Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
------SUPORT DE CURS------
Partea III
2022
CUPRINS
1 ALIMENTAȚIA ȘI HIDRATAREA ................................................................................................................5
1.1 Digestia............................................................................................................................................5
1.2 Principiile de bază ale alimentației echilibrate ...............................................................................8
1.3 Necesarul caloric și calitativ al alimentației ....................................................................................8
1.4 Independența în satisfacerea nevoii ...............................................................................................8
1.4.1 Factorii care influențează satisfacerea nevoii.........................................................................8
1.4.2 Manifestări de independență .................................................................................................9
1.4.3 Intervențiile asistentei medicale pentru menținerea independenței în satisfacerea nevoii10
2 DEPENDENŢA ÎN SATISFACEREA NEVOII ...............................................................................................11
2.1 Surse de dificultate .......................................................................................................................11
2.2 Alimentația și hidratarea inadecvată prin deficit..........................................................................11
2.2.1 Manifestări de dependență ..................................................................................................12
2.2.2 Intervențiile asistentei medicale - pacientul cu alimentație inadecvată prin deficit............13
2.3 Alimentația și hidratarea inadecvată prin surplus ........................................................................14
2.3.1 Manifestări de dependență ..................................................................................................14
2.3.2 Intervențiile asistentei medicale la pacientul cu alimentație inadecvată prin surplus ........15
2.4 Intoleranța digestivă .....................................................................................................................15
2.4.1 Vărsăturile .............................................................................................................................15
2.5 Dificultatea sau incapacitatea de a se alimenta si hidrata ...........................................................18
2.6 Dificultatea sau incapacitatea de a respecta un regim alimentar ................................................19
2.7 Refuzul de a se alimenta/ hidrata .................................................................................................19
2.8 Tulburări ale fluidelor....................................................................................................................20
2.8.1 Volumul deficitar de fluid (deficit de volum lichidian) ..........................................................20
2.8.2 Excesul volumului de lichid ...................................................................................................20
2.9 Tulburări electrolitice ....................................................................................................................21
3 Plan de îngrijiri asociat diagnosticelor nursing NANDA-I ......................................................................22
4 ELIMINAREA ..........................................................................................................................................24
4.1 Factorii care influențează satisfacerea nevoii...............................................................................24
4.2 Independența în satisfacerea nevoii .............................................................................................25
4.2.1 Urina ......................................................................................................................................25
4.2.2 Scaunul ..................................................................................................................................27
4.2.3 Transpirația ...........................................................................................................................28
4.2.4 Menstra .................................................................................................................................28
4.2.5 Aerul expirat..........................................................................................................................29
4.3 DEPENDENȚA ÎN SATISFACEREA NEVOII .......................................................................................29
4.3.1 Surse de dificultate ...............................................................................................................29
4.3.2 Eliminare urinară inadecvată prin deficit sau prin surplus ...................................................30
4.3.3 Retenția urinară – ischiurie ...................................................................................................37
4.3.4 Incontinența de urină............................................................................................................39
4.3.5 Incontinența de materii fecale ..............................................................................................41
4.3.6 Eliminare de materii fecale inadecvată.................................................................................42
4.3.7 Obiective ...............................................................................................................................45
4.3.8 Atitudini si intervenții ale asistentei medicale ......................................................................45
4.3.9 Diareea ..................................................................................................................................47
4.3.10 Constipația ............................................................................................................................49
4.3.11 Eliminare menstruală și vaginală inadecvată ........................................................................52
4.3.12 Diaforeza- hiperhidroza ........................................................................................................53
4.3.13 Vărsăturile .............................................................................................................................54
4.3.14 Expectorația ..........................................................................................................................54
4.3.15 Hemoptizia ............................................................................................................................56
5 NEVOIA DE A SE MIȘCA .........................................................................................................................57
5.1 Independența în satisfacerea nevoii .............................................................................................57
5.1.1 Factorii care influențează satisfacerea nevoii.......................................................................57
5.1.2 Manifestări de independență ...............................................................................................58
5.1.3 Intervențiile asistentei medicale pentru menținerea independenței mișcării .....................59
5.2 Dependența în satisfacerea nevoii................................................................................................60
5.2.1 Probleme de dependență: ....................................................................................................60
5.3 Interdependența cu celelalte nevoi ..............................................................................................66
5.4 Proces de îngrijire/nursing ............................................................................................................67
5.4.1 Culegere de date ...................................................................................................................67
5.4.2 Analiza si interpretarea datelor ............................................................................................67
5.4.3 Planificarea îngrijirilor ...........................................................................................................68
5.4.4 Aplicarea îngrijirilor ...............................................................................................................68
5.4.5 Evaluarea îngrijirilor ..............................................................................................................68
6 ODIHNA ȘI SOMNUL ..............................................................................................................................69
6.1 Condiții pentru odihna eficientă ...................................................................................................69
6.1.1 Rolul somnului ......................................................................................................................70
6.1.2 Fiziologia somnului................................................................................................................70
6.1.3 Reglarea somnului.................................................................................................................72
6.1.4 Ritmul circadian și reglarea ciclului veghe-somn ..................................................................72
6.1.5 Necesarul de somn................................................................................................................73
6.1.6 Visele .....................................................................................................................................73
6.2 Independența în satisfacerea nevoii .............................................................................................75
6.2.1 Factorii care influențează satisfacerea nevoii de somn ........................................................76
6.2.2 Manifestări de independență ...............................................................................................77
6.2.3 Intervențiile asistentei medicale pentru menținerea nevoii de a dormi, a se odihni ...........78
6.3 Dependența în satisfacerea nevoii................................................................................................79
6.3.1 Insomnia................................................................................................................................79
6.3.2 Hipersomnie ..........................................................................................................................82
6.3.3 Disconfort/ Incomoditate .....................................................................................................84
6.3.4 Fatigabilitate .........................................................................................................................85
6.4 Interdependența cu celelalte nevoi ..............................................................................................86
6.5 Proces de îngrijire/nursing ............................................................................................................87
6.5.1 Culegere de date ...................................................................................................................87
6.5.2 Analiza si interpretarea datelor ............................................................................................87
6.5.3 Planificarea îngrijirilor ...........................................................................................................87
6.5.4 Intervenții:.............................................................................................................................87
6.5.5 Evaluarea îngrijirilor: .............................................................................................................89
NEVOIA DE A BEA Șl A MÂNCA
( a se alimenta și a se hidrata)
1 ALIMENTAȚIA ȘI HIDRATAREA
Definiție
Oricărui organism îi este necesar să ingereze și să absoarbă alimente de bună calitate și în
cantitate suficientă, pentru a-și asigura dezvoltarea, întreținerea țesuturilor și pentru a-și menține
energia indispensabilă unei bune funcționări.
Alimentele sunt substanțe complexe pe care omul le introduce in tubul digestiv, le digera, le
absoarbe pentru energie, biosinteza componentelor celulare, cataliza biologica si întreținerea
celorlalte funcții.
Scop
- să asigure aportul de vitamine și săruri minerale;
- să asigure necesarul energetic de bază al organismului pentru dezvoltare și refacere;
- să asigure și să favorizeze procesul de vindecare prin menajarea organelor bolnave și aport nutritiv
necesar organismului (terapeutic);
- prevenirea evoluției nefavorabile ale unor boli.
1.1 Digestia
Alături de aparatul circulator și respirator, aparatul digestiv asigură organismului materialul necesar
funcțiilor vitale, acoperă pierderile energetice, înlocuiește materialul uzat și produce elementele necesare
dezvoltării organismului.
Prin digestie înțelegem totalitatea transformărilor mecanice, fizice și chimice pe care le suferă
alimentele în diferite segmente ale tubului digestiv.
Digestia are loc la nivelul tubului digestiv. În cavitatea bucală se produce fărâmițarea și îmbibarea
hranei cu salivă în cursul actului de masticație. Apoi bolul alimentar este propulsat prin esofag prin actul
numit deglutiție, către stomac și intestinul subțire, unde are loc desăvârșirea digestiei și absorbția
principalilor factori nutritivi. Resturile nedigerate trec mai departe în intestinul gros și sunt eliminate din
organism.
Ca urmare a acestor transformări, moleculele complexe, insolubile ale alimentelor (glucide, lipide,
proteine) sunt descompuse în molecule simple, solubile, care pot trece din tubul digestiv (mediul extern) în
sânge sau limfă (mediul intern). În procesul de digestie intervin enzimele secretate de glandele din mucoasa
tubului digestiv și de glandele anexe ale acestuia. Prin absorbție se înțelege trecerea substanțelor nutritive
din lumenul intestinal în sânge și limfă. Procesul de absorbție are loc pe toată întinderea tubului digestiv, dar
organul principal specializat pentru această funcție este intestinul subțire.
Fig. Anatomia aparatului digestiv
Metabolismul reprezintă schimbul permanent de substanțe și energie dintre organism și mediu.
Încetarea metabolismului determină moartea organismului. Pentru a elibera energia ce se găsește acumulată
în substanțele alimentare au loc în organism reacții chimice, enzimatice în urma cărora rezultă și substanțe
care vor fi eliminate în mediul extern. Energia intrată în organism nu se pierde, ci se transformă și se întoarce
în mediu sub alte forme.
Metabolismul are două laturi distincte:
- de sinteză, de refacere a țesuturilor proprii din substanțe simple, numită anabolism;
- de descompunere a substanțelor compuse, de degradare în scop energetic, numită catabolism.
În procesele metabolice sunt implicați așa- zișii factori nutritivi sau principii alimentare cu ajutorul
cărora organismul funcționează în condiții normale.
Nutriția reprezintă, deci totalitatea proceselor organismului implicate în aportul și utilizarea
produselor alimentare. Nutrienţii (substanțele nutritive) sunt folosiți în trei mari direcții:
- pentru creștere și dezvoltare;
- pentru întreținerea și repararea țesuturilor;
- pentru obținerea energiei necesară activității.
