Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ingrediente
Mod De Preparare
Înghețată vegetariană sau înghețată de post cu cocos – este una dintre cele mai simple rețete de
înghețată, iar partea bună este că este extrem de simplă!
Această înghețată are la bază lapte de cocos, fiind o variantă foarte sănătoasă a înghețatelor
clasice. Ce este laptele de cocos? Este un lichid care rezultă din pulpa fructului cocotier. El nu
este același lucru cu apa de cocos, grăsimile vegetale din lapte având o densitate mai mare. Se
poate folosi la smoothie-uri, supe, deserturi și sosuri.
Laptele de cocos conține acid lauric, lipide antimicrobiene și acid capric, compuși care au
proprietăți antibacteriene bune, după cum arată Paradisul Verde. Acestea au și proprietăți
antifungice și antivirale. Organismul transformă acidul lauric în monolaurină, aceasta luptând cu
virusurile care duc la herpes, gripă și SIDA.
Surprinzător, laptele de cocos oferă și o cantitate benefică de fier. O ceașcă de lapte de cocos
aproape un sfert, respectiv aproape jumătate din cantitatea de fier recomandată zilnic pentru
femei, respectiv pentru bărbați. În plus, laptele de cocos este o sursă bogată de niacină (adică
vitamina B3). Niacina și vitaminele din complexul B ajută să metabolizezi nutrienții din
alimente, pentru ca ei să fie folosiți pentru producerea de energie.
Pentru persoanele care nu consumă lapte de origine animală, indiferent de motivul alegerii lor,
laptele de cocos este un bun substituent. Acesta este delicios ca atare, dar o metodă cu adevărat
gustoasă de a-l savura este sub formă de înghețată.