Scolioza in S, scolioza in C

Bucuresti
 Scolioza este o deviaie constant a coloanei vertebrale n plan frontal, care
poate s se gseasc fie sub forma unei simple nclinri sau curburi laterale
pariale sau totale , fie sub forma unui sistem de dou sau mai multe curburi
alterne, nsoit de rotaia vertebrelor (torsiunea corpurilor vertebrale) spre
convexitatea curburii scoliotice, gibozitate vertebro-costal accentuat posterior de
partea convexitii,
asimetria centurii scapulare i pelviene.
Scolioza cu o singur curbur este frecvent total, spre dreapta sau stnga, i se
numete scolioz n C; sau scolioz cu dou curburi i se numete n S, iar la
enunarea ei se menioneaz numai sensul curburii dorsale.
Scoliozele ca i celelalte deviaii ale coloanei vertebrale se mpart n scolioze
funcionale i patologice.
Scoliozele funcionale se caracterizeaz printr-un nceput insidios, o evoluie lent i
prin pstrarea mobilitii coloanei vertebrale. Dintre aceste scolioze funcionale fac
parte atitudinea scoliotic, scoliozele prin deprindere, scoliozele profesionale i
statice.
Scoliozele patologice se caracterizeaz prin modificri n forma i structura
elementelor componente ale coloanei vertebrale i se nsoesc de tulburri
funcionale secundare. Aceste scolioze patologice sunt
determinate de cauze bine precizate. Printre aceste forme sunt scoliozele
congenitale, rahitice, paralitice, pleuretice, grave ale adolescenilor i tinerilor,
traumatice, reumatice, prin tuberculoz vertebral.
Corectarea prin gimnastic medical a scoliozei n C
Exerciiile fizice folosite n corectarea scoliozei n C urmresc s exercite tonusul
muchilor i simul de atitudine corect a corpului ntreg i ndeosebi al spatelui.
Scopul gimnasticii corective este:
corectarea curburilor coloanei vertebrale prin tonificarea musculaturii planului
posterior;
reducerea gibozitii costale prin mobilizarea coloanei vertebrale i detorsionarea
corpurilor vertebrale;
redresarea bazinului i echilibrarea centurii scapulare;
dezvoltarea mobilitii cutiei toracice;
crearea unui reflex de postur corect.
Pentru aceasta se vor tonifica, n condiii de scurtare, grupele musculare din partea
convexitii i se vor alungi grupele musculare din partea concavitii. Musculatura
din partea convexitii va lucra
concentric i n interiorul segmentului de contracie, pentru scurtarea grupelor
musculare din aceast parte; musculatura din partea concavitii va lucra excentric
i n afara segmentului de contracie.
Mijloace folosite
Exerciiile statice constau din poziii fundamentale i derivatele lor cu structur
simetric, dar ndeosebi asimetric, pentru a asigura executarea corect a
exerciiilor dinamice.
Poziiile asimetrice nlesnesc executarea identic i cu aceleai efecte a micrilor i
ofer grupelor musculare care se inser pe segmentele mobile un punct constant i
stabil de sprijin.
Poziiile asimetrice se realizeaz prin dispunerea asimetric a membrelor
superioare, a trunchiului i a membrelor inferioare.
Poziiile asimetrice ale membrelor superioare redreseaz ndeosebi curbura dorsal,
asimetriile trunchiului i ale toracelui. Sprijinul asimetric al membrelor inferioare
corecteaz curbura lombar.
Exerciiile dinamice constau din micri de trunchi, de member superioare i
inferioare, exerciii de respiraie i aplicative, exerciii de redresare i relaxare.
Ca i poziiile, micrile segmentelor corpului pot fi simetrice i asimetrice,
executate liber sau cu rezisten, prin care se vor obine att mobilizarea coloanei
vertebrale, ct i tonificarea musculaturii spatelui.
Micrile simetrice (exemplu: extensia trunchiului) intereseaz n mod egal cele
dou jumti frontale ale corpului. Scopul acestor exerciii este ndeosebi de a
mobiliza coloana vertebral i de a
exercita simul de simetrie al corpului.
Micrile asimetrice solicit diferit cele dou jumti ale corpului, avnd un rol
predominant corectiv.