Substanțele nutritive esențiale (principiile alimentare) ce sunt implicate în fiziologia organismului
sunt: glucide (hidrocarbonați, zaharide), proteine (protide), lipide (grăsimi), vitamine, săruri minerale. Toate
procesele din organism se petrec în prezența apei, aceasta fiind solventul în care au loc toate reacțiile
biochimice care întrețin organismul viu și sănătos.
A. Hidrații de carbon (glucide) reprezintă sursa principală energetică a organismului.
Digerarea și asimilarea lor nu solicită organismului prea mult, de aceea este bine ca 50% din
necesitățile calorice ale organismului să se asigure prin hidrați de carbon, dacă nu există o
contraindicație în ceea ce privește aportul lor (diabet zaharat, colită de fermentație, obezitate).
La copii, aportul de glucide trebuie mărit în boli febrile, cașexie, denutriție, afecțiuni hepatice
și renale.
Necesarul: 4-6 g/kg corp/24h.
B. Proteinele reprezintă materialele plastice ale organismului, ele înlocuind substanțele distruse
prin uzura fiziologică sau patologică. Ele reprezintă, în același timp, o sursă importantă de
energie și constituie materie primă a fermenților și a hormonilor.
Necesarul: 1-1,5 g/Kg corp/24h.
Aportul insuficient de lungă durată al substanțelor proteice determină scăderea proteinelor
plasmatice, distrugerea parenchimului hepatic, apariția unei anemii și, prin reducerea presiunii
coloid-osmotice a sângelui, retenția apei în organism, cu formare de edeme.
Creșterea cantității de proteine este indicată în sarcini și alăptare, arsuri, anemii, evacuări
pleurale și abdominale, postoperator.
Scăderea cantității este indicată în boli renale, afecțiuni febrile.
C. Lipidele au valoare calorică mare, alimentele pe această bază având calități energetice mari,
într-un volum mic. Pe lângă rolul lor energetic, lipidele intră și în compoziția țesutului nervos
și a stromei eritrocitare, iar sub formă depozitară reprezintă rezervele de energie ale
organismului și țesutului de susținere pentru organele interne.
Necesarul este de 1 - 2 g/Kg corp/24 h.
Rația de grăsimi se va reduce în cazul tulburărilor în metabolismul lor, în insuficiența glandelor
care intervin în digestia și metabolizarea lor (insuficiență pancreatică, hepatică, nefroză lipoidică,
diabet zaharat, obezitate), boli febrile.
Rația de grăsimi se mărește în stări de subnutriție, hipertiroidism (datorită arderilor exagerate).
D. Vitaminele sunt necesare menținerii metabolismului normal al organismului. Nevoia de
vitamine crește în timpul activității celulare exagerate (majoritatea îmbolnăvirilor).
Vitaminele pot fi clasificate in :
- vitamine hidrosolubile,
- vitamine liposolubile.
Necesitățile normale de vitamine pot ajunge pană la 150 mg vitamina C; 25 mg vitamina B1,
6 mg vitamina B6, 8 mg vitamina PP și 20 mg vitamina K, ceea ce se asigură prin consumarea
fructelor, legumelor, salatelor, sucurilor de fructe.
E. Apa și sărurile minerale - în apă se petrec toate reacțiile biochimice din organism, sărurile
minerale fiind necesare ca substanțe structurale și catalizatoare.
Apa constituie cam 70% din greutatea corpului unui adult. Necesitățile zilnice de apă ale
organismului sănătos variază între 2500 - 3000 ml, ele se acoperă prin lichidele ingerate și arderea
hidraților de carbon și a grăsimilor.
O dată cu nevoile de apă, se satisfac și nevoile de săruri minerale. Sărurile minerale însoțesc
apa din organism, fiind prezente în toate lichidele și celulele din organism, ele formând aproximativ
5% din greutatea corpului. Se elimină zilnic prin urină, transpirație și fecale și sunt înlocuite odată
cu hrana, deoarece se găsesc aproape în toate alimentele, în proporții variabile. Sărurile minerale
intră în organism sub formă de cloruri, fosfați, sulfați, etc. Organismul sănătos necesită în 24 ore:
4 g Na; 3-4 g K; 2 g Ca; 0,15 g Mg; 18 mg Fe; 6 g Cl.
Satisfacerea nevoilor de apă și săruri minerale trebuie să se facă în mod proporționat; altfel,
organismul rămâne în dezechilibru hidromineral.
1.2 Principiile de bază ale alimentației echilibrate
- cantitatea alimentelor pentru asigurarea necesarului caloric în raport cu vârsta, sexul,
activitatea și masa corporală ale fiecărui individ;
- corelațiile corecte si întemeiate ale substanțelor de bază (atât ale celor nutritive, cât și ale
celor biologic active);
- calitatea alimentelor ingerate.
2.4.1 Vărsăturile
A. Definiție
Vărsăturile reprezintă expulzie forțată, bruscă a conținutului stomacal pe gură.
B. Generalități
Voma este un act reflex reprezentând o reacție naturală a organismului de apărare, cel mai
adesea față de anumite substanțe toxice sau greu digerabile față de stomac .
Centrul vomitiv este situat în bulbul rahidian, reflexul de vomă fiind declanșat de excitațiile
care pornesc din aproape toate organele abdominale și labirint.
Vărsătura este un act reflex provocat de contracția diafragmului și a mușchilor abdominali.
Este precedată adesea de greață și hipersalivaţie. În timpul vărsăturii se realizează o contracție a
pilorului care împiedică trecerea conținutului gastric spre duoden și în același timp o relaxare a
zonei fundice și a cardiei care permite eliminarea lui forțată spre esofag, faringe și cavitatea bucală.
Vălul palatin este ridicat, iar glota închisă împiedică trecerea conținutului vărsăturii către căile
respiratorii. Mișcările antiperistaltice ale esofagului și jocul funcțional al joncțiunii esofago-gastrice
sunt suspectate a avea un rol în exteriorizarea vărsăturii, dar forța operativă principală rămâne
creșterea presiunii intraabdominale ca urmare a contracției simultane și deosebit de puternice a
diafragmului și mușchilor peretelui abdominal.
Orice excitație a tractului digestiv poate determina o incitație vomitivă transmisă centrilor
nervoși bulbari, unde se află centrul vomei, prin intermediul nervilor glosofaringian și
pneumogastric.
C. Surse de dificultate
Nevoia de a vărsa este declanșată în cele mai multe cazuri de:
- intoxicații alimentare, mese prea copioase, consum excesiv de alcool;
- consum de anumite medicamente orale, efectele secundare ale unor medicamente;
- colici intestinale, infecții virale, labilitate psiho-emoţională, graviditatea;
-deplasarea cu mașina, prin excitația centrului echilibrului;
- creșterea presiunii intracraniene (meningite, encefalite, hemoragii cerebrale, tumori,
abcese cerebrale);
- excitare chimică pe cale sanguină cu substanțe ca cloroform, morfină, uree sau toxine microbiene
în scarlatina, difterie, pneumonie; -in aceste cazuri voma reprezintă un fenomen patologic.
D. Manifestări, semne de dependență
Manifestările cantitative/calitative sunt determinate de frecvență, orar, cantitate, conținut, culoare,
caracter.
Frecvența
•vărsături ocazionale in intoxicații alimentare sau boli infecțioase acute;
•vărsături frecvente in stenoza pilorică după mese;
•vărsături incoercibile in graviditate, tabes, boli psihice;
•vărsăturile pot prezenta caracter de periodicitate.
Orarul vărsăturilor este caracterizat de alimentație:
•vărsături matinale, dimineața pe stomacul gol (la alcoolici și gravide);
•vărsături post-prandiale imediat după alimentare sau în timpul mesei (traume psihice, depresie);
•vărsături tardive după 2-6 h de la consumul alimentar (ulcer, cancer gastric complicat cu stenoză
pilorică);
Cantitate:
• în cazul vărsăturilor alimentare pacientul varsă toată cantitatea alimentelor consumate;
în stenoza pilorică pe lângă alimentele consumate se adaugă și secreția exagerată a glandelor
stomacale, precum și resturi de la alimentațiile anterioare (vărsătură abundentă);
uneori cantitatea conținutului stomacal evacuat este de câteva zeci de ml.
Miros:
•vărsăturile au un miros fad;
•miros acru în caz de hiperclorhidrie;
•miros fecaloid în ileus (refluxul conținutului intestinal în stomac);
•miros rânced în caz de fermentație stomacală.
Conținut
Conținutul vărsăturilor este rezultatul:
-alimentelor ingerate, sucului gastric și duodenal, conținutul duodenului;
-conținutul intestinal regurgitat, uneori din exsudatul pereților stomacali, sânge, etc.
In funcție de acestea deosebim:
- vărsături alimentare care conțin alimente mai mult sau mai puțin digerate;
- vărsături mucoase, apoase, ce conțin produsele hipersecreției gastrice din gastrite,
cancer gastric și apar la gravide, etilici ca vărsături matinale;
- vărsături biliare în colecistopatii; |
- vărsături fecaloide in caz de ocluzie;
- vărsătură intestinală;
- vărsături purulente în gastrita flegmonoasă sau când un abces al organelor învecinate se deschide
în stomac;
-vărsături sanguinolente sau de sânge pur (hematemeză) în boli ale stomacului, organelor învecinate
sau în cadrul unor boli generale.
