PROIECT DE LECŢIE

Profesor : Fotea Teodor Silviu

ŞCOALA: Sc. Gimnaziala Nr.3 Bălăceanca-Cernica
CLASA: a III – a B
DISCIPINA: educaţie fizică
SUBIECTUL: 1. Mers în echilibru cu mânuire de obiecte
2. Rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
TIPUL LECŢIEI: mixtă

Obiectivele:
 Consolidarea deprinderii de a merge în echilibru( cu mânuire de
obiecte);
 Dezvoltarea calităţii motrice- îndemânarea, cu accent pe coordonarea
acţiunilor faţă de diferite obiecte şi a rezistenţei la efort de durată;
 Formarea tehnicii de rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit;
 Educarea capacităţii de concentrare a atenţiei şi curajului.

Competente:
 Să-şi consolideze tehnica mersului în echilibru( pe o bancă de
gimnastică) cu mânuire de obiecte;
 Să-şi însuşească tehnica rostogolirii înainte din ghemuit în ghemuit;
 Să-şi consolidezedeprinderile dobândite în cadrul exerciţiilor( mers,
alergare, săritură ;
 Să-şi dezvolte calităţi motrice de bază: viteză, îndemânare ;
  Să-şi dezvolte trăsături şi însuşiri pozitive de caracter şi personalitate:
cinste, disciplină, cooperare, curaj.
 Să-şi dezvolte dorinţa de a practica zilnic exerciţiile învăţate.

METODE:
- explicaţia
- demonstraţia

MIJLOACE:
- exrciţiul fizic
- jocul
- ştafeta

MATERIALE SPORTIVE:
- banca de gimnastică
- mingi
- saltele
 VERIGA CONŢINUT FORMAŢII DOZAR
E

ORGANIZAREA Adunarea în linie pe un 1-2’

CLASEI rând
Salutul
Verificarea echipamentului
Comunicarea temelor
Întoarceri stânga-dreapta, 4x5
stânga împrejur, de pe loc
VARIANTE DE Variante de mers: coloană 15m
MERS - mers în cadenţă 10m
- mers pe vârfuri 15m
- mers pe călcâi 15m
- mers cu pas fandat( pasul 10m
uriaşului)
- deplasare în poziţia 10m
ghemuit( mersul piticului)
Variante de alergare :
- alergare uşoară 25m
- alergare cu genunchii sus 15m
- alergare cu pendularea 20m
gambei înapoi
Organizarea formaţiei de
gimnastică
- se ia distanţă de două
lungimi de braţ lateral şi în
adâncime
PRELUCRAREA Exerciţii pentru segmentul
SELECTIVǍ A cap-gât
APARATULUI Ex.1-răsuciri ale capului 2x8
LOCOMOTOR Ex.2- rotiri ale capului 2x8
Ex.3- aplecări ale capului 2x8
Exerciţii pentru centura
scapulo-humerală:
Ex.1-extensii ale braţelor 4x8
Ex.2-rotiri ale braţelor 4x4
Ex.3-întindem elasticul 4x4
Exerciţii pentru trunchi:
Ex.1-“fierăstrăul” 4x4
 Ex.2-aplecări şi extensii ale 4x8
trunchiului
Ex.3-îndoire răsucită a 4x4
trunchiului
Exerciţii pentru membrele
inferioare:
Ex.1-ducerea piciorului la 10x1
mâna opusă
Ex.2-genoflexiuni 15
Ex.3-sărituri ca mingea de voie
DEZVOLTAREA Organizarea unui concurs 2 echipe 2x
CALITǍŢII Se împarte clasa în două
MOTRICE echipe.La semnal, primul
VITEZA elev din fiecare echipă
aleargă în viteză până la
perete, îl atinge cu mâna şi
se întoarce în alergare.
Predă ştafeta următorului
elev din echipă şi se aşază
înapoia grupei.Câştigă
grupa care termină prima.
REALIZAREA Joc cu ştafetă 3 echipe 3-4x
PRIMEI TEME Explic modul de
desfăşurare al jocului
Se organizează 3 echipe,
elevii dinfiecare echipă
fiind aşezaţi în coloană câte
unu.În faţa fiecărei echipe
se aşază longitudinal o
bancă de gimnastică.La
semnal primul elev din
fiecare echipă urcă pe
bancă, merge în echilibru
până la capătul băncii cu
mâinile întinse în faţă
ţinând mingea la nivelul
umerilor.Întoarce şi, ajuns
în faţa echipei sale, coboară
de pe bancă şi predă
mingea următorului elev
 Demonstrez o dată pentru
mai bună înţelegere
Câştigă echipa care
realizează mai corect şi ami
repede sarcina dată.
REALIZAREA Rostogoliri înainte din 2-3 coloane
CELEI DE A ghemuit în ghemuit
DOUA TEME Explicaţie + demonstraţie
Realizarea temei
Organizarea unui concurs 2-3x
DEZVOLTAREA Alergare de rezistenţă în
CALITǍŢII jurul terenului( în tempo
MOTRICE uniform, moderat)
REZISTENŢA
REVENIREA Mers liber cu reglarea
ORGANIZAREA respiraţiei
DUPǍ EFORT Exerciţii de relaxare
ÎNCHEIEREA -adunarea Linie pe un 1’
LECŢIEI -aprecieri generale şi rând
individuale, observaţii
-recomandări
-salutul