Zielele I- II

Pacienta a beneficiat de electroterapie : laser pe punctele dureroase , ultrasunet pe zona cervicală 0.6
cm ² în câmp mobil , masaj cu rol decontracturant și miorelaxant folosind toate tipurile de neteziri și
fricțiuni. Pe punctele trigger detectate la palpare s-a exercitat o presiune cu scopul de a le inhiba,
presiunea a fost pusă progresiv, până la limita durerii.
Mers cu membrele superioare in abducție maximă-inspir și revenire pe expir 3 minute.
Mers ușor pe vârfuri cu palmele pe șolduri
 Exercițiul 1- Stând depărtat se inspiră pe nas, puternic, simultan cu ducerea brațelor sus și
arcuire, iar expirul se face lent și se coboară membrele.
 Exercițiul 2 - Stând depărtat se execută flexia și extensia capului cu oprire la mijloc;
 Exercițiul 3- Înclinare laterală stânga –dreapta a capului;
 Exercițiul 4 - Rotații in ambele sensuri cu oprire la mijloc;
 Exercițiul 5 - Stând depărtat se efectuează extensii ale membrelor superioare cu un baston;
 Exercițiul 6- Stând depărtat înclinari ale trunchiului și răsuciri;
 Exercițiul 7 - Așezat cu un baston la nivelul umerilor posterior , se ridică bastonul cât mai
mult;
 Exercițiul 8 -Așezat cu bastonul prins de capete se va duce în lateral stânga –dreapta cu
oprire la mijloc;
 Exercițiul 9 - Decubit dorsal cu adducția scapulelor și menținere 5 secunde
 Exercițiul 10 - Decubit ventral se face extensia capului concomitent cu extenia trunchiului.
În perioada de revenire s-a efectuat mersul prin sala de kinetoterapie iar la fiecare 5 pași se efectua o
flexie și o extensie de trunchi pentru 3 minute.
De menționat că, în primele două zile oboseala a apărut repede, necesitând exerciții simple și cu
pauze.
Dozajul pentru ziua 1 și 2
Exercițiul Ziua 1 Ziua 2
1 10 ori 2x10 ori
2 2x10 2x15
3 2x10 3x10
4 2x10 2x10
5 2x8 3x8
6 2x8 3x8
7 2x4 3x4
8 2x4 2x8
9 2x10 3x10
10 2x10 3x8

Ziua 3 și ziua 4
După procedurile de electroterapie s-a efectuat un masaj cervico-dorsal și pe brațul drept , urmând
un stretchig pasiv pentru mușchii sternocleidomastoidian și trapez fibrele superioare .

Pentu durerea iradiată care afecta mușchiul triceps am ales diagonala Flexie-adducție –rotație
externă , implicând și fibrele trapezului superior
Exercițiul 11
Stând se face abducția membrului superior drept concomitent cu abducția membrului inferior drept.
Se execută și de partea opusă

Exercițiul 12
Sezând se efectuează abducții ale membrelor superioare cu gantere de 0.25kg
Exercițiul 13
Sezând se efectuează extensii ale membrelor superioare cu gantere de 0.25kg
Exercițiul 14
Sezând cu palmele la ceafă se efectuează flexia capului pe inspir și revenire pe expir-extensie.la
extensie se trage tare de coate inapoi.
Exercițtiul 15
Patrupedie-flexia capului pe inspir și revenire pe expir
Exercițiul 16
Patrupedie-flexia membrului superior drept simultan cu extensia capului

Dozajul exercițiilor din ziua 3 și 4

exercițiu Ziua3 Ziua4
11 2x4 2x8
12 1x10 2x10
13 2x10cu 3x10
pauză de 1
minut intre
serii
14 2x10 2x10
15 1x10 2x10
16 2x4 2x4
Ziua 5 și 6
Exercițiul 17 , 18
La efectuarea exercițiului 2 și 3 pacientul aplică o presiune la efectuarea mișcării.
Exercițiul 19
Decubit dorsal cu palmele la ceafă se aplică un saculeț cu nisip la nivelul coatelor.pacientul
flectează capul.
Ziu 7 și 8