Corpore sano cu leacuri babesti dar...ct sunt de eficace chiar daca medicina de azi nu le ....

admite

Leacuri de pacalit iarna:

Costa mai nimic si va fac rezistenti, frumosi, veseli si sanatosi. Sunt retetele cele mai eficace pentru zilele reci. Va prezentam proceduri naturale, remedii cu plante si alimente, sugestii si mici secrete, precum si un grafic pentru raceala, care sa va faca bine in 6 zile.

*I. Intaritoare pentru imunitate*

* Transpiratii la baia de aburi*
Pe vremuri, mai fiecare oras romanesc avea o baie comuna de aburi, loc de intalnire saptamanala, mai cu seama pentru barbati. Fara explicatii stiintifice, ei simteau ca, mai ales iarna, caldura umeda le face bine la sanatate. Un adevar confirmat astazi de stiinta: temperaturile ridicate nu activeaza doar circulatia, ci in acelasi timp stimuleaza si formarea de celule imunitare. Excitatia produsa de aerul fierbinte pe mucoase ajuta mai ales la respingerea virusilor racelii. Cand mucoasele sunt puternic irigate cu sange, virusii nu se pot fixa pe ele atat de usor.

*Domnia papucilor*
Cat stati acasa, incaltati-va neaparat cu papuci caldurosi. Picioarele reci declanseaza guturaiul, afirma cativa cercetatori britanici de la Common Cold Center, de pe langa Universitatea Cardiff. n cadrul studiului lor, participantii care faceau bai reci la picioare contractau de doua-trei ori mai frecvent o viroza decat restul subiectilor. Explicatia este urmatoarea: scaderea temperaturii bloc!eaza activitatea leucocitelor, care combat virusii.

*Traiasca iaurtul!* Produsele lactate naturale, nepasteurizate, cu bacterii probiotice, intaresc politia intestinala , cu care corpul se apara singur impotriva

germenilor patogeni. aurtul creste proprietatea anumitor celule de a digera microbi si ajuta la formarea de celule imunitare. Cu o conditie: sa fie consumat zilnic. Este important sa folositi mereu acelasi tip de iaurt "#efir, lapte acru$, intrucat producatorii intrebuinteaza culturi bacteriene diferite.

* i!i si man"o*
Pentru combaterea infectiilor, corpul nostru consuma cantitati mari de zinc si vitamina C. %e aceea, in cursul iernii, este necesar sa-i aprovizionam regulat depozitele. &i'i contine foarte multa vitamina C. (ango ne pune la dispozitie zincul. )a propunem o masura profilactica absolut delicioasa: taiati in bucati mici un mango si doua #i'i si zdrobiti-le pana obtineti o crema pufoasa. *a sfarsit o puteti indulci cu putina miere.

*#aine cu usturoi* + capatana de usturoi ne apara, cu adevarat, de infectiile gripale, Pana ce oamenii de stiinta vor ajunge la un consens, cercetatorii britanici au descoperit ca fanii usturoiului sufera mai rar de tuse si guturai. ar daca se imbolnavesc totusi, raceala lor trece cu trei zile si jumatate mai repede decat a celorlalti. Pentru a preveni imbolnavirea, e nevoie sa mancati usturoi zi de zi, minimum trei saptamani, cel mai bine taiat marunt si presarat pe o felie de paine unsa cu unt sau prajita si unsa cu ulei de masline. Un amanunt important: numai usturoiul crud are acest efect.

* II. $timulente pentru suflet*

* #ete de culoare* arna poate fi deosebit de cenusie.. -u doar norii si ploile care tin locul zapezii incetoseaza culorile peisajului, ci si creatorii de moda, care imbraca femeile in negru si tonuri de gri. Pentru a lupta cu depresia, psi!ologii ne sfatuiesc sa ne inveselim macar casa, cu pete de culoare, alegand covoare sau pleduri in nuante vii si impodobind incaperile cu flori. Culorile exercita o influenta puternica asupra starii noastre de spirit: cele mai multe perceptii senzoriale ajung la creier prin intermediul oc!ilor. .onurile cromatice aducatoare de fericire sunt: rosul "ne face activi$, portocaliul "ne insenineaza$ si galbenul "sporeste optimismul$. * %ancati iute si piperat* -u acrul ne stimuleaza, ci iutele. Condimentele cum sunt ardeiul iute, piperul de Ca/enne si !reanul lasa in urma lor, in gura, mici impulsuri

