Sex i sntate. Preferi s alergi 120km sau s faci sex de 3 ori pe sptmn timp de un an?

Cercetrile arat c am ele acti!it"i ard aceleai numr de calorii#$%00& 'ac ai cum!a o sesia caloriilor( acest lucru s#ar putea s fie un stimulator pentru )acti!it"i la ori*ontal+. 'ac nu ai aceast( o sesie tocmai s#ar putea s o de*!ol"i. ,e gndim c un lucru plcut nu are cum s fie un pentru sntatea noastr( conform cele rului aforism c )orice e un e ilegal( fie e imoral( fie -ngra+. . momentul s regndim lucrurile. Sexul( -ntr#o rela"ie sta il( -ncrcat de iu ire( are numeroase eneficii pentru sntate. /desea constatm opusul( cci lipsa sexului face din persoana respecti! o stresat( o irasci il( -i d dureri de cap sau alte tul urri. .fectele !ie"ii sexuale asupra femeii. 0a femei sexul i orgasmul duc la eli erarea 1ormonului oxitocin( care -ncura2ea* apari"ia sentimentelor de afec"iune i a instinctului matern. 3 femeie satisfcut sexual !a fi mai iu itoare( mai tandr i#i !a dori copii. 0a r a"i( sexul stimulea* eli erarea de testosteron( cu efect tonic asupra muc1ilor i oaselor( i eli erarea unui alt precursor 1ormonal( de1idroepiandrosteron( cu rol important -n func"ionarea sistemului imunitar. /cetia sunt doar doi dintre 1ormonii eli era"i -n cursul unui act sexual( cu mult mai complex dect aceast simpl component 1ormonal. Ce se -ntmpl? Creterea fluxului sanguin are loc -n timpul actului sexual( ca urmare a intensificrii frec!en"ei cardiace. 'in aceast cau* se asigur "esuturilor o cantitate sporit de su stan"e nutriti!e i 1ormoni. 4otodat fluxul sanguin crescut -nltur toxinele i produii de cata olism 5de exemplu radicalii li eri( a cror acumulare deteriorea* mem ranele celulare i -m trnesc "esuturile6 ducnd la eliminarea sen*a"iei de o oseal. Practicarea regulat a sexului este i o form de exerci"iu fi*ic7 -m unt"ete performan"ele aparatului cardio!ascular( scade ni!elul seric de colesterol( eli erea* endorfinele( care cresc toleran"a la durerea fi*ic. Sexul poate fi considerat o form de terapie. Sex i odi1n. 3 alt consecin" deloc de negli2at -n condi"iile stresului !ie"ii cotidiene este efectul de relaxare( de -nlturare a stresului i de -m unt"ire a somnului. Starea de relaxare o "inut -n urma orgasmului este una din pu"inele stri de detaare profund( de relaxare( necesar pentru controlul stresului cotidian( reuind s fie un un inductor al somnului. Sexul arde calorii. Pentru fiecare 2umtate de or de acti!itate sexual se ard 1%0 kcal. Sexul reglea* alan"a 0'089'0 colesterol -n fa!oarea 9'0 colesterol( acesta din urm fiind un factor de protec"ie -mpotri!a aterosclero*ei. Cu alte cu!inte faci sex( rmi tnr. /!anta2e pentru sexul tare. Se pare c frec!en"a crescut a e2aculrilor -i prote2ea* pe r a"i de cancerul de prostat( dup cum arat studiile efectuate de :ournal of t1e /merican ;edical /ssociation( mecanismul fiind acela de

permanent -nlturare a celulelor mature( cu posi ile modificri. 3rgasmul( prin eli erarea de oxitocin( a2ut la refacerea mai rapid a rnilor( la constituirea calusului dup fracturi. Sex !ersus calmante. Sexul poate fi o form de -nlturare a durerilor de cap( a acelor articulare( iar prin componenta de relaxare este util -n ma2oritatea olilor cau*ate de stres7 1ipertensiune( ulcer( gastrit( astm ronic. /cest lucru este !ala il pentru sexul -n cadrul unei rela"ii sta ile( cci -n promiscuitate poate a!ea efecte opuse prin starea de team sau anxietate legat -n primul rnd de posi ilitatea do ndirii unei afec"iuni cu transmitere sexual( dar i de alte aspecte socio#morale. 'e altfel( folosirea sexului pentru a -nltura efectele neplcute ale unor afec"iuni face parte din terapia prin sex( conceput ca o terapie pentru corp( minte i suflet. 'ac -nc a!e"i -ndoieli rspunsul e doar unul7 -ncearc. <n a sen"a orgasmului. <n ca*ul lipsei orgasmului la femei( se pot -ncerca urmtoarele trucuri7 o aie cald -nainte i un masa2 tandru( prelungirea preludiului 5pentru unele femei este necesar c1iar i pn la o or de pregtire -n !ederea unui act sexual6. .ste important ca am ii parteneri s a2ung s#i cunoasc foarte ine att propriul corp( ct i *onele erogene ale partenerului. /cest lucru se poate reali*a prin r dare i -n"elegere reciproc.