Masaj

EM D

E IV I T C RA LE NST O

INTRODUCERE
Omul are nevoie, n orice moment al vieii, de cldura celorlali, de atingerea mngietoare a semenilor si, de tandree i siguran, pentru a ti c nu este singur. O astfel de atingere blnd, prietenoas este masajul, cunoscut din toate timpurile de ctre toate popoarele. n momentul actual, tehnica evolueaz ntrun ritm ameitor, ajutnd la mbuntirea calitii vieii, dar n acelai timp fcndu-ne s devenim din ce n ce mai sedentari. Prin urmare, tot mai muli oameni ncep s-i dea seama c, pentru a-i ndeplini obligaiile morale, materiale i sociale, trebuie s se ngrijeasc att de sntatea lor zic, ct i de cea psihic, lucru pe care tehnicile de masaj l pot ndeplini cu mare succes. Iat de ce cursul de Masaj elaborat de Institutul EUROCOR v propune nvarea unor tehnici de relaxare pentru mbuntirea strii zice i psihice, n modul cel mai simplu i comod cu putin. Se tie c masajul contribuie substanial la mbuntirea strii de sntate a organismului, mai ales dac este nsoit de o diet sntoas; mai mult, masajul poate avea i efecte psihologice, detensionarea muscular putnd duce la eliberarea sentimentelor refulate. Beneciile masajului sunt, prin urmare, multiple, deoarece el uureaz recuperarea morfo-funcional a organismului i fortic sistemele de aprare ale acestuia. Suntem convini c, atunci cnd v vei da seama c masajul reprezint una dintre cele mai importante modaliti de recuperare a organismului i de ndeprtare a oboselii, o nou lume vi se va deschide n faa ochilor. V vei cunoate organismul i v vei da seama c grija pentru ali oameni v poate aduce o bucurie adevrat, vei nva s v destindei i s uitai de necazuri. Pentru aceasta, nu avei nevoie de niciun fel de cunotine prealabile despre masaj. Cursul este astfel conceput nct oricine, indiferent dac a dobndit sau nu anterior diverse informaii referitoare la masaj, s reueasc s se familiarizeze cu tehnicile eseniale de masaj, aplicabile la orice vrst i n nenumrate situaii. n plus, dac vei dori s asociai masajul cu alte terapii alternative, putei consulta i cursul de Terapii naturiste, elaborat tot de Institutul Eurocor. V dorim mult succes!

lecie demonstrativ

Masaj

Cum a fost organizat materialul cursului de Masaj

Materialul cursului este structurat n 32 de lecii i are o structur didactic unitar, care v permite nsuirea facil a informaiilor prezentate. Cursul are un pronunat caracter practic, coninnd numeroase exemple, nsoite de desene i scheme sugestive, dar i exerciii teoretice i teme practice cu ajutorul crora vei putea s v valoricai n mod permanent cunotinele dobndite. Pentru aplicarea corect a tehnicilor de masaj, v sunt de ajutor i recomandrile i sugestiile de control medical. Fiecare modul debuteaz cu o parte de introducere i se ncheie cu o list de ntrebri de evaluare, o recapitulare a cunotinelor prezentate. precum i cu o tem pentru acas, pe care o putei trimite spre corectare pe adresa Institutului Eurocor, urmnd ca profesorul personal s aprecieze corectitudinea rspunsurilor i s v transmit observaiile sale pe marginea acestora. Acolo unde este necesar, vei gsi i un vocabular, care explic n mod detaliat termenii de specialitate folosii, i o list de titluri aparinnd literaturii de specialitate, pentru aprofundarea cunotinelor. Pentru ca studiul individual s e ct mai uor i ecient, pe marginea leciilor au fost introduse diferite simboluri: Informaie tiai c

Recomandri

Control medical

Teme practice

Exerciiu propus spre rezolvare

Lecia de fa constituie o lecie demonstrativ, care dorete s v familiarizeze cu materialele de studiu EUROCOR. Pentru a v forma o imagine ct mai clar asupra structurii cursului, am selectat pentru dumneavoastr cteva fragmente din modulele acestui curs, coninnd seciuni teoretice, exemple i exerciii, un model de recapitulare i de tem pentru acas. Din punctul de vedere al numrului de pagini, ea reprezint mai puin de jumtate din coninutul unui caiet de studiu.

