Lista cu lucruri utile - Peru

Mai jos este o lista cu informatii utile despre calatoria din Peru

Anotimpul

Dupa cum stiti sau nu, Mai este sfarsitul sezonului ploios si inceputul sezonului us-
cat, asadar vremea este variabila. Sugestia mea este sa va pregatiti pentru orice,
de la zile insorite, la nopti reci (de exemplu Cusco se afla la inaltimi de 3300m, lacul
Titicaca la 3850m), iar in zilele senine, soarele poate deveni destul de puternic.
In cazul unei zile innorate, vremea nu va deveni atat de rece noaptea, insa exista
sanse de ploaie.

Ne putem astepta la temperaturi de 0 grade in prima seara a trekking-ului Salkan-

tay, insa in ziua a doua si a treia, temperaturile pot ajunge si la 30 de grade cu
umiditate crescuta cu cat inaintam in jungla de la altitudini inalte.
Acesta este un site bun pentru verificarea vremii : https://www.wunderground.com/

Ce sa aduci cu tine

Urmatoarele lucuri sunt esentiale, insa daca ai uitat ceva poti gasi si cand ajungem
in Cusco. Solutie de tantari, crema de soare, medicamente si baterii pot fi gasite in
diferite magazine si farmacii din Cusco.

Lucruri esentiale pe care sa le aveti cu voi in trekking-ul principal - Salkantay

Incaltaminte de hikking de calitate - Recomand sa aiba suport al gleznei, insa nu este

obligatoriu. Adesea oamenii fac trekking-ul si in adidasi sport.

Un rucsac de 25-30 de litri ce poate fi carat pentru lucruri personale (camera, medica-
mente, crema de soare, apa, snacks-uri).
Desi veti veni cu un rucsac mai mare pentru intreaga calatorie, vom lua cu noi doar
strictul necesar pe durata trekking-ului.
Hainele mai groase si cele de trekking vor fi carate pana seara si pana in Aguas
Calientes/Machu Picchu de cai in ziua a doua si porteri in ziua 3-4.

Sosete groase

O trusa cu medicamente - Ghizii vor avea o trusa de prim ajutor, insa va puteti lua si
ceea ce stiti ca aveti nevoie.

O pelerina de ploaie mica, usoara si compacta

O frontala (lanterna de cap)

O bluza termala (optiuni: lana de merino)

O geaca cu puf/calduroasa - foarte importanta pentru prima si a doua zi de trekking,

cat si pentru lacul Titicaca

O sticla de apa refolosibila de metal sau tip Nalgene. Fa tot posibilul sa reduci impactul
plasticului asupra mediului, folosind o astfel de sticla. Vom primi apa potabila la
fiecare oprire pe durata trekkingului.

Camera foto + o protectie cu zip lock in care o putem tine ferita de umezeala

Pentru trekking 3 schimburi de haine, lenjerie intima si tricouri curate

Caciula de lana si palarie de soare

Optional: Manusi termale/usoare pentru prima noapte si a doua dimineata din trekking.

Crema de soare - esentiala la altitudini inalte

Pantaloni de trekking - ideali sunt cei ce se usuca usor si au fermoar la genunchi

pentru a-i transforma in pantloni scurti atunci cand se face cald.

Lucruri esentiale pe care sa le avem in jungla - Retreat-ul cu Ayahuasca

Spary de tantari/insecte, crema de soare etc. - Fiind un grup, nu este nevoie sa sa

cumparam fiecare cate un “obiect”, ci ne putem organiza sa avem doua sau trei
pentru intreg grupul.
Pantaloni de trekking - ideali sunt cei ce se usuca usor si au fermoar la genunchi
pentru a-i transforma in pantloni scurti atunci cand se face cald.

Haine largi care vor tine insectele departe si pe care sa le putem purta pe timpul
noptii. Prin hainele mulate (lipite de corp) tantarii pot patrunde mai usor.

O sticla de apa refolosibila - va exista posibilitatea sa reumplem si o putem lua cu noi

si seara la ceremonii.

Carti - desi exista o mica librarie in retreat, iti poti aduce propria carte, pentru a citi
in zilele in care nu exista ceremonii.

Sandale/slapi - Pentru a te plimba prin principalele zone ale retreat-ului

Cizme de de cauciuc (pe care le putem lua din Pucallpa) - pe care le putem purta in
prima si ultima zi spre si dinspre retreat. Este foarte ud in jungla.

Optional: Trabucuri Mapacho - acestea sunt in mare parte pentru ceremonii, insa este
binevenit sa aduci cateva pe care sa le oferi Shamanului cand ajungi acolo. Pot fi
cumparate pe drumul dintre aeroportul din Pucallpa si retreat.

Partea medicala

Pentru cei cu probleme de sanatate (probleme de inima) este important sa consulte

un medic pentru a-i comunica ca se se vor afla la altitudini inalte (4500-4800m).
Este cunoscut faptul ca unele conditii se pot agrava la altitudini mari si pot fi mai
greu de tratat la sol, conducand la consecinte mai grave. De aceea este important
sa va consultati doctorul in legatura cu conditia de sanatate pe care o aveti inainte
de plecare.

