Cuvant inainte

Nu e nevoie sa crezi absolut deloc in tehnicile prezentate in acest material!

Aloca o jumatate de zi din viata ta pentru setarile initiale si apoi traieste-ti viata la fel ca si
pana acum pentru urmatorii 2 ani! Exceptand practica yoga, practic timpul ulterior setarii
initiale si alocat acestor tehnici este aproape zero!
O multime de oameni au vazut faimosul film The Secret si multi au avut momente de
inspiratie profunda. Harnici, multi au inceput sa practice din tehnicile prezentate in film, dar
nu au obtinut rezultate majore sau nu au obtinut nimic (poate din lipsa perseverentei sau nu),
dar cu certitudine au avut un salt calitativ de intelegere.
Sa nu uiti niciodata ca o calatorie de o mie de mile (sau kilometri), incepe cu primul pas. Nu
am facut o mie de mile, ci doar 860 km pe jos, calatorind pe Camino de Santiago si mi-am
demonstrat ca afirmatia de mai sus este valida! Tot astfel, calea transformarii incepe cu
primul pas si apoi nu te mai poti opri
Am scris un material destul de scurt si concis, rezumand poate cele mai simple cai de
transformare personala si cu mana pe inima iti spun ca, NU e nevoie sa crezi in nicio
metoda din cele prezentate in acest material!
Tot ce va rezulta din aceste setari, va merge pe 2 directii:
1. anihilarea conditionarilor subcontiente neconstructive
2. generarea unor noi conditionari congruente cu setarile facute
Aceasta a doua directie va fi la inceput samanta, apoi o planta fragila si intr-un timp oarecare,
va deveni un copac cu radacini solide si coroana frumoasa, ce va da fructe hranitoare si
delicioase.
Secretul, care nu este un secret, este acela ca dupa o anumita perioada de timp, vei observa ca
ti se genereaza conjuncturi favorabile si intamplari care duc la implinirea obiectivelor tale.
Nu este intamplare, ci rezultatul setarilor implementate in mintea subconstienta, acesta
lucrand la implinirea lor, asta e tot!
Sper din suflet sa ne auzim peste vreo 2 ani si sa imi impartasesti cum s-a schimbat viata ta in
acest timp, insa te rog sa ai luciditatea de a observa CE se intampla pe parcurs si pe cat
posibil sa notezi schimbarile aparute, pentru a observa la final ce frumos s-a asamblat puzzleul! Si daca ti se par mult 2 ani, atunci gandeste-te ca oricum, cu vrerea Divina ii vei trai. Si
daca ti se pare mult o jumatate de zi din viata ta pentru o setare initiala, atunci gandeste-te ca
o meriti pe deplin si nu rata o intalnire cu persoana remarcabila care esti tu!
Cu toata dragostea de care este capabila inima mea!
Dana Tupa

1
Motto: Nu exista limite in ceea ce mintea umana focalizata poate produce sau implini.
Dana Tupa
Capacitatea de transformare a omului sta in mare masura chiar in puterea sa, insa din pacate,
adeseori inertia sau necunoasterea unor aplicatii, lasa ca trecerea timpului sa duca la salturi
mai mari sau mai mici, muncite din greu.
Sau din contra, asteptari neimplinite pentru ca actiunile facute efectiv, nu au fost congruente
cu ceea ce s-a dorit si pe masura proiectului in derulare.
Studiile stiintifice au demonstrat in repetate randuri ca omul nu foloseste intreaga
capacitate a creierului sau, ci doar un procent limitat undeva la aproximativ 10%. Fara a
intra in detalii ale studiilor de caz, intrucat nu acesta este scopul materialului, ceea ce scapa
multora dintre noi, este de fapt intelegerea faptului ca orice schimbare de atitudine, cultivarea
unor noi obiceiuri si culegerea roadelor respective, vine din subconstient.
Mai pe intelesul oricui, nu este suficient sa ne dorim o schimbare la nivel constient, ci in
principal, munca noastra efectiva ar trebui sa fie aceea de a inradacina in subconstient un nou
obicei, o noua atitudine, emotie, etc, pentru ca de la acel nivel sa ajunga in constientul nostru
si sa fie ceva personal, natural.
In NLP (programarea neuro lingvistica) se vorbeste despre nivelurile de competenta si despre
automatisme:

Incompetenta inconstienta este prima treapta, in care subiectul nu stie ca nu poate sa

faca ceva anume.
Incompetenta constienta reprezinta a doua treapta, in care persoana respectiva
devine constienta ca nu poate face un lucru.
Competenta constienta este treapta sau stadiul in care subiectul a dobandit abilitatea
dorita si este constienta de aceasta, inca depunand efort si atentie sporita pentru a o
implini.
Competenta inconstienta reprezinta treapta cea mai inalta, in care abilitatea
dobandita intra pe pilot automat si practic efortul pentru a face acea actiune este
minim. Aceasta este si cea mai inalta treapta, intrucat abilitatea respectiva este
inradacinata in subconstient si da roade fara efort, acesta fiind de fapt nivelul de care
oricine are nevoie pentru a produce o transformare durabila, fie pe plan fizic, fie
energetic, emotional-mental sau spiritual.
La modul concret vorbind, atunci cand dorim sa schimbam ceva, am fost invatati ca trebuie
sa facem lucrurile intr-un anumit fel, destul de dificil si mare consumator de energie si timp.
Calea cea mai simpla este data de intelegerea faptului ca putem actiona simultan pe diferite
planuri si prin modalitati diferite, castigand astfel timp si viata, marind eficienta actiunilor
noastre.
Cu cat ceea ce vrem sa realizam este de mai mare anvergura, cu atat va trebui sa ne pregatim
sufleteste pentru aceasta, caci daca tot ne obosim sa gandim, macar sa gandim MARE! :-)

2
Folosindu-ne de ''ajutoare'' pentru ceea ce dorim, se va produce mai repede cultivarea in
subconstientul nostru, inradacinarea noii atitudini si generarea unei noi aptitudini! Utilizand
tot ce avem ca resurse, chiar daca una dintre ele sa spunem ca ne ajuta 1%, alta 5% si alta
10%, per ansamblu nu exista pierdere, ci doar castig, intrucat acestea actioneaza sinergic si
nu prin adunare matematica, scurtand timpul de obtinere a transformarii noastre personale.
Inca o regula de aur ce ar trebui inteleasa si poate scuti multa suferinta: NIMIC NU poate
schimba fundamental personalitatea noastra, nici macar iluminarea spirituala!
Putem insa cizela si armoniza propria personalitate, modul de a relationa cu cei din jur si felul
in care privim lumea inconjuratoare.
Adeseori am auzit persoane ce participau la diferite cursuri si sustinand ca un profesor de
yoga sau un coach ar trebui sa fie intr-un fel anume, sa se comporte intr-un mod sablon din
punctul lor de vedere, de fiecare data insa, acele persoane proiectand exact ceea ce lor le
lipsea de fapt, catre cel din fata lor si asteptand ca acesta sa le completeze cumva sau sa le
umple lipsurile respective. Aceasta observatie am avut-o nu doar in Romania, ci si in
Tailanda, Turcia, Australia, UK, pe diversi subiecti, din arii si domenii diferite: Swami
Vivekananda, Tony Robbins, T Harv Eker, Swami Nityananda, Reinhard Gammenthaler,
Swami Shivani, etc, persoane de top in diferite domenii de activitate, dar in primul
randoameni.
Pregateste-te deci cititorule, pentru calatoria ta personala si descoperirea frumusetii tale
interioare, fara a mai proiecta in mod absurd ce si cum ar trebui sa fii tu sau cei din jur!
Lasa-te in voia procesului si ai rabdare cu tine undeva intre 1 si 2 ani, pe care oricum ii
vei trai! Daca peste 10 ani te vei intalni cu prietenii si acestia iti vor spune ca esti schimbat/a
in felul de a fi, desi esti aceeasi persoana, atunci vei intelege cele ce scriu acum!
Inainte de a porni la descrierea instrumentelor ajutatoare, un avertisment de bun simt: NU
folosi NICIODATA ceea ce inveti aici, pentru a influenta pe altcineva in afara de tine
chiar daca intentia ta este nobila, intrucat interferezi cu liberul arbitru si karma acelei
persoane asupra careia te gandesti sa actionezi, aceasta avand grave consecinte asupra
destinului tau viitor.
Tot ce voi scrie mai jos e simplu, uluitor de simplu, dar dupa cum mintea umana cauta
dificilul si complicatul, justificand astfel ca ceva trebuie sa fie greu pentru a se implini ceva
ce vrea fiecare dintre noi, e posibil sa nu primesti un impuls intens pentru a aplica cele scrise.
Cauta in tine raspunsul al o intrebare simpla: cat de mult iti doresti sa transformi viata ta
si sa devii ceea ce iti doresti sa fii? Daca simti interior, in inima sau in stomac un freamat,
daca adormi seara gandind ca trebuie neaparat sa faci ceva, atunci porneste la treaba si nu mai
amana! Special am conceput acest material ca sa fie cat mai simplu si sa nu necesite un timp
prea mare, ci ZERO secunde pe zi folosite din timpul tau, exceptand setarea initiala si
practica yoga (unde ar trebui un minim de 20-30 minute alocate zilnic, daca se poate).
Iata ajutoarele tale extraordinare:
1. Romburile lui Herinckx.
In urma cu aproape 10 ani, stand de vorba cu un prieten, Eugen Birgaoanu, am aflat despre

