Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni

Mantia supereroului
Vrst: 5-10 ani
Scop: construire autoeficacitate, inoculare stres
Format: individual, familie, grup
Materiale: hrtie pentru modelat, creioane colorate, pixuri, autocolant, panglici,
foarfece, folie de aluminiu, lipici, capsator.
Formarea imunitii la stresori, identificarea persoanelor reprezentnd supereroi
cu modele imaginare este o procedur consacrat. TCC n cazul copiilor cu boli
cronice i ncurajeaz pe cei mici s se considere supereroi care i folosesc
puterile speciale pentru a se lupta cu propria fric, durere i anxietate.
Se combin imageria, autoinstruirea i activitile de realizare de obiective
artizanale. Copilul este ndemnat s creeze pentru sine o personalitate care s
reprezinte tipul supereroului sau al supereroinei nzestrate cu puteri
supranaturale.
Copilul poate fi rugat s deseneze personajele. Acest lucru l va ncredina pe
terpaut de faptul c pacientul are o imagine clar despre supereroul lui. Dup ce
s-a creat imaginea copilul i va conferi puteri excepionale. Este acceptabil
orice superputere care , nu este autodistructiv, agresiv sau vtmtoare n
vreun fel pentru ceilali. S devin invizibil, s reueasc s creasc nemsurat,
ori s se micoreze, s suporte frustrarea sau alte sentimente, s foloseasc
autocontrolul de pild prin dobndirea abilitilor vizuale n cadrul procedurii
STAI i GNDETE, s comunice, s ezolve probleme, toate acestea sunt
exemple de puteri speciale.
Urmeaz apoi etapa amuzant, mpreun cu terapeutul, i, uneori cu prinii,
acesta va confeciona mantia. El o va folosi pentru a juca rolul supereroului.
Mantia este din hrtie groas. Copilul va desena pe ea simboluri ale puterii ori
diverse personaje. Se poate aplica pe ea abibilduri iu poze. Pe partea lateral se
poate aplica folie de aluminiu, n chip de scut. n partea de sus se pot fcae dou
orificii prin care se trece panglica i astfel se va putea lega mantia. Apoi copilul
o va proba.
Caz: copil de 7 ani ce a suferit abuzuri fizice, emoionale, sexuale repetate.este
anxios, chinuit de ruminaii persistente, sunt neajutorat, lipsit de aprare,
expus atacurilor. El i subestima abilitile de coping care l-au ajutat s
reziste, transformndu-l ntr-un supravieuitor veritabil.
Introducere, nainte de tehnic:
T: Ash, tu eti un fel de Spiderman?
A: serios? Cum aa?
T: stii bine ce lucruri rele s-au ntmplat lui Spidey. La fel ca i ie. i mai tii
ceva? Spy a dobndit puteri speciale dup toate aceste ntmplri.
A: Da, a dobndit simuri speciale i putea s arunce pnzele acelea.
T: exact. Aa c i tu eti un fel de supererou.
A: Sunt? Pot s am i un nume de supererou?
T: sigur c da. Ce nume i-ar plcea?
A: cazooba.
T: acum trebuie s vedem ce puteri extraordinare ai i s facem o mantie care s
reprezinte superputerile i care s te apere.
A: ok!
Dup introducere, A i prinii si adoptivi au nceput s noteze superputerile
sale. n funcie de caz, prinii pot fi inclui sau nu n procedur. Familia a ales
s aleag urmtoarele caliti: for, inteligen, iubire, vitez. Fiecare putere
este asociat cu un simbol care a fost desenat sau lipit pe mantie (for=
pmnt; inteligen= fulger; iubire= inim; vitez=foc). Aceste abiliti de
coping specifice au fost notate sub fiecare simbol (inteligen = s fii elev bun,
s discui despre propriile sentimente; iubire= s fii bun cu ceilali, s
mbriezi/srui mama, tata, s ngrijeti un animal de companie.)
Dup de s-au notat abilitile, hrtia a fost lipit pe o folie de aluminiu. Folia
reprezenta metaforic un scut impenetrabil. Apoi s-au decupat orificii, s-a legat
mantia. Ash a fost ndemnat s alerge prin clinic, mantia flutura n vreme ce el
striga: Eu sunt Cazooba. Sunt fcut din foc, pnnt, inim i vitez.

Coroana cu gnduri
Vrst: 6-9 ani
Scop: vizulizarea procesului de dialog interior
Format: individual, grup, familie
Materiale: hrtie modela sau panou, foarfece, capsator, carioci, creioane
colorate, band adeziv, scai, bule decupate pentru a fi completate cu gndurile
pacientului
Procedur de autoinstruire ce ajut la vizualizarea gndurilor automate negative
i procesul de dialog interior. Procedura ncepe cu creearea unei coroane pe
panou. Apoi terapeutul trebuie s decupeze din hrtie mai multe bule pe care vor
fi notate gndurile pacientului. Coroana i bulele pentru gnduri sunt ilustrate
mai jos.
Dup ce i-a pus coroana pe cap, copilul noteaz mpreun cu terpeutul diverse
gnduri automate n spaiul acelor bule. Dup ce gndurile automate au fost
identificate i notate, ele se lipesc pe coroan cu scai. Cnd este aezat pe
coroan, bula continnd gndul respectiv d impresia c gndul iese direct din
capul copilului. Apoi terapeutul va procesa prin dialog socratic experiena
impreun cu copilul
Caz:
T: hai s punem gndul tu sunt o ratat pe o coroan cu gnduri( l pune).
Cum te simi acum?
A: trist.
T: vreau s-i vd aceast expresie pe chip. Este normal. Dac n capul tu a
aprut sunt o ratat, este firesc s te simi trist. Vrei s ncercm s-l
nlocuim cu alt gnd?
A: sigur.
Pasul urmtor este reprezentat de intervenia bazat pe autoinstruire sau pe
dialog interior. Copilul lucreaz mpreun cu teraputul pentru a dezvolta gnduri
alternative de coping cu scopul de a diminua distresul asociat gndului eronat.
Pe msur ce se construiesc rspunsuri alternative ele se noteaz n bulele pentru
gnduri.
coroana pentru gnduri











?Gnd







T: ok, haide s ncercm. S ndeprtm de pe coroana gndurilor bula cu sunt
o ratat i s o nlocuim cu acest gnd nou. doar pentru c nu am reuit s-i
duc eu profesorului notiele n birou, nu nsemn c sunt o ratat. (terapeutul
pune gndul nou pe coroan i l scoate pe cel vechi). Acum cum te simi?
A: nu mai sunt att de trist.
T: s-i vd expresia pentru mai puin trist. Acum haide s oounem napoi pe
coroan gndul cel vechi. Cum te simi acum?
A: iari sunt trist.
T: schimb gndul de pe coroan din nou. Cum te simi cu gndul cel nou n
cap?
A: iari sunt mai puin trist.
T: prin urmare, care ar fi mesajul pe care trebuie s-l reinem?
A: cnd m gndesc c nu sunt chiar o ratat dac nu sunt ajutorul profesorului
ntr-o zi, nu m simt att de trist.
T: i ct de stpn eti pe sentimentele tale?
A: acum le controlez cu adevrat.
Astfel copilul cnd schimb bulele vede c sentimentele se shimb, deine mai
mult control asupra propriilor sentimente, sporind sentimentul legat de propria
eficaciatate.