dureroase. Creierul reactioneaza la ele, comandand organismului sasi fabrice propriile analgezice, care induc totodata sentimentul de bine interior. 0pecialistii numesc acest fenomen Pepper-1ig!-Effect "efectul euforizant al piperului$. 0ugestie: taiati cativa ardei iuti in sosul pentru spag!ete sau preparati-va un sos mexican .abasco , amestecand suc de rosii cu ardei iuti, sare, otet si alte condimente, dupa gust. %aca la prima incercare l-ati nimerit prea iute, potoliti-va arsura de pe limba cu iaurt, lapte, banane sau ing!etata.

*#lacerea de a mirosi* 2romele proaspete actioneaza asupra noastra la fel ca o baie fierbinte, dupa o zi obositoare, insa mult mai rapid. (oleculele infinitezimale patrund in nari, fiind conduse prin 34-54 milioane de celule olfactive direct in centrul senzorial. Cele mai bune stimulente olfactive se gasesc in toate magazinele: scortisoara, lamaile si menta. *&tipeala care incarca bateriile* 0omnul scurt de dupa-amiaza, care ar trebui sa dureze in jur de 54 de minute, este un fel de portie de !ibernare. nfluenta lui pozitiva asupra corpului si a psi!icului s-a demonstrat stiintific: potrivit unui studiu publicat recent in 6recia, cate o siesta de trei ori pe saptamana imbunatateste productivitatea, impulsioneaza bunadispozitie, reduce stresul si protejeaza inima. n 0U2, firmele au amenajat camere de odi!na pentru atipeala angajatilor la birou. Cautati o incapere mai retrasa, unde puteti incuia usa, si atipiti cu capul pe un birou, folosindu-va bratele drept perna. *&limentele care ne fac fericiti* n orice supermar#et bine garnisit se gasesc alternative mai demne de luat in seama dec7t pilulele antidepresive prescrise de doctori. 0ubstanta responsabila pentru buna noastra dispozitie se c!eama triptofan si este un aminoacid ce participa la producerea serotoninei, cea care declanseza in creier sentimentele pozitive. ata topul alimentelor detinatoare de triptofan in cantitati apreciabile: 8 suc de lamaie "preparat proaspat, din zeama si coaja alba din interior$ - 9:4 mg;<44 ml 8 cascaval adevarat "cu gauri$ - 954 mg;<44 g 8 ton - 544 mg;<44 g 8 carne slaba de vita - 3=: mg;<44 g 8 carne de pui - 354 mg;<44 g

*III. 'alsam pentru piele si par*

*Clatitul cu lamaie* >eama de lamaie readuce luciul parului degradat de frig, de purtarea caciulii si de aerul uscat al iernii. 0toarceti o jumatate de lamaie in jumatate de litru de apa calda. %upa ce v-ati spalat pe cap " folosind un sampon neagresiv$, turnati pe par apa cu lamaie, fara a mai clati dupa aceea. *#rosoape ude pe calorifer* 2desea e suficient sa intindeti un prosop ud pe calorifer, pentru ca parul sa va fie mai putin zburlit. arna, parul se incarca electric, deoarece aerul uscat nu e un bun conducator de curent. Cand mergeti pe linoleum sau pe moc!ete din fibre sintetice, ia nastere o electricitate statica si ea se aduna in firele de par. 0ugestie: presarati pe prosoape cateva picaturi de ulei aromat. *Cura cu ulei de masline* Cand va mananca pielea capului iarna si se formeaza matreata la tample, o masca de noapte cu ulei de masline va poate fi de mare ajutor. .urnati intr-o farfurioara o cantitate de ulei masurata cu un pa!arel de tuica. nmuiati din cand in cand varfurile degetelor in acest ulei care calmeaza pielea si masati bland tot capul. *asati uleiul sa actioneze peste noapte, iar dimineata, spalati-va cu un sampon neutru. Ca sa evitati petele de grasime pe perna, invelitio intr-un prosop sau puneti o boneta pe cap. *'uze frumoase si sanatoase* Cu cat este mai buna circulatia sangelui la nivelul buzelor, cu atat mai curand se regenereaza pielea, iar micile crapaturi se vindeca mai repede. n loc sa folositi mereu crema de buze "strugurelul$, faceti-va obiceiul sa strangeti puternic buzele, apasandu-le una de alta, cu dintii, sa le muscati usor sau sa le masati cu o perie moale, de mai multe ori pe zi. *%anusi cu ulei*
(i se aspresc mainile iarna) Cumparati o pereche de manusi chirur"icale de bumbac si taiati-le varfurile degetelor.