3
ele si de atunci sunt nelipsite din viata mea. Nu cer efort, dar lucreaza sistematic si produc
transformarile dorite, de fiecare data.
Ce este radionica? "Radionica este cea mai enigmatica si mai frumoasa dintre stiinte.
Enigmatica pentru ca in aceasta epoca in care totul pare material, stiintific, pragmatic ea
apare ca un gen de magie rupta parca din vremi de mult uitate si frumoasa pentru ca ce
poate fi mai minunat decat sa te regasesti pe tine insuti si sursa din care totul provine?
Totul in manifestare este radionic, planetele se manifesta prin firele lumii legate de soare,
fiintele cresc legate prin firele gravitatiei de planeta pe care s-au nascut, insusi actul
procreatiei este un fenomen profund radionic iar dovada faptului ca stiinta nu intelege
acest lucru este stradania absurda a oamenilor de stiinta de a crea un om in laborator. [...]
In esenta deci, un dispozitiv radionic creeaza o conexiune mentala externa, o sinapsa, pe
care mintea o alimenteaza apoi permanent, ca si cum am fi creat o noua engrama, de data
aceasta insa controlata. Cu alte cuvinte un dispozitiv odata ce este acordat continua sa fie
alimentat de catre minte, in mod automat (adica inconstient), ca o engrama. Aceasta noua
conexiune creeaza premizele ca subiectul sa inteleaga care este modalitatea de a actiona
pentru a atinge scopul focalizat cu ajutorul dispozitivului, Scopul se materializeaza atunci
ca un lant de sincronicitati si intelegeri ca o veritabila magie. De exemplu formulam o idee
curativa in directia inimii si apoi in timp ce lucram la computer constatam ca pozitia la
calculator este defectuoasa si blocheaza functionarea corecta a inimii. Corectam pozitia si
apar imediat rezultate. In momentul in care am formulat o propozitie cu ajutorul unui
dispozitiv radionic si suntem interesati sa o atingem intregul univers parca conspira ca sa
se realizeze acest lucru, cu conditia, repet, ca tinta (spre care este indreptata actiunea) sa
vrea acest lucru si sa faca eforturi coerente cu ideea formulata, altfel, bine cu forta nici
Dumnezeu nu face. Exista doua tipuri de dispozitive radionice:
desenate
construite fizic.
Amandoua tipurile functioneaza si dau rezultate. Totusi cele construite sunt mult mai rapide
si mai puternice. Vom prezenta acum un dispozitiv cunoscut sub numele de Rombul lui
Herinckx care a fost folosit cu rezultate foarte bune atat ca element separat cat si utilizat ca
amplificator in diverse aparate. Intre doua foi de hartie neagra (negrul este considerat un
amplificator radionic foarte puternic) se amplaseaza un carton alb cu dimensiunile de 30 x 20
cm orientat cu axa mare catre Nord, pe care se reproduce rombul de mai jos (vezi desenul
atasat materialului n.n):
Se aseaza amprenta (fotografie, fir de par, etc.) subiectului (daca e fotografie se pune cu capul
spre nord) in centrul desenului. Peste fotografie se pune martorul (remediul) care se
urmareste a fi transmis subiectului. Herinckx, folosea de regula esantioane de culori din care
alegea cu ajutorul pendulului culoarea potrivita, dar noi am folosit tot felul de martori,
inclusiv texte scrise si sistemul functioneaza excelent. Radiestezistii din Noua Zeelanda l-au
folosit cu succes in tratarea oilor bolnave si a unor turme intregi. Este mult mai eficient sa se
lucreze sedinte scurte de cate 30 minute, acordul aici constand din amplasarea cat mai bine pe
directia Nord. Acest dispozitiv actioneaza la orice distanta. Daca dispozitivul ramane in
functiune mai mult timp nu e nici un fel de inconvenient. Se pot plasa simultan in dispozitiv

