CURSUL NR. VII ACCIDENTELE N GIMNASTIC Cauzele accidentelor. Prevenirea accidentelor.

Asigurarea n gimnastic
Prin accident se nelege orice eveniment neplcut care provoac abandonarea execuiei ori absena de la pregtire. Accidentele n gimnastic se pot clasifica dup mai multe criterii, dup cum urmeaz:
-

dup localizare (referitor la segmentele corporale: membre superioare i inferioare, trunchi, cap i gt): o muchi o oase o articulaii

dup gravitate (referitor la necesitatea prezenei medicului i timpul necesar reabilitrii complete): o uoare o medii o severe

dup natura lor: o instantanee o progresive

dup felul accidentului: o contuzii o inflamaii o ntinderi musculare o rupturi musculare o luxaii

o entorse o fracturi, etc.

-

dup proba sau activitatea depus la momentul accidentrii: o pregtire pentru efort o pregtire tehnic o loisir, etc.

dup rata accidentrii: o frecvente o rare o destul de rare o foarte rare

Studiile efectuate au artat c exist o relaie de interdependen ntre: - rata accidentrilor, lipsa particularitilor fizice specifice i lipsa calitilor motrice solicitate de efectuarea actelor i aciunilor motrice specifice gimnasticii. Deci cei care prezint cele mai puine caracteristici necesare efecturii micrilor specifice gimnasticii sunt mai expui accidentrilor. n sintez, se poate realiza urmtoarea schem care ilustreaz relaia cauzal ntre: - rata accidentrii - procesul de cretere i maturizare gradul de disciplin n cadrul grupului - cerinele specifice nivelului de pregtire De asemenea, s-a constatat c rata accidentrilor e mai mare la fete. Producerea accidentelor n gimnastic este determinat de nerespectarea msurilor luate n timpul desfurrii leciilor, naintea i dup desfurarea lor. De cele mai multe ori un accident d natere unei stri sufleteti nefavorabile pentru continuarea activitii fizice, scade interesul pentru micare i ncrederea asupra celui care conduce lecia, determinndu-l pe cel n cauz s ntrerup activitatea pentru un anumit timp.

Rspunderea pentru accidentele care se produc este cu att mai mare, cu ct se cunosc cauzele care le-ar putea provoca i se pot lua msurile de prevenire. 1. Cauzele accidentelor n gimnastic a. Metodice: nerespectarea principiilor didactice absena din structura leciei a verigilor de pregtire a organismului pentru efort i influenarea selectiv a aparatului locomotor; dozare neadecvat a repetrilor, ceea ce nseamn c efortul depus este prea mare n raport cu posibilitile fiecruia; neconcordan ntre nivelul calitilor motrice i psihomotrice i cerinele pentru realizarea micrii respective; b. Profesorul: nerespectarea pailor metodici necesari pentru nvarea micrii respective; lips de autoritate; necunoaterea elevilor (particulariti de vrst, nivel de pregtire); metode pedagogice nepotrivite; neacordarea ajutorului necesar; neatenie sau chiar indiferen vizavi de execuia fiecrui elev; dezinteres fa de starea de sntate a elevilor sau fa de alte probleme care le afecteaz pregtirea. c. Elevul: indisciplin (continu dup comenzile de ncetare, nu execut micarea indicat, lips perpetu de atenie); reprezentarea incorect a micrii; nivel sczut al calitilor motrice i psihomotrice; lipsa experienei motrice anterioare
3

 instabilitate emoional; lucreaz nesupravegheat nainte ori dup lecie; pariuri, provocri, teribilisme, acte de bravur; carene (nedeclarate) ale strii de sntate. d. Condiii de lucru: condiii improprii pentru desfurarea leciei (lumin slab, frig, podeaua alunecoas, spaiu redus, etc.); lipsa saltelelor i a materialelor de protecie; amplasarea defectuoas a aparatelor (fr spaiu de siguran), a trambulinii, a saltelelor (cu spaii ntre ele); neglijen n montarea aparatelor; lipsa controlului strii aparatului. 2. Prevenirea accidentelor n gimnastic
-

cunoaterea perfect a tehnicii elementelor; respectarea principiilor didactice (cu accent pe principiul sistematizrii i continuitii, al accesibilitii i al individualizrii); respectarea structurii organizatorice a leciei (cu accent pe o bun nclzire general i specific); corelarea sarcinilor leciei cu gradul de pregtire; elementele noi pot fi nvate numai dup ce executantul posed o pregtire fizic corespunztoare (n special for i mobilitate);

- respectarea pailor metodici;

