Disciplina: PREGTIRE SPORTIV PRACTIC

PLAN DE PREGRIRE ANUAL

Disciplina sportiv de specializare: BAD I!TO!

Unitatea de nvmnt: LPS. Bacau

Anul colar/ anul competiional: 2010 2011 !la"a/ #rupa: $"e "crie cla"a "au nr. #rupei%: &'!(P)*+,& !adrul didactic: ---------..----... Nivel valoric: NCEPTORI

OBIECTIVE DE INSTRUIRE I OBIECTIVE DE REFERINDo%$ri +a%eriale ,%ili'a%e: OBIECTIVE DE PERFOR*AN: .( /'0) A,( "i a actiunilor tactice in"u"ite8 +B&(!*&0( .( de &'S*,U&,( .( rac(e%e,(1(,&' ) ./ecialFile,- +B&(!*&0( .%al/i- &l,%,ra.icovor 1.Utili4area U'&*A*(A e2icienta a procedeelor te:nice in conditii concur" "i 01 0! .ala - cor'i ela.%ice- 0" +i)#i 0e oi)a de4voltarea "piritului de competitivitate 2. Obinerea unui randament reflectat n rezultate, prin valorificarea potenialului bio-motric, Pre#$%irea .e4voltarea capacitii motrice #enerale 7i 1./m3untirea deprinderilor motrice de 3a4/ &ndici "omatooptim, 2uncionali #enerali &i'ic$ tehnico-tactic i "peci2ice di"ciplinei "portive8 n concordan cu utilitar aplicative nece"are practicrii di"ciplinei psihic .eprinderi i priceperi motrice particularitile de vr"t8 de "e9 7i de nivel de "portive. !aliti motrice de 3a4 pre#tire 2. !re7terea indicilor de mani2e"tare a calitilor &ndici "omato 2uncionali "peci2ici motrice de 3a4 7i a celor "peci2ice8 potrivit vr"tei 7i !aliti motrice "peci2ice a "e9ului. 5etode i mi6loace de de4voltare 5etode/ procedee de cretere Pre#$%irea /nvarea8 con"olidarea 7i per2ecionarea 1./nvarea procedeelor te:nice de 3a48 "peci2ice Procedee te:nice de 3a4 %e()ic$ procedeelor te:nice 7i a aciunilor tactice "peci2ice di"ciplinei "portive. Procedee te:nice recomandate di"ciplinei "portive8 n con2ormitate cu "tadiul de 2./n"u7irea aciunilor tactice individuale/ colective individual pre#tire elementare8 "peci2ice di"ciplinei "portive. ;.!on"olidarea procedeelor te:nice 7i a aciunilor tactice n"u7ite

Pre#$%irea %ac%ic$

01 Aciuni tactice recomandate individual Aciuni tactice individuale n atac Aciuni tactice individuale n aprare Aciuni tactice colective de atac Aciuni tactice colective de aprare Si"teme de 6oc

0! 0alori2icarea n ntreceri8 concur"uri 7i competiii "portive a potenialului 3io motric8 te:nico tactic 7i p"i:ic

0" 1.Aplicarea8 n ntreceri 7i concur"uri "portive8 a potenialului motric 7i te:nico tactic do3ndit. 2. /nvin#erea emoiilor ne#ative 7i valori2icarea optim a potenialului motric 7i te:nico tactic8 n ntreceri 7i concur"uri.

Pre#$%irea /.i(olo#ic$ Pre#$%irea +e%o0ic$1 %eore%ic$

*r"turi p"i:ice dominante Protecie individual ,andament "portiv Prevederi re#ulamentare ,e#uli de comportament !ulturalitate

/ntrirea motivaiei pentru practicarea "portului de per2orman 7i de4voltarea "piritului competitiv 5ani2e"tarea con"tant a unui comportament 3a4at pe re"pect 2a de re#uli8 adver"ari8 or#ani4atori8 ar3itri 7i "pectatori