Culoare:
• galben verzui sau verde închis în vărsături biliare;
• galben murdar în ocluzii intestinale;
• roșie în hematemeză;
• brună, având aspect de „zaț de cafea" în hemoragii digestive, cancer gastric (cantitatea de sânge
din stomac este redusă apărând în vărsături sub formă digerată sau semidigerată);
Caracter:
• vărsătură fără efort,
• vărsătură fără greață,
• vărsătură fără legătură cu alimentele consumate;
• vărsătura brună,
• vărsătură în jet,
• vărsătură incoercibile- vărsătura în hipertensiune intracraniană (HIC).
E. Atitudini si intervenții
Delimitam simptomele premergătoare:
• supraveghem pacientul atunci când prezintă simptomele premergătoare vărsăturilor: greață, vertij,
salivație abundentă, dureri de cap, tahicardie, transpirații reci, disconfort, stare generală alterată
•în aceste cazuri pregătim de urgență tăviță renală, vas colector, mușama, aleza, prosop, pahar cu
apă;
•îndepărtăm proteza dentară acolo unde este cazul;
(delimităm vărsăturile provocate sau precedate de accese de tuse, ca de exemplu în tusea
convulsivă.
Asiguram măsuri de control și toaleta pacientului:
•poziționăm pacientul șezând, semișezând sau decubit lateral cu capul ușor ridicat pentru a
împiedica aspirarea vărsăturilor;
•susținem capul pacientului cu o mână pe frunte și vasul de colectare;
•educăm pacientul pentru a nu căuta să-și oprească vărsăturile;
•efectuăm toaleta pacientului: bucală, parțială sau totală după necesități;
•oferim pacientului apă pentru clătirea gurii după vărsături;
•in cazul unei intoxicații alimentare oferim multe lichide pentru a stimula vărsătura pentru a curăța
astfel stomacul;
•asigurăm pacientului regim alimentar de cruțare a stomacului (ceaiuri de mușețel fără zahăr);
•reluăm alimentația pacientului treptat începând cu hrană lichidă (supe);
•educăm pacientul și aplicăm comprese umezite sau cataplasme calde pe regiunea - abdominală;
•nu administrăm pacientului cu vărsături, medicamente pe cale orală;
•conținutul stomacal poate fi aspirat în căile respiratorii obstruându-le. In acest caz aspirăm
conținutul stomacal; resturile alimentare irită mucoasele respiratorii care sunt invadate de floră
patogenă apărând bronhopneumonia;
• observăm frecvența vărsăturilor și periodicitatea acestora, notându-le în foaia de temperatură;
• determinăm volumetric cantitatea vărsăturilor pe 24 h și orarul acestora;
• apreciem conținutul, culoarea, mirosul și forța de proiecție a vărsăturilor;
• captăm fiecare vărsătură în vas separat.
Intervenții post-vărsătură:
•observăm și calmăm simptomele ce pot însoți vărsătura: durerea abdominală, pierderea
echilibrului, deshidratarea;
•comunicăm de urgență medicului apariția vărsăturilor sanguinolente;
•liniștim din punct de vedere psihic pacientul care acuză amețeli, vertij, sete accentuată și il educăm
pentru conduită post-vărsătură;
•administrăm medicația antiemetică prescrisă de medic (supozitoare, injecții, perfuzii);
•transportăm la laborator pentru investigații vărsătura pacientului;
•notăm fiecare vărsătură cu un cerc, data și ora când s-a produs:
-cu culoare albastră vărsăturile alimentare;
-cu culoare verde vărsăturile bilioase;
-cu culoare roșie vărsăturile sanguinolente.
•la indicația medicului efectuăm bilanțul hidric și administrăm pentru corecția tulburărilor
electrolitice, rezervei alcaline și anemiei, parenteral, soluțiile perfuzabile, electroliții, cantitatea de
sânge prescrisă;
•monitorizăm funcțiile vitale, vegetative ale pacientului și comunicăm de urgență medicului
eventualele modificări.
4.2.2 Scaunul
Resturile alimentare supuse procesului de digestie, eliminate din organism prin actul defecației
reprezintă scaun sau materii fecale.
4.2.2.1 Generalități
Scaunul este alcătuit din:
-reziduurile rămase în urma digestiei alimentelor;
-celulele descuamate de pe suprafața tubului digestiv și a glandelor digestive;
-produsele de excreție a tubului digestiv și a glandelor anexe;
-număr mare de microbi.
Terminologie:
- defecație - eliminarea materiilor fecale prin anus.
4.2.2.2 Manifestări de independență
Frecvența - normal - 1-2 pe zi sau unul la două zile;
-1-2 scaune pe zi la nou-născut;
Orarul - ritmic, la aceeași oră a zilei, dimineața după trezire;
Cantitatea - zilnic 150-200 g materii fecale;
- cantitatea materiilor fecale este determinată de cantitatea și calitatea
alimentelor consumate, gradul lor de digerabilitate și digestie, intensitatea
proceselor de absorbție, viteza tranzitului intestinal.
Consistența - păstoasă, omogenă;
Forma - cilindrică, cu diametrul de 3-5 cm, lungime variabilă;
Culoarea - brună, la adult, dată de stercobilină;
- modificări în funcție de alimentație :
- deschis-galben - regim lactat;
- brun închis - regim carnat;
- negru - alimente preparate care conțin sânge;
- verde - legume verzi;
- culoare caracteristică alimentului - mure, ciocolată, afine;
- modificări în funcție de medicamente:
-brun-negru – bismut;
-negru-verzui – fier;
-alb – bariu;
-negru mat – cărbune.
Mirosul - caracteristic influențat de alimentație.
La copilul mic
Culoarea - în primele 2-3 zile după naștere = verde-brun închis (meconiu);
- la sugari:
• aspectul și culoarea se modifică în funcție de felul alimentației.
Astfel:
-galben-auriu - sugar alimentat la sân, în contact cu aerul, prin oxidarea
bilirubinei devine verzui sau verde;
-galben-deschis - sugar alimentat artificial-
-brun -după introducerea făinii în alimentație;
Numărul - 3-4 pe zi până în luna a Vl-a când se reduce la 2-3 pe zi; dacă sugarul este alimentat
pe cale artificială, numărul scaunelor este de 1-2 pe zi;
Mirosul - ușor acru, reacție acidă - sugar alimentat la sân;
- fad, reacție alcalină sau neutră - alimentație artificială;
4.2.3 Transpirația
Este un fenomen fiziologic prin care organismul își intensifică pierderea de căldură și funcția sa
excretorie, prin intermediul glandelor sudoripare.
Terminologie:
- sudoare - soluție apoasă, constituită din apă 99 g%< și 1 % reziduu uscat (uree, urați, acizi grași,
acizi organici volatili, săruri minerale,0,20g azot neproteic).
4.2.3.1 Manifestări de independență
Reacția - acidă pH =3,9- 5,6 sau ușor alcalină;
Cantitatea - minimă, pentru a menține umiditatea pliurilor-200ml/24h;
Mirosul - variază în funcție de alimentație, climat și de deprinderile igienice ale
individului;
Perspiraţia - pierderi insensibile de apă prin evaporare la nivelul pielii și prin expirație;
4.2.4 Menstra
Este pierderea temporară sau periodică de sânge, prin organele genitale.
- apare la pubertate și dispare la menopauză și în timpul sarcinii;
Menarha - prima menstruație.
Leucoree fiziologica-cantitate redusa de lichid secretată de glandele mucoasei genitale cu
rol în autoapărare.
4.2.4.1 Manifestări de independență
Ritmul - la 28-35 zile
Durata - 3-5 zile
Aspectul - mucus amestecat cu sânge și detritusuri celulare; nu coagulează;
Culoarea - roșu negricios, la început, apoi roșu deschis;
Cantitatea - 50-200 g;
Mirosul - dezagreabil;
Evoluția - fără dureri, ușoară jenă fiziologică;
4.2.5 Aerul expirat
Compoziția aerului expirat:
- CO2- 16%
- O2 - 3%
- N - 74%
- H20 - 7%.
4.2.5.1 Intervențiile asistentei medicale pentru menținerea independenței în satisfacerea nevoii:
- cercetează deprinderile de eliminare ale pacientului;
- planifică programul de eliminare, ținând cont de activitățile sale;
- planifică exerciții fizice;
- îl învață tehnici de relaxare;
- cercetează deprinderile alimentare ale pacientului;
- recomandă consumarea alimentelor și a lichidelor ce favorizează eliminarea.
4.3.7 Obiective
- pacientul să exprime stare de confort fizic și psihic;
- pacientul să prezinte tegumente și mucoase integre ;
- pacientul să prezinte eliminări adecvate.
4.3.9 Diareea
Diareea se caracterizează prin creșterea frecventei scaunelor si/sau diminuarea consistentei
lor, ca si prin creșterea cantității totale a scaunelor (Prof.dr. Crin Marcean).
Tranzitul intestinal accelerat provoacă diaree. Când numărul scaunelor este prea mare au
loc pierderi importante de apă și electroliți, ceea ce determină un dezechilibru hidroelectrolitic și
starea de diaree se prelungește.
4.3.9.1 Surse de dificultate:
Fizice:
- exacerbarea peristaltismului intestinal;
- creșterea secreției intestinale;
- scăderea resorbției;
- greșeli alimentare;
- modificarea/ alterarea mucoasei intestinale;
- afecțiuni nervoase;
- conținut intestinal cu efect excitant (chimic sau mecanic);
- infecții bacteriene ale tractului digestiv datorită contaminării alimentelor sau a apei potabile cu
tulpini cum ar fi: Campylobacter, Salmonella, Shigella si Escherichia coli;
- infecții virale: multe virusuri sunt cauzatoare de diaree: cytomegalovirus, herpes simplex virus și
virusul hepatitei. Virusul cel mai frecvent implicat în producerea diareii este rotavirusul (virus cu
ARN din familia Rellviridae, responsabil de gastroenterite infecţioase benigne la copii);
- intoleranța alimentară; un exemplu frecvent de intoleranță alimentară este cea la lactoză, un
element glucidic din lapte;
- infestarea cu paraziți – microorganisme ce pot contamina apa și alimentele, infestând astfel și
tractul digestiv (exemplu: Giardia lamblia, Entamoeba histolytica si Cryptosporidium);
- reacții adverse apărute la diferite medicamente, cum ar fi: antibioticele, antihipertensivele,
medicamentele antiacide ce conțin magneziu;
- afecțiuni intestinale inflamatorii, ca de exemplu colonul iritabil și alte afecțiuni ce perturbă
funcționalitatea normală a intestinului etc.;
- intervențiile chirurgicale la nivelul stomacului, colecistului, colonului – intervenții ce pot induce
tulburări în digestia alimentară;
- cauze necunoscute provocatoare de diaree (investigațiile prea elaborate de multe ori nu își au
rostul atâta timp cât afecțiunea este autolimitantă).