X i 0 la int
Vrst: 7-12 ani
Scop: restructurare cognitiv, autoinstruire
Format: individual, familie, grup
Materiale: scule cu boabe, minge pentru aruncat la int, fii de hrtie,
cartoane, creion, hrtie
Modalitate atractiv de a exersa restructurarea cognitiv cu copiii mici. Tehnica
presupune alegerea a 9 gnduri automate negative din fia cu gndurile copilului
completat n moduluo anterior de automonitorizare. Cele 9 gnduri automate se
noteaz pe cartonae, care se aeaz pe podea sub forma planei pentru x i 0.
Copilul arunc un scule de boabe n fie. Cnd acesta cade pe o fi, copilul
citete gndul automat i trebuie s schimbe gndul, formulnd o fraz de
coping. Dac reuete s dea un rspuns adecvat, acesta este notat pe cealalt
parte a foii. Cartonaul rmne pe partea pe care se afl formula de coping n
sus. Jocul continu pn cnd copilu reuete s completeze trei csue din rnd.
Jocul se poate juca individual cu terapeutul i/sau cu un grup de ali copii.
Cartonaele rmase nerezolvate pot fi repartizate ca tem pentru acas. Dac
joac i colegii sau un terapeut rspunsurile lor pot fi, de asemenea, folosite ca
model.
Caz:
T:C. , arunc sculeul i vezi dac poi nimeri o csu. cnd nimereti schimb
gndul notat i gndete-te la o modalitate nou, util de a vedea lucrurile. Dac
reueti s faci acest lucru vei putea rmne n csu. cnd completezi 3 csue
la rnd n orice direcie, ai ctigat. Eti gata?
C: voi ctiga!
T: iat o atitudine ncreztoare.
T: ok, C arunc sculeul . uite, a ajuns pe trebuie ca lucrurile s se petreac
aa cum doresc eu, astfel este ngrozitoar. Cum poi schimba acest gnd.
C: asta este cam greu. Tu poi?
T: nti ncearc tu i eu te voi ajuta dac este nevoie.
C: mmm, s zicem: lucrurile nu trebuie s se petreac aa cum doresc eu.
T: eti aproape. Ce altceva i poi spune pentru a schimba acest gnd? De ex. n
legtur cu afirmaia c ar fi ngrozitor?
C: pi, nu este chiar ngrozitor. Pot s suport acest lucru.
T: adic ce poi s faci?
C: pur i simplu m gndesc c i aceasta va trece i s atept.
Terapeutul ajut la completarea rspunsului schematic iniial i la includerea
unui comportament de rezolvare a problemei.



Colierul pentru coping
Vrsta: 7-11 ani
Scop: restructurare cognitiv
Format: individual, familie, grup
Materiale: panglici sau fir elastic, panou sau hrtie groas, markere, bijuterii
autoadezive de jucrie.
Cartonaele de coping sunt larg folosite n TCC. n mod caracteristic, sunt note
scrise pentru a-i aminti pacientului strategii constructive de rezolvare a
problemei i atribuiri utile. Dei cartonaele sunt eficiente copii le uit, le
rtcesc sau pierd. Colierul pentru coping este o modalitate de a reine mai uor
un cartona pentru coping, este mai plcut i obiectul se pstreaz mai uor.
Avei nevoie de panglici sau de un fir de elastic, de un panou/hrtie groas
pentru modelaj, bijuterii, markere.
Pe o parte a hrtiei se noteaz gndul problematic. Pe partea cealalt se scrie
gndul pentru coping. Dup ce l-ai scris pe acesta din urm, copilu va ncepe
s-l decoreze cu bijuterii. n partea de sus a hrtiei se fcae o gaur prin care se
trece o panglic sau un fir i n felul acesta se completeaz colierul. Va trebui s-
i amintii copilului faptul c strategia ori reacia de coping productiv este cea
notat pe partea pe care se afl bijuteriile. El va fi nvat s schimbe gndul
negativ, ntorcnd spre el partea cu gndul de coping mpodobit cu bijuterii, ori
de cte ori se confrunt cu o cogniie stresant.
Aflndu-se n colier, fia de coping poate fi afiat. Decorarea sa cu bijuterii o
va face mai uor de memorat. n sfrit, purtnd zorzoanele lor pentru coping,
copii adopt i internalizeaz reacia de coping.

Amprenta mini pe inima ta
Vrsta: 7-11 ani
Scop: restructurare cognitiv a convingerilor asociate anxietii de separare
Format: individual, familie
Materiale: fia de lucru amprenta inimii(5.1) markere, pixuri
Formular 5.1 Amprenta minii pe inima ta























