CONSIDERAII GENERALE Ce este voleiul?

Voleiul este un joc sportiv care opune dou echipe pe o suprafa de joc mprit n dou terenuri egale printr-un fileu. Exist diferite versiuni ale jocului care n funcie de circumstane, ofer fiecreia posibilitatea s se bucure de multilateralitatea lui. Scopul jocului este de a face s cad mingea n suprafaa de joc a terenului advers, trimind-o pe deasupra fileului i de a o mpiedica s ating suprafaa propriului teren. Fiecare echip dispune de trei atingeri pentru a trimite mingea (n plus fat de contactul blocajului care nu este numrat). Mingea este pus n joc printr-un serviciu: juctorul la serviciu lovete mingea pentru a o trimite pe deasupra fileului n terenul advers. Faza de joc continu pn cnd mingea atinge solul n terenul de joc, este trimis afar sau pn cnd o echip nu reuete s o retrimit corect. n jocul de volei echipa care ctig faza de joc ctig un punct. Cnd echipa la primirea serviciului ctig faza ea va ctiga un punct i dreptul de a servi, iar juctorii acelei echipe efectueaz o rotaie, deplasndu-se cu o poziie n sensul acelor de ceasornic. Pentru desfurarea jocului de volei componenii celor dou echipe execut aciuni individuale i aciuni colective specifice tehnico-tactice denumite aciuni de joc. Juctorii efectueaz aceste aciuni de joc n condiii corelative: de colaborare (fiecare cu coechipierii si) i de adversitate (determinate de lupta pentru victorie) cu partenerii de joc constituii n echipa advers. Aciunile de joc, individuale i colective, au un caracter specific jocului de volei, constituind coninutul acestuia. Aciunile individuale constau n procedee tehnice integrate, deci au o structur specific, care se desfoar sub egida unui proces difereniat de gndire i care le confer totodat dinamismul. Procedeele tehnice constau din structuri specifice de acte motrice integrate tipice pentru jocul de volei, care permit juctorului s manevreze mingea, s se deplaseze i execute alte micri (srituri, deplasri, opriri, etc.) n vederea atingerii scopului aciunilor individuale. Pentru oprirea aciunilor adversarilor i asigurarea succesului propriilor aciuni, componenii fiecrei echipe i coordoneaz reciproc aciunile individuale. Aceast coordonare se face n baza unor principii i reguli. n acest caz aciunile de joc individuale devin aciuni colective i poart numele de combinaii tactice sau aciuni tactice colective, care se desfoar att n atac ct i n aprare. Jocul de volei poate fi considerat ca un proces organizat de cooperare realizat prin coordonarea aciunilor juctorilor unei echipe desfurat n condiii de lupt cu adversarii adversari care la rndul lor i coordoneaz aciunile pentru a dezorganiza cooperarea juctorilor primei echipe. Datorit organizrii, coordonrii i raionalizrii aciunilor individuale i colective, echipa poate fi considerat ca un sistem complex i dinamic. O echip de volei este un sistem deoarece aciunile juctorilor si sunt integrate ntr-o anumit structur , dup un anumit model, conform unor principii i reguli. Este un sistem dinamic deoarece are capacitatea de autoreglare de a se adapta la anumite situaii

