ObtineGreutateaIdealaFolosindTipareleMentale PDF

Ziua 1 - Sesiunea 1
9:00 - 10:30
1. Cine e Liviu? ………………………………………………………………... pg 4
2. Schimbarea mea in doua cuvinte ……………………………………….... p g5
3. Care sunt principalele noastre obiective? ……….. …………. ……….... pg 7
4. De ce nu functioneaza dietele de slabit? …… …… …… ….. … ……… p g9
5. Cum functioneaza cu adevarat o dieta de slabit? …… ….. ….. ….. … pg 16
6. Care sunt cei 4 pasi pentru a slabi folosind tiparele mentale? ….. ….. pg 22
Q&A si Meditatie (optional)

10:30 - 11:00 pauza de schimbat in haine lejere, luat izoprene (si cafea, rogodele)
Ziua 1 - Sesiunea 2
11:00 - 12:30 Yoga condusa de Mahavir Gabriel Stoica
12:30 - 14:00 Pauza de Pranz. Mancat Constient.
Ziua 1 - Sesiunea 3
14:00 - 15:30
7. Cum fac sa vina la mine un nutritionist perfect pentru mine? … …. … …. ..... p g 31

8. Cum fac brocoli sau sfecla rosie sa aibe un gust bun cu ajutorul moralitatii?... pg 32
9. Cele 4 elemente ale unei dependente. Cum definim adictiile?..... ……. ….. … p g 47
10. Care este ideea noua care combate dependenta? ……………….. ….. …… … p g 50
11. Cele 3 tipuri de dependente, adictii. Cele fizice, cele emotionale si mama tuturor
adictiilor. ……….. …………………. ………………… ………………. …… ……. pg 52
Q&A si Meditatie (gasirea adictiei)

15:30 - 16:00 Pauza de cafea si rogodele :) - Atentie la moralitate
Ziua 1 - Sesiunea 4
16:00 - 17:30
13. Cum pot sa ma bucur de snackuri si dulciuri fara sa ma ingras? …. …. … … p g 58
14. Cum pot sa am gustul unei gogosi cu gem cand mananc brocoli? …. … … .. p g 60
15. Roata vietii, masa din bucatarie si dependentele. Invataturi stravechi ….. …. p g 61
16. Oglinda vietii tale, ce faci te defineste …… …………….. …………… ….. ….. pg 63
17. Te lasi de alcool deodata, brusc, sau in etape? Te lasi de tigari brusc, sau in etape?
18. Cum se opreste definitiv cercul vicios al adictiilor intotdeauna, rezultate 100% p g 68
19. Cocosul, Sarpele si Porcul. Cele 3 otravuri care te tin atasat de mancare si bautura
20. Cum sa iti placa o amandina in mod corect, fara sa te ingrasi…. ….. …. ……. p g 72
21. Care este modul ignorant de ati displace kilogramele in plus de pe tine? …. ….pg 75
22. Opreste-te din vanatoarea de senzatii tari! Obtine ce vrei culegand fructul semintelor!
Q&A si Meditatie (4 puteri lacomie)

Incheiere ziua 1
1
Ziua 2 - Sesiunea 5
9:00 - 10:30
23. Ce este de fapt ignoranta, mama tutror adictiilor? ……………. …… ….. …… … pg
80
24. Cele 12 etape in care se dezvolta o adicitie, o dependenta, reverse engineering p g
81
25. Cele 12 ceasuri rele ale adictiei de mancare ….. ….. ….. …. ….. ….. ….. …. .. p g 97
26. Concluzie:cum sa ai un corp senzational si sa mananci ce vrei in acelasi timp!pg 111
Q&A si Meditatie (transformarea corpului - aspect fizic)

10:30 - 11:00 pauza de schimbat in haine lejere, luat izoprene (si cafea, rogodele)
Ziua 2 - Sesiunea 6
11:00 - 12:30 Yoga condusa de Mahavir Gabriel Stoica
12:30 - 14:00 Pauza de Pranz. Mancat Constient.
Ziua 2 - Sesiunea 7
14:00 - 15:30
27. Instrumente de lucru, corelatii si carnetelul faptelor bune pentru a slabi… …. pg 112
Q&A si Meditatie (tong len / croissant)
15:30 - 16:00 Pauza de cafea si rogodele :) - Atentie la moralitate
Ziua 2 - Sesiunea 8
16:00 - 17:00 - Workshop - Cum completam Carnetelul Faptelor Bune, Cum incepem sa
Plantam, Cum stabilim Planul de Actiune.
Q&A de final
2
Ziua 1
Pentru ca vrem sa Slabim, sa fim Sanatosi
Pentru ca Liviu a trecut prin acest proces
Pentru ca dietele cateodata merg, cateodata nu merg
Pentru ca realitatea e data de perceptiile tale
Pentru ca avem deja obiceiuri, tipare mentale
Pentru ca le putem schimba daca stim metoda
Pentru ca este o metoda simpla si funny de schimbare a lor
Pentru ca pot sa “incarc” o dieta cu fapte bune
Pentru ca tot ceea ce fac, spun si gandesc conteaza
Pentru ca o adictie ma afecteaza nu doar pe mine
Pentru ca adictiile sunt de 3 feluri, iar mama lor e mare
Pentru ca ma uit la oglinda in forma de roata a vietii
Pentru ca nu pot alege din doua solutii cu 50/50 sanse
Pentru ca ignoranta face sa-mi placa si sa-mi displaca in mod gresit
Pentru ca pot sa nu mai caut, pot sa culeg
Ziua 2
Pentru ca am ignoranta inca de la prima mea legatura
Pentru ca am un mecanism de armare a adictiei in 12 pasi
Pentru ca pot manca ce vreau fara sa ma ingras
Pentru ca am un set complet de instrumente de monitorizare
Pentru ca avem un workshop ce va continua cu un grup de suport
Pentru ca pot si vreau!
Pentru ca prin exemplul meu ii ajut pe ceilalti!
3
Cine e Liviu?
Sunt produsul vostru, a relatiilor ce s-au conturat in acest grup minunat de oameni. Sunt
produsul propriilor tipare mentale si a istoriei mele de dependent de mancare. Faptul ca am
fost dependent de mancare, m-a ajutat sa inteleg unde este provocarea mea cu slabitul. Nu
am regrete pentru respectiva perioada. Nu as fi aici fara sa fi trait acele momente.
Am avut peste 103 kg la apogeu, mi-a fost frica sa trec in programul cu care contorizez
greutatea, ma cantaresc regulat 1 data per spatamana. Cand am vazut 103.4 sau 103.5
aproape ca nu mi-a venit sa cred.
In anul 2014 am fost dignosticat cu apnee, am avut un aparat de respirat care baga presiune
pozitiva in narile mele in timp ce dormeam noaptea ca sa nu sforai (ca un Boeing). Am avut
un indice aHi de 75 (de 75 de ori pe ora mi se oprea respiratia pentru mai mult de cateva
secunde), adica mai mult de 1 oprire de respiratie pe minut. In 2015 am dat inapoi aparatul,
am postat asta pe Facebook cand l-am dus inapoi la compania care mi l-a inchiriat.
Si in 2013 si in 2014 mi se intampla sa adorm la volan, mai ales pe drumurile lungi si drepte,
pe sosele si autostrazi. Insa mi s-a intamplat si in Bucuresti. Am avut noroc, sau tipare
mentale ca sa nu accidentez nici pasagerii din masina, si nici alti participanti la trafic. Insa,
de fiecare data eram speriat de moarte de ceea ce se putea intampla. Trebuia sa actionez.
Nu eram deloc fericit cu ce realizasem pana atunci.
4
Schimbarea mea in doua cuvinte
La final de 2013 nu eram deloc multumit cu viata pe care o duceam, era ceva care ma
impiedica sa merg inainte, eram blocat. Aveam desigur si o greutate mare, o sanatate nu
foarte buna, insa cel mai mult ma deranja frecusul mental pe care il aveam constant. Trebuia
sa fac ceva sa inceteze acel frecus mental, eram obosit permanent, in principal din cauza
acestui frecus zilnic din propriile mele ganduri.
Am considerat ca daca voi face ceea ce facusem deja pana atunci, nu ma va duce nicaieri,
nicaieri in sensul de unde doream eu sa ajung. Cum sa ma astept sa am rezultate diferite
daca faceam tot ce stiam eu? Am decis sa ma las dus de val! Am decis sa ascult ce are de
zis lumea din jurul meu!
Si asa am ajuns la primul, si ultimul meu life coach. La AMA, Ana Maria Alexandru. Un om
extraordinar cu o energie care muta muntii din loc, ce a reusit sa ma miste din locul unde
eram atunci, insa, am actionat facand ceea ce mi se spunea, am avut incredere in solutiie
primite, pentru ca in primul rand mi-era frica de propriile solutii. Mintea mea gasea
nepotrivite unele din recomandari, dar am avut taria si sinceritatea de a urma sfaturile date
de AMA.
5
Apoi lucrurile au inceput sa se lege, sa incep sa lucrez cu energia corpului, sa simt. Am fost
extrem de surprins cand Cristina mi-a pus mana deasupra abdomenului, la plexul solar, si
am simtit cum parca cineva ma apasa cu piciorul acolo. Apoi am rafinat de-a lungul timpului
aceste senzatii pe care uneori le simt in corp. Mi-am dat voie sa simt, m-am deschis. Acum
stiut ca am permis acest lucru pentru ca luasem decizia de a ma schimba din interior, de la
modul de gandire egocentric la un mod de gandire ce permite conexiunea umana. Veti
vedea ca tot acest curs este construit in jurul acestui concept, de continuum de fiinte.
Ulterior am ajuns sa fac cateva luni arte martiale, cu Bogdan, si am prins drag de oamenii cu
care lucram la sala. Parea ca fac ceva violent, aparent nu am vrut sa merg, m-am simtit
nelalocul meu, apoi l-am sunat iar si am iesit din zona de confort. Si acum duc dorul acestei
energii de grup din sala de sport condusa de Bogddan Rosu.
Intr-o zi, o prietena vine la mine, ea avea un magazin online, ma stia de la Scoala de Vara
de Comert Electronic GPeC. Sa o ajut un pic cu site-ul. Unul de nutritie. Aflu ca este doctor
cu acte in regula pe meseria de nutritionist dietetician, sunt doar 2 doctori de acest tip in
Bucuresti, cu facultatea facuta la Targu Mures, si eu aveam unul in fata mea care imi cerea
ajutorul in ceva ce stiam sa fac eu mai bine.
6
Atunci am stiut ca a fost trimisa la mine de Univeri, iar, acum pot sa spun, schimbarea
petrecuta in mine a facut ca tiparele mele mentale, ce permiteau accesul la o invatatura de
calitate in nutritie, sa infloreasca.
Chiar daca acum nu veti intelege pe deplin limbajul de gradinar, in tipare mentale, promit ca
la finalul acestui curs le veti intelege si le veti aplica, asta e promisiunea mea catre voi. Si voi
puteti face ce am facut eu, nu e deloc complicat, e placut, e funny, e distractiv si te simti
extrem de bine in acest proces!
Dupa aceea, am fost la Meditatie, la Vipasiana, unde am invatat sa meditez pentru ca

baiatul meu m-a provocat. Incepuse sa vrea sa mediteze, are o boala si meditatia l-ar ajuta,
si atunci am vrut in principal sa vad ce inseamna acest lucru. Incepand cu 2010-2011 cred,
se pierde informatia in negura timpului, stiam de filmul “Doing time, doing Vipasisana”, si in
fiecare vara intram pe site-ul centrului si nu aveam curaj sa merg acolo. In 2014 am avut
curaj. Si nu am regretat ce am facut! M-am schimbat.
Intors de acolo am inceput sa lucrez efectiv cu Diana Artene si am ascultat cu mare atentie
ce mi-a povestit. Am slabit cu ajutorul ei fara sa simt ca ma stresez, fara sa am nici cel mai
mic dubiu, si am urmat cu strictete sfaturile prietenei mele desi la inceput eram foarte
ingrijorat ca nu o sa pot slabi, ca nu voi putea sa ma tin de regim. Ulterior, pas cu pas, ea
m-a indrumat si am inteles regulile de baza in mancat, am reinvatat cum sa imi ascult corpul.
Apoi, undeva in septembrie a venit Geshe Michael Roach in tara pentru prima data.
Cumparasem cartea in engleza, in format audio si, un pic inainte de venirea lui, Octavian o
publicase in limba romana. Am citit-o inainte sa ajunga in tara ca sa pot asculta informatii
suplimentare in timpul conferintei introductive din primul an, din 2014.
Si atunci am inceput sa inteleg ce mi s-a intamplat, cum e cu tiparele mentale, cum poti sa iti
schimbi realitatea, ca totul depinde de mine dar si de actiunile, de gandurile si de vorbele
mele. Pur si simplu, cand am inteles Pixul, mi-am dat seama ca era tot ce aveam nevoie sa
schimb universul din jurul meu, inclusiv pe mine. Sau incepand cu mine!
Restul e deja poveste, sincer nu mai imi aduc aminte cum eram in 2013. Exista Facebook si
prieteni sa imi aduca aminte. Eu nu mai stiu perioada de dinainte de 2014.
Ce va propun este sa discutam impreuna la acest curs ce face posibila schimbarea pe care
o doriti cu totii, care sunt cele mai importante obiective din viata voastra, iar eu am sa va
ghidez intr-un proces ce va dura 2 zile, unde veti afla ca schimbarea este deja in voi, trebuie
doar activata, trebuie sa intelegeti cum sa faceti acest lucru, cum sa aveti incredere ca tot ce
este bine vine din binele pe care il faceti voi altora.
Sa fii fit (fitness - engleza), sa fii armonios inseamna sa respecti legile Univeriului, sa mergi
pe curentul vietii fara sa ai frictiuni mentale, sa ai grija ca pe parcursul evolutiei tale sa nu
deranjezi evolutia altor fiinte, sa fii moral si bun.
Care sunt principalele noastre obiective
Inainte de a incepe sa discutam in detaliu despre acest curs, as vrea sa recapitulam ce face
viata noastra implinita, cum devenim mai fericiti, zi de zi, secunda de secunda. As vrea sa
trecem repede printr-o serie de obiective din sistemul Slefuitorilor de Diamante.
7
Primul dintre obiectivele pe care vrem sa le atingem in scopul de a fi fericiti in viata ar putea
fi acela de a avea independenta financiara.
Foarte multi oameni, atunci cand incep sa se gandeasca la propria fericire, discuta in primul
rand despre resursele pe care le au, sau pe care nu le au, despre a avea mai multi bani
pentru a indeplini alte obiective cu ajutorul acestora si atunci este un bun punct de plecare,
acesta a de a-ti castiga independenta financiara.
In primul nivel din DCI despre acest lucru este vorba, cum sa fii fericit in viata ta personala si
in afacere ta, inveti sa plantezi resurse financiare, independenta financiara.
Al doilea obiectiv, dupa ce avem suficienti bani ca sa facem ceea ce ne dorim cu ei, este in
general o relatie buna, o relatie de cuplu, o relatie de prietenie buna, o relatie de afaceri
buna.
Nu ne bucuram atunci cand avem bani daca nu avem cu cine sa-i cheltuim. Ne dorim sa
impartasim succesul nostru financiar, sa impartasim succesul in businesi cu persoanele de
langa noi, fie ca vorbim despre sot, sotie sau ca vorbim despre un amic, despre o prietena,
fie ca vorbim de un partener bun de afaceri.
Acest aspect al dezvoltarii noastre va fi tratat in DCI level 4 si 5. Atunci vom afla mai multe
despre cum sa dezvoltam o relatie durabila, mereu placuta cu oricine din viata noastra.
Al treilea obiectiv important din agenda oricarui om de pe aceasta planeta, este o sanatate
buna. Sa te poti bucura de banii de care i-ai castigat (obiectivul unu), sa te poti bucura de o
relatie foarte buna cu partenerul de viata (obiectivul doi) - ai nevoie sa ai o sanatate care sa
sustina energia ta de-a lungul zilei, sa te faca sa traiesti viata din tine la maxim, sa traiesti
vreme indelungata si sa continui sa obtii ceea ce iti doresti pe acest pamant. Sa imbatranesti
frumos!
8
In acest curs vom discuta despre sanatate, despre adictii, despre felul cum atasamentele pe
mancare ne fac sa suferim, noi si celalti din jurul nostru. Si informatiile prezentate in acest
curs ne vor ajuta pe noi si pe cei dragi sa intelegem cum scapam de pofte si lacomie, fie ca
vorbim de mancare, de alcool, de tigari sau alte comportamente ce au legatura cu
dependentele.
Urmatorul obiectiv - dupa ce am independenta financiara, dupa ce am o relatie foarte buna,

