PROIECT DIDACTIC

Instituția de învățământ: Instituția Publică Liceul cu profil sportive „Gloria”

Profesor: Stihari Vadim
Clasa a VII - a;
Data: 05.10.2022;
EFECTIV: 25 elevi;
LOC DE DESFĂŞURARE: teren de sport;
MATERIALE DIDACTICE: 13 mingi de volei, cercuri, bastoane, baloane, bastoane de burete, mingi de baschet,

TEME ŞI OBIECTIVE

1.CAPACITĂȚI COORDINATIVE (coordonarea acțiunilor față de obiecte, parteneri,adversari);

2.PRELUAREA CU DOUĂ MÂINI DE JOS;

OBIECTIVE OPERAŢIONALE
1.OBIECTIVE MOTRICE
O.1:- să execute corect exercițiile propuse pentru fiecare stație;
O.2:- să parcurgă traseul aplicativ în timp cât mai scurt;
O.3:- să execute preluarea cu două mâini de jos menținând coatele întinse
O.4:- să descrie mecanismul de bază al execuției preluării cu două mâini de jos;
O.5:- să colaboreze cu colegii în vederea realizării scopului propus;
Secvențele Activități învățător -elev Dozarea Forme de Metode de
lecției efortului/ timpul lucru evaluare
Evocare -Adunarea, alinierea; 3 min Aprecieri
-Verificarea echipamentului şi a stării de sănătate; verbale
În linie pe
-Prezenţa;
un rând
-Anunţarea temelor de lecţie;
-Întoarceri pe loc;
Pregătirea organismului pentu efort Observare
-mers pe vârfuri bratele sus; sistematică
-mers pe călcâie braţele la spate;
-mers pe vârfuri bratele lateral;
-alergare cu joc de glezne; În coloană
7 min
-alergare cu genunchii sus; câte doi
-alergare cu pendularea gambelor înapoi;
-pas săltat;
-pas sărit;
-alergare accelerată;
Preluarea cu două mâini de jos; 13 min. Grupe de
Evaluare
Realizarea - Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare , pasă și câte doi
formativ-
sensului transmitere peste fileu
interactivă,
- preluare cu două mâini de jos din seviciu. 1 tur/ 15min Joc de
continuă
- Joc: Volei echipă
Evaluare
reciprocă
Reflecție Revenirea organismului după efort:
2 min. -alergare uşoară; În coloană Autoevaluare
3 min.
- mers cu mişcări de respiraţie; câte unul În Evaluare
Concluzii, aprecieri linie pe un reciprocă
3 min
- reorganizarea colectivului de elevi; rând
- aprecieri şi recomandări.
Extindere Exersare: pasă și transmitere peste fileu 1 min /10 ori Independent
 2. Joc de mișcare:
Pregătirea -leapșa cu mai mulți jucători prinzători;
-perechi
organismului -leapșa în doi; 3 min
-răspândiți
pentu efort
pe teren
7 min.
Stând depărtat: 2x8
1-8 rotirea braţelor înainte;
1-8 rotirea braţelor înapoi;

Stând depărtat cu braţul drept întins înainte,palma stângă

susţine şi împinge braţul drept la nivelul cotului mentinere 2x
10 secunde;
Idem cu braţul stâng;
3.
Influenţarea Stând cu braţul stâng îndoit în spatele cefei, cu mâna dreaptă 2x
Coloană e
selectivă a se trage de cotul stâng spre partea dreaptă -meţinere 10
gimnastică
aparatului secunde;
câte patru
locomotor Idem cu braţul drept
6 min.
Din stând depărtat:
- îndoirea laterală a trunchiului spre dreapta menţinere 10 2x
sec.
- îndoirea laterală a trunchiului spre stânga menţinere 10 sec.

Stând depărtat braţele sus:

1-4-rotirea trunchiului spre dreapta;
2x8
Formaţii de Metode de
Verigi şi Conţinut Dozare lucru şi evaluare
durată indicaţii
metodice
3. 1-4- rotirea trunchiului spre stânga; Coloană e
 Stând depărtat bratele lateral: 2x8
1-2 răsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire;
3-4 idem partea stângă
Stând depărtat braţele sus
-aplecarea trunchiului înainte menţinere 10 secunde; 2x
-revenire;

