Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
fericirii
NU.TIDORINIMIC+
tY
FAORICE
=AITOTUI
Dale Carnegie a fost secolul trecut. Stephen Covey
a fost deceniul trecut. Neil Pasricha este acum.
NEIL PASRICHA =
Hcuatia
fericirii
NU-TIDORINIMIC+
tv
fAORICE
=AITOTUI
Traducere din englezd de
DanBilinescu
NEIL PASRICHA
Cuprins
Nota autorului l3
Secretul nr. I
Primul lucru pe care trebuie sd-i faci
inainte si poli fi fericit
l. ili vor schimba pentru
$ase cuvinte care
totdeauna perspectiva asupra f ericirii 2t
Secretul nr.3
Cele trei cuvinte care te vor salva
in cele mai proaste zile ale tale
1. Rizboiul principal pe care il duci zilnic 89
2. Rizboiul secundar din fiecare zi 92
3. Singurul lucru pe care mulgi miliardari gi_l doreSc,
dar nu il pot avea 96
4. Ce are in Comun cu Rolling Stones un filosof grec? 98
5. CAnd pare o nimica toati si cigtigi
un milion de dolari? 99
ffi
Secretul nr.4
Visul pe care il avem cu tolii este complet greqit
l. Teribila tragedie a domnului Wilson 113
5. Ideea tuturor
oribili a nemfilor, care a distrus viefile l2l
6. ,,CXnd ai terminat-o cu schimbirile, egti terminat." 726
Secretul nr.5
Cum si faci mai mulli bani decit un absolvent
de Harvard cu MBA
Secretul nr.5
Secretul de a nu mai fi niciodati prea ocupat
l. Fi asta elibera
gi imediat te vei 163
2. Cei trei indici ai eliberirii VO
3. Cum folosesc acest secret NASA, Alfred Hitchcock
Ei Nicole Katsuras
4. Eliminatorul nr. 1: Cum poti lua orice decizie
de doui ori mai repede? 176
Cum iau decizii de doud ori mai repede
presedintele Statelor Unite qi CEO-uI Facebook? 178
Curiosul caz al lui Benjamin Lee 178
Cea mai istovitoare idee yie care am avut-o weodatd 180
295 de motive penttu care eEti obosit chiar acum 183
Ce gaseqti tn fiecare dimineala $ pierzi
in fiecare noapte? 183
Singura persoand ale cdrei reguli nu poli decdt
sd Ie urmezi 18s
Bucuria neasteptatd. de a fi complet blocat 187
Patru cuvinte simple care te vor ajuta
sd ierarhizezi totul 190
5. Eliminatorul nr. 2: Modul paradoxal de a avea
mai mult timp t96
Singuralege care stabileste c6t timp
necesitd fiecare actiune 198
Cum reduci la jumdtate timpul total aI ydinfei? 200
Cum finalizezi intr-o singurd zi un proiect de trei luni? 202
6. Eliminatorul nr. 3: Cum poli cigtiga o ori pe zi
doar cu o mici schimbare 205
Cum sdili proteiezibunul cel mai de prel 209
Cea mai mare iluzie pe eare o ai aldturi de togi
ceilalli angaiali 271
Singurele doud moduri ale creierului tdu gi cum
le poli folosi 214
Unul dintre lucrurile cele mai grele qi mai importante
pe care le vei face vreod.atd lq serviciu 215
ffi
Secretul nr.7
Cum ili poli transforma cea mai mare teami
intr-o reufiti
l. Trauma din copilirie care m-a determinat
si renun! lainot 229
.1.99.r9!.Tl.tT:
Modul simplu in care ili pofi controla
I
cea mai
importanti relalie
1. ,,Coordonez o trupi de dans burlesc" 253
2. Cea mai autenticd persoani din toate timpurile 255
3. ,,Fericirea apare cind existi o armonie intre ceea ce
gAndesti, spui ;i faci." 258
4. Trei teste simple pentru a-!i dezvilui secretul 261
Testul de shmbdtd dimineata 262
Testul bancii 264
Testul celor cinci oameni 267
5. Cele cinci mari regrete ale celor aflati
pe moarte gi cum le poti evita 270
6. ,,CAnd nu ai duqmani in interior, cei din afari
nu te pot rini." 273
Secretul nr.9
Cel mai bun sfat pe care il vei primi vreodati
aa
#"ir* ##ir*',U:FE'
Acum totul se schimbi. Totul se schimbi. Daci incepem prin a
fi fericifi, atunci ne simtim grozav. Aritim grozav. Facem sport.