dupa ce am o sanatate de fier - este atingerea unei linisti mentale, atingerea unui stari de
aci interioare.
calm si rabdare, atingerea unei p
Este ceea ce face diferenta dintre a te bucura in mod sanatos si a te chinui sa te bucurs de
ceea ce ai. Renunti la ce iti doresti in mod excesiv, devii atent, devii calm, si incep sa te
bucurs cu adevarat de ceea ce beneficiezi in acel moment.
Ultimul dintre obiectivele de care vorbim in DCI, in comunitatea Slefuitorilor de Diamante,

este dorinta de a impartasi lumii intregi ceea ce ai tu, ceea ce ai invatat, din bucursile tale
marunte. In fiecare din noi se ascunde un mic Superman sau o Superwomen, acel super
erou care ne face sa nu ne putem bucura cu adevarat cand vedem in jurul nostru suferinta,
si atunci incepem - dupa ce noi am reusit sa fim calmi, independenti financiar, iubiti de
partener si colegi, cu o sanatate buna - sa dam si altora si sa ne simtim din ce in ce mai
bine, pentru ca asta e de fapt dorinta cea mai profunda a fiecarei fiinte de pe Pamant.
9
De ce nu functioneaza dietele de slabit?
De ce unele diete sau programe de slabit functioneaza si altele nu? De ce pentru mine
personal, in anumite momente pare sa functioneze o dieta, apoi, aceeasi dieta, acelasi
obicei alimentar sau aceleasi restrictii alimentare par sa nu mai aibe efect? Deodata si fara
niciun motiv!
In Sistemul Slefuitorilor de Diamante, DCI - Diamond Cutter Institute, prima informatie din
orice curs este despre ce functioneaza si ce nu functioneaza. Sunt multe povesti sau
metafore care ne ajuta sa intelegem de ce nu functioneaza o dieta de slabit.
Pentru a gasi impreuna ingredientul care face o DIETA sa aibe SUCCES, o sa va rog sa mai
aveti rabdare putin si sa cautam impreuna ceva mult mai simplu si pe care il folosim foarte,
foarte des.
Aspirina care nu functioneaza
Vom face o incursiune in lumea medicinei si vom cauta ingredientul care ne salveaza de
durerile de cap sau de febra si vom analiza impreuna ingredientul activ al ASPIRINEI. Dupa
ce il vom intelege pe acesta, va promit ca vom gasi tot impreuna si ingredientul succesului in
slabit.
10
Pentru acest exercitiu ne vom imagina un dialog intre un om si un extraterestru care vine pe
Pamant pentru ca a observat un comportament ciudat la toti oamenii de pe Pamant. Pe
planeta lui se fac studii despre oameni si despre obiceiurile lor si, acum, a venit sa afle mai
mult despre ceva ciudat.
El se uita prin telescopul lui puternic, si observa un om cum sta in fata unui ecran lat cu cifre
si grafice [laptop], apoi acesta ofteaza, se scarpina pe chelie, da din umeri si intinde mana
spre sertarul de la birou si ia de acolo una iau doua chestii albe [aspirina].
Uneori, pare ca omul e mai vesel putin, dar, de cele mai multe ori, in orele urmatoare,
continua sa faca acelasi lucru si sa ia din nou chestiile albe, din geanta lui, in drumul catre
casa si pare sa fie ceva atat de greu de suportat ca acum a ajuns aici, sa vada, sa inteleaga
de ce folosim acele lucruri albe si la ce ne ajuta. are ganduri sincere sa ne ajute, vrea sa
vada oamenii de afaceri fericiti.
EXTRATERESTRUL (E): „Ce sunt acele chestii albe?
OMUL CARE EXPLICA (O): Sunt aspirine, sunt doctorii, pastile, medicamente.
E: Ce inseamna medicamente pe planeta voastra?
O: Doctoriile, medicamentele sunt niste substante in capsule pe care le luam ca sa ne facem

bine, sa nu mai fim bolnavi, stii, oamenii au des dureri de cap, de bila, ficat si pentru asta le
iau.
E: E nevoie sa stai la birou pe un scaun si sa iei pastila respectiva ca sa functioneze?
O: a... nu... Omul acela e acolo la birou si probabil le tine cu el permanent, nu e nevoie sa le
iei stand pe un scaun, poate sa fie si din picioare.
E: Si de ce uneori mai sa pastila si in drum catre casa? Din geanta lui?
O: Pas... uneori, dupa ce iei prima pastila, nu iti trece durerea de cap si atunci, probabil ca,
in drum spre casa, mai scoate flaconul din geanta si mai ia una.
Urmeaza o pauza lunga din partea extraterestrului.
11
E: Nu prea inteleg. Imi zici ca uneori se intampla sa nu functioneze doctoria si sa nu scapi
de durerea de cap?
O: Da, ai inteles corect.
E: a, gata, acum stiu, unele dintre pastile merg bine, altele nu merg bine. Probabil ca in cutia
cu pastile unele sunt defecte, nu? Dar ce nu am remarcat noi este ca nu am vazut niciun om
sa mearga acolo de unde le cumpara si sa dea inapoi acele pastile care nu merg, alea
defecte.
O: Nu... stai ca nu ai inteles, ele sunt facute sub un control strict, guvernamental, nu e ce
crezi tu, ele sunt facute toate la fel, toate au un procent de ingredient activ, cel care combate
durerea de cap.
E: Ce e acela ingredient activ?
O: a... uite, aici scrie pe cutie, acid acetilsalicilic 325 mg, asta e ingredientul activ.
E: Si acest ingredient activ e in fiecare pastila?
O: Da, este.
Urmeaza iar o pauza la extraterestru.
E: Si ce il face pe acest ingredient sa fie activ?
O: Pai... deja pui prea multe intrebari, ma cam sacai. Restul de ingrediente nu fac nimic,
sunt puse in pastila asa, de umplutura. Restul, cum ar fi amidonul de porumb, nu te scapa
de durerea de cap. Activ, adica e ala care functioneaza, ala care te face sa nu te mai doara
capul. Amidonul e pus sa te protejeze sa nu iti faca rani in stomac, dar doar ingredientul
activ te scapa de durerea de cap. Si ei pun aceeasi cantitate in fiecare pastila, la toate, nu
scapa niciuna, sunt controlati de guvern.
E: Aha, deci, cateodata ingredientul activ este activ, si cateodata nu este activ ca nu merge,
asa-i?
12
O: Mda, stii, sunt multe alte chestii care, de fapt, contribuie ca acel ingredient activ sa
mearga, nu e asa de simplu.
E: Dar, daca vrem sa simplificam putin, putem spune ca aspirina cateodata merge si
cateodata nu merge.
O: Da, asa este, corect.
E: Ok, si pentru ca aspirina nu merge, imi spui ca sunt zile cand acest om discuta cu amicii
lui si ia decizii de viata importante, desi probabil ca in timpul asta il doare capul?
O: Da, se intampla deseori.
E: Aha, deci ce imi spui acum este ca oamenii de pe planeta ta nu stiu, de fapt, cum sa
opreasca durerea de cap, adica pentru totdeauna, cu siguranta, de fiecare data atunci cand
ea apare?
O: Da, asa e, dar stii cum e… nimic nu merge perfect tot timpul, de fiecare data. Nu doar
aspirina, nici promovarea pe Facebook nu merge de fiecare data, nici masinile uneori nu
pornesc sau avioanele, unele se prabusesc.
La care extratereitrul face o figura mirata si contrariata, in acelasi timp.
E: Adica imi spui ca voi inca nu v-ati dat seama ce face ingredientul activ sa fie activ?
O: Nu... nu, tot nu intelegi, ingredientul activ este activ ca asa e el, nu il face cineva activ,
este activ pentru ca e asa de la sine putere, nu il facem noi, el este activ prin el insusi.
La care extraterestrul incepe sa rada putin, sa zambeasca si oarecum sa rasufle usurat.
E: A, gata, acum chiar ca am inteles. Voi credeti ca ceea ce ia durerea de cap pe care o are
un om este in interiorul aspirinei.
O: Da, desigur, este acel ingredient activ in pastila care, desigur, ne face sa nu mai avem
dureri de cap.
Cartea sau Programul care ne invata cum sa slabim
Luam o carte de pe raft [5 gears - Diana Artene, The Old Chocolate Diet - Diana Artene] si
incepem sa invatam cum sa slabim, cum sa ne ascultam corpul, cum sa nu facem excese,
cum sa mancam astfel incat sa nu ne mai ingrasam.
13
Unii dintre noi vor intelege informatia din carte, unii nu.
Altii dintre noi vor aplica si vor slabi, alti vor aplica si nu vor slabi. Care este diferenta intre
acesti oameni, toti fac acelasi lucru, de ce unul care merge la un nutritionist slabeste, altul
care merge la acelasi nutritionist dietetician nu slabeste?
Personal am fost diagnosticat, dupa operatia de colecist, cu un adenom la paratiroide, si am

fost curios sa aflu de ce am acel lucru acolo, care imi strica echilibrul calciului in organism.
Am pus multe intrebari medicului, insa cand am ajuns la intrebarea de ce a aparut acel
adenom, nu a stiut sa raspunda la intrebarea mea.
Aceeasi intrebare am pus-o unor doctori pentru crizele mele de colecist, sau chiar pentru a
intelege mecanismul de slabire, ciclul krebs, nu ma intrebati ce este, are legatura cu
activitatea de hranire la nivel celular, este acel ciclu metabolic in care glucidele se tranforma
in energie [ATP] - lectura suplimentara.
Am intrebat nutritionistul de ce am acel ciclu dereglat si de ce am acel blocaj la nivel de

insulina, care face ca poarta de asimilare a glucidelor sa fie blocata intr-un fel si face ca
organismul meu sa stocheze lipidele pe corp, sa ma ingras.
Sigur am primit explicatii foarte bune despre cum sa contracarez acest circuit defect in
corpul meu si despre cum sa rationez legat de alimente, si pentru asta sunt extrem de
recunoscator nutritionistului meu, printre putinii din Romania cu diploma la Targu Mures,
singura facultate care are dreptul sa certifice meseria de Nutritionist Dietetician din Romania.
Teoretic, restul medicilor nu au dreptul legal sa dea sfaturi de nutritie, dar nu este acum
vorba despre asta. Provocarea mea a fost atunci de ce dintre toti oamenii, eu aveam
dereglajul acela pe ciclul de hranire al celulei, cum a pornit, de ce, care a fost cauza.
Este genetica de vina pentru pofte si adictii?
In acest film, la minutul 13 il ascultam pe celebrul om de stiinta, Bruce Lipton, doctor in

genetica, care la inceputurile anului 1967 facea un experiment genetic, pe celule stem
14
(celule cu acelasi material genetic, identic). Influentand mediul, soarele, apa, nutrientii, a
realizat celule diferite.
Azi stiinta aceasta a dovedit ca materialul genetic la nivel celular se comporta ca un

“blueprint”, o schema de dezvoltare, un plan de constructie, insa ceea ce face ca celulele
sa se diferentieze sunt elementele ce tin de mediu, printre care cele mai importante sunt
gandurile, vorbele si faptele noastre.
Stiinta aceasta is numeste acum EPIGENETICa, adica, “deasupra geneticii”, sau “mai
presus de genetica”.
Sa cautam sub capota masinii
Ceea ce face masina sa porneasca este aparent invartitul cheii in contact. In realitate, la
actionarea cheii in contact se realizeaza mai multe lucruri, se porneste demarorul, se
alimenteaza cu benzina cilindrul unde intra pistonul si se da o scanteie, de cateva ori, sa se
aprinda amestecul de benzina si aer.
Aparent, am invartit un sfert de cerc cheia in contact si masina a inceput sa mearga. La un

nivel mai profund, bateria masinii a dat scanteia ca masina sa se puna in miscare.
Trebuie sa fie un motiv mai real, mai real decat poftele mele personale, mai real decat
aspectul genetic de predispozitie la ingrasare sau predispozitie la alcool, la droguri, care sa
15
fie raspunzator de faptul ca ma ingras si nu am putere sa slabesc desi merg la acelasi
nutritionist dietetician unde a mers si Liviu.
[Exercitiu]
Am sa chem langa mine acum un aisitent, sa ma ajute sa intelegem care dieta functioneaza
si care nu functioneaza. Avem pe masa doua capsatoare, care din ele functioneaza?
Raspunsul sunt CAPSELE, si acestea sunt TIPARELE MENTALE. Am nevoie sa am tipare