Acestea sunt cateva vaccinuri despre care puteti intreba si sa luati o decizie infor-
mata impreuna cu doctorul dvs. Desi malaria nu este o problema acolo unde vom
calatorii, tantari exista.
Febra Galbena
Vaccinul de febra galbena NU este necesar in Peru, desi este recomandat daca ca-
latoriti in jungla

Malaria
Cand vorbiti cu un specialist in calatorii, acesta va avea “malaria” pe lista de
medicamente in Peru. Daca nu mergi in jungla, medicamentele de malarie nu sunt
necesare. Daca mergi in jungla, atunci vorbeste cu doctorul tau legat de efectele
pro si contra ale medicamentatiei pentru malarie.

Rau de altitudine

Este de inteles ca anumite medicamente pot ajuta in aclimatizarea la altitudini in-

alte. Poti discuta efectele pro si contra ale acestor medicamemnte si cum se ra-
porteaza la tine.
Un exemplu de medicament folosit de alpinisti pentru reducerea raului de altitudine
este: “Diamox”
In trecut unii dintre participanti au apela la el.

Bani

Este recomandat sa aveti un mix de bani cash cat si pe card. De preferat UDS, dar
poti fi si euro.
Anuntati-va banca de calatoria in Peru, pentru a nu va bloca cardul.
Recomandam sa aveti bancnote mici din moneda locala. Va fi dificil de primit rest
pentru bancnotele mari.

Va rugam sa aveti o sticla de apa refolosibila. Ne dorim sa nu contribuim la polu-

area cu plastic ce exista in Peru.

Oamenii pe care ii vom intalni pe drum - Recomandam sa nu le oferiti bomboane/

ciocolata copiilor, deoarece reprezinta o problema lipsa de servicii dentare si incu-
rajam cersitul de fiecare data cand copiii vad un turist.

Informatii generale despre calatorie

Exista wi-fi in majoritatea restaurantelor, hotelurilor. Trebuie doar sa le cereti
parola.

Nu va fi wifi sau semnal la telefon cat timp vom fi in retreat!

Sosirea in Puno si Cusco

Altitudinea si Aclimatizarea

Desi exista optiunea de a ajunge la cea mai apropiata unitate medicala in maxim
cateva ore, anumite locuri nu au capacitatea de a ingriji pacientii la fel ca in Europa.
Asta se aplica in zonele din afara oraselor mari.

Pentru cei ce vin de la altitudini mai joase decat Cusco, mai jos sunt cateva sugetii
pentru a le face acomodarea mai usoara:

Simptome ale raului de inaltime: dureri de cap, ameteala, oboseeala, lipsa apetitu-
lui, insomnie si respiratii grele.

• Depinzand de fusul orar de unde vii, incearca sa dormi 4 ore de indata ce ajungi.
Daca nu, atunci ia lucrurile foarte usor in prima zi.

• Mananca mese usoare dupa ce ai dormit.

• Redu cafeina, fumatul, alcoolul si bea multe ceaiuri cu frunze de coca.

Pentru a evita durerile de stomac:

Evita legumele negatite, crude, fructele care nu pot fi decojite, gheata in bauturi si
salatele (doar in restaurantele cu un standard ridicat) si de asemenea apa de la chi-
uveta.
Prizele: Au trei intrari, de aceea este recomandat sa aveti un adaptor de priza. In
Peru prizele sunt de 220v.

Refoloseste pungile de plastic si nu folosi altele noi. In Peru este o mare problema
cu consumul de plastic.

Dieta pentru retreatul de Ayahuasca

Exista o varietate mare de recomandari ale dietei inainte de a lua Ayahuasca. In

functie de cat de eficienta vrei sa fie experienta si cat de serios/serioasa esti in priv-
inta asta, o saptamana pana la o luna inainte de ceremonii poti incepe rutina dietei.

In majoritatea cazurilor oamenii urmaresc urmatoarele sugestii:

Fara sare excesiva, mirodenii sau grasimi precum produsele lactate, porc si man-
care uleioasa.

Putina sare si zahar in ultimele zile inainte de retreat nu vor afecta experienta per
total.

Este interzis sa manacam dupa ora 14:00 in ziua ceremoniei. Desi apa putem bea.

Alte recomandari pentru restul calatoriei:

Cusco este cunoscut pentru viata de noapte. Daca iesiti in oras, luati un taxi inapoi
spre hotel, chiar daca este vorba doar de cateva strazi distanta.

Bacsisul

In Peru nu exista o cultura a bacsisului, insa locurile si organizatiile care lucreaza

cu turistii se asteapta sa primeasca bacsis.
In restaurante se poate oferi 10%

De asemenea, daca vreti sa fotografiati oamenii indigeni care sunt “modele foto” in
zonele turistice, fie negociati un cost inainte, fie le oferiti un tip/bacsis generos
dupa.

Cei care vor cara bagajele spre hoteluri (porterii) se asteapta la un mic bacsis.
Asigurati-va ca aveti bancnote mici a monedei locale cu voi.

Bacsisul este la alegerea voastra. Nu ar trebui sa va simtiti in niciun fel obligati sa

oferiti bacsis!

Ganduri bune si lumina pentru aceasta calatorie a inimii!

Rezan