Sunteți pe pagina 1din 6

PROIECT DE LECIE

Data: 27.10.2008 Clasa: Efectiv: c. Gen. Clasele a I-VIII-a Sapata Jud ;Arges Locul de desfurare: terenul de sport

Profesor : IRIMINESCU NICOLAE

Aria curricular: Educaie fizic i sport Obiectul: Educaie fizic Teme i obiective: T 1: ntoarceri la semnal O1: Consolidarea ntoarcerii din mers i alergare la un semnal sonor

T2: ndemnare O2: Dezvoltarea ndemnrii prin jocul: Aezarea conductelor de gaze T3: Dribling multiplu din deplasare O3: Consolidarea driblingului multiplu din deplasare cu accent pe mpingerea mingii n sol
din ncheietura minii

T4: Rezisten O4: Dezvoltarea rezistenei prin parcursul aplicativ: Potaii n concurs
Tipul leciei: mixt Strategie didactic: 1. Metode i procedee: explicaia, demonstraia, exersarea, corectarea, concursul 2. Mijloace didactice: mingi, fanioane, coard Bibliografie: Lucian Stan i colectiv: Educaie fizic. Ghid metodologic privind proiectarea activitilor de predare nvare evaluare clasele I-IV, Editura Aramis, Bucureti, 2001 Popescu Stelian: Ghid pentru predarea educaiei fizice la clasele I-IV, Deva, 1994 Alexandru Niculescu, Nicolae Cruli: Exerciii i jocuri n coal, Editura Sport Turism, 1976

VERIGI/ DURAT

CONINUT/MIJLOACE

DOZARE

Formaii de lucru i modaliti de exersare

Indicaii metodice

Obs.

1
1. Organizarea colectivului de elevi 2

2
- Adunarea n linie pe un rnd; - Raportul; - Salutul; - Verificarea inutei i a strii de sntate; - Comunicarea temelor; - Exerciii pentru captarea ateniei (ntoarceri pe loc) - Mers n caden; - Alergare uoar; - Mers pe vrfuri cu braele sus; - Mers pe clcie cu minile la umr; - Alergare cu genunchii la orizontal; - Mers. ntoarceri din mers 180 la semnal sonor - Alergare cu pendularea gambelor napoi - Alergare. ntoarceri din alergare 180 la semnal sonor - Pas sltat; - Alergare lateral; - Mers obinuit cu micri de respiraie; - Formarea coloanei de gimnastic (din coloan cte doi n coloan cte 4).

4
n linie pe un rnd.

frontal 15 m 1L 15 m 15 m 1L 1L 1L 1L 15 m 1L 10 m frontal desprindere pe vertical

2. Pregtirea organismului pentru efort 5

n coloan cte unul.

3.Influenare a selectiv a aparatului locomotor 10

Complex de exerciii libere:


I. Exerciii pentru brae i picioare 1. Stnd: 1. Ducerea pic. stng napoi cu ridicarea braelor prin nainte sus. 2. Revenire 3-4. Aceeai micare cu piciorul drept 2. Stnd: 1. Ridicarea pe vrfuri cu ndoirea braelor minile pe cretet. 2. Revenire. 3. ndoirea picioarelor cu ridicarea braelor nainte. 4. Revenire II. Exerciii pentru trunchi 3. Stnd cu braele lateral 1.ndoirea trunchiului nainte cu minile la vrful picioarelor 2. ndreptarea trunchiului cu braele sus 3. ndoirea trunchiului nainte cu minile la vrful picioarelor 4. Revenire cu braele lateral 4x4t 4x4t

n coloan cte patru.

4x4t F R O N T A L

2
4. Stnd deprtat:

3
3x8t

4. Dezvoltarea ndemnrii 5

1. ndoirea braelor cu minile la ceaf. 2. ndoirea trunchiului lateral stnga. 3. ndreptarea trunchiului 4. revenire 5-8. Aceeai micare spre dreapta III. Exerciii pentru centura scapulo umeral 5. Stnd cu minile la piept 1. ntinderea braelor sus. 2. Coborrea braelor lateral. 3. Ducerea braelor nainte. 4. Revenire IV. Exerciii pentru trunchi 6. Stnd deprtat cu minile la piept 1. Rsucirea trunchiului spre stnga cu ntinderea braelor spre stnga. 2. Revenire 3-4. Aceeai micare spre dreapta V. Exerciiu pentru abdomen 7. Stnd: 1. ndoirea piciorului stng cu genunchiul la piept cu ndoirea braelor minile pe cretet. 2. revenire. 3-4. Aceeai micare cu piciorul drept VI. Exerciiu pentru spate 8. Stnd: 1. Ducerea piciorului stng nainte cu ndoirea minilor la ceaf 2. Revenire. 3-4. Aceeai micare cu piciorul drept. VII. Sritur 9. Stnd cu minile pe old 1-3. Srituri ca mingea pe loc cu picioarele apropiate. 4. Sritur cu genunchii la piept VIII. Exerciiu de respiraie 10. Stnd: 1. Ridicarea pe vrfuri cu braele lateral inspiraie. 2. Revenire cu expiraie. Dezvoltarea ndemnrii prin jocul: Aezarea conductelor de gaze - Anunarea jocului; - Stabilirea regulilor; - Jocul de prob; - Desfurarea jocului: Efectivul se mparte pe echipe de cte 8-9 juctori, aezai n coloane de cte unul, napoia unei linii de plecare. n faa fiecrei echipe se aeaz un numr de bastoane egal cu numrul juctorilor

n coloan cte patru.

4x4t F R O N T A L

4x4t

4x4t

4x4t

4x4t

2x2t n coloane cte doi. 4x Dou echipe de cte 8-9 juctori.

5. Consolidarea deprinderilor motrice 5

6. Dezvoltarea rezistenei 8

echipei. Iar n faa acestora la 2-3 pai se marcheaz o linie de ncepere. La semnal, primul juctor din fiecare echip ia un baston i l culc n direcia de aezare a conductelor n aa fel, ca un capt s fie la linia de pornire. Apoi, fuga la loc, atinge pe urmtorul, care va aeza al doilea baston, cap la cap cu primul, . a. m. d. Ctig echipa care termin prima, dar are i conducte bine construite. Varianta 2: Traseul exact al conductei va fi marcat n prealabil pe sol, iar bastoanele vor fi aezate de-a lungul acestui traseu care poate fi foarte variat, cu o serie de cotituri, denivelri de teren. Consolidarea driblingului multiplu din deplasare cu accent pe mpingerea mingii din ncheietura minii. - Dribling din mers cu mna dreapt cu studiul aciunii minii care mpinge mingea n sol, oblic nainte, lateral de picior. - Dribling din deplasare cu mna stng la ducere i cu mna dreapt la ntoarcere. - Dribling din deplasare cu mna dreapt cu ocolire a dou obstacole. - Dribling din alergare, cu mna dreapt. Dezvoltarea rezistenei prin Parcurs aplicativ Potaii n concurs Elevii sunt mprii n 4 grupe, fiecare grup ntr-un col al terenului. Primul elev din grup are un plic colorat diferit (galben, albastru, verde, rou) i st n spatele unei linii de plecare. n faa fiecrei grupe se afl un fanion de culoare plicului. La semnal primii elevi din fiecare grup alearg (n sensul invers acelor de ceasornic). Elevii vor avea: - alergare cu ocolire de obstacole (pomiori); - alergare cu pire pe obstacole (scndur); - alergare cu trecere pe sub obstacole (coard ntins la nivelul umerilor); - Alergare cu trecere peste obstacole (cutii de carton).

n coloane cte doi. 4x Dou echipe de cte 8-9 juctori.

Se va veghea ca toate bastoanele s fie corect aezate i perfect aliniate. La varianta 2 bastoanele vor fi aezate exact pe traseul dinainte fixat sau marcat.

4x(5+5m)

Dou coloane a cte 9 elevi.


4x(5+5m) 2x7 m 2x7 m

Mingea se mpinge din ncheietura minii i nu se plesnete.

frontal individual

3x

4 echipe plasate la colurile terenului

Este obligatorie ocolirea fanionului colorat (ca traseul s fie complet).

Doi elevi vor ine coarda.

7. Revenirea organismului dup efort 3 8. Concluzii i aprecieri 2

Dup ce primul elev din fiecare grup parcurge tot traseul, transmite plicul la al doilea .a.m.d. Ultimul elev care termin parcursul nmneaz plicul cpitanului care-l aduce nvtorului aflat n centrul terenului. Ctig echipa care a terminat prima traseul ducnd plicul la destinaie. - Mers cu exerciii de respiraie; - Mers corectiv cu mini la ceaf; - Mers cu micri de relaxare a membrelor inferioare i superioare - Aprecieri asupra comportamentului elevilor la lecie; - Evidenieri pozitive i deficiene; - Recomandri; - Salutul.

20 m 10 m 20 m

n coloan cte unul n linie pe un rnd.