mentale potrivite, obiceiuri bune, fapte, vorbe si ganduri bune, ele sunt cele care fac ca o
dieta - oricare ar fi ea - sa functioneze. Nu trebuie sa ma crezi in acest moment, dar in acest
curs iti voi demonstra acest lucru.
Tot ceea ce faci in viata ta, ca sa obtii orice, este exact la fel. In fiecare zi, toata ziua, faci
actiuni pentru a obtine lucrurile pe care ti le doresti si nu ai nicio idee daca vor functiona sau
nu. Te urci in masina in fiecare dimineata ca sa mergi la munca sau la magazin, dar de fapt
nu stii sigur daca vei ajunge acolo sau nu.
Poate ca masina se va strica la jumatatea drumului. Poate vei avea un accident. Ai putea
chiar sa mori inainte de pranz. In afara cazului in care se va intampla ceva extraordinar,
intr-o buna zi chiar vei muri inainte de pranz.
Acesta este modul in care ne traim intreaga viata. Cu totii stim asta, inca din copilarie: orice
facem pentru a se intampla orice ne dorim in viata, ar putea sa functioneze sau nu. A fost
asa dintotdeauna.
Iar tragedia este ca ne-am obisnuit cu asta. Traim astfel, stiind ca de fapt nimic nu
functioneaza cu adevarat, pentru ca nu stim niciodata daca ceva va merge sau nu. De fapt,
cu cat acceptam acest fapt cu mai multa gratie, cu atat suntem considerati mai mult ca fiind
niste perioane echilibrate mental.
Alti oameni intra in depresie severa din cauza faptului ca nu au nicio idee despre ce se va
intampla maine, iar noi spunem despre ei ca nu sunt puternici din punct de vedere mental.
Dar poate ca ei sunt de fapt singurele persoane oneste.
De ce vorbim despre toate acestea? Pentru ca putem schimba aceasta situatie. Nu trebuie
sa traiesti in acest fel, facand lucruri care ar putea sau nu sa functioneze.
16
Pasul intai, accepta ca lucurile care functioneaza doar cateodata, nu functioneaza
deloc.
Pasul al doilea, inceteaza sa mai faci lucruri care nu functioneaza.
Pasul al treilea, gaseste o metoda care functioneaza intotdeauna.
Metoda Diamond Cutter.
Acum, hai sa vedem cum functioneaza aceasta!
Cum functioneaza cu adevarat o dieta de slabit?
De unde vine realitatea? De unde vine succesul unei retete de slabit?
Exemplul cu Pixul
Profesor (P): Stau in fata ta, tinand in mana un pix, si te intreb: “Ce este acest obiect?”
Elev (E): “Este un pix”, raspunzi tu.
P: “acum sa presupunem,” continui eu, “ca un catelus tocmai intra pe usa in acest moment.
Ma aplec spre el si tin acelasi obiect in fata cainelui. Ce va face catelul cu el?”
Te gandesti un moment si raspunzi:
E: “Ei bine, cred ca il va musca.”
P: “Bun! Deci crezi ca acest catelus vede acest obiect ca pe un pix?”
E: “Nu, nu il vede ca pe un pix. il vede ca pe… ceva bun de ros. Am putea spune ca un
17
caine il vede ca pe o jucarie de mestecat.”
P: “Deci omul il vede ca pe un pix, iar cainele il vede ca pe o jucarie de mestecat.”
E: “Corect.”
P: “Urmatoarea intrebare: cine are dreptate? Omul sau cainele?”
Te gandesti un moment si raspunzi
E: “Ei bine, cred ca amandoi au dreptate. In cele din urma, omul il poate folosi ca pe un pix;
aar cainele il poate la fel de bine folosi ca pe ceva amuzant de ros. Asa ca amandoi au
dreptate.”
P: “Bun. Urmatoarea intrebare atunci. Sa presupunem ca asez pixul aici, pe aceasta masa.
Apoi toti oamenii din incapere pleaca si toti cainii din incapere pleaca si ei. Nu mai ramane
nimeni in camera. In acel moment, ce este acest obiect: un pix sau o jucarie de ros?”
Te gandesti un pic mai mult si apoi raspunzi cu o ridicare a umerilor si dand din cap.
E: “Ei bine, presupun ca in acel moment cand sta pur si simplu pe masa si toata lumea a
plecat din camera, atunci nu putem spune cu adevarat ca e un pix sau o jucarie de ros. in
acel moment specific, nu este nici una nici alta. Este doar un obiect…este intr-un fel
disponibil pentru a fi oricare dintre ele.”
P: “Bun. Imi place acest cuvant pe care l-ai folosit, “disponibil”. Ca un fel de ecran de cinema
gol, nu-i asa? asteptand pe cineva sa porneasca proiectorul si sa proiecteze ceva pe el.
Deci ce se intampla daca omul intra din nou in incapere? Ce devine acest obiect de pe
masa?”
E: “Ei bine, de indata ce omul intra din nou in incapere, acest obiect devine din nou un Pix.”
P: “Bun. Si ce se intampla daca in loc de om intra cainele? Ce devine acest obiect atunci?”
E: “Ei, in acest caz, devine o jucarie de ros.”
P: “Bine. Acum hai sa mergem mai in profunzime. Poti sa imi spui ce se intampla daca atat
omul cat si cainele intra amandoi in incapere impreuna, in acelasi moment?”
Te scarpini pe cap.
E: “Ei bine, in acest caz obiectul de pe masa redevine atat un pix cat si o jucarie de ros.”
P: “Minunat. In acest caz atunci, putem spune ca exista doua realitati care au loc in incapere
in acelasi timp. Sunt ambele in aceeasi incapere si sunt cu adevarat amandoua aici. Nu e ca
si cum realitatea omului ar goni realitatea cainelui afara din camera. Cele doua realitati merg
in paralel, in aceeasi incapere. Am dreptate?”
E: “Exact.”
18
P: “OK. Acum permite-mi sa iti mai pun o intrebare. Daca pixul devine pix doar atunci cand
omul intra in camera, atunci pixul vine dinspre el, sau vine de la om, din mintea omului?”
E: “Ei bine, daca pixul devine pix doar cand omul intra in incapere, atunci trebuie ca vine de
la om, din mintea omului. Daca pixul ar fi venit de la sine, atunci ar fi fost pix inainte ca omul
sa se intoarca in incapere.”
Aici este locul in care vrem sa fim, pentru a intelege cu adevarat de unde vin lucrurile in viata
noastra - lucruri precum o dieta de succes, sau un corp frumos.
Nu ne gandim niciodata cu atentie la aceasta; dar daca o facem, atunci este chiar evident.
Totul vine de la noi.
Cum putem explica gustul alimentelor folosind exemplul cu pixul
George H. W.Buih, fostul presedinte american are oroare de brocoli. A interzis aceasta
leguma si din meniurile de la Casa alba, si chiar din cele din Air Force One. Cand a fost
intrebat de catre reporteri de ce nu ii place brocoli, fostul lider republican a spui raspicat:
"Nu-mi place brocoli. Nu mi-a placut de cand eram mic si mama ma obliga sa mananc. Am
devenit Presedintele Statelor Unite si nu am de gand nici acum sa maninc vreodata brocoli"
Pe Obama, un simplu hotdog il face fericit. Dar daca ai strecurat in sandvis cateva bucati de
sfecla rosie taiata taitei, atunci este o mare problema. Obama uraste aceasta leguma si, in
general, legumele de culoare rosie. Pana si sotia lui, Michelle, a fost nevoita sa tina cont de
aceasta interdictie, ordonandu-le bucatarilor de la Casa alba sa excluda astfel de legume din
meniul presedintelui.
19
Are brocoli ceva in el, o substanta chimica speciala care il face placut unor oameni si
neplacut altora? Are sfecla rosie in ea ceva special care o face placuta unor oameni dar in
acelasi timp neplacuta altora?
Aflu de la amici o veste despre un prieten, despre rezultatele acestuia cu un anumit

dietetician.
Incep apoi sa judec prin prisma mea, prin prisma tiparelor mele mentale tot ceea ce aflu
despre cum “trebuie sa mananc”, despre “alimente interzise” in diete, despre ce am voie si
ce nu am voie sa mananc, despre ceea ce ma ingrasa si ceea ce nu ma ingrasa, si de fapt,
tot ceea ce stiu sau nu despre mancare si slabit, despre doctori si despre nutritionisti, vine
din tiparele mele mentale.
Nu pot fi obiectiv, nu exista un adevar absolut si universal, fac clasificari si etichetez bun /
gresit foarte des, mai des decat imi pot imagina, cu 65 de cadre pe secunda mai exact.
2 Voluntari explica de unde vine ingrasarea folosind tiparele mentale
Am sa rog acum sa vina pe scena alaturi de mine doua persoane, una care crede ca, daca
mananca dulciuri moderat se ingrasa, deci ar trebui sa renunte complet la ele, definitiv, nu
ar trebui sa fie asa de greu, hai, curaj, si una care crede ca daca mananca moderat dulciuri,
dar in fiecare zi, la fiecare masa, nu se ingrasa, deci el/ea slabeste chiar daca mananca
dulciuri.
Avem aici pe masa un dulce, un desert. Il vom folosi pe post de recuzita. Nu il vom manca
acum, poate mai tarziu. Pentru cine pune intrebari mai multe si mai grele!
20
El crede ca nu se ingrasa, deci ii este permis sa manance desertul, ea crede ca se va
ingrasa, deci nu ii este permis sa manance din acel tort. Si o va face totusi, si unul si altul.
Ce credeti ca se va intampla, cand cel A. “careseabtinepentrucaasacredeel” va manca

desertul? Dar ce credeti ca se va intampla cand cel B.
“carenucredetotceisespunesifolosestedci” va manca acelasi desert?
A. Exact, cel care se abtine, crede in interiorul lui ca tortul il ingrasa, si deci el se va
ingrasa. Are tipare mentale care il forteaza sa experimenteze acest lucru, nu poate
sa se impotriveasca acestui lucru.
B. Cel care nu crede si in plus cunoaste pixul, cunoaste modul cum trebuie sa planteze
sa nu se ingrase, nu se va ingrasa. Pentru ca stie de unde vine mancatul emotional,
pentru ca stie de unde vine lacomia, are tipare mentale ca atunci cand vrea sa
manance tort.
Este plauzibila aceasta scena? Putem spune ca exista ceva in acel tort care il face pe unul
sa se ingrase si pe altul nu? Sau ca este ceva genetic, o predispozitie la ingrasare intr-unul
din cazuri? Daca in loc de aceste doua persoane am face exercitiul cu doi gemeni identici?
Unul gras si unul slab? Cum am mai rationa atunci din punct de vedere stiintific, nutritional?
21
Gemeni identici - arata diferit, dupa un eveniment tragic intr-o familie, una din ele s-a decis
sa slabeasca pentru ca cel care a murit, cel drag, asa isi dorise.
Putem sa folosim puterea pozitivismului sa slabim? Putem sa ne autosugestionam si sa

slabim pentru ca asa vrem? In acest sistem, ca si efectul placebo, poate sa functioneze sau
poate sa nu functioneze. Ca sa mearga de fiecare data ar trebui sa invatam cum sa plantam
ce ne dorim sa obtinem, anume sa avem o greutate ideala, perfecta pentru fiecare din noi.
In capitolul urmator vom vorbi despre cum plantam tiparele mentale, cum functioneaza
tiparele mentale, precum un sistem de agricultura. Lucram cu seminte specifice ce vor rodi
sa percepem ceea ce ne dorim.
Fiecare din noi isi priveste propriul corp din perspectiva tiparelor sale mentale.
Mai in gluma, mai in serios acest fapt se poate intampla. Te poti vedea altfel decat te vede
cel de langa tine. Si asta depinde de anumite tipare mentale.
22
Care sunt cei 4 pasi pentru a slabi folosind tiparele mentale?
In capitolul anterior am vazut ca fiecare isi construieste realitatea pe baza tiparelor mentale
proprii. Unii dintre noi se vad mai grasi altii mai slabi, si fiecare vede intr-un mod specific o
felie de paine, unii cred ca se vor ingrasa daca o mananca, altii nu.
Unii din noi mananca cu placere brocoli, altii nu. Pentru unii dintre noi exista seminte
mentale care ne fac sa percepem un gust bun atunci cand bagam in gura un brocoli. Ceilalti,
aceeasi actiune, aceeasi bucata de brocoli - sa spunem ca ii dam o jumatate din bucata
noastra - au seminte sa il perceapa ca fiind prost la gust. Acelasi brocoli.
Daca este sa fim de acord cu acest sistem, cel al tiparelor mentale, atunci apare intrebarea:
Cine a pus semintele de “brocoli-gust-rau” la mine in minte?

Cine a pus semintele “corp-gras” la mine in minte?
De obicei oamenii cand sunt intrebati acest lucru, marea majoritate vor raspunde corect, in
proportie de 95-98%. Eu. Eu mi-am pus singur tiparele mentale specifice in minte.
Nimeni altcineva nu poate sa iti puna un tipar mental in minte, oricat ar vrea.
Dovada acestui lucru sta in imposibilitatea unor fiinte precum Mos Craciun sa ne ajute
efectiv, dar vorbesc aici de Buddha, de Iisus, de alte fiinte care au aceasta putere si care
totusi nu pot sa vina ii sa ne schimbe starea de spirit sau ne faca sa slabim instant.
Nici chiar parintii cand te obliga sa inveti ceva cand esti mic, sau profesorii la scoala nu te
pot invata cu forta. Este nevoie de actul facut de tine. Acum voi explica, ceea ce face ca tu
sa inveti ceva, sa ai un tipar mental de alimentatie sanatoasa. Multe persoane chiar au citit
carti despre alimentatie sanatoasa, si cu toate acestea, daca acum ii rog sa le repete, sa imi
spuna ce trebuie sa aplic sa slabesc nu vor stii ce sa imi spuna. Partial vor sti.
Haideti sa aflam cum plantam un tipar mental
In acest sistem, pentru ca este unul just, pentru ca Universul are acest simt al dreptatii si al
echilibrului, nu pot sa plantez in mintea mea un tipar mental, o samanta, fara ajutorul unei
23
alte persoane. Acest lucru este impoisbil.
Prima lege a karmei spune asa “Vei obtine orice iti doresti de la viata, doar daca ajuti pe
altcineva sa obtina acel ceva mai intai” - Jey Rinpoche (1357 - 1419), profesorul primului
Dalai Lama - Managemt Karmic, pagina 48.
Karma, o samanta, un tipar mental reprezinta absolut orice facem, orice spunem, orice
gandim. Insa, mai corect ar fi sa spunem orice facem pentru altcineva. Este ca un ecou, ai
nevoie de cineva care sa iti reflecte actiunile, vorbele, gandurile.
Tot prima lege a karmei spune si altceva, ca samanta si rodul ei trebuie sa fie acelasi. Vei
obtine acel lucru doar daca vei ajuta pe cine sa obtina acel lucru inainte. Cand plantezi
pepeni obtii pepeni, cand plantezi mere obtii mere si tot asa. Nu am vazut niciun agricultor
sa planteze pepeni si sa icoata brocoli. Voi?
Dreptatea in lume: acest lucru ne mai spune ca Universul este just, altfel, revenim la loterie,
sunt 50% - 50% sanse sa scap de durerea de cap daca iau o aspirina. Insa, cu acest sistem,
aplicat corect, ai sanse sa scapi de kilogramele in plus 100%. De ce? Pentru ca pur si
simplu aceasta justete a Universului functioneaza. Trebuie doar sa fii atent sa asculti ii sa
inveti despre seminte.
Daca vreau sa slabesc, ce tipar mental ar trebui sa plantez?
Samanta de slabire este aceea de a ajuta alta perioana sa slabeasca. [Cine vine alaturi de
mine sa va arat cum se planteaza acest tipar mental si cum se stocheaza el in mintea
noastra?]
Ma duc acasa la parintii mei ii stau de vorba cu tata despre felul cum mananca, despre
modul in care ar trebui sa manance cand ii este foame si sa se opreasca cand s-a saturat. Ii
explic sa lase pauze de mancare de cel putin 3 ore intre mese, sa nu manance cand vrea el
pe baza de stres, chestii simple, cum ar fi sa adauge legume mai multe la pranz, sa
manance mai putin seara, eventual sa manance mancare lichida daca ii este foame inainte
de culcare.
Ce se intampla in acel moment?
Ma vad dand sfaturi despre nutritie si slabit. Ma aud spunand acele lucruri. Ma gandesc la
24
acel lucru, cum sa il ajut pe tata sa slabeasca. Aceste 3 lucruri planteaza in mintea mea o
samanta care ma va face ca peste o perioada de timp, daca o ud, daca ii pun fertilizanti, sa
incolteasca si sa imi dea perceptia de persoana slaba.
De ce se intampla acest lucru?
Mintea mea functioneaza ca o camera video, inregistreaza tot ce fac, tot ce spun si tot ce
gandesc. In acele momente cand ma vad facand un lucru bun pentru tatal meu, cand ma
aud spunand un sfat de slabit tatalui meu, cand ma surprind gandindu-ma la sanatatea lui,
se creeaza o impreise in minte la granita dintre constient ii subconstient.
Acea mica impresie, o mica urma pe membrana respectiva, se transforma apoi in cateva ore
intr-un tipar mental, care creste in subconstient si se dubleaza la fiecare 24 de ore.
Noi facem acest lucru, plantam, creeam noi tipare mentale cu 65 de cadre pe secunda. Iar
ele se dubleaza natural la fiecare 24 de ore. Sunt multe seminte mentale, intr-un an ajungem
la peste 2 miliarde de seminte doar daca luam in calcul cele 65 de ganduri, fapte, vorbe pe
care camera noastra video le inregitreaza cu repeziciune intr-o secunda.
25
Tehnica celor 4 pasi Starbucks
1. Formuleaza ce vrei
2. Alege pe cine sa ajuti, Planifica, Premediteaza
3. Ajuta efectiv persoana, la o cafenea / un teren neutru
4. Bucura-te de faptele bune – Coffee Meditation
Una din problemele noastre ca fiinte umane este ca nu facem conexiunea dintre semintele
pe care le plantam in subconstientul nostru secunda de secunda si rezultatele obtinute. Nu
reusim sa facem acest lucru din cauza timpului.
Multi oameni fac fapte bune si cu toate acestea nu primesc inapoi in decursul acestei vieti
ceea ce au daruit. Tehnica celor 4 pasi este importanta tocmai din acest punct de vedere.
Sunt seminte de cereale luate din morminte vechi de sute sau mii de ani care au rodit dupa
ce cineva le-a pus in sol fertil si le-a udat suficient.
Asa se intampla si cu semintele noastre, daca nu sunt udate cu grija, daca nu le oferim
nutrienti si soare - e posibil sa stea undeva in sertarul mintii noastre si sa nu incolteasca.
Acest lucru face ca aplicarea celor 4 pasi sa fie de preferat daca vrem ca rezultatele sa
infloreasca repede, cu viteza. Asta nu inseamna ca nu va exista un timp intre momentul
cand ajuti pe cineva si momentul in care vei primi inapoi rezultatele pe care le doresti. Dar
acest timp va fi mai scurt daca aplici acest pasi.
Pasul 1 - Formuleaza ce vrei, stabileste un obiectiv.
Foloseste aici cat mai putine “si”-uri si “sau”-uri. Formuleaza un obiectiv simplu si specific,
de exemplu, vreau sa slabesc 20 de kilograme.
Este bine sa incepi cu ceva care te deranjeaza destul de mult, o provocare care sa sa ii
acorzi timpul tau in urmatoarea perioada si sa fii constant, consecvent in a aplica cei 4 pasi.
Este nevoie sa nu te opresti odata ce ai inceput, pentru ca nu apar rezultatele in timpul pe