4
mai multi martori coerenti, adica indreptati catre acelasi scop. De asemenea dispozitivul nu
diminueaza efectele nici unui tratament, el poate fi folosit in paralel cu orice fel de
tratament." Preluat de pe Body Alchemist Blog
Cum si pentru ce am folosit acest dispozitiv? In 99% din cazuri, pentru activarea chakrelor si
trezirea anumitor energii si aptitudini. In cazul activarii chakrelor, am folosit yantre ale
chakrei pe care vroiam sa o trezesc ca si martor (remediu) si idei forta specifice,
congruente cu acea chakra. Intrucat nu necesita decat un timp initial de setare si apoi din
cand in cand cate o ''acordare'' personala, consider ca este una dintre cele mai valoroase
metode pe care o poti folosi.
Pentru ce mai functioneaza aceasta sui generis cutie radionica? Practic pentru orice, de la
sanatate, energie, focus mental, sau orice este legat strict doar de persoana ta si nu implica
si pe altcineva in mod specific.
As vrea sa clarific ceva esential si care te poate ajuta sa observi cu luare aminte cum
functioneaza tot ceea ce gasesti in acest material: desi atunci cand iti pui un obiectiv, nu legi
acesta de o alta persoana, invariabil conexiunile subconstientului vor face in asa fel incat
sa aduca la aparita unor legaturi si persoane exact la momentul oportun si cu abilitatile
necesare tie, persoane de la care poti invata usor sau care te pot ajuta pe drumul tau
asemeni unor ghizi. Felul in care as califica aceasta, se supune unui singur cuvant:
FASCINANT cum poate lucra mintea subconstienta in aliniera cu scopul sau intentia ta prin
fenomenul de rezonanta!
Adeseori insa, atunci cand persoanele respective si-au implinit menirea, pot sa dispara din
viata ta, lasand in urma fie dor, fie un sentiment de frustrare sau nemultumire, insa per
ansamblu si privind la modul detasat, cei intalniti au avut un scop in interactiunea cu tine, la
fel cum si tu, la randul tau, ai acelasi rol in viata altora. Detaseaza-te si bucura-te de aceste
momente unice, caci ele dau sens si savoare, aducand interior o stare umilinta plina de
recunostinta pentru mintea Universala si capacitatile subconstientului nostru.
Ce ai nevoie:

O cutie (poate fi si de pantofi) in care sa asezi totul

Printeaza romburile lui Henrickx pe care le gasesti putin mai jos
Doua foi negre intre care sa o pui pe cea cu romburile, martorul si remediul
Pune martorul tau in centrul romburilor: o fotografie a ta, un fir de par, o bucatica de
hartie pe care ai picurat putina saliva, etc
Aseaza peste acestea remediul sub forma de bilet, cu afirmatia ta pozitiva, yantra cu
chakra pe care vrei sa o activezi, etc
Pune cutia undeva unde sa nu te impiedici de ea urmatoarele luni (o poti pune pe
sifonier sau sub pat) si orienteaza capul tau din poza catre Nord.