Procedura folosete metafore i formule concrete de autoinstruire, n plus,
sarcina se rezolv mpreun, ceea ce permite formarea ataamentului emoional
copil-printe fa de procedur. Materialele necesare sunt detsul de simple: fia
de lucru, markere, pix.
Este inspirat din textul unui cntec Pentru totdeauna. Metafora este sugestiv
deoarece ea concretizeaz sentimentul permanenei emoionale (amprenta
minii) pentru tnrul pacient. n plus, faptul c mamele sau taii i imprim
aceast amprent, i confer procedurii atributul special al unicitii ncurajrii i
autoinstruirii.
Procedura este destul de simpl. nti se explic metafora amprenta minii pe
inima ta. Iat o prezentare ilustrativ.
Caz:
tii ce este aceea o amprent a minii? Este ceva absolut special n legtur
cu fiecare persoan. Nu exist 2 oameni care s aib aceeai amprent a
minii. Amprenta minii mamei tale i aparine doar ei. Cnd cineva i pune
amprenta minii pe inima ta, le vei simi atingerea i apropierea pentru
totdeauna, chiar dac suntei departe unul de cellalt.
Vom pune amprenta minii mamei pe inima ta, folosind acesat fi de lucru.
nseamn ntr-un fel c mama este ntotdeauna alturi de tine. Pe fiecare deget
vom scrie ceva ce-i va aminti de faptul c mama i este aproape i de ct de
curajos poi tu s fii cnd eti singur. Cum i se pare? Apoi, l vei invita pe
printe s-i imprime amprenta minii.
Dup aceea copilul, printele i terapeutul vor formula unele instruciuni care s-
l ajute pe copil s accepte separarea ( de ex. Mama va fi acas atunci cnd m
ntorc de la coal. Tata te poate apra de pericole. Tu poi fi curajos, chiar dac
mama i tata nu sunt aproape) . Copiii vor decide apoi dac pstreaz fia acas,
ntr-un loc special, dac o duc cu ei la coal sau pot alege ambele posibiliti.
Transcrierea urmtoare ilustreaz acest proces desfurat cu Kim, o feti de 8
ani, i mama ei.
T: uite, Kim, aceasta este amprenta mamei pe inim.
K: e grozav.
T: acum a dori ca amndou s ncercai s scriei ceva pe fiecare deget, ceva
care s te ajute s-i aminteti c mama te iubete i c poi fi ok, chiar dac ea
nu este ntotdeauna lng tine.
Mama: mi place grozav. De obicei mncm prjituri i apoi stm de poveti.
T: pe care deget trec acestea? (alege un deget)
T: acum gndete-te la ceva care s te ajute s-i aminteti c esti ok, chiar dac
mama nu este lng tine.
K: mi place coala i mi fac toate temele singur.
Mama: aa este, scumpa mea.
T: ce ar fi s trecem i prietenii i joaca din pauz?
K: m simt bine cu ei, fac singur i acest lucru.
Operaiunea continu i cu celelalte degete . Kim i mama au nvat s scrie
mici note i formule de coping care s le ajute s fac fa pericolelor de
separare din timpul zilei. Amprenta minii a reprezentat un indiciu vizual de
coping pe care Kim l-a purtat cu ea n ghiozdan.

Pentru moment sau pentru totdeauna?
Vrsta: 8-18 ani
Scop: distincia dintre evenimente stresante care dureaz i cele de scurt durat,
restructurare cognitiv a perspectivei pesimiste.
Format: individual, grup
Materiale: jurnalul gndurilor completat anterior (cap.2), foaie simpl de hrtie,
pix, creion
Intervenie simpl de restructurare cognitiv pentru tinerii pacieni care
consider c lucrurile nu pot fi schimbate i, n consecin, adopt o atitudine
pesimist. Se bazeaz pe aceleai premise ca i Permanent vs. Temporar. Prin
urmare, i nva pe copii s fac distincia ntre problemele care vor exista
ntotdeauna i probleme mai situaionale.
Din punct de vedere conceptual pentru moment sau pentru totdeauna? Se
adreseaz n mod direct dimensiunilor atribuionale stabi/instabil i
global/specific ntiprite n modelul atribuional al neajutorrii nvate. Este
inspirat din cntecul for now . Cntecul exprim n mod impresionant ideea
c, n via, schimbarea este inevitabil.
Datorit faptului c procedura abordeaz gndurile automate identificate,
Pentru ntotdeauna sau pentru moment? succed completarea jurnalului
gndurilor, descris n capitolul 2.
Introducerea care urmeaz pregtete terenul pentru tehnica amintit.
Caz:
Dylan, mi-ai spus c te simi prizionierul problemelor numeroase cu care te
confrunti. Consideri c acestea sunt venice i c nu se vor schimba niciodat.
neleg ct de neajutorat crezi c eti. Uneori, este bine s treci aceste probleme
pe o list i s ncerci s lmureti dac acestea vor dura doar pentru moment
sau dac vor exista ntotdeauna.
Procedura se desfoar n mai multe etape. nti terapeutul scrie mpreun cu
tnrul o list a problemelor sau aspectelor care-l ngrijoreaz pe acesta din
urm i le noteaz n jurnalul gndurilor. Terapeutul adaug apoi 2 coloane ,
alturi de lista cu probleme. O coloan va avea titlul pentru moment, iar cea
de a doua pentru totdeauna. Apoi pacientul este rugat s decid pentru fiecare
problem dac este pentru moment sau pentru totdeauna i s bifeze ntr-
una din cele 2 coloane.
S-ar putea s fie nevoie de un dialog socratic pentru a-l ajuta pe pacient s
discearn cu claritate. Cnd a terminat terapeutul l va ntreba pe care coloan a
bifat mai multe probleme. Urmeaz apoi ntrebrile de sintez , cum ar fi : Ce
concluzie tragi de aici? , ce nelegi de aici? i/sau ce reii n legtur cu
acest lucru?. Concluzia se va not aapoi pe un cartona de coping.
Urmtorul dialog ilustreaz acest proces cu Dylan, 15 ani, sufer de depresie, se
consider imcompetent i copleit de propriile probleme.
T: D, hai s notm problemele cu care te confruni.
D: adic, lucrurile care m streseaz?
T: sigur/
D: notele de la coal, ateptrile mamei i ale tatlui meu, gtile nesuferite de
la coal i fetele care sunt nite scorpii, antrenorul de fotbal care m preseaz,
faptul c vin acas i nu am un prieten, c mnnc multe alimente nesntoase,
c sora mea mi ia fardurile. Ajunge?
T: e un nceput. Toate acestea sunt lucruri importante?
D: pr mai scurt, admiterea la facultate, obinerea permisului de conducere i
dac nu cumva voi fi deprimat toat viaa.
T: ok, s aruncm o privire la toate acestea, bine? ( noteaz fiecare aspect pe
msur ce i le dicteaz Dylan).
D: sigur.
T: trece un x dac tu consideri c problema aceasta este enervant doar acum, n
prezent, sau dac o vezi ca o confruntare permanent (i d jurnalul lui Dylan).
T: cte probleme sunt momentane i cte sunt permanente?
Figura 5.2 Jurnal Pentru moment sau totdeauna
problema Pentru moment(ceva ce
te deranjeaz doar acum)
Pentru totdeauna(ceva ce
te va deranja
ntotdeauna)
Notele de la coal x
Presiunile prinilor X
Gtile de la coal x
Colege nesuferite x
Presiunile antrenorului
de fotbal
x
ntoarcerea acas x
ntlnirile cu bieii X
Mncatul nesntos x
Sora meacare-mi ia
fardurile
x
Admiterea la facultate x
Obinerea permisului de
conducere
x
Problema duratei
depresiei
X