Masaj

lecie demonstrativ

Programa cursului Masaj

Lecia 1 Lecia 2 Lecia 3 Lecia 4 Lecia 5 Lecia 6 Lecia 7 Lecia 8 Lecia 9 Lecia 10 Lecia 11 Lecia 12 Lecia 13 Lecia 14 Lecia 15 Lecia 16 Lecia 17 Lecia 18 Lecia 19 Lecia 20 Lecia 21 Lecia 22 Lecia 23 Lecia 24 Lecia 25 Lecia 26 Lecia 27 Lecia 28 Lecia 29 Lecia 30 Lecia 31 Lecia 32 Istoria masajului Rolul masajului Locul masajului n cadrul kinetoterapiei Scheletul uman Sistemul muscular i funcionarea acestuia Muchii corpului uman Proprietile mecanice ale muchilor, relaxarea Articulaiile corpului Oboseala, decalcierea oaselor, intoxicaia Indicaii, contraindicaii, igien Aciunea masajului (I) Pregtirea i antrenamentul maseurului Aciunea masajului (II) Materiale auxiliare folosite la masaj Aciunea masajului (III) Principalele noiuni de masaj suedez Stresul, puncte de acionare Tipuri de masaj (I) Rolul tlpii i al clcielor Tipuri de masaj (II) Sarcina, automasajul Tipuri de masaj (III) Masajul bebeluilor i al copiilor Aromoterapia Regiunile corpului (I) Masajul n sport Regiunile corpului (II) Masajul pentru vrstnici Regiunile corpului (III) Masajul n baie. Fonoterapia i magnetoterapia Principiile gimnasticii medicale Alimentaia

lecie demonstrativ

Masaj

Introducerea ecrei lecii are rolul de a prezenta succint tema abordat n cadrul acesteia i principalele deprinderi pe care le putei dobndi prin parcurgerea ei.

LECIA 12
PREGTIREA {I ANTRENAREA MASEURULUI
Cerinele care trebuie ndeplinite de ctre maseur
Din tot ceea ce s-a spus pn acum n cursul nostru, sperm c acum ai neles c masajul poate fcut numai de un maseur profesionist. Unii cred cu toat fermitatea c un maseur cu adevrat bun nu evolueaz n timp, acumulnd noi cunotine i practicnd masajul ct mai mult, ci se nate cu aceste caliti. n opinia altora, aceast armaie este justicat numai n ceea ce privete capacitile trupeti i spirituale nnscute ale maseurului, care inueneaz benec aceast chemare, deoarece tehnicile i metodele de masaj trebuie nvate, ele putnd nsuite numai printr-o practic ndelungat. Pe parcursul acestei lecii vom nva:

9 cum se nltur oboseala care apare dup

efectuarea unei edine de masaj;

9 cum se fortic minile prin intermediul exerciiilor i cum se obine sensibilitatea degetelor pentru a executa un masaj mai ecient;

9 care sunt cerinele pe care trebuie s le ndeplineasc un maseur profesionist.

Cnd vorbim despre cerinele pe care trebuie s le ndeplineasc un maseur, putem identica dou aspecte: unul psihologic i unul tehnic. Aspectul psihologic se refer la trsturi de caracter: atenie, rbdare, tact, afectivitate. Aspectul tehnic se refer la capacitatea de a executa orice tip de masaj, selectnd manevrele cele mai eciente.

Masaj

lecie demonstrativ

Pentru a surprinde mai uor informaiile eseniale i lucrurile interesante, am folosit o grac special.

