Vitamina D este importantă pentru dezvoltarea sănătoasă a oaselor şi pentru prevenirea anumitor

boli. Ea ajută la fixarea calciului în oasele tale şi controlează nivelul de calciu din corp. Copiii
trebuie să asimileze suficientă vitamina D în primul an de viaţă când oasele se dezvoltă rapid.
Copiii care au un nivel foarte scăzut de vitamina D pot dezvolta rahitism – o boală în care oasele
devin moi şi fragile. Copiii cu rahitism au mâinile şi picioarele curbate şi suferă şi de alte
schimbări la nivelul oaselor. Şi adulţii care au un nivel scăzut de vitamina D pot ajunge să aibă
oase fragile. Vitamina D poate avea un rol şi în prevenirea unor boli cronice (pe termen lung).
Vitamina D se formează în urma reacţiei razelor soarelui pe pielea ta, în lunile de primăvară şi de
vară. Totuşi, nu trebuie să-ţi expui la soare copiii care au sub şase luni în încercarea de a le ridica
brusc nivelul de vitamină D sau dintr-un alt motiv, deoarece pielea lor delicată se poate arde cu
uşurinţă. În plus, copiii nu vor consuma alimente bogate în vitamina D (somon, macrou, sardine,
ouă întregi, ficat şi anumite formule îmbogăţite de lapte şi cereale pentru micul dejun) în cantităţi
mari încât să acopere necesarul de vitamina D în primul lor an de viaţă.
Din aceste motive, tuturor copiilor, atât celor hrăniţi la sân, cât şi celor hrăniţi cu o formulă,
trebuie să li se dea picături de vitamina D care conţin 200 IU (5 μg) de vitamina D începând din
prima săptămână de viaţă până la cel puţin 12 luni. Când copilul tău are peste 12 luni, trebuie să-i
dai o varietate de alimente şi băuturi care conţin vitamina D sau să continui să-i dai picături de
vitamina D.
Picăturile de vitamina D pentru nou-născuţi se găsesc în majoritatea farmaciilor. Aminteşte-ţi că
a lua o cantitate prea mare din orice vitamină este la fel de dăunător ca a nu lua suficient. Citeşte
întotdeauna instrucţiunile înainte de a utiliza orice suplimente. Dacă ai întrebări, te rugăm te
adresezi medicului, moaşei, asistentei de sănătate publică, nutriţionistului sau farmacistului.