TIMPUL initial de setare a cutiei radionice: 15 minute

5
2. Structurarea apei.
Apa este singurul element din natura care exista in 3 stari: lichida, solida si gazoasa si mai
mult inca, singura care in faza solida isi mareste volumul.
Mai mult inca, s-a demonstrat stiintific ca apa are memorie, sau cu alte cuvinte pastreaza
informatia cu care a fost impregnata si o transmite mai departe. Intrucat suntem apa intr-o
mare proportie, apa structurata sau cu alte cuvinte, informatizata cu anumite
informatii pe care o consumam, va transfera fie ca stim sau nu, energia si informatia
catre apa din propria fiinta, modeland-o si structurand-o asemeni ei. De ce sa nu facem
din aceasta abilitate un fenomen sau proces constient si transformator in sens pozitiv pentru
propria noastra fiinta?
Un articol pe aceasta tema poti gasi aici, dar iti recomand calduros sa vizionezi si filmul
Apa, unde vei descoperi lucruri incredibile despre aceasta sursa primordiala a vietii si ce
reprezinta ea pentru fiecare dintre noi, nu doar la nivel fizic, cat mai ales energetic si
modelatoare emotional mentala, iar prin aceasta, modelatoare a vietii pe care ne-o dorim. Aici
ai link catre acest film minunat si util.
Odata in plus, Cercetatorii germani de la Aerospace Institute, al Universitatii din Stuttgart,
Germania, au continuat munca de cercetare a Dr. Masaru Emoto si sustin teoria memoriei
apei.
Care este aplicatia practica a structurarii apei si a memoriei acesteia si care este legatura
cu tematica transformarii personale din acest material?
Cum putem structura efectiv apa?
a) Cu ajutorul unui biletel scris de mana, cu o informatie specifica, pe care sa o
plasam sub o sticla de apa din care sa bem zilnic. De exemplu, daca avem o problema
de sanatate pe care intentionam sa o rezolvam holistic, sau cu alte cuvinte sa ii
rezolvam cauza si nu efectul, atunci vom scrie o afirmatie de genul: sunt
sanatos/sanatoasa si organul x functioneaza perfect normal, sanatos si armonios, fiind
plin de energie vitala, cauza care a generat afectiunea y este pe deplin eliminata din
fiinta mea. Este doar o idee ce poate fi modificata si ajustata dupa propriile
necesitati. Plasam biletelul de cu seara sub un recipient din sticla, plin cu apa si a
doua zi vom consuma acea apa, preferabil cu recunostinta.
b) Cu ajutorul unei vizualizari si mentalizari. Apa raspunde la impregnarea cu energie
mentala, intrucat aceasta poate impregna cu usurinta informatia, daca se mentalizeaza
cu putere ceva anume fie si pentru 5 minute.
c) Cu ajutorul cuvintelor rostite. Putem vorbi apei si transmite sau cu alte cuvinte,
impregna apa respectiva cu informatia transformatoare. Afirmatia este imperios
necesar sa fie pozitiva, sa nu contina negatii si sa fie formulata la timpul prezent,
niciodata la viitor (voi fi).
d) Cu ajutorul muzicii bine alese. Apa intra cu usurinta in rezonanta cu sunetul, fiind
structurata diferit, functie de vibratia specifica acesteia. Apa nu structureaza, ci
ramane amorfa, la vibratii joase si distructive ale sunetelor dizarmonioase, gen hard
rock, trash, heavy metal, etc, insa structureaza magic la muzica armonioasa, cum ar fi
Mozart, Bach

6
e) Cu ajutorul culorilor sau luminii colorate, insa in acest caz, trebuie sa avem
pregatire sau cunoastere in cromoterapie, intrucat nu toate culorile sunt adecvate
scopului nostru. In cazul in care de exemplu suntem inerti in general si avem nevoie
de mai multa agitatie, atunci putem utiliza culoarea rosie. Daca ne simtim usor
deprimati, putem pune galben sau portocaliu; daca avem febra, clar, culoarea albastra
este cea mai potrivita, in timp ce atunci cand suntem devitalizati si avem nevoie de
regenerare, este potrivit verdele.
f) Cu ajutorul unei poze, yantre, etc, avand insa grija la ceea ce alegem.

