Stresul

Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este o

boală reală. Puteți obține PTSD după ce ați trăit sau
ați văzut un eveniment traumatic, cum ar fi război,
un uragan, agresiune sexuală, abuz fizic sau un
accident rău. PTSD te face să te simți stresat și să-ți
fie frică după ce pericolul va trece. Îți afectează
viața și oamenii din jurul tău.

PTSD poate provoca probleme de genul

- Flashback-uri sau simți că evenimentul se

întâmplă din nou
- Probleme cu somnul sau coșmarurile
- A se simti singur
- Izbucniri furioase
- Te simți îngrijorat, vinovat sau trist
-
PTSD începe la diferite momente pentru diferite
persoane. Semnele de PTSD pot începe curând după
un eveniment înspăimântător și apoi pot continua.
Alți oameni dezvoltă semne noi sau mai severe luni
sau chiar ani mai târziu. PTSD se poate întâmpla cu
oricine, chiar și copiilor.
Stresul și inima ta
Stresul este modul în care mintea și corpul tău
reacționează la o amenințare sau la o provocare.
Lucrurile simple, precum un copil plâns, pot provoca
stres. De asemenea, simțiți stres atunci când vă
aflați în pericol, ca în timpul unui jaf sau un accident
de mașină. Chiar și lucruri pozitive, precum
căsătoria, pot fi stresante.

Stresul este un fapt al vieții. Dar când se adaugă, vă

poate afecta sănătatea mentală și fizică. Prea mult
stres poate fi rău și pentru inima ta.

Corpul și stresul tău

Corpul tău răspunde la stres pe mai multe niveluri.
În primul rând, eliberează hormoni de stres care te
fac să respiri mai repede. Tensiunea arterială crește.
Mușchii se încordează și mintea îți zboară. Toate
acestea vă pun la dispoziție pentru a face față unei
amenințări imediate.

Problema este că corpul tău reacționează la fel la

toate tipurile de stres, chiar și atunci când nu ești în
pericol. În timp, aceste reacții legate de stres pot
cauza probleme de sănătate.

Simptomele comune ale stresului includ:

- Stomac deranjat
- Incapacitatea de concentrare
- Probleme cu somnul
- Dureri de cap
- Anxietate
- Modificări ale dispoziției

Stres și boli de inimă

Când sunteți stresat, aveți și mai multe șanse să
faceți lucruri care sunt rele pentru inima voastră,
cum ar fi fumatul,a bea foarte mult sau a mânca
alimente bogate în sare, zahăr și grăsimi.

Chiar și de la sine, stresul constant îți poate strânge

inima în mai multe moduri.

- Stresul crește tensiunea arterială.

 - Stresul crește inflamația în corpul tău.
- Stresul poate crește colesterolul și trigliceridele
din sângele tău.
- Stresul extrem vă poate face inima să bată din
ritm.

Feluri dăunătoare de stres pentru inima ta

Unele surse de stres vin la tine repede. Alții sunt cu
tine în fiecare zi. Te poți proteja de stres. Dar alți
factori de stres sunt dincolo de controlul tău. Toți
acești factori au un impact asupra cât de stresat te
simți și pentru cât timp.

Următoarele tipuri de stres sunt cele mai grave

pentru inima ta.

Stresul cronic. Stresul zilnic al unui șef rău sau al

unei relații rău poate pune presiune constantă
asupra inimii tale.
Neajutorare. Stresul pe termen lung (cronic) este și
mai nociv atunci când te simți incapabil să faci nimic
în acest sens.
Singurătate. Stresul poate fi mai dăunător dacă nu
aveți un sistem de asistență care să vă ajute să
faceți față.
Furie. Persoanele care suflă de furie au un risc mai
mare de atac de cord și accident vascular cerebral.
Stres acut. În cazuri rare, veștile extrem de proaste
pot aduce simptome de atac de cord. Acesta se
numește sindromul inimii rupte. Acesta nu este
același lucru cu un atac de cord și majoritatea
oamenilor se recuperează pe deplin.

Când aveți boli de inimă Boala cardiacă în sine poate

fi stresantă. Multe persoane se simt anxioase și
deprimate după un atac de cord sau o intervenție
chirurgicală. Acest lucru este firesc, dar poate
ajunge și în calea recuperării. Stresul poate fi mai
dăunător dacă aveți boli de inimă. S-ar putea să
simțiți mai multă durere, să aveți mai multe
probleme cu somnul și să aveți mai puțină energie
pentru reabilitare. Depresia îți poate crește, de
asemenea, riscul pentru un alt atac de cord. Și vă
poate face mai greu să credeți că veți fi din nou
sănătoși. Ce poti sa faci este important să învățați
cum să gestionați stresul. Găsirea unor modalități
sănătoase de a face față stresului vă poate
îmbunătăți starea de spirit și vă poate ajuta să
evitați comportamente nesănătoase, cum ar fi
supraalimentarea sau fumatul