D: sunt 9 n coloana pentru moment i 3 n coloana pentru totdeauna.
T: ce crezi c nseamn acest lucru?
D: habar n-am. Poate c majoritatea problemelor mele sunt doar pentru
moment... dar tot mi rmn cele 3 mari probleme din coloana pentru totdeauna.
T: haide s discutm despre acest lucru. Ateptrile prinilor ti, ngrijorrile
legate de faptul c nu ai prieten i ngrijorrile legate de depresie.
D: tot ceea ce vreau este s fiu normal. Prinii mei nu se vor schimba . trebuie
s fiu perfect, altfel i dezamgesc. De biei o s-mi fie groaz ntotdeauna.
Nu-i neleg.
T: acestea sunt probleme curente cu care te confruni. nvei cumva unele
modaliti de a face fa.
D: nv cte ceva, dar este tare greu.
T: aadar, ce poi s-i spui ie nsi n concluzie la toate acestea?
D: habar n-am... majoritatea problemelor sunt probleme momentane. Cred ca nu
este att de anormal.
T: dar celelalte pobleme?
D: prinii m vor constrnge ntotdeauna. Relaiile cu bieii sunt nasoale i
dificile. Bnuiesc c pentru mine este ceva normal s m simt ru, dar m
strduiesc s m schimb.
T: atunci cnd spui acest lucru cu voce tare, cum te simi?
D: mai puin ngrozit.
T: atunci haide s scriem fraza aceasta pe un cartona.
Dialogul arat modalitatea prin care terapetul lucreaz sistematic cu Dylan pe tot
parcursul procedurii pentru moment sau pentru totdeauna? . terapeutul obine
o list ntreag de probleme n form brut. Apoi, pentru a aduna date
suplimentare o ntreab pe Dylan: cte probleme sunt momentane i cte
sunt permanente? Ulterior sintetizeaz ntrebrile cerndu-i s interpreteze
informaiile: ce crezi c nseamn acest lucru? aadar ce poi s-i spui ie
nsi n concluzie la toate acestea?
n continuarea terapeutul verific dac s-a produs vreo mbuntire a dispoziiei
afective odat cu restructurarea cognitiv atunci cnd spui acest lucru cu voce
tare, cum te simi?. La final , Dylan noteaz afirmaia pe un cartona de
coping.

Grij sau control
Vrsta: 8-18 ani
Scop: diminuarea conflictului printe-copil pentru stabilirea clar dac n cazul
competenelor printelui este vorba de o motivaie bazat pe grij sau
control/coerciie.
Format: individual, familie, grup.
Materiale: jurnalul gndurilor completat anterior sau o alt foaie de hrtie, pix
sau creion.
Prinii, profesorii, tinerii sunt deseori cantonai n lupte pentru deinerea
controlului. n timpul acestot conflicte, ambele pri interpreteaz n mod greit
inteniile celeilalte. Printele sau profesorul poate s impun anumite limite sau
cerine i/sau s adreseze ntrebri indiscrete, deorece este ngrijorat. n general,
copii se grbesc s interpreteze aceast grij ca fiind un control exagerat.
n consecin, ei se vor opune pe bun dreptate controlului. Printele grijuliu va
fi nedumerit, frustrat, ngrijorat din cauza respingerii cu care copilul rspunde
ngrijorrii sale. Acest lucru va strni furia printelui, va conduce la impunerea
unor restricii suplimentare, precum i la implicare i autoritate parental mai
intense. Este de la sine neles c urmeaz o intensificare a conflictului i
rzvrtirea copilului va crete n mod proporional. Ajutndu-i pe tineri i pe
prinii lor s disting ntre grij i control, vom reui s realizm p diminuare a
conflictului.
La fel ca i n cazul tehnicii pentru moment sau pentru totdeauna?, Griji sau
control folosete 3 coloane trasate pe o foaie separat sau n jurnalul cu
gndurile copilului. n prima coloan, copiii identific printele/adultul care ei
consider fie c i controleaz, fie c este grijuliu. n al doilea rnd, ei vor evalua
(pe o scala n 10 puncte) gradul de control(coloana 2) i/sau grij (coloana 3)
perceput n comportamentul adultului. La sfrit, terapeutul i copilul
colaboreaz pentru procesarea informaiilor.
Caz:
Anna este o adolescent furioas i deprimat n vrst de 15 ani care este
indignat de comportamentul mamei sale. Ea consider c mama ei este exagerta
de coercitiv i dominatoare. n jurnalele pentru gnduri completate anterior, ea
notase convingeri cum ar fi mama este absolut obsedat de control, ea
insist ca eu s devin o clon a ei i ine la mine doar dac sunt exact
persoana pe care i-o dorete. n consecin, terapeutul a ales pentru Anna
procedura grij sau control , n scopul de a diminua gndirea sa de tipul
totul sau nimic n legtur cu comportamentul mamei sale.
Terapeutul a invitat-o pe Anna s noteze cmportamentul mamei sale care o
deranjau. Apoi, terapeutul a explicat trebuie s vedem ct de dominatoare i
ct de grijulie o consideri pe mama ta. Cum vrei s evalum aceasta? Pe o scala
de la 1 la 10 sau pe o scal de la 1 la 100?. Anna a ales scala 1-10.
Terapetul a continuat spunnd: de fiecare dat cnd mama ta face ceva ce te
nfurie, noteaz acel lucru i stabilete un scor pentru control sau pentru grij.
Anna a notat comportamentul mamei, precum i evalurile pentru control i
grij, aa cum este ilustrat n figura 5.3.
Dialogul urmtor demonstreaz procedura terapeutic folosind fia de lucru
pentru tehnica griji sau control.

Figura 5.3 Fi de lucru Griji sau control
Comportamentul
adultului
Nivelul griji(1-10) Nivelul control(1-10)
Mama a spus s mnnc
un corn la micul dejun
9 5
Mama a ntrebat cnd m
ntorc acas
9 3
Mama a ntrebat despre
testul la fizic
9 2
Mama mi-a spus s m
mbrac cu hanoracul la
meciul de fotbal
9 2
Mama a spus c fusta
mea e prea scurt
7 6
Mama nu a fost
mulumit c nu am
splat cabina de du
3 9
Tata mi-a spus s nu mai
mnnc chipsuri
2 9
Tata mi-a spus s am
grij cum m exprim
7 3
Mama mi-a spus s
termin cu SMS urile i
s-mi fac temele
4 8