Masajul scoliozei (Lecia 13)

S repetm i s reinem principalele reguli de realizare a masajului terapeutic pentru scolioz: 1. {edina de masaj ncepe cu o netezire general a regiunii spatelui i a gtului. 2. Regiunea umerilor dinspre convexitatea arcului scoliotic este mai ridicat i spastic, de aceea n aceast zon se aplic metode sedative: netezire, fricionare n sensul fibrelor musculare, vibraie labil continu. Umrul opus este cobort i detensionat, prin urmare n aceast regiune se aplic metode de toniere. 3. n toate regiunile coloanei vertebrale din partea convexitii arcului scoliotic muchii sunt spastici i tensionai, de aceea principalele metode de masaj din aceast regiune sunt fricionarea i diferitele tipuri de vibraie. 4. Pe partea concav, muchii sunt slbii i scurtai, de aceea se utilizeaz metode de ndreptare i ntindere a muchilor: tiere longitudinal, fricionare i strngere n direcia brelor musculare ale muchiului lung de ntindere al spatelui, de jos n sus. 5. Unghiul omoplatului pe partea convex a arcului este ndeprtat de coloana vertebral i nu realizeaz un contact cu spatele, motiv pentru care sunt necesare metode de masaj care tonic i contract muchiul: toate tipurile de vibraii. Omoplatul din partea concav, dimpotriv, se apropie de coloana vertebral, de aceea el trebuie ntins.

Metode de masaj folosite n regiunea convex a arcului scoliotic

Metode de masaj folosite n regiunea concav a arcului scoliotic

Metode de masaj folosite n regiunea omoplailor

lecie demonstrativ

Masaj

Netezirea (Lecia 16)

Procedurile iniiale de masaj sunt netezirile uoare i ritmice fcute cu mna pe suprafaa corpului. Netezirea este un procedeu introductiv, de tranzit i nal, ind cea mai important metod de masaj.

9 Introductiv deoarece, n timpul masajului, maseurul intr mai nti n

contact cu pacientul prin netezire, stabilind astfel legtura reciproc cu acesta. Prin intermediul ei maseurul obine prima informaie despre persoana masat, motiv pentru care aceast metod are i valoare de diagnostic. 9 De tranzit deoarece prin intermediul netezirii se asigur trecerea de la o etap la alta a masajului. 9 Final deoarece se folosete la ncheierea masajului, ind un ultim contact cu pacientul. n timpul netezirii introductive i de tranzit, mna maseurului nconjoar acea regiune a corpului care trebuie masat ca i cum s-ar marca teritoriul ce trebuie lucrat. Realizarea netezirii presupune o tehnic destul de simpl, mna alunecnd pe suprafaa pielii regiunii masate a corpului. n funcie de dimensiunea suprafeei, netezirea se poate face: 9 cu palma; 9 cu dosul palmei; 9 cu degetele desfcute; 9 cu o mn (o suprafa mai mic a corpului); 9 cu dou mini (o suprafa mai mare a corpului); 9 cu buricele degetelor (o suprafa foarte mic a corpului). Pentru extremiti, netezirea se face astfel nct zona masat s e cuprins cu ambele mini, acestea efectund micarea simultan sau alternativ. Apsarea utilizat n cadrul netezirii poate i ea de mai multe feluri. Dac se dorete s se acioneze numai asupra pielii, se face o netezire uoar, de suprafa. Cnd se acioneaz asupra esuturilor subcutanate, netezirea trebuie s e fcut cu o apsare mai puternic. Acest lucru se obine n felul urmtor: maseurul pune minile una peste alta, n felul acesta mrind presiunea asupra pielii. n cazul netezirii unor esuturi i mai profunde, se poate folosi o apsare i mai puternic: 9 cu ncheietura palmei; 9 cu latul palmei; 9 cu pumnul.