care ti l-ai propus. Cu cate vei fi mai detasat de obtinerea rezultatelor, cu atat va functiona
mai bine.
26
Este acum momentul sa iti demonstrezi teoria cu pixul, pentru ca daca ea este adevarata,
daca tot ceea ce percepi vine din tiparele tale mentale, atunci cu tehnica celor 4 pasi vei
demonstra si tu pentru tine acest concept.
In Stadiul in care esti, la primul test cu acest sistem, e bine sa nu ai mai multe obiective,
alege unul singur, cel mai important si dedica timp acestei tehnici.
Pasul 2 - alege pe cine sa ajuti, Planifica, Premediteaza
Alege acum pe cineva cu o nevoie similara pe care sa il ajuti. De ce cu o nevoie similara?

Pentru ca samanta e similara cu rodul pe care vrei sa il obtii.
De ce spunem sa alegi si nu sa cauti? In general atunci cand ai nevoie sa slabesti si ai o

adictie fata de mancare, vei cauta o persoana care vrea sa slabeasca sau o perioana care
are o adictie si o ajuti sa scape de ea.
E nevoie ca adictia sa fie identica? Nu, nu este nevoie, poate sa fie dependenta de tutun, de
alcool, de alte lucruri. Insa, in cazul slabitului, e bine sa fie pe aceeasi nevoie, mai ales ca
avem in jurul nostru multe persoane care sigur au o provocare identica.
Pentru ca tu ai tipare mentale care te fac sa te vezi mai gras, atunci, de fapt, cei din jurul tau
incep sa fie si ei mai grasi, mai putin supli, cauta si ei sa slabeasca, cauta si ei solutii sa
manance mai sanatos etc. De fapt nu ai de ce sa umbli sa cauti un prieten sau prietena care
are nevoie de ajutor pe aceeasi problema cu tine, pentru ca ei deja sunt in cercul tau de
prieteni sau rude.
Pentru a face tehnica mai puternica poti sa alegi un sol mai fertil, o persoana pe care sa o
ajuti si astfel samanta ta sa infloreasca mai repede.
Care sunt cele 3 tipuri de soluri mai fertile: 1) un om aflat in nevoie imediata - un cersetor
aflat pe strada care nu are ce sa manance. Da-i mancarea ta preferata, ultima ta
imbucatura (vom vorbi la final care sunt semintele specifice si le vom analiza pe fiecare in
parte); 2) un parinte sau cineva care te-a ajutat mult pe tine, o ruda unde ai stat cand erai
mic, sau un foarte bun amic(a) care te ajuta mereu si 3) o persoana care are capacitatea de
a ajuta mai multi oameni prin ceea ce face - de exemplu poti sa ajuti nutritionistul tau sa
capete mai multi clienti, sa il recomanzi, astfel ceea ce faci tu se raspandeste la mai multi
oameni, iar tiparul mental este mai puternic.
Faptul ca pana acum nu am observat in jurul nostru persoane care au nevoie de ajutor este
tocmai ca nu am acordat atenise celor din jur, ne-am centrat actiunile doar inspre propria
persoana si asta spune sistemul Slefuitorului de Diamante, ca trebuie sa ajuti alte persoane
ca tu sa obtii ceea ce iti doresti.
Acest pas te va ajuta sa inveti sa asculti alte persoane, sa fii mai atent la dorintele lor.
A doua parte a acestui pas consta in planificarea cu cat mai multe detalii a felului in care o
vei ajuta. “Astazi la ora 19.00 o voi suna pe prietena mea si ii voi propune sa ne vedem
maine la cafeneaua de la Romana, unde ii voi explica cum poate sa manance mai sanatos, ii
voi recomanda un nutritionist daca stiu. Poate pana atunci am timp sa ma uit si sa intreb alti
prieteni pe cine ar recomanda ei”.
27
Cu cat mai clar si mai detaliat este planul in mintea noastra cu atat va functiona mai
puternic, semintele vor creste mai repede si mai mari. Fiecare secunda pe care o petreci
planificand te duce mai aproape de obiectivul tau, acela de a slabi, si in acest timp plantezi
deja cu 65 de cadre pe secunda seminte bune pentru planul tau.
Pasul 3 - ajuta efectiv persoana, la o cafenea / un teren neutru
Doar semintele de la pasul anterior nu sunt suficiente, acum e momentul sa pui in practica
ce ai planificat. Du-te la cafeneaua preferata de amandoi si stati de vorba despre cum sa
slabesti.
Explica-i lucruri simple pe care le stii despre nutritie, despre disciplina nutritiei, despre
mancare sanatoasa! Intentia ta sincera de a ajuta perioana de langa tine este cea care da
putere semintelor pe care le plantezi in acel moment.
In momentul in care ii explicati amicului cum sa slabeasca sau cum sa manance sanatos e
bine sa aveti atentia pusa pe el, sa va uitati in ochii lui, sa-i sorbiti cuvintele din gura si sa fiti
acolo trup si suflet pentru el/ea. Daca suna telefonul e bine sa nu raspundeti si sa alocati
acel intreg timp persoanei de langa voi.
Recomandam ca 1 data pe saptamana timp de 1 ora in aceeasi zi la aceeasi ora, sa stabiliti

un program regulat in care sa vorbiti despre cum sa slabesti. Ai putea sa intrebi, ce ma face
pe mine o autoritate sa dau sfaturi in acest domeniu?
Nu este obligatoriu sa intri in detalii complicate despre nutritie, e vorba de sfaturi simple,
naturale si pe care le spui cu incredere si sinceritate. Apoi, daca tu simti ca trebuie, poti sa ii
spui ca si tu ai probleme cu slabitul si ca te ajuta si pe tine sa stai de vorba despre acest
subiect si ca tu crezi ca, vorbind si lucrand impreuna, sansele sa va tineti de o anumita
disciplina cresc.
Nu esti psiholog profesionist si nici consilier nutritionist profesionist. Esti doar un prieten care
incearca sa ajute si sa sprijine un alt prieten.
Acesta e secretul unui grup de suport, grup pe care il vom porni si noi, probabil ne vom
intalni Miercurea seara, online o data la 2 saptamani, sa stam de vorba, sa va raspund la
intrebari, sa va ghidez in aplicarea celor 4 pasi.
Si voi atunci cand veti sfatui alte persoane, chiar daca nu aveti cunostinte temeinice despre
ciclul lui krebi sau acel blocaj pe insulina care impiedica transformarea lipidelor in energie la
nivel celular, veti cauta un nutritionist, veti recomanda, veti citi acest curs, veti investiga mai
multe informatii, iar cand va intalniti sa vorbiti sincer, o veti ajuta pe persoana de langa voi.
Nu uitati ca singura metoda care functioneaza cu adevarat in 100% din cazuri, este sa ajutati
o prietena sa slabeasca apoi sa mergeti cu aceste tipare mentale la un nutritionist. Vom mai
vorbi despre asta imediat.
Da, incercarile noastre a ne ajuta prietenul sau prietena pot sau nu sa aibe succes. Cu toate
acestea, faptul ca ajutam pe cineva sa slabeasca este singurul mod prin care noi putem sa
slabim cu certitudine.
28
Pentru ca nu exista perceptia unui corp suplu la mine in mintea mea daca nu am trecut prin
acest proces care planteaza seminte ca eu sa ma vad avand un corp suplu. Pentru ca nu
pot avea perceptia unui brocoli dulce ca mierea daca eu nu am plantat la mine in minte
tipare specifice ca el sa fie dulce.
[Cine vrea sa vina langa mine sa plantam un brocoli dulce? samanta pentru ca orice aliment
sa aibe un gust placut, pana la a-l percepe ca pe miere, este sa oferim lucruri dulci celor din
jur, care le face lor placere, sau zambete si imbratisari. Aceste tipare mentale ma vor face sa
percep brocoli, sau alt aliment, ca fiind placut, ca fiind dulce.]
Care sunt cele 3 feluri in care poti ajuta o persoana sa slabeasca?

● O ajuti material, ii platesti de exemplu acest curs de slabit, o sedinta de yoga
● O inveti cum sa slabeasca, despre nutritie, despre mancat sanatos, sport si yoga
● O inveti sistemul tiparelor mentale, ii explici pixul, atunci cand este pregatita sa-l
auda si cu acordul ei(lui)
Cand ajuti cu resurse materiale, mancare, bani, adapost, etc sa ai grija sa nu daruiesti mai
mult decat iti poti permite. La fel si cu timpul tau, sa nu daruiesti mai mult decat poti sa dai.
Daca nu poti sa platesti un curs de slabit pentru ca ai probleme financiare atunci nu fa acel
lucru. Insa, poti sa stai de vorba la telefon sau pe Facebook sa ii spui ce sa faca. Asta,
probabil, va fi relativ usor. Recomandarea noastra este o intalnire fizica, live, fata in fata.
Pasul 4 - Meditatia Cafelei, bucura-te de faptele bune
Acesta este cel mai important pas din toti cei patru. Este clar ca pasul care planteaza efectiv
samanta ca tu sa te vezi slabind este parte din pasul 2, planificarea si pasul 3, cand stai de
vorba si ii explici amicului cum sa slabeasca.
Precum in agricultura, semintele trebuie puse in sol fertil, si am vorbit deja despre asta, dar
in acelasi timp au nevoie de nutrienti, de apa, de soare. Acest pas va face acest lucru pentru
tiparele mentale proaspat plantate in mintea ta.
Cel mai des motiv pentru care oamenii buni nu au rezultate rapide in viata lor desi isi ajuta
semenii este lipsa acestui pas din viata lor zilnica. Sunt seminte bune ce stau in sertar si
nimeni nu le scoate de acolo sa le hraneasca.
Cum se procedeaza la acest pas. Sa presupunem ca ai fost Vineri de la ora 18.00 cu

prietena la o ceainarie pentru a vorbi despre mancatul nesanatos si cum poate ea sa
slabeasca.
Ajungi seara acasa si pregatesti cina celorlalti din casa, aprinzi putin televizorul sau citesti o
carte. Poti sa te uiti si pe Facebook, sa dai like la o pagina care vorbeste despre nutritie, sa
dai share la un curs de slabit, sau sa intri sa vezi ce mai face grupul nostru de suport,
Diamond Cutter Romania.
Nu exagera cu Facebook-ul daca vrei sa ai o noapte linistita. La final cand vorbim de

seminte specifice vom vorbi si despre un somn linistit, care ajuta mult de tot in procesul de
slabire.
Apoi te duci la baie, faci un dus te imbraci in pijamale, te urci in pat si pus perna sub cap ca
29
in imaginea de mai jos, ca sa nu adormi repede, din prima.
Cu ochii inchisi, sau cu ei deschisi, te poti uita in tavan si sa ai o stare contemplativa. Daca
nu stii ce inseamna, am sa exemplific live la curs, inseamna sa iti aduci aminte primul sarut,
sa te gandesti cu intenistate la obiectul respectiv - fata iubitului care te-a sarutat prima oara
in liceu.
Inseamna sa te gandesti la fapta facuta in ziua respectiva, sau acum 2-3 zile, pentru ca
acest Coffee Meditation ar trebui sa il faci zilnic si sa te bucurs cu o intensitate mare de
faptul ca ai ajutat o prietena sa slabeasca. Si pentru ca tu ai ajutat-o, ea va slabi, va avea un
partener extraordinar, vor forma un cuplu perfect, vor avea copii frumosi ca ei si ii vor trimite
la cea mai buna universitate din lume, si vor imbatrani frumos impreuna..
Pentru ca a slabit prietena are acum deja mai multa energie sa isi faca treaba la serviciu, are
deja un job mai bun pentru ca a slabit si e mai productiva, ea insasi incurajeaza acum alte
persoane sa slabeasca si face sport in parc cu copii…
Faci in minte, bucurandu-te de ceea ce ai facut, un scenariu de Hollywood. Ai voie sa te