Psihologice:
- stres, anxietate, situația de criza.
Sociologice:
- apa poluata; alimente depreciate;
Lipsa de cunoștințe: insuficienta cunoaștere de sine si a mediului înconjurător.
4.3.9.2 Manifestări de dependență
Frecvența - număr mare în 24 h:
- 3-6 scaune/zi, în enterite și enterocolite;
- 20-30 scaune/zi, în sindrom dizenterie;
- 80-100 scaune/zi, în holeră;
Consistența - scăzuta, scaune moi, păstoase,
- semilichide,
- apoasă, după purgative saline;
Cantitatea - mărită în diareile gastrogene de natură aclorhidrică;
- scăzută, foarte redusă în dizenterie, 10-15 g;
Culoarea - galben aurie, în diaree (în funcție de viteza tranzitului intestinal, bilirubina nu
are timp să se reducă, din cauza tranzitului intestinal accelerat);
- verde când bilirubina se oxidează la nivelul intestinului gros;
- albicios ca argila - icter mecanic, din cauza lipsei pigmenților biliari;
pancreatite cronice din cauza unor cantități mari de grăsimi nedigerate;
- hipercolorat - brun-închis = icter hemolitic;
- negru ca păcura, moale și lucios = hemoragii în porțiunea superioară a tubului
digestive sau ca “zațul de cafea”=melena;
- scaun amestecat cu sânge proaspăt = hemoragii în porțiunea inferioară a
tubului digestiv;
Mirosul In funcție de procesele de fermentație și putrefacție de la nivelul intestinului
gros:
- acid = fermentație exagerată;
- putred = putrefacție exagerată;
- rânced = grăsimi nedigerate (steatoree);
- foarte fetid = cancer al colonului și rectului;
- de varză stricată = infecții cu colibacil;
Aspect Aspect asemănător cu:
deosebit și - zeamă de pepene sau supă de linte = febră tifoidă;
cu elemente - zeamă de orez = intoxicații, lambliază, holeră;
anormale - balegă de vacă = în colite;
Cu conținut de elemente patologice:
- mucus, puroi, sânge = colite ulceroase, cancer rectal sau intestinal, dizenterie;
- țesut muscular nedigerat = creatoree - în achilie gastrică, pancreatită cronică;
- scaune cu paraziți intestinali sau ouă de paraziți;
Crampe - contracții dureroase, involuntare și pasagere ale mușchilor abdominali;
Colică - durere cauzată de mișcări peristaltice exagerate;
Durere - durere la nivelul anusului și iritata tegumentelor perianale;
locală
Semne de -tegumente și mucoase uscate;
deshidratare -oboseală, slăbiciune;
-greață și vărsături.
4.3.10 Constipația
Constipația este defecația cu dificultate; se caracterizează prin scaune rare, dure , uscate la
2-4 zile, sau mai rar, uneori, chiar cu un ritm regulat, dar la intervale mai mari decât cele fiziologice;
eliminare mult prea lentă a scaunului.
Fecalele sunt de consistență dură sau obișnuită, de volum redus, fără resturi alimentare
digerabile.
4.3.10.1 Surse de dificultate:
Fizice:
- carență de lichide;
- reținerea frecventă a nevoii naturale de defecare; „amânarea" defecației voluntar creează o
adaptare în sensul unei presiuni tot mai mari necesare pentru declanșarea defecației;
- obișnuința cu laxativele care nu mai au efect;
- igiena alimentara defectuoasa: dieta săracă în fibre; mesele "pe fugă" sau suprimarea micului dejun
pot avea efecte nefavorabile asupra reflexului gastro-colic;
- imobilizare;
- deficiența funcțională a intestinului, a vezicii biliare;
- tonus insuficient al mușchilor abdominali;
- medicație: opiacee, analgezice în special, dar și antiacide, antispastice, antidepresive,
antiparkinsoniene, antiepileptice, antihipertensive (atenolol, nifedipină, losartan), tuberculostatice
(izoniazidă), unele antibiotice, diuretice, substanțe de contrast (sulfatul de bariu), laxative în exces;
- boli organice care induc constipația pe cale hormonală, nervoasă, psihică (hipotiroidism, diabet,
hiperparatiroidism, boală parkinson, depresie), dar și elemente compresive (tumori); boli
gastrointestinale: intestin iritabil, diverticuloza; boli anale: hemoroizi, fisuri anale.
- vârsta: la vârstnici este relativ frecventă constipația idiopatică, posibil explicată prin modificările
de motilitate, de secreție, imune și de floră intestinală, ce apar odată cu înaintarea în vârstă, precum
și prin scăderea reflexului defecației.
Psihologice:
- stres, Parkinson, depresie.
Sociologice:
- schimbarea modului de viață;
- orar inadecvat de lucru;
- eșec sau conflict de rol.
Lipsa de cunoștințe: insuficienta cunoaștere de sine si a mediului înconjurător.
4.3.10.2 Tipuri de constipație:
• constipație habituală - de natură funcțională;
• constipație sigmoidă - tulburări în evacuarea sigmoidiană;
• constipație spastică - prin hipersensibilitatea nervilor intestinali ;
• constipație atonă –determinată de scăderea tonicității musculaturii intestinului.
4.3.10.3 Manifestări de dependență
Frecvența - scaun la 2-4 zile din cauza unui tranzit întârziat
Orarul - pierderea orarului obișnuit a evacuării
Cantitatea - redusă, în constipație;
- mare (câteva kg), în anomalii de dezvoltare a colonului (megadolicocolon).
Consistența - uscată, dura (scibale, coproliţi)
Forma - bile dure, de mărimea măslinelor, în constipația spastică;
- masă fecaloidă abundentă, în constipația atonă;
- bile conglomerate, multiglobale, când materiile fecale au stagnat mult în rect.
Culoare - închisă.
Crampe - contracții dureroase, involuntare, pasagere, ale musculaturii abdominale.
Meteorism - acumulare de gaze în intestin, datorită absorbției lor insuficiente, producerii în
cantități exagerate, în urma unei alimentații bogate în celuloză sau în urma
aerofagiei.
Flatulență - eliminarea frecventă a gazelor din intestine ( prin anus).
Tenesme - senzația dureroasă de defecare, fără eliminare de materii fecale.
Fecalom - acumulare de materii fecale în rect.
Anorexie - lipsa de poftă de mâncare.
Cefalee - durere de cap
Iritabilitate - nervozitate
Notă: Modificările patologice ale scaunului la copilul mic pot fi:
- lichide-semilichide - au caracter spumos - din cauza unor procese fermentative în intestin;
- muco-purulente - se elimină puroi, scaunul este foarte fetid;
- muco-sanguinolent - conține sânge.
4.3.10.4 Intervențiile asistentei medicale- pacient cu constipație
Obiective Intervenții autonome și delegate
Pacientul să aibă - determină pacientul să ingere o cantitate suficientă de lichide;
tranzit intestinal în - recomandă alimente bogate în reziduuri;
limite fiziologice - stabilește, împreună cu pacientul, un orar regulat de eliminare, în
funcție de activitățile sale;
- determină pacientul să facă exerciții fizice cu regularitate;
- urmărește și notează în foaia de observație consistența și frecvența
scaunelor;
- efectuează, la nevoie, clismă evacuatoare simplă sau uleioasă;
- administrează, la indicație, laxative;
Pacientul să aibă - curăță și usucă regiunea anală, după fiecare scaun;
tegumente și - aplică creme protectoare;
mucoase perianale - educa pacientul pentru toaleta anusului după defecație.
curate și integre
Pacientul să-și - asigură repaus la pat, când starea generală este alterată;
satisfacă celelalte - menține constantă temperatura corporală (au loc pierderi de
nevoi fundamentale energie);
- încălzește pacientul cu termofoare, pături, perne electrice;
- protejează patul cu aleza și mușama;
- servește pacientul cu bazinet;
Pacientul să fie - determina pacientul sa se hidrateze corespunzător;
echilibrat hidro- - urmărește înlocuirea pierderilor de apă și electroliți;
electrolitic - recoltează probe biologice pentru laborator;
- monitorizează funcțiile vitale și vegetative și le notează în foaia de
observație;
- calculează bilanțul ingesta-excreta.
Pacientul să fie - dă dovadă de înțelegere și răbdare, menajând pudoarea pacientului;
echilibrat psihic - îl liniștește și îl încurajează să-și exprime emoțiile și sentimentele în
legătură cu starea sa;
Pacientul să - solicitam și educăm pacientul pentru a mânca încet, mesteca bine,
dobândească favorizând astfel formarea bolului alimentar;
atitudini, obiceiuri și - educăm pacientul pentru consumul alimentației bogată în fibre și
deprinderi noi predominant alcalina;
- educăm pacientul să consume dimineața și între mese legume crude,
fructe proaspete sau sucuri de morcovi, portocale, piersici, struguri;
- educăm pacientul ca la apariția nevoii de defecație să nu amâne
mersul la toaletă;
- recomandăm pacienților sedentari în scopul stimulării organelor
interne să efectueze exerciții fizice complete;
- recomandăm și efectuăm cu pacientul în caz de constipație spastică
exerciții de relaxare;
- efectuăm pacientului pe zona inferioară a abdomenului masaje prin
frământare sau malaxare;
- încurajăm sau educăm pacientul pentru consumul de ceaiuri laxative
(cruşin);
- sfătuim pacientul să meargă în fiecare zi la aceeași oră la toaletă
pentru reeducarea reflexului de defecație; educăm pacientul pentru a
înceta administrarea de laxative după ce a fost rezolvată constipația.