1.5ani2e"tarea intere"ului pentru practicarea "portului de per2orman. 2.!ultivarea dorinei de a2irmare n di"ciplina "portiv practicat 1. .e4voltarea aptitudinilor de comunicare 7i a "entimentului de apartenen la un #rup

CALENDARUL CO*PETIIONAL !+5P(*&&& +2iciale interne U11 (tapa !ampionat national <!upa *rotu"= U? !upa ,omaniei U11 !upa <Prietenii Badmintonului P(,&+A.A .( .(S1)U,A,( 2> ;0.1.2011 1? 22.@.2011 2B 2>.2.2011 L+!UL .( .(S1)U,A,( +ne"ti Aalati Bucure"ti

+2iciale internationale

Amicale

STRUCTURA I CONINUTUL PREGTIRII PE ANUL DE PREGTIRE I CONCURS (tapa 01 5e4o"tructuri 0! Loc de de"2urare 'umr de 4ile de pre#tire 'umr de lecii de antrenament 03 ; E 2@ ; B2 1 'umr de 4ile li3ere 04 'umr de concur"uri $o2iciale "au amicale% 05

(tapa pre#tirii de 3a4

(tapa competitionala

(tapa de re2acere

0" 02 Perioa0a /re#$%i%oare I 6 0,ra%a: 1" 78! 1! !010 5C! 1 de acomodare Sala complet 2 2 Perioada: 1;.0? 1?.0?.2010 utilata 5C! 2 de 3a4 Sala complet D D Perioada: 20.0? ;.10.2010 utilata 5C! ; de 3a4 $de4voltare% Sala complet 1D 1D Perioada: B.10 2?.11.2010 utilata 5C! B pre#tire i control Sala complet 2 2 Perioada: ;0.11 2.12.2010 utilata Perioa0a co+/e%iio)al$ I 6 0,ra%a: " 1!84 ! !011 5C! @ precompetitionala Sala de 2E 2E Perioada: ;.12.2010 2D.1.2011 antrenament complet utilata 5C! D competiional Locatie "ta3ilita ; Perioada: 2>. ;0.01.2011 pentru competitie 5C! > re2acere !antonament de > Perioada: ;1.1 D.2.2011 recuperate Perioa0a /re#$%i%oare II 6 0,ra%a: 5 !8!! ! !011 Sala de ; ; antrenament complet utilata Sala de 2 2 antrenament complet utilata

(tapa pre#tirii de 3a4 (tapa precompetiional

5C! E de 3a4 Perioada: 0> 1D.02.2011 5C! ? pro3a de control Perioada: 1> 22.2.2011

@ 2

01 (tapa competiional

0! 5C! 10 competiional Perioada:2B 2>.02.2011 5C! 11 precompetiional

0" 02 Perioa0a co+/e%iio)al$ II 6 0,ra%a: !2 !8!! 3 !011 Locatie "ta3ilita ; ; pentru competitie Sala de 1E 1E

03

04 1 2>

05

Perioada: 2E.02 2>.0B.2011 5C! 12 competiional Perioada: .2E .0B 22.0@.2011 (tapa de re2acere 5C! 1; odi:n activ Perioada: 2;.@.2011 12.D.2011

antrenament complet utilata Locatie "ta3ilita ? pentru competitie Perioa0a 0e %ra)'iie 6 0,ra%a: !" 381! 4 !011 +ptional D D

; ?

5(C+!&!LUL 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 1 2 ; B @ D > E ? 10 11 12 1;

'umr ore de pre#tire "portiv 2 D 1D 2 2E ; > ; 2 ; 1E ? D

'umr ore de pre#tire 2i4ic 2 B E 1 D 2 1 B ;

SOLICITRILE DE ANTRENA*ENT .in care: &ndicatori motrici care condiionea4 per2orman a 'umr ore 'umr ore de pre#tire Pre# Pre# Pre# Pre# 5etodica/ de pre#tire tactic te:nic 2i4ica te:nica tactica p"i:olo#ica "pecialitate 20F D0F 20F 2 B0F B0F 10F 10F E ;0F B0F 10F 10F 10F 1 @0F B0F F 10F F 12 10 20F ;0F ;0F 10F 10F 1 2 F 20F D0F 10F 10F ; 2 @0F 20F 10F 10F 10F 1 2 B0F B0F 10F 10F F 1 @0F B0F F 10F F 1 2 F 20F D0F 10F 10F > > 20F ;0F ;0F 10F 10F B @ F 20F D0F 10F 10F ; @0F 20F 10F 10F 10F