Schematic, exerciiile dinamice se pot sistematiza astfel:
Exerciii pentru trunchi
Cele mai utile micri n corectarea deviaiilor scoliotice sunt ndoirile laterale spre
partea convexitii curburii vertebrale, rsucirile n jurul axului vertical spre
concavitate, extensiile i ntinderile coloanei vertebrale n axul ei vertical.
Dintre acestea, cele mai bune micri sunt extensiile, ntruct redreseaz coloana
vertebral, dezvolt muchii spatelui i dup cum am amintit exercit simul
simetriei i al poziiei corecte a trunchiului.
Pentru a preveni accentuarea neuerii lombare i proeminena abdomenului,
micrile de extensie se vor executa din poziii care redreseaz curbura lombar;
exemplu: eznd pe o coaps, pe genunchi, pe clcie eznd.
Exerciii de membre superioare sunt necesare pentru redresarea direct a umerilor
i omoplailor i indirect a curburilor coloanei vertebrale.
Micrile membrelor superioare amplific micrile de trunchi i mresc posibilitile
de exercitare a grupelor musculare.
Exerciiile pot fi executate simetric pentru a mobiliza centura scapular pe torace
i a redresa spatele.
Exerciiile de membre superioare asimetric executate au un rol corectiv deosebit.
Prin traciunile pe care le exercit asupra coloanei vertebrale i mai ales prin
creterea tonusului muchilor paravertebrali
de partea opus membrului superior care lucreaz, aceste exerciii favorizeaz
ndoirile laterale ale trunchiului.
n sens corectiv, membrele superioare sunt fixate sau lucreaz diferit. Astfel,
membrul superior din partea concavitii curburii coloanei vertebrale lucreaz sau
va fi fixat deasupra liniei orizontale a
umerilor. Membrul superior din partea convexitii curburii scoliotice va lucra la
nivelul liniei umerilor sau sub aceast linie.
Exerciii de membre inferioare se pot executa simetric i asimetric.
Exerciiile simetrice ale membrelor inferioare vor urmri ndeosebi mrirea extensiei
n regiunea lombar i redresarea bazinului.
Exerciiile asimetrice ale membrelor inferioare creeaz modificri ale poziiei
bazinului, influennd ndeosebi curbura scoliotic lombar. Aceste exerciii constau
fie din aezarea lor diferit pe sol, prin repartiia inegal a greutii corpului, fie din
executarea unor micri de amploare i intensitate inegal.
Astfel, membrul inferior de partea convexitii curburii lombare va executa extensii
i abducii ample.
Exerciii de respiraie au un rol activ n corectarea scoliozelor.
Ele se pot executa liber sau n timpul exerciiilor de trunchi i member superioare
din poziii simetrice i asimetrice, comode i stabile, care s nu stnjeneasc
micrile toracelui.
Datorit deformaiei coloanei vertebrale i a asimetriei toracelui este tulburat
mecanismul fiziologic al respiraiei, constatndu-se frecvent un asincronism ntre
micara muchilor abdominali i respiratori.
Exerciiile de respiraie vor urmri redresarea activ a cutiei toracice deformate,
prin micri ample de inspiraie executate lent i ritmic.
Micrile de respiraie se execut simetric cnd se produc n plan sagital (extensia
trunchiului) i asimetric pentru comprimarea unui hemitorace i dilatarea celuilalt.
Prin micri asimetrice de
trunchi (ndoiri laterale i rsuciri) nsoite de respiraie ampl, se corecteaz mai
bine curbura coloanei vertebrale, se redreseaz i se amelioreaz deviaiile costale.
Totodat, prin tonificarea musculaturii abdominale i coordonarea exerciiilor de
respiraie cu micrile abdominale se amplific respiraia diafragmatic.
n general, exerciiile de respiraie se vor include la sfritul prii introductive i n
partea fundamental a leciei, dup exerciiile corective mai grele.
Exerciii aplicative Cele mai bune exerciii aplicative, cu coninut corectiv pentru
scolioz, sunt: exerciiile de mers, exerciii de trre, echilibru i suspensiuni.
