Forța reprezintă capacitatea omului de a învinge o rezistență prin mișcare, pe baza

contracției musculare.
Formele de manifestare a forţei
Forța segmentară se manifestă prin contracția mușchilor unui segment corporal pentru a învinge o
rezistență
(greutate).
Forța dinamică se manifestă în condițiile în care, prin mișcare (contracție musculară), rezistența externă
poate fi învinsă.
Forța explozivă constă în capacitatea organismului de a dezvolta o forță maximă în timp cât mai scurt.
Forța în regim de rezistență reprezintă capacitatea organismului de a realiza un efort de forță un timp
îndelunga
Forța se dezvoltă folosind greutatea propriului corp, a unor obiecte sau benzi elastice.

Descrie trei exerciții utilizate în pregătire pentru dezvoltarea

forței brațelor, a membrelor inferioare și a musculaturii abdominale .

Prin mobilitate-elasticitate înțelegem capacitatea omului de a executa, cu

segmentele corpului, mișcări
cu amplitudine diferită.
Mobilitatea este condiționată de zestrea genetică, motiv pentru care nu toți
oamenii au aceeași
mobilitate; fetele pot dezvolta o mobilitate mai mare decât băieții; la vârsta
copilăriei, mobilitatea este mai
mare și se dezvoltă mult mai ușor decât la adult. Mobilitatea coloanei vertebrale
înregistrează cea mai mare
valoare la vârsta de 8–9 ani.
Mobilitatea pasivă se obține prin acțiunea
unei forțe externe (profesor, partener, aparat), care acționează
asupra segmentelor articulației.
Aplică!
Privește imaginile
Pentru dezvoltarea mobilității se folosesc exerciții de întindere.
Adoptă poziția așezat cu brațele sus, cu trunchiul îndoit
și roagă un coleg să îți măsoare distanța de la vârful degetelor
mâinilor și vârful picioarelor.