Bocanci

Rucsac
Pantaloni de trekking: – lungi, cu buzunare, sunt foarte comozi, sunt pentru toate
anotimpurile, prețuri diferite.
Tricouri – sunt de preferat cele din material special care se usucă repede, nu sunt indicate
cele din bumbac se udă în spate și…greu se usucă.
Pălărie de ploaie , șapcă, bandană, căciulă, cagulă, ochelari de soare,
Geacă de vânt și ploaie,
Bluză și pantaloni de polar
Șosete -este bine să ai câte două perechi.
Căciulă și mănuși – dacă rămâi peste noapte la altitudini mari unde temperatura scade,
chiar dacă este vară, este posibil să ai nevoie de aceste accesorii.
Papuci de schimb – sunt necesari dacă pleci în drumeție mai mult de două zile, la un
moment dat simți nevoia să scoți picioarele din bocanci, pe lângă cort este indicat altă
încălțămitne (ușoară -șlap, sandale, teneși)
Trusa de igienă personală
-prosop, (sunt unele speciale), săpun, pastă de dinți, șampon, lenjerie intimă, deodorant, (se
personalizează)
Frontala– se folosește noaptea în cort, sau în cazul în care înnoptezi pe munte din motive
neprevăzute este foarte utilă ,(cu baterii de rezervă).
Husa pentru rucsac – am menționat și mai sus la rucsac -trebuie sa fie obligatoriu, se
acoperă rucsacul în cazul în care plouă așa păstrăm tot ce avem în rucsac uscat.
Fluier este util prin pădure în zonele vizitate de urși, dar și în cazul când pățești ceva și
nu poți striga.
Esențial este să ai apă, în funcție de anotimp, traseu și sursele de apă de pe drum, NU
sunt indicate băuturile alcoolice sau energizante. Înainte de a pleca în drumeție informează-te
dacă sunt surse de apă pe traseu, ține cont și dacă este secetă.
Mancare în funcție de durata drumeției, dulciuri, ciocolată și batoane energizante,
pliculețe de zahăr. Dacă mergi mai multe zile pe munte -supă la plic, paste, conserve, orez,
brânză etc.
Să nu lipsească busola ,GPS, harta, act de identitate (copie măcar), telefon.
Mai adaugă saci de gunoi, pungi de plastic și briceag multifuncțional.

TRUSA MEDICALĂ DE PRIM AJUTOR.

Ce trebuie să conțină trusa medicală de prim ajutor:
– medicamente de uz extern (ce avem noi-exemplu)
– pentru dezinfectarea rănilor (noi avem betadină flacon mic 30 ml) Nu este indicat alcoolul
sanitar care doar împiedică dezvoltarea bacteriilor nu le și distruge;
– unguent pentru dureri musculare sau antiinflamatoare (suntem dotați cu un flacon cu unguent
de la plafar puterea ursului 50 ml) Este recomandat Fastum gel sau Voltaren;
– pentru herpes (apare în unele cazuri din cauza deshidratării): cremă Aciclovir;
– crema pentru protecție solară, este recomandat crema cu factor mare de protecție 40 sau 50;
SĂ NU LIPSEASCĂ NICIODATĂ INDIFERENT DE ANOTIMP.
– pentru dezinfectarea mâinilor și a instrumentelor alcool sanitar.
– medicamente de uz intern:
– aici îți personalizați trusa cu medicamentele de care știi că ai nevoie.
Este indicat să aveți medicamente pentru:
– răceală (paracetamol, coldrex)
– dureri de cap (nurofen)
– diaree (imodium , furazolidon)
– indigestie (triferment, colebil)
– reacții alergice (claritin)
- aspirină
– comprese sterile, vată, fașă de tifon, plasturi cu rivanol, leucoplast;
– forfecuță, pensetă (pentru îndepărtarea corpurilor străine), mănuși de unică folosință, folie de
supraviețuire, chibrituri, hârtie, creion (pix).

Reguli
– ne informăm în legătură cu starea vremii,
– înainte de a pleca la drum ne documentăm: în legătură cu traseul ce vrem să îl urmăm;
cu marcajul traseului, dacă există, dacă este vizibil, dacă este vechi; timpul de parcurgere al
traseului.
– nu pornim pe trasee grele pe care nu le putem face .
– nu plecăm fără echipament adecvat, de ținut cont de – anotimp, durata traseului,
dificultatea traseului.
– pe munte nu lăsăm urmele trecerii noastre: „CÂND VISUL DE A CĂLĂTORI ȚI S-
A ÎMPLINIT, UCIDE NUMAI TIMPUL, IA NUMAI IMAGINI, LASĂ DOAR URMA
PAȘILOR TĂI…”
– nu rupem plante, unele sunt protejate prin lege,
– pe munte nu se țipă, (în pădure este permis să se facă gălăgie pentru a nu ne intersecta cu
animalele sălbatice) nu se asculta muzică la casetofon, mai nou la telefon.