T: anna, haide s vedem fia ta de lucru pentru grij i control. A fost greu de
completat?
A: puin cam greu. Nu sunt sigur c am scris bine.
T: s discutm puin despre aceasta. n primul rnd pe lista ta ai evaluat
comportamentul mamei tale la micul dejun ca fiind mai degrab grijuliu dect
dominator. Explic-mi acest lucru.
A: ea pur i simplu dorete s-mi ncep bine ziua. M las s mnnc aproape tot
ceea ce doresc.
T: ok. De asemenea, ai considerat ntrebrile ei legate de ntoarcerea acas, test
fizic ca fiind mai degrab datorate grijii dect tendinei ei de a controla.
A: se ngrijoreaz foarte mult.
T: comentariul ei despre fusta pe care o purtai i s-a prut c reprezint o
atitudine care combin grija cu controlul.
A: am 15 ani. Ea vrea s m mbrac ca i cnd a avea 56. Lucrurile s-au
schimbat n lume. Ea crede c bieii ncearc s se dea la mine.
T: n discuia despre du i despre mesajele instantanee i s-a prut c ncerac
s te controleze?
A: ea este o perfecionist i vrea ca lucrurile s se desfoare exact aa . exact
aa nseamn cum crede ea de cuviin. e baia mea. Cui i pas cum spl n
cabina de du? i n plus, nu vrea s-mi petrec timpul cu prietenii. Uneori am
impresia c nu dorete ca eu s am propria mea via.
T: aceasta este o idee interesant. Haide s o notm mama nu dorete s am o
via separat de aceea care o include pe ea.
A: aa este ea.
T: n ceea ce l privete pe tatl tu, el a fost mai sever n legtur cu chips-urile
i mai grijuliu n privina felului cum te exprimi.
A: el este absolut obsedat de curenie cred c are o fixaie cu frimiturile.
Totui i pas de notele mele.
T: i ce concluzie tragi tu din toate acestea?
A: n-am idee. Maic-mea este obsedat de control.
T: alt idee interesant. Haide s o notm i pe aceasta. i acum, cum putem ti
dac acestea sunt ideile pe care trebuie s le intim?
A: habar n-am.
T: dac mama ar fi obsedat de control i nu ar dori ca tu s ai propria ta via,
cte dintre situaiile de pe list ar reflecta mai degrab dorina ei de a deine
controlul dect grija pentru tine?
A: cred c majoritatea ar reflecta obsesia pentru control.
T: s verificm. Cte se datoreaz mai degrab controlului?
A: 2 din 7.
T: aadar, este vorba mai degrab de control i de dorina de a te mpiedica s ai
o via proprie?
A: aa am crezut. Poate c i face prea multe griji i c ar trebui s aib mai
mult ncredere n mine. Acum sunt mai mare, iar ea ar trebui s neleag acest
lucru.
T: n ce fel influeneaz aceast concluzie furia ta?
A: o diminueaz.
T: atunci cnd eti mai puin furioas, poate vei reui s o nvei pe mama ta s-
i acorde mai mult ncredere i s in seama de faptul c ai 15 ani, atunci cnd
i face griji pentru tine.
Dialogul cu Anna demnstreaz mai multe aspecte importante. nti, terapeutul a
facilitat desfurarea dialogului folosind comentarii descriptive i ntrebri.
Apoi, terapeutul a avut rbdare i a investigat pe ndelete informaii, mpreun
cu Anna. n al treilea rnd, terapeutul a pregtit restructurarea cognitiv cu o
ntrebare sintetizatoare specific: dac mama ar fi obsedat de control i nu ar
dori ca tu s ai propria ta via, cte dintre situaiile de pe list ar reflecta mai
degrab dorina ei de a deine controlul dect grija pentru tine?.

Aa e corect sau aa vreau eu?
Vrsta: 7-18 ani
Scop: restructurare cognitiv.
Materiale: hrtie, pix, creion, rigl
Copiii furioi, necompliani i care prezint un comportament opoziionist
adopt n mod frecvent convingerea c lucrurile c lucrurile care li se ntmpl
sunt injuste. Ei distorsioneaz cerinele rezonabile i le consider pretenii
nejustificate. Pe scurt, ei echivaleaz n mod eronat corectitudinea cu respectarea
propriilor dorine.
Procedura folosete un format de 3 coloane la fel ca n cazul pentru moment
sau pentru totdeauna i griji i control. n prima coloan se noteaz situaiile
sau evenimentele stresante. n a dou i a treia, pacientul trebuie s decid dac
situaiile respective l nedreptesc n mod real sau dac reprezint doar
circumstane pe care el nu le dorete. Dup ce completeaz coloanele,
terapeutul i pacientul proceseaz informaiile.
CAZ:
Dialogul urmtor ilustreaz acest proces cu C, biat de 11 ani , care face
numeroase crize de nervi i manifest niveluri ridicate de emoionalitate pentru a
se asigura c nevoile mele trebuie respectate ntotdeauna, chiar dac ceilali
vor avea de suferit.
Figura 5.4 Fia de lucru Aa e corect sau aa vreu eu?
Lucrul care m supr Incorect Doar ceea ce nu doresc
Temele de acas X
Sarcinile n gospodrie x
A i E vor s schimbm
crile
X