0eara, puneti-le pe maini si inmuiati-le in ulei de masline, exact pe portiunile unde pielea e asprita. Cu varfurile degetelor libere, le puteti purta si in cursul zilei, telefonand, lucrand la calculator sau citind, in vreme ce substantele vegetale !ranitoare si calmante patrund in pielea degradata si reduc inflamatia.

*'aie cu lapte* Ca sa va !raniti pielea de pe intreg corpul, preparati-va un adaos de baie dintr-un litru de lapte gras ori un pa!ar de smantana, plus cel putin trei linguri de miere, dizolvate mai inainte intr-o cana de apa clocotita. .urnati ingredientele pe rand in apa de baie, incalzita la aproximativ 5: ?C. %aca va place, adaugati si cateva picaturi de ulei eteric. @amaneti in cada minimum cinci minute, dar nu mai mult de douazeci, apoi stergeti-va bine cu prosopul si bagati- va imediat in pat. 6rasimea din lapte !raneste pielea, iar mierea ii asigura umiditatea necesara.
8%olid si mi"dale contra picioarelor reci* Picioarele reci se pot incalzi cu un masaj de ulei de molid sau ienupar. )a creste rezistenta la frig, caci uleiurile eterice activeaza foarte repede si durabil circulatia locala. 0upliment: adaugati ulei de migdale in proportie de <:<4 si masati-va alternativ labele picioarelor, energic, dar cu blandete, timp de cateva minute. Uleiul de migdale catifeleaza pielea si impiedica formarea bataturilor.

*I(. %i*loace de lupta cu raceala*

*%ere coapte* Contra durerilor de g7t ne ajuta merele coapte. *uati trei mere, scobiti-le in mijloc si scoateti-le samburii, ungeti-le cu miere si lasati-le sa se coaca aproximativ 54 de minute in cuptorul dinainte incalzit la <A4 ? C. ndata ce s-au racit, mancati-le pe toate trei, ca sa introduceti in organism suficienta pectina. 2ceasta activeaza fortele de autoaparare la nivelul g7tului. 0uplimentar, mierea actioneaza ca dezinfectant. *Tratament cu cartofi* .erciul fierbinte stimuleaza circulatia locala si astfel reduce inflamatia la sinusuri. Curatati de coaja doi-trei cartofi, fierbeti- i pana se fac foarte moi, puneti-i intr-un castron cu putin lapte si zdrobiti-i. ntindeti pasta fierbinte, de grosimea unui deget, pe doua batiste puse una peste alta. mpaturiti batistele, facand din ele un pac!etel alungit si asezati-l pe nas, cat mai cald. mediat ce cataplasma s-a racit, sc!imbati-o. *+ondele de ceapa*

Este adevarat ca miroase a ceapa dar...alege sanatatea 2romaterapie pentru nasul infundat: uleiurile eterice din ceapa dezinfecteaza si usureaza respiratia. nainte sa mergeti la culcare, puneti intr-o farfurie adanca o ceapa mare, taiata in rondele, si asezati-o langa pat, la inaltimea capului. .erapia cu aroma de ceapa are insa efect doar daca nu desc!ideti fereastra.