Exerciiile de trre se efectueaz n special din poziia pe genunchi pe patru labe i
constituie metoda Klapp. Poziiile culcat i eznd, cu dispunerea simetric sau
asimetric a membrelor superioare i inferioare sunt bune pentru trre.
Exerciiile de trre urmeaz s mreasc mobilitatea coloanei vertebrale
concomitent cu tonificarea musculaturii spatelui.
Exerciiile de echilibru simple sau asociate cu purtri de obiecte uoare determin o
solicitare simetric a muchilor antagoniti.
Suspensiunile transform fora de presiune de la nivelul coloanei vertebrale n fora
de traciune, redresnd curburile laterale ale coloanei vertebrale. Aceste traciuni
pot fi complete realizndu-se pe
vertical sau incomplete pe plan oblic sau cu sprijinul membrelor inferioare.
Suspensiunile se pot realiza pasiv, la nivelul capului cu ajutorul cpstrului Sayre. n
acest caz, poziia trebuie meninut mult timp pentru a nvinge contraciile reflexe
ale muchilor paravertebrali.
Suspensiunile active se fac cu ajutorul braelor, simetric sau mai bine asimetric
executate pentru a modifica linia umerilor i pentru stimularea muchilor
paravertebrali. Totodat, se pot combina cu
micri active (pendulri, rsuciri) sau redresri pasive imprimate coloanei
vertebrale.
Redresrile se pot efectua pasiv i activ. Redresrile pasive ale curburilor coloanei
vertebrale se obin prin presiuni perpendiculare pe convexitatea arcurilor costale
scoliotice.
Cnd deviaia este nsoit de gibozitate costal presiunea se exercit pe direcia
marei diagonale a toracelui deformat.
Aceste redresri pasive (traciunile i presiunile) pot fi effectuate mecanic (aparate
Zander) sau asociate cu suspensiunile realizate cu a special sau minge medicinal
i manual.
Redresrile active se realizeza sub forma autocoreciei progressive a atitudinii
corpului, pentru corectarea curburilor scoliotice prin ncercri repetate i insistente
n faa oglinzii.
Exerciiile cu obiecte portative sunt des folosite n corectarea scoliozei. Dintre
aceste obiecte se folosesc bastonul (apucat simetric, dar mai hipercorectiv
asimetric), mingea medicinal, gantera, extensorul etc.
CONSPECT DE LECIE PENTRU CORECTAREA
SCOLIOZEI N C STNGA
1. Mers, cu trunchiul drept, ducerea braului drept sus i a piciorului stng n
extensie.
2. Mers pe vrfuri braul drept ntins n sus, braul stng oblic n jos i napoi,
arcuiri la fiecare doi pai.
3. Mers pe vrfuri, bastonul prins asimetric, braul stng jos, dreptul sus ducerea
piciorului stng
n extensie la doi pai.
4. Stnd fandat nainte pe piciorul stng, minile apuc asimetric bastonul mna
stng jos, dreapta sus
coatele ndoite, ducerea truchiului n extensie cu ntiderea coatelor, inspiraie,
revenire expiraie.
5. Stnd cu spatele la scara fix, piciorul stng fixat pe a 4-a ipc la scara fix:
ducerea braelor lateral sus cu extensia trunchiului.
6. Stnd lateral la scara fix, piciorul stng sprijinit la scara fix cu genunchiul
ntins, ndoirea trunchiului spre stnga, braele ntinse lateral sus.
7. Stnd n faa oglinzii braele lateral cu coatele ndoite, ridicarea i coborrea
braelor din ce n ce mai amplu. Autocontrolul executrii simetrice a micrii.
8. eznd pe coapsa dreapt, bastonul fixat asimetric mna dreapt sus, stnga
jos, rsucirea trunchiului spre dreapta.
9. eznd pe coapsa dreapt, cu un baston fixat asimetric, trre nainte.
10. Pe genunchi cu sprijin pe palme, trunchiul sub orizontal, coatele ntinse, mers
trt prin naintarea numai cu mna dreapt i piciorul stng.
11. Pe genunchi cu sprijin pe palme, ridicarea minii drepte i a piciorului stng cu
ducerea n extensie.
12. Pe genunchi cu sprijin pe palme, trunchiul sub orizontal, ducerea trunchiului i
a braelor spre stnga. Exerciiul se poate face i prin pire cu palmele, din
aproape n aproape.
