Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Adica:
sprint 100 m.,
mers la pas 100m.,
sprint 200 m.,
mers la pas 100.,
sprint 300 m.,
mers la pas 100 m.,
sprint 400 m.,
mers la pas 100 m.
Asta e o bucata. Iei pauza 3-5 minute si mai faci una. Le faci serios ca altfel
le faci degeaba. Dupa 2 saptamani de antrenament daca faci 4-5 bucati si pici la
t de nu te mai poti ridica de jos e bine, inseamna ca le-ai facut cum trebuie si
poti trece la nivelul urmator.
Adica 1000 de metrii. Cronometrati sa-ti inveti ritmul, din ce in ce mai tare.