4.3.13 Vărsăturile
- Vezi nevoia de a bea și a mânca - punctul 2.4.1.
4.3.14 Expectorația
Expectorația constituie actul reflex și voluntar de eliminare a secrețiilor și sputei formate
în căile respiratorii prin actul tusei.
Sputa reprezintă totalitatea substanțelor ce se expulzează din căile respiratorii prin tuse. În
condiții fiziologice, mucoasa căilor respiratorii secretă doar o cantitate mică de mucus, necesară,
protejării suprafeței interioare a organelor respiratorii față de uscăciune și de efectul nociv al aerului
și prafului. Acest mucus nu se elimină și nu declanșează actul tusei.
În condiții patologice, se adună în căile respiratorii o cantitate variabilă de spută, care
acționează ca un corp străin și provoacă actul tusei. Sputa este formată din secreția, transsudația și
exsudația patologică a mucoaselor bronho-pulmonare, din descuamația epiteliilor pulmonare și a
căilor aeriene, din produsele rezultate din descompunerea țesutului pulmonar și din substanțe
străine inhalate, în timpul evacuării prin faringe și gură se mai adaugă salivă, secreție nazală și
faringiană.
4.3.14.1 Manifestări de dependență
Culoarea - roșie, sanguinolentă, aerată și spumoasă – hemoptizie;
- hemoptoică - striată, cu sânge, în tuberculoza pulmonară;
- ruginie (culoarea sucului de prune) – pneumonie pneumococica;
- roșie-brună, când sângele stagnează în plămâni;
- roșie gelatinoasă, în cancerul pulmonar;
- roz, spumoasa rozată în edemul pulmonar acut;
- galben verzuie, în supurații pulmonare;
- albă sau alb perlat, în inflamația bronșică și în astmul bronșic;
- neagră, în infarctul pulmonar.
Mirosul - fetid în dilatația bronșică, caverne tuberculoase;
- fetiditate penetrantă, în gangrena pulmonară;
- mirosul pământului sau al paiului umed, în supurații pulmonare.
Consistența - sputa mucoasă cu aspect vâscos, aerată și aderentă, este întâlnită în bronșita
acută și astm bronșic;
- sputa purulentă alcătuită din puroi cu aspect cremos, trădează supurația bronho-
pulmonara și este întâlnită în abces pulmonar;
- sputa muco-purulentă cu aspect galben-verzui, opacă, sugerează infecții ale
căilor aeriene ca de exemplu, bronșita;
- sputa sero-muco-purulentă prezintă în plus un adaos abundent de serozitate și
apare în abcese pulmonare.
Formă - perlată, în astmul bronșic;
- numulară, în caverne pulmonare;
- mase grunjoase izolate, în salivă;
- mulaje bronșice.
Aspectul - mucus, în astmul bronșic, inflamația bronhiilor;
- purulent, în supurațiile pulmonare;
- muco-purulent;
- seros, în edemul pulmonar;
- pseudomembranos, în difteria laringiană;
- sanguinolent, în edemul pulmonar, cancer pulmonar, infarct pulmonar.
Cantitatea - cantitatea maxima de secreție și spută, fiziologic, este de 40-50 ml;
- în afecțiuni pulmonare ca: abces pulmonar, gangrena pulmonară, produsele
eliminate ajung la 200-400 ml/ 24 ore;
- în afecțiuni ca: abcese pulmonare, chist hidatic sau pleurezii purulente, colecția
purulentă este expulzată brutal iar expectorația devine vomică;
- în bronșita catarala, tuberculoza incipienta sau in pneumonie intre 50-100 ml/24
ore;
- în bronșectazie, gangrena pulmonara, edem pulmonar acut intre 1000ml/24 ore.
4.3.15 Hemoptizia
- vezi nevoia de a respira-
NEVOIA DE A SE MIŞCA
ŞI A AVEA O BUNĂ POSTURĂ
5 NEVOIA DE A SE MIȘCA
Definiție
A se mișca și a avea o bună postură sunt o necesitate a ființei vii de a fi în mișcare, de a-și
mobiliza toate părțile corpului prin mișcări coordonate, de a păstra diferitele părți ale corpului într-
o poziție care să permită eficacitatea funcțiilor organismului.
B. Manifestări de dependență
- a se ridica;
Dificultate de
- a se așeza;
deplasare
- a merge;
Diminuarea - prezența parezelor; (mono, para, tetra pareze sau paralizii);
sau absența - prezența paraliziilor.
mișcării
Atonie - scăderea tonusului muscular.
musculară
Atrofie - diminuarea volumului mușchiului, a contractibilității sale.
musculară
Hipertrofie - mărirea volumului unui mușchi.
musculară
Contractura - contracție involuntară și permanentă a unuia sau mai multor mușchi care
musculară determină o poziție inadecvată
- contracția mușchilor masticatori determină trismus și
"râsul sardonic".
Râs sardonic
(tetanos)
5.2.1.2 Hiperactivitatea
Această problemă de dependență constă în creșterea ritmului mișcărilor și a activităților
individului, determinată de instabilitatea emoțională și de pierderea ideilor.
A. Sursele de dificultate
Surse de ordin fizic - dezechilibre endocrine;
- reacții medicamentoase,
- alcoolism.
Surse de ordin - senilitate;
psihologic - tulburări de gândire;
- separație, criză, pierdere.
Lipsa cunoașterii - lipsa cunoașterii de sine.
B. Manifestări de dependență
Vorbire - vorbește mult, precipitat;
caracteristică
Pacientul - stimuli luminoși, auditivi, din mediul extern, cât și stimuli interni; ei
reacționează la toți determină reacții din partea bolnavului;
stimulii
Mișcări - mișcări rapide, frecvente;
caracteristice
Spasme - contracție involuntară a unuia sau mai multor mușchi;
Ticuri - mișcări convulsive, involuntare ale ochilor, ale gurii, ale unui braț sau ale
unui picior;
Manie - psihoză caracterizată printr-o stare de excitație, în special, în sfera
afectivității cunoașterii și activității; bolnavul este neliniștit, tulburent;
datorită ritmului rapid de desfășurare a activității sale, nu duce nimic la
îndeplinire din ceea ce plănuiește;
Euforie - bună dispoziție, de obicei, nemotivată.
A. Sursele de dificultate
Surse de - deficit senzorial, leziuni ale sistemului nervos central, boala Parkinson;
ordin fizic - dezechilibru hidroelectrolitic;
- efect secundar al unor medicamente, droguri.
Surse de ordin - tulburările de gândire ;
psihologic - anxietate, stres.
Surse de ordin - mediu necunoscut.
sociologic
Lipsa cunoașterii - insuficiența cunoașterii de sine și a mediului înconjurător.
B. Manifestări de dependență
Akinezie - incapacitatea de a efectua anumite mișcări;
Ataxie - tulburare de coordonare a mișcărilor active voluntare;
Miscari - se caracterizează prin mișcări rapide ("mișcări coreice"), de amplitudine
coreice variabila, pe orice grup muscular, in repaus sau acțiune, dezordonate, bruște. La
nivelul fetei dau naștere la grimase. Produc mersul dansant.
Convulsii - contracții repetate, involuntare, ale unui mușchi sau grupe de mușchi, urmate
de relaxare; contracția este instantanee ;
Tremurături - secuse repetate, involuntare, ale unei părți a corpului (mâini, cap sau ale
întregului corp);
Contractura - punere in tensiune si scurtarea fibrei musculare in tetanos, turbare, tetanie,
permanenta afecțiuni cerebrale;
Fasciculatiile - contracții rapide, limitate la suprafața mușchilor, fiind determinate de
si fibrilatiile intoxicații endo- sau exogene;
musculare
Tulburări ale - mersul încet, obosit, cu opriri dese însoţeşte astenia, boala Addison,
mersului miastenia, convalescența;
- claudicația intermitentă - durerii musculare (crampe, tăieturi, furnicături sau
senzația de oboseala) mușchilor gambei care apare in timpul efortului fizic si
este ameliorat după o perioada de repaus; apare în arteriopatiile obliterante;
- mersul ebrios (titubant): nesigur, mișcări neconcordante, deplasări ale capului
înainte, înapoi; apare în intoxicația alcoolică sau cu barbiturice;
- mersul cerebelos: nesigur, cu bază largă de susținere;
- mers precipitant, pași mărunți, corp aplecat înainte (fuge după centrul de
greutate);survine în boala Parkinson;
- mersul senil cu paşi mici, târâţi, nesiguri; se înregistrează la vârstnici,
aterosclerotici, sindromul pseudobulbar;
- mersul stepat, equin: pacientul atinge solul cu vârful piciorului și apoi cu
călcâiul, ca un cal de circ; se constată în paralizia mușchilor pretibiali și
peronieri (datorată paraliziei nervului sciatic popliteu extern) în poliomelită,
sciatica paralizantă;
-mersul cosit (spastic) datorat hemiplegiei spastice: constă în aducerea
piciorului înainte printr-o mișcare de circumducţie (în arc) datorită
imposibilităţii flectării membrului inferior;
- mersul dezordonat- apare in coree;
- mersul antalgic- apare din cauza apariției durerii(boli reumatice, sciatica);
- mersul leganat, de rata- apare in miopatiile grave.