13. Culcat nainte mna dreapt pe cretetul capului, mna stng pe old trre
n cerc spre stnga.
14. Culcat lateral pe partea stng cu o minge sub hemitoracele stng, ducerea
braului drept spre lateral sus inspiraie, revenire expiraie.
15. Culcat pe spate braul drept ntins pe lng cap, braul stng pe lng corp,
ridicarea picioarelor la 45, ndoirea genunchilor, ducerea lor spre stnga revenire.
16. Culcat napoi, minile la ceaf forfecarea picioarelor pn la 45 de grade.
17. Culcat nainte cu un extensor apucat extensia trunchiului cu ducerea braelor
peste cap, simultan cu ntinderea cordonului i ndoirea trunchiului spre stnga.
18. Atrnat asimetric cu faa la scara fix, mna dreapt mai sus balansarea
picioarelor spre stnga, revenire pn la vertical.
19. eznd pe coapsa dreapt, mna dreapt la ceaf mna stng pe old
extensia trunchiului i rsucire spre dreapta inspiraie, revenire expiraie.
20. Stnd deprtat cu o minge medicinal pe cap, susinut cu mna dreapt
fandare lateral spre stnga, cu ndoirea trunchiului n aceeai parte.
21. Stnd deprtat spate n spate cu un partener la distana de 4 pai , rsucirea
trunchiului la dreapta, cu aruncarea mingii medicinale la partener. Partenerul prinde
mingea, avnd trunchiul rsucit spre
dreapta.
22. Stnd deprtat cu un cordon elastic trecut pe sub talpa piciorului stng piciorul
drept uor nainte, minile la umeri, coatele uor ndoite, ridicarea piciorului stng
cu cumpn, meninnd coarda bine ntins, simultan cu ducerea braelor lateral.

23. Stnd cu spatele la scara fix la un pas deprtare piciorul stng fixat pe ipca
5-6 ducerea braului drept oblic sus i braul stng oblic jos i napoi cu rsucirea
trunchiului spre dreapta
inspiraie, revenire expiraie.
24. Stnd cu umrul drept spre perete la o distan de un pas, cu braele oblic sus
mna dreapt sprijinit pe perete ndoirea trunchiului la stnga cu lipirea prii
laterale a corpului de perete i coborrea braului stng pe lng corp, revenire.
25. Mers cu un baston apucat asimetric mna dreapt sus, stnga jos redresri
active cu autocontrol n faa oglinzii.
CONSPECT DE LECIE PENTRU CORECTAREA
SCOLIOZEI N C DREAPTA
1. Mers pe vrfuri cu mna stng pe cretet, mna dreapt pe old.
2. Mers cu braul stng lateral sus, braul drept oblic jos napoi, cu extensia
trunchiului arcuire la fiecare pas.
3. Mers cu un baston la spate apucat asimetric, mna stng sus, dreapta jos,
ducerea truchiului n extensie cu rsucire spre stnga.
4. Stnd lateral fa de scara fix, cu piciorul drept sprijinit pe a 5-a ipc a scrii
genunchiul ntins cu bastonul apucat asimetric, mna stng sus, dreapta jos
ndoiri laterale ale trunchiului spre dreapta cu inspiraie.
5. Stnd pe piciorul drept, mna stng pe cretet dreapta pe sold ndoiri laterale
dreapta mpotriva rezistenei opus de mna dreapt.
6. Stnd deprtat, piciorul drept pe vrf, mna stng pe cretet, mna dreapt pe
old, ducerea piciorului drept n abducie i revenire.
7. Stnd cu minile la umeri cu un extensor peste omoplai fandare lateral
spre stnga, cu ndoirea trunchiului la dreapta, simultan cu ducerea braelor sus i
ntinderea extensorului revenire.
8. Pe genunchi piciorul stng ntins napoi mna stng pe cretet, mna dreapt
pe old, rsucirea trunchiului spre stnga.
9. Pe genunchi cu sprijin pe palme, trunchiul sub orizontal, trre cu naintarea
minii stngi i a piciorului drept.