gandesti in acest fel, pentru ca tiparele mentale sunt o energie mentala, ele se dezvolta
acolo in minte.
Perfectiunea cu care esti generos, caci asta inseamna tehnica celor 4 pasi, reprezinta
abilitatea cu care esti capabil sa darusesti cuiva ceva fara sa te gandesti, dar este o stare
mentala, nu este ceva fizic.
Este recomandat sa faci Meditatia Cafelei inante de a adormi, chiar inainte sa te cuprinda
somnul, pentru ca astfel vei avea un somn mai linistit, mai profund, iar gandul de bucurse ca
ai ajutat pe cineva, cel care uda semintele, nu se opreste pe timpul somnului, astfel ca ele
vor fi mai bine udate si vor rasari mai devreme pentru tine.
30
Un avantaj secundar al meditatiei de acest tip, chiar inainte de culcare, pe faptele bune de
peste zi, iti face un somn bun, ce ajuta la slabit, si cu timpul chiar poti sa renunti la diverse
pastile pe care poate le ei in acest moment.
Incearca, pe masura ce somnul te cuprinde, sa iti aduci aminte cat mai multe detalii, gen
cum era fata prietenei cand a aflat ce simplu este sa slabesti, sau ce bucuroasa era cand a
aflat ca ii vei plati tu un curs de slabit, sau prima sedinta la un nutritionist. Adu-ti aminte
zambetul ei, felul cum v-ati simtit la cafenea, la ceainarie.
Daca te trezesti pe timpul noptii, incearca sa reiei amintirile placute si sa adormi cu aceleasi
ganduri, despre cum ai ajutat-o pe prietena ta sa slabeasca, in loc sa te gandesti la grijile
cotidiene.
Luptandu-te cu mintea in acest mod - incercand sa o faci sa se gandeasca la ceva dragut

care se intampla in viata ta, mai degraba decat la problemele financiare sau cele din relatia
ta - este de fapt esenta a ceea ce inseamna sa meditezi. Asa cum vei invata in nivelul 3 DCI
– care va fi in toamna anului 2017 - meditatia implica multa transpiratie si munca asidua
pana cand reusesti sa ajungi intr-o stare de pace interioara.
De fiecare data cand te trezesti noaptea si te lupti cu mintea sa o faci sa se gandeasca la

ceva bun pe care l-ai facut, iti lucrezi Muschiul Meditatiei. Cu timpul, vei deveni un maestru
al meditatiei - dar aceasta este munca pe care trebuie sa o depui ca sa ajungi acolo.
Daca nu-ti amintesti cu claritate lucruri dragute pe care le-ai facut tu, atunci gandeste-te la
cele facute de alti oameni pe care i-ai vazut - si aceasta este o apa buna pentru semintele
tale. Se spune in textele antice tibetane ca putem oricand primi 10% din karma buna pe care
altii au primit-o facand o fapta buna, doar prin a fi fericiti pentru acea fapta pe care ei au
facut-o!
Un alt lucru la care te poti gandi seara cand faci Meditia Cafelei este sa te gandesti ce
norocos esti, sau norocoasa, sa aplici acest sistem al tiparelor mentale. Dintre toate
miliardele de oameni de pe aceasta planeta foarte putin stiu de acest sistem, desi este unul
natural, si unul extrem de simplu. Tu esti unul dintre cei care il folosesc. Bucura-te si pentru
asta!
Ca un sistem sa mearga ar trebui sa fie usor de inteles, simplu de aplicat si distractiv de

impartaist cu altii! Spor la plantat!
31
Cum fac sa vina la mine un nutritionist perfect pentru mine?
Ce fac sa am mai multi bani? Aplic cei 4 pasi!
Ce fac sa am o cariera de succes? Aplic cei 4 pasi!
Ce fac sa am orice imi doresc in viata? Aplic cei 4 pasi!
Ce fac sa vina la mine un nutritionist perfect pentru mine? Aplic cei 4 pasi!
Pasul 1 - stiu ce vreau, formulez ce vreau, vreau sa... intalnesc un nutritionist care sa mi
dea cele mai bune sfaturi, sa fie sfaturile cele mai bune pentru mine, sa mi se aplice.
In ultimul capitol voi discuta despre semintele necesare pentru un slabit armonios alaturi de
un consultant perfect. Intotdeauna, cand lucram cu acest sistem, este bine sa definim cat
mai simplu ce ne dorim, si care ar fi, de exemplu, calitatile unui sfat de slabit perfect, care
sunt un cumul de seminte care puse impreuna sa imi dea perceptia de nutritionist perfect.
Cateva din aceste tipare mentale pe care le doresc cultivate la mine in minte ar putea fi:
- Sa ajut pe cineva sa slabeasca => Rezultat: voi slabi
- Sa ajut pe cineva sa dezvolte incredere in profesor => Rezultat voi avea incredere in
nutritionist
- Sa ajut pe cineva sa nu mai fie lacom => Rezultat, voi reduce la mine lacomia
- Sa ajut pe cineva sa invete sa isi priveasca corpul cu respect => Rezultat, imi voi
privi corpul ca fiind potrivit pentru mine
- Sa ajut pe cineva sa isi gaseasca un nutritionist bun => Eu voi beneficia de un
nutritionist bun
- etc
32
Daca incep sa lucrez pe aceste directii si incep sa incarc capsatorul acesta cu capse
potrivite, in momentul cand voi incepe sa imi caut nutritionist voi fi ajutat de altii sa il gasesc,
voi avea incredere absoluta in sfaturile lui, imi voi vedea corpul ca fiind din ce in ce mai
suplu, voi avea din ce in ce mai mult tendinta sa nu manac atat de mult.
Pasul 2 - Alege pe cineva din jur care are o nevoie similara
Daca am lucra acum pe directia lacomiei, ce ar trebui sa aibe persoana pe care vreau sa o
ajut? O pofta mare, ceva sentimente de lacomie, de a dori prea mult. Cum aflu ca are asa
ceva si apoi ca eu pot sa o ajut?
O intreb pur si simplu? In general ce fac eu este sa stau de vorba cu persoana si sa fiu atent
la nevoile ei, si daca imi declara ca nu se poate abtine sa cumpere prea mult - o alta adictie -
atunci stiu ca ii pot oferi sfaturi despre cum sa scape de adictie.
Pasul 3 - Ma intalnesc cu ea si incep sa ii povestesc cum devine mai putin lacoma, mai
putin stresata ca nu se poate opri din cumparat. II povestesc despre invidie, despre cum
poate sa isi noteze intr-un carnetel ori de cate ori simte invidie fata de ceea ce au altii.
O pot incuraja sa daruiasca de cate ori poate. Sau ii explic sa dea like pe Facebook
competitorilor sai. Toate aceste mici actiuni te ajuta sa scapi de invidie.
Un alt lucru pe care il mai pot recomanda este sa manance constient, asta daca lacomia se
manifesta acolo, la mancare. Eu personal am redus lacomia cand am lucrat pe “portia de
banane” de acasa. Am inceput sa donez exact portia mea altora.
Pasul 4 - Ajung acasa, ma asez cu capul pe perna si ma gandesc ce am facut azi: am

ajutat o persoana sa nu mai fie invidioasa. Apoi, ca rezultat al acestei intalniri, ea va incepe
sa manance din ce in ce mai putin, va slabi, va avea mai multa energie pentru multe lucruri
din viata ei, va castiga mai multi bani, se va bucura cu adevarat de viata…
Daca fac aceste lucruri, chiar daca acel profesionist nu este perfect pentru toata lumea,
deoarece are si cazuri pe care nu a putut sa le rezolve, pentru mine va functiona perfect.
Pentru ca sfatul lui nu vine prin sine, de la el, ci vine de la mine, perceptia mea va fi ca el
este cel mai bun sfat de slabit, si asa va fi, va functiona pentru mine.
Cum fac brocoli sau sfecla rosie sa aibe un gust bun cu ajutorul moralitatii?
Vom vorbi in acest capitol despre legatura dintre faptele bune si gustul bun al alimentelor
sau despre cele 10 karma pozitive / negative. Este necesar sa trecem in revista cele 10
fapte, vorbe si ganduri bune - cele 10 karma pozitive - ca sa stim cum le folosim in viata de
zi cu zi.
33
Ce e bun in viata mea, tot ce este bun, vine din faptele bune pe care le fac, precum gustul
bun al mancarii pe care o consumati, sau faptul ca puteti sa mancati fara sa va ingrasati vine
tot din fapte bune. Si acum vom defini ce inseamna fapte bune.
Faptul ca “te agati” de gustul bun al mancarurilor in mod nesanatos si ca nu te poti abtine sa
mananci vine tot din tipare mentale, negative de data asta. Despre asta vom vorbi mai tarziu
in curs.
De fapt raspunsul la orice intrebare pe care o aveti este: Tiparele mentale! Semintele!
Cum definim in sistemul semintelor (DCI) ce e bine si ce e rau? Cand iti place ce se
intampla, cand rezultatul pe care il obtii iti place, este bine. Daca este simplu, daca este
distractiv, daca da un rezultat pozitiv pentru mine atunci este bine.
Chiar si “felul cum imi judec propriile fapte, vorbe, ganduri” tot de la mine vine. Adica de cate
ori ma simt bine inseamna ca am facut ceva bine. Pot sa gresec, sa fac ceva “ce pare bine”
si sa am un rezultat negativ? Da, se poate. Si deseori atunci cand sunt lacom, cum voi
explica pe tot parcursul acestui curs, nu am grija de cei din jurul meu si ii ranesc. Atunci
faptul ca eu ma bucur de un desert extraordinar de bun nu este intotdeauna un lucru bun.
Moralitatea spune ca in evolutia mea spirituala este bine sa nu ranesc alte fiinte care si ele
vor sa evolueze la randul lor.Sau un proverb romanesc spune: “ce tie nu iti place, altuia nu
face”. In masura in care imi construiesc fericirea pe seama distrugerii fericirii celor din jurul
meu, a oricarei fiinte din jurul meu, nu am cum sa obtin un rezultat pozitiv, desi la prima
vedere se poate atribui succesul unui lucru gresit.
Moralitatea mai spune ca daca semeni pepeni vei obtine pepeni si nu alt fruct. Aparent ai
putea crede ca platind pe niste biscuiti 35 de lei ar trebui sa fie buni si sa iti placa, adica e
scump si deci e bun, insa, cele doua calitati ale pachetului de biscuiti - cum percepi pretul si
felul cum il vei simti la gust - nu au legatura unul cu altul. Aparent daca dai mita (un lucru
rau) si apoi castigi un contract (lucru bun), aceste doua lucruri nu au legatura intre ele. Nu
are cum sa iasa ceva bun din ceva rau, asta spune legea 1 a karmei si moralitatea.
Desi aparent cele 10 karme pozitive vor parea ca o ingradire a spatiului in care ai voie sa te
misti, adica ce sa faci, ce sa spui si ce sa gandesti, dupa ce incepi sa le practici vei vedea ca
te elibereaza, ca te scot din limitari, ca incepi sa ai rezultate si ca de fapt acest tool din DCI
este unul eliberator.
Aceste 10 karme pozitive vor deveni pentru practicantul DCI un colac de siguranta, care ma
vor ajuta ca eu sa nu ranesc involuntar alte fiinte si astfel sa am rezultate negative.
Pentru asta e nevoie sa le enumeram. Sa le cunoastem. Sunt grupate in trei mari grupe:
seminte pe care le plantam prin fapte, prin vobe si prin ganduri.
TOP 10 KARMA POZITIVE
34
FAPTE
#1 - Protejeaza viata
#2 - Onoreaza proprietatea celorlalti
#3 - Puritate sexuala
VORBE
#4 - Integritate, spune adevarul
#5 - Vorbeste astfel incat sa unesti oamenii
#6 - Vorbeste cu blandete si dulceata
#7 - Spune cuvinte care au rost, nu barfi
GANDURI
#8 - Bucura-te de succesul celor din jur
#9 - Empatizeaza cu necazul celorlalti
#10 - Intelege cum functioneaza realitatea - pixul
Toate aceste tipare mentale, principalele 10 seminte din cele peste 84.000 de ganduri
negative / pozitive pe care le poate avea o fiinta, au un miez, o actiune in centru, apoi in
cercuri concentrice, prin corelatii din ce in ce mai fine, si alte actiuni, vorbe, ganduri care se
leaga de ele, insa intr-un sens mult mai larg. Veti observa asta mai jos, din descrierile
fiecarui tip de karma / tipar mental.
#1 - Protejeaza viata, legamantul numarul 1 sau preceptul moral 1

POZITIV
In esenta inseamna sa scapi pe cineva de la moarte, sa il ajuti sa nu moara, sau, sa ajuti o
alta fiinta sa se nasca, sa capete viata. Insa, nu toti avem sansa sa punem mana in fata
cuiva care neatent fiind este pe cale sa se angajeze intr-o traversare a strazii si astfel sa il
salvam de la un pericol iminent.
Sau nu toti lucram in domeniul medical, la urgente, unde oamenii salveaza alti oameni, sau
la maternitate, unde oamenii ajuta sa vina pe lume fiinte dragi.
Atunci trebuie sa vorbim de aceste corelatii, sau cercuri din ce in ce mai largi, care planteaza
pozitiv pe preceptul 1: sa faci sport tu sau sa-i incurajezi pe alti sa faca sport, sa te hraneşti
sanatos tu si sa ii ajuti si pe altii sa faca asta, sa îngrijeşti persoane bolnave, sa îi ajuţi pe
alţii să aibă un stil de viaţa sanătos, sa conduci prudent, sa ai grija ca masina ta sa aibe
mereu piese noi si sa nu iti cedeze franele pe strada, sa păstrezi curăţenie in casa si la
birou.
Sunt multe corelatii pe acest precept, cum ar mai fi vestita coaja de banana, sa o ridici de jos
ca altcineva sa nu alunce si sa isi sparga capul, sau sa dai prioritate ambulantei sau masinii
care livreaza pizza. Sunt multe corelatii de acest tip pe grupul de facebook al Diamond
Cutter Romania.

NEGATIV
Sa ucizi alte fiinte. Acest legamant formulat pe negativ este, sa nu ucizi sau sa nu ranesti de
moarte o fiinta.
35
La fel, si aici sunt corelatii, cercuri mai largi, care pot duce catre acest legamant: stil de viata
nesanatos (al tau sau promovarea lui in randurile altora - alcool, tutun, alte stimulente gen
droguri), condus imprudent la volan, sa tipi la cineva si din cauza asta sa faca un atac de
cord, deci si tipatul poate sa conduca la moartea cuiva, sau niste vorbe mai dure (multe din
preceptele morale se intersecteaza - acesta e preceptul 6), sms-ul la volan sau in timp ce
mergi pe strada, folosirea smartphone-ului la volan sau in locuri publice, trecerea pe rosu ca
si pieton, dai si exemplu altora sa faca la fel.
Apoi la fiecare legamant putem sa indicam actiuni care sa contracareze efectele produse pe
negativ. In cazul acestuia, sa promovezi un stil de viata sanatos, sa oferi colegilor de la birou
fructe si legume in loc de chipsuri de ziua ta, sau sa iei un tort vegan facut din fructe si
seminte, sa ingrijesti de cineva bolnav, sa platesti reteta cuiva, sa platesti spitalizarea cuiva,
sa faci vizite la spital unui amic bolnav sa il ajuti cat este el acolo si multe alte mici actiuni,
chiar si oferirea unui pahar cu apa, sau a unei felii de paine, planteaza pe sanatate.