*&burii si sanatatea* 2burii fierbinti cu uleiuri eterice "foarte indicat: eucaliptul$ constituie cea mai eficienta terapie contra inflamatiilor din g7t si faringe. (etoda consacrata e simpla: o oala de apa fiarta, cateva picaturi de ulei aromat si un prosop asezat pe cap. *Cafea cu aroma de cuisoare* Un remediu cu actiune rapida contra durerilor de gat sunt cuisoarele: ele dezinfecteaza si potolesc durerea. >drobiti-le intr-un mojar sau dati-le prin rasnita de cafea si fierbeti-le odata cu cafeaua. 0unt de ajuns una pana la trei bucati pentru o ceasca. *'ai la picioare* Un leac indelung verificat impotriva guturaiului si a tusei: baile la picioare cu apa incalzita progresiv fac sa apara o caldura placuta in picioare, ameliorand totodata si circulatia locala in mucoasele nasului si a faringelui. .ineti picioarele intr-un lig!ean cu apa calda la 5: ?C. %in trei in trei minute, adaugati apa fierbinte, pana cand temperatura din lig!ean atinge 94 ?C.. %aca nu aveti febra mai mare de 5A,: ?C, va face bine si o baie mai rece. n acest caz, apa n- ar trebui sa depaseasca 5A ?C. nsa, daca organismul va e slabit din pricina virozei, riscati sa aveti probleme de circulatie. *#iper fiert contra temperaturii* 0cade febra: frecati intr-un mojar doua lingurite de boabe de piper negru, apoi fierbeti-le intr-o jumatate de litru de apa, cu doua lingurite cu varf de za!ar. *asati-le sa fiarba la foc mic, pana cand cantitatea se reduce la o cana. Consumati lic!idul pe toata durata zilei, luand cate o lingura.. *,ahar cu lamaie* Bun contra tusei iritative: daca n-aveti in casa bomboane de tuse, stoarceti zeama dintr-o lamaie pe o bucatica de za!ar si sugetio.. )itamina C si uleiurile eterice din fruct dezinfecteaza faringele si activeaza secretia de saliva. *$upa tamaduitoare*

Celebra supa de pui fluidifica secretiile si combate simptomele racelii. Cercetatorii americani au reusit sa demonstreze, insa, ca ea are un efect terapeutic si in viroze. ata cum o putem prepara, ca sa fie deosebit de gustoasa. 0e pune puiul in apa rece cu sare si se infierbanta, pana da in clocot. 0e adauga o ceapa taiata in jumatati, cu doua cuisoare infipte in ea, si se lasa sa fiarba cam o ora la foc mic. 2poi se mai pun o bucata de telina, 3-5 morcovi, un pastarnac, o legatura de patrunjel, o gulie, trei boabe de piper si se fierbe in continuare. Cand legumele sunt fierte, puiul se scoate din oala, se transeaza si se baga la loc in supa.

*'autura de soc* 0curteaza viroza: potrivit unui studiu efectuat la Universitatea din erusalim, extractul de soc face ca raceala sa treaca mai repede cu trei-patru zile si poate combate c!iar gripa. Boabele negre contin multa vitamina C si fier, componente esentiale pentru sistemul imunitar. @eteta unei bauturi fierbinti de soc: jumatate de litru de suc de soc se amesteca in jumatate de litru de apa si se infierbanta bine. 0e asezoneaza cu doua cuisoare, un bastonas de scortisoara, precum si cu sucul si coaja rasa ale unei portocale proaspete... ndulciti cu miere. *-u uitati "himbirul* 2jutor pentru respiratie: medicina traditionala c!ineza ne invata ca ceapa verde de arpagic si g!imbirul actioneaza asupra plamanilor, normalizand respiratia. %ati in clocot cate <: g de g!imbir proaspat, impreuna cu <34 g pere. Bateti doua oua si le amestecati in pasta fierbinte. 0e mananca seara, inainte de culcare. *Cataplasme cu di.erse adaosuri* Caldura, ea singura, va face bine, cand aveti dureri de gat. %ar exista si un ajutor suplimentar: cataplasmele cu continut tamaduitor. *uati un servet de bumbac sau de in, impaturiti-l in lungime si intindeti pe el unul din urmatoarele remedii: solzi de ceapa, cartofi fierbinti, zdrobiti, felii de lamaie, 3:4 g branza de vaci incalzita. 0au inmuiati p7nza in untura topita intr-o tigaie.. nfasurati cataplasma in jurul gatului si acoperiti-o cu un prosop uscat. */artia 0Cline12cu otet* )a desfunda narile: inmuiati o batista de !artie in otet, pana se imbiba toata, presarati pe ea piper negru proaspat macinat si asezati- o pe piept, fata cu piper fiind indreptata in jos. @amaneti in repaos 34 de minute, dupa care va puteti sterge pielea cu un prosop cald.