Masaj

lecie demonstrativ

Moduri de folosire a uleiurilor eterice (Lecia 24)

Bile sunt cel mai simplu i cel mai plcut mod de folosire a uleiurilor aromatice. Bile aromatice se folosesc n scop profilactic pentru iritaiile pielii, dureri musculare, artrit i alte afeciuni. Bile pot erbini, reci, pot fcute n poziie eznd, n picioare, dup cum pot pentru mini sau pentru picioare. n cada umplut cu ap (la temperatura de 36-38 grade Celsius), adugai 3-9 picturi de ulei eteric sau compoziie de uleiuri, dup ce ai pus o lingur de emulsiant (lapte, miere, sare de mare sau de buctrie). Durata procedurii este 10-20 minute. Dup baie, fr s v cltii, tergei-v cu prosopul. n aerul uscat i fierbinte al saunei se dubleaz efectul ac iunii i gradul de ptrundere prin piele al substanelor active ale uleiurilor eterice.

ntr-un recipient cu puin ap se pun 5-10 picturi de uleiuri eterice sau de compoziie de uleiuri i se aaz pe etajul de sus al saunei.

Compresele sunt un mod ecient de folosire a uleiurilor aromatice pentru reducerea durerii de spate, de articulaii, precum i pentru nlturarea proceselor inamatorii. Se pot aplica comprese erbini sau reci. O compres erbinte se prepar astfel: 5-7 picturi de ulei eteric sau de compoziie de uleiuri se dizolv ntr-un pahar cu ap foarte erbinte. Se nmoaie n aceast ap o bucat de estur de bumbac i se aplic pe locul bolnav. Durata procedurii este de 20-30 de minute. Pentru o compres rece se procedeaz n acelai mod, dar n loc de ap erbinte se folosete ap rece. Compresele reci sunt eciente pentru durerile de cap, dar i pentru entorse, hematoame i lovituri. Durata procedurii este de pn la 2 ore.

lecie demonstrativ

Masaj

Ca s vericai n ce msur ai asimilat informaiile din curs, v sunt de un real folos exerciiile teoretice i temele practice.

Relaxarea postizometric a muchiului trapez (Lecia 7)

Pentru a realiza cum se cuvine relaxarea acestui muchi, revenii la lecia 6 i examinai cu atenie muchiul trapez. Pe imaginea din dreapta trasa i muchiul trapez. Remarcai: 1. partea orizontal a trapezului; 2. partea vertical a trapezului. n continuare, putem trece la exerciiile practice.

Relaxarea postizometric a prii orizontale a muchiului trapez

Poziia iniial a pacientului este pe sc unel, cu spatele la maseur. Poziia iniial a maseurului este n spatele pacientului, strns lipit de corpul acestuia. Cu minile ncruciate una peste cealalt vei xa cu o mn um rul pacientului, iar cu cealalt , jum tatea corespunz toare a capului (fr a apsa pe ureche). n timpul inspiraiei, pacientul Relaxarea postizometric a prii orizontale va ncerca s ndrepte capul i umrul. Maseurul va mpiedica aceasta. Poziia va xat timp de 7-9 secunde. La expiraie, pacientul se va detensiona, iar maseurul i va continua lin aciunea, mpingnd i mai mult capul i umrul. Micarea se repet de 3-4 ori. Relaxarea postizometric a prii verticale a muchiului trapez Poziia iniial a pacientului stnd cu spatele la maseur. Palmele vor mpreunate la ceaf cu coatele desfcute. Poziia iniial a maseurului este n spatele pacientului. Trecnd minile prin regiunea axilei pacientului, punei-v palmele pe palmele pacientului. Se destind pasiv muchii prin aplecarea capului n fa i n jos pn la receptarea unor dureri moderate. n timpul inspiraiei pacientul va ncerca

Masaj

lecie demonstrativ

s se ndrepte, uitndu-se n sus; maseurul va mpiedica acest lucru. Poziia va xat timp de 7-9 secunde, apoi pacientul se va relaxa la expiraie, iar maseurul i va continua lin micarea, ntinznd muchiul. Se repet aceast micare de 3-4 ori.