EFECTE
Ce vei observa la tine: boli si accidentele, probleme de sanatate, viata scurta, nu ai energie,
Ce vei observa in jurul tau - un mediu periculos in care traiesti, fiintele din jur se imbolnavesc
usor si mor repede, alimentele din tara ta nu se digera usor sau nu au valoare nutritionala
#2 - Onoreaza proprietatea altora - legamantul numarul 2 sau preceptul moral 2
POZITIV
Sa respecti acest punct inseamna sa daruiesti orice fel de resurse, bani, siguranta, energie,
timp. Atentie aici, pentru ca cei patru pasi promovati de sistemul DCI se bazeaza pe acest
precept, sa nu daruiesti mai mult decat iti poti permite, sa nu ai regrete. Intotdeauna sa
incepi lucrul pe aceste precepte morale cu tine primul.
Sa nu daruiesti cuiva casa ta daca tu dupa aceea nu ai unde sa locuiesti. Sa nu daruiesti

100.000 de euro daca tu nu ai cum sa te sustii financiar dupa aceea. Nici macar 10 lei sa nu
dai unui cersetor daca in ziua aia nu ai in portofel suficient sa mananci tu. Trebuie ca in actul
daruirii, sa fii confortabil cu ceea ce faci. Regretele care pot apare ulterior cand daruiesti
ceva ce nu iti permiti, pot sa planteze multe lucruri rele.
Ce mai inseamna acest punct pe cercuri concentrice, in sens mai larg? Sa promovezi
afacerea unui amic, dar mai ales sa promovezi afacerea concurentei tale. Sa ai grija cum
folosesti produsele si serviciile cu care intri in contact, sa lasi camera de hotel curata dupa
ce pleci, sa stingi la plecare becul si apa, sa faci economie dar nu sa fii zgarcit. Orice
exagerare in acest sistem este de nedorit.
Sa plantezi pe pozitiv mai inseamna sa ajuti cu bani o persoana cu probleme financiare, sa ii

donezi sau sa imprumuti niste bani. Sau sa inveti o persoana cum sa castige bani, sa o
inveti sa faca business, sa ii dai sfaturi, sa o ajuti sa aibe un contabil bun de exemplu.
36
Pe acest precept mai inseamna sa iti platesti taxele la timp, sau chiar sa platesti in plus taxe
si impozite la stat.

NEGATIV
Pe negativ ar insemna sa distrugi proprietatea cuiva, sa furi resursele cuiva. Ca si incalcare

directa a preceptului numarul doi.
Pe cercuri concentrice, prin corelatie, sa nu faci ordine la locul de munca, sa nu respecti

procedurile de lucru de la munca si sa pierzi timp la munca in folosul propriu, sa nu iti
platesti facturile la timp, catre orice furnizor de produse si servicii, sa amani intalnirile pe
care le-ai stabilit, sa nu ajungi la timp la intalniri, sa furi energie, sa furi continut de pe
internet.
Ce poti face aici sa contracarezi actiunile depistate ca fiind negative: sa platesti la timp
facturile, taxele, sa iti sprijini financiar cand e nevoie amicii, rudele, parintii, sa ai grija ca
afacerile partenerilor tai sa prospere impreuna cu afacerea ta, sa iti ajuti concurenta, sa
respecti timpul si agenda intalnirilor tale.

EFECTE
Ce vei observa la tine: lipsa resurse, bani, timp, energie, sau fluctuatii mari pe acestea.
Ce vei observa in jurul tau - nu primesti sprijin in proiectele tale, resursele din tara ta sunt
putine si la distante apreciabile, recoltele se distrug usor.
#3 - Puritate sexuala - legamantul numarul 3 sau preceptul moral 3

POZITIV
Acest precept poate fi tradus ca si fidelitate in relatiile care sunt de ambele parti asumate.
Daca sunt sot si sotie sa respecti relatia, sau, daca nu e un contract scris, dar s-a asumat un
angajament verbal de ambele parti ca cei doi nu mai cauta sex in alta parte, e acelasi lucru.
Daca pe de alta parte exista o casatorie unde cei doi au convenit ca pot sa faca sex si cu
alte persoane atunci este in regula, sau, daca in relatiile de conjunctura, de prietenie, nu
exista o asumare de ambele parti.
La fel in cazul casatoriei orice placere asumata si inteleasa curat de cei doi parteneri este in
regula (vezi in “Karma Iubirii” problema despre sexul oral). Atat timp cat este agreat de
ambele parti si nimeni nu obliga, nu forteaza, totul este in regula.
Ca si o mentionare meritorie aici, orice placere oferita celor din jur - corelatie extinsa pe
acest precept, cum ar fi oferirea de mancare foarte gustoasa, sau un masaj bine executat -
aduce un plus in relatia intima personala, unde vei primi inapoi placere. Ofera deci alimente
dulci, alimente care fac persoanele ce le consuma sa exclame de placere ca sa vezi pe
fetele lor o incantare deosebita si vei avea parte de placere in mai multe contexte. Uneori, si
37
un zambet sau o imbratisare din toata inima planteaza acelasi lucru. Vom mai vorbi despre
asta in ultimul capitol, dedicat corelatiilor specifice slabitului si aspectului fizic placut.

NEGATIV
Adulterul si incalcarea relatiei (asumata, cu angajament de ambele parti) este aici modul
cum poti planta negativ.
Ca si cercuri concentrice, aici sunt pe negativ: privitul cu jind la pesoanele de sex opus care
sunt in relatii deja, flirtul cu aceste persoane, privitul filmelor cu continut deochiat sau a
reclamelor sexiste si cu un continut de nuditate ridicat, atingerile nevinovate - daca
persoanele respective sunt in relatie declarata cu cineva -, mancatul de carne poate sa fie o
cauza pentru pofte mai putin sanatoase, precum si ingerarea de substante stimulante, cafea,
alcool, sau droguri, pot duce la deprinderi mai putin placute din acest punct de vedere.
Ce ai de facut aici: cel mai simplu mod de a contracara efectele pe negativ este sa iti
imaginezi ca partenerul tau este langa tine precum o fantoma, si daca incepe sa nu fie de
acord cu ce faci, sa te opresti. Mai mult, poti aduce imaginar in intalnirea respectiva si
partenerul de viata al celui/celei cu care te inalntesti, si sa urmaresti reactiile si acestei a
doua “fantome”.
Ce mai poti sa faci este sa sprijini emotional persoanele cu probleme in relatie, insa nu
acorda sfaturi de despartire, vom discuta despre asta la punctul 5. Poti sa faci vizite la
caminul de copii sau de batrani, sa alini singuratatea persoanelor. Te va ajuta. Poti sa alegi
sa nu mai vizionezi filme cu continut sexual explicit, cel putin o perioada, pana reusesti sa ai
o anumita disciplina. Mai ajuta, in cazul barbatilor, sa isi imagineze ca persoanele de sex
feminin din jur sunt mamele lor, si atunci se mai sting instinctele putin.
Ajuta sa faci curat, ordine in camera, sau la birou. Orice mizerie care se curata planteaza pe
pozitiv la acest precept. Poti incepe acest obicei cu locul unde meditezi.

EFECTE
Ce vei observa la tine: gelozie, separare - divort, probleme sexuale, o mare competitie cand
iti cauti partener de viata.
Ce vei observa in jurul tau - poluare, mizerie, mirosuri urate, tot ce ai in jur pare neplacut,
urat si dezgustator.
#4 - Integritate, spune adevarul - l egamantul numarul 4 sau preceptul moral 4

POZITIV
In centru, spui 100% adevarul, ceea ce inseamna sa explici cuiva ceea ce ai trait
nedeformand realitatea pe care tu ai perceput-o. Adica, sa explici exact ceea ce stii, sa fii
38
sincer, sa nu omiti nimic, astfel incat cel de langa tine sa isi faca aceeasi imagine despre ce
povestesti cu ce ai tu in cap.
Apoi, in corelatie mai larga, sa fii transparent cu clientii tai, cu rudele si prietenii, sa ii
incurajezi pe altii sa fie sinceri si transparenti, sa iti respecti promisiunile facute celorlalti, dar
si pe cele pe care ti le faci tie insuti. Poate ar fi de implementat un obicei de a nu mai
promite ceea ce nu esti sigur ca poti sa faci. Poti sa refuzi politicos, sa nu fii de acord, astfel
incat sa nu plantezi negativ pe acest precept.

NEGATIV
La mijloc, direct, inseamna sa minti, sa inseli increderea cuiva. Sa promiti si sa nu faci ceea
ce ai promis.
E simplu de inteles aici, ca orice inseamna lipsa adevarului si a sinceritatii inseamna sa

plantezi negativ aici. Sa dai mita nu e bine, sa inseli la taxe si impozite nu e bine, sa te
folosesti de mici “smenuri” si “chichite” legislative ca sa platesti taxe mai mici iar nu e bine.
Ce poti sa faci sa corectezi acest comportament? Sa incepi sa iti asumi mai putine lucruri, sa
fii mai selectiv, sa fii precaut in ceea ce spui, sa faci ceea ce ai spus ca faci si multe exercitii
de transparenta cu toti cei din jurul tau.

EFECTE
Ce vei observa la tine: nimeni nu te va crede desi tu spui adevarul, lumea incepe sa te minta
si sa iti insele increderea, te simti inselat, dezonorat.
Ce vei observa in jurul tau - langa tine infloreste coruptia, toata lumea minte pe toata lumea
si vor fi multe lucruri in jur de care iti va fi frica.
#5 - Vorbeste astfel incat sa unesti oamenii - l egamantul numarul 5 sau preceptul moral 5
POZITIV
Cel mai bine plantezi pe pozitiv daca recomanzi pe cineva, cu scopul de a incuraja
cooperarea / colaborarea dintre persoane, pentru diverse servicii, produse, sau orice
altceva.
Pe plus, aici ar trebui sa ai grija ca la finalul discutiei pe care o ai, sa ajuti oamenii sa stea
impreuna, sa nu ii desparti. Poti sa recomanzi un contabil bun cuiva, un restaurant bun, un
chelner bun, un teatru bun etc. La final, persoanele se vor cunoaste si astfel vei fi unit doi
sau mai multi oameni. Poti sa incurajezi si formarea de grupuri, atat timp cat actiunile acelui
grup sunt legale si morale.
NEGATIV
39
La mijloc ar fi sa critici pe cineva in public si sa fie persoana de fata. Indiferent ca ai sau nu
dreptate, la final o parte din cei care te asculta se vor separa de persoana criticata de tine.
Pe negativ, ar putea fi sfatul dat unei prietene sa se desparta de partener, chiar daca pare
atunci cea mai buna solutie. Faptul ca nu ai ascultat ambele opinii nu are cum sa fie bine, si
nu ai de unde sa stii ce se intampla in cearta respectiva din toate punctele de vedere, deci
sa recomanzi cuiva sa se desparta inseamna si sa nu spui adevarul, caci nu ai de unde sa il
cunosti.
Barfa la finalul careia un coleg de munca se indeparteaza de alt coleg de munca se numeste
incurajarea separarii pesoanelor. Tot incurajarea discriminarii se numeste partajarea
postarilor din Facebook care incurajeaza segregarea factiunilor politice, sau grupurilor de
oameni, albi contra negri, chinezi contra americani, olteni versus moldoveni. Este bine sa fii
neutru sa nu iei partea nimanui, sau daca o faci sa o faci cu compasiune pentru ambele
parti, si pentru stingerea unui conflict intre tabere si atingerea unui tel comun.
Aici poate intra si sa compari, vorbind, pesoanele intre ele ca si aspect fizic, sa ii separi in
grasi si slabi, si sa insisti ca unii sa fie tratati in vreun fel anume. Pentru ca suntem la nivel
de vorbe, aici inseamna sa compari aspectul fizic si sa vorbesti tare despre opiniile tale cu
privire la ce mananca cineva, la cum arata cineva, mai ales daca incerci sa le convingi de
ceva anume.
Orice fel de discriminare e de evitat, iar in cadrul acestui curs e bine sa fim atenti la cele pe
baza de aspect fizic, de cum mananca altii, deci sa nu facem separare intre cei care sunt
carnivori / omnivori si cei care sunt vegetarieni, indiferent de opinia noastra personala.
Sectarismul sau prozeletismul e de evitat, nu racolati persoane care sa fie parte din grupul
vostru cu forta. Daca au alte convingeri nu incercati sa le impuneti voi convingerile pe care le
aveti si astfel sa le separati mental mai tare de restul lumii. Este aici o corelatie extinsa si cu
preceptul 6, dupa cum veti citi mai jos.
Tot aici, legat de mancatul emotional putem povesti despre necesitatea de a fi

inconjurati de prieteni, de rude, de mesele mari unde ne bucuram de ceilalti. Acesta este
un comportament de evitat, de disociat.
De aratat in curs, live, comportamentul din Corea de Sud, unde se filmeaza oamenii cand
mananca, e o meserie, iar cei singuri platesc sa manance in fata unui ecran privind la acesti
“showmen”, doar pentru a nu se simti singuri cand mananca, intr-un fel, reducand stresul
lipsei de amici, luptand astfel cu singuratatea.
Daca incepem sa contracaram efectele separarii pe care o facem, spre exemplu sa mergem
la un azil de batrani, cu timpul, mancatul emotional - cel in care mananc de stres pentru ca
sunt singur - devine din ce in ce mai rar, rezolv problemele de singuratate, apoi le rezolv
automat si pe cele de mancat emotional, si astfel reduc din greutate.
40
Ca sa contracarezi efectele produse de comportamentele de separare, pe care le facem
relativ des, este bine sa te duci sa alini singuratatea persoanelor, la azilul de batrani, la
caminul de copii, sa te duci sa vorbesti cu cel mai singuratic om din compania unde lucrezi
tu si sa iti faci o misiune din a reduce numarul de oameni singuri si neadaptati la societate,
sa-i incluzi in grupul tau de prieteni.
EFECTE
Ce vei observa la tine: singurate, divort, pierzi des prieteniile incepute recent, poti ajunge sa
intri in depresie din motiv de izolare si singuratate.
Ce vei observa in jurul tau - o tara unde relieful desparte oamenii sa calatoreasca usor, toti
cei de langa tine se cearta permanent si se despart usor, drumurile sunt pline de gropi,
oameni de langa tine au un caracter discutabil, ti-e frica de ce e in jur.
#6 - Vorbeste cu blandete si dulceata - legamantul numarul 6 sau preceptul moral 6

