Sunteți pe pagina 1din 1

Antrenament Dave Draper pentru picioare

Exercițiu Seturi Repetări


Extensii pentru picioare în superset cu 3-5 10-12
flexii pentru femurali
Ridicări pe vârfuri 3-5 15-20
Genuflexiuni cu haltera în spate 5-7 15-6
Îndreptări 5 10-6