Relaxarea postizometric a prii verticale a muchiului trapez poziia la inspiraie

Relaxarea postizometric a prii verticale a muchiului trapez poziia la expiraie

ntinderea (Lecia 16)

ntinderea este un procedeu de masaj prin care se poate aciona asupra articulaiilor i esuturilor din preajma articulaiilor. De regul se folosete dup masajul fcut ntr-o parte a corpului sau a articulaiei. Pentru a exersa ntinderea, cuprindei extremitatea situat deasupra i dedesubtul articulaiei i tragei n direcia axial. Scopul este de a ntinde elementele articulaiei i ale esuturilor nvecinate.

Care sunt procedeele corespondente ntinderii n cazul masajului clasic? ______________________________________________________ ______________________________________________________

Pentru a efectua ntinderea, trebuie s e masat bine nainte regiunea n care se va aciona. Se vor face micri simple de ntindere, combinate cu o scuturare uoar a prii corpului. ntinderea presupune o alternare de micri active i pasive ale articulaiei. n masajul terapeutic clasic se folosesc asemenea procedee, dar ele poart numele de relaxare postizometric. Unele procedee ale relaxrii postizometrice v sunt deja cunoscute din lecia 7. V rugm s le precizai. _______________________________________________________ _____________

10

lecie demonstrativ

Masaj

Masajul oldurilor (Lecia 27)

Cnd se efectueaz masajul spatelui, trebuie masat i regiunea bazinului. Articulaia coxofemural este format de adncitura articular a osului ilion i de capul femurului. Aceast articulaie are o form sferic, de aceea poate efectua un mare numr de micri. ns, de obicei, majoritatea oamenilor nu fac dect micri foarte puin variate i destul de monotone cu ajutorul articulaiei coxofemurale: majoritatea acestor micri sunt de tip nainte-napoi, motiv pentru care la vrsta a treia poate aprea artroza articulaiei coxofemurale i, prin urmare, omul poate ncepe s Automasajul bazinului 1. Stai n genunchi, ntorcndu-v ntr-o parte, astfel nct s punei minile pe aceeai parte a bazinului. Strngei-v i frmntai-v muchii, ncepnd de la pulp pn n partea de jos a spatelui, apoi lucrai regiunea feselor. 2. n poziia stnd n picioare, cu degetele uor deprtate, facei un masaj de apsare a marelui muchi fesier.

Frmntarea muchilor de la pulp spre mijloc

Masaj de apsare a marelui muchi fesier

Amintii-v, pe baza cunotinelor din lecia 13, cum putei s v pstrai o poziie corect a corpului, pentru a evita durerile de mijloc. ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________

Masaj

lecie demonstrativ

11

Pentru a aplica corect cunotinele asimilate, avei la ndemn seciunile de recomandare i control medical, care v ofer sfaturi foarte utile.

Durerea cronic n regiunea cervical (Lecia 9)

Acest tip de spondiloz apare de regul treptat. Durerile sunt surde, suprtoare, disconfortul resimit n zona gtului fcndu-l pe bolnav s nu poat dormi, s se mite, producnd iritabilitate i oboseal. Muchii regiunii cervicale i toracice se ncordeaz, mobilitatea acestui sector al coloanei vertebrale i al articulaiei braului limitndu-se sensibil. Durata acutizrii este de circa dou sptmni. Pentru a vedea exact cum pot tratate durerile din regiunea cervical a coloanei vertebrale, s lum ca exemplu cazul unei paciente suferind de asemenea dureri. Aceast pacient avea dureri acute care i strbteau regiunea cervical i toracic superioar, iar dac voia s se uite ntr-o parte, era nevoit s se ntoarc cu tot trupul. Singura pozi ie care i permitea s mai potoleasc un pic durerea era cu mna dreapt ridicat, cu palma pe cretet, ca n ilustraie. Muchii regiunii cervicale i toracice erau puternic ncordai i dup gradul de rigiditate puteau comparai cu carapacea unei broate estoase. Primele dureri fuseser resimite cu circa o jumtate de an nainte, dar durerea nu fusese acut, de aceea a rezistat i nu a acordat mare atenie acestor simptome. Agravarea durerii a fost ns produs din cauza unui aparat de aer condiionat folosit la serviciu. Avem aici un tablou absolut clar: manifestarea clasic a spondilozei cronice cervicale n stadiul de acutizare. Singurul lucru pe care un maseur l putea face ntr-o asemenea situaie era electrostimularea n punctele active ale regiunii cervicale. Aceste puncte sunt desenate n imaginea de mai sus. Aplicnd aceste electrostimulri, bolnavul se poate simi mai bine, n orice caz poate lsa jos mna.

