Unitatea de învățare: Tracțiune

Nr. de ore alocat: 4

Perioada: săptămânile XXI-XXII
Detalieri de conținut O.R. Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare O
ore
Data
Săpt.
cțiuni între doi și mai 1.3 explicarea-demonstrarea tracțiunii realizate din pozițiile:  frânghie 1 aprecieri
executanți 2.1 - stând față în față, cu o mână sau cu două mâini (frontal); (coardă) 25.02 colective
3.1 - aceeași poziție, apucat de capătul unei frânghii;  fluier S21
5.2 - două șiruri față în față, elevii fiecărui șir ținându-se de
mijloc, iar cei doi din fața șirurilor țin cu ambele mâini
de capătul unei frânghii;
exersarea tracțiunii între doi și mai mulți executanți;
corectări;
joc dinamic: „Ridichea uriașă”;
cțiuni între doi și mai 1.3 exersarea tracțiunii prin exerciții ca:  frânghie 1 aprecieri
executanți 2.1 - un elev pe bancă, altul jos, apucat de mâini, cel din față îl (coardă) 28.02 colective
3.1 trage pe cel din spate care opune rezistență;  fluier S21
5.2 - stând unul după celălalt, apucat de mâini, cel din față îl
trage pe cel din spate care opune rezistență;
- din aceeași poziție cel din spate îl apucă de mijloc pe cel
din față pentru tracțiune;
exersarea tracțiunii între mai mulți executanți prin jocurile: „Cel
mai puternic”, „Tracțiune în cerc”, „Ruperea lanțului”;
cțiune simultană cu 1.3 explicarea și demonstrarea tracțiunii simultane: cu brațele întinse  bănci de 1 observare
le deplasarea 2.1 se apucă banca din lateral; corpul se deplasează pe bancă prin gimnastică 04.03 sistematică
iului corp pe banca de 3.1 schimbarea poziției mâinilor când pieptul a ajuns în dreptul  cutii S22 aprecieri
astică) 5.2 acestora (vârfurile picioarelor întinse);  scară fixă individuale și
exersarea tracțiunii potrivit cerințelor metodice; colective
corectări;
întreceri pe grupe; ștafetă aplicativă cu întrecere pe echipe: -
tracțiune simultană cu brațele, pe bancă, împingerea unui obiect
(cutie) până la un punct fix, cățărare la scară fixă, alergare și
predarea ștafetei;
etarea conținutului 1.3 idem 3;  idem 3 1 idem 3
i nr. 3 2.1 07.03
3.1 S22
5.2