Dificultatea de - greutate in schimbarea poziției;
a trece din
ortostatism în
poziție șezând
Expresie - față rigidă
facială
caracteristică
B. Manifestări de dependență
oboseală musculară - reducerea temporară a capacității funcționale a mușchiului,
consecință a activității excesive, prelungite.
deformări ale coloanei vertebrale - cifoză (deviația coloanei vertebrale, cu o convexitate posteri
oară);
- lordoză (accentuarea curburii lombare a coloanei
vertebrale);
- scolioză (deviația laterală a coloanei vertebrale).
deformări ale membrelor - genu valgum - deformări în care genunchii sunt apropiați,
inferioare iar picioarele depărtate;
- genu varum - deformări în care genunchii sunt depărtați, în
schimb picioarele apropiate;
- picior strâmb
- sprijinit pe antepicior (equin) ;
- sprijinit pe călcâi (talus);
- sprijinit pe partea externă (varus);
- sprijinit pe partea internă (valgus);
- picior plat - bolta plantară prăbușită;
Definiție:
Nevoia de a dormi si a se odihni este o necesitate a fiecărei ființe umane de a dormi și a
se odihni în bune condiții, timp suficient, astfel încât să-i permită organismului să obțină
randamentul maxim.
6.1.6 Visele
În plin somn, inconștientul se întrerupe și conștiința ia act, pe neașteptate, în mod pasiv și
imprevizibil, de o serie de viziuni, de trăiri asemănătoare, dar și deosebite de ceea ce se întâmplă în
stare de veghe. În desfășurarea acestei trăiri frapează întotdeauna marea ei diversitate. Uneori,
putem visa mult, alteori puțin sau chiar deloc. Mai mult, visul poate fi “lung” sau “scurt”, putem
visa în fiecare noapte, sau numai din când în când, putem avea un singur vis, două vise sau mai
multe. Acesta este aspectul cantitativ al visului. Cât privește latura lui calitativă, se are în vedere
că visul poate fi “vag” sau “viu”, coerent sau incoerent, omogen sau neomogen, logic sau absurd,
plăcut sau neplăcut. Când e neplăcut vorbim despre coșmar. Bipolaritatea visului are însă numai un
caracter abstract și didactic, deoarece de cele mai multe ori visul cuprinde simultan și succesiv
caracteristici contrarii, adică el poate fi coerent și incoerent, logic și absurd, clar și confuz.
Cercetările neurofiziologice moderne au adus multe clarificări, arătând că procesele
bioelectrice din creier au altă evoluție în stare de somn decât în stare de veghe și că visele apar mai
mult în condițiile somnului paradoxal atunci când anumite porțiuni ale scoarței cerebrale sunt
excitate și când unele engrame (urme, depozite ale memoriei) sunt reactivate. Materialul
informaţional din care este alcătuit visul are ca sursă experiența proprie. În consecință, orbii nu pot
visa cu imagini vizuale. Există cazuri când oamenii declară că au visat locuri pe care nu le-au văzut
niciodată. Realitatea este că anumitor fapte, în stare de veghe, nu li se acordă importanță, ele nu
sunt conştientizate, dar în stare de somn devin dominante pentru că, ceea ce în timpul stării de veghe
a fost un reflex extrem de slab și izolat, în timpul somnului poate deveni un stimul puternic. Se
ajunge astfel la ideea că mecanismul visului este condiționat atât de influența stimulilor externi care
transmit atenuat senzaţii “obiective” din mediul înconjurător cât și de stimulii interni care transmit
impulsuri spre creier.
De fapt, cauzele viselor sunt extrem de variate, între ele numărându-se preocupările, grijile,
sentimentele, care pot să se reactiveze în somn și să se propage în vis. De exemplu, în preajma unui
eveniment aşteptat, vom visa cu siguranță ceva în legătură cu el. Iată de ce psihanaliza susține nu
fără temei, că dorințele noastre ascunse și trebuințele reprimate de conștiință răbufnesc în vis.
I. P. Pavlov consideră că visul este o expresie a manifestărilor anumitor “puncte de veghe
speciale, existente pe aria corticală cufundată într-o stare de inhibiţie” specifică stării de somn.
Pe baza tuturor experimentelor întreprinse s-a conturat pînă la urmă disciplina ştiintifică
obiectivă despre vise. Cercetătorii, urmărind cronologia, ritmicitatea si durata celor două tipuri de
somn pe parcursul unei nopţi ajung la explicaţii senzaţionale. Mai întâi se constată că de fapt toţi
oamenii visează, fără excepţie, chiar și cei care neagă că ar visa. La aceştia însă negarea este efectul
unei amnezii de trezire. În al doilea rând s-a ajuns la părerea că faza de somn rapid, paradoxal, deci
somnul cu vise, este esențială, vitală, strict necesară. Cu alte cuvinte, nici nu se poate trăi fără vise.
Nici oamenii, dar nici animalele nu pot să renunțe la ele. Aceasta, pentru că visele sunt atât biologic,
cât și psihologic, utile. Subiecții care nu au fost lăsați să viseze, fiind treziți ori de câte ori aveau
mișcările oculare simptomatice pentru activitate onirică, deși dormeau cantitativ suficient au suferit
unele tulburări de tip nevrotic.
Necesitatea absolută de a visa a fost demonstrată de profesorul Michel Jouvet, de la
facultatea de medicină din Lyon. În acest scop el a supus unor experiențe radicale de “lipsire de
vise” nu oameni, ci, pisici. După doar o săptămână nevoia de a visa a fost totală, subiecții
nemaiputând să se autocontroleze. În continuare el extirpează la 65 de pisici partea tânără a
creierului (neocortexul), lăsând neatinse părţile străvechi (paleocortexul) adică centrul viselor.
Rezultatul a fost că animalele visau continuu, ceea ce dovedește că visele au apărut pe o anumită
treaptă a evoluției și că ele constituie forme atavice, legate de structuri vechi ale creierului, dar
foarte necesare vieții.
Iată cum și misterele viselor se destramă tot mai mult. Cu alte cuvinte în vise nu există nimic
supranatural.
Coșmarul este un vis cu imagini terifiante și halucinații hipnagogice. Provoacă spaimă
subiectului, mai ales prin imposibilitatea acestuia de a fugi de pericole, ca urmare a inhibiţiei
reflexelor monosinaptice spinale. Coșmarurile apar mai ales în situații stresante, după ingestia de
alcool, barbiturice și tranchilizante.
Hipnoza reprezintă o stare de conştienţă modificată asemănătoare somnului. Este un
fenomen încă neelucidat, dar se știe că se bazează pe sugestibilitate. Cercetările moderne de
psihofiziologie atestă ideea că hipnoza se aseamăna mai mult cu starea de veghe decât cu cea de
somn. Tehnica hipnozei se bazează, în toate cazurile, pe diferite procedee sugestive. Într-un fel sau
altul, majoritatea oamenilor sunt sugestionabili. Dar sugestibilitatea diferă de la un individ la altul
în funcție de particularitățile psihice ale persoanei, vârstă, sex, experiență de viață, grad de cultură,
capacitate de discernământ etc. Deşi știința nu poate încă explica în întregime mecanismele
hipnozei, efectul hipnotic se atribuie funcției reglatoare a limbajului, capacității de sugestibilitate a
subiectului și, după unii autori, chiar particularităților deosebite pe care le-ar poseda hipnotizatorul.
În hipnoză, activitatea psihică nu dispare, dar au loc fenomene de concentrare maximă asupra celor
sugerate. În aceste condiții subiectul poate executa o serie de acțiuni automatizate și chiar adoptă
poziții mai puțin confortabile asemănătoare cu starea de catalepsie. Acest fapt se datorează inhibiției
realizată la nivelul creierului, consecutiv cu menținerea unei singure zone de excitabilitate prin
intermediul căreia se exercită influențe asupra subiectului.
Atunci când se provoacă un somn hipnotic, el se poate transforma în somn natural dacă se
întrerupe sau slăbește legătura dintre hipnotizator și hipnotizat. Trecerea se poate face și invers: de
la somnul natural la somnul hipnotic. Un astfel de caz se poate manifesta și atunci când omul
vorbește în somn și îi sunt adresate întrebări pe un ton potrivit, legate de conținutul visului. Dacă
cel care doarme răspunde, somnul natural se transformă în somn hipnotic și se acționează prin
sugestie. În felul acesta se poate recurge la sugestia hipnotică în scopul înlăturării unor deprinderi
și înclinații negative din comportamentul copiilor. Unii oameni bolnavi pot fi învățați să se
autohipnotizeze, în așa fel încât atunci când se apropie criza, să-și provoace o stare de hipnoză. Spre
exemplu, bolnavii de astm, când simt că se apropie criza își provoacă un somn hipnotic, iar criza
dispneică nu mai are loc, iar bolnavul se trezește automat (după circa un sfert de oră).
Tot prin metode de autosugestie, bolnavii pot obține starea de relaxare, atât de necesară
pentru controlul durerii.
Apreciind utilitatea practică a hipnozei, o serie de specialiști o aplică cu succes în
stomatologie, psihiatrie, chirurgie, logopedie. S-a creat chiar o disciplină aplicativă numită
hipnologie. Astfel, hipnoza este folosită ca adjuvant în tratamentul nevrozei astenice, a obsesiilor,
a ticurilor, a insomniei, a bâlbismului (bâlbâiala), a alcoolismului. Dar cel mai mult, cu rezultate
excelente, este folosită în terapia durerii.
6.3.1 Insomnia
= dificultatea de a dormi sau de a te odihni dormind.
