Proiect didactic

Data:
Clasa: a-IV-a
Prof.

Categoria de activitate:Educatie fizica

Tema1:Viteza-dezvoltarea vitezei de reactie si deplasare
Tema2:Pase in doi de pe loc din deplasare -consolidare
Tipul de activitate: Consolidare de priceperi si deprinderi

Obiective operationale:
cognitive:- sa respecte regulile si indicatiile date
- sa execute corect tipurile de exercitii date conform comenzilor si
in sincronizare cu ceilalti copii in limita posibilitatilor individuale
afectiv-atitudinale:- sa-si educe spiritul de echipa prin participarea cat mai
activa in cadrul echipei din care face parte;
- sa-si dezvolte autocontrolul de lucru si al emotiilor;
psiho-motrice: - sa-si dezvolte viteza de reactie la diferite semnale
(auditiv si vizual);
-sa execute cu deplin control miscarile simple si
complexe;
Metode si procedee: -explicatia
-demonstratia
-exersarea
-exercitiul

Forme de organizare si exersare a activitatii: -frontal

-pe grupe
-pe perechi
Mijloace de invatamant: - 1 fluier
- 1 conometru

Durata: 50 Minute
Verigi

Continut
Dozare

Organizarea
colectivului
de elevi(-3)

Pregatirea
organismului

-alinierea si salutul
-verificarea tinutei si a starii de
sanatate
-anuntarea temelor
-exercitii de intoarcere la stanga
si la dreapta
-mers
-alergare cu pornire si oprire la
semnal si revenire

30
30
1
1

1L+11
1tur

Formatii de
lucru si
indicatii
metodice

Observatii

pentru efort.
(-5')

Influentarea
a aparatului
locomotor(7)

Partea
introductica
(-15)

-alergare cu pendularea gambei

inainte si revenire in mers
-alergare cu pendularea gambei
inapoi si revenire in mers
-alergare cu genunchii sus si
revenire in mers
-pas saltat
-mers cu inspirare si expirare
EX:1
Pi: stand departat
T1-2: rotarea capului spre stanga
prin fata
T3-4:rotarea capului spre dreapta
prin spate
T5-8:idem T1-4
EX:2
Pi:stand departat cu degetele
incrucisate
-rotare la nivelul articulatiei
pumnilor(dreapta si stanga)
-inchiderea si deschiderea
palmelor
EX:3
Pi:stand departat
T1-2:rotarea simultana a bratelor
spre inainte concomitent cu

1L+11
1L+11

1L+11
2x8

8x

4x8

indoirea genunchilor
T3-4:rotarea simultana a bratelor
spre inapoi concomitent cu
indoirea genunchilor
T5-6:rotarea alternativa a
bratelor spre inainte
T7-8:rotarea alternativa a
bratelor spre inapoi
EX:4
Pi:stand departat
T1-2:ducerea bratelor prin
inainte sus cu extensie si arcuire
T3-4:indoirea trunchiului cu
palmele pe sol si arcuire
T5-6:indoirea trunchiului spre
stanga cu arcuire cu mainile pe
sold
T7-8:acelasi lucru spre dreapta
EX:5
Pi:stand departat cu mainile pe
sold
T1-2:rasucirea trunchiului spre
stanga cu arcuire
T3-4:rasucirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire
T5-8: idem T1-4 cu ducerea

3x8

3x8

bratelor lateral
EX:6
Pi:stand
3x8
T1-2:fandare inainte pe piciorul
stang cu ducerea bratelor inainte 4x
si revenire
T3-4:acelasi exercitiu cu piciorul
drept
T5-6:fandarea laterala cu piciorul
stang ,ducerea bratelor lateral si
revenire
T7-8:acelasi exercitiu cu piciorul
drept
EX:7
Pi:stand departat
-ridicari pe varfuri cu ducerea
bratelor lateral si inspirare
-aplecarea trunchiului cu bratele
in jos si expirare.

Vitezadezvoltarea
vitezei de
reactie la
semnale
vizuale si
sonore (-10)

Partea
fundamentala
(-30)

Pase in doi
de pe loc
din
deplasare
(-12 ')

-cu start din picioare,la semnalul

vizual(coborarea
bratului)alergare pe directia de
deplasare.
-stand ghemuit cu fata la directia
de deplasare la semnalul sonor
(fluierat)alergare pe directia de
deplasare
-stand cu latura stanga pe directia
de deplasare la semnlul sonor
(bataie din palme)alergare pe
directia de deplasare.
-la semnalul sonor intoarcerea si
ocolirea partenerului aflat in
spate (la o distanta de
aproximativ 1 metru ) si alergare
pe directia de deplasare .

Elevii asezati pe perechi cate 2

fata in fata
-din joc de glezna de pe loc
,pase cu doua maini de,deasupra
capului
-din joc de glezna de pe

2x10m
2x10m

Coloana de gimnastica

2x10m

2x10m

2x
30 ''

2x
30''

-bratele
intinse la
prinderea
mingii

loc,pase in doi cu doua maini de

la piept

-degetele
mari
apropiate

4x
Pase in doi din deplasare cu
doua maini de la piept

Revenirea
-alergarea usoara cu revenire
organismului in mers
1L +11
dupa efort
-exercitii de inspiratie si
(-3')
expiratie

Partea de
incheiere
(-5')

Aprecieri si
-aprecierea asupra felului in
recomandari care s-a desfasurat ora
(-2')
-salutul

2'