Ce ai nevoie:

Un recipient transparent din sticla pentru apa ce se va structura

Biletul cu afirmatia pozitiva, scrisa de mana, asezat sub recipientul din sticla
Un loc la indemana, pe biroul unde lucrezi de exemplu

Timpul initial de setare: 5 minute

3. Sugestia subliminala.
a) Putem utiliza un wish board pe care sa punem poze cu tot ceea ce ne place sau ne
dorim sa obtinem si pe care sa il plasam undeva pe un perete in spatele ecranului
computerului, fara a-i da prea mare atentie. Subconstientul nostru va sesiza din plin
informatiile respective si prin impregnare sistematica, acestea vor deveni ceva cert in
scurt timp.
Putem alterna perioade de contemplatie si visare a panoului dorintelor noastre (reveria
declanseaza de exemplu unde cerebrale Alfa, favorabile impregnarii
subconstientului), cu perioade de activare a RAS (Reticular Activating System, sau
cu alte cuvinte, poarta prin care intra informatia in creier, avand si rol de filtrare), in
care pur si simplu vedem periferic fara a da atentie cu adevarat subiectului.
Ca si exemplu, atunci cand iti doresti o masina si te gandesti la ea, vei observa mereu
si mereu exact acel tip de masina pe care ti-ai propus sa il obtii. Practic, daca pana
atunci nu vedeai niciodata acel tip de masina, acum brusc a devenit vizibil si il vezi
oriunde.
De ce? Pentru ca mintea subconstienta cauta sa asocieze si sa se alinieze dorintei tale.
Acesta este si motivul pentru care orice informatie repetata de un suficient numar de
ori si mai ales traita emotional intens, tinde sa devina rapid ceva personal si sa
genereze roade specifice. Prin aceasta tehnica, practic vei avea scutire de la a trai
intens si a mentaliza ceea ce doresti, intrucat actioneaza pe usa din spate, fara
ca tu sa depui efort, insa cu siguranta iti trebuie rabdare si o marja generoasa de
timp, ce te scuteste de neplacerea dezamagirilor.

7
Ce ai nevoie:

Un panou din pluta pe care sa il asezi intr-un loc vizibil (pe peretele din spatele
calculatorului pe care lucrezi de exemplu, insa sa iti fie vizibil in intregime, chiar daca
nu ii dai atentie), sau pur si simplu o panza pe care sa o asezi intre doua mobile si de
care sa poti prinde pozele si afirmatiile tale. Ai mai jos un model pentru inspiratie, dar
poti face ce doresti tu pe wish boardul tau.
Gaseste poze conexe cu scopul tau, fie personale, fie de pe internet. De exemplu o
poza cu masina la care visezi, cu locul unde doresti sa ajungi in concediu, cu persoana
pe care vrei sa o cunosti personal, etc.
Afirmatii diferite scrise de mana sau la calculator (eu prefer o combinatie intre
cele doua).

Timpul initial de setare: 120 minute

b) Sugestia inregistrata si ascultata pe timpul noptii. In aceasta epoca a tehnologiei

avansate, a inregistra o informatie si a o urca pe un MP4 sau pur si simplu ascultata in
alt mod ales personal, pe parcursul noptii, face ca aceasta modalitate sa devina foarte
simpla. Pe parcursul noptii, mintea constienta doarme, iar bariera pusa de
subconstient devine extrem de fragila si mai ales permeabila, ducand la impregnarea
rapida a subconstientului. Oricum dormi in fiecare noapte si atunci de ce sa nu
folosesti acel timp? Din nou ai zero timp din viata ta de consumat in plus
Ce ai nevoie:

Un telefon pe care sa inregistrezi afirmatiile tale. Toate telefoanele au voice

recorder in dotarea standard, asa ca nu mai este o problema majora in zilele noastre

cum sa procesezi o inregistrare

O muzica pe care sa o rulezi in fundal, astfel incat noaptea sa nu te deranjeze.
Cauta pe youtube o muzica relaxanta, las-o sa ruleze pe volum jos si rosteste-ti
afirmatiile intr-un mod relaxant si non agresiv. La final salveaza inregistrarea si chiar
daca dureaza 3 minute, o pui pe repeat pe durata noptii. Personal am preferat mereu sa
spun de mai multe ori afirmatia, astfel incat sa nu rup muzica la 2-3 minute, dar tu
poti gasi ce te avantajeaza.
Doua mini boxe pe care sa le pui pe noptierele patului sau pur si simplu niste casti cu
care sa poti dormi daca le pui la urechi.