12

lecie demonstrativ

Masaj

Stresul i masajul (Lecia 17)

Stresul poate ndeprtat cu succes prin intermediul masajului. Cunoscui specialiti au spus de multe ori c pentru muli dintre pacienii lor este nevoie numai de masaj. Cred c multor oameni masajul le-a ajutat mai mult dect reetele medicilor. Suntem aa de obinuii cu stresul, nct muli nici nu tiu cum este cnd lipsete ncordarea arm un reputat doctor n medicin. El a remarcat c de multe ori pacienii si sunt crispai, scrnesc din dini, dar nu recunosc sau nu sunt contieni de existena strii de stres. Unor asemenea pacieni relaxarea muchilor nepenii le produce o mare uurare. Masajul permite nlturarea att a ncordrii musculare, ct i a celei psihice. Eliberarea de tensiunea suplimentar mbuntete sensibil starea sntii noastre i de aceea masajul se poate folosi ca o modalitate auxiliar (uneori chiar cea mai important), extrem de ecient pentru obinerea acestei eliberri.

Realizarea masajului
n lecia 7 am studiat n detaliu cum se efectueaz masajul de relaxare. Sperm c-l folosii deja cu succes n practic. Cred c acum nu mai este o problem s rspundei la cteva ntrebri: 1. Ce metode de xare a aplicatorului cunoatei? 2. n ce ritm se efectueaz netezirea n cazul masajului de relaxare? 3. Ct timp se face masajul cu piatra erbinte? 4. Ce este Shavasana? Rspunsurile corecte le vei gsi n lecia 7. Pentru tratarea stresului se pot folosi deopotriv metodele principale ale masajului clasic i suedez. Cnd efectuai aceste proceduri, acordai o atenie deosebit acelor pri ale corpului indicate chiar de pacientul dumneavoastr.

Masaj

lecie demonstrativ

13

Hipertonusul muchilor spatelui (Lecia 27)

Aceast metod trebuie s fie folosit de cei care au de-a face cu frecvente dureri de spate. 1. Pentru nceput sprijinii-v de mas, astfel nct greutatea s apese pe mini. 2. L sa i-v ncet greutatea pe genunchi. ntindei nainte piciorul de pe partea cea mai ncordat i lsai-v uor n jos.

Poziia cu sprijin pe mini

Poziia n patru labe, cu piciorul ntins

Stnd pe podea cu piciorul ntins

3. Stnd n poziia culcat, ncercai s v detensionai spatele.

Detensionarea spatelui

Pentru detensionarea spatelui, trebuie s v trage i abdomenul, imaginndu-v c trupul dumneavoastr este apsat puternic de sus. 4. Cnd v simii mai linitii, revenii la poziia de sprijin pe genunchi i coate i stai aa cteva minute. Apoi, inndu-v de ceva, ridicai-v n genunchi. Dac nc mai simii durere, mai stai culcai pe podea cteva minute. 5. Ridicai-v ncet, cu genunchii uor ndoii.

14

lecie demonstrativ

Masaj

Cursul este bogat n imagini, desene i schie, menite s v asigure o nelegere optim a coninutului prezentat.

