Exercitii de trezire a Feminitatii

Exercitiul 1

Unificare inima-yoni (organul sexual feminin)

Scop: de a unifica in fiinta noastra intr-un mod armonios emotionalul cu erosul si de a depasi
prejudecatile legate de faptul ca iubirea nu include erosul si invers, ca erosul nu include iubirea.

1. Ne asezam intr-o pozitie confortabila, cu ochii inchisi, spatele drept. Urmarim sa ne

relaxam si sa ne interiorizam. Pentru aceasta vom urmari sa fim atente asupra respiratiei
noastre. Aceasta etapa ne pregateste interior pentru realizarea exercitiului propriu-zis.
Cu cat suntem mai interiorizate, cu atat exercitiul va fi mai eficient. Durata acestei etape
este de minim 1-2 minute.
2. Plasam apoi mana stanga pe piept si mana dreapta in zona uterului. Pe parcursul acestei
etape atentia noastra va fi pe aceasta legatura dintre partea emotionala si partea
sexuala si circuitul ce se creeaza intre cele doua zone. In continuare ramanem intr-o
stare launtrica de relaxare, firesc. Durata acestei etape este in functie de voi, cat timp
aveti la dispozitie, cat timp va simtiti confortabile etc.
3. Urmeaza etapa de CONSTIENTIZARE. Acum este momentul cand observam efectele ce
au aparut, diverse senzatii, stari, sentimente. Aceasta etapa este foarte importanta,
pentru ca “cimenteaza” efectele benefice aparute in fiinta noastra, ne ajuta sa devenim
mai constiente de noi. Chiar pot aparea diverse intuitii, intelegeri legate de propria
noastra feminitate. Durata acestei etape este de minim 1-2 minute.

Exercitiul 2

Yoni Mudra

Scop: trezirea in mod armonios a puterii yoni-ului (organul sexual feminin), stare ce ne va aduce
la suprafata potentialul nostru feminin si calitatile cu care suntem noi, femeile, inzestrate. Va
aduce la lumina bogatia pe care o ascundem in noi.

1. Ne asezam intr-o pozitie confortabila, cu ochii inchisi, spatele drept. Urmarim sa ne

relaxam si sa ne interiorizam. Pentru aceasta vom urmari sa fim atente asupra respiratiei
 noastre. Aceasta etapa ne pregateste interior pentru realizarea exercitiului propriu-zis.
Cu cat suntem mai interiorizate, cu atat exercitiul va fi mai eficient. Durata acestei etape
este de minim 1-2 minute.
2. Realizam mudra, Yoni Mudra, plasand degetele mari si aratatoare astfel incat sa
realizeze impreuna un triunghi cu varful in jos. Celelalte degete sunt indoite in palma.
Plasam mainile la nivelul yoni-ului nostru. Atentia noastra este focalizata pe pozitia
corpului in sine si a mudrei pe care o realizam. Mentinem in continuare o stare de
relaxare si interiorizare, fara sa ne incrancenam. Totul trebuie sa fie firesc, respiram
normal. (Nota: pot aparea senzatii gen pierderea senzatiei de contur corporal sau se
poate ca respiratia sa devina tot mai lenta de la sine. Sunt efecte normale si arata faptul
ca ati intrat intr-o stare profunda de interiorizare, de meditatie.) Aceasta etapa poate sa
dureze atat timp cat doriti voi.
3. Constientizarea efectelor aparute, senzatii, stari, sentimente, imagini etc.

Exercitiul 3

Arta Transfigurarii

Scop: trezirea capacitatii de a transfigura, dar si de a ne autotransfigura

Procedeu prin care urmarim sa privim plini de o sincera admiratie o alta fiinta umana, o planta,
o floare, copac, animale. Urmarim sa ne conectam cu Esenta acelei fiinte si sa o descoperim
dincolo de ceea ce manifesta ea la nivel fizic vizibil noua.

Se poate realiza asa cum am facut la sala, privind in ochi o alta persoana (daca si ea doreste),
sau de la distanta.

Puteti sa transfigurati fiinta iubita de la distanta, de la voi de acasa. Pentru asta va asezati
confortabil pe scaun, inchideti ochii si urmariti sa vizualizati imaginea iubitului/sotului in mintea
voastra, pe care o priviti cu mult drag, admiratie, minunare, urmarind sa o percepeti ca pe o
fiinta deosebita, extraordinara (chiar daca stim ca are si defecte ). Poate imbunatatii foarte
mult relatia cu masculinul in general si relatia noastra de cuplu, pe multiple planuri.

Puteti folosi o poza a iubitului/sotului si sa realizati procedeul de transfigurare. Poza este doar
un intermediar. Noi ne conectam la persoana din poza si trecem dincolo de acest element fizic.
Efecte:

a. Ne pune rapid in rezonanta cu energii subtile divine din Macrocosmos (ex: energia
frumusetii, minunarii, binelui, bucuriei, iubirii etc.)
b. Deschidere sufleteasca, capacitate de a darui, trezeste bunatatea, generozitatea, bunul-
simt, expansiune la nivel afectiv, capacitate de cuprindere a oamenilor
c. Realitatea exterioara se transforma intr-o realitate noua, elevata, minunata,
descoperind astfel “sacrul in profan”; viata incepe, astfel, sa aiba “gust”, “culoare”, sa
aiba un sens pentru noi
d. Practicata consecvent, acest procedeu ne poate ajuta sa traim o anumita forma de extaz
( fericire imensa).