Stima de sine se fondeaza pe increderea in sine, conceptia de sine si iubirea de

sine.
Iubirea de sine cea mai importanta, neconditionata, in ciuda esecurilor sau
succesului. Carentele sunt cele mai greu de compensat si produc tulburarile de
personalitate. Provine din calitatea si coerenta hranei afective primite de copil.
Lipsa iubirii de sine duce la o imagine mediocra de sine, convingerea ca nu e
acceptat de ceilalti,
Conceptia de sine convingerea subiectiva despre ce sunt calitatilor si defectelor
noastre. Este o forta interioara puternica. Se formeaza in copilarie, in special din
expectatiile, proiectele si proiectiile parintilor. Daca este deficitara suntem
dependenti, conformisti, fara curaj, nu ne putem descoperi, nu ne putem atinge
potentialul (traim scenarii scrise de altii).
Increderea in sine increderea ca va face fata situatiilor. Se formeaza in familie si in
scoala, in functie de invatarea regulilor de actiune. A fost recompensat copilul
pentru succes, pentru ca a incercat, a fost pedepsit pentru esec ? Ce modele au fost
incurajate in copil ? O incredere in sine scazuta duce la inhibitii, ezitari, amanari,
abandonuri, lipsa perseverentei.
Stima de sine un cumul de stime de sine din diferite domenii, care se influenteaza
reciproc. Hrana stimei de sine: sa ne simtim iubiti (apreciati, populari, doriti) si sa ne
simtim competenti. Oamenii cu stima de sine ridicata cred mai mult in fortele lor,
doresc sa se dezvolte, isi asuma riscuri si sunt mai optimisti, cei cu stima de sine
scazuta cred mai mult in destin, se apara, evita riscurile si sunt pesimisti.
SINDROMUL IMPOSTORULUI chiar daca o persoana este realizata, nu are
incredere in sine
Societatea noastra materialista si urbana are un cult al stimei de sine crescute.
Modestia si umilinta, asociate cu o stima de sine scazuta, au si ele avantaje:
acceptarea de ceilalti, realism, eforturi. Stima de sine prea inalta poate duce la
aroganta, subestimarea riscurilor, disiparea in multe proiecte.
STIMA DE SINE ESTE VARIABILA! - Legatura intre extrovert/intorvert si
stabilitatea stimei de sine.
Formarea stimei de sine la inceput depinde de dragostea, caldura, acceptanta
parintilor. La 3-4 ani copilul incepe sa se preocupe de acceptanta sociala. Intre 6 si
8 ani comparatiile sociale.
5 domenii de baza: aspectul fizic, aptitudini sportive, popularitatea in grupuri,
conformismul comportamental, performanta scolara.
Acordati timp ascultarii copilului, precizandu-i interalitatea gandirii si a preocuparilor
sale. NU sariti sa minimizati problema, incercati sa ii aratati ca indoielile copilului

sunt impartasite si de alti copii. Nu incercati sa il linistiti prea repede, il puteti

coopta sa reflecteze si sa vina cu solutii. Pentru un copil conteaza parerea
parintilor, a profesorilor, a colegilor de clasa si a prietenilor.
Primii nascuti au stima mai ridicata, sunt mai comformisti, muncesc pentru rezultate
bune. Mezinii au stima de sine ceva mai scazuta dar stabila, sunt mai revolutionari
si mai boemi, au preocupari foarte diferite. Sistemele scolare competitionale cresc
stima de sine a celor cu stima de sine inalta si o scad pe a celor cu stima de sine
scazuta, iar sistemele scolare noncompetitionale au efect invers.
Dupa echilibru intre securizare (a arata copilului ca este iubit) si lege (regulile care
trebuie respectate):
1.
2.
3.
4.

Rigid prea multa lege si prea putina securizare

Incubat doar securizare, fara lege
Laissez faire fara lege si fara securizare
Stimulent - cu lege si cu securizare Unde ai ajuns cu lectiile ? Te-ai incurcat
undeva ?