PROBE DE CONTROL 5a"urarea detentei la panou marcat Saritura in lun#ime de pe loc 5entinerea min#ii de 3adminton pe rac:eta 20 ;0 de repetari

DATELE EFECTURII CONTROLULUI *EDICAL NR CRT 1. 2. DATA 1; Sept. 2010 2E 2e3 2011 LOCUL !a3inetul de medicina "portiva !a3inetul de medicina "portiva

Disciplina: PREGTIRE SPORTIV PRACTIC

PLAN DE PREGRIRE ANUAL Disciplina sportiv de specializare: BAD I!TO!

Unitatea de nvmnt: Liceul cu pro#ram "portiv Bacau Anul colar/ anul competiional: 2010 2011 !la"a/ #rupa: $"e "crie cla"a "au nr. #rupei% A0A'SAG& !adrul didactic: ---------..----...

Nivel valoric: AVANSAI

+a%eriale ,%ili'a%e: OBIECTIVE DE INSTRUIRE I OBIECTIVE DE REFERINDo%$ri OBIECTIVE DE PERFOR*AN: File,.%al/i&l,%,ra.icovor 1! "lasarea a 2 sportivi pe podium U'&*A*(A .( /'0) A,( la "# $13 +B&(!*&0( .( &'S*,U&,( +B&(!*&0( .( rac(e%e,(1(,&' ) ./ecial.ala - cor'i ela.%ice- 0" +i)#i 0e oi)a 2! "alasarea 2 sportivi 01 pe podium la "upa %omanaiei $13 0! Pre#$%irea 1.(9tinderea priceperilor de a utili4a deprinderile &ndici "omato 2uncionali #enerali .e4voltarea capacitii motrice #enerale 7i &i'ic$ "peci2ice di"ciplinei "portive8 n concordan cu motrice de 3a4/ utilitar aplicative "olicitate de .eprinderi i priceperi motrice particularitile de vr"t8 de "e9 7i de nivel de practicarea di"ciplinei "portive !aliti motrice de 3a4 pre#tire 2.!re7terea indicilor de mani2e"tare a calitilor &ndici "omato 2uncionali "peci2ici motrice de 3a4 7i a celor "peci2ice !aliti motrice "peci2ice di"ciplinei/pro3ei "portive8 potrivit vr"tei 7i a 5etode i mi6loace de de4voltare "e9ului 5etode/ procedee de cretere Pre#$%irea /nvarea8 con"olidarea 7i per2ecionarea 1./nvarea unor procedee te:nice noi 7i Procedee te:nice de 3a4 %e()ic$ procedeelor te:nice 7i a aciunilor tactice "peci2ice con"olidarea celor n"u7ite n "tadiul anterior de Procedee te:nice recomandate di"ciplinei "portive8 n con2ormitate cu pre#tire individual "tadiul de pre#tire 2. !on"olidarea aciunilor tactice individuale/ colective elementare n"u7ite n "tadiul anterior de pre#tire 7i nvarea de aciuni tactice noi ;. Per2ecionarea8 dup ca48 a procedeelor te:nice 7i a aciunilor tactice n"u7ite

Pre#$%irea

01 Aciuni tactice recomandate

0! 0alori2icarea n ntreceri8 concur"uri 7i competiii

0" 1.0alori2icarea potenialului 3io motric8 te:nico

%ac%ic$ Pre#$%irea /.i(olo#ic$ Pre#$%irea +e%o0ic$1 %eore%ic$

individual Aciuni tactice individuale n atac Aciuni tactice individuale n aprare Aciuni tactice colective de atac Aciuni tactice colective de aprare Si"teme de 6oc