C(plngnd): totul este att de nedrept, mi ursc viaa.
T: c, spune-mi ce este att de nedrept?
C: profesorul mi d prea multe teme.
T: stiu c temele sunt nasoale.
C: nu pot s sufr chestia asta. i n plus, maic-mea m pune s-o ajut n
gospodrie. Am i eu nevoie de o pauz.
T: prin urmare i acest lucru este o nedreptate care i se face.
C: da, cteodat E, A i A mi iau crile Yugi-oh.
T: i acest lucru i se pare nedrept?
C: exact. Nimic nu merge cum vreau eu.
T: nu m mir c plngi i c eti att de suprat. Pentru tine corect i just este
atunci cnd obii ceea ce doreti.
C: stai puin. Ce vrei s spui? Pi, cred c da, aa ceva.
T: a vrea s tiu dac tu consideri c majoritatea lucrurilor care te necjesc sunt
nedrepte ori c nu reprezint ceea ce doreti?
C: puin din amndou.
T: nu neleg, haide s vedem dac putem lmuri puin lucrurile acestea. Vrei?
C: ok.
T: s facem o list cu lucrurile care te supr. Ai spus c este nedrept s primeti
att de multe teme pentru acas.
C: da
T: de ce este nedrept?
C: ursc s-mi fac temele.
T: neleg c nu-i palce, dar ci copii sunt crora nu le place s-i fac temelei
totui trebuie s le fac?
C: cred c toi sunt la fel.
T: asta nseamn c este un lucru nedrept sau doar ceva ce nu-i place?
C: cred c este ceva ce nu-mi place.
T: urmtorul lucru de pe list este faptul c mama nu-i las suficient timp liber
fiindc te pune s o ajui n gospodrie.
C: da, am nevoie de timpul meu liber.
T: neleg. Tu eti singurul care trebuie s ajute n gospodrie n familia ta?
C: nu, mai este i sora mea Bridget.
T: ea cte teme primete?
C: este n clasa a -10 . primete multe teme.
T: aadar, treburile casnice sunt o nedreptate pentru tine sau doar ceva ce nu
doreti s faci?
C: rahat, acum neleg unde vrei s ajungi.
T: stai, ai rbdare. Mai avem civ aitemi. Cum st treaba cu A, A i E?
C: ei m persecut.
T: poate. Mai spunemi cteva lucruri. Ce nelegere avei n legtur cu crile?
C: ar trebui s facem schimb, dar ei pur i simplu mi iau crile.
T: acest lucru mi se pare chiar nedrept. Tu ce crezi?
C: e nasol. Absolut nedrept.
T: n concluzie, ce ai putea s-mi spui despre lista aceea?
C: n majoritatea cazurilor, amestec ceea ce este nedrept cu ceea ce doresc.
n dialog, terapeutul a ajutat copilul s clarifice distincia dintre ceea ce este
nedrept i ceea ce este nedorit. Terapeutul a evideniatconvingerile copilului
ntr-o manier empatic, lipsit de prejudeci. Apoi, C a fost ntrebat cu
blndee n legtur cu evalurile sale . n sfrit sa pus ntrebarea sintetizatoare:
n concluzie, ce ai putea s-mi spui despre lista aceea? care a produs formula
de coping.

Eti pregtit s faci nite schimbri?
Vrst: 9-18 ani
Scop: sporirea motivaiei copiilor, restructurare cognitiv
Materiale: chestionar eti pregtit s fcai nite schimbri, creion sau pix
Este un exerciiu de restructurare cognitiv al crui obiectiv este motivarea
pacienilor pentru operarea unei schimbri. Se bazeaz pe metoda interviului
motivaional pe modelul stadiilor schimbrii i pe terapia prin acceptare i
angajament.
Literatura de specialitate indic faptul c pacienii se deosebesc n funcie de
gradul de distres pe care l asociaz problemelor lor, n funcie de ct de capabili
consider c sunt pentru a face nite schimbri i n funcie de dimensiunea
efortului canalizat asupra realizrii acestor schimburi.
n esen, rezistena, evitarea sau blocajul pacientului n terapie este considerat
ca fiind un indiciu al ambivalenei. Tehnica ncearc s direcioneze ambivalena
pacienilor nspre angajament. Numeroase ntrebri din tehnic se bazeaz pe
interviul motivaional i de evaluare a disponibilitilor(Geller i Drab) i pe
aspecte principale ale comportamentului pacientului constatate n formularul
5.2. se gsete chestionarul eti pregtit s faci nite schimbri?.
Exerciiul ncepe cu definiiile pe care tinerii le dau problemelor cu care se
confrunt. Urmtoarele 7 ntrebri abordeaz diferite percepii ale elementelor
schimbrii. Fiecare ntrebare are o scal de evaluare n 7 puncte pentru a
descuraja alegerea variantelor de rspuns de tipul totul sau nimic.
Prima ntrebare ( m deranjeaz...) vizeaz nivelul distresului subiectiv
asociat problemei. Un nivel mai ridicat de distres subiectiv este motivant.A doua
ntrebare este similar din punct de vedere conceptual primei ntrebri i vizeaz
sentimentele de neajutorare i al lipsei de control fa de probleme.
A treia ntrebare evalueaz percepia anormalitii sau a caracterului diferit,
sentiment provocat de problema respectiv ( cred c oamenii de vrsta mea au
acest tip de problem). Faptul c pacientul se percepe ca fiind deosebit de
ceilali oameni este mai motivant. ntrebarea urmtoare vizeaz ncrederea
pacientului n procesul terapeutic i speranele sale privind rezultatul acesteia.
Nivelurile mai ridicate de ncredere sunt mai motivante.
Ultimele trei ntrebri se refer la estimarea subiectiv a pacienilor privind
angajamentul lor pentru schimbare i abilitatea perceput de a realiza
schimbrile. Lipsa angajrii i autoeficacitatea sczut sunt demotivante.
Patternul rspunsurilor tinerilor este relevant i ofer o baz solid de la care
poate ncepe restructurarea cognitiv. De exemplu, dac problema este uor
stresant, dar pacientul nu resimte neajutorare sau lips de control pronunate,
aceast contradicie va trebui procesat prin dialog socratic. Explicm cum... te
poate deranja cu adevrat, iar tu s te simi doar puin neajutorat?.
ncrederea n procesul terapeutic i autoeficacitatea perceput n legtur cu
demersul schimbrii sunt domeniile n care intervenie are cel mai puternic efect
persuasiv. Problema pacientului poate fi foarte stresant i ea poate s contribuie
la o lips profund de speran i la sentimentul c este anormal, dar dac
pacientul se ndoiete c tratamentul i va fi de folos, nu va progresa pe
parcursul terapiei. n acest caz, terapeutul va trebui s se cocentreze asupra
ncrederii percepute n tratament, pentru a spori motivaiile pacientului.
n sfrit, pacienii pot fi stresai, neajutorai, se pot considera anormali, pot s
aib ncredere n terapeut, dar s rmn n continuare ambivaleni i nemotivai,
deoarece ei se ndoiesc n mod fundamental de propria capacitate de a se
schimba. n acest caz, factorul esenial care trebuie acordat este sporirea
autoeficacitii pacientului n demersul su de schimbare.
Dialogul urmtor ilustreaz modul cum trebuie sporit autoeficacitatea
referitoare la schimbare n cazul lui Jasmine, o tnr pacient cu anorexie. Ea
nu progresa n urma tratamentului i tocmai a completat chestionarul eti
pregtit pentru schimbare?.
Caz:
Chestionar : eti pregtit pentru schimbare?
Problema mea este_____nu mnnc_________
M deranjeaz( ncercuiete numrul)
1 2 3 4 5 6 x 7
deloc oarecum foarte mult

Din aceast cauz,m simt lipsit de control i neajutorat.
1 2 3 4 5 6 x 7
deloc oarecum foarte mult

Cred c oamenii de vrsta mea au acelai tip de problem.
1 2 3 4 5x 6 7
Nu muli unii muli

