Prezentare

Rusu Andrada Ioana

Hobby-ul meu

Drumețiile în aer liber

Introducere

Acest hobby mă ajută să-mi mențin corpul sănătos si activ în același timp. Am învățat să mă bucur
de tot ce mă înconjoară, să iubesc și admir tot ce natura a creat pentru noi. Drumețiile sunt o formă
de relaxare și care mă ajută să evadez din toată agitația orașului.
 Date informative

Părinții mei mereu m-au scos la aer curat și astfel mereu am iubit natura, mereu am văzut-o cu alți
ochi, chiar dacă atunci când aveam 10 ani nu înțelegeam de ce părinții în fiecare sfârșit de săptămână
încercau să mă ducă la pescuit cu ei și să mă facă să iubesc ieșitul în aer liber și să mă bucur de fiecare
moment, acum când am 20 de ani, aș mai vrea să pot pleca alături de ei și să am șansa să mă bucur așa
cum nu am făcut-o atunci.
Recent, din cauza noului grup de prieteni și datorită pasiunii față de mișcare am reînceput să fac
drumeții în aer liber, deși sunt cu mult diferite față de cele de când eram micuță. Drumeții atât pe
dealuri cât și la munte, la pas, alături de o persoană specială.
 Descriere

Drumețiile reprezintă o modalitate excelentă de a petrece timp în aer liber și de a face exerciții. De
asemenea, ele aduc o mulțime de beneficii în ceea ce privește starea de sănătate generală și pot
contribui la prelungirea vieții. Exercițiile aerobice de intensitate medie, inclusiv drumețiile la nivelul
fiecăruia, sunt sigure pentru majoritatea oamenilor.
O drumeție printr-o frumoasa zona împădurită vă poate calma nervii și vă poate îmbunătăți starea
de spirit. Faceți o excursie pitoreasca pentru a scăpa de stres și pentru a uita de griji pentru o vreme.
Drumețiile în grup oferă o oportunitate excelentă de a socializa și de a face schimb de idei.
Dacă aveți probleme cu somnul, o excursie revigorantă vă poate ajuta sa dormiți mai bine. Faceți
drumeții în mod regulat pentru a reduce insomnia, pentru a adormi mai repede și pentru a vă bucura
de un somn mai reconfortant.
 Echipamente

• Rucsac
• Bocanci adaptați la teren
• Îmbrăcăminte suplimentară
• Adăpost de urgență
• Busola/Hartă
• Ochelari de soare

Iar pe lângă acestea mai aveți nevoie de:

• Apă
• Mâncare
 Mici sfaturi

Când începeți un traseu, s-ar putea sa doriți să avansați ca un erou. Cu toate acestea, veți ajunge
epuizat până la sfarșitul zilei, dacă nu vă stabiliți un ritm. Mai degrabă, alegeți un ritm pe care îl puteți
menține toata ziua. S-ar putea sa vă simți puțin ciudat la început, dar după câțiva kilometri, mai ales
când trebuie să urcați, vă veți bucura ca v-ați păstrat energia.

Orice v-ați dori de la o drumeție, exista mereu noi aventuri care vă aşteaptă. Înțelegem în totalitate
visul de a vedea peisaje deosebite și de a găsi cele mai îndepartate locuri. Cu toate acestea, rețineți că
fiecare pas pe care îl faceți și fiecare alegere va influența mediul înconjurător. Păstrați-l curat și aveți
mare grija de el!
 Bibliografie

1. http://www.activesports.ro/drumetii-in-aer-liber/
 Cuprins

1.Introducere
2. Date informative
3. Descriere
4. Echipamente
5. Sfaturi
6. Bibliografie
Vă rog să nu uitați faptul că natura se răzbună și mereu o
să se întoarcă împotriva voastră dacă nu o respectați!

Mulțumesc pentru timpul acordat