Fitoterapeutul Ruxandra Constantina ne-a explicat c starea un ghiilor reflect, de obicei, afeciuni interne. Extern, ajut bile cl due cu ulei de msline, cu ulei de ctin, suc de lmie, lapte i ulei de ricin cldu. Sucul de lmie este un remediu cu rezultate bune cnd unghiile se exfoliaz. Eficiente n problem ele unghiilor sunt i unguentele cu extract de mueel, frunze de mslin i gl benele, precum i uleiurile vegetale presate la rece, fricionrile cu capsule de vitamina A i E. Poi ntri unghiile cu ulei esenial de l mie sau de lavand i cu cear de albine i propolis.

Cnd i ngrijeti unghiile, folosete produse de calitate pentru ma nichiur i pedichiur. Ebine s pori mnui de menaj cnd speli vase le cu substane chimice, care usuc unghiile i cuticulele. Schimb mnuile periodic, pentru a evita posibilele acumulri ale fungilor. Ca s previi ncarna rea unghiilor, taie-le puin mai mult dect vrful degetului. Dac sunt casante, taie-le dup baie, cnd se aplic i o crem hidratant pe mini. Dac mergi la un salon de cosmetic, asigur-te c instrumentarul este sterilizat cu adevrat (poi contracta infecii diverse: bacteriene, micotice, pn la infectarea cu viru sul hepatitei B, C, HIV)

Crestele trdeaz VRSTA


Ridicturile care apar pe lungul unghiei semnific vrsta mai naintat, aa cum ridurile dau de gol anii de via. Poi netezi crestele aplicnd local cteva picturi de ulei de migdale. Ca s reduci aspectul ineste tic, ia o pil i lustruiete puin suprafaa unghiei.
Text: Raluca Cocri; Foto: Shutterstock

Cine zice c joaca la m as nu e tre a b serioas?


Piticul tu a n v a t s ia singur papa din farfu rie. Ct bucurie! Acum ai i tu m ai m u lt tim p la m as i poi privi linitit cum joaca m icuului cu m n carea devine treab serioas. Mai ales c e n perfect siguran. Tac m urile vesel colorate, ct i scaunul n alt i comod, sunt special create pentru copii. Scaunul are m arginile ro tunjite, o baz m are, stabil, i o centur de siguran pentru ca puiul tu s se poat mica n voie i s n vee s foloseasc to a te accesoriile de la m as. i cum casa ntreag e un a d ev rat spaiu de explorat, o m ulim e de prieteni de ncredere l pot nsoi n aventurile sale. Precum m obilierul, accesoriile i jucriile create special pentru copii, pe care v invitm cu drag s le descoperii m preun la m agazinul IKEA.
A N T I L O P sca u n n a lt cu ta v i ce n tu r de s ig u ra n 8 9 ,9 9 ie i, a lb, a rg in tiu . K A L A S se t ta c m u ri 6 ,9 9 lei, 18piese. S M A S K A bol 9,99 lei. K A L A S p a h a r 6 ,9 9 le i/ 6 buci. K LA D D S M U LT R O N b a ve t , 1 9 ,9 9 le i/ 2 buci, rou.

x fr

0 (N >
cri

u t IA <

1 a ;

Z on a C o m e rcia l B n e asa. os. B u cu re ti-P lo ie ti nr. 42A. M agazin: lu n i-d u m in ic 1 0 :0 0 -2 2 :0 0 ; R estaurant: lu n i-d u m in ic , 9 :0 0 -2 1 :0 0 . T e lefo n relaii cu clien ii: 0 2 1 /4 0 7 .4 5 3 2 ; 0 7 4 6 .6 9 .4 5 .3 2 . w w w .IK E A .ro .

reetenaturale. contra
Tuea este modalitatea prin care organismui rspunde la diveri ti mu li de la nivelul cilor respiratorii. Cei mai frecvent, tuea ee simptom prezent n infeciile virale, precum rceala sau gripa, caz n T a re ; dispare dup cel m i i i 2 sptmni. De ajutorn acest caz un remediile cu aciune calmanta, emoiientj anibioic i e x p e rto ra n t ;

tU S P I
H

Ai face orice ca s scapi de tuea chinuitoare? O poi mblnzi" cu cteva remedii cu aciune expectorant i calmant.

Ceai de GHIMBIR
Ghimbirul acioneaz ca antiinflam ator i, de aceea, ceaiul din aceast plant calmeaz durerile de gt i tuea uscat. 0 can pe zi combate problemele respiratorii i ntrete i im unitatea. Ghimbirul conine calciu, fier, mag, neziu, proteine, vitam inele C,E i B6, i (, 1 ' iar uleiurile volatile au efecte anal/ V , - gezice, sedative i antitermice. / ' z j La 1 litru de ap fiart adaug * 0 bucat de ghim bir de 3-4 cen< l . tim etri, dat prin rztoare. Ca s iW m f V ndulceti ceaiul, folosete miere. i poi face i un sirop, la fel de eficient: alege o rdcin de dim ensiuni medii i d-o prin rztoare. Fierbe-o ntr-un litru de ap, 45 de minute, apoi strecoar lichidul. Adaug o lingur de miere i una cu suc de lmie. 0 linguri de sirop pe zi este suficient, ^

Ceai de GREPFRUT

n stadiile incipiente ale unei rceli nsoite de tuse, ncearc urm torul remediu: ia un grepfrut de dimensiune medie, spal-l foarte bine, las-l cu to t cu coaj i taie-l n patru. Pune-l ntr-o oal cu ap (500 ml) i ine-l s fiarb cteva m inute. Dup ce s-a mai rcit, adaug 1 lingur de miere i bea ceaiul obinut. Substanele din acest ceai au aciune calmant n du rerea de gt i n tuse

PIPER NEGRU l MIERE Piperul negru combate tuea i reduce simptom ele rcelii, iar mierea are efect antibiotic, Pune 1 linguri de piper negru ntr-o can, toarn ap clocotit peste, acoper cu o farfurie i las-o aa 15 minute. Cnd se mai rcete, adaug 2 linguri de miere i bea ceaiul piperat,
^

n caz de tuse, i poi face att un ceai, ct i un sirop din muguri de pin. Con in tanin i vitam ina C i, pentru a obine rezultate eficiente, ai grij s-i foloseti nainte de a se des chide. Infuzia o prepari dintr-o linguri de muguri zdrobii, peste care torni 250 ml de ap clocotit, ndulcete ceaiul cu miere. Pentru sirop ai nevoie de 100 ml de alcool, pe care-l torni peste 100 g de muguri zdrobii. Las s se macereze ntre 10 i 12 ore, agitnd din cnd n cnd sticlua. Ulterior, torni 500 ml de ap clocotit peste i, dup 6 ore, strecori i adaugi 600 g de zahr, dup care filtreazi. Poi lua 3 linguri pe

MUGURI DE PIN

Inhalaii cu CIMBRU
" 4 1 Aceast plant pe care o foloseti pentru a condimenta m ncrurile are i proprieti

/ I
(

y v \0 k V o r r n f l n n n n V LI f I s c A L c C L a J X a f L t X i L U ; Ai nevoie de: t 'h ceac de ulei de msline / ceac de miere 4 linguri cu suc de lmie

nclzete uleiul de msline, iar cnd se mai rcete, adaug mierea i sucul de lmie. Agit energic, timp de cteva m inute, pn cnd amestecul capt consistena unui sirop. Pentru a calma tusea, ia 1 linguri de sirop,
Text: Monica Georgescu. Foto: Shutterstock

medicinale: calmeaz tuea, reduce inflamaiile ' desfund nasul. Dac vrei s respiri mai uor i pentru a evita ca infeciile s degenereze n rinofaringit sau bronit, f o serie de inhalaii cu cimbru. ntr-un litru de ap clocotit adaug ulei esenia l de cim bru, eucalipt, ment i pin (2 picturi fiecare). Acoper-i capul cu un prosop i stai la fiecare 2 ore. supra vasului, inspirnd aburii, nu mai m ult 5 - 1 0 minute.

t u e a persis tent poate indica prezena astm ului? n faz incipient, tuea poate fi sin gurul sim ptom .

m edicin alternativ

Plante banale
PIRUL are proprieti diuretice
Aceast plant conine vitam ine (A i B), s ruri de potasiu i sili-, ciu, substane mucilaginoase (benefice n ca: de rceal i tuse) cum i zaharuri iuri volatile. Pirul este persoare sufer de ale ficatului rinichilor, ntruct, raie proprietilor d i uretice din compoziia lui, stimuleaz elim ina rea toxinelor i a acidu lui uric din snge. Simp tom ele gutei sau ale re um atism ului sunt ame liorate dac se urmeaz o cur de 15 zile cu infu zie din pir. Cum se prepar: Tul pina de p ir se spal fo a rte bine n mai m u l te ape i se cur de coaj. Se las s se usuce, dup care se m runete i se m a cin p rin rnia de cafea. La 250 m l de ap c lo co tit se adaug 1-2 lin g u rie de pulbere i se las la infuzat 10 m inute. Se strecoar i se bea cald cte o can de 3 o ri pe zi.

efecte extraordinare
BRUSTURELE, bun pentru articulaii
Proprietile vindec toare ale brusturelui sunt cunoscute din vre_m uri strvechi. Este in dicat celor care sufe r de diabet, deoare ce are rolul de a reduce producerea de glucoz la nivel hepatic, echi librnd n acelai tim p concentraia de insuli-

RAPITA are efecte anticancerigene


Este comarul celor ca re cultiv pmntul, ns are m ultiple u tili zri n medicina natu rist. Conine nume roase substane be nefice pentru snta te, cum ar fi mineralele (calciu, fier, fosfor i po tasiu), hidraii de car bon, protei-

n e lJ ita m in e le (A, B l i B2), precum i betacarotenul. n plus, da torit coninutului de acizi grai Omega-3, rapia oprete dezvol tarea celulelor malig ne, n special pe cele care declaneaz can cerul m am ar i cel de piele. Ceaiul din rd cin de rapi este re-

Persoanele care sunt sub trata ment cu insulina trebuie s urmeze cura cu brusture doar cu acordul medicului specialist. com andat persoane lo r care sufer de boli digestive, deoarece tra teaz constipaia i aju t la curarea ficatului, n plus,ceaiuldin frunze de rapi poate fi folosit sub form de compre se, pentru c grbete vindecarea ulcerului varicos i a rnilor. Cum se prepar: Frun zele de rapi se spa l i se taie m runt. Se pune la fie rt ap (250 m l) i cnd d n clocot se adaug o lin gur de frunze. Se las s fiarb 5 m inute, d u p care se strecoar i se bea cte o can de 2 o ri pe zi.

ind indicat i n caz de cistit, litiaz renal, constipaie i trom boflebit. Cum se prepar: R Le vezi crescnd pe marginea dcina de b ru stu re drumurilori nici nu bnuieti Se spal, se cur i probabil cu ce proprieti terape se ta ie n b u c i ct utice sunt nzestrate. Aceste m ai m ici. Se iau aprox im a tiv 50 g de rd- S buruieni, ignorate de cei mai muli dintre noi, sunt adevrate _ cina, peste care se g adaug 250 m l de al- E medicamente naturale care pot co o l a lim e n ta r de o ameliora mai multe boli. , 70 de grade. Se las la 1 m acerat 15 zile si se I < D agit n fiecare zi. Se S n. Frunzele i rdci num it aceast plan strecoar i se depo- g na de brusture conin t n popor, ncetinete ziteaz la rece, n re- o substane antiinflam aprocesul de mcinare a c ip ie n te m ic i, nchise g toare, fiind de folos n esuturilor cartilaginoata culoare. Se ia z iln ic ! caz de dureri reum ati se din articulaii. Brus cte o lin g u ri a m e s -1 ce. Tinctura de laba-urturele reduce sim pto tecat cu o ceac [ sului, cum mai este de mele psoriazisului, fi de ap.

----------------------PUBLICITATE-

Dr. ing. luliana Barbu


competene fitoterapie Cteva zeci de miligrame de sucde pir au vitaminelei mineralele echivalente aaproape 1 kg de legume proaspete. Sucul conine majo ritatea vitaminelor i mineralelor necesare corpului uman, inclusiv vitamina B12. Sucul de pir este considerat o hran vie, coninnd aproximativ 30 de enzime i cca 70% clorofi l brut. Pentru a fi eficient, trebuie consumat imediat du p preparare.

Indicat n dureri i inflamaii reumatice:


reumatism articular

reumatism extraarticular

d id o te n a ts o d i

D ifle x 1^9

&
Acest medicament se poate elibera fr prescripie medical. Se recomand citirea cu atenie a prospectului. Dac apar manifestri neplcute, adresai-v medicului sau farmacistului.

Utilizare: 2-3 aplicaii/zi

B fa r m a c ia de acasa

Ajutoare, n caz de
i

rceal
Este nceput de primvar, ns neplceri precum rceala i gripa i pot face de cap chiar i n aceast perioad. De aceea, tre buie s ai trusa medical aprovizionat cu medicamentele i suplimentele necesare.
x < o j ro V c o c O

PARACETAMOL
se administreaz n trata m entul durerilor de cap i n fe br. Adulii i copiii peste 15 ani pot lua 1-2 comprimate la 4-6 ore. Copiii ntre 12 i 15 ani - cel m ult 6 comprima te n 24 de ore, cei ntre 8 i 12 ani - cel m u lt4 pastile la 24 de ore, iarcopiiintre 6 i 8 ani - cel m ult 2 pastile pe zi.

Ce trebuie jconin_ du lpipru l t u. dem edicamentepenru ca tu i familia a scpai mai uor de frisoane, tue jnanfunda, dureri[de cap, dureri mucujarej[dureri de gt.

a> 2-E
03

NUROFEN RCEAL SI GRIP

NUROFEN SIROP PENTRU COPII

se recomand be beluilor i copiilor. De la 3 la 12 luni se ad ministreaz cte 2,5 ml de 3 ori pe zi. De la 1 la 3 ani cte 5 ml de 3 ori n 24 de ore. De la 4 la 6 ani calmeaz toa 7,5 ml de 3 ori pe : A S P IR IN m s r te tipurile de tuse i conine zi. De la 7 la 9 ani uureaz respiraia. Adul comprim ate cte 10 ml de 3 ori ii i copiii peste 8 ani efervescente pe baz de acid pe zi. De la 10 la pot lua cte 1 lingur acetilsalicilic, acid ascorbici acid 12 ani - cte 15 de sirop de 3-4 ori pe zi. citric, fiind indicat n combaterea ml de 3 ori Copiii ntre 2 i 7 ani febrei, dar i ca analgezic (dureri pe zi. cte V2 - I lingur de de cap). Adulii pot lua 1-2 com 3 ori pe zi. prim ate la 4-8 ore. Nu se recoPe lng medica- \ mand persoanelor cu astm mentele specifice, poi 'c i nici copiilor i adolesscdea temperatura cor- %. cenilor. poral cu ajutorul compre- v selor umede, dar evit folosirea spirtului , . .. sau a oetului. Cea mai bun soluie este apa. calmeaza tuea productiva. n cazul febrei, consum multe lichide, n special V Aduli: cte 2-4 lingurie la fiecare 4 ore, ceaiuri calde i supe. / copiii ntre 6 i 12 ani -1 -2 lingurie la 4 o re .

are ca sub stan activ ibuprofenul i a fost conceput pen tru a reduce durerea i inflamaia, pentru a scdea febra i a des funda cile respiratorii. A dulilor i copiilor de peste 12 ani li se reco mand cte 1-2 com prim ate la 4-6 ore. Acest medica NUROFEN R c e a f iG r ip i m ent este interzis copiilor sub 12 ani.

TANTUM VERDE SPRAY

4
VIBROCIL
are efect descongestionant rapid, fiind indicat n rceli, rinite i sinuzite. Se administreaz dup suflarea nasului, cte 3-4 picturi pe zi, n fiecare nar, pentru aduli i copii de peste 6 ani. Copiilor n tre 1 i 6 ani li se recomand 1-2 picturi, iar celor sub 1 an - 1 pictur.

m
f
k

poate fi folosit ca analgezic n afeciuni le inflamatoare ale mucoa sei oro-faringiene (faringite, stomatite). A dulilor li se reco mand cte 4-8 doze de 2-6 ori pe zi. Copiilor ntre 6 i 12 ani li se indic cel m ult 4 doze de 2-6 ori pe zi, iar ce lor sub 6 ani - 1 doz pentru fiecare 4 kg de greutate corporal.

CALMOTUSIN

SALVIASEPT

ROBITUSSIN

\QUA MAfclS SPRAY NAZAL

este un supli m ent alim entar ca re conine extract de salvie i vitamina C. Aces te ingrediente contribu ie la protejarea mucoasei bucale i faringiene. Se p ot administra cte 1-4 comprim ate

FARINGOSEPT

52

se recomand n profi laxia i tratam entul in feciilor buco-faringiene (faringit). Adulii pot lua cte 3-5 comprim ate pe zi, iar copiii peste cte 1-4 com prim ate zilnic. mare cu minerale, fr conservani. Soluia poate fi administrat inclusiv1 nou-nscuilor, fem eilor nsr cinate, celor care alpteaz i btrnilor.

ea i el

atenia altor femei


La nceput, 1 1 promitea partenerei i luna de pe cer, recomandndu-se brbat cu principii sntoase. ntre timp, a cedat ispitei i, dei este ntr-o relaie cu vechime, a gsit ce cuta la o alt femeie. Cum s-a ajuns aici?
Ce nu a mers, unde am greit?", se ntreab majoritatea femeilor care ajungpe locul|doj n .inima. brbatului jubi.^ aceleai c a ^ jp.r. .j-Hj. i?.rt|i | . ?;^i.SW...?S.a U. o .reiai e. abi ;. I a.ce.p unepsihoiogui Lena Rusti despre brbaii, care au tendinas sar

De ce caut EL
i^ a .te .fls a r fe

I Poate c este ntr-o relaie, I dar nu primete o valida re consistent de la partene r sau de la relaia pe care o are. Atunci apare sentimentul de nemulumire de sine sau de nencredere n relaie, mai ales dac are anumite atep tri. Din pcate, ateptrile pot fi influenate de cercul de pri eteni ori de criteriile sociale.

Qunt. m u li pantenenl cane. nu Aurit com patibili ae m a l in nelaia Ion. Qpne exemplu, un bnhat donete h f^ac nev- doax Da uteekend, n tim p ce pantenena
^ Este egocentrat, adic are ^nea CU OlVfJl

{ ' t 1'
; a'ittO S i 'i ''' 2 Z am S .

cisist. Cu alte cuvinte, acest don juan" are sentimentul c i se cuvine orice. Unii br bai i asum rolul cucerito rului i disponibilitatea de a o lua pe lng n relaie, pentru c le place s cread c regu lile sunt bune, dar nu pentru ei, care se simt superiori dac le ncalc.

ocazie, pune h&cologul Cnutian Delcea.


Este posibil s fie emo tiv i s nu poat contro la emoiile. Un brbat care nu poate mprti cu partenera sentimentele i are probleme existeniale pe care nu le poa te rezolva n relaie caut rs punsuri n afara ei.

Vrea libertate
Brbatul are nevo ie de o doz sem nificativ de li care n a l a u cel bertate. Vrea s p u in u n prieten mearg la pes care fa c e acelai cuit cu bie lucru. Aceti brbai ii, la un fotbal a r p u te a f i ocai sau s se ntl d a c p a rten era A fost edu neasc la o be i-ar nela. cat" s aib re, n ora. Dac convingeri despre nu gsete nele familie i relaie ca gere la partener pen re saboteaz ideea de monotru aceste liberti, o va cu gamie. Cel mai probabil, re ta n alt parte.

Sufer de criza unei anu mite vrste. Comporta ment aparent atipic pentru propria persoan, acest tip de brbat se gsete i el sur prins de propriile reacii i poate tocmai de aceea este att de vulnerabil la ele.

laiile adulilor importani din viaa lui l-au inspirat". A n ela nseam n pentru el c nu se leag la cap" ntr-o rela ie. Este o form paradoxa l de protecie care, de fapt, i aduce suferin: din dorin a de a nu fi rnit, rnete el nti i ajunge s fie i el n sui rnit.

S-a obinuit cu relaia sta bil, dei nu m ai are par te de pasiune, fiindc parte nera nu gsete n asta o ne voie pentru care s m ai depu n efort. Nu vrea s plece din relaie, dar are nevoie de pa siune pentru a se simi viu. i atunci nal...

Cristian Delcea
psiholog clinician Centrul de Terapie Sexologic Online www.sex-man.ro Sunt multe cauze carei determin pe brbai s nele. Poate fi vor ba de un surplus de hormon testosteron, care-i induce brbatului tendina s zboare" din femeie n femeie. Posibil s aib o tulburare de hipersexualitate, care este tot o cauz medical. Factorul cultural poate fi i el de vi n. S lum Frana, spre exemplu. Setie c francezii nu fac parte din categoria celor mai fideli brbai. Apoi, putem vorbi de grupul de apartenen, i v pot da exem plul sportivilor, unde este promovat ideea de a avea mai multe partenere. Un alt factor este cel psihologic - intervin aici tulburrile de personalitate. Una dintre ele este tulburarea de personalitate narcisist. Acest brbat se crede adus pe lume de nu tiu unde i sufer cnd nu i se acord atenia cuvenit. n semn de rzbunare, el caut la alt femeie ceea ce are nevoie. E33BBEB9 Text: Raluca Cocri
55

Certurile, de evitat!
Problemele de cuplu, precum certurile din orice motiv, influ eneaz brbatul s caute li nitea" n alt parte. Prefer s stea unde nu plou".

I P

sarcina

Ce riscuri pot aprea


Cqpiij trebuie.fcui la tineree", pune o vor b din btrnj, pe ca-

Mam, dup 35 deani?


Bine de tiut
H H I I
Anomaliile cromozomiale se numr printre cele mai im portante cauze care duc la pierderea sar cinii dup 35 de ani. Chiar i cu trata mentele de fertili zare in vitro, an sele de instalare a sarcinii scad dup 35 de ani. i probabilitatea apariiei fibrom ului uterin este mai ma re la aceast vrst ns, din fericire, nu afecteaz evoluia sarcinii.

Teste necesare
Dac nu exist complicaii, sarcina trzie urm eaz schem a obinuit: o consultaie lunar i trei ecografii. La acestea se adau g testele de snge i de urin, msurarea tensiunii i dozarea glicemiei. Analize pre cum dublul sau triplul test sunt de ajutor pentru estimarea riscului de anomalii cromozom iale. Ecografiile amnunite (morfologiile fetale) corelate cu analizele de snge arat dac este cazul efecturii amnioeentezei, test invaziv care depisteaz, printre altele, sindromul Down.

re.i..m .edicii .o m R rtec. jn zjlele noastre, mu Ie femei .am n sarcina dup 35 de ani, unul dintre moive. fiind obinerea unei a bilii.. .profesiona le i materia ie.. Nu tre buie .uitat ns c ferti litatea scade. simitor pe msura trecerii im pului. Dac nu exist proble-

Din ce n ce mai multe femei aleg s devin mame dup 35 de ani, cnd riscurile de sntate pentru gravid i copil sunt mai r 0 T mari. lat de ce este nevoie de o urmrire medical mai atent.
prin crize de hipoglicem ie dup natere. vrsta de 40 de ani, de aceea la una din patru sarcini poate surveni avortul spon tan n primul trimes tru.

Hipertensiunea
este o alt complicaie a sarcinii trzii. Valo rile crescute ale tensiunii arteriale duc la ngustarea vaselor de snge, inclusiv ale ce lor de la nivelul ute rului, care alimenteaz ftul cu substane nutritive, lucru care i poate afecta crete rea. Hipertensiunea - nsoit de un nivel crescut al proteinelor n urin, edeme, sc derea vederii, som nolen i dureri de cap - duce la apari ia unei complicaii mai grave, preeclampsia, frecvent mai ales dup 20 de sp tmni, putnd fi ne voie de spitalizare.

me de.sntate,.sarcina poate decurge normal chiar | dup 35 de a ni .,Aleo ri ns, na inarea n vrst ad uce i uneje modificri n..organim, cu urmri aupra femeii i copilului,.

Dificulti n timpul naterii


Adesea, c~~~' zie poate i___ cesitatea naterii cezarian, din ci unor problem e cum imposibiUtatea colului de a se dilata corespunztor.

Complicaii pentru mam


Diabetul gestaional
sau de sarcin este mai frecvent dup 35 de ani. n acest caz, glicem ia trebuie meninut n Urnite normale, un rol im portant avnd dieta i exerciiile fizice. Co pilul poate fi afectat prin creterea prea m are n greutate i

Cum poate fi afectat ftul


Sindromul Down
Sarcina aprut la o vrst m ai m are de 35 de ani crete ris cul apariiei la 1 a anomaliilor ~ ce precum sindromul Down (trisomia 21). De exem plu, la 40 de ani, acest risc este de 1 la 110 sarcini.

Dr. Irina Stelea


medic primar obstetric-ginecologie, Centrul Medical Medidass, Bucureti

Naterea prematur
Dup 35 de ani, riscul naterii premature este mai mare, ntru ct capacitatea uteru lui de a susine sarci na este mai mic. De aceea, probabilita tea naterii nainte de term en este ae noua ori mai mare.

Avortul spontan
Fixarea embrionului n Uter se face mai greu la fem eile cu

cu vrsta peste 35 de ani care vor s rmn nsrcinate trebuie s tie c exist i anumite riscuri, att pentru mam, ct i pentru copil. Astfel, crete frecvena hipertensiunii asociate, cu posibile com plicaii (preedampsia i edampsia). De asemenea, exist o probabilitate mai mare de diabet gestaional i de avort spontan de prim trimestru (n special a celor care au drept cauze anomaliile cromozomiale i cantitatea mai sczut a hormonilor necesari susinerii sarcinii). Crete frecvena operaiilor cezariene, cu toate posibilele complicaii postoperatorii ale acesteia. Dintre riscurile feta le, poate cel mai important este cel de malformaii. Sindromul Down este mai ; frecvent la naterile femeilor cu vrsta peste 35 de ani. Prevenirea complicaii lor se realizeaz prin urmrirea riguroas a sarcinii de ctre medicul specialist ginecolog i prin respectarea cu strictee a indicaiilor lui.
iu w m w Text: Claudia Georgevici. Foto: Shutterstock

Tot ce trebuie s tii despre


Ce este?
Otita este o infecie a urechii cauzat de viru suri sau bacterii i apare, de cele m ai multe ori, ca o complicaie a unei rceli sau a poli pilor. Este mai frecvent la copiii mici, din cauza particularitilor anatomice: trompa lui Eustachio (un canal foarte subire, care face legtura ntre nazofaringe i ureche) este mai scurt. Prin urmare, microbii ajung cu uurin de la nas la ureche. Otita se poate localiza n urechea intern, n cea medie sau n cana lul auditiv extern. Cea m ai frecvent este otita m edie, 3 din 4 copii suferind cel puin un epi sod pn la 3 ani.

faturi
Nu folosii beioare de vat pentru igiena ure chii, ntruct exist riscul perforrii tim panului. Tratai corect infeciile respiratorii ale copi lului. N u fum ai n preajma celor mici. BN u expunei copilul la zgomote puternice. Bnva i-l pe copil s-i sufle corect nasul, cte o na r pe rnd. > N u -i dai biberonul cnd este n poziie orizontal, pentru c astfel se creeaz o presiune mai mare la nivelul urechii. B O tita medie poate fi prevenit prin vaccinarea pneumococic, neinclus n program ul naional (deci, nu este gratuit).

otit
Cum se trateaz?
Principala metod de tratament este administrarea anti bioticelor, cel mult 10 zile. n general, se prescrie amoxiciiin (sau augmentin), ns m edicul deci de care este cel mai potrivit antibiotic, n funcie de particula ritile m edicale ale copilului. Chiar dac micuul se simte mai bine dup primele zile, tratamentul nu trebuie oprit, respectndu-se indicaiile medicului. Pentru calm area durerilor,

Cauza determinant a otitei medii catarale este obstrucia tubar, foarte frecvent la vrsta copilriei. In prin cipal, aceasta este favorizat de pre zena de vegetaii adenoide, rinofaringite i rinosinuzite repetate la co piii alergici, cu deviaii de sept, creste osoase, hipertrofii ale conetelor naza le, polipi endonazali , explic dr. Ma
ria Beuran, m edic primar ORL.

Ce complicaii poate da/


Otitele n u trebuie ne glijate, pentru c, n lipsa tratamentului, poate surveni slbi rea auzului sau chiar pierderea acestuia, cu implicaii negative inclusiv asupra re zultatelor colare ale copilului. n cazuri grave, cronicizarea infeciei urechii poa te duce la meningit.

Infeciile urechii sunt frecvente la copiii mici, nsoind adesea o rceal Netratate, otitele pot slbi auzul sau duc chiar la pierderea acestuia.

Ce copii sunt mai expui? Copiii rcii, cu nasul Care sunt nfundat, m ai ales cei simptomele? aflai n colectivitate,
au un risc m ai m are de a face otit. Sunt m ai vulnerabili copiii nscui prematur, cei care au unele malfor maii la nivelul gurii sau al nasului, cei care au alergii ori tr iesc ntr-un m ediu n care se fum eaz, pre cum i micuii care nu sunt alptai (lap tele matern conine anticorpi care lupt contra infeciilor). La sugari, printre semnele care pot anuna otita se nu mr febra, starea de iritabilitate, agitaia, plnsul de neoprit, trasul de ureche, refu zul hranei, vrsturile i diareea. Copiii mai mari, care pot comu nica, dar nu pot vorbi, i duc mna la ure che, n semn c-i doa re. Ameelile i starea general alterat sunt

copilului i se pot da medicam ente antialgice sau antiinflamatoare (ibuprofen). n cazul n care polipii sunt cei care favori zeaz infecia urechii, medicii pot recom an da scoaterea lor.

Copilul meu face otitefoarte des. Cum le prevenim? Cristina ti.. Iai C opilul dvs. treb u ie s aib mereu nasul desfundat. Respi raia nazal treb u ie s fie corect, pen tru aerisirea urechii m edii, iar fosele na zale lip site de secre ii. Dac obstrucia nazal este cauzat

cal se va face sp tm nal, de lica t, cu evitarea p tru n d e rii apei n ureche.

alte simptome ale otitei, iar apariia secreiilor purulen te poate fi pus pe seama complicaiilor acestei infecii. Dac, dup un episod de

rceal, revine febra, iar copilul se plnge de durere la ureche, nu trebuie amnat consultul medical. Diagnosticul de otit este pus de medicul

orelist, n urma examinriii cu otoscopul, un aparat de mici di mensiuni, cu ajutorul cruia se analizeaz canalul auditiv extern i timpanul.

de boli neinfecioase ale rin ofa rin g e lui (ve g etaii adenoide - po lip i, d e via ii de sept etc.), acestea tre b u ie rezolvate chirurgical. Bineneles, igiena lo-

Dr. Maria Beuran, medic prim ar ORL, Centrul Mediclass, Bucureti

Text: Claudia Georgevici; Foto: Shutterstock

Aa l ngrijeti!
yaricela eie deenmm nisui.yancejo-zoen re m a ia le la copiii cu vra cuprins ntre 2-10 ani. La 2 sptmni de la infectare, pe toat pielea apar .erupii, sub form de.b.ubije.roii mrunte, ca re, .n cteva zile, vor fi acoperite de coji. Alte simptome pe care le poate avea puiu tu un durenie de .cap,. febra^ rguseala. tuea productiv si secretiile nazale abundente.

A fcut vrsat devnt?


fie n p erm an en aerisit i igienizat, iar lenjeria de pat i cea de corp trebuie schimbate frecvent. sp Baia general este recomandat doar dup uscarea crustelor. Pentru a red u ce m ncrim ea, pune n ap un v rf de cuit de perm an gan at de potasiu, cteva linguri d e fin de ovz sau inftizie de m ueel. Dup baie, terge pielea copilului cu un prosop moale, prin tamponare. "^ R R L ' H H ' i Y '^ fx jjjl- I \ y , * ^ ' B i. I _ R . H J. V
, l^ H k

Varicela sau, popular, vrsatul de vnt este o boal a copilriei foarte contagioas, dar care confer imunitate, i rare sunt cazurile n care poate reaprea. Aceast afeciune impune msuri speciale de ngrijire la domiciliu, de care este bine ca prinii s in cont.
m in sau cu substane cal m ante m entolate, care re d u c m ncrim ile. Atenie n s, nu aplica soluia pe m u coase, adic n gur, pe zona genital i anal i nici n ju rul ochilor! Tratamentul cu aciclovir tre buie rezervat copiilor cu vr sta de peste 12 ani care su fer de boli pulmonare, cu tanate sau celor care ur m eaz tratamente pentru afeciuni cronice.

^
... ^ y

4.

E nevoie de izolare la domiciliu


Un copil cu varicel trebuie s stea n cas 14 zile din m o m en tu l erupiei, pentru a scdea riscul transmiterii boaies fi protejat de eventualele cornplicaii de natur infecioas. Atunci cnd bubiele s-au uscat i au fcut crust, copiiul nu mai prezint pericol de rspndire a bolii.

_
't f * ;> 0 "

>

Dup flecare mas, copiiul trebuie s-i clteasc gura, pentru a evita infectarea ____________________________

bubielor existente n

Atenie la igien!
Varicela produce mncrimi, iar copilul, fr s contientizeze, va insista s se scarpine. Taie-i un ghiile, iar p e tim p de noapte, p oi s-i d ai s p oarte m nui. Bubiele rupte pot lsa cicatrici. C a m era co p ilu lu i bo ln av d e vrsat d e vn t trebuie s

I P B B p F ^ J i d i e t a m C o n te a z Dieta unui copil diagnosticat cu varicel trebuie s respecte prinw cipiile unei alimentaii sntoase, adic fr grsim i, prjeli, dulBp ciuri rafinate i buB turi carbogazoase. De asemenea, mncarea Sr nu trebuie s fie prea L ti J I condimentat sau prea X/QStxtiuL 0.& UCLflL cald. O rice urm de pOClbd U pHSVQtlih sare, p iper sau cld u r e xce. Jj rsiv poate intensifica durerea pttU l V a c a n a / t C a cauzat de erupiile de la niveonUVQ.WJZ&llCO.. Iul guru.

De ce tratam en t e n evo ie
n general, varicela se manifest sub form uoar i necesit minime intervenii medicamentoase. Copiii pot face febr, iar n cazul acesta se recom and administrarea de ibuprofen sau paracetamol, la un interval de 4 ore. A spirina este strict interzis (din cauza riscului de apariie a sindromului Reye, care produce lezare hepatic i cerebral). Este nevoie s urmreti n fiecare zi dac erupia s-a extins, ia r fiecare b ubi trebuje uns cu loiune cu cala-

n cazul n care copilul sufer de o boal cronic, varicela se manifest altfel? Mioara R , Cluj
Dac varicela apa re la un copil care sufer de o boal cronic, ne putem atepta la o evolu ie particular, de obicei o form moderat-sever, cu fe br nalt, cu m o dificarea semnifi cativ a strii ge nerale i numeroa se elemente erup tive. n astfel de si tuaii, pot aprea

complicaiile infecioase, de obicei bacte riene, de ce le mai m ulte ori severe. Un copil care se afl n tratam ent pentru o boal cro nic, fie autoimun,fie malign sau, mai rar, tuberculoz, primete de la nce put o terapie adec vat situaiei clinice, chiar i n spital. n foarte puine cazuri, se poate recomanda ntreruperea tem po rar a tratam entului pentru boala de ba z, pn se trateaz de varicel.
I

Dr. Irina Costache, medic specialist pediatrie, Reeaua privat de sntate Regina Maria

60

Text: Irina Groza Foto: Shutterstock

BBB

adolesceni

I Viaa de fam jli e este prj ma coa l a e m o iilor", pune Daniel Goleman, auoruj .crii Ineljgena emoiona l". Din modul n care prinii| ineracipneaz cu copiii, acetia din urm i formeaz mo dele de relajonare pe care le vor urma mai rzju. Adolescentul triee din plin .emo iile ,e x p e rim e n n d unete noi i dnd enu ri u nora mai vechi, Cele poziti ve, cu m ee iubireaiaaceast, vr st, dar i cele negati ve, u n pure. i trite

i se ntmpl, uneori, s-i aduci aminte cu nostalgie i zmbet pe buze de anii adolescenei, pentru c atunci ai trit prima iubire sau pentru c ai fost dezamgit n dragoste. Dar adolescena este i etapa fragil, n care pot aprea unele dezechilibre emoionale. Ca printe, tii cum s gestionezi emoiile copilului tu?
la intensitate maxim, Este o perioad ncr cat de temeri, frus trri i conflicte inerioa re. De aici apa re j lipsa de echi li bru n manifestarea emoii lor. .Cnd vorbim des pre dezech jj bru emo ional., avem n vedere, pe de o .parte, rjrea intens, ..repetitiv, a unor stri emoionaje contra dictorii pe care a dplecenul le simte ca fi ind, greu,.de gestionat. pa rte,. pot ap rea gnd urile d.ifunci onale cu privire la el i la cejlali", spune psi hologul Criina Brzpiu... Schimbrile compprtamenale pot in clude stri precum izolarea, ...gelozia ...excesi v,. interesul czu fa de .coal i fa mi Ie, dependenele^ accese le de furie violen i. chiar ideile suicidare.

Asigur-I pe copil c beneficiaz de tot sprijinul tu

Cand
spune ca aces te probleme sunt amplifica te i acutizate de adolescen. Este o perioad cu m ulti ple schimbri horm o nale, corporale, psiho logice i comportamen tale, crora adolescen tu l ncearc s le fac fa. De pild, schimb rile hormonale specifi ce adolescenei au rolul lor n amplificarea stri lor. La acestea se adau g apariia complexe lor, frecvente la adoles ceni. Complexele apar prin comparaia cu cei lali i prin ncercarea de a corespunde unei imagini ncurajeaz-i tririle pozitive considerateidealedectre adolescent. Stima desine este afectat i este nsoit de un sentiment de in Adolescentul este ferioritate fa de ceilali", spune specialistul. Este n continuare ataat bine ca printele s vorbeasc deschis cu adoles e m o io n a l de prini. centul despre complexele i asta chiar n cazul n pe care le poate dezvol ta. ncurajeaz-l s-i Ferestre ctre co pun ntrebri pozitive, piii notri de Violet de genul: Ce mi-a plcut O a k la n d e r la mine azi? Ce m-a fcut este o carte pentru prini, bu fericit azi? nici i pentru oricine petrece tim p Discuiile despre schim cu un copil sau cu un adolescent. Sunt descrise n detaliu tehnici de brile prin care trec i su portul oferit, aprecieri lucru, sugestii, locuri, prezentri le sincere i ncurajarea de caz, ci prin care s porneti im plicrii n diverse ac n aceast aventur de nelegere tiviti extracolare aju i apropiere fa de copii. Cartea a t la depirea comple aprut la editura Herald. xelor", spune psihologul. care co m p o rta m e n tu l su este unui dezechi librat. Evit critica. Intereseaz-te de sta rea lui i asigur-l c beneficiaz de susi nerea ta. ncurajeaz tr irea e m o iilo r pozitive, fiin d un m odel n acest sens. Pu terea exem plu lui l poate face s-i reconsi dere e m o iile distructive."

% Petrece ci m a i m u lt tim p cu copilul. incura jea z -l s vorbeasc despre sentim entele sale. Felicit-l p en tru realizrile colare < sau sportive.

De ce apare dezechilibrul emoional?


n majoritatea cazuri lor, cauzele dezechili brului em oional se afl n povestea de via a adolescentului, n trau mele suferite n copil rie, n lipsa unui mediu securizant, spune Cris tina Brzoiu. Psihologul

""2SS

i Text: Andreea Tudoric Foto: Shutterstock

seniori

In Rom ni a exist aproximativ 200.000 de bolnavi de Alzheimer, ns doar 35.000 au un diagnotjc. Afec iunea se manife n jurul vrstei de 70 de ani, ns jmpqmele apa r mai d ev re me, primul, jndicju fiind ui tarea..unor; ntmplri recente. Factorii ca re duc la apariia bo lii sunt. ul, nainta rea n v r, bolile ca rd iovacu la re i fu m at ui .fa v o r iz e a z a c c e le ra rea procesului de m btrnire a creierului. Totui, iinstalarea bolii poate fi prevenj prin exerciii sim ple d e s t im u la re. m e nt a l, ca re vor ajuta ja crea rea de noi conex)iuni n tre celulele cerebra le, Ia ce trebuie faci pentru mbuntirea memoriei!

Scderea puterii de concentrare, dezorientarea i uitarea unor lucruri recente sunt primele simptome care anun instalarea maladiei Alzheimer, o boal degenerativ care afecteaz n special persoanele n vrst. Dei nu exist nc un tratament care s opreasc evoluia bolii, un stil de via sntos, o diet echilibrat, odihna suficient, precum i cteva exerciii de memorie pot preveni aceast afeciune.
turi dac legi cuvin tele de num ele unor prieteni sau de fil m ele preferate.

Afl crei imagini i corespunde umbra aferent.

Aranjeaz formele astfel nct s obii 3 triunghiuri.

Testeaz ct de bine poi s asociezi numerele, n aceste exerciii Sudoku.

Pune i mintea
mooemmmoomo
lN3B3A3Sd3d 3IN313IHd

Folosete-i latura artistic


Studiile au artat c emisfera dreapt m btrnete" mai repede. Desenatul, pictatul precum i al te activiti care in de lucrul m anual stimu leaz emisfera dreap t i reduc cu pn la 33% riscul de a fa ce boala Alzheimer. Un alt mod prin care poi nliliza mai mult emisfera dreapt este efectuarea unor acti viti cu m na stn g, precum splatul

Gsete literele lips

la treab! oomomomom
8- tol-Z -S'T

V-Z^-T
MA10Z3U

Asociaz i reine

Provocarea acestui exerciiu const n crearea ct m ai m ul tor asocieri ntre cu pe dini sau folosirea vinte i evenim ente tacmurilor n timpul sau amintiri. n cea r mesei. c s reii, n cel m ai scurt timp, o list cu Jocuri pentru 20 de cuvinte ale o memorie atorii, doar fcnd asocieri ntre a ces mai bun Pentru a stimula m e tea i lucruri bana moria, i poi le, pe care tii c le /S F A T U L nva o limb strin, antrena cre ve i reine cu uurin ncearc s faci, ct mai ierul prin jo . D e exem plu, i des, calcule n gnd. curi de stra ve i am inti m ai rep e nva s cni la un instrument. tegie, cum de lista de cum pr-

i
este ahul, sau prin cele care presupun corelarea num erelor ori a fragmentelor, sudoku i puzzle-ul fiind cele m ai bu ne exem ple n acest sens. Un studiu rea lizat n 2012 la Uni versitatea Berkley din California a scos n eviden faptul c oam enii care-i sti-

m m tr

Mama mea a avut Alzheimer. Ce probabilitate am de a face aceast boal? Dorina L., Deva
Factorii genetici nu trebuie ignorai. Se apreciaz c persoa nele care au o rud de gradul I ce sufer de boala Alzheimer se afl n risc teore tic absolut de la 26% pn la 45%. Factorii de risc care grbesc instalarea bolii Alz heimer sunt cei no civi pentru aparatul cardiovascular pre

m uleaz nc de ti neri activitatea creie rului au un nivel mai sczut de depuneri de proteine n cre ier. n cantiti mari, acestea duc la forma rea de plci de betaamiloid pe suprafaa creierului i, n con secin, m em oria i concentrarea vor fi afectate.

cum diabetul zaharat, hipertensiunea arteri al, nivelul crescut de colesterol i fumatul. Un alt factor este ni velul crescut de homocistein, asociat cu un nivel sczut de vitam ina B12 i acid fo lie. i expunerea la me tale uoare, de exem plu deodoranii cu alu miniu, poate afecta memoria. Traumatis mele cranio-cerebrale repetate grave, pre cum i unele bacterii (Chlamidii) i virusuri contribuie i ele la for marea de plci senile.

Dr. Constantin Tecu, medic prim ar neurolog .65

EH Text: Sorina Severin. Foto: Shutterstock

rr

Aboneaz-te la revista Click! Sntate i primeti CADOU* un CNTAR DE BAIE ELECTRONIC n valoare de 59 lei!
C t t c k l S n ta te

Prul mtsos i plin de strlucire este visul oricrei femei. Cu cteva trucuri de ngrijire, i poi da podoabei capilare un plus de luminozitate.

Pret abonament pe 12 luni = 19 lei


w
. M n . . l i p s i t de.strlucire poa te avea..mai m ulte cauze,.p.rinre acestea num rndu - e o a l i m entaie dezechilibrat, agrejunile mecanice i[chimice (pe na j P.fea p uternic, v o p s ii stre sul, polu a nii din atmosfer i apa cacaroas, lat ce ajut n acecaz!

-Primii 100 de abonai primesc automat cte un CNTAR DE BAIE ELECTRONIC.


Oferta este valabil pentru abonamentele pe 12 luni contractate n perioada 7 februarie - 20 aprilie 2014

________ Cum te poi abona:___________


Online la http://abonamente.adevarul

E)G

Prin SMS: 12 luni = 1 SMS

cu te xtu l SANATATE la 7 464 (4 euro/SMS + TVA)

Un alt secret al prului strlucitor este cltirea cu ap cldu (cea fierbinte poate distruge uleiurile naturale ale scalpului).

Prin viram ent bancar sau mandat potal: n contul S.C. ADEVARUL HOLDING S.R.L., cod fiscal R018990288, deschis la BRD Sucursala Decebal, nr. cont R070 BRDE 441SV 5830 5914 410

Aplic ulei nainte de splare


Dac obinuieti s-i speli p rul foarte des, am ponul i poa te fura din strlucire. De aceea, cu 10 m in ute nainte de amponare, aplic un ulei vegetal (de msline, de m igdale dulci, de cocos), care are ro lu l de a crea o barier protectoare con tra substanelor acide i astring e n te d in ampon.

Aa l usuci corect!
Ideal este ca prul s fie uscat natural, cu un prosop de bum bac, prin tamponare. Prul poa

te fi deteriorat prin folosirea frec vent a usctorului, precum i prin perierea agresiv cnd n c este umed (este mai p o tri v it pieptenele cu dinii rari). Nici fohnul nu este bine s fie folosit im ediat dup splare, pentru c deshidrateaz firul de pr, ceea ce fur din strlucire.

La lib r riile Adevrul din Bucureti,

Timioara, Braov, Craiova, Galai i lai

La toate o ficiile potale La firm e le de abonamente


Pentru a participa la campanie, abonaii trebuie s trim it talonul completat, mpreun cu copia dovezii de plat la S.C. ADEVARUL HOLDING S.R.L Abonamente, Bucureti, os. Fabrica de Glucoz nr. 21, sector 2, cod potal 020331. Plata se va efectua pn la data de 20 a lunii n curs pentru ca livrarea abonamentului s nceap de la data de 1 a lunii urmtoare. Pentru in fo rm a ii: abonamente@adevarulholding.ro, tel.: 031.860.30.57; 031.860.30.85 (L-V n tre 9.00 i 18.00).

2 mti de elect
Ai nevoie de: > 3 banane coapte, bine pisate > 1 lingur cu ulei de migdale 3 linguri cu suc de morcovi
toate ingredientele. Aplic masca nainte de a spla prul i las-o o jum tate de or.

T alon d e a b o n a m e n t
Num e.............................................................................................................................. Str.......................................................................... Nr. Bl Sc Et Ap.. Localitate....................................................................... Jude /S e cto r....................... Cod p o ta l................ T e le fo n ..............................E -m a il.......................................... Am a chita t suma d e .................le i cu m andat p ota l/ord in de plat nr... d in d a ta .................................. n co ntu l S.C. ADEVARUL HOLDING S.R.L., cod fiscal R 01 8 9 90 2 8 8, deschis la BRD Sucursala DecebaL nr. cont R 070 BRDE 441SV 5 8 3 0 5 9 1 4 410. A bonam entul va ncepe d in lu n a * ............................................. i..... ..............................
Prin completarea talonului sunt de acord ca S.C Adevrul Holding s .R ir prelucreze datele mele cu caracter personal pentru activiti promoionale i s le dezvluie terilor conform legii nr. 677/ 2001. Imi rezerv dreptul s m opun acestei prelucrri i s solicit tergerea dateloradresndu-m societi S.C. Adevrul HoldingS.R.L prin cerere scris._____________ Semntur.............................................

Cltete-l cu oet
Strlucirea prului depinde, ntr-o oarecare msur, i de m o dul n care este cltit. Dac n pr rmn urme de ampon sau de balsam, poi s-i iei adio de la lu ciu! Pentru a preveni acest lucru, adaug o cecu cu oet (sau cu suc de lmie) n apa de cltit. _______

Ai nevoie de: * 2 glbenuuri 2 linguri cu suc de lmie 2 linguri cu miere


Se amestec glbenuurile cu lmia i mierea. Masca obinut las-o pe pr 5 m inute, apoi cltete.
7

66

[ . l.lKCffiufl Text: Claudia Georgevici. Foto: Shutterstock

frumusee

frumuseii
Ce zici de un ingredient care poate face minuni i care se afl chiar... n buctria ta? Cremos i cu un gust bun, iaurtul aduce beneficii att pentru sntate, ct i pentru ngrijirea tenului. Poate fi folosit i pe post de produs cosmetic, ntruct ngrijete pielea i-i red prospeimea.
ConsumazilnjCjiauruI regleaz flora inei n a l, jar efecte le e regsesc i n tenul lu m inpi lipsit de probleme. Acjdul tactic din compoziia iaurtului acioneaz ca un exfolian fin asupra pie lii, ndeprtnd delicat cefulele moarte. Bogat n am inoacizi, iaurtul are .efect.hid raa n, re gleaz..funcja glande lor sebacee i caImeaz iriaiile, n scopuri cpme|ce, folosete iaurtuinatural,frzahr sau fructe.

Iaurtul, aliat

Reda (dmwgitabea bsnuluL


Ai nevoie de: k 1 legtur de ptrunjel 25 g de iaurt > 2 lingurie de ulei de msline k 10 picturi de vitam ina A uleioas
Taie m runt ptrunjelul i amestec-l cu cele lalte ingrediente. Aplic masca pe fa, ias-o s acioneze 15 m inute i apoi cltete-te cu ap cldu.

Uo l a c penbu im ul mahm
A i nevoie de: k 4 boabe de struguri k 2 linguri de iaurt k 1 lingur de infuzie de mueel
Paseaz boabele de struguri i amestec-le cu celelalte ingrediente. Aplic masca pe fa, iar dup 15 m inute, ndeprteaz-o cu ap cldu. Dac ai tenul gras, folosete iaurt degresat.

ComJoabe mabueala
Ai nevoie de: k 6 linguri de iaurt k 2 glbenuuri
Amestec ingredientele i aplic-ie la rd cina prului. nfoar prul n tr-o fo iie de plastic i apoi n tr-u n prosop. Las s ac ioneze 30-40 de m inute, apoi cltete i spal-te cu am pon. Aceast masc se fa ce de dou ori pe sptm n, fiin d eficient contra m tre ii.

Elisabeta Raiu
consultant tratamente corporale, BettyBlue, Bucureti Pentru piele, iaurtul se folosete la cura re, dezinfectare, hrnire i pentru nchiderea porilor. V recomand o masc pentru gt i de colteu. Avei nevoie de: 2 linguri de brnz de vaci, 1 lingur de ia urt, 1/4 banan mic bi ne coapt i 1 glbenu. Amestecai ingrediente le pn obinei o crem. Aplicai masca pe gt i pe decolteu i lsai-o s acioneze 30 de minute. Cltii cu ap cldu.

,Qbenge" o nrmle olooheliL de pe chip


Ai nevoie de: k / lingur de iaurt k 1 lingur de ipfuzie de mueel
Amestec ingredientele, aplic-le pe faa ume zit i las-le s acioneze 30 de minute. Iaurtul i mueelul elimin urmele de oboseal i re dau prospeimea pielii.

Q m e^eci ahbungeni penlm im u l gnaA


Ai nevoie de: 1 2 Unguri de iaurt 2 linguri de castravete ras 1 1 albu btut
Amestec ingredientele, iar pasta obinut apiic-o pe fa. Las-o s acioneze 15-20 de m i nute, apoi cltete cu ap rece. Aceast masc este recomandat pentru tenul gras, ntruct ingredientele folosite au efect astringent i re gleaz nivelul de sebum.
Mtile cu iaurt sunt indicate pentru toate tipurile de ten

R/tarmie pielea ua cala


Ai nevoie de: k / lingur de iaurt k I lingur de m r ras * 1 glbenu
Amestec ingredientele, aplic-le pe fa i las-le s acioneze 15 m inute. Cltete cu ap cldu. n urma acestui tratam ent, pielea ta va deveni mai catifelat.

nittinrEMalText: IrinaGroza. Foto: Shutterstock gg

BH

alim entaie

Tabelul
fC

r r \ K D f t K D tl L x X C L / / L L L C L // L
VINURI
Vin alb d em id u lce (100 m l) Calorii 92 Proteine 0,0 Lipide Glucide 4,4 Vin alb sec (100 nil) Calorii 73 0,0 Proteine 0,0 Lipide Glucide 2,4 Vin rou dem idulce (100 m l) Calorii 96 0,0 Proteine 0,0 Lipide Glucide 5.5 Vin rou d u lce (100 m l) 106 Calorii 0,0 Proteine 0,0 Lipide 8,2 Glucide Vin rou sec (100 ml) Calorii 75 0,0 Proteine 0,0 Lipide Glucide 3.0

O diet sntoas implic un numr echilibrat de calorii. Noi i venim n ajutor cu coninutul L d i o r i c l I^IU I I d l | pentru J t l III U v il l, L d i l ie ^1 caloric i HULI nutriional vin, carne i pc pine, calculat la 100 de uniti, respectiv 100 de grame sau 100 de mililitri, n cazul vinurilor. CARNE
C arn e d e cu rca n Calorii Proteine Lipide Glucide

Ct de sntoas este SOIA


n post, cresc proviziile de pateuri vegetale, mezeluri, chiftelue i niele din soia, dar i de brnzeturi tofu. Soia poate imita gustul crnii i ne ajut s inem postul mai uor. Totui, este nevoie de unele precauii.
i o ia ee o legum-cameleon care le n perioada potujuij.fiind bogat n prqeine^grsim i noae Omega-3,. m inerale,yiam jne ii.fibre,Gustul plcut alprepara to rp e b a z de soia atrage m ule p e ro a n e ctre raiqaneledeina1 te p ro d u se lo rye g e a le ,fie c |n posau n u .O a i p a rte b u n de pre soia: conine anipxdani, care ofer protecie fa de unele tip u ri de cancer, cum ee cel. mamar. m and consum ul de una, maxim um dou p o rii de soia de cte 200 g zilnic,

PINE
P in e alb (100 g, apro xim ativ 4 felii) Calorii 265 Proteine 8,1 Lipide 0,5 Glucide 51,2 P in e n eagr (100 g) Calorii 262 Proteine 8,5 Lipide ,3 Glucide 52,5 P in e in term ediar (100 g) Calorii 225 Proteine Lipide 1,0 Glucide 43 Pin e grah am (100 g) Calorii 256 Proteine 9,1 Lipide 1,0 Glucide 51 P in e de secar (100 g) Calorii 344 Proteine 12,4 Lipide 1,7 Glucide 67-7

(100 g)
24,5 20,2 0,0

C arn e de p o rc (100 g) Calorii 293 Proteine 16,0 Lipide 24,7 Glucide 0,0 C arn e d e p ui (100 g) Calorii 185 Proteine 20,1 Lipide 10,2 Glucide 0,0 C a m e de m iel (100 g) Calorii 260 Proteine 18,0 Lipide 20,0 Glucide 0,0 C arn e de vit (100 g) Calorii 156 Proteine 17,0 Lipide 7,8 Glucide 0,0

Citete etichetele p f oduselor


n post, sunt la mare cutare pateurile vegetale. tim ns ce conin amestecurile care nlocuiese pateurile de ficat i mezelurile? Exist i sortim ente care nu au colorani sau aditivi, dar pentru asta trebuie s citim cu atenie etichetele produselor pe ca re urmeaz s le cumprm. NutriionistulC orina Zugravu ne d un indiciu care s ne ajute s alegem produse de calitate n post: Indic consumatorilor s se uite pe etichet i s aleag acele produse unde soia sau boabele de soia sunt pe prim ul sau al doilea loc n ingrediente, nu pe cele care au pe primele locuri grsime, ap i alte minuni."

De C e S ii cont Partea mai puin bun legat de consum ul de soia este c aceast legum ar putea face ru persoanelor cu alergii la anum ite de aceea se recomand testri pentru stabilirea intoleranei. De asemenea, izocare p o t m im a aciunea h o rm o n ilo r fem inini, este s produc tu lb u r ri enmai ales fe m e ilo r aflala menopauz. Pentru a evita eventualele problem e de sntate i pentru a beneficia de toate calitile sale terapeutice i nutriio n a le , specialitii reco-

Atenie la E-uri!
P ateurile vegetale care Fconin E 621, glu ta m a t m o- / jo t t H p ' nosodic, nu su n t indicate ipoicalculacaloriileingerate dup formula: 4,1 (p+g)+9,3l. ine cont c 1 g de proteine are 4 kcalorii, 1 g de glucide, to t 4 kcalorii, 1 g de grsimi (I, lipide) are 9 kcalorii i 1 g de alcool are 7,07 kcalorii. copiilor, cardiacilor i gravidelor, pentru c p o t provoca dureri de cap i m odificri de ritm cardiac", ne . sftuiete prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi. ,

_______________________________
\ - \ ^ Dr. Corina Zugravu,
medic primar Igien i Alimentaie, Institutul de Sntate Public, Bucureti

este foarte sntoas i o porie (aproximativ 200 g) - dou pe zi,n timpul postului, sunt bine-venite, pentru c aduc proteine de calitate, vitamine, fitonutrieni. Soia ca atare ns e greu de preparat n cas. Mai ; 1ales la noi, care nu ne bucurm de o tradiie n consumul de soia. De preferat ar fi : ;s lum produse gata preparate, cu toate c eu le-a recomanda pe cele mai simIple, stil tofu sau concentratele proteice deshidratate, pe care s le gtim ulterior :noi nine. Mncrurile gata de consum nu c sunt rele, dar pentru a fi ct de ct i plcute de consumatori sunt garnisite" cu foarte mult sare i grsime.
IText: Raluca Cocri. Foto: Shutterstock

alim entaie

Grsimile sunt, n general, ocolite, fiind considerate vinovate de acumularea kilogramelor n plus, dar i de creterea riscului de a suferi de boli cardiovasculare sau de diabet. ns nu toate grsimile sunt rele! Dimpotriv, unele sunt eseniale pentru buna funcionare a organismului.

De ce

nevoie de
une
Previn bolile de inim

iGrimjle.sunt sursa de energie de care avem nevoie zi de zi (fie5 9.rs^r?in..4?.JBr3.lTO.pfr3..te?3.9.i7.U:..M.n.PP.nPMj?!!n.., , .?L,.': cule, cunoscute ca acizii graj, ca re p ot fi.saturai sau neaurai. Grsimile saturate (diniuit, b r n z sau carne) sunt cele care duc la.creterea colesterolului,,.Ee indicat ca doar.cel m ult 10% din aportul zilnjc de calorjj iproyjnde lafrsjm je rele..La.r.n ).9.rrgf?.i.!T).i|.9tlW.P.9.?.9..1 T!P.9r.!n.4o9...3tg9f!i.\!r!..,T.9.n.9n.?.9.'. tu rae j cele polineaurae,O .categorie aparte agrim ilor p otineaurae o reprezintaciziigraj Omega-3 i.pmega.-6.(uleiuri
.y.?JB3 .l.]i.9 9 ri?.P.9 f i 9 . t ! . ? M . ? t i ? 9 ti .M?!.9 rS.Hi ! 7?ji de ci. t re b u ie

procurai[dinalim entaie. Grimile trebuie ^ prezinte maximum.30% din aUmenaie. Este bine c a m a ip u in d e o tre im e s fie a c iz ig ra i a tu ra jjia r restul acizi graj rnononeau rai i polineaurai^ n p ro p q iT ii.re la tiy e g a le .T ra d u s n p la n a lirn e n ta r, aceasta arjnsemna..Ijniirn consumul de anim ale, carne .roie, .lactate ineg^ grase i punem accenpe carnea de pete, uleiuri y e g e ta le jfru c te q le a g in o a s e jn u d ja lu n e ja ra h ic le , m ig dale,fisticetc.)isem in e recomandaM da|ina Indrie, medic peciali nutriie.

Consumul constant de grsimi mononesaturate este recom andat celor care doresc s scad ni velul de LDL, aa-num itul colesterol r u , un fac to r determ inant n apariia bo lilo r cardiovascula re. Aceste grsimi sunt benefice i persoanelor ca re au trecut printr-un episod de atac de cord, pen tru c njumtesc riscul de a suferi un nou infarct. Cercet rile au mai dem on Mononesaturate Polinesaturate strat c acest tip de grsimi ncetinete ulei de msline ulei de porum b; nuci ulei de susan tofu; semine de dezvoltarea celule lor canceroase, pre avocado floarea-soarelui; susan venind astfel tu m o msline pete gras: somon, ton, untde a ra h id e macrou rile maligne.

Afl mai m ulte des pre grsimi din car tea Factorul Omega-3. Dieta revo luionar Omega-3 pentru s ntatea creieruF a c to ru l Omega-3 \ lui i m potriva D in . depresiei" de revoluionari A |_ St0|( Edituomega-3 pentru nntatea creierului j ra: Elena Fran4 im po triva | cjsc Publishing
d ep resiei j p re - 3 7

QuMe de g/t&Lm L bum

Ajut la asimilarea vitaminelor


Unele vitamine (A, D, E i K) sunt asimilate cu ajutorul grsimilor, Omega-3 fiind unul din tre acizii grai care nu trebuie s lipseasc din alimentaie. Acizii grai Omega-3 au proprieti antiinflamatoare, ame liornd du re/i le provo

Dr. Mdlina Indrie,


medic specialist diabet, nutriie i boli metabolice, www.nutritiecluj.ro Este de dorit un raport de 2:1 sau 3:1 n tre acizii 0mega-6 i 0mega-3, ns acest lucru este dificil. Acest raport faciliteaz transmiterea informaiei intre neuroni, comunicarea ntre celule, este antiinflam ator i protector cardiovas cular. In realitate ns, raportul este de 4 ori mai mare. Este de dorit creterea consumului de pete (cel puin de 3 ori/sptmn), a uleiului de in, de rapi, n para lel cu cel de msline i limitarea n alimentaie a crnii de porc, de vit (mai puin de o dat/sptmn), a deriva te lor acestora i a brnzeturilor grase. 72 l. f l W lBMTpxt: Sorina Severin. Foto: Shutterstock

cate de artrit i sunt benefici i bolnavilor de diabet, deoarece pot ajuta la stabilizarea gli cemiei. Consumul de ulei de pete reduce ris cul de accident vascu lar la brbai i previne att naterea prematu r, ct i depresia postnatal n cazul femeilor. Nu trebuie s lipseas c din alimentaia celor

care se confrunt cu boliautoimune,cercetrile artnd c diminueaz semnificativ severitatea simptomelor. Pe de alt parte, acizii grai Omega-6 sunt eseniali pen tru dezvoltarea i buna funcionare a creieru lui, fiind recomandai fem eilor nsrcinate i persoanelor supuse surmenajului psihic.

Qu/i&e de QhAtjjmL nele


Saturate
carne de porc sau de miel carne de pui cu piele; unt brnz ngheat . i

Trarn
produse de patiserie chipsuri margarin pop-corn alim ente prjite
73

+ *.*

Care e vrsta real


Te-ai gndit vreodat c anii de via ai vaselor de snge pot fi diferii fa de anii ti biologici? Cnd arterele sunt mbtrnite, este important s faci unele schimbri n stilul de via i vei echilibra vrstele.
Cum e.exp lic fapu). c arterele unei * p e rsoan e... p o t..m b trni mai repede.dect omu| n ine? Spre exernpiu, u n b rb a n yr de .4 2 de a ni, care fumeaz i are colesterolul pa j 180, din care cel bun ee 4 5 ,. j te n i u nea a rte ri a l .sistolic 130 (re p rezint preiunea exercja asupra pe rei lo r arteriali. ..cnd in im a e co n tra ct ), a re va se le .. d e rvge m aj b tr n e cu 12 ani, Ad j c , a re re le a l e a u . 54. de a n i,,.Un a I exernp.lu: o fem eie de 52 de a n i, n e fum pare, care are[Colestero lu l to ta l n va loa re. de 220, d in ca re coleste ro l ,,bu n 44, i te n s i unea a rte ria l jo.lic de 135, a re a re rele n v r d e 68 d e a n i . Dac ea a r m nca m ai sntos i ar. reduce co Ieste ro lu I, a n ii. a re re lo r a r scdea la 59 de ani, ).?. P .O . PA*. i..9. !e i f eu I pe care i-l propunem , pentru a afla ci ani au artere le tale . Dup ce aduni p u n cele, verific rs punsurile,

cCtale?
Rezultatele testului:
FEMEIE
Puncte <0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 >15 Vrsta arterelor <30 31 34 36 39 42 45 48 51 55 59 64 68 73 79 >80

20 de ani
De obicei, la aceast vrst, arterele sunt t i nere i nu prezint urm e de m b o ln v i re, dei m aturizarea vaselor de sn ge ncepe nc de la 20 de ani. Tu tu n u l, colesterolul r u i seden ta rism u l p o t accelera m b tr n i rea arterelor.

30-40 de ani
n tre 30 i 40 de ani, procesul de acum ulare a d e p ozitelor de grsime ncepe s se accelere ze la brbai. Femeile sunt, n general, p ro tejate de apariia pl cilo r de grsime pn la instalarea menopauzei. Nive lul de colesterol r u , tu tu n u l, hiper tensiunea arterial i nivelul crescut al zahrului n snge pot provoca lezi uni persistente asupra arterelor.

O 1. Ci ani ai?
30-34 35-39 i 40-44 , 45-49 Sfe 50-54 S. 55-59 60-64 s 65-69 70-47 +75 ! Femeie Brbat 0 0 2 2 4 5 6 5 7 8 8 10 11 9 12 10 14 11 15 12

4. Care e valoarea colesterolului total?


Femeie <160 0 160-199 1 200-239 3 240-279 4 >280 5 Brbat 0 1 2 3 4

6. Msoar-i tensiunea i vezi ct este presi unea sistolic


(nu m ru l m ai m are de pe ecran) a) Dac nu iei medica mente pentru hiperten siune Femeie Brbat <120 -3 -2 120-129 0 0 130-139 1 1 140-149 2 2 150-159 4 2 >160 5 3 b) Daciei m edica mente Femeie Brbat <120 -1 0 120-129 2 2 130-139 3 3 140-149 5 4 150-159 6 4 >160 7 5

50 de ani
Cptueala interioar a arterelor continu s se degradeze, iar pereii vaselor devin mai rigizi i mai fibroi. Creterea tensiunii arteriale i plci le de grsime produc daune n plus, rezultnd artere mai puin elastice. ncepe s creas c nivelul de munc ta care este supus inima, iar acest lucru duce la calcifierea esuturilor supuse efortului. La femei, abia acum ncep s se depun, n mod accelerat, plcile de grsime pe artere.

BARBAT
Puncte <0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 >17 Vrsta arterelor <30 30 32 34 36 38 40 42 45 48 51 54 57 60 64 68 72 76 >80

5. Care e valoa rea colesterolu lui bun (HDL)?


>60 50-59 45-49 35-44 <35 Femeie -2 .-1 0 1 2 Brbat -2 -1 0 1 2

2. Fumezi?
\ r

Nu Da

Femeie 0 3

Brbat 0 4

Peste 60 de ani
Procesul de m btrnire este n continu des furare, cu consecine asupra arterelor, ca re trebuie s reziste i la peste 100.000 de b ti ale in im ii pe zi. Cptueala vaselor de snge este rigid, ceea ce favorizeaz form area cheagurilor de snge i apa riia a ta cu rilo r de cord.
Text: Raluca Cocri Foto: Shutterstock 15

3. Ai diabet?
Nu Da Femeie 0 4 Brbat 0

M B I

ii

"in

Cum s te simi la 4 0 de a n i
Cu un stil d e via s n to s i cu m surile d e ngrijire potrivite, vrsta d e 40 d e ani nu a rtre b u i s te sperie. Dimpotriv! Experiena acu m u lat e ste n favo area ta i te ajut s te bucuri mai m ult d e via.

la 2 0
Mndrete-te cu vrsta ta!
n loc s-i faci gnduri negre sau s drama tizezi, ncearc s pri veti aceast etap a vieii cu nelepciune i s faci apel la toat experiena cptat. Acestea te vor ajuta s treci cu brio peste posi bilele greuti, normale de altfel, i s te bucuri de via.

Crema antirid nu trebuie s-i lipseasc


Dup 40 de ani, produ sele antirid nu trebuie s-i lipseasc din ritu alul de ngrijire. Sunt in dicate cremele cu deri vai din vitamina A, de oarece ajut la refacerea colagenului. Dup 40 de ani, fibrele de colagen se rigidizeaz i se rup, cauznd fisuri ale pielii, bine cunoscutele riduri. O mare atenie trebuie acordat ngrijirii contu rului ochilor, unde pie lea se rideaz mai uor.

Zmbete ct mai des!


Zm betul e cel mai ieftin i mai sim plu mod prin care poi arta mai tnr, n doar cte va clipe. Zmbete prietenilor, strinilor, fam i liei, bucur-te de anim luul tu de companie, zmbete la soare, zmbete-i n oglind!

D ac ja2 0 .d ea n irjd u rile ,n u ii P enru in e i nu-i f ce ai p rea mu Ite p.rob ie me d jncau za kilo gra mei o r n p l u, la 40 de 3.P.Ii, ?.fi^.irpjppr.'.n.. ^ j.(-ir*. .itU.y I H echilibra. Dieta,..omn.M.1 .. .? .l mica rea e, ajut nu numai fii.n fo rm, ci i previi.numeroase boli.ca.re ap.a r pe mu ra.n ai nt rij. n v rt..

Opteaz pentru un machiaj natural


Pentru a arta mai tnr, alege machiajul ct mai natural. Nu uita: prea m ult fond de ten sau nite ochi prea puternic conturai i vor aduga ani pe chip. Evit s foloseti fond de ten lichid sau rujuri n culori tari. Alege farduri pe baz de pudr mine ral i rujuri nude (roz, piersici, bej-roz).

Este..necear ...ai.jgrij ..de.ti n ...l mergi..periodic, la. medic.pen tru conroaiede.rutjn.. Nu,uja ..-.).verifici.starea.jnimjj.n i lui cpjeerpiu.l.ui ideniaea osoas.
sfatul

Sntate

Consum mult APi CEAI VERDE


L.

0 hidratare corespunztoare este cheia unei bune circulaii. n plus, pielea hidratat arat mult mai tnr.

Detoxific-i ocazionat FICATUL


Renun la mezeluri, prjeli i zahr tim p de 3 zile i consum din belug fructe i legume proaspete. Prin eli minarea toxinelor, pielea va fi mai luinoas.

Un pahar cu VIN ROU pe zi /


este un alt truc la care poi i vi i recurge. Vinul rou conine resveratrol, un puternic antioxidant, benefic
a

i . L
1 t EZ-

'

pent r u inim i care

te ferete de cancer-'n Plus


i protejeaz pielea mpotriva radiaiilor UV.

Dac la 20 de ani mneai cam orice, acum lucrurile stau un pic altfel. Corpul tu are mare nevoie n aceast perioad de: * Calciu: Pe msur ce te apropii de menopauz, estrogenul, horm onul res ponsabil cu rezistena oaselor, ncepe s scad. Ai nevoie de 1.000 mg pe zi, pe care i le poi procura din lactatele cu puine grsimi. La recomandarea m edicului, poi lua i suplimente. Vitamina D ajut organismul s absoarb mai bine calciul, i m enine sis tem ul im unitar puternic, te protejeaz m potriva cancerului de sn i de co lon i previne instalarea osteoporozei. Expune-te moderat la soare, 15 m i nute, pentru a sintetiza aceast vitamin, iar la indicaia medicului poi lua suplimente. > Fibre. Acestea reduc balonrile i induc senzaia de saietate. n plus, fibre le ajut la scderea colesterolului ru. Consum des fructe, legume, orz, ovz i pine integral de gru i tre.
E33S33Text: Monica Georgescu Foto: Shutterstock 7 7

76
v

!fe,

Ai momente n care i se pare c tot ceea ce faci, pur i simplu, nu ajunge la cellalt? Mesajele tale de dragoste se lovesc de un zid i parc vorbete surdul cu mutul? E clar c undeva n relaia voastr s-a produs o fisur i trebuie luate unele msuri.

rai EROTISMUL n relaie


Simi probabil nevo ia s-i spui iu b itului ce caliti vezi la el, ct de detept este, ct de fru mos se mbrac sau ce reuite extraordinare are la munc. Dar pe el l las rece toate aceste cuvinte ale tale i mai to ttim p u lv re a s te

ating, s fac dragos te cu tine, s te simt aproape. Pentru tine, lim bajul dom inant es te constituit din cuvin tele de ncurajare. Tu sim i c n acest fel i ari iu b itului afeci unea ta i dragostea ta , spune psihologul Alexandru Cojocaru. Soluia, n acest caz, poate fi simpl: treb u ie s gseti o cale prin care s echilibrezi ero tism ul din relaie, dar i s-i comunici c, din cnd n cnd, ai avea nevoie i de ncura jri.

Folomea limJoajelo/t dif^e/itie n


o clip petrecut exclu siv cu tine, n care doar tu s contezi. S-ar pu tea s vorbii limbaje diferite ale iubirii. El s fie un fan al cadourilor, iar tu at tim pului petre cut mpreun. Nu te n grijora, pentru c, dup ce vei recunoate care este lim bajul principal al fiecruia dintre voi, vei putea s comunici m ult mai bine cu parte nerul. nelegnd ce lim b vorbete partenerul, vei putea s-i traduci mai uor sentimente le i s te faci, la rndul tu, mai uor neles", spune psihologul.

iubiM^poale duce la apaniha egenilon nbie pcmbemnl


oferind servicii, iar tu s ai nevoie de aten ie sporit", conchi de Alexandru Cojoca ru. Chiar dac doi oa meni petrec tim p fiind fizic unul lng cel lalt, uneori i desparte un ntreg univers. Unii au nevoie de cuvinte de ncurajare pentru a se sim i iubii. Alii, de atenia parteneru lui. Unii consider p ri mirea de daruri ca pe un semn al iubirii ce lui de lng ei, n vre me ce alii cred c a face servicii celuilalt, asumndu-i treb u ri le gospodriei i o b li gaiile fam iliei, e cel mai bun fel de a-i ar ta dragostea. De fapt, ar fi att de sim plu s afli, mai n ti, care este lim ba ju l principal al iubirii pentru om ul de lng tine, s-i comunici ce atepi de la el n lim bajul care i d ncre dere i v face fericii. Abia apoi s mergei mai departe m preu n, vorbind pe aceeai lim b, prim ind i d ruind iubire.

