Unitatea de învățare: Tracțiune

Nr. de ore alocat: 4

Perioada: săptămânile XXI-XXII
Nr. Detalieri
O.R. Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observații
crt. de conținut ore
Data
Săpt.
1  Tractiuni 1.3 explicarea-demonstrarea  frânghie 1 aprecieri
între doi si mai 2.1 tracțiunii realizată din (coardă) 25.02 colective
multi 3.1 pozițiile:  fluier S21
executanti 5.2 - stând față în față,
cu o mână sau cu
două mâini
(frontal);
- aceeași poziție,
apucat de capătul
unei frânghii;
- două șiruri față în
față, elevii fiecărui
șir ținându-se de
mijloc, iar cei doi
din fața șirurilor
țin cu ambele
mâini de capătul
unei frânghii;
exersarea tracțiunii între
doi și mai mulți executanți;
corectări;
joc dinamic: „Ridichea
uriașă”;
2  Tractiuni 1.3 exersarea tracțiunii prin  1 aprecieri
între doi si mai 2.1 exerciții ca: 28.02 colective
multi 3.1 - un elev pe bancă, S21
executanti 5.2 altul jos, apucat de
mâini, tracțiuni cu
coborârea lui de pe
bancă;
- stând unul după
celălalt, apucat de
mâini, cel din față
îl trage pe cel din
spate care opune
rezistență;
- din aceeași poziție
cel din spate îl
apucă de mijloc pe
cel din față pentru
tracțiune.
exersarea tracțiunii între
mai mulți executanți prin
jocurile: „Cel mai
puternic”, „Tracțiune în
cerc”, „Ruperea lanțului”.
3  Tractiune 1.3 explicarea și  bănci de 1 observare
simultană cu 2.1 demonstrarea tracțiunii gimnastică 04.03 sistematică
bratele 3.1 simultane: cu brațele întinse  cutii S22 aprecieri
Nr. Detalieri
O.R. Activități de învățare Resurse Nr. Evaluare Observații
crt. de conținut ore
Data
Săpt.
(deplasarea 5.2 se apucă banca din lateral;  scară individuale și
propriului corpul se deplasează pe fixă colective
corp pe banca bancă prin schimbarea
de gimnastică) poziției mâinilor când
pieptul a ajuns în dreptul
acestora (vârfurile
picioarelor întinse);
exersarea tracțiunii
potrivit cerințelor metodice;
corectări;
întreceri pe grupe: ștafetă
aplicativă cu întrecere pe
echipe: - tracțiune simultană
cu brațele, pe bancă,
împingerea unui obiect
(cutie) până la un punct fix,
cățărare la scară fixă,
alergare și predarea ștafetei;
4  Repetarea idem 3;  idem 3 1 idem 3
lectiei nr. 3 07.03
S22