12.

Pentru dezvoltarea calitatilor motrice in lectiile de antrenament, trebuie sa se tina seama de

toate cerintele si obiectivele planificarii, de optimizarea si obiectivizarea lor, de continuitatea in
aplicarea acestora.

13. Am observat ca literatura de specialitate ofera date de investigatii fiziologice referitoare

numai la adulti. Este foarte greu sa extrapolezi datele pe copii, stiind ca acestia au alti indici
fiziologici fata de adulti. De exemplu: in antrenamentul cu intervale, se lucreaza cu o frecventa
cardiaca cuprinsa intre 120 - 180 pulsatii/minut. Un copil are o frecventa cardiaca mai mare decat
a unui adult, de aceea in efort, mai raman valabile aceleasi date de referinta fata de copil? Acelasi
lucru, dar in ceea ce priveste tensiunea. La un copil este mai mica decat la un adult in repaus si in
efort.

14. În concluzie, dezvoltarea multilaterala si specifica a calitatilor motrice, se impune ca o prima

conditie pentru imbunatatirea performantelor.

Propuneri:

Existenta unor teste concludente privind nivelul de dezvoltare a calitatilor motrice si

obligativitatea aplicarii lor de catre toti antrenorii;

- Introducerea unor probe obligatorii privind indemanarea, ca de exemplu :

- inot pe 25m m vaslind de doua ori cu acelasi brat;

- alunecare 25 m - 50 m cu brate craul, picioare fluture.

- Dezvoltarea fortei pe uscat si in apa, sa se faca conform biomecanicii inotului. Sa se lucreze la

copii foarte mult cu greutatea propriului corp iar tractiunile la helcometre si benzi elastice, sa se
faca din culcat dorsal sau ventral.

- Obligativitatea pregatirii fizice pe uscat pentru toti copii, indiferent de varsta.

- Introducerea unor verigi constante in lectiile de antrenament privind dezvoltarea vitezei si a

indemanarii.

- Elaborarea unor formulare de recoltare a datelor anatomice si fiziologice, pentru a se putea

concluziona clar modul de aplicare a metodelor de pregatire la copii.

- Sa se tina o evidenta clara si precisa, ritmica, eventual pe baza de fise personale ale elevilor pe
parcursul ciclului de pregatire, creand in randul elevilor dorinta de progres si emulatie prin
afisarea celor mai bune rezultate la coltul sportiv al clubului, etc De asemenea, elevii trebuie sa
primeasca pe langa informatiile cu privire la sistemele de actionare privind dezvoltarea calitatilor
motrice si cunostiinte teoretice care sa le permita o participare constienta si activa la propria
pregatire.