Intrim in legituri unii cu altii. Ce se intimpli? Reugim sd facem o
treabd grozavd, pentru cd, ne simtim gtozav cAnd o facem. Ce
obfinem ficAnd o treabd grozavd? Succese mari. Sentimente
puternice de reugitl ;i, in consecinfi, diplome, promovdri gi tele_
foane de la mama ta care i1i spune cAt de mindrd este de tine.
Publicapia Harvard Busfness Review relateazi cd oamenii
fericifi sunt cu 3rYo mai productivi, au salarii cu37yo mai mari
9i
sunt de trei ori mai creativi decdt colegii lor.
Agadar, care este primul lucru pe care trebuie si-l faci inainte
de a fi fericit?
Fii fericit.
Fii fericit in primul find.
Fericirea ili activeazi centrele invif drii. creierul tru va lumina
ca zgarie-norii din Manhattan la amurg, va scinteia ca diamantele
sub luminile magazinelor de bijuterii si va striluci ca sterele pe
cerul intunecat de deasupra cdmpurilor de la
fari.
Psihologul pozitMst William |ames a spus: ,,Cea mai mare des_
coperire a oricirei generafii este cd omul igi poate schimba viafa
prin schimbarea atitudinii".
Autorul cirf iThe Happiness Advantage*, Sharrn Achor, a afir-
mat:,,Nu neapdrat realitatea este cea care ne modeleazi, ci lentilele
prin care creierul nostru vede lumea ne modeleazi realitatea".
Willi;im Shakespeare a spus: existi nimic bun sau riu, gin-
"Nu
direa noastri il face astfel".
$otrivit lui Shakespeare: ,,Nu existl nimic bun sau rdu, gdndirea
J- noastri il face astfel". Dar, dacd este doar gind.irea, simpla gan-
dire, de ce nu ne putemgindi ci ne simlim bine oricAnd dorim? pare
ci ar trebui sd putem comuta, pur gi sirnplu, un intrerupltor mental.
Dar amindoi qtim cd nu e u;or. Uneori, creierele noastre se fixea_
zi pe lucruri negative. Nu ne putem abfine! Mie mi se intampli tot
timpul asta. si vrei si stii un secret? Tuturor ni se intdmpli asta.
uneori, fiecare dintre noi se fixeazi pe chestii negative. Am vorbit
pe scend cu cei rnai cunoscuti speakeri motivafionali, cu
directori
generali din topul For tune s00 gi cu lideri politici din intreaga
lume.
$tii ce fac to{i in culise? Tremurd. Transpird. Se gandesc ci ceva ar
putea merge prost"
cu tolii avem monologuri interioare negative. optimigti eterni
nu existS. sunt oameni care se simt optimigti, dar si ei au monolo-
guri interioare negative. e in reguld. problema nu este cr avem
$i
ginduri negative.
Problema apare atunci cind credem ci nu ar trebui si avem gAnduri
negative.
Dar de ce se fixeazd creierele noastre pe lucruri negative?
Odatd ce inlelegem acest lucru, invdfdm cit de mult putem con_
trola si putem face efortul con;tient de a fi fericifi folosind tehnici
verificate.
Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care !i
le impirtdgesc.
De ce e atdt de greu si fii fericit?
Pentru ci, in mare parte, viafa fost scurti, duri 9i foarte competi-
a
tivi in cei 200 000 de ani de cind specia noastri existi pe aceasti plane-
ti. Iar creierele noastre sunt pregitite pentru aceasti lume fragili' duri
gi foarte competitivi.
26 Ematia
Agadar, supravieluirea ne cerea sd ne creim propria
plasl de siguranfi. A avea suficient nu putea niciodati
si pard suficient, altfel am fi devenit mulfumili de noi
ingine, ceea ce ne-ar fi ficut vulnerabili in fafa pridito-
rilor, concurenlilor gi ghinionului. Fericirea de lungi
durati era prea riscanti.
Nevoia aceasta instinctivi pentru ceea ce nu avem ne
induce un sentiment permanent de nemullumire. Firi
el, strimogii nogtri s-ar fi confruntat cu foametea, dupi
o vdnitoare nereugiti. Acest scenariu simplu gi nemilos
este programat si forleze supraviefuirea cu orice cost.
Funclioneazd extrem de bine in acest scop, dar ne lasi
pradd stresului qi nepldcerilor in cea mai mare parte a
timpului. Nefericirea este metoda naturii de a-i line pe
oameni in alertd. Este un sistem primitiv, dar a funclionat
mii de ani.
28 roadafericirii
3
Singurul lucru pe care il auin comun
doctorul tiu, profesorul tiu
si
t
Tom Hanks
1. Cauti problema.
2. Gisesc problema.
3. Rezolvi problema.