Sunt sigur c tratamentul m va ajuta.
1 2 x 3 4 5 6 7
deloc oarecum total

Vreau s-mi schimb gndurile, sentimentele i comportamentele.
1 2 3 4 5 x 6 7
deloc oarecum total
ncerc s-mi schimb gndurile, sentimentele i comportamentele.
1 2 3 4 x 5 6 7
deloc oarecum cu adevrat
Cred c pot s-mi schimb gndurile, sentimentele i comportamentele.
1 2 x 3 4 5 6 7
deloc oarecum cu adevrat
T: i mulumesc c ai completat chestionarul, s vedem ce ai ncercuit. Faptul
c nu mnnci te necjete foarte mult, simi c eti lipsit de control, vrei s-i
schimbi gndurile, sentimentele i comportamentele, dar nu crezi c tratamentul
te va ajuta i crezi c nu eti n stare s-i schimbi sentimentele, gndurile i
comportamentele. este exact?
J: da, cam aa ar suna.
T: tu asta ai spune?
J: sigur.
T: acest lucru m ajut s neleg ct este de greu pentru tine. Anorexia te
necjete, te face s te simi ru, aa c nu este de mirare faptul c nu ncerci cu
adevrat s urmezi terapia.
J: oricum, nu-mi va fi de niciun ajutor.
T: neleg. Ce te face s crezi c tratamentul nu-i va fi de ajutor i c nu poi s-
i schimbi sentimentele, gndurile i comportamentele?
J: nu am reuit s le schimb n trecut, iar cellalt terapeut, din cellalt spital nu
m-a putut ajuta.
T: ce spune aceasta n legtur cu tine?
J: faptul c sunt o cauz pierdut.
T: prin urmare, nu vrei s investeti un pic de energie ntr-o cauz pierdut?
J: exact.
T: cnd crezi c nu exist nicio speran, bineneles c nu vrei s ncerci nimic.
J: sigur.
T: i ce te face s crezi c eti o cauz pierdut?
J: este un cerc vicios. Nu pot s mnnc!
T: este cu adevrat un cerc vicios. Aceasta este partea cea mai grea. n ce
msur ar fi posibil ca tu s nu tii cum s te schimbi?
J: cred c este posibil.
T: ok, ct de capabil crezi c eti s-i menii progresul?
J: aproape ntotdeauna ajung de unde am pornit.
T: atunci, oare este posibil s-i lipseasc ncrederea n capacitatea ta de a face
fa?
J: pur i simplu nu cred c sunt n stare s m descurc . intru n panic foarte
des.
T: deci nu tii cum s faci ca s te schimbi i nu reueti s te menii.
J: este tipic pentru mine.
T: n ce msur se pot schimba abilitile i ncrederea?
J: bnuiesc c se pot schimba?
T: prin urmare, dac ncrederea i abilitile se pot schimba, ce fel de cauz
pierdut eti tu?
J: n-am idee, nu m-am gndit la asta... poate nu sunt o cauz pierdut.
T: acum ai zmbit!
J: nu mi-am pus niciodat problema n felul acesta.
T: ct de dispus ai fi s-i formezi nite abiliti noi i s vezi dac acest lucru
i va spori ncrederea?
Dialogul ilustreaz modul n care se paote folosi fia de lucru cu o tnr
pacient evitant. nti, terapeutul a folosit rspunsurile lui Jasmine ca surs de
informaii, pentru a clarifica situaia i pentru a -i exprima empatia fa de
sentimentul de neajutorare. n al doilea rnd, terapeutul s-a coalizat cu Jasmine
mpotriva lipsei sale de eficacitate. n al treilea rnd, terapeutul a intervievat-o
pe Jasmine cu blndee n legtur cu convingerea c ar fi o cauz pierdut,
separnd acest aspect de lipsa ncrederii i a abilitii.

Truc sau adevr?
Vrsta: 8-15 ani
Scop: facilitarea gndirii eronate a copiilor
Materiale: jurnalul truc sau adevr, fia 12 feluri n care mintea poate s-i joace
feste
Formular 3.1
12 feluri n care mintea i poate juca feste
Cpcunul cu un singur ochi: vezi lucrurile dintr-o singur perspectiv,
ignorndu-le pe toate celelalte.
Prizionierul sentimentelor: te bazezi doar pe sentimente n toate aciunile i
gndurile tale.
Meteorologul dezastrelor: crezi, n mod eronat i nejustificat, c i se va
ntmpla ceva grav.
Gndirea totul este din vina mea: convingerea fals c toate lucrurile rele
care i se ntmpl ie sau celorlali sunt din vina ta.
nvinovirea nejustificat: foloseti etichete pentru tine sunt ru/rea sau
pentru ceilali este o vrjitoare. Este numai vina ei.
Regulile catrului: susii cu ncpnare faptul c numai regulile tale despre
cum trebuie s te compori tu i restul lumii sunt corecte.
Gndirea cu minus: esti convins c punctele tale forte, succesele i experienele
tale bune nu conteaz.
Ghicirea incorect a gndurilor: crezi, n mod greit, c tii exact ce se
ntmpl n mintea altcuiva, fr s ncerci s ntrebi sau s verifici.
Poveti pescreti: crezi anumite lucruri n ciuda faptului c nu sunt suficiente
dovezi n sprijinul acestora.
Fr cale de mijloc: vezi lucrurile doar n 2 feluri, ca i cum ori ar fi perfect, ori
ratat.
Gndirea care deformeaz: atunci cnd te priveti, cnd i priveti pe ceilali
sau ceea ce i se ntmpl, fie minimalizezi aspectele pozitive, fie exagerezi
aspecte negative.
Gndirea pripit: te repezi s tragi concluzii importante folosind frnturi de
informaii. Nu atepi pn cnd obii toate rezultatele sau toate informaiile de
care ai nevoie.