"portive a potenialului 3io motric8 te:nico tactic 7i p"i:ic

tactic 7i p"i:ic8 n concur"uri 7i competiii "portive 2. 0alori2icarea potenialului 3io motric8 te:nico tactic 7i p"i:ic do3ndit8 n condiii variate de de"27urare a concur"urilor 7i competiiilor "portive

*r"turi p"i:ice dominante Protecie individual ,andament "portiv Prevederi re#ulamentare ,e#uli de comportament !ulturalitate

/ntrirea motivaiei pentru practicarea "portului de per2orman 7i de4voltarea "piritului competitiv 5ani2e"tarea con"tant a unui comportament 3a4at pe re"pect 2a de re#uli8 adver"ari8 or#ani4atori8 ar3itri 7i "pectatori

1. 5ani2e"tarea con"tant a intere"ului pentru practicarea "portului de per2orman 2. .e4voltarea dorinei de a2irmare n di"ciplina "portiv practicat 1. 1avori4area relaionrilor interper"onale8 n concordan cu comportamentele acceptate 7i cu cele inter4i"e

CALENDARUL CO*PETIIONAL !+5P(*&&& +2iciale interne !ampionatul 'ational U11HU1; !ampionatul 'ational U11 *ro2eul <.anu3iu"= !upa <*rotu"= U 11 !upa <Prietenii Badmintonului= U 11 !upa ,omaniei Festivalul Badmintonului Onestean U11 !upa +lteniei U? *o2eul .anu3iu" U11 Slovacia U11 P(,&+A.A .( .(S1)U,A,( E 10.10.2010 @ >.11.2010 11 12.?.2010 2> ;0.1.2011 2B 2>.2.2011 2 @.D.2011 1D 21.E.2011 2@.2E.E.2011 E 11.?.2011 1 B.?.2011 L+!UL .( .(S1)U,A,( Bucure"ti Bacau Aalati +ne"ti Bucure"ti Aalati +ne"ti !raiova Aalati Slovacia

+2iciale internaionale

Amicale &

STRUCTURA I CONINUTUL PREGTIRII PE ANUL DE PREGTIRE I CONCURS (tapa 01 5e4o"tructuri 0! Loc de de"2urare 'umr de 4ile de pre#tire 'umr de lecii de antrenament 03 @ B ; @ 'umr de 4ile li3ere 04 'umr de concur"uri $o2iciale "au amicale% 05

(tapa pre#tirii de 3a4

(tapa precompetiional (tapa competiional

0" 02 Perioa0a /re#$%i%oare I 6 0,ra%a: 1 0785 10 !010 5C! 1 de acomodare Sala de ; ; Perioada: 1.? 10.?.2010 antrenament complet utilata 5C! 2 de 3a4 $de4voltare% Sala de ; ; Perioada: 1;.? 21.?.2010 antrenament complet utilata 5C! ; pre#tire i control Sala de 2 2 Perioada: 22.? 2E.?.2010 antrenament complet utilata 5C! B precompetiional Sala de 2 2 Perioada: 2?.? >.10.2010 antrenament complet utilata Perioa0a co+/e%iio)al$ I 6 0,ra%a: 9 10 !010 8 4 0! !011 5C! @ competiional ; Perioada: E 10.10.2010. 5C! D intermediar Sala de E E Perioada: 11.10 B.11.2010 antrenament complet utilata 5C! > competiional Sala de competitie ; Perioada: @ >.11.2010 5C! E intermediar Sala de 1; 1; Perioada: E.11 22.12.2010 antrenament complet utilata 5C! ? precompetiional Sala de D D antrenament Perioada: B.1 2D.1.2011 complet utilata Sala de competitie B 5C! 10 competiional

1 11 1 1? 10 1 '

(tapa de re2acere (tapa pre#tirii de 3a4 (tapa precompetiional

Perioada: 2> ;0.1.2011 5C! 11 re2acere Perioada: ;1.1 D.2.2011 5C! 12 de 3a4 Perioada: >.2 1D.2.2011 5C! 1; precompetiional Perioada: 1>.2 2;.2.2011

5unte

> @ ;