din timpul jocului fr a se dezorganiza cu uurin. Echipa are valoare datorit sumei valorilor individuale. Caracteristicile jocului de volei Fr a minimaliza celelalte discipline sportive, se poate afirma cu certitudine c jocul de volei este un joc tehnic la cel mai nalt grad. Spre deosebire de celalte jocuri sportive,care presupun alergare, sritur, aruncare i prindere, pstrarea mingii pentru un timp, n jocul de volei aciunea de joc se desfoar ntr-un mod deosebit, de lovire i respingere a mingii. Voleiul este un joc ideal pentru petrecerea timpului liber , accesibilitatea lui constnd n faptul c : Nu necesit dect o minge i un fileu (la nevoie este de ajuns o sfoar ntre doi copaci); Mrimea terenului i componena echipelor pot fi variabile Poate fi practicat n acelai timp i de femei, brbai, tineri, btrni i copii, n aer liber sau n sli. Jocul de volei constituie o parte important a activitii sportive. El reprezint o form de manifestare a exerciiului fizic i are o valoare educativ deosebit. Caracterul formativ se datorete faptului c practicarea jocului colectiv realizeaz cumulativ influene i efecte pozitive sanotrofice ale sportului i exerciiului fizic n general cu influene i efecte educative deosebite. Valoarea educativ a jocului colectiv este remarcabil prin aciunea lui multilateral asupra personalitii. Rezult spiritul asociativ, prin subordonarea intereselor personale acelora ale colectivului (ale echipei). Practicarea jocului colectiv - prin nsi natura lui dezvolt spiritul de colaborare i ntrajutorare. Spiritul de organizare, disciplin contient i liber consimit sunt educate prin acceptarea benevol a regulilor de joc, arbitrajului, a disciplinei tactice i de antrenament. Se mai remarc contribuia jocului de volei la dezvoltarea iniiativei de joc, a combativitii i voinei necesare nvingerii greutilor. Activitatea din joc l face pe tnr s analizeze situaiile, s le compare i s trag concluzii practice cu foarte mare seriozitate. Concluziile se transform n aciuni; toate aceste procese ale gndirii se caracterizeaz n afar de rapiditate, prin corelarea situaiilor analizate i conduc n final la dezvoltarea capacitii de anticipare a aciunilor, toate acestea petrecndu-se n condiii de puternica tensiune fizic i afectiv. Influenarea pozitiv a dezvoltrii fizice. Practicarea jocului de volei presupune utilizarea tuturor segmentelor corpului, care se dezvolt n limite normale. Jocul de volei influeneaz dezvoltarea calitilor motrice, att sub aspectul lor general ct i specific. Se dezvolt n general ndemnarea (la nivelul segmentelor cu care se manevreaz mingea), viteza, fora i rezistena. Astfel, ndemnarea , calitate motric dominant, se mbuntete odat cu i datorit deprinderilor tehnico-tactice. Aplicarea lor n joc , in condiii de lupt, vitez, echilibru i for diversificat, de puternic micare fizic i psihic,determin creterea

capacitii de autoreglarea juctorului n funcie de situaiile spontane caracteristice fiecrui meci. Viteza se mbuntete sub toate formele ei de manifestare i n special viteza de reacie i execuie. Aplicarea n joc a diferitelor procedee tehnice, dezvolt totodat unele forme ale vitezei de reacie pe care nu le ntlnim n alte sporturi, cum ar fi viteza de ncepere sau intrare n aciune,de oprire brusc din aciune i de ncepere fr pauz a unei noi aciuni, n continuarea aciunii precedente , care a fost ntrerupt. Pe lng calitile de vitez i ndemnare jocul de volei dezvolt calitatea motric combinat vitez-for (detenta) prezent n toate aciunile motrice de joc. Rezistena reprezint fondul pe care se manifest celelalte caliti motrice. Astfel putem vorbi de rezisten n regim de for, de vitez, de ndemnare. Prin nsui structura lui, jocul de volei dezvolt rezistena att pentru condiii aerobe ct i anaerobe. Caracteristicile jocului de volei: Existena uni obiect de joc (mingea); ntrecerea complex (individual, colectiv, corelat); Reguli de joc unitare i obligatorii; Prezena arbitrajului (obligatorie); Limitarea duratei jocului (puncte, seturi); Standardizarea inventarului de joc (minge, echipament, dimensiunile terenului, a plasei, a tijei); Existena tehnicii i tacticii specifice; Caracterul organizat al competiiilor (sisteme competiionale); Organizarea activitii pe plan naional i internaional; Existena unor teorii i practici cu privire la tehnica, tactica antrenamentului i metodica acestuia; Este un spectacol sportiv.