-

corelarea sarcinilor leciei cu experiena anterioar a executanilor; asigurarea disciplinei liber consimite, mai ales n privina organizrii activitii; organizarea i pregtirea locului de lucru, spaiu de siguran, montarea i fixarea aparatelor, controlul suprafeelor de lucru, asigurarea

materialelor de siguran (magneziu, burei, etc.), modul de aezare al saltelelor; - instruirea elevilor privind prevenirea accidentelor (msuri de protecie a activitii); - asigurarea unui control medical periodic; - cultivarea unor relaii principiale cu executanii. Msuri de organizare a leciei de gimnastic Msurile de organizare a leciei bine gndite dinainte, asigur acesteia o reuit din toate punctele de vedere. Aceste msuri se refer la: - colectivul cu care lucrm; - materialele i aparatele disponibile; - coninutul leciei. Dintre aceste msuri, specificm: - pregtirea temeinic a leciei; - alegerea i sistematizarea exerciiilor n funcie de posibilitile colectivului i nzestrarea material a slii; - alegerea i organizarea locului de lucru; - aducerea materialului necesar; - controlul aparatelor i al locului de aezare al acestora; - organizarea colectivului pe grupe de lucru; - indicarea exerciiilor ajuttoare i a posibilitilor de asigurare; - fixarea numrului de repetri, - indicarea ritmului de execuie. Msurile luate la nceputul leciei trebuie meninute pe tot parcursul desfurrii ei. Lecia va trebui s aibe continuitate i s fie dinamic. Astfel, micrile vor fi legate ntre ele, pauzele vor fi puine i de scurt durat, iar indicaiile profesorului vor fi scurte i precise. Prin comenzi, observaii i intervenii vom ndruma activitatea elevilor n aa fel nct ei s depun efortul necesar, lucrnd cu eficien.
5

Profesorul va manifesta permanent grij fa de activitatea disciplinat i va supraveghea elevii spre a-i pstra locul n grup i spre a nu ncerca alte exerciii dect cele prevzute n cadrul leciei. 3. Asigurarea n gimnastic Asigurarea nseamn totalitatea msurilor cu caracter organizatoric i metodic, luate de profesor i sportiv naintea, n timpul i la sfritul leciei, cu scopul de a evita accidentrile i de a uura procesul nvrii. Formele asigurrii sunt: - asigurarea propriu-zis sau asistena - autoasigurarea Procedeele de asigurare sunt: a) Asigurarea propriu-zis sau asistena procedeu de urmrire atent a execuiei i intervenie activ n caz de necesitate. b) Autoasigurarea care presupune autocontrol i ntrunete msurile pe care le ia executantul nsui n cazul unor micri incorecte sau denaturri ale tehnicii elementelor i procedeelor, cu scopul de a evita accidentele. Cele mai frecvente msuri sunt: micorarea amplitudinii micrilor, sprijin suplimentar, sritur de pe aparat, alte micri compensatorii. c) Ajutorul- cel mai important procedeu de asigurare care are mai multe forme: - ajutor direct (cnd profesorul intervine n realizarea micrii) - ajutor indirect (atunci cnd sunt utilizate aparate ajuttoare sau instalaii special concepute pentru uurarea nvrii elementelor tehnice) - sprijinul (cnd se realizeaz atingerea executantului n scopul mririi ncrederii); acesta poate fi acustic (verbal), optic

(vizual) i alte semnale, prin care se atenioneaz executantul asupra momentelor cnd trebuie s acioneze. Ajutorul poate fi considerat i procedeu metodic utilizat n nvarea unor elemente prin trecerea lent a executantului prin fazele mirii formdu-se simul kinestezic. Procedeele de asigurare se folosesc n raport cu gradul de pregtire al elevilor i cu diferitele faze de nvare ale micrilor. Elevii trebuie s-i nsueasc tehnica micrilor prin forele proprii, ns trebuie ferii de pericolul de a se accidenta. n vederea prevenirii accidentelor, elevii trebuie deprini s-i ia singuri toate msurile necesare, n anumite situaii periculoase, n care se pot gsi. nvarea asigurrii este o munc grea i practica ei trebuie nceput din timp pentru a fi bine nsuit. n prima faz, elevii vor trebui s observe felul n care se face asigurarea. n aceast faz se pred i se explic un exerciiu nou, artndu-se totodat cum trebuie fcut asigurarea. Atunci cnd se nva cum se realizeaz asigurarea este bine ca elevii s fie pui n locul unde pericolul este mai mic i s fie atent supravegheai. n faza a doua, elevii sunt pui s fac singuri asigurarea altor colegi care execut elemente mai simple, iar profesorul st aproape, gata s intervin dac e nevoie. n ultima faz li se cere elevilor s efectueze asigurarea unor elemente mai dificile i mai grele, dar numai sub supraveghere. Calitile celui care face asigurarea
-

s-i aleag bine locul, pentru a putea urmri micrile, pentru a sesiza greelile i pentru a fi capabil s acorde ajutorul;

- s tie unde, cum i cnd trebuie s dea ajutor i s aib ndemnare n intervenia pe care o face;

s aib simul de a aprecia modul de desfurarea al elementului capacitate de anticipare;

- s cunoasc perfect tehnica de execuie a micrilor i s cunoasc momentele periculoase cnd se pot produce cderi; - s atrag atenia elevilor n timp util sau n momentul potrivit (de regul nainte de nceperea exerciiului) asupra fazelor mai grele din exerciiu; - s aib un fin sim al observaiei; - s aib prezen de spirit, s fie hotrt i s aib suficient for; - s inspire ncredere elevilor;
-

s tie s folosesc aparatele ajuttoare.