Forţa

Definiţie

Forţa reprezintă capacitatea organismuui uman de a învinge o rezistenţă

internă sau externă prin intermediul contracţiei musculare.

Forme de manifestare

1. După participarea grupelor musculare la efort:

→forţa generală,când la efort participă principalele grupe
musculare;
→forţa specifică,când la efort participă una sau câteva grupe
musculare.
2. După caracterul contracţiei musculare:
→forţa statică,când nu se modifică dimensiunile fibrei musculare
angajate în efort;un tip special de forţă statică este cea izo-
metrică,atunci când rezistenţa de învins este mai mare decât
capacitatea de forţă maximă a musculaturii executantului;
→forţa dinamică izotonică,când se modifică dimensiunile fibrelor
musculare angajate la efort,dacă fibrele musculare se scurtează se
vorbeşte de o forţă dinamică de tip învingere,iar dacă fibrele
musculare se alungesc se vorbeşte de o forţă dinamică de tip
cedare;
→forţa mixtă,când se produc atât contracţii statice,cât şi
dinamice,alternând în funcţie de natura acţiunlor motrice;
3. După capacitatea de efort în relaţie cu puterea individuală umană:
→forţa maximă(absolută),care poate fi statică(de tip izometric) şi
mai ales dinamică;forţa maximp dinamică creşte o dată cu mărirea
greutăţii corporale;
→forţa relativă,care exprimă rapotul dintre forţa absolută şi
greutatea corporală,adică valoarea forţei pe kilogram-corp;acest tip
de forţă cade o dată cu mărirea greutăţii corporale;
4. După modul de combinare cu celelalte calităţi motrice:
→forţă în regim de viteză=>forţă explozivă;
→forţă în regim de îndemânare;
→forţă în regim de rezistenţă
Factorii de condiţionare