Din stând depărtat picioarele încrucişate(dreptul peste

stângul); 2x
- aplecarea trunchiului înainte menţinere 10 secunde;
-revenire;
Influenţarea
selectivă a
Din stând depărtat picioarele încrucişate gimnastică
aparatului
( stângul peste dreptul); 2x câte patru
locomotor
- aplecarea trunchiului înainte menţinere 10 sec;
6 min.
-revenire;
Din stând depărtat;
-fandare laterală pe piciorul drept cu mâna stânga se prinde 2x
vârful piciorului stâng-mentinere 10 sec.
-idem pe piciorul drept
.
Din stând depărtat;
1-8-fandare înainte pe piciorul drept cu sprijin pe 2x
palme,schimbare prin săritură;
Din stând depărtat braţele înainte; 1x
- 20 genuflexiuni;
Formaţii de Metode de
Verigi şi Conţinut Dozare lucru şi evaluare
durată indicaţii
metodice
 Stația 1 1 min
-elevii sunt așezați în cerc cu câte un baston de
gimnastică în mâna dreaptă, mâna stânga la spate. Bețele
sunt numerotate de la 1 la 5. Aceștia vor încerca să transmită
un bățul celui din partea dreaptă fără să îl scape.
(Elevii vor transmite bățul de gimnastică în dreapta cu
mâna dreaptă și vor prelua bățul din partea stângă tot cu
mâna dreaptă).
Sarcina este îndeplinită în momentul în care fiecare elev
4.
primește bățul deținut la începutul exercițiului.
Capacități
coordinative
Stația 2 Elevii trebuie
(coordonarea
-elevii sunt așezați în cerc de mâini apucați. Fiecare Echipe de să execute
acțiunilor
membru al echipei are sarcina să transmită cât mai repede un 1min câte cinci corect
față de
cerc de gimnastică fără ca nici un coechipier să-și deprindă exercițiile
obiecte,
mâinile. pentru fiecare
parteneri,
Sarcina este îndeplinită în momentul în care cercul a stație
adversari)
ajuns în poziția inițială.
10 min.
Stația 3
-fiecare membri al echipei are o minge de baschet și un
balon. Elevii trebuie să dribleze cu mâna îndemânatică iar cu 1min
mâna neîndemânatică să lovească balonul în sus.
Sarcina este îndeplinită în momentul în care se execută
10 driblinguri fără să fie pierdut controlul nici asupra
mingiei, nici asupra balonului.

Conţinut Dozare Formaţii de Metode de

lucru şi evaluare
. Verigi şi
indicaţii
durată
metodice
4. Stația 4 Echipe de Elevii trebuie
 -fiecare membru al echipei are un băț de burete și o 1min să execute
minge mică . Aceștia trebuie sa parcurgă distanța de corect
10 m iar în același timp să execute pase succesive ale exercițiile
migiei cu bastonul. pentru fiecare
Sarcina este îndeplinită în momentul în care a fost stație
parcursă distanța fără să cadă mingea pe jos.
Capacități
coordinative
Stația 5
(coordonarea
- Jucătorii, sunt așezați, în sprijin cu mâinile pe sol.
acțiunilor
Primul jucător din fiecare echipă primeşte o minge de volei, 1min câte cinci
față de
pe care o apucă cu gleznele şi, făcând o rulare înapoi, o
obiecte,
predă celui aflat în spatele său, care o preia tot cu gleznele.
parteneri,
Mingea este astfel transmisă până la ultimul jucător, care
adversari)
aleargă cu ea în faţa echipei. -echipele
12 min.
învinse vor
-concurs:- folosind câte două din exercițiile repetate la 2x aplauda
fiecare stație se vor realiza două trasee. echipa
Execițiile sunt decise de către elevi. câștigătoare
Echipa câștigătoare este cea care parcurge cel mai repede
traseul respectând toate regulile stabilite la fiecare exercițiu
-preluare cu două mâini de jos din minge arucantă de 10x Elevii trebuie
5. coechipier. să descrie
Preluarea cu Mingea este aruncată lateral dreapta –stânga de către Grupe de mecanismul
două mâini partener. 10x câte doi de bază al
de jos; preluării cu
13 min. două mâini
Dozare Formaţii de Metode de
Verigi şi Conţinut lucru şi evaluare
durată indicaţii
metodice
5. - preluare cu două mâini de jos din seviciu. 10x Grupe de Echipele
Preluarea cu câte doi câștigătoare
două mâini var da mâna
de jos; - joc 6x6 6 min cu cele
13 min. învinse

6.
Revenirea
- alergare uşoară; 1 tur În coloană
organismului
- mers cu mişcări de respiraţie; 1L+1l câte unul
după efort
3 min.
7.
Concluzii,
- reorganizarea colectivului de elevi; 30” În linie pe
aprecieri
- aprecieri şi recomandări. 1’30 un rând
2 min.