Elementele de baz ale jocului de volei 3

Terenul de joc este o suprafa neted (acoperit cu parchet, duumea, etc.), dreptunghiular cu laturile de 18 m lungime i de 9 m lime, desprit n dou la jumtate de o linie de centru. Fiecare jumtate avnd dimensiunile de 9x9 m reprezint terenul de joc al fiecrei echipe, i care mai prezint o linei trasat al 3 m de linia de centru (zona de atac). Linia de 3m este prelungit n ambele pri cu 3 linii a cte 25 cm cu acelai interval ntre ele. Dou linii de 15 cm fiecare se traseaz n continuarea liniilor laterale, pentru a marca spaiul de serviciu. Toate liniile ce marcheaz terenul au lime de 5 cm. Plasa (fileul) i stlpii. Fileul este plasat ntre cei doi stlpi deasupra liniei de centru, preferabil de culoare nchis cu o lungime de 9,5 m i o lime de 1m, fiind confecionat din sfoar, reprezint o plas cu ochiuri de 10x10 cm. Capetele plasei sunt delimitate de dou tije din fibr de sticl colorate n rou i alb cu o lungime de 180 cm. Banda de deasupra fileului precum i cele laterale au o lime de 5 cm. Prin banda superioar se introduce un cablu care s poat ntinde fileul ntre cei doi stlpi (de preferin metalic). Stlpii trebuie s se afle la cel puin 1 m de marginile laterale ale terenului. nlimea regulamentar a fileului este 2,24 m pentru fete i 2,43 m pentru biei, i poate avea o variaie de maxim 2 cm. Mingea este din piele, uniform cu o bun elasticitate, n trei culori (alb, galben, albastru), sau alb. Caracteristicile mingii sunt: Circumferina - 62-68 cm Greutatea - 260-280 g Presiunea intern - 40-45 Kg/cm. Mingea se joac prin lovire neexistnd un timp limitat de posesie a acesteia, acesta fiind permanent modificat de la un contact la altul. Voleiul este deci un joc de ricoeu, astfel nct legile fizicii i proprietile mingii trebuie bine cunoscute i nelese. Echipa i juctorii. O echip are 12 sau mai puini juctori, din care 6 sunt alei s joace n teren pentru o perioad nelimitat din punct de vedere al timpului. Sextetul de nceput, titularii cum se folosete uzual, dar nu necesar, trebuie s fie cea mai bun combinare a echipei. Ceilali juctori rmai se numesc rezerve. Toi juctorii trebuie s aib echipament uniform cu numere pe spate i pe piept. Un singur juctor poate s aib echipament de alt culoare, acela este numit juctor libero. Schimbarea juctorilor se face conform regulamentului, adic 3 schimbri duble sau 6 schimbri simple. Aezarea juctorilor i ordinea rotaiei. Terenul este mprit teoretic n 6 zone, ncepnd cu zona care este dreapta spate care este zona 1 (zona de la serviciu) i continund cu dreapta fa (la plas) zona 2, centru fat zona 3, stnga fat zona 4, stnga spate zona 5, centru spate zona 6. Sextetul de nceput se aeaz n teren dup zonele specifice terenului numerotate de la 1 la 6 , ncepnd din zona serviciului (Z1), continund cu zonele de la fileu din faa liniei de 3 m. juctorii din zonele 2,3,4, sunt n linia I, iar cei din zonele 1,6,5sunt n linia a-II-a. naintea momentului n care mingea este lovit de cel care servete, toi juctorii din

ambele echipe, trebuie s fie n locul n care au ajuns n urma rotaiei, dar nu pe aceeai linie, adic cei din linia I , s nu fie pe aceeai linie cu cei din linia a-II-a.