I C ip J im U ie

CADOURI n loc de mbriri


Cadourile ascund atenie i gnduri pozitive fa de cellalt. Dar cnd prietenul sau soul tu i ofer fie o floa re, fie un cadou cu piatra prefe rat a zodiei taie, fie te scoate la film sau i druiete cte o e din la un salon de masaj, e ca i cum el nu a rti s-i exprime altfel emoiile", consider psi hologul Alexandru Cojoca ru. Te-ai putea ntrista, pen tru c visezi cu ochii des chii la o mbriare i la

Psihologul american Gary Chapman a identificat n studiile sale cinci limbaje ale iubirii, printre care cel mai im portant este nevoia de tandree

n experiena sa de peste 30 de ani n calitate de consili er m atrim onial, dr. Gary Chapman a identificat cinci lim baje de iubire: cu vintele de ncura jare, tim pu l petre cut alturi de cel drag, cadourile, ser viciile i contactul fi zic. Cartea lui Gary Chapman, Celecinci limbaje ale iubirii" le abordeaz pe fiecare n parte, ntr-un stil accesibil, din care nu lipsete umorul. Car tea, aprut la editu ra Curtea Veche", in clude i cteva ches tionare scurte.

Nevoia de ATENIE
A fi unul cu cellalt nu nseamn s stai amndoi n faa tele vizorului, de pild. n seamn s acorzi aten ie, dar s nu sufoci. Se poate ntm pla uneori, n relaia ta, ca parte nerul s fie mai m ult preocupat s-i fac numeroase servicii: s-i repare maina sau s mearg s pl teasc lum ina, taxele i impozitele. Uneori i se pare sufocant. Dar s-ar putea s ai de-a fa ce cu un brbat care i exprim dragostea

Text: Andreea Tudoric. Foto: Shutterstock

Alexandru Cojocaru, psiholog


www.alexandrucojocaru.ro, Clinica Medidass, 0724.539.589 Poate cel mai im portant pas este s-i n elegi propriul limbaj al iubirii i s-l faci cu noscut celui de lng tine. De asemenea, poi s-i mprteti partenerului ce limbaj crezi c este do m inant n cazul lui. i apoi s comunicai mpreun. Cnd vei nelege ce anume v face s v sim ii iubii, v va fi I m ult mai uor s aducei echilibrul i s ntreinei iubirea n cminul conjugal.

________ psiho
Atunci cnd te sim i bine m ai m u lt tim p , crezi c este linitea d in ain tea furtunii?

Majoritatea B

a. Nu, pentru c nu am niciun motiv. b. Poate, cteodat, din cauza unor deza mgiri din trecut. c. Da, de cele mai multe ori.
i se pare greu s te ncrezi n sen tim ente pozitive?

a. Nu, mi se ntmpl destul de des s am experiene pozitive. b. Poate, depinde de situaie. c. Da, pentru c rar m i se ntmpl ceva frumos.
Cnd eti bucu ros, ct dureaz acest sentim ent?

Dei pare greu de crezut, unii dintre noi fug de fericire, suprimndu-i emoiile pozitive. ns acest lucru nu este sntos pentru psihic, ntruct favorizeaz probleme precum depresia. Tu cum stai la acest capitol?

Accepi emoiile pozitive


Eti o persoan care poate deveni anxioas sau te mtoare n faa fericirii numai dac experienele nefaste se repet ntr-un interval scurt de tim p. Da c norocul te ghideaz ns n via, eti o persoa n care nu i reprim sau inhib tririle i em oii le pozitive. Iar dac o faci uneori, o faci la un nivel echilibrat.

Majoritatea C:

asDunsuri tii s savurezi fericirea


Eti o persoan creia i place s se simt bine ori de cte ori are ocazia i s se bucure la m aximum de orice experien trit. Nu i este fric de ferici re, ba din contr, chiar o caui. Nu evii relaiile sau activitile pe care tu le asociezi cu em oii pozitive. Pentru tine, fericirea este un sentim ent care merit tr it cu intensitate, de fiecare dat.

E clar: fugi de fericire!|


Ai o aversiune evident fa de em oiile i senti m entele pozitive, mai mare dect restul oameni lor. Evii activitile i relaiile care au potenial s te fac fericit. Poate c eti ntr-o perioad stresant sau poate treci printr-o stare de depresie. Discu t cu un psiholog. Te-ar putea ajuta s-i reduci tea ma. Nu te ngrijora ns. Teama de fericire nu e ne aprat un semn de disfunc'onalitate. n unele cul turi, este o component filozofic sau religioas a vieii. De exemplu, n Asia de Est exist credina c fericirea poate cauza suferin.

mmmmmmam .mm

a. Rmn n starea respectiv ct mai mult timp. b. Nici mult, dar nici puin. c. Puin, pentru c ntotdeauna cnd sunt fericit sau bucu ros se ntmpl o ne norocire.

simt c fericirea nu o s se lipeasc" nicio dat de mine.


Starea de bine te face s te sim i inconfortabil?

a. Nu, pentru c eu consider c sunt un om bun i merit s fiu fericit. b. Poate am pricinuit i eu ntristri altora i poate nu merit att de m ult s fiu fericit. c. Da, nu merit i
80

Simi c nu me rii s fii fericit?

a. Nu. E cea m ai fru moas stare pe care o poate tri un om. m i vine s chiui i s sar n sus. b. Poate, cteodat. c. Da.
Te bucuri cnd i se n t m p l ceva bun?

cu alii aceast bucu rie. b. Cteodat, dar rar. c. Nu, pentru c mi-e fric s nu se ntm ple ceva ru care s anuleze starea de bu curie.
Cnd eti feric it, te te m i s n u-i strice cineva sau ce va starea de bine?

ntmpla tocmai pen tru c te gndeti la acest lucru, c Da, de cele mai multe ori aa se n tmpl.
Atunci cnd eti feric it, te sim i i vulnerabil?

a. Da. M bucur i mi place s mpart

a. Nu. Starea de bine trebuie simit i tri t att ct este. E bine pentru psihic. b. Cteodat, dar nu mi bat capul cu asta, pentru c i se poate

a. Nu, pentru c nu prea are legtur una cu alta. Cnd i-e bi ne, l-e bine i att. b. Poate, dar nu prea m intereseaz. c. Da, de cele m ai m ulte ori. Sigur se gsete cin eva care s profite de chestia asta.

Mi efric s nu sufr din nou. Am 42 de ani i am divorat de dou ori. Am avut apoi o alt relaie, dar care s-a terminat urt. Acum ncerc s cldesc ceva mpreuna cu un alt brbat. n prezena lui m simtfoarte bine, pot spune c sunt ndrgostit. El m iubete i totul pare s fie frumos. D ar mi estefric s fa c pasul urmtor, s merg mai departe.

Adic, s ne mutm mpreun. Mi-e fric s nu se termine la fel de urt precum celelalte relaii ale mele sau poate chiar mai ru. Ce m Sftuii sfac?
Elena B., Bucureti
V-a recomanda tera pia. Exist un m odel" al relaiilor euate, ca re se poate gsi, pro babil, undeva n rela ia cu tatl (cu prinii) i cu un anum it mod de a selecta partene rii. Vorbim de o analiz complex a unui uni vers propriu em oio nal, la care un rspuns sim plu de tip u l mergi mai departe, viaa me rit trit" sau nu are rost s te im plici, c o s suferi", este abso lu t inutil. Cred c este foarte im portant s n elegei ce anume v motiveaz ntr-un anu m it tip de decizie i cu ce consecine, dac de ciziile sunt sau nu asu mate. Nu v pot oferi

un sfat cum s proce dai n alegerea sau nu a partenerului, dar v sftuiesc s v ntoarcei ctre dvs. nsev i s descope rii cu adevrat ce v m plinete, ce v ofe r linite (sau acele lucruri pe care le c utai).

Alexandru Cojocaru,

psiholog

li.il,fe is a g Text: Andreea Tudoric Foto: Shutterstock

V
15 m in u te

...ca s fii n form


8.10-8.15 8.05-8.1_ .10
Mnnc un mr, o banan sau cereale cu lapte.

-ronO fK Q aittfry
v \/\ a a n .
I

F cteva exerciii fizice uoare ca s alungi starea de somnolen.

Cockzaid
e r m g ig a n z
^ nevoie de 1 1 portocal k '/< ananas k 2 morcovi Cu ajutorul storctorului, prepar-i un suc, pe care-l bei imediat. Datorit coninutului de vitamine

dm&A

8.03 - 8.05
ereastra Deschide fereastra i respir adnc.

2 8.02 - 8.03
har cu ap plat. Bea un pahar

\
%

(A-c >B1.B6iK),
acest amestec are efect energizant.

8.00 - 8.02

M
|

Spal-te pe fa cu ap rece, pentru a te trezi mai repede.

oseaua Fabrica de Glucoza nr. 21, sector 2, Bucureti; e-mail: remediisanatate@click.ro, tel.: 0372.130.334 ABONAMENTE/INFORMAII: 031.860.30.57;031.860.30.85 (numere cu tarif normal, disponibile de luni pn vineri, ntre orele 9.00 i 18.00); abonamente@adevarulholding.ro Tudoric, Monica Georgescu, Elena Diaconu, Sorina Severin layout: Anne Mrie Olnescu, Adriana Popescu Editorfoto: Amalia Dobre Prelucrare imagine: Ctlina Grosu (ef departament), LilianaVoica Corectur: luliana Anghel

(madalina.putineanu@adevarulholding.no)

Brand Manager Stelua Zamfir Coordonator producie: Constantin Delta Publicaie tiprit la

Director marketing: Mircea lonescu Director producie: lonu Matei Director distribuie: Daniela Zamfir

ihhanciueiif meriruf tfottua


Director general: Peter L. Imre Director financiar Florin Vieru ISSN 2065-6831 Reproducerea oricrui material din aceast publicaie e categoric interzis n lipsa consimmntului prealabil al S.C. Adevrul Holding S.R.L

CARadin prin
Click! Sntate" este o publicaie

Idacfle
Director editorial: Carmen Eberhat Director de creaie: NicoletaToma Editor coordonator: Claudia Georgevici Redactori: Raluca Cocri, Alina Corneanu, Irina Groza, Andreea

riaitaaeium fG rupulc /e fubfuGwi


Director dezvoltare: Gabriela Stan Director online: Vlad Epurescu Director publicitate: Costin Velicu

Hariet/ua A fuimta/e
Sales Manager Mdlina Putineanu

* Terapii clasice i alternative \ Farmacia de * acas \ Alimentaie \ Psiho \ Sarcin \ Copii * Seniori \ Cuplu \ Teste \ ngrijire \ Interviuri