La inceput copilul se hraneste efectiv cu dragostea parintilor, nu cu intentia de

dragoste. Daca dragostea nu este urmata de fapte si gesturi, copilul poate concluzia
ca este iubit dar nu este demn sa treaca in fata altor preocupari ale parintilor, sau
ca nu este iubit. Urmeaza educatia care este de fapt invatarea strategiilor de a-si
creste stima de sine reusind in sarcinile cerute de societate si fiind dorit de ceilalti.
In urma educatiei, copilul se poate simti relaxat in cadrul grupurilor si se poate
afirma fara agresivitate, laudarosenie sau minciuna.
Sustinere neconditionata
de tip te iubesc orice ar fi

Fara sustinere
neconditionata Imi esti
indiferent
Stima de sine scazuta si
instabila copil dresat
Stima de sine scazuta si
stabila copil abandonat

Sustinere conditionata de
Stima de sine inalta si
comportament
stabila copil deschis
Fara sustinere
Stima de sine inalta si
conditionata de
instabila copil rasfatat
comportament
La barbati legatura directa intre flirt si stima de sine, la femei legatura directa intre
acceptarea flirtului si stima de sine. Pentru relatii de moment apreciem partenerii
care ne apreciaza foarte mult, pentru cele pe termen lung apreciem partenerii care
au despre noi o imagine realista, usor pozitiva.
Certurile intr-o relatie pot fi privite ca o reajustare a stimei de sine a partenerului la
dimensiunile corecte. Certurile sanatoase sunt reajustari care nu ataca stima de
sine, cele patologice distrug stima de sine. Gelozia este mai puternica la persoanele
cu stima de sine scazuta. Legam prietenii cu oamenii asemanatori sau cu valori
comune, pentru a nu pune o presiune mare pe stima de sine.

In organizatii este util ca scopul managerului este sa fi ecresterea stimei de sine a

oamenilor din echipa prin: solidaritate, intalniri non-formale, cresterea
competentelor si delegarii, incurajare, toleranta la erori, incurajarea initiativei,
criticarea comportamentelor nu a persoanei, exemplu personal.
OAMENII PUTERII cred in destinul lor, au viziuni largi, actioneaza si
accepta sa esueze!
Diferenta dintre imagine si stima de sine in ultima vreme presiunea imaginii care
era uriasa pentru femei, a inceput sa fie si pentru barbati. Frumusetea permite mai
usor accesul la sex, acceptare sociala, avans pe scara sociala. Modelele de
frumusete sunt stabilite la nivel global. Hainele si brandurile joaca un rol important
in declararea personalitatii si stabilirea stimei de sine.
Stima de sine = succes/pretentii. Un succes produce cresterea stimei de sine, dar in
timp intervine adaptarea hedonica. Modelul financiar al stimei de sine cei cu stima
de sine ridicata abordeaza viata riscant si au mai multe ocazii de a avea un mare
succes si de a-si creste mult stima de sine. Cei cu stima de sine scazuta joaca safe,
pentru o crestere mica, dar sigura.
Stima de sine ca un sociobarometru. Mitul numarului 1 in competitii, numarul 2 nu
conteaza. Obiectivele si imitarea modelelor pot fi o forta pozitiva pentru motivatie,
insa atentie sa nu exageram. Cand avem un scop sa sesizam diferenta intre
DORESC (si o sa fac tot ce pot) si TREBUIE (tragedie daca nu obtin).
Stima de sine scazuta este o trasatura psihica, insa favorizeaza aparitia depresiei, a
adictiilor, a tulburarii bipolare manicac-depresiv, iar stima de sine prea mare se
regaeste in personalitatea narcisistica.
Complexele persoanele care sufera nu se deschid nimanui. Parinti toxici:
controlori, alcoolici, abuziv verbal, fizic sau sexual.
Mecanismele de aparare: EVITARE/RETRAGERE, NEGARE, PROIECTIE, FANTASME,
RATIONALIZARE, COMPENSATIE. Au efect doar pe termen scurt. Pe termen lung
exista doar o cheie SUCCESUL!
-

Succesul prin intermediul altei persoane cu care ne asociem prieten, ruda,

atlet, om politic
Aderarea la un grup
Reverie scurta cu proiectia succesului, urmata de actiuni!
A cumpara, a poseda, a arata, a starni invidii
A controla si a domina
A incalca legea si a scapa
A denigra, a barfi, a-si bate joc
A nu pierde prestigiul, a avea intotdeauna dreptate
A te autopromova, a alerga dupa complimente

Nevroza de succes ne obisnuim cu esecul, il cunoastem si il cautam.

Solutii pe termen lung

DOMENIU
Raportul cu stima de sine
Raportul cu actiunea
Raporturile cu ceilalti

SOLUTII
1. A
2. A
3. A
4. A
5. A
6. A
7. A
8. A
9. A

te cunoaste
te accepta
fi sincer cu tine
actiona
reduce la tacere criticul interior
accepta esecul
se afirma
fi empatic
se baza pe sustinerea sociala

Strategiile schimbarii:
1. Transformati-va plangerile in OBIECTIVE. Alegeti obiective adaptate
2. Stabiliti etape care sa reduca distantele
3. Poti utiliza sprijn extern terapie medicamentoasa sau
psihoterapie/coaching