10. Pe genunchi, pe clcie, eznd, cu un elastic la spate minile n dreptul
umerilor ridicare pe genunchi cu uoar extensie a trunchiului, simultan cu
ntinderea braului drept oblic sus, stngul oblic jos.

11. Pe genunchi, cu sprijin pe palme, trunchiul sub orizontal, mna stng sprijinit
nainte, dreapta lateral, extensia piciorului drept.
12. Pe genunchi, cu minile apucat la scara fix, ducerea trunchiului n extensie i
ridicarea piciorului drept inspiraie revenire expiraie.
13. Pe genunchi ridicarea i cumpn pe piciorul stng, braul stng sus nainte,
dreptul lateral.
14. eznd pe coapsa stng, cu un extensor apucat diagonal la spate stnga sus
dreapta jos, extensia trunchiului cu rsucire spre stnga cu inspiraie, revenire
expiraie.
15. eznd pe coapsa stng cu extensorul ntins asimetric(mna stng sus,
dreapta jos).
16. Culcat nainte mna stng la ceaf, piciorul drept ndoit lateral, trre nainte,
idem trre n cerc spre dreapta.
17. Culcat napoi minile la ceaf genunchii ndoii, ducerea genunchilor n cerc
spre dreapta.
18. Culcat pe latura dreapt cu o a sub torace (sau o minge medicinal), respiraie
ampl.
19. Culcat pe latura stng, picioarele pe ultima ipc a scrii fixe, ridicarea
trunchiului pn la 45 de grade spre dreapta.
20. Atrnat cu faa la scara fix, mna stng apuc de sus, dreapta de jos, balans
lateral al picioarelor spre dreapta.
21. Atrnat cu spatele la scara fix, mna stng de sus, dreapta de jos, piciorul
stng sprijinit, proiectarea bazinului nainte cu ndoirea genunchiului drept.
22. Stnd cu latura dreapt spre scara fix, braul stng deasupra capului mna
apuc ipca corespunztoare, ndoirea trunchiului spre dreapta cu ducerea bazinului
spre stnga. Acelai exerciiu, dar n timpul arcuirii ndoirea genunchiului lateral.
23. Stnd ridicarea pe vrfuri cu ducerea braului stng sus dreptul jos i a
piciorului drept n extensie inspiraie, revenire expiraie.
90
24. Mers pe banca de gimnastic, mna stng susine o minge medicinal pe cap.
25. Stnd n faa oglinzii autocontrolul atitudinii corpului.
Corectarea scoliozelor cu dou curburi (scolioza n S)
Scoliozele cu dou curburi sau cu mai multe curburi necesit un tratament
funcional complex i de lung durat, ntruct aceste deformaii produc asimetrii
mari, evidente, la nivelul trunchiului, centurii scapulare i bazinului. De aceea, n
tratamentul acestora se altur acei factori terapeutici care influeneaz favorabil
evoluia acestei deformaii, cum este tratamentul igienic i ortopedic.
De la nceput, trebuie menionat faptul c tratamentul prin gimnastic medical
urmrete s opreasc evoluia scoliozelor, s corecteze deviaiile coloanei
vertebrale i s menin aceast corectare
(prevenirea recidivelor sau a perioadelor cu evoluie nefavorabil) s reduc
tulburrile funcionale i asimetriile secundare ale corpului.
Scopul exerciiilor fizice:
1. Corectarea deviaiilor coloanei vertebrale cu tonificarea n condiii de scurtare a
grupelor musculare din partea convexitilor scoliozei i alungirea, decontracturarea
grupelor musculare din partea
concavitii.
Grupele musculare din partea convexitilor vor lucra concentric i n interiorul
segmentului de contracie; grupele musculare din partea concavitii curburilor vor
executa micri excentrice i n afara
segmentului de contracie.
2. Prevenirea i corectarea asimetriei toracice prin reducerea torsiunii corpurilor
vertebrale i gibozitii costale. Pentru prevenirea gibozitii costale se va obine
lordorzarea coloanei vertebrale.
3. Corectarea deformaiilor secundare ale centurii scapulare i bazinului.
4. Educarea unui reflex de atitudine normal n activitile statice i dinamice ale
corpului, precum i tergerea reflexului greit de postur.
n cazul scoliozelor cu dou sau mai multe curburi, se lucreaz fixnd o curbur
printr-o poziie corectiv sau hipercorectiv, executndu-se exerciii corective
pentru curbura cealalt.
Tratamentul scoliozelor cu dou curburi impune executarea individual a leciilor,
pentru a asigura n acest mod corectitudinea efecturii exerciiilor.

Mijloacele gimnasticii corective

Exerciii statice indicate sunt poziiile corective sau corecte ale trunchiului, centurii
scapulare i pelviene.
Cele mai bune poziii corective sunt poziiile derivate din cele fundamentale (poziia
stnd, pe genunchi, eznd, culcat, atrnat) obinute prin modificrile trunchiului,
dar mai ales ale membrelor superioare i inferioare. Fixrile asimetrice ale
membrelor superioare i inferioare au un rol corectiv asupra asimetriei toracelui.
Astfel, poziiile asimetrice prin modificrile membrelor superioare se obin fixnd
sau meninnd membrul superior din partea concavitii curburii dorsale deasupra
liniei umerilor i n plan posterior.
Pentru redresarea pasiv sau activ a curburii scoliotice lombare se folosesc poziiile
derivate prin modificarea membrului inferior din partea concavitii, activ sau static,
care duc la nclinarea bazinului de
partea opus i inversarea curburii scoliotice lombare.
Exerciii dinamice constau n mobilizarea caracteristic a fiecrei regiuni a
corpului.
Exerciiile de trunchi constituie micrile de baz n tratamentul scoliozelor. Aceste
exerciii constau din extensii, ndoiri laterale i rsuciri de trunchi.
Micrile de extensie urmresc lordozarea coloanei vertebrale, favorizeaz
derotarea corpurilor vertebrale torsionate. Totodat, micrile de extensie exercit
simul de simetrie al trunchiului i poziia
corect a trunchiului.
ndoirile laterale se fac numai de partea convexitii, att la nivelul regiunii
toracale, ct i lombare, urmrindu-se reducerea curburilor laterale ale coloanei
vertebrale. Aceste micri trebuie bine localizate, cci pot accentua curbura
invers.
Rsucirile trunchiului se execut spre concavitatea curburii scoliotice. Executarea
lor cere o musculatur bine dezvoltat i totodat trebuie s fie bine localizate. Cele
mai bune micri de
derotare se execut din poziiile care fixeaz bazinul.
Exerciiile de membre superioare vor amplifica micrile de trunchi. Aceste
micri, corectnd ndeosebi curbura scoliotic dorsal, constau din traciuni sau
fixri ale membrelor superioare din
partea concavitii, deasupra liniei umrului i n plan posterior.
Membrul superior de partea convexitii va executa micri sub sau la nivelul liniei
umrului i n plan posterior.
Exerciiile de membre inferioare constau din ridicri asimetrice ale membrului
inferior din partea convexiti. Acestea se obin prin aezarea diferit a membrelor
inferioare la sol, prin repartiia inegal a greutii corpului i prin micri de
amploare i intensitate diferit. Aceste micri redreseaz static bazinul i
corecteaz curbura scoliotic lombar, uurnd derotarea corpurilor vertebrale din
aceast
regiune.
 Exerciiile de respiraie au un rol corectiv deosebit, ntruct n scoliozele n S
deformaia toracelui este mai accentuat dect n cele cu o singur curbur.
Exerciiile de respiraie redreseaz activ cutia
toracic prin inspiraii i expiraii ample. Micrile de trunchi i membre superioare
concordante cu sensul scoliozei favorizeaz efectul corectiv al acestor exerciii de
respiraie.
Pentru coordonarea respiraiei se va amplifica respiraia diafragmatic.
Aceste exerciii sunt foarte indicate n cazul asocierii tratamentului ortopedic.
Exerciiile aplicative sub form de:
Exerciii de mers, care vor avea caracter corectiv asupra curburilor dorsale sau
lombare, prin executarea variantelor de mers cu obiecte portative sau dispunerea
asimetric a greutii corpului n deplasare.
Exerciii de trre, care se vor executa din poziii: eznd, pe genunchi cu sprijin
pe palme (metoda Klapp) i culcat (culcat nainte sau napoi).
Exerciii de echilibru, care sunt exerciiile cu caracter evident corectiv, ntruct
solicit sinergic muchii cu aciune antagonist de la nivelul trunchiului.
Suspensiunile acioneaz asupra articulaiilor corpurilor vertebrale i redreseaz
curburile coloanei vertebrale prin ntinderea coloanei vertebrale.
Efectele suspensiunilor pasive, dei spectaculare n momentul execuiei, sunt
trectoare i uneori chiar accentueaz ncurbrile coloanei vertebrale. De aceea,
cele mai bune suspensiuni sunt cele
asociate cu micrile active sub forma pendulrilor, rsucirilor etc.
Exerciiile de redresare se pot efectua pasiv i activ. Redresrile pasive ale
curburilor coloanei vertebrale se obin prin traciuni longitudinale de partea
concavitii, fie prin presiune perpendicular pe
convexitatea arcului scoliotic. Cnd deviaia este nsoit de gibozitate costal,
presiunea se exercit n sensul marii diagonale a toracelui.
Redresrile active sunt de fapt exerciii de autocorectare a atitudinii corpului n
general i ndeosebi a asimetriilor centurii scapulare i trunchiului.

Exerciiile de relaxare sunt indicate pentru a se obine decontracturarea

musculaturii din partea concav a scoliozei. Ele se pot executa mpreun cu
redresrile pasive.
Exerciiile cu obiecte portative cele mai bune obiecte portative pentru corectarea
scoliozelor sunt: bastonul (folosit pentru corectarea curburii dorsale), mingea
medicinal i extensorul.
CONSPECT DE LECIE PENTRU CORECTAREA
SCOLIOZEI N S DORSAL DREAPTA
1. Mers pe vrfuri mna stng pe cretetul capului, mna dreapt la spate, la doi
pai ducerea piciorului stng n extensie.
2. Mers fandat pe piciorul stng, cu braul stng ntins n sus mna dreapt pe old,
arcuirea braului stnga la fiecare fandare.
3. Mers pe partea ngust a bncii de gimnastic, cu mna dreapt pe old, braul
stng lateral sus.
4. Stnd n faa bncii de gimnastic, piciorul stng fixat pe banc cu un baston la
spate prins asimetric, mna stng sus, dreapta, jos ndoiri laterale spre stnga,
arcuire.
5. Stnd cu piciorul stng sprijinit lateral, mna stng pe cretet, mna dreapt pe
old, ndoire lateral spre dreapta trunchiului (mna dreapt blocheaz micrile
regiunii lombare) cu inspiraie, revenire expiraie.
6. Stnd cu faa la scara fix cu piciorul stng sprijinit pe ipca a treia de jos, mna
stng apuc de sus, mna dreapt la nivelul oldului, ducerea trunchiului nainte
pn ce toracele atinge scara fix, revenire.
7. Pe genunchi, cu un baston aezat asimetric la spate, apucat cu mna stng sus,
dreapta jos, extensia trunchiului cu ducerea piciorului stng napoi, n sprijin pe vrf
arcuire, inspiraie, revenire expiraie.
8. Idem cu ducerea piciorului stng lateral. Idem cu piciorul stng nainte ndoit din
genunchi, rsucirea
trunchiului spre stnga.
9. Pe genunchi cu sprijin pe palme, trunchiul sub orizontal, trre nainte cu mna
i piciorul stng.
10. Pe genunchi cu sprijin pe palme, trunchiul sub orizontal, mers trt spre
dreapta cu minile, spre stnga cu genunchii.
11. eznd pe coapsa stng cu spatele la scara fix, apucat cu mna stng de
sus, cu dreapta la nivelul bazinului extensia trunchiului.
12. eznd pe coapsa stng, cu un baston prins asimetric mna stng sus,
dreapta jos trre.
13. Culcat nainte cu mna stng la ceaf, mna dreapt la spate, genunchiul
stng ndoit lateral, extensia trunchiului inspiraie, revenire expiraie.
14. Culcat nainte cu braul stng ntins pe lng cap, mna dreapt pe old,
ducerea trunchiului spre dreapta pn la 30 grade, urmat de ducerea membrelor
inferioare spre stnga.
15. Atrnat mixt cu spatele la scara fix, cu mna stng apucat mai de sus i
piciorul stng fixat pe ipca corespunztoare, ducerea trunchiului n extensie, cu
proiectarea bazinului nainte.
16. Atrnat cu faa la scar fix, mna stng apucat mai sus, balans lateral a
piciorului stng. Idem cu extensia ampl a picioarelor.
17. Atrnat pe un plan oblic cu faa n jos, cu mna stng mai sus, mna dreapt
pe lng trunchi, extensia piciorului stng cu arcuire.
18. Stnd cu o minge medicinal n mna stng sus, mers n jurul slii cu ridicarea
piciorului stng la fiecare trei pai.
19. Stnd cu piciorul stng ndoit n treapt i fixat la scara fix, cu extensorul
apucat asimetric, mna stng sus, dreapta jos, ntinderea extensorului.
20. Stnd cu faa la oglind, redresri active ale umerilor i toracelui, cu inspiraie
profund.
21. Stnd cu spatele la scar fix, apucat cu mna stng ndoirea genunchilor,
pstrnd spatele lipit de scara fix.
SCOLIOZEI N S DORSAL STNGA
1. Mers pe vrful piciorului drept, cu mna dreapt pe cretet, stnga pe old,
ducerea trunchiului n extensie la fiecare pas.
2. Mers pe vrfuri, mna dreapt pe cretet, mna stng pe old ndoirea
genunchiului drept la piept.
3. Mers lateral cu pai adugai spre dreapta, cu fandarea piciorului drept, mna
dreapt pe cretet, stnga pe old.
4. Stnd deprtat, mna stng pe old, dreapta sus pe lng cap, ducerea
simultan a piciorului drept lateral, cu extensia trunchiului i ridicarea pe vrfuri.
5. Stnd fandat pe piciorul drept, minile prinse la spate, dreapta de sus stnga de
jos, ndoirea trunchiului spre dreapta.
6. Stnd cu piciorul drept n treapt, ndoit i sprijinit pe un suport, ndoirea lateral
a trunchiului spre stnga, simultan cu ducerea braului stng prin lateral sus
inspiraie, revenire expiraie.
7. eznd pe coapsa dreapt, mna dreapt la ceaf, ndoirea lateral a trunchiului
spre stnga inspiraie, revenire expiraie.
8. eznd clare pe banchet, piciorul drept sprijinit lateral, un baston la spate
apucat cu mna stng de jos, dreapta de sus, rsucirea trunchiului spre dreapta.
9. Culcat nainte, braul drept ntins pe lng cap, stngul la spate, ridicarea
simultan a braului drept i extensia piciorului drept.
10. Culcat nainte, trre cu mna dreapt i piciorul drept fiind ndoit lateral.
11. Pe genunchi cu sprijin pe palme, trunchiul sub orizontal, trre nainte cu mna
dreapt i piciorul drept.
12. Atrnat cu faa la scar fix, mna dreapt de sus, ducerea piciorului n extensie
i ndoirea genunchiului drept lateral. Revenire.
13. Culcat nainte mna dreapt la ceaf, ducerea genunchilor ndoii spre stnga.
14. Culcat nainte cu un extensor prins asimetric, mna dreapt sus, stnga jos,
extensia trunchiului simultan cu ntinderea extensorului.
15. Culcat lateral pe partea stng, cu o minge sub hemitoracele stng, mna
dreapt apuc ipca scrii fixe, ridicarea piciorului drept lateral.
16. Culcat lateral stnga, mna dreapt ntins pe lng cap, ducerea n cerc a
piciorului drept spre napoi.
17. Stnd n faa scrii fixe, apucat cu braele la nivelul umerilor, aplecarea
trunchiului cu arcuire, simultan cu ridicarea piciorului drept, n extensie.
18. Stnd n faa oglinzii, ridicarea lent a braului i piciorului drept prin lateral sus

Bibliografie

Ghid de reeducare functionala, Dumitru Dumitru, ed Sport-Turism, 1991, Bucuresti

Tudor Sbenghe Kinetologie Profilactica Terapeutica Si de Recuperare, ed Medicala
Corectarea Deficientelor Fizice,elena Muresan, ed Fundatia Romania de Maine, Bucuresti, 2006