Fiziologia sistemului circulaiei sangvine (Lecia 15)

n timpul sistolei (contracia inimii), sngele este pompat cu mare presiune n aort, iar de acolo n artere i, mai departe, prin vasele de snge mai mici, se distribuie n toate organele. Prin presiunea (tensiunea) sngelui nelegem presiunea sngelui care curge prin artere. Medicul msoar presiunea n momentul contraciei inimii (sistola) i al relaxrii ei (diastola). Maseurul trebuie s cunoasc foarte bine sistemul circulaiei sangvine, precum i harta principalelor artere i vene. Dac privii desenul de mai jos, vei putea nva treptat anatomia principalelor artere i vene.

Principalele artere i vene ale sistemului circulator

Masaj

lecie demonstrativ

15

Tapotarea uoar (Lecia 16)

Tapotarea uoar ritmic este cel mai excitant procedeu de masaj; era folosit nc din antichitate, n special n bile de abur, cnd tapotarea se fcea cu o mturic special. Tapotarea se poate face: 9 cu degetele; 9 cu palma; 9 cu latul palmei; 9 cu pumnul.

Tapotarea se poate face cu diferite pri ale minii

16

lecie demonstrativ

Masaj

Tehnica masajului segmentar al spatelui (Lecia 20)

n desen sunt reprezentate amplasrile pe spate ale principalelor ci energetice. Prima linie trece de-a lungul coloanei vertebrale, de o parte i de alta a ei. A doua linie trece tot de ambele pri, dar este amplasat la distana de aproximativ un deget mare de prima linie. n acest loc se poate palpa fasciculul muscular. Detensionarea coapselor i a spatelui 1. Stai jos ntre picioarele celui masat. Punei un genunchi n fa, iar pe cellalt n spate. Punei piciorul persoanei masate pe coapsa dumneavoastr. Cu o mn masai-i coapsa n sus i n jos, iar cu cealalt (tot n sus i n jos) muchiul lat al spatelui.

Masajul simultan al coapsei i al muchiului lat al spatelui

2. ntinderea cobra: aezai-v cu genunchii pe coapsele persoanei masate, apucai-v reciproc ncheieturile minilor, apoi tragei uor n spate corpul acesteia. Stai aa cteva secunde, apoi lsai-l uor jos.

Masaj

lecie demonstrativ

17

Recapitularea i ntrebrile de vericare care nsoesc ecare lecie v ajut s v sintetizai cunotinele asimilate.

RECAPITULAREA LECIEI 11
11.1 Netezirea presupune alunecarea minii maseurului pe suprafaa corpului fr a produce cute, cu diferite grade de apsare. n timpul netezirii pielea se cur de resturile epidermei moarte, de rmiele secreiilor glandelor sudoripare i sebacee ale pielii i se mbuntete respiraia pielii (n urma deschiderii capilarelor de rezerv). Exist manevre de netezire de baz (de cuprindere, de suprafa) i manevre auxiliare (tip clete, tip pieptene, tip grebl). Netezirea de cuprindere se face atunci cnd palma i degetele au forma unui cu, palma micndu-se mereu sau cu intermitene, n funcie de obiectivul concret al edinei de masaj. Netezirea de suprafa se realizeaz cu degetele drepte i strnse, cu o mn sau dou, n diferite direcii. Netezirea tip grebl se face cu degetele larg desfcute ale unei mini sau ale ambelor, folosindu-se pentru regiunea piloas a capului i cea a toracelui. Netezirea tip clete se execut cu extremitile falangelor degetului mare i ale celui arttor, utilizndu-se la masajul anumitor grupe de muchi, al palmei, feei, urechilor, adic atunci cnd trebuie masat bine o regiune mic a corpului. Netezirea tip pieptene se realizeaz cu falangele mediane ale degetelor i se folosete cnd se lucreaz muchii importani.