Aezarea n teren pe zone

Ordinea rotaiei

Direcii de dezvoltare a jocului de volei 5

Voleiul este un joc cu mare priz la public, prin coninutul emoional pe care-l ofer, prin impulsionarea capacitii creatoare a juctorilor, marea cantitate de nergie consumat, precum i prin caracterul de angrenare total n lupt, idiferent de evoluia scorului. Dezvoltarea voleiului, cu pondere la copii i juniori i selecionarea tinerelor talente la vrste timpurii, alturi de organizarea pregtirilor centralizate i a unor programe competiionale corespunztoare, este un deziderat major al etapei actuale. Voleiul actual pune ca o problem foarte important elaborarea unor noi metode de antrenament n scopul lrgirii posibilitilor funcionale ale organismului. Acestea se manifest prin: Creativitatea n desfurarea jocului; Noi strategii i sisteme de modelare a antrenamentelor i i concursurilor; Apariia unor noi aciuni motrice n cadrul aciunilor de joc; Prioritile n voleiul modern sunt: Vitez i varietatea jocului; Punctul nalt de lovire a mingii deasupra fileului; Perfecionarea aciunii de joc; Starea mental i social; Exigen competiional corespunztoare. Ca nouti n antrenamentul sportiv menionm: Componena conducerii echipei (antrenori, medic, maseur, psiholog, cameraman, etc.); Creterea calitii antrenamentelor; nvarea motric ca un proces bio-psiho-motric. Principalele direcii de dezvoltarea jocului de volei sunt: Creterea flexibilitii n strategia i tactica echipei; Dezvoltarea pregtirii mentale; Apropierea coninutului de joc la fete i biei. Evoluia voleiului la vrf se caracterizeaz prin: O accelerare a jocului; O mrire a numrului de simulri de atac; O modificare a repartiiei atacurilor de-a lungul fileului pentru a crea mai mult incertitudine n joc i de a ntrzia astfel al maximum luarea de decizii a adversarului n privina blocajului ce-l va utiliza. Reconsiderarea metodologiei pregtirii la nivelul copiilor i juniorilor trebuie pornit chiar cu nceptorii, secven a procesului de pregtire creia specialitii i-au acordat o mai mic importan. Iat cteva aspecte demne de menionat: n instruire trebuie s se acopere premisa c juctorul este antrenabil; Antrenamentul trebuie considerat ca un proces specializat de dezvoltare i formarea personalitii juctorului; Modelarea pregtirii de baz a componenei performanei biologice, biomecanice, motrice, psihice; Creterea ponderii pregtirii n condiii de concurs. Aceste orientrii implic unele condiii obligatorii: 6

Obinerea unor disponibiliti continue pentru performan, pe al crei fond superior s se realizeze etapa de form maxim; Utilizarea unui numr redus de exerciii, cu eficien selectiv i cumulativ (mijloace de baz), selecionarea i raionalizarea ca structuri; Respectarea principiului gradrii efortului, cu folosirea eforturilor maximale n antrenament; Refacerea rapid, fizic i psihic, imediat dup efort ca parte integrant a autoantrenamentului. Folosirea aparaturii, a elementelor de cibernetic i matematizare, n programarea i dirijarea dinamicii pregtirii i competiiei; Supravegherea tiinific, interdisciplinar a reaciei organismului la solicitri i adecvarea obiectiv a msurilor strategice ce se impun; Adoptarea principiilor i metodelor de antrenament la specificul echipei; Creterea importanei pregtirii psihologice i teoretice; Ridicarea la rang de principiu a individualizrii pregtirii.

Direcii de dezvoltarea a tehnicii jocului de volei Dezvoltarea tehnicii jocului de volei, noutile tehnice trebuie s ndeplineasc cerinele competiiei. mbuntirea i perfecionarea tehnicii este necesar s fie legate dinamic de trsturile fizice i psihologice, pentru c mbuntirea vitezei de execuie poate conduce la uoare modificri tehnice. Tehnica jocului de volei va continua s se dezvolte i n viitor pe seama urmtorilor factori: Ridicarea continu a miestriei tehnice individuale i armonizarea ei n angrenajul de acionare a echipei; Cunoaterea i amplificarea unui numr tot mai mare de elemente i procedee tehnice, asocierea lor cu particularitile individuale i a priceperii de utilizare a lor n condiii de joc; Cretere de asociere liber i creativ a procedeelor tehnice care nlesnesc aciuni individuale surprinztoare, variate i cu valorificarea tuturor disponibilitilor fizice i psihice; Creterea stabilitii tehnice n condiii mereu schimbtoare sau n momente de mare responsabilitate pentru desemnarea ctigtorului; Tendina ctre miestrie tehnic universal, ns fr diminuarea importanei meciurilor i elementelor tehnice specifice postului pe care funcioneaz n echip; Apariia unor variante noi de execuie a procedeelor tehnice cunoscute pe baza unor nsuiri somatice i caliti motrice deosebite; Modificarea structurii motrice i a ritmului de execuie a procedeelor tehnice, n funcie de situaia de joc; Creterea procedeelor tehnice de finalizare, fie prin fora de lovire a mingii, fie prin creterea preciziei motrice, fie prin asocierea acestora.