Fără somn organismul uman nu poate supraviețui mult timp. De aceea, termenul de insomnie
se referă la hiposomnie, ca și cantitate insuficientă de somn sau la fragmentarea somnului și/sau
alterarea paternului de somn, ca și alterare a calității somnului. Există multe forme de insomnie
diferite prin manifestări, dar și prin cauzalitate.
Insomnia a fost definită ca o tulburare a echilibrului somn-veghe, care se manifestă prin
lipsa de somn sau prin reducerea duratei și a profunzimii somnului, având drept consecințe
dereglarea proceselor metabolice de refacere desfășurate în timpul somnului. Când în organism apar
dezechilibre metabolice se declanșează diverse afecțiuni cronice. Organele afectate transmit
permanent creierului informații despre starea lor, dar la o frecvență mai mică decât în mod normal,
ceea ce duce la crearea unei stări de alertă și hiperexcitaţie cerebrală. Datorită acestor informații,
creierul se comportă în permanență ca și cum individul ar fi treaz, chiar și în momentele în care se
instalează starea de somn. Fiind dereglate circuitul energetic și impulsurile nervoase cerebrale,
metabolismul de bază nu mai asigură refacerea și regenerarea organismului. Acumularea
permanentă a oboselii și lipsa de odihnă întrețin cercul vicios al insomniilor.
A. Surse de dificultate
Fizice:
- surmenajul fizic și intelectual;
- sedentarismul și lipsa de activitate;
- regim alimentar neechilibrat, cu mese copioase seara;
- stil de viață dezordonat, cu program de somn aleator și fără o oră de trezire stabilită;
- prezența unor afecțiuni cronice care provoacă durere sau disconfort;
- consum excesiv de alcool sau droguri;
- consum excesiv de băuturi sau substanțe cu efect excitabil asupra sistemului nervos: cafea, ceaiuri,
energizante, sucuri etc.;
- administrarea pe perioade îndelungate a somniferelor sau a altor substanțe cu efect asemănător;
- administrarea anumitor medicamente cu efect excitabil asupra sistemului nervos (codeina);
- dereglări funcționale ale glandelor endocrine (epifiză, hipofiză, tiroidă, suprarenale).
Psihologice:
- stări psiho-emoţionale deosebite (anxietate, depresie);
Sociologice:
- schimbări bruște și radicale în mediul înconjurător sau în stilul de viață (schimbarea continentului
și fusului orar etc.);
Lipsa de cunoștințe: insuficienta cunoaștere de sine si a mediului înconjurător.
B. Manifestări de dependență
Somn - numărul de ore de somn: ore insuficiente de somn - durata totală de 6 ore;
perturbat - insomnii inițiale - pacientul adoarme foarte greu după care doarme până
dimineața
- insomnii terminale - după o adormire normală, se trezește și nu mai poate
adormi
- calitatea somnului.
Pacienții nu sunt satisfăcuți de somnul lor întrerupt, agitat, superficial.
Insomnia este clasificată în funcție de frecvența nopților nedormite :
- insomnie tranzitorie – de scurta durata, durează de la o noapte pana la câteva
săptămâni ;
- insomnie intermitenta – episoade de insomnie tranzitorie repetate la intervale
de timp neregulate ;
- insomnie cronica – pe o perioada de câteva luni pacientul nu a putut dormi cel
puțin câteva nopți pe săptămână.
Insomnia este clasificată în funcție de modul de apariție :
- insomnii dormiţionale - apariția multiplelor perioade de veghe, care survin în
timpul nopții, fărâmiţând somnul nocturn; trezirile durează vreme îndelungată, sunt
chinuitoare; aceste treziri pot fi după vise cu conținut neplăcut sau coșmaruri;
- insomnii predormiţionale - stare de veghe prelungită până la instaurarea
somnului;
- insomnii post-dormiţionale - survin la vârstnici și mai ales la cei care se culcă la
ore timpurii.
Ațipiri în - pacientul ațipește pentru durate scurte de timp; în funcție de durata și numărul lor,
timpul zilei ele pot completa sau nu lipsa orelor de somn nocturn; unii pacienți dorm în timpul
zilei și somnul de noapte este de scurtă durată, dar totalizează numărul necesar de
ore de somn (falsa insomnie).
Coșmaruri - vis penibil, dominant; pacientul se trezește brusc din somn, neliniștit, agitat,
adoarme din nou cu greutate.
Somnambuli - tulburare paroxistică de somn; pacientul se dă jos din pat și începe să umble prin
sm cameră, străzi, locuri periculoase; are privirea rătăcită, mișcări dezordonate, nu
vorbește, nu răspunde la întrebări; după un timp se întoarce, se culcă, adoarme.
Apatie - lipsa de interes față de ambianță și propria persoană. Rămâne în pat timp
îndelungat în căutarea somnului.
Pavor - stare de spaimă intensă , care apare în timpul somnului, mai frecvent la copii;
nocturn pacientul se trezește brusc din somn, se ridică în șezut, țipă, gesticulează, are
privirea rătăcită, încearcă să fugă; după câteva minute, această stare dispare,
pacientul adoarme.
6.3.2 Hipersomnie
= ore excesive de somn, prelungirea duratei și intensificarea profunzimii somnului.
Unele persoane dorm mult din cauza cerințelor proprii ale organismului, dar și a obișnuinței
și a lipsei de griji. Sunt descrise hipersomnii primitive sau idiopatice care nu au nici o explicație
morfologică, neexistând modificări organice cunoscute. S-au descris forme “esențiale”, diurne sau
nocturne, în care somnul, deși durează mult (de la ore la zile) nu se însoțește de alte tulburări clinice
sau bioelectrice.
De cele mai multe ori, însă hipersomnia se întâlnește în patologie. Este binecunoscut faptul
că hipotiroidienii dorm mai mult. În hipersomnie apar tulburări atât în durata cât și în calitatea
somnului. Una dintre formele hipersomniei este narcolepsia.
A. Surse de dificultate:
- tulburări primare de somn, cum ar fi narcolepsia sau apneea de somn;
- disfuncții ale sistemului nervos autonom;
- abuzul de alcool sau de droguri;
- tumori ale creierului;
- traumatisme la nivelul capului sau alte prejudicii ale sistemului nervos central;
- anumite medicamente sau întreruperea brusca a administrării unor medicamente;
- diverse condiții medicale inclusiv: scleroza multipla, depresie, encefalita, epilepsie
sau obezitatea;
- predispozitia genetica la hipersomnie;
- hipersomnie idiopatica sau somnolenta excesiva pentru care nu exista nici o cauza cunoscuta
(afectează de obicei adolescenții si adulții tineri);
- sindromul Kleine-Levin - tulburare neurologica rara care cauzează hipersomnie recurenta.
B. Manifestări de dependență
Somn - numărul de ore de somn noaptea: peste 10 ore, la adult, și 12 ore, la copil (se
modificat exclud condițiile particulare de oboseală după eforturi excesive, convalescență sau
insomnii, care necesită o recuperare de somn);
- calitatea somnului;
- se diferențiază de somnul normal prin profunzime, durată, bruschețea apariției.
Durata, modul de instalare, evoluția depind de natura și localizarea afecțiunii
cauzale.
Somnolența - ațipiri; pacientul aude cuvintele rostite tare, poate răspunde cu oarecare brutalitate,
(accese de laconic. Fără un stimul, adoarme. Poate dura zile, săptămâni, poate fi urmată de
somn diurn) inversări ale ritmului nictemeral.
Letargia - hipersomnie continuă, mai profundă; poate fi trezit pentru scurtă vreme prin
excitații violente, păstrând un grad de obnubilare și torpoare intelectuală. Poate dura
ore, zile, luni ani. Funcțiile vitale sunt diminuate.
Narcolepsia - supranumită și sindrom narcoleptic se consideră că ar fi o tulburare nevrotică și se
manifestă prin perioade scurte de adormire, de câteva ori pe zi, imposibil de învins.
Aceste „accese de somn” apar brusc, în plină activitate și sunt cauzate se pare, de
alterarea somnului de tip REM. Persoana care suferă de narcolepsie este somnoroasă
în timpul zilei și se „prăbuşeşte” în stare de catalepsie. Catalepsia este o stare de
prăbușire a tonusului muscular, de obicei în timpul emoțiilor, fără pierderea stării de
conştienţă. Bolnavul este spectator conștient la atacul paralitic. Se presupune că
“adoarme măduva”, nu creierul. Pentru că atacul este declanșat de prezența
emoțiilor, pozitive sau negative (uneori criza survine în timpul râsului), s-a apreciat
de către oamenii de știință că în mecanismul narcolepsiei ar fi implicat sistemul
limbic, ştiindu-se deja faptul că, rinencefalul este angrenat în stările afective, mai
ales în emoțiile puternice. Pacientul este confuz și nu poate face diferența între vis și
realitate.
Narcolepsia poate fi însoțită de “paralizii de somn”, de trezire sau de adormire,
asociate cu halucinații și activități onirice intense. Se consideră că halucinațiile
reprezintă forme patologice ale activității onirice din somnul paradoxal.
Cei care suferă de narcolepsie prezintă și alte tulburări: obezitate, poliurie, chiar
diabet etc.
Apneea de = fenomen de oprire a respirației in timpul somnului.
somn Apneea centrală are originea în centrii respiratori de la nivelul trunchiului cerebral.
Somnul paradoxal este asociat cu hiperpolarizarea neuronilor motori de la acest
nivel, neuroni care ratează transmiterea influxului nervos către mușchii respiratori.
În consecință mușchiul diafragm devine imobil, iar persoana încetează pur și simplu
să respire.
