Hipnoza, acupunctura, aromoterapia i meditaia ca tehnici de

tratament
Hipnoza, acupunctura, aromoterapia i meditaia reprezent cteva din metodele
complementare ce pot fi folosite de specialiti pentru a ajuta o persoan s se lase
de fumat sau ele pot fi folosite n combinaie cu plasturii, guma de mestecat cu
nicotin sau consilierea psihologic pentru un rezultat eficient.
Tratamentul prin hipnoz presupune acionarea asupra dependenei de fumat la
nivel subcontient. Nu este chiar o metod la ndemn, ns ea poate avea efecte
surprinztoare,ntr-un final persoana se poate trezi chiar cu o ur imens fa de
igri. n prezent exist nenumarate alternative pentru 79

combaterea sau ameliorarea simptomatologiei sevrajului de tutun, ns aa cum au

demonstrat studiile statistice eficiena hipnozei n acest caz este de 2 ori mai mare
dect metodele convenionale.
Hipnoterapia este una din cile eficiente de a programa mintea subcontient
pentru a depi adicia de nicotin. Este important n tratamentul oricrei tulburri
adictive (inclusiv fumatul) utilizarea adiciei ca pe o crj psihologic i, n
consecin, trebuie gsite cauzele i factorii declanatori ai crjei. Dependena de
fumat poate fi eliminat prin sugestie, o dat ce specialistul ajunge la cauza
necesitii crjei nainte ca aceasta s poat fi eliminat. Toat lumea are un motiv
pentru care fumeaz i acesta nu este c pur i simplu le place. Fumatul, ca orice
dependen, este o crj care protejeaz fumtorul de emoii puternice i anxietate.
Prin urmare prin hipnoz se urmrete schimbarea de comportament, care este i
primul pas pentru cei ce vor s se lase de fumat. n cazul acestei tehnici,
specialistul adreseaz diferite ntrebri legate de obiceiul pacientului de a fuma,
dup care l ghideaz ctre o stare de relaxare, prin meditaie sau vizualizare. Cnd
pacientul este ntr-o stare de relaxare complet, terapeutul face sugestii care ar
putea s motiveze fumtorul s renune la acest viciu. De exemplu, dac o persoan
fumeaz cnd se uit la televizor, specialistul va ncerca s rup asocierea dintre
cele dou activiti i s o nlocuiasc cu un alt obicei sntos. Hipnoterapia
modern include i terapia prin hipnoz realizat de nsui pacient: Autohipnoza,
ca o continuare a tratamentului din cabinetul psihologului- n acest caz terapeutul l
nva pe pacient principiile i tehnicile necesare. Autohipnoza ofer o mai bun
cunoatere de sine; relaxare dup o zi stresant; depistarea problemelor i gsirea
soluiilor; eliberarea de gnduri negative, stri anxioase i depresive, insomnii i
dureri; mbuntirea concentrrii i memoriei i nu n ultimul rnd eliberarea de
obiceiurile nedorite cum ar fi consum de tutun, alcool, etc. Prin autohipnoz se
obine un nivel de profunzime mai sczut dect n cazul hipnozei conduse de
terapeut, n special n cazul nceptorilor; de asemenea, rezultatele nu sunt
ntotdeauna la fel de bune. Dificultatea vine din faptul c subiectul trebuie s fie n
acelai timp activ i pasiv, alert i relaxat. Secretul stpnirii tehnicii este practica
repetat a autohipnozei, utilizarea unor propoziii simple, afirmative i evitarea
negaiilor. Autosugestiile reprezint o tehnic de autoprogramare a incontientului
i sunt afirmaii prin care pacientul i spune n gnd cum dorete s fie sau ce
dorete s realizeze. Acestea se utilizeaz mpreun cu tehnica vizualizrii, care
presupune formarea unei imagini mentale a modului n care dorim s fim sau a
situaiei pe care ne-o dorim. Informaiile i mesajele se construiesc astfel nct s se
adreseze problemei pe care o are persoana n cauz. Coninutul autosugestiilor
trebuie s fie unul pozitiv: ,,Vreau s 80

triesc i s m bucur de lucrurile frumoase din viaa mea"; "Snt

fericit i am ncredere n forele mele c voi renuna definitiv la
igri" etc.