Timpul initial de setare: 20 minute

c) Softul de subliminale care poate rula pe fundalul ecranului laptopului, telefonului sau
tabletei, in mod continuu si practic invizibil. Personal, am avut instalat ani de zile
acest soft si mi se pare usor de folosit, dar desigur mai exista si altele
De ce sunt fan mesaje subliminale?
Pentru ca petrecem oricum, in marea majoritate a cazurilor, cel putin 6-8 ore zilnic in
fata ecranului unui calculator si softul de subliminale ne ofera o posibilitate excelenta
de a fructifica impregnarea subconstientului fara sa ne coste un timp suplimentar.
Atentie insa la folosirea subliminalelor, intrucat o setare gresita sau
necorespunzatoare, ne poate aduce prejudicii incredibile. Asigura-te ca stii cum sa iti
setezi informatia potrivita, inainte de orice altceva!
Ce ai nevoie:

Alegera softului si descarcarea acestuia pe calculatorul sau tableta ce o folosesti.

Posibil sa existe si pentru telefon dar nu am verificat.
Scrierea afirmatiilor care sa ruleze pe subliminal.

Timpul initial de setare: 20 minute

4. Yoga.
Sunt 32 ani de cand practic yoga si sincera sa fiu, nu am gasit ceva mai vast, complet si
complex ca si capacitatea ei transformatoare la absolut toate nivelurile.
Cultura romaneasca este in plin avant si dezvoltare si, daca in urma cu 10 ani erai considerat
sarantoc atunci cand matur fiind mergeai pe bicicleta, acum este la moda si chiar fancy. La fel
s-a intamplat si cu salile de fitness, aerobic, alergatul, etc.
Oamenii simt din ce in ce mai mult nevoia sa faca miscare pentru a contrabalansa statul
excesiv la birou pe un scaun, ochii obositi si stresul cotidian. Daca mai adaugam si
kilogramele in plus datorate mancatului in exces sau compulsiv, atunci necesitatea miscarii
devine imperios necesara.
De ce yoga si nu altceva?

9
Am avut nenumarate conversatii pe aceasta tema si raspunsul a fost invariabil: din tot ce am
incercat pana acum (inot, alergat, mers pe bicicleta, tras de fiare, aerobic, qigong), yoga mi
s-a parut cea mai buna, pentru ca actioneaza in toate directiile deodata si astfel este, din
punctul meu de vedere, cea mai buna.
Toate felurile de miscare in care obosesti si practic faci efort mare, sunt consumatoare
de energie (de ojas in termeni yoga), ori in contextul in care noi avem un deficit de
energie, in mod clar trebuie sa venim cu un aport care sa revitalizeze si nu sa
secatuiasca de energie.
Daca mai suntem si supraponderali, cu siguranta trebuie sa evitam efortul sustinut, intrucat
acesta produce acid lactic in muschi (febra musculara). Daca adaugam si secatuirea de
energie vitala, vom fugi mancand pamantul de la orice sala de fitness si aerobic, chiar dupa
prima clasa. Excesul de aciditate produs prin febra musculara, este depozitat cat mai departe
de organele vitale si invelit intr-un nou strat de grasime
Ce ne ramane la indemana?
O miscare lejera, usoara, care sa ne incarce cu energie, sa ne echilibreze emotional-mental, sa
ne odihneasca, aceasta fiind practica yoga.
Recomand insa instructori sau si mai bine, profesori yoga cu experienta si expertiza, chiar
daca au clase mai scumpe sau sunt mai greu accesibili.
Nu recomand sa incepi clase sau cursuri de yoga online, intrucat este posibil sa ai nevoie
de asistenta speciala, de corectare a posturilor pe care le faci si de expertiza privind corelarea
starii tale de sanatate cu practica yoga, ceea ce niciun curs online nu iti ofera. Poti insa accesa
insa de la inceput astfel de cursuri daca te afli intr-o zona unde chiar nu gasesti studiouri bune
de yoga sau profesori indrumatori si evident atunci cand ai o informatie si o practica de baza
initiala.
Ce ai nevoie:

Un profesor de yoga adecvat scopului tau. Cu siguranta daca ar fi sa avem nevoie

de un medic specialist, l-am cauta pe cel care o experienta vasta si expertiza in
domeniu, pentru ca ne confera incredere si siguranta. La fel cum, sub nicio forma nu
ne-am dori sa urcam un munte avand un ghid incepator in meserie, ci unul cu
experienta care ne poate sustine, ajuta si sa ne duca la finalul calatoriei cu bine, tot
astfel este de dorit sa avem si un trainer yoga specializat, avand experienta si
expertiza in domeniu.
Un studio bun de yoga aproape de casa sau de locul unde lucrezi, pentru a scurta
timpul de calatorie.
Un echipament lejer de practica.
Un spatiu personal in care sa practici acasa ceea ce ai invatat la clasele de yoga la
care ai participat. Practica pe cat posibil de minim 3 ori pe saptamana, preferabil
zilnic, macar 20-30 minute. Diferenta se va observa in timp, atat la nivel fizic, cat si
energetic, emotional si mental, un echilibru interior mai bun si linistire a mintii.

10
Cum poti identifica un studio bun de yoga si profesorii cu experienta?
Verifica daca scoala respectiva este sau nu acreditata la nivel international,
intrucat in Romania nu exista inca meseria de instructor sau profesor yoga si prin
urmare nici studiourile yoga nu se pot acredita local. Cele mai renumite in lume, sunt
Yoga Alliance International USA si Yoga Alliance UK, chiar in aceasta ordine. Din
nou, daca ai vrea sa faci ceva important pentru tine, ai alege o firma care sa iti inspire
incredere, soliditate si stabilitate, asa ca alege pe cei de top si in domeniul yoga.
Culege date despre profesorii care predau in acea scoala, citeste-le CV-ul,
urmareste-le postarile sau videoclipurile, apoi stabileste care sunt cei ce te atrag mai
mult, atat ca oameni, cat si ca stil de predare. Cauta sa vezi daca sunt sau nu certificati
la unul din forurile mai sus mentionate, de cati ani si cate ore de predare au, ce fel de
studii in domeniu au, daca inca mai studiaza sau stagneaza, etc.
Verifica siteul scolii respective, vezi daca exista postari, dar mai ales BLOG-ul,
intrucat articolele scrise iti dau cu certitudine raspunsuri la intrebarile tale sau iti dau
idee despre soliditatea scolii unde vrei sa practici.
Monitorizeaza pagina de Facebook si vezi ce fel de postari au, ce stil de yoga
practica, evenimentele lor, daca fac workshopuri si seminarii, tabere, etc. Urmareste
comentariile facute si ce fel de oameni plac pagina respectiva, intrucat se genereaza o
polarizare de masa cu oameni pe aceeasi frecventa. Iti este potrivita?
Fa tot posibilul si afla de la cei care merg la acea scoala sa practice. Vei gasi
pareri bune si proaste, asta in mod cert, insa cauta opiniile celor care au mai mult de 1
an de practica in acel loc si afla ce fel de rezultate au. De multe ori, trainerii sau
scolile respective urca pe site sau facebook testimoniale; citeste-le cu luare aminte,
pentru ca sunt oameni care au scris despre experienta lor si te pot inspira.
Adeseori, institutiile respectabile isi selecteaza clientii.
IMPORTANT: contacteaza scoala care te atrage si cere un program personalizat,
conform necesitatilor tale. Sfatul meu este sa nu o faci telefonic, pentru ca in 5 minute
vei uita aproape 80% din tot volumul informatiilor primite. Eficient este sa scrii un
email in care sa spui ce cauti, care este timpul tau disponibil pe care l-ai putea
folosi pentru practica yoga si apoi sa ceri consultanta scrisa pentru a decide la ce
clase sa participi. Daca sunt mai multi traineri in acea scoala, mergi la mai multi
dintre ei ca sa observi ce chimie exista intre voi si cauta ce stil ti se potriveste. La
PURNA Yoga Academy de exemplu, oferim 20 minute gratuit pentru testare,
tocmai pentru a nu risca nimic, nici timp si nici bani.
Timpul initial de setare: cateva zile
Sa iti fie de folos si sa te ajute!
Namaste!
Dana Tupa