În activitățile motrice exercițiul fizic este mijlocul prin care se realizează orice progres pe linia

perfecționării motricității generale și pe linia dezvoltării fizice.

Trebuie remarcat faptul că nu toate mișcările sau acțiunile motrice pot fi considerate exerciții
fizice.

Exercițiul fizic din activitățile motrice are particularitatea că forma și conținutul său este în
concordanță cu esența activităților motrice și cu legitățile acestora.

Exercițiile fizice reprezintă acțiuni motrice care angajează elevul într-un comportament motric
pentru a ajunge la un anumit scop. Deși în numeroase cazuri se efectuează stereotip, acesta nu
trebuie înțeles ca un mecanism rigid ci, dimpotrivă, subiectul are
posibilitatea aplicării lui în variante învățate sau efectuate ca reactți adaptative la anumite situații
externe sau interne.

Exercițiul fizic are un rol determinant în realizarea progresului pe linia perfecționării motrice și a
dezvoltării fizice. El este o acțiune diferită de tot ceea ce înseamnă repetare și exersare în
formarea intelectuală, este un miloc de bază, o intenție deliberat cocepută, un act motric, repetat
conștient în vederea îndeplinirii obiectivelor educației fizice și sportului.

În sensul etimologic, exercițiul (din latinescul exercere - exercitare) presupune repetarea unei
activități de mai multe ori până la câștigarea ușurinței sau „îndemânării” în efectuarea unei
mișcări. Se pot „exersa” și anumite funcții, în sensul activării repetate a acestora în scopul
dezvoltării. Cu acestea fiind spuse trebuie să scoatem în evidență faptul că exercițiul fizic are pe
de o parte funcție didactică și pe de altă parte funcție organică.

Forma exercițiului fizic are o structură cinematică și o structură dinamică.

Structura cinematică reunește aspectele de articulare spațio-temporală a mișcării iar
structura dinamică se referă la forțele interne și cele externe ale mișcării.
Structura cinematică
- repartizarea pe faze a mișcării;
- caracteristicile de viteză;
- reperele temporale ale fazelor mișcării;
- lungimile și traiectoriile mișcării.

Structura dinamică
- Relația dintre puseele de forță și frânare;
- Coordonarea impulsurilor parțiale care permit însumarea forțelor.
 Conținutul exercițiului

Mișcările corpului (ale segmentelor) :

- translație;
- rotație;
- abducție;
- răsucire;
balansare
Efortul fizic
- volum;
- intensitate;
- complexitate;
- densitate etc.

Efortul psihic
- - act voluntar
- - intenționalitate și - orientare conștientă

In concluzie , deducem ca exercițiul fizic reprezintă o acțiune motrică cu valoare instrumentală,

conceput și programat în vederea realizării obiectivelor proprii diferitelor activități motrice.