Vitamina B3-PP (Pelagra-Preventiv)

Se numete aa datorit faptului c previne boala Pelagra-Preventiv

Are rol vasodilatator, intervine i n funciile sistemului nervos
Se ntlnete n nuci, carne de pasre, ou
Vitamina B3 este indicat n pelagr, herpes, acnee, prurit, tulburri circulatorii periferice,
degerturi, afte, inflamatii bucale, enterocolit, diferite psihoze, stri depresive, n diaree,
hipertensiune arterial i ateroscleroz, respiraie dificil, alcoolism, stres, insomnii, artrit, indigestii,
cefalee, ameeli, iritabilitate, senzaie de ru general
Pentru un organism matur, necesarul zilnic de vitamina PP este de cea 19 mg (18-23 mg la brbai
i 12-15 mg la femei).
Carenta de vitamina B3 se manifest prin apatie, scdere n greutate, somnolen, diminuarea
reflexelor, atrgnd dup sine apariia pelagrei, precum i a unor tulburri digestive, sensibilizarea
pielii la aciunea luminii solare etc. Ca urmare, pielea se nroete i apoi apar vezicule, fisuri,
dermatite.
Surse: ficatul, arahidele, cereale integrale, germenii de cereale, drojdia de bere, taratele,
glbenuul de ou, carnea de gin i broccoli.
Previne apariia diareei, amelioreaz circulaia sngelui