Criteriile dup care se poate aprecia miestria tehnic sunt: Numrul de procedee tehnice de atac i aprare achiziionate i uurina cu care sunt aplicate n rezolvarea sarcinilor de joc; Acurateea, virtuozitatea , precizia i eficiena cu care le execut n condiii grele de concurs; Stabilitatea cu care execut procedeele tehnice n condiiile unor factori perturbatori: opoziia adversarului, ncrcarea nervoas, stresul, rzboiul psihologic, etc. Priceperea de a alege, regla i schimba structura motric a procedeelor tehnice a fazelor de execuie n funcie de reaciile adversarului; ncadrarea i sigurana constant cu care execut procedee tehnice care necesit mult snge rece n finalul de set sau de meci. Direcii de dezvoltarea a tacticii jocului de volei Factorii stimulatori ai dezvoltrii tacticii sunt: Premeditarea sau anticiparea reciproc (de ctre antrenor i juctori) a comportamentului tehnico-tactic, n funcie de prile puternice i slabe. Strategia const aici, n alegerea aciunilor tactice care s acopere cerinele i s impun prile puternice pe care le are fiecare combatant. De obicei rezultatul este favorabil echipei care a ales i a mnuit cel mai bine armele de lupt alese; Impunerea unei maniere de joc inconvenabil pentru adversar (cu pase mai rapide mai joase, etc.); Dezvoltarea capacitii sportivului de a gndi i rezolva orice situaie de joc, sau formarea inteligenei operaionale; Cretere capacitii executantului de a masca adevratele intenii de acionare (fente de pasare, atac pe direcie diferit fa de elan) n stare s surprind adversarul; Inteligena operaional sau capacitatea universal a fiecrui juctor n parte de a rezolva cu uurin i eficien orice situaie de joc i pe orice post s-ar afla; O nou calitate i eficien vor cpta aciunile tactice individuale fundamentale pe suportul naltei miestrii tehnice, aptitudinilor motrice, somatice i capacitii psihice. A. Elemente eseniale de progres: Utilizarea mijloacelor specifice, prin metode i procedee moderne de antrenament, specifice altor discipline sportive; Prognozarea i interpretarea coninutului antrenamentului cu ajutorul informaticii; Utilizarea tehnicilor audio vizuale n:

orientarea i interpretarea pregtirii individuale analiza i interpretarea optimizrii antrenamentelor; pregtirea jocurilor oficiale; analiza i interpretarea evoluiei individuale i a echipei n jocurile oficiale;

Creterea numrului jocurilor de verificare naintea competiiilor interne i internaionale prin: - Jocuri bilaterale; - Organizarea i participarea la turnee. Optimizarea raporturilor ntre pregtirea i jocurile oficiale. B. Factorii care limiteaz sau favorizeaz creterea nivelului performanelor echipelor de volei: Minimul juctorilor de valoare formai, permaneni i afirmai in competiiile interne; Numrul echipelor de valoare n cadrul fiecrui nivel de pregtire i categorie de vrst competiional; Condiiile de participare; Echipamentul de joc i materialele de pregtire; Calendarul competiional intern i internaional; Metodologia utilizat n pregtire; Motivaia juctorului i antrenorului; Nivelul performanelor n activitatea intern i internaional.