Baza pe procedura 12 feluri n care memoria i joac feste, truc sau adevr este
o versiune adaptat pentru copii a proceselor de identificare a distorsiunilor, care
include o component de restructurare cognitiv. Tehnica i nva pe copiii cum
s depisteze distorsiunile din gndurile automate i creeaz o ndoial iniial n
legtur cu corectitudinea interpretrii lor. Procedura ntrerupe conexiunea
dintre gndurile automate,emoiile stresante i comportamentul problematic.
Truc sau adevr ncepe cu cele 4 coloane (data, situaia, emoia, gndul) din
jurnalul pentru gnduri. A cincea coloan l invit pe copil s identifice trucul,
iar coloana 6 l solicit s noteze dac gndul respectiv este un truc sau dac
reflect adevrul. Dac gndul este corect, se va trece la rezolvarea problemei.
Dac gndul este un truc, va trebui s ncepei s-i strecurai pacientului unele
ndoieli.
n legtur cu acurateea gndului su, procesul se ncheie fie cu o strategie de
rezolvare a problemei, fie cu un nou gnd pentru coping care va fi notat pe un
cartona.
Dialogul urmtor demonstreaz modul n care truc sau adevr creeaz ndoieli.
Caz:
Anjani este o feti american de origine indo-asiatic, n vrst de 9 ani, care se
simte singur i insuportabil de nemulumit de propria persoan. Ea este izolat
de copiii de o seam cu ea care o copleesc cu remarcile lor rasiste.
Jurnalul truc sau adevr completat de ea este:



Jurnal truc sau adevr
data Situaia sentiment gnd truc Adevr
sau truc
6.12 Un biat
m-a
tachinat
pentru c
sunt
creol. Am
ieit eu la
leapa
fiindc
sunt
creol.
trist A vrea s
nu fiu
creol. Nu
m
potrivesc cu
ceilali.
Nimeni nu
va afla
vreodat
cum sunt eu
cu adevrat.
Cpcunul
cu un singur
ochi
Truc
7.12 Nu am fost
aleas n
grupa de
lucru
pentru
bradul de
Crciun.
trist Toni a spus
c nu pot s
ajut la
mpodobirea
bradului,
pentru c nu
sunt cretin
i nimnui
nu-i va
plcea de
mine.
Meteorologul
dezastrelor.
Truc
11.12 Am fost
numit cea
mai bun
elev a
lunii
fiindc am
avut numai
note de 10.
Colegii m-
au huiduit.
trist Este ceva n
neregul cu
mine.
Gndire de
tipul totul
este din vina
mea.
Truc
12.12 Copiii m-
au fugrit
i mi-au
strigat tot
felul de
nume,
fiindc
trist Majoritatea
copiilor sunt
ri, cred c
le este fric
de mine i
c sunt
puin
Truc
sunt creol
i spun c
vorbesc
ciudat.
invidioi.


Anj: am completat jurnalul truc sau adevr. Vrei s vezi?
T: sigur, s vedem. Atunci cnd te-ai jucat leapa cu bieii ai ieit tu, pentru c
eti creol. Te-ai ntristat i te-ai gndit c nu eti asemenea lor, c nu te vei
integra niciodat n grupul lor i nu vor vedea cine eti tu cu adevrat. Spui c
acest gnd a fost un truc.
Anj: cpcunul cu un singur ochi.
T: i dac este un truc, ct de mult trebuie s-i dai crezare?
Anj: doar un picule.
T: atunci cnd te hruiau, te necjeau, ct de mult l-ai crezut pe cpcunul cu
un singur ochi?
Anj: l-am crezut de-a binelea. Am i plns.
T: te cred, atunci i se prea adevrat c nimeni nu te va vreodat aa cum eti n
realitate i c vei fi mereu perceput ca o intrus, dar cnd te-ai mai gndit, nu ai
mai crezut n trucurile acestea.
Anj: da
T: s scriem toate acestea pe un cartona.
Anj: s scriu c nu cred c nu m voi integra n rndul colegilor . c este doar
cpcunul cu un singur ochi.
T: absolut.
Terapeutul a continuat dialogul cu nsemnrile din datele 7, 11, 12.12.
Observaia din 12.12 este corect i a fost nevoie de o intervenie de rezolvare a
problemei.
Anj: a mai rmas de fcut ultima.
T: s vedem. Copiii alergau dup tine i te insultau n fel i chip. Te-ai suprat i
te-ai gndit c erau ri, invidioi, speriai.
Anj: da, cred c asta este adevrat.
T: aa cred i eu. Ai fcut o treab foarte bun cu jurnalul acesta. Muli copii se
sperie de cei care nu le seamn i se rzbun pe acetia fiindc le este fric.
Anj: adic ncearc s-i sperie?
T: exact. n cazul acesta, ce poi s faci ca s nu te ma simi jignit i suprat?
Anj: i spun supraveghetorului din pauz i stau lng ea. M joc cu fetele care
tiu c sunt cumini. i spun i mamei.
T: acestea sunt idei foarte bune. S le scriem pe cartona.

Sunt EU , nu TOC
Vrst: 8-12 ani
Scop: separarea percepiei despre propria persoan de simptomele TOC
Materiale: beioare plate(spatule, bee pentru amesteca vopseaua) , markere
pentru desen, ilustraii din reviste sau clip art, foarfece, lipici.
A-i nva pe copii cum s riposteze verbal fa de TOC este o tehnic uzual de
restructurare cognitiv folosit de numeroi clinicieni specializai n TOC. Se
recomand distanarea copilului de TOC, prin obiectualizarea tulburrii cu
ajutorul reprezentrii acesteia ntr-un desen sau printr-o caricatur.
Este o tehnic de restructurare cognitiv care folosete att strategia ripostei
verbale, ct i animaia. Primul pas este de a-l ruga pe copil s reprezinte vizual
TOC. Copilul poate desena o caricatur, poate alege o imagine dintr-o revist
(de ex. Un personaj urt.




Folosirea eficient a psihoevalurii

Formular 2.1
Jurnal: atenie/pericol/furtun
Data/ora Emoie Atenie pericol furtun


































Formular 2.2
Fi pentru evaluarea comportamentului
Data/ora comportament Frecven durat loc oameni indicii Consecine




























































Formular 2.3
mi clasez temerile i le ndeprtez






















Formular 2.4
Jurnal :ce te bzie?

data Situaia Emoia Ce bondar i-a
bzit prim minte?
















































Formular 2.5
Jurnal: furtuna din mintea ta

Situaie sentiment Ct de puternic(1-
10)
Furtuna din minte





















































Formular 3.2
Jurnal: identific trucul
dat Situaie sentiment gnd truc
















































Formular 4.1
Fi de lucru pentru dobndirea abilitilor sociale prin transmiterea
instantanee a mesajelor

Te plimbi pe coridorul colii i un elev nou i zmbete.







Un elev care st lng tine la ora de matematic te ntreab dac mergi la meciul
de fotbal de vineri.





Un biat de care i place te ntreab dac vei rezolva tema opional.




Rspuns instantaneu:
Rspuns instantaneu:










Rspuns instantaneu
Profesorul anun c fiecare dintre voi va trebui s -i gseasc un partener
mpreun cu care s rezolve o tem n clas. Priveti spre stnga i elevul de
lng tine se uit la tine.







Meciul de baschet va fi urmat de o sear de dans i tu vrei s afli dac unii dintre
colegii ti au de gnd s rmn la dans.

Rspuns instantaneu:
Rspuns instantaneu: