*

Eroot t$ui*E [*-

ANTA
LI J I fLOfi
traducere din limba francezX de
GEORGETA CRISTIAN
 CUPRINS

Introducere... ...............'..'.."""" 9

De ce sd facem liste?.... """""'13

1. LISTELE SIMPLIFICA REFLEXELE COTIDIENE.. ...... "..... 27

Timpul inseamnd bani...'......'.' """""""""""'29
Bucitdria pi alimentalia """"'40
Listele din categoria ,,Sdndtate, regimuri
alimentare, frumusefe" ....'.""""''"""""'47
Ce liste face ZAna Bund a casei? ..'.......'.................. """""""" 56

Listele-escapade............'....... ..""""""""""""' 63
Listele care te ajutd sd renunfi la lucruri.'...... """""""""""'73
O viald foarte ordonatd..........'...'...... """""""82

2. LrSTE CA SA.. . INVSTT SA TE CUNOFTI MAI BINE....... 87

Cine sunt?...... 89

meu......
Monografia eului ....."' "--"""""" 95

Pe drumul timpului ..'... ..... .. ...'. """"""'11'4

LrsrELE TE INVATA SA AI GRUA DE TINE........ -..........L21'

Listele, aceste minunate instrumente de autoanalizi """'123
Nu mai fi victima propriilor emofii.............'..."""""""""" 135
CAnd nimic nu mai merge bine in viala ta' . .....'.."""""""'1'47
. Fii conptient de ceea ce g6ndegti......... ......... 161
Suntem partizanii viefii noastre ........................................... 169
Compune liste ca sd evoluezi......... ..............L28

LTSTELE CU O MrE Fr UNA DE pL4CERr........................183

Imaginafie pi creativitate.... ..........................1g5
Pldcerea simfurilor............i.................. .........204

LISTELE-MANUAL DE UTILZARE... ......21g

Listele pi suporturile 1or................... .............221.
Cum sd faci 1iste.......... ..........2gI
Cdteva cdrfi cu liste din care pofi sd te inspiri............. .......240

Concluzie
 DE CE SA FACEM LISTE?

TOTI AVEM NEVOIE DE TISTE

,,De ce norii sunt atAt de frumogi? Existi aga de multe

motive incAt dacd ne-am apuca sd facem o listd care sd le
cuprindi pe toate, am depdgi cu mult aceastd pagind.
Sunt frumogi cAnd sunt utili gi cAnd ii dorim, dar gi cAnd
ne ingrijoreaze. Cand sunt albi ca oile sau negri ca lupii."
JEAN-LUC NOTHIAS, Cronicd din Le Figaro,17 august 2005

tnsdgi fiptura noastrd este o colec{ie de liste, indiferent

ce suntem sau nu congtienti de acest lucru, deoarece, in
mod inevitabil, aparlinem deopotrivd trecutului, prczen-
tului qi viitorului.
Listele fac parte din viala noastrd cotidiand, precum si
din mentalul nostru. Ele ne sunt un sprijin indispensabil.
intocmim sute de liste: cu ce avem de fdcut, cu ce ne-ar
plicea sd facem, cu ce am fdcut apoi liste de adrese, de
refete, de cdrfi, de obiecte pe care sd le luim cu noi cAnd
plecdm in cdldtorii, liste cu diferite proiecte... Deseori, ele
ne ajutd ,,sd funcfionim". insi trebuie sd recunoastem cd

ARTA LISTELOR
nici nu le pistrdm gi nici nu le acorddm importanfa pe care
ar merita-o. Cu toate acestea, ne ajuti atAt de mult sd ne
organizdm via!4 si cAgtigdm timp, sd nu uitdm, sd nu con-
fundim, sd ne stresdm mai pufin... $i atunci de ce nu
acceptdm, o datl pentru totdeauna, cd aceste liste, aparent
inutile pentru unii, constrAngitoare pentru al1ii, ne sunt
necesare, utile, prelioase gi cd viata noastrd ar fi mai simplS,
mai ugoard si mai intensd dacd am invdfa sd le ordondm, sX
le iubim gi sd le folosim in mod inteligent?

DEZVOLTAREA PERSONATA

Pe vremuri, cAnd voiam sd ne destdinuim ori se cerem

cuiva un sfat practic, moral sau spiritual, mergeam la
medicul de familie, la duhovnic, la inviEdtor, la un indru-
mdtor sau la un frate mai mare. in zilele noastre, vorbim
cu terapeufi, invhfim diferite metode de ,,dezvoltare
personald", consultXm psihologr, psihiatri sau coach-ul qi,
desigur, folosim produsele industriei farmaceutice.
Dar dezvoltarea personal5 rdmAne la fel de important5:
totul pornegte de la ea. De aceea vedem cd s-au inmuilit
revistele din aceastd noud categorie, reviste cu refete,
metode, recomanddri, care sd te ajute sd te simli implinit gi
sd te accepfi, care ifi aratd cum sd te porli gi ce sd faci ca sd ai
un psihic puternic... intr-un fel sau altul, toate te sfituiesc
sd iei notife, sd faci liste.
Multe subiecte ni se par interesante, unele sfaturi ne
stArnesc curiozitatea, insd rdmAn gi multe lucruri pe care
nu putem sd le aprofunddm. in plus, sperdm mereu ce
vom gdsi ceva mai bun, mai eficient, mai ugor, mai rapid
in viitoarea carte, in urmitorul numir al revistei... $i aqa
continudm si citim neobosifi, pAndind mereu cAnd apare

Dominique Loreau
cel mai recent miracol care sd ne ajute sd slibim repede, sd
scipdm de stres, si-l gbsim pe Fit-Frumos sau si fim fericifi.
Sincer vorbind, la ce ne folosesc toate astea? Ce punem
cu adevirat in practicd? ln final cu ce ne alegem din toate
orele pierdute Ei din tofi banii da{i pe cirli gi pe reviste?

Sfaturi de via!5, sfaturi ca sd ne sim{im mai bine fizic gi

psihic, rispunsuri la probleme sufletegti... Citim aceste
reviste fiindcd vrem sd ne schimbdm, sd evoludm, dar
pentru asta trebuie sd acfiondm, sd ne implicdm. Dacd nu
facem altceva decAt si citim aceste articole, nu vom ajunge
la niciun rezultat. Ceea ce conteazd realmente este cum
folosim informafiile respective.
Aqadar, daci vreli intr-adevdr si profitafi la maximum
de lecturile voastre, luafi-vi un caiet mare qi incepefi sd
notafi. Scriefi toate tipurile de liste pe care afi vrea sd le
faceli, toate exercifiile care vi se par utile si care vi se potri
vesc. Vedeli ce hobby-uri aveli pentru ca apoi sd le dezvol-
tali qi sd le folosili in mod inteligent. Acest caiet vd ajutd sd
identificafi ce v-ar pldcea sd aprofundafi, sd incercali gi
astfel vd vefi obignui sd agterneli pe hArtie tot ce credeli cd
este important gi valoros pentru voi.
Iar, in final, veli qti gi unde si notali toate acele fleacuri
pe care ali vrea, totuqi, sd vi le amintifi, pe care vrefi sd le
scriefi repede undeva, dar, de multe ori, renunfafi. De ce?
Deseori pentru cd vd este lene sau pentru cd vi se pare cd e
vorba de un lucru neinsemnat gi, mai ales, din lipsd de
otganizare. O voce interioard vd goptegte: ,,Pe asta unde
s-o scriu? Oricum crAmpeiul Ssta de hArtie va ajunge la
gunoi sau sub canapea... Qi, pAni la urm5, la ce imi folo-
segte?" Apoi renunfafi, fiindcd gtifi ci o si rdtdcifi aceste
insemndri. Dar dacd vrefi si faceli liste fdrd sd vi se mai
pard cd e un exercifiu obositor, inutil gi fdrd logici, atunci
trebuie si citifi aceastd carte gi vefi vedea cd listele vi

ARTA LISTELOR
 imbogdfesc memoria, o ajutd qi o improspiteazd, mereu.
Astfel veli invdla cum sd vd bucurafi mai mult de viafd.

LISTELE, O CHESTIUNE DE PERSONALITATE

,,Tot timpul fac liste, n-ag putea trdi fird ele, imi dau
mai multd incredere."
,,Zilnic folosesc liste, in ele gdsesc explicalii gi sprijin."
,,Mereu uit listele pe masi, dar fiindcd eu le-am scris,
tot imi amintesc ce trebuie sd cumpir."

CAnd ii intreb pe cei din jurul meu dacd fac liste, unii imi
rispund cu un aer detagat aproape superior: ,,Da, fireqte,
fac liste inainte sd merg la cumpdrdturi. Altfel ce rost ar
avea?" Alfii imi spun radiind de bucurie: ,,Fac liste cu tot,
cu absolut totul: unde ag vrea sd cdldtoresc, ce obiecte am
cumpdraf cui trebuie s5-i ofer cadouri anul acesta."
Iati gi alte rispunsuri: ,,Listele pe care le fdcea tatil meu
erau nemaipomenite! Avea metoda lui: desena cAte un tabel
mare pentru fiecare lund, apoi, in interior, cAte unul mai mic
pentru fiecare sdptimAni gi, in final, cAte o cdsulh pentru
fiecare zi. Pe urmd le indoia ca pe un acordeon. Erau asa de
originale cE tare as fi vrut sd pdstrez o parte din ele!"
Sau: ,,Fac o listi cu toate speciile de plante gi de copaci
din grddina noastri."
in orice caz, d'iar dacd, la prima vedere, intrebarea mea
vi se pare deplasatd, abordarea acestui subiect este foarte
instructivd. Pe lAngd faptul c5, adese4 cei care fac de obicei
liste vorbesc cu pldcere despre acest lucru qi, fdrd sd-gi dea
seama, ne dezviluie unele trdsdturi ale caracterului lor pe
care nici nu le binuiam. De exemplu, putem descoperi cd o
persoand, despre care credeam cd nu are niciun talent

I6 Dominique Loreau
special, are o personalitate artistici sau ci un individ care
pdrea mai boem igi socotegte banii cu scrupulozitate...
Agadar, felul in care facem liste depinde de tempera-
mentul nostru, iar persoanele care au acest obicei sunt la
fel de interesante ca orice colec{ionar. Pe Internet existd
chiar un site (www.echolaliste.com) pentru cine vrea sd igi
publice listele: pAnd in prezent sunt peste doud mii!
Dar listele sunt gi un fenomen cultural. Un student de
la Universitatea din Tokyo cea mai prestigioasd din Japo-
nia, mi-a spus cd el gi prietenii lui au fost invifafi sd noteze
tot: ce filme auvdzut, ce cdrfi au citit sau vor si citeascd, la
ce expozilii au fos! la ce meciuri de baseball au asista! ce
locuri au vizitat... Astfel, la examenul final, vor putea sd
foloseascd la maximum toate cunogtinlele pe care le-au
acumulat de-a lungul timpuluiin cele mai variate domenii.
ln Japonia se vorbegte adesea despre ,,listomanie",
adici ,,mania de a face liste". |aponezii iubesc perfecfiu-
nea gi extremele. Ele fac parte din caracterul lor. Unii
dintre ei au ajuns la un grad de organizare incredibil de
imaginat in cazul reprezentanfilor unui alt popor: fac liste
cu tot gi vor sd sthpAneasci in profunzime ceea ce gtiu.
Cum s-ar explica acest fenomen? Prin iubirea pentru
diversitatea cuprinsd intr-un intreg: sd cunogti multe
lucruri gi si pistrezi o dovadi concreti pentru toate, fdrd
sd ifi ticsegti casa cu diverse documente @roguri, bilete de
film, articole din ziare...). Iatd arta de a poseda ceva ca gi
cum nu ai avea nimic gi, totodati, arta de a nu avea nimic
in timp ce ai totul. Asta se intAmpld oare pentru cd hlozo-
ha zen ne invald c5, pentru a te dedica viefii, e necesar sd
te debarasezi de tot ce este inutil?
Sd faci liste inseamnd sd savureziviala: este arta de a
elonga timpul, de a-l demultiplica, de a-l declama, de a-l
misura cu ajutorul unor repere gi de a colecfiona clipele,
la infinit.

ARTA LISTELOR
 UN STIL FARA REGULI:
ARTA DE A TE MULTUMI CU PUTIN

,,Rdsdrit
Respira{ia balenelor
Mare inghefatd."
GYODAI, haiku

Lista este cea mai concise formd de exprimare qi, in

mod paradoxal, stilul ei eliptic o face sd fie exhaustivd
in orice situalie. Este evident c5, fiind scurtd, are un impact
mult mai mare decAt fuazele complicate, cu multe reguli
sintactice. Sd faci liste inseamnd sd invefi cum sd reduci
numdrul de propozifii, numdrul de cuvinte, sd folosegti
formuldri scurte, simple, ugor de notaf de citit gi de recitit,
dar gi ugor de infeles, sd te mulfumegti doar cu un enun!
scurt, altfel spus, si cuprinzi diamantul pur al unei senza-
lii doar intr-un rAnd. Cine reugegte acest lucru stdpAnegte
arta de a face liste, aga cum alfii stdpAnesc arta de a
compune versuri in stil haiku.
Poezia a fdcut intotdeauna parte din arta scrisului. De
ce nu ar face parte Ei din liste? Japonezii se exprimi adesea
prin haiku. Acest gen de poeme, un fel de congtientizare
vizuald' trebuie, in principiu, se nu dureze mai mult decAt
o respirafie. ln schimb, civilizalia noastrd occidentald
suferd de logoree. Ne intoxicdm cu fraze nesfArgite gi cu
povestiri prelungi. Ne pierdem in cuvinte inutile, golite de
sens, lipsite de profunzime qi, cu cAt mintea noastrd este
mai incdrcatd, cu atAt facem fraze mai lungi gi mai multe.
Cuvinte gi iar cuvinte... Vorbdria ne intunecd mintea
aga cum buruienile ndpidesc rdsadurile. Din contrd, un
haiku este atAt de concis si are semnificalii atAt de adAnci
incAt parcd aprinde in noi o scAnteie si ne conduce imediat
la esenla lucrurilor.

Dominique Loreau
 Care este secretul lui? Simpla aldturare a cuvintelor,
f5rd nicio logicd linear5. Nu existi niciun ,,soclu cartezian",
aga cum ne explici Corinne Atlan, eminenta traducitoare in
limba francezi a multor cdrfi din literatura japonezd. Chiar
fdrd ,,sd numeasci" lucrurile, simpla juxtapunere a cAtorva
formul5ri poate sd creeze o conotafie uimitoare si sd ne
facd sX inlelegem ceea ce o frazdbogatd nu poate exprima.
Haiku-ul exprimd o stare de spirit apropiatd de absenfa
limbajului, ca in hlozoha zen.

Ca sd descrii lumea pe scurt igi trebuie doar cAteva

ideograme, asocieri de idei, colaje, desene, tabele de verbe.
Ce poate fi mai simplu gi mai firesc decAt o insiruire de
cuvinte pentru ca mintea noastrd sd perceapi lumea reald
qi astfel sd avem brusc o revelafie?

$i listele sunt o ingiruire de cuvinte. Ele ne invati cum

sd concentrim experienfa noastri in mod poetic gi profund,
cum sd prindem din zbor esenla unei clipe, cum sd intrdm
in miezul lucrurilor. Ceea ce vrem sd spunem nu se mai
ascunde in negura cuvintelor. Dar oare maximele gi
proverbele nu respectd acelagi principiu?
Compunem, corectim, tiiem, reformulim, glefuim...
Cu cAt ne apropiem mai mult de esenfial, cu at6t efortul de
a gterge gi de a filtra ceea ce am scris ne ajutd sd renun{dm
treptat la tot ce este de prisos. CAnd vrem sd exprimdm ade-
vdruri, convingeri personale, pldceri conhtze, dar intense,
putem intotdeauna sd mergem qi mai departe. Sd facem
liste inseamnd s5 ddm o anumitd formd unui amestec de
cuvinte gi de senzafii, sd credm o mini-compunere poetici,
la fel ca atunci cAnd scriem un haiku.
Cuvintele sunt,,c6minul" nostru. Trebuie sd le folosim
cu foarte multi griji qi dragoste, ca sd mai putem pdstra
ceva din toate acele fleacuri care alcituiesc viata noastrd.

ARTA LISTELOR