Apneea obstructivă apare atât pe perioada somnului paradoxal, cât și a somnului cu
unde lente, în condiții de tonus muscular respirator normal. Respirația se prăbușește
trecând printr-o stare de hipotonie mai marcată în somnul REM. Apneea obstructivă
se produce ca efect al colapsului căilor respiratorii din cauza presiunii negative
instalate. Presiunea negativă survine în timpul hipotoniei exagerate și conduce atât
la alungirea căilor respiratorii, cât și la mărirea lumenului acestora. Atunci când
oxigenarea sângelui devine ineficientă apar fenomene de hipoxie cerebrală, moment
în care persoana se trezește. De asemenea, se produce hipertensiune sistemică, dar și
în circulația pulmonară.
Persoanele hipertensive, cu afecțiuni cardiace sau respiratorii și persoanele cu
obezitate sunt mai expuse riscului de a intra în apnee de somn.
Ticurile din Unele persoane manifestă o serie de reacții episodice nocturne sub forma unor
somn automatisme gestuale, motorii, masticatorii, mimice, verbale etc, ce apar în faza de
adormire. Unele sunt manifestări motorii precum mioclonii fiziologice, tresăriri,
spasme tonice, altele sunt manifestări psihomotorii (somnambulismul), iar altele
sunt manifestări psihosenzoriale (iluziile și halucinațiile hipnagogice).
Enurezisul nocturn poate fi considerat un tic neurovegetativ.
Atunci când pacientul se află sub tratament cu diverse droguri care induc starea de
somn, se modifică organizarea somnului, dar și ritmul circadian veghe-somn.
Privarea de - somnul insuficient, cantitativ si calitativ, pe perioade mari conduce la apariția unor
somn simptome specifice, afectând mentalul individului, dar si capacitățile sale fizice.
Comporta- - lent, greoi, pacientul răspunde cu greutate la întrebări.
ment verbal
și nonverbal
Oboseala - stare de epuizare musculară și nervoasă, pe care bolnavul o acuză.
Inactivitate - starea permanentă de somn, pe care o resimte pacientul, diminuează posibilitatea
efectuării unor activități fizice.
B. Manifestări de dependență
Iritabilitatea - imposibilitatea pacientului de a se menține calm și a se comporta liniștit
și adecvat situaţiei;
Indispoziție, jenă - stare neplacuta fizic si psihic;
Stare de disconfort - Stare neplăcută de incomoditate;
Diaforeză - transpirație abundentă care determină starea de disconfort;
Dureri - suferință fizică;
Contracturi - contracție musculară involuntară și persistentă determinată de poziția
musculare incomodă.
6.3.4 Fatigabilitate
= senzație penibilă, însoțită de inactivitate, stare de epuizare nervoasă și musculară.
A. Surse de dificultate: leziuni cerebrale, constrângeri fizice, durerea, surmenajul,
tulburările de gândire, situațiile de criză, anxietatea, stresul, temperatura inadecvată a
mediului, zgomotul, eșecul profesional, conflicte sociale lipsa de cunoștințe, etc. .
B. Manifestări de dependență
Facies - palidă, exprimă tristețea, încercănat.
Ochii -încercănați, privirea încețoșată;
Pulsul - rar, lent, slab bătut;
Tensiunea - tendința de scădere a valorii normale arterială;
Somnul - somnolență diurnă;
Aspectul tegumentelor - palide, transpirații reci;
Starea psihică - plictiseală, apatie;
Vorbire - lenta, greoaie;
Greutatea corpului - scăderea acesteia;
Astenie - scăderea forței;
Oboseala - senzație penibilă, însoțită de inactivitate, stare de epuizare nervoasă și
musculară;
Tremor al membrelor - mișcare ușoară, involuntară, rapidă, repetată a membrelor.
6.5.4 Intervenții:
• Aprecierea gradului de adaptare a pacientului la mediul spitalicesc:
-activitatea din mediul spitalicesc poate avea ca efect modificarea obiceiurilor de somn și odihnă
ale pacienților spitalizați
-importanța modificărilor depinde de starea fiziologică și psihică a pacientului și de locul unde este
plasat.
Asistenta medicala trebuie să cunoască nevoile fiziologice de somn ale pacienților, să le
supravegheze somnul din punct de vedere cantitativ și calitativ, să recunoască semnele care indică
nesatisfacerea nevoii de odihnă, să depisteze cauzele și să le îndepărteze.
• Reducerea zgomotului în mediul spitalicesc:
- închiderea ușilor la saloane;
- reducerea volumului unor aparate din apropierea saloanelor (telefon, radio, T.V., compresoare etc.
- purtarea pantofilor cu talpă de cauciuc, nu tocuri de metal;
- evitarea discuțiilor cu voce tare, a trântitului ușilor -manipularea cu grijă a cărucioarelor, a truselor
cu instrumente și a materialelor de curățenie (găleţi) .
• Asigurarea confortului:
- diminuarea surselor de iritație fizică;
- atenuarea durerii;
- asigurarea unei bune igiene corporale;
- asigurarea lenjeriei de pat curată și uscată;
- asigurarea unei temperaturi adecvate în salon;
- adoptarea unei poziții comode, pe saltele confortabile;
- diminuarea intervențiilor de îngrijire în perioadele de somn;
- promovarea unei activități zilnice (ex. participarea la îngrijiri);
- crearea unui mediu de siguranță fizică și psihică (bare laterale la pat, lumină de veghe);
- sfătuirea pacientului să-și golească vezica urinară înainte de culcare.
• Favorizarea ritualurilor adormirii:
- aerisirea salonului;
- exerciții de relaxare;
- citit;
- privit la televizor.
• Educația pacientului:
- stabilirea unui orar de somn și odihnă;
- explicarea rolului somnului și odihnei pentru refacerea organismului -necesitatea evitării factorilor
care influențează somnul și odihna (oboseala, stresul, cafeaua, alcoolul, mediul cu supraîncărcare
de stimuli senzoriali).
6.5.4.1 Exerciții de relaxare
Exercițiile de relaxare pornesc de la un model holistic al stării de boală și sănătate, model
bazat pe prezumția că individul este o entitate psiho-biologică unitară.
Se pot utiliza diferite tipuri și tehnici de relaxare. Pacientul va fi întrebat mai întâi dacă vrea
să învețe o anumită tehnică de relaxare, pe care apoi o va putea aplica singur. Dacă pacientul își
manifestă dorința de a învăța, asistenta îi va prezenta o vedere generală asupra a ceea ce i se va cere
sa facă. I se va arăta cât de important este ca grupele mari de mușchi și articulațiile să nu fie
încordate și în tensiune; în timpul aplicării tehnicii de relaxare, asistenta va folosi o voce calmă,
liniștită.
• Pacientul va fi rugat:
- să se întindă foarte liniștit, astfel încât brațele, picioarele, spatele și gâtul să fie într-o poziție
confortabilă
- să-și amintească un moment sau o ocazie din viața lui când s-a simțit foarte liniștit și fericit
- să închidă ochii și să-și concentreze gândurile asupra acestei amintiri
- să inspire încet și profund, de cinci ori, expirând lent aerul printre buzele strânse
- să-și relaxeze pieptul și stomacul
• în continuare, pacientului i se recomandă:
- să-și încordeze mușchii (numărând în gând până la 8-10), apoi, să și-i relaxeze (pe aceeași durată);
se începe de la labele picioarelor și se continuă cu tot corpul până la cap, în felul următor:
- se încordează puternic degetele de la picioare, apoi, se relaxează;
- se încordează și se relaxează gleznele;
- se continuă cu gambele-încordate-relaxate, imaginându-și că membrele au devenit foarte grele,
iar salteaua le presează în sus;
- se încordează și, apoi, se relaxează genunchiul.
Se continuă în acest fel, contractând fiecare mușchi și numărând până la zece, iar apoi se relaxează.
Tehnica include şl umerii: se ridică, apoi, se relaxează. De asemenea, se efectuează mișcări de flexie
și extensie ale degetelor de la mâini. Din când în când, i se sugerează pacientului că salteaua îi
presează spatele, coatele sau o altă parte a corpului, acest lucru dându-i o senzație de plutire.
Aplicarea tehnicii de relaxare prezentate mai sus necesită aproximativ 15 minute. Metoda este
deosebit de eficace atunci când pacientul o utilizează singur, de patru ori pe zi: dimineața la trezire,
înainte de prânz, înainte de cină și înainte de a merge la culcare.
Tehnica de relaxare, folosită în mod repetat, contribuie la scăderea nivelului de tensiune a
pacientului în intervalele dintre exerciții. Un alt exercițiu de relaxare este meditația.
6.5.4.2 Evaluarea deficitului de somn (conform recomandărilor organizației Alertnes Solution)
Pentru a evalua câte ore de deficit al somnului are o persoană se poate folosi următoarea
metodă de calcul:
- se notează câte ore a dormit în fiecare zi a săptămânii și apoi totalul / săptămână;
- i se cere să-și amintească una din zilele de maximă performanță și atenție și apoi să noteze numărul
de ore dormite în noaptea de dinaintea acestei zile (aceasta fiind durata optimă a somnului de noapte
= n); dacă nu își amintește numărul de ore dormite, va trece valoarea implicită de 8 ore, care este
durata medie de somn pe o noapte;
- deficitul de somn pe săptămâna în curs = total ore dormite - 7 x n
Exemplu: luni = 6; marți = 5; miercuri = 7; joi = 6; vineri = 5; sâmbătă = 8; duminică = 6
total ore / săptămână = 43 ore
Deficitul de somn = 43 - (7 x 8) = -13 ore
Persoana are un deficit de somn de circa 13 ore, deci aproape 2 nopți.
Dacă diferența este pozitivă însemnă că persoana se odihnește suficient și trebuie să continue acest
stil de viață. Dacă diferența este negativă înseamnă că are un deficit de somn și va trebui să se culce
cu 1 sau 2 ore mai devreme sau să adauge câte 1 oră de somn după prânz până când diferența va
deveni pozitivă.