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DIETA- NUTRITIONIST MIC- DEJUN: *2 felii de pine cu: - o felie unc sau o felie mozzarela/ca proaspt de vac/ urd;

- 3 linguri brnz de vaci i 1 iaurt; - 2 ou fierte/ omlet alb din 3 albuuri; - 50 gr. somon afumat * 4 linguri cereale cu 1 iaurt slab/200 ml lapte slab GUSTARE: ( dup 3 ore): 1-2 fructe/ mr, par, banan, piersic, kiwi, portocal, strugure. PRNZ: * salat obligatoriu: salat verde/ roii, ardei, castravei/ varz + 1 lingur de ulei de msline - carne vit la grtar+ legume fierte; - pete + 2 cartofi natur; - piept de pui la grtar/ fiert + legume fierte; - friptur de porc + cartofi piure sau orez; - cotlet de porc + legume fierte; - 1 pulp de pui fr pieli la grtar/ sau la cuptor + 2 cartofi copi. GUSTARE: 1 fruct CIN: - salat cu roii, ardei, porumb, ton + 2 felii de pine neagr; - 200 gr. paste + piept de pui fiert + sos de roii; - 200 gr. mmlig cu brnz de vaci; - salat verde + 100 gr. telemea de vac + 1 felie de pine; - 200 gr. paste cu somon afumat; - salat cu roii, ardei, castravei + 100 gr. piept de pui fiert + 1 lingur de ulei de msline; - salat cu roii, ardei, castravei + 100 gr. telemea de vac; - sup/ ciorb de legume + carne de pui / carne macr de vit / fr adaos de ou sau smntn. INTERZIS! - SUCURI, DULCIURI, VEGETA, PREA CONDIMENTAT, PRJELI! ATENIE!- Se mnnc la interval de 2 ore jumate- 3 ore.