Perioa0a /re#$%i%oare II 6 0,ra%a: 5 0!8!" 0! !011 Sala de ; ; antrenament complet utilata Sala de 2 2 antrenament complet utilata

01

(tapa competiional

(tapa de re2acere

0" 02 03 Perioa0a co+/e%iio)al$ II 6 0,ra%a: !2 0! 6 3 04 !011 5C! 1B competiional Locatie "ta3ilita B Perioada:2B 2>.2.2011 pentru competitie 5C! 1@ intermediar Sala de 2D 2D Perioada: 2E.2 2@.@.2011 antrenament complet utilata 5C! 1D pro3a de control Sala de 2 2 Perioada: 2D.@ 1.D.2011 antrenament complet utilata 5C! 1> competiional Locatie "ta3ilita B Perioada: 2 @.D.2011 pentru competitie Perioa0a 0e %ra)'iie 6 0,ra%a: 4 04 6 !4 04 !011 5C! 1E odi:n activ +ptional B B Perioada: "aptamana D.D 1>.D.2011 5C! 1? re2acere 5are > > Perioada: "aptamana 20.D 2D.D.2011 Perioa0a co+/e%iio)al$ III 6 0,ra%a: !5 04 6 !9 09 !011 5C! 20 de 3a4 $de4voltare% Perioada: "aptamana 2>.D 2?.>.2011 5C! 21 precompetiional Perioada: 1.E 1@.E.2011 5C! 22 competiional Perioada: 1D 2E.E.2011 Sala de 10 10 antrenament complet utilata Sala de B B antrenament complet utilata Locatie "ta3ilita 10 10 pentru competitie SOLICITRILE DE ANTRENA*ENT .in care:

0!

04 1 ;E ; 1 D

05

(tapa competitionala

1@ > ; 2

5(C+!&!LUL

'umr ore

de pre#tire "portiv 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 5C! 1 2 ; B @ D > E ? 10 11 12 1; 1B 1@ 1D 1> 1E 1? 20 21 22 ; ; 2 2 ; E ; 1; D B > ; 2 B 2D 2 B B > 10 B 10

'umr ore de pre#tire 2i4ic 2 1 1 ; @ 1 D 2 10 1 2 1B B 1 2 1 1 1 ; 1 @ ; 1 1 1 1 1 10 1 2 2 @ 2 2

'umr ore de pre#tire te:nic

'umr ore de pre#tire tactic

1 2 2 2 ; 2 ; 1 ; D 2 1 2 E

&ndicatori motrici care condiionea4 per2orman a Pre# Pre# Pre# Pre# 5etodica/ 2i4ica te:nica tactica p"i:olo#ica "pecialitate ;0F ;0F F ;0F 10F B0F B0F 10F 10F F @0F B0F F 10F F 20F ;0F ;0F 10F 10F F 20F D0F 10F 10F 20F B0F 10F ;0F F F 20F D0F 10F 10F B0F ;0F 10F 10F 10F 20F ;0F ;0F 10F 10F F 20F D0F 10F 10F @0F 20F 10F 10F 10F B0F B0F 10F 10F F 20F ;0F ;0F 10F 10F F 20F D0F 10F 10F B0F ;0F 10F 10F 10F @0F B0F F 10F F F 20F D0F 10F 10F @0F 20F 10F 10F 10F @0F 20F 10F 10F 10F B0F B0F 10F 10F F 20F ;0F ;0F 10F 10F F 20F D0F 10F 10F

PROBE DE CONTROL 1. 10 "ervicii e9ecutate pe linia din "pate a terenului $"erviciu inalt% 2. 10 "ervicii e9ecutate pe linia din 2ata a terenului $"erviciu "curt% ;. naveta : tran"portul a @ 2lutura"i de 3adminton luati unul cate unul pe liniile laterale ale terenului de 3adminton contra timp.

DATELE EFECTURII CONTROLULUI *EDICAL NR CRT 1. 2. DATA 1; "ept 2010 1 martie 2011 LOCUL !a3inetul de medicina "portiva !a3inetul de medicina "portiva 1)