*3ar"ara cu suc de aloe* %aca aveti nu propriu-zis o durere, ci mai degraba o jena in g7t, ea poate fi stopata cu urmatoarea procedura: din ora in ora, faceti gargara cu suc sau gel nediluat de aloe, pe care vi le puteti procura din farmacii sau de la magazinele naturiste. 0ubstanta activa continuta in frunzele de aloe calmeaza mucoasele si reduce inflamatia. 2tentie: nu ing!ititi lic!idul cu care faceti gargara, fiindca s-ar putea sa aiba efect laxativ. *$fecla si hreanul la mare pret* Elibereaza sinusurile infundate: beti zilnic <;9 l suc de sfecla rosie, mancand alaturi 34 g de !rean ras c!iar atunci. Pigmentul betanina, continut in sfecla, ajuta la desprinderea bacteriilor fixate pe mucoase. Uleiurile volatile din !rean neutralizeaza germenii. *Infuzie de patla"ina* Ceaiul de patlagina amelioreaza toate infectiile cailor respiratorii. El are o actiune antibacteriana si dilata bron!iile. .otodata, contine mucilagii care combat tusea. (od de preparare: se toarna <;9 l apa clocotita peste doua lingurite de patlagina, se acopera si se infuzeaza zece minute, dupa care se bea cu ing!itituri mici. *-u chiar asa fierbinte* Cand sunteti raciti, lasati bauturile foarte fierbinti sa se racoreasca putin. %e pilda, daca veti bea un ceai medicinal aproape clocotit, temperatura ridicata va face faringele deja iritat sa sufere si mai mult. Consecinta: bacteriile cu care ceaiul ar trebui sa lupte vor gasi un nou teren prielnic pentru a se inmulti. *#lanul de insanatosire in 4 zile* %aca mergi la doctor, raceala dureaza sapte zile, daca nu te duci, dureaza o saptamana , aceasta este regula empirica in privinta racelilor tipice. nsa cine va combate simptomele g!idandu- se dupa desfasuratorul nostru se va inzdraveni mai curand. >iua <: Cum va simtiti: )a dor capul si membrele, sunteti lipsiti de vlaga, aveti dificultati de concentrare, Ce aveti de facut: Fortificati-va sistemul imunitar cu o doza masiva de vitamine: beti de trei ori pe zi cate un pa!ar de zeama de lamaie fierbinte si, suplimentar, luati un preparat cu multivitamine. Pentru durerile de cap, luati acid acetilsalicilic "aspirina$. Culcativa devreme. >iua 3: Cum va simtiti: )a ustura g7tul si va mananca narile, Ce

aveti de facut: 0ugeti bomboane de tuse. %in trei in trei ore faceti gargara cu apa sarata. 0eara, o baie fierbinte. %upa aceea, beti o cana mare de ceai de tei "adultii pot pune in el un strop de rom, ori de extract alcoolic de ec!inacea$. nfofoliti-va, ca sa va fie cald, dormiti mult si transpirati. >iua 5: Cum va simtiti: )a dor musc!ii si oasele, sunteti ragusiti, aveti nasul infundat, Ce aveti de facut: @amaneti in pat, nu mergeti la serviciu. Faceti in!alatii aromate la fiecare trei ore, ca sa dati drumul secretiilor nazale. .ot din trei in trei ore, faceti gargara. )orbiti cat mai putin, menajati-va coardele vocale. >iua 9: Cum va simtiti: 2cum nasul va curge din plin si incepe o tuse uscata, Ce aveti de facut: @amaneti in continuare la pat, mancati ceva usor " de exemplu o supa de pui$. Pentru a mentine umiditatea mucoasei nazale, folositi apa cu sare. Contra tusei, sugeti bomboane cu za!ar " za!arul dezinfecteaza$. 0eara, ungeti-va pe piept cu o pomada impotriva racelii. >iua :: Cum va simtiti: -u mai aveti febra, iar guturaiul aproape a disparut. %ar tusea devine mai puternica... Ce aveti de facut: Beti multe lic!ide, preferabil ceaiuri de plante. n cazul cand doriti sa intrebuintati ceai de tuse, urmati intocmai indicatiile de preparare, deoarece efectul obtinut depinde de durata infuzarii.. >iua C: Cum va simtiti: 2proape ca ati trecut !opul, dar inca sunteti lipsiti de puteri. Ce aveti de facut: Umpleti din nou depozitele de vitamine si minerale ale organismului dvs., golite de boala. Pentru aceasta, mancati multe legume si fructe proaspete. +di!niti-va c7t mai mult. .otusi, e bine sa iesiti putin si la aer curat, dar fara sa va obositi.