11.2

11.3

ntrebri de autoevaluare
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Care sunt sistemele de baz ale organismului? Care este extremitatea cubital a palmei? n ce fel se face netezirea tip grebl? Pentru ce se folosete fricionarea? Enumerai procedeele auxiliare de frmntare. Pentru ce se folosete vibraia? Ce este apsarea? Cum se efectueaz micrile pasive ale articulaiei cotului? n ce regiuni ale corpului nu trebuie folosite tierea i plesnirea? Care este caracteristica de baz a micrilor ideomotorii?

18

lecie demonstrativ

Masaj

Termenii de specialitate sunt explicai n seciunea de vocabular.

VOCABULAR
artrit astm bronic inamaie a articulaiei afeciune alergic infecioas care se caracterizeaz prin ngustarea bronhiilor mici; se manifest prin accese de tuse dispneic boal ce produce ngustarea canalului vaselor de snge boli cu transmitere sexual curbarea coloanei n regiunea toracic, care provoac apariia cocoaei senzaia de lips a aerului, care nsoete o respiraie rapid alterarea structurii unui esut, a unui organ, a unui sistem sau a ntregului organism, n urma tulburrilor de nutriie celule care locuiesc n snge i rspund de imunitate curbarea coloanei n regiunea lombar, care provoac dureri de ale presiunea sngelui n artere, datorit creia sngele ptrunde n cele mai ndeprtate pri ale corpului deviaia lateral a coloanei vertebrale, mai ales n regiunea dorsal, din cauza slbirii ligamentelor vertebrelor cuprinde inima, arterele, venele, capilarele (cele mai mici vase de snge) cuprinde cavitatea nazal, faringele, laringele, traheea, bronhiile i plmnii

ateroscleroz boli venerice cifoz dispnee distrofie

leucocite lordoz presiune arterial scolioz

sistem cardiovascular sistem respirator

Masaj

lecie demonstrativ

19

Toate leciile sunt nsoite de o tem pentru acas, prin care v putei evalua cunotinele asimilate din lecii.

TEMA PENTRU ACAS 23

Alegei rspunsul corect din variantele de mai jos: 1. La ce vrst poate ncepe n general masajul infantil? a) chiar de la o lun; b) dup trei luni; c) numai dup ce copilul mplinete un an. Este bine ca masajul s e mbinat cu exerciiile de gimnastic? a) da, este chiar indicat; b) nu, niciodat; c) cteodat, n funcie de rezistena copilului. Care dintre urmtoarele afeciuni nu constituie contraindicaie pentru masajul copilului? a) tuberculoza acut; b) herniile; c) platfusul. Care este durata optim a unui masaj general de forticare? a) 10 minute; b) ntre 15-30 minute; c) peste 45 de minute. Care este principalul procedeu folosit n masajul copiilor de pn la un an? a) vibraia; b) frmntarea; c) netezirea. Cremele i uleiurile de masaj pot folosite pentru masajul copiilor? a) da, ele sunt obligatorii; b) nu, pentru c mpiedic efectul terapeutic i mpiedic stabilirea unui bun contact cu pielea copilului; c) n funcie de sensibilitatea ecrui copil. Ce tip de netezire nu se recomand de regul n cazul copiilor sntoi? a) netezirea minilor; b) netezirea picioarelor;

2.

3.

4.

5.

6.

7.

20

lecie demonstrativ

Masaj

Temele se rezolv pe formulare speciale, care se gsesc n ecare caiet de curs. Acestea se trimit spre corectare profesorului personal.

Cu prezentarea formularului de tem pentru acas se ncheie lecia demonstrativ a acestui curs. Sperm c toate aspectele prezentate v vor ajuta s devenii un bun practician de masaj, un mesager al strii de bine att pentru cei dragi, ct i pentru clienii dumneavoastr. n sperana c materialul prezentat v-a convins de accesibilitatea i atractivitatea cursului nostru,

v ateptm s devenii cursant al Institutului EUROCOR, nscriindu-v la cursul de Masaj! tel. 021/33.225.33; www.eurocor.ro