Vitamina B3 – informatii generale

Vitamina B3, cunoscuta sub denumirea de niacina, acid nicotinic, dar si vitamina PP – Pellagra
Preventer, contribuie la procesarea grasimilor din corp si sustine procesele genetice. Vitamina B3
este utilizata in tratarea afectiunilor cutanate – pellagra, dermatita, dar si in tratarea durerilor de cap,
depresiilor, tulburarilor psihice, impotriva colesterolului crescut.

Ce este vitamina B3
Vitamina B3 este una dintre cele 8 vitamine hidrosolubile din complexul vitaminelor B. Aceasta este
foarte importanta pentru sanatatea digestiva, a pielii, dar si pentru sanatatea psihica. Totodata,
niacina sustine functiile a peste 200 de enzime.

Proprietatile vitaminei B3
Vitamina B3 contine doua substante chimice importante: acidul nicotinic si nicotamida. Organismul
metabolizeaza aceste substante si mai produce inca doua in acest timp – NAD (n.r. nicotinamida
adenin dinucleotida) si NADP (n.r. nicotinamida adenin dinucleotida fosfat). Acestea, la randul lor,
sunt importante pentru reglarea metabolismului, precum si pentru o serie de reactii chimice din
organism.

Hidrosolubilitatea
Vitamina B3 este o vitamina hidrosolubila, ceea ce inseamna ca e solubila (se dizolva) in apa, deci
organismul nu o poate depozita. Organismul nu poate produce pe cont propriu niacina. De aceea,
este foarte important sa ii oferim acestuia aportul zilnic necesar de vitamina B3.

Rezistenta la caldura, aer si lumina

Vitamina B3 este una dintre vitaminele cu cea mai mare stabilitate. Aceasta este rezistenta la
expunerea la caldura, lumina, aer, fiind totodata rezistenta si in mediu acid si alcalin.

Rolul si beneficiile vitaminei B3 pentru organism

Vitamina B3 este esentiala pentru buna functionare a organismului, sustinand o serie de procese
metabolice si reactii chimice. La fel ca toate vitaminele din complexul B, principalul rol al acestei
vitamine este acela de a transforma alimentele consumate in energie, prin stimularea activitatii
enzimatice.

Rolul vitaminei B3 in procesarea grasimilor din organism

Niacina ajuta organismul sa proceseze grasimile din organism, transformandu-le in energie.
Diminuarea nivelului de colesterol
Vitamina B3 are abilitatea de a reduce nivelul de colesterol LDL (colesterolul "rau"), dar si pe cel de
trigliceride din organism. Totodata, aceasta stimuleaza si cresterea nivelului de colesterol bun –
HDL. De aceea, medicii prescriu adesea aceasta vitamina in tratamentul pentru reducerea
colesterolului.

Reglarea nivelului de zahar in sange

Niacina are abilitatea de a regla nivelul de zahar din sange, fiind eficienta in reducerea riscului de
prediabet ori diabet.

Rolul vitaminei B3 in regenerarea muschilor, nervilor, pielii si a

ADN-ului
Niacina contribuie la multiplicarea celulara si la regenerarea ADN-ului. Aceasta vitamina este,
asadar, implicata in procesul de regenerare musculara, a terminatiior nervoase, precum si a pielii.

Ameliorarea si accelerarea vindecarii unor afectiuni dermatologice

Niacina are efecte benefice si asupra pielii, fie ca este ingerata, fie ca este aplicata la nivel cutanat.
Vitamina B3 are capacitatea de a vindeca sau macar ameliora afectiuni dermatologice precum
acneea ori rozaceea.

Mai mult decat atat, niacina poate elimina zonele pigmentate de la nivel cutanat si, totodata, poate
reconstrui bariera protectoare de la nivelul pielii. Si ridurile fine sunt estompate de niacina, care
sporeste elasticitatea si fermitatea pielii.

Studiile facute recent in domeniu arata ca niacina poate avea efecte benefice asupra pacientilor cu
cancer de piele. Concret, aceasta vitamina poate impiedica celulele sa devina maligne.