POZITIV
In centrul acestui percept este sa vorbesti calm, relaxat, cu o tonalitate placuta sau adecvata
mediului respectiv. Sa spui vorbe dulci.
Si in romaneste spunem “vorba dulce mult aduce” sau “daca taceai, filozof ramaneai”. Sigur
nu inseamna intotdeauna sa taci, dar daca vrei sa crtitici e bine sa o faci cu precautie, sa nu
deranjezi mental persoana de langa tine.
Pe pozitiv aici intra sa fii calm, deci sa meditezi, sa faci yoga, sa te plimbi in natura si sa
recomanzi aceste lucruri celorlati. Poti sa inveti sa dai feedback asertiv, constructiv, astfel
incat persoana care te asculta sa nu se simta lezata. Poti sa nu fii de acord, poti sa negi ce
spune persoana de langa tine si in acelasi timp sa nu o ranesti prin cuvintele tale.
Tot pe pozitiv, pentru ca suntem la cursul potrivit, cum credeti ca devin alimentele pe care le
mancam extraordinar de placute? Pentru ca vorbim cu dulceata, pentru ca oferim placere si
alimente dulci altora, pentru ca oferim zambete largi altora si placere de orice fel. Asa ca,
vorbiti de aici inainte dulce cu altii si veti avea parte de multe deserturi placute si gust din ce
in ce mai bine dezvoltat, iar ce veti manca nici nu va ingrasa.
Scriu acest paragraf seara, cand am mancat o placinta cu branza dulce si un mar
extraordinar de bune, urmate de niste gososari dulci de tot, tot ce am mancat in seara asta a
fost extrem de dulce, m-am oprit din scris cursul, am mancat calm si linistit, la fiecare
imbucatura imi aduceam aminte de ce sunt alimentele pe care le consum atat de bune si de
gustoase, si am revenit sa astern pe hartie aceste randuri si va multumec ca le veti citi si veti
transmite mai departe.
Gustul mi s-a schimbat mult in bine in acesti ani de cand gandirea mi s-a facut flexibila, dar
voi mai povesti despre asta la punctul 10.
41
NEGATIV
In centru inseamna sa critici fara sa tii cont de sentimentele persoanei, ori cu un ton ridicat,
ori, bland, dar folosind cuvinte grele, cuvinte dure, care ranesc desi sunt spuse incet si calm.
In cercul mai larg pentru incalcarea acestui precept, intra aici aroganta, atunci cand intrerupi
pe cineva pentru ca esti mai “destept”, mai “eficient”, mai “calificat”, si in loc sa astepti sa isi
termine propozitia, presupui ca stii ce va zice, ii iei vorba din gura si ii dai imediat raspunsul
pe care tu crezi ca il asteapta.
Si mai larg, poti sa sperii pe cineva povestind notiuni si concepte pe care nu sunt pregatiti sa
le auda si atunci vei fi vorbit fara balndete. Un invatator isi asculta publicul si se adapteaza
cu mesajul audientei din fata lui. Intr-un sens poate si mai larg, orice intrerupere a unei
discutii, sa zicem la o intalnire, folosirea telefonului mobil in locuri publice sau private, dar
unde esti urmarit de altii cu privirea, va duce la rezultate negative pe acest precept.
Atentia ar trebuie sa ne fie atrasa aici si de faptul ca ii socam pe cei de langa noi cu sfaturi
culinare de tipul “mananca tot din farfurie ca altfel.. “, amenintarile de acest fel, legat de
faptul ca cineva cu un apetit mai mic decat noi nu mananca tot din farfurie ar trebui sa ne
puna pe ganduri.
Sau fortarile de orice fel, sa constrangi pe cineva sa faca ceva ce nu ii place, prin vorbe,
si/sau fapte, intra la acest precept moral.
Nu obligati persoanele de langa voi sa devina vegetariene, povestiti daca vreti beneficiile
acestui stil de viata, dar nu faceti sectarism, nu vorbiti dur la adresa lor, a celor care
mananca normal asa cum e asta definit de societate.
Vorbele dure legate de felul cum si ce mananca cineva ar trebui sa fie excluse din
vocabularul unuia care isi doreste sa slabeasca folosind tiparele mentale.
Vorbele acre vor planta in jurul vostru mutre acre, si probabil alimente neplacute la gust,
dezgust peste tot in jurul vostru.
Poti oricand sa convingi folosind logica si argumentele, iar daca nu ai reusit sa convingi,
poate ca nu era momentul sa o faci atunci. E suficient sa il avertizezi de neplacerile unei
diete periculoase, sau de neplacerile unui consum exagerat de orice, e suficent sa incurajezi
cumpatarea, dar faptul ca pesoana de langa tine te va asculta nu depinde de tine, ci de
tiparele lui mentale. In realitate nu poti convinge pe nimeni de nimic.
Ca sa contracarezi efectele arogantei, a ego-ului puternic, a vorbelor dure si a deselor

intreruperi, poti sa incepi sa taci in momentele tensionate. Sa fii ca un bustean, Te va ajuta
sa incepi sa practici meditatia pe senzatii, sau orice alta meditatie simpla, cea pe respiratie.
42
Mai sunt meditatii care lucreaza bine pe compasiune, cum ar fi Tong Len, sau altele. Iertarea
poate sa functioneza cateodata sau mai des, daca ai “capsatorul” incarcat cu fapte bune.

EFECTE
Ce vei observa la tine: cei de langa tine tipa la tine fara niciunmotiv, vei auzi tipete in jur,
sunetele te vor durea si muzica nu este placuta.
Ce vei observa in jurul tau - traiesti in mediu zgomotos, nu poti medita in liniste, rasar certuri
intre cei apropiati tie, drumurile sunt pline de gropi, de busteni cazuti si alte obstacole, sunt
multe lucruri de care sa iti fie frica.
#7 - Spune cuvinte care au rost, nu barfi - l egamantul numarul 7 sau preceptul moral 7
POZITIV
In centru aici este sa spui ce are sens celui care este in fata ta, la momentul potrivit. Sa nu
incepi sa discuti despre fotbal cand e vorba de mancare si invers.
Apoi in sens mai larg, sa nu barfesti, sa nu flecaresti. Si cu toate astea e permis sa faci asta
in intalnirile cu fostii colegi de scoala generala daca scopul reuniunii este sa te simti bine si
sa spui vrute si nevrute la acel eveniment.
Este in regula sa te relaxezi, sa te uiti la un film bun, sa te duci la cinema si in parc si sa

pierzi pur si simplu timpul. Dar atunci cand ai de lucru, cand e vorba de un curs de slabit
despre tipare mentale si despre logica semintelor, sa nu te apuci sa predai despre fotbal si
discoteca, sa vorbesti la subiect.
Este ideal sa folosesti timpul pe care il ai impreuna cu ceilalti sa aduci valoare, sa ii ajuti sa
creasca langa tine, dar, cu cumpatare si echilibru, sa nu exagerezi si sa nu fortezi - atentie la
preceptul moral 6.
#7 - Spune cuvinte care au rost, nu barfi - legamantul numarul 7 sau preceptul moral 7
NEGATIV
Pe negativ este barfa de orice fel, in orice conditii. Evenimentele mondene unde se discuta
despre mancare pot sa fie in regula, insa aveti grija sa nu certati oamenii pentru obiceiurile
lor culinare, vezi punctul 5 si 6.
Pe de alta parte, la petreceri este un timp pentru baut, este un timp pentru mancat si alt timp
dedicat discutiilor. Este bine cand mancam sa o facem constient, sa mestecam atent, sa ne
bucuram de ceea ce bem si ceea ce mancam.
Privitul cu orele in sir la Facebook fara sa ai un scop anume, daca in acest timp ai avea ceva
de facut nu este bine, este destul de nociv. Privitul pe Facebook, daca ai decis ca vrei sa te
relaxezi o perioada, este ok. Atentie insa, ca si la mancatul emotional, vom mai vorbi in alte
43
capitole despre asta, si folosirea social media devine un atasament pe nesimtite. Deci e de
manifestat prudenta si cumpatare, echilibru.
Aceste comportament, de a vorbi vrute si nevrute, doar de de dragul de a te auzi, duce

relativ usor la forme de atasament(adictie) emotional(a).
Cum poti sa contracarezi efectele nocive ale barfei? Sa te abtii, sa taci, sa iesi din cercurile
unde vezi ca se incurajeaza barfa. Observi ca se barfeste, iesi din grup incet, fara sa
deranjezi pe nimeni, parasesti discutia, Poti sa incepi sa meditezi, sa faci yoga, sa ai un
regim de viata mai echilibrat / cumpatat, chiar si alimentar, ajuta. Evitarea exceselor te va
calma.
#7 - Spune cuvinte care au rost, nu barfi - legamantul numarul 7 sau preceptul moral 7
EFECTE
Ce vei observa la tine: iti scade respectul de sine, stima de sine, poti ajunge sa intri in
depresie, te vei izola.
Ce vei observa in jurul tau: nimeni nu te baga in seama, ca si cum nu ai nimic important de
zis, fructele din tara par coapte dar nu sunt, nu vei gasi locuri de plimbare si relaxare, multe
lucruri in jur sunt infricosatoare.
#8 - Bucura-te de succesul celor din jur - legamantul numarul 8 sau preceptul moral 8
POZITIV
In mijlocul cercului de la punctul 8 este sa te bucuri de evolutia altei pesoane, de progresul

ei, in business, in sanatate si greutate, ca si aspect fizic, si mai ales pe plan culinar si cu
dieta pe care o urmeaza.
Mai larg, poti sa plantezi pozitiv aici daca incurajezi alte pesoane sa se dezvolte, sa le
sprijini emotional, sa le sustii, sa le dai like si share pe facebook la ce spun si ce fac, pentru
a le incuraja.
NEGATIV
In mijlocul acestui cerc, negativ, este sa fii invidios (invidioasa) pe succesul altor persoane.
Mai larg este sa comentezi ironic succesul pe care il obtine, mental, sau chiar verbal, caz in
care se confunda putin cu preceptul 6. Sa cauti mereu motive de comparatie personala, sa
analizezi mental aspectul fizic al celor din jur, cu sentimente de regret putermic, de parere
de rau, de invidie fata de cum arata sau cum se comporta persoanele respective, e ceva
gresit.
Acest comportament este greu de controlat, e vorba de ganduri, si ele pot apare des, mai
ales in situatia in care ai crescut toata viata intr-un mediu ce incurajeaza competitia, valorile
egoistice si nu incurajeaza cooperarea si colaborarea.
44
Vei putea sa iti schimbi modul de gandire dupa o perioada lunga de facut daruri, de daruit
timp, energie, de daruit cadouri diverse sau vorbe frumoase si apoi incepi incet sa nu mai
gandesti negativ cand vezi o pesoana care slabeste mai repede ca tine, sau care pare mai
frumoasa decat tine.
Cheia pentru slabirea gandurilor de la punctele 8, 9 si 10 este perfectiunea generozitatii, sau

cu alte cuvinte, plantarea folosind cei patru pasi. La fel si folosirea celor patru puteri pentru
dezamorsarea faptelor, vorbelor si gandurilor negative plantate de-a lungul vietii.
Mai poti contracara efectele negative dand like la postarile de Facebook ale persoanei pe
care esti invidioasa, sa te gandesti la aspectele pozitive (beneficiile) pe care le vor primi cei
din jurul acelei persoane, fapte pozitive pe care le face ea pentru ceilalti.
EFECTE
Ce vei observa la tine: nu te bucuri de ceea ce ai, nu ai niciodată suficient, esti dominat
de o dorinta permanenta si o foame/sete permanenta, nu te poti satura, nu te bucuri de
succesele tale, ai o stare nemultumire permanenta din orice.
Ce vei observa in jurul tau: tot ce ai tu sau altii se termina si se strica, in jur concurenta e
feroce, nu te poti bucura de momente de fenomene ale naturii, de ploaie, de zapada, e urat
si mohorat.
Pentru ca acest punct este cel care declanseaza de fapt foamea fara odihna, sau
poftele mistuitoare, sau lacomia, si aici apar excesele alimentare, extremele, ii vom
acorda o atente speciala, si voi traduce un text despre efectele invidiei din textele
antice, asa cum apare acolo:
“Pentru că ai râvnit ceea ce alţii au prin invidie, atunci fiecare lucru bun pe care îl vei
găsi/obţine/primi vreodată începe să se distrugă, să devină din ce în ce mai puţin,
niciodată mai mult, fiecare dintre cele ce ai sau vei avea va fi mai puţin, odată cu
trecerea fiecăruia dintre cele patru anotimpuri, în fiecare lună, zi de zi”
Aici desigur ne vom referi si la invidia legata de aspectul fizic al altora sau de invidia legata
de comportamentul perceput al celor din jur.
Invidia si enervarea sunt cai sigure de a avea un ten mai putin placut si riduri pe care
sa nu le putem elimina usor.
Pe de alta parte, daca incepem sa nu ne mai enervam, sa nu mai invidem aspectul fizic si
comportamentul altora, succesul lor in diete si sport, succesul nostru in a avea o fata
frumoasa, un corp perfect si o greutate ideala este garantat dupa ce incepem sa devenim
mai generosi.
45
Daca incepem sa plantam fapte bune, orice tratament cosmetic si dieta va incepe sa
functioneze.Orice fond de ten ne va ajuta. E precum un capsator cu capse, incarcat.
#9 - Empatizeaza cu necazul celorlalti - legamantul numarul 9 sau preceptul moral 9

POZITIV
In centrul acestui precept moral sta compasiuea pentru cei aflati in necaz.
Cand vezi o persoana pe marginea drumului ranita si plina de noroi si fecale, plina de sange
si puroi, sa te duci langa ea sa-ti sufleci manecile si sa o speli pe piciocare, sa o ajuti.
Mila inseamna o atitudine de superioritate, empatizarea inseamna sa te pui la treaba si sa

ajuti efectiv persoana aflata in necaz. Compasiunea inseamna sa intelegi ca persoana de
langa tine sufera la fel, in aceeasi masura, vine din intelepciune. Nu exista grade de
comparatie in suferinta, nici in bucurie.
In sens mai larg poti planta pe pozitiv daca ajuti persoane aflate in suferinta, persoane aflate
in spital, care au necazuri financiare, sau macar sa le sprijini la nivel emotional. Poti face
Tong Len pe persoanele respective, meditatia preluarii si trimiterii.

NEGATIV
Pe negativ inseamna sa ai o dorinta bolnavicioasa de a te bucura de raul altora, de necazul

lor.
Cumva cele 2 precepte de la final, 8 si 9, sunt alternante, in oglinda, 8 inseamna sa vrei sa

ai ceva in mod nesanatos (foame, pofta), iar 9 inseamna sa iti confirmi ca ai dreptate in
dorinta nesanatoasa de la punctul 8, “aveam dreptate sa cred ca pofta mea e corecta”, sau,
cand cineva are un necaz, “am avut dreptate si de aia nu a reusit sa slabeasca, eu i-am zis
sa nu aplice dieta aia, nu m-a ascultat, asa-i trebuie”.
Cumva 9 pune capac la o dorinta de invidie conturata la punctul 8 si intareste din ignoranta,
ceva aparent “corect”, neconform principiilor Slefuitorului de Diamante.
Punctul 9 planteaza mult pe negativ in sensul neintelegerii modului cum functioneaza

lucrurile. Daca citesti pe Facebook articole unde sunt criticate persoane publice si te bucuri
cand le vezi, plantezi negativ, atunci cand in sinea ta te bucuri de ceea ce pateste respectiva
persoana.
Poti contracara efectele negative pe acest punct daca faci o meditatie Tong Len, e foarte
puternica, sau sa faci o meditatie 4 powers pentru stoparea semintelor negative. La fel, daca
vei incepe sa folosesti cei 4 pasi, sa fii generos, vei observa in timp ca vor dispare si
gandurile negative de la aceste ultime doua puncte, karme negative.
46
EFECTE
Ce vei observa la tine: personalitatea iti este dominata de furie, te enervezi repede, nu
gasesti ajutor, si esti neajutorat, lucurile tale se strica usor.
Ce vei observa in jurul tau: nu esti sustinut, nu gasesti ajutor, nu poti sustine pe cineva,
lumea din jur se comporta haotic, sunt conflicte militare si crime, hotii.
#10 - Intelege cum functioneaza realitatea - pixul - legamantul numarul 10 sau preceptul
moral 10
POZITIV
In centru la acest punct este prezentarea conceptului de pix, de eticheta, modul cum
functioneaza lucrurile. E suficient sa explici pixul de 3000 de ori ca sa in poti intelege mai
bine.
In sens mai larg, poti incuraja alte persoane sa citeasca cartile scrise de Geshe Michael
Roach, poti spune intr-o discutie, aprinsa si controversata, ca exista poate si un alt punct de
vedere, sa incurajam un mod de gandire mai putin rigid, mai flexibil.
Este bine de cate ori poti, in timp de daruiesti, sa constientizezi permanent ca darul in sine
vine din tiparele tale mentale, persoana careia ii daruiesti este si ea cauzata de tiparele tale
mentale, la fel ca si actul daruirii, tot ca un pix il putem privi. Daca incepi sa iti raspunzi la
orice intrebare prin tipare mentale, esti pe drumul ce bun deja.
moral 10
NEGATIV
AIci in mijloc e sa crezi ca totul vine numai din exteriorul tau, ca totul, mai ales ce vine
negativ vine numai din exterior, si ca altcineva e raspunzator de ce ti se intampla tie.
Pe negativ la punctul 10 plantezi ori de cate ori plantezi negativ la punctele anterioare, nu
intelegi cum sa protejezi viata deci nu intelegi de unde vine fiinta de langa tine, nu intelegi de
ce e bine sa daruiesti celor de langa tine, sau faptul ca te ajuta pe tine, si cand minti iti faci
rau, si atunci orice plantare negativa duce la neintelegerea modului cum functioneaza
lucrurile.
Sa contracarezi efectele ar fi bine sa vizionezi de mai multe ori video-urile cu Pixul de pe

canalul Slefuitorului de Diamante, sa te gandesti mai des la potentialul ascuns si la
vacuitate. Studiaza zilnic, mediteaza si pune in practica.
moral 10
EFECTE
47
Ce vei observa la tine: vei fi in suferinta, dominat de o intelegere defecta, vei fi o persoana
inselatoare.
Ce vei observa in jurul tau: vei avea parte de strategii care nu functioneaza, lumea crede ca
cele bune si cele rele sunt la fel de in regula si nu le poti controla.
Carnetelul - Un Instrument de Monitorizare al Progresului Tau
Exista si un instrument pentru a monitoriza masura in care respecti zilnic aceste precepte
morale, si la finalul cursului il voi prezenta celor care vor dori sa urmeze acest tip de
“program de slabire”, celor care vor dori sa se schimbe, sa lucreze cu mintea lor si in acest
fel sa isi schimbe realitatea, sa slabeasca.
Voi oferi un instrument de lucru derivat din carnetelul DCI clasic si care va fi personalizat
pentru a scapa de dependenta de mancare, de ingrasare (poate fi folosit pentru a scapa de
orice adictie), la finalul acestui manual.
CONCLUZIE LA MORALITATE
Ca sa faci sa iti placa brocoli, sa aibe un gust bun, de fiecare data, 100%, sa fie dulce si
gustos, ar trebui sa oferi alimente dulci altora, sa oferi placere, sa faci fapte bune, sa oferi
afectiune. Atunci, in timp, se schimba gustul acestui aliment. Si al altora desigur :)
Care este definitia unei dependente de mancare, de alcool, de tigari?
Mergem acum mai departe sa studiem invaturile mai profunde despre dependenta.
Este destul de greu sa rupem ciclul suferintei atunci cand avem un motor, care ne face sa
fim dependenti zi de zi, secunda de secunda, si este greu sa iti dai seama ca faci lucruri
care sunt inconstiente, pe care este greu sa le controlezi, monitorizezi.
In Sistemul Sleuitorului de Diamante - DCI (Diamond Cutter Insitute) credem ca poti stopa o
adictie cu adevarat doar daca intelegi cu adevarat cum functioneaza realitatea, si asta
inseamna sa intelegi pixul, sa intelegi de unde vine cu adevarat gustul bun al mancarii, de
unde vine cu adevarat un nutritionist bun pentru tine.
Inseamna sa iti dai seama ca nu in cafea este ceva care iti da energie, sau nu in vin este
ceva care iti da relaxare.
Acum vom explica mecanismul unei adictii, dupa invataturile din scripturile vechi de 2500 de
ani, din sistemul DCI.
Cele 4 elemente ale unei dependente. Cum definim adictiile?
48
Vom enunta acum definitia unei adictii, orice fel de adictie, si apoi vom trece printr-o lista mai
mare de posibile atasamente, dependente.
Apoi ne vom examina fiecare sa vedem ce adictii avem, ce dependente avem, scopul acum
ar fi sa recunoastem ca fiecare din noi avem macar o dependenta care ne face sa suferim, si
asta zilnic, prin micile actiuni zilnice pe care le facem.
Definitia unei adictii
Prima caracteristica: (1) reprezinta o nevoie compulsiva (necontrolata) de a obtine ceva

ce iti ofera placere, rezultate placute.
Nevoia compulsiva de a consuma mai multe produse decat trebuie, de a consuma dulciuri
mai multe, de a merge la frigider chiar si cand nu iti este foame, nu e ceva ce putem controla
cu adevarat, daca nu intelegem de unde vine si cum ne putem detasa corect de ea.
In general acest lucru se instaleaza pe nesimtite, adica devine un obicei, iar cand dorim sa
renuntam la el, cand ne dam seama de obiceiul nociv apare urmatorul dialog “da, nu e bine,
renunt maine la amandine nu azi, azi e o sarbatoare, un eveniment special”, sau “mda.. azi
insa mai mananc o amandina, nu e bai, de maine ma las”.
Incercarile noastre de a stopa aceasta dorinta compulsiva sunt sortite esecului si nu e din
vina noastra, clar ca e vorba de tipare mentale, programe in subconstient, care ne forteaza
sa deschidem cand nu trebuie frigiderul.
A doua caracteristica: (2) Nu te poti lasa. Nu ai vointa necesara sa o faci.
Ai un moment de sinceritate cu tine in timp ce citesti aceste randuri. Daca ai fi putut sa o faci
deja nu mai citeai randurile acestui manual. Insa e peste puterile tale in acest moment. Nu
poti renunta acum la clatite, la deserturi, la cafea in cazul meu, sau la cascaval topit o alta
dependenta de a mea.
Daca cineva iti pune in fata acum un platou mare de acele chestii la care esti atasat nu ai
cum sa faci si vei lua de acolo, vei fi fortat de faci asta.
Poti sa spui ceva de genul “am sa gust doar jumatate, nu iau tot, doar putin”, sau ai sa faci
acel lucru pentru ca nu e vointa ta integrala in acel moment, esti fortat sa actionezi de tipare
mentale puternice, care iti vor ghida mana spre acele alimente, sau desigur spre a face un
obicei.
Si cu fiecare repetare a obiceiului tiparul mental respectiv se contureaza din ce in ce mai

puternic, capata forta.
A treia caracteristica: (3) Ne ranim pe noi insine, ne facem rau.
49
Este clar ca daca mancam orice, nu conteaza ce aliment, atunci ne va durea burta, si vom
avea mici probleme. Vom incepe sa mancam mult, sa ne ingrasam, sa mancam atunci cand
nu ne este foame, si de aici pana la un obicei nesanatos nu mai este nimic de facut.
Desi cunoastem acest fapt, ca ne facem rau, suntem practic anihilati de puterea tiparelor
mentale care ne forteaza sa facem mereu si mereu acel act de a pune in gura alimente care
contin prin ele insele moleculele “fericirii”.
Si apa daca am bea peste masura, la extreme, ne vom simti rau. Sistemul acesta
incurajeaza cumpatarea, ii mai zice si Calea de Mijloc, unde ne ferim de extreme, nici sa
renuntam la ceva anume, dar nici sa insistam fix pe o singura idee. Mintea e bine sa fie
flexibila, deschisa care idei noi.
Deci o adictie in primul rand te raneste pe tine, fericirea ta, sanatatea ta, atenteaza la acel
sentiment de pace si liniste interioara pe care ni-l dorim cu totii.
A patra caracteristica: (4) Ii raneste pe cei din jur. Intotdeauna.
Iar cand incepi sa ai reactii compulsive, necontrolate, incepi sa ii ranesti pe cei din jur,
emotional de foarte multe ori, dar se poate ajunge pana la o ranire fizica, de genul ii bati sa
te lase sa bei vin, te certi cu ei sa poti manca ce doresti, furi bani sa cumperi droguri si
ascunzi acest lucru de ceilalti.
De multe ori, lumea care te observa incepe sa te catalogheze drept egoist. Ai sa incepi sa
auzi soapte in jur “nu-i pasa decat sa isi umple burta”. Si atunci vei stii ce cred ei despre tine,
insa daca ai sa incepi sa te monitorizezi mai atent, vei vedea cum vorbele si faptele tale in
momentele de “foame si sete” mare ii afecteaza cu certitudine pe ceilalti.
Chiar daca e vorba de o idee fixa, cand vorbim de un atasament emotional mai degraba de
unul fizic, cu timpul pastrarea acestei idei fixe va rani persoanele din jur. Si cu cat aceasta
idee devine mai rigida, cu atat ranirea celor din jur este mai puternica, mai frecventa.
In general nu ai cum sa realizezi modurile in care ii ranesti pe cei din jur, e imposibil daca nu
incepi sa te analizezi putin, sa fii mai atent la ceea ce faci, la ceea ce spui si la ceea ce
gandesti.
In general incepi sa ai o nepasare si incepi sa nu mai asculti ce iti spun ceilalti, nu auzi
efectiv ce iti spun, nu intelegi ce iti spun, e ca si cum ei incep sa nu mai existe pentru tine, te
izolezi putin in incercarea de a-ti fi tie mai bine. De a-ti satisface dependenta ta.
Si nu iti dai seama ca ai uitat sa stai de vorba cu cei din jur si sa nu le mai asculti, intr-o
anumita masura dorintele lor, nevoile lor. Pasul 2 nu mai functioneaza bine, pasul in care
alegi pe cine sa ajuti, din cei patru pasi starbucks.
50
Ideea prin care depasim adictiile conform cu invataturile din acest sistem este putin atipica,
este poate contrarie la tot ce ati mai auzit pana acum, si trebuie sa fiti deschisi sa o
acceptati, este o metoda logica, corecta, insa putin mai greu de inteles la prima vedere.
Nu este insa o idee noua, ea exista in scrierile din intelepciunea budista inca de acum 2500
de ani, insa cultura vestica, predominata de competitie nu vede cu ochi buni cooperarea,
colaborarea si ajutorul dat celorlalti.
Exista acum insa un curent vizibil de schimbare profunda a societatii in care traim. Din acest
motiv cursuri precum acesta pot sa existe, cu greu, dar ele incep sa fie promovate si oamenii
isi doresc in mod real o schimbare in bine care sa persiste.
Adevarul e ca orice schimbare in bine pe care o vrei sa o ai tu, in tine, stabila, constanta, sa
iti placa, trebuie sa o oferi celor din jurul tau mai inainte, altfel nu functioneaza.
La finalul acestui curs, vom invatam o metoda noua de a combate orice dependenta, si vom
fi bucurosi sa o impartasim cu altii prin exemplul nostru.
Doua lucruri sunt importante dupa acest curs, sa ne revizuim comportamentul, sa ne gasim
propriile adictii, si in primul rand sa aplicam apoi ce vom invata si in al doilea rand, sa ii
ajutam pe ceilalti, sa raspandim aceste invataturi colegilor si prietenilor nostri.
Care este ideea noua care combate dependenta?
Faptul ca nu dieta te face sa slabesti!!!

Cafeaua nu contine in ea molecule care iti dau o energie mai mare! Tortul din frigider nu
contine in el molecule care te relaxeaza si iti dau o stare euforica, de fericire! Brocoli nu este
amar pentru tine pentru ca el contine o molecula care il face amar!
Lacomia nu este in sine ceva care vine din moleculele unei felii de paine! Sau mancatul
emotional periodic si haotic uneori de snacks-uri nu vine din moleculele sau substantele
chimice din chips-uri.
Asa cum am explicat notiunea de vacuitate sau de potential, cand am prezentat teoria cu
PIXUL, este o etichetare pe care mintea noastra o pune peste anumite alimente, substante
pe care le ingeram, ele in sine nu contin ceva prost la gust, sau nu contin molecule de
“fericire”.
51
Aceste etichetari, demonstrate in cazul dependentei de alimente cu 2 persoane diferite, vin
din tiparele mentale pe care fiecare din noi le avem in minte.
Aceste etichete mentale, tipare, sau seminte mentale, le avem pentru ca de-a lungul timpului
am facut actiuni, am spus vorbe si am gandit in feluri care acum ne determina sa vedem
cum un tort ne ingrasa, desi el, prin sine, de la el putere, nu are aceasta capacitate.
Vizual este o imagine luminoasa care se aseaza peste acel obiect cilindric si care ne da
perceptia de PIX. Si este usor de explicat cu un obiect pe cilindric de plastic.
Acelasi lucru insa, se petrece cu GUSTUL de exemplu. Este daca vreti un fel de “ghost
gust”, un fel de eticheta gustativa - GUST PROST sau GUST BUN, care se aseaza peste ce
inregistreaza papilele gustative, care ele transmit la creier doar niste informatii brute, nu ele
iau decizia de bun sau rau.
Sau, daca vorbim de MIROS, stiu ca este un exercitiu de imaginatie mult mai complex decat
cel cu vederea, cel in care cu 65 de cadre pe secunda, o imagine luminoasa se aseaza
peste pix, si formeaza de fapt concepul de PIX. Dar e acelasi lucru.
Cand intri intr-o incapere unde MIROASE BINE nu nasul e cel care spune si aseaza peste
semnalele de baza chimice eticheta de BINE sau IMI FACE POFTA. Este forta unui tipar
52
mental olfactiv care te face sa percepi aceeasi situatie olfactiva in diverse feluri. Pentru unii
prajeala de peste este peste putinta de suportat, pentru altii, ei incep sa saliveze si sa isi
doreasca si mujdei de ustoroi la pestele respectiv.
PIXUL explicat pe alte simturi decat cel al vazului poate este putin mai greu de inteles, insa
este acelasi lucru. MINTEA este cea care pune un fel de etichete, unele sunt vizuale, altele
sunt de alt fel, dar tot tipare mentale sunt, si au altfel de “materializare” decat tiparele
mentale “vizuale”.
Perceptia noastra e data de mai multe simturi, mai exact de 5 + 1, cele 5 simturi pe care
deja le stiti, vazul, auzul, mirosul, pipaitul si gustul, dar si de organul senzorial numite minte,
care este in sine si un receptor de informatii, precum o antena radio.
Cele 3 tipuri de dependente, adictii. Cele fizice, cele emotionale si mama tuturor
adictiilor.
Cum clasifica acest sistem adictiile? In trei tipuri, cele fizice, cele emotionale si mama tuturor
adictiilor.
Sa le enumeram pe cele fizice:

- Dependenta de Mancare - de alimente,
- Mancat emotional - in general suplinim partea relationala
- Mancat prea mult - in general din lacomie, pofta, nu foame
- Mancat nesanatos - e o combinatie din cele doua de mai sus
- Depenenta de Stimulenti (cafea, zahar, cofeina, teina)
- Dependenta de Internet si Facebook / SMS / WhatsApp
- Dependenta de Sex si Pornografie
- Dependenta de Alcool
- Dependenta de Pastile, Droguri
- Dependenta de Posesiuni
Se amintim cateva adictii emotionale:

- Ocuparea timpului cu ceva, “situatia de a fi foarte ocupat”
- A cersi atentie, a dori putere, ego
- A fi negativ
Si mama tