Gimnastica creierului Gimnastica creierului Gimnastica creierului Gimnastica creierului

Cele 7 Cele 7 principii principii

ale lui ale lui Andr Vermeulen Andr Vermeulen
Stimuleaz-te fizic Miyc-te
Danseaz, f exerci(ii aerobice,
noat, joac tenis, sau fotbal
F exerci(ii de lateralitate,
adic cu mna stng atinge-(i urechea dreapt
yi cu mna dreapt atinge-(i nasul, dup care
inverseaz-le, yi repet miycarea pn o
stpneyti complet
Stimuleaz-te fizic Miyc-te
Danseaz, f exerci(ii aerobice,
noat, joac tenis, sau fotbal
F exerci(ii de lateralitate,
adic cu mna stng atinge-(i urechea dreapt
yi cu mna dreapt atinge-(i nasul, dup care
inverseaz-le, yi repet miycarea pn o
stpneyti complet
Bea 8 pahare cu ap pe zi
Dup cum sus(in exper(ii, acest lucru nu este
op(ional, ci obligatoriu daca dorim s ne func(ioneze
creierul la capacitate maxim
i dac suntem stresa(i,
trebuie s mrim la paharele de ap pe zi
90 din volumul creierului este ap,
yi este principalul vehicul de transmisii
electrochimice
Bea 8 pahare cu ap pe zi
Dup cum sus(in exper(ii, acest lucru nu este
op(ional, ci obligatoriu daca dorim s ne func(ioneze
creierul la capacitate maxim
i dac suntem stresa(i,
trebuie s mrim la paharele de ap pe zi
90 din volumul creierului este ap,
yi este principalul vehicul de transmisii
electrochimice
Oxigeneaz-te
F exerci(ii, pleac la (ar
nainte de o ntlnire important, sau de o munc
care are nevoie de concentrare, respir adnc
#espir n 4 timpi,
Tine aerul n yi expir n 8
Doctorul Otto Warburg,
Premiul Nobel n Fiziologie,
A fcut un experiment n care
a reuyit s converteasc celule sntoase n maligne,
printr-un proces lent de reducere de oxigen
nconjoar-te de plante
tiai c o singur plant poate nltura
particule contaminante din aer
ntr-un spa(iu de 9 m

Plantele mresc ionizarea negativ a aerului
yi l ncarc de oxigen,
crescndu-ne productivitatea cu 0
Unele plante, cum ar fi cele din familia dracaena
http://www.bing.com/images/search?qdracaena&FORMBILH#
s-au dovedit a fi cele mai bune pentru oxigenare
nconjoar-te de plante
tiai c o singur plant poate nltura
particule contaminante din aer
ntr-un spa(iu de 9 m

Plantele mresc ionizarea negativ a aerului
yi l ncarc de oxigen,
crescndu-ne productivitatea cu 0
Unele plante, cum ar fi cele din familia dracaena
http://www.bing.com/images/search?qdracaena&FORMBILH#
s-au dovedit a fi cele mai bune pentru oxigenare
4 Consuma alimente pentru creier
Creierul are nevoie de 5 por(ii de fructe yi
legume/verde(uri pe zi,
semin(e, nuci, usturoi,
cereale complete, ciuperci,
uleiuri presate la rece yi proteine
Peytele practic porneyte regenerarea a noi celule
nervoase
4 Consuma alimente pentru creier
Creierul are nevoie de 5 por(ii de fructe yi
legume/verde(uri pe zi,
semin(e, nuci, usturoi,
cereale complete, ciuperci,
uleiuri presate la rece yi proteine
Peytele practic porneyte regenerarea a noi celule
nervoase
5 Gndeyte pozitiv
Gndurile negative genereaz substan(e chimice
care blocheaz conexiunile ntre
neurotransmi(tori
Cum spunea Henry Ford:
~Dac gndeyti c po(i, sau nu po(i,
tot timpul vei avea dreptate"
5 Gndeyte pozitiv
Gndurile negative genereaz substan(e chimice
care blocheaz conexiunile ntre
neurotransmi(tori
Cum spunea Henry Ford:
~Dac gndeyti c po(i, sau nu po(i,
tot timpul vei avea dreptate"
Ascult muzic baroc
Muzica este poarta ctre lumea interioar; atinge
locuri pe care noi nu suntem capabili s le
descoperim Ajut creativitatea, expresia
personal Uyureaz nv(area
Un fermier a observat c punnd muzic baroc
vacilor, a crescut produc(ia de lapte si numrul
globulelor albe n sngele acestora
Ascult muzic baroc
Muzica este poarta ctre lumea interioar; atinge
locuri pe care noi nu suntem capabili s le
descoperim Ajut creativitatea, expresia
personal Uyureaz nv(area
Un fermier a observat c punnd muzic baroc
vacilor, a crescut produc(ia de lapte si numrul
globulelor albe n sngele acestora
7 Provoac-(i creierul
Dac nu l folosim, l pierdem
1oac yah, rezolv cuvinte ncruciyate,
nva( s cn(i la un instrument,
f exerci(ii de matematic,
cltoreyte n locuri noi,
mergi la expozi(ii de art, citeyte, studiaz ceva
Scrie yi deseneaz cu mna nedominant
Deschide-(i mintea noilor experien(e
yi formelor de gndire
Toate acestea ajut unei mai bune func(ionri a
creierului
7 Provoac-(i creierul
Dac nu l folosim, l pierdem
1oac yah, rezolv cuvinte ncruciyate,
nva( s cn(i la un instrument,
f exerci(ii de matematic,
cltoreyte n locuri noi,
mergi la expozi(ii de art, citeyte, studiaz ceva
Scrie yi deseneaz cu mna nedominant
Deschide-(i mintea noilor experien(e
yi formelor de gndire
Toate acestea ajut unei mai bune func(ionri a
creierului
Putem trage concluzia c n acest
"Mileniu al Min(ii",
unica manier de a fi competitivi
yi de a men(ine un echilibru n vie(ile
noastre este nu s muncim mai mult,
ci mai bine, s alegem calitatea, n
detrimentul cantit(ii.
Putem trage concluzia c n acest
"Mileniu al Min(ii",
unica manier de a fi competitivi
yi de a men(ine un echilibru n vie(ile
noastre este nu s muncim mai mult,
ci mai bine, s alegem calitatea, n
detrimentul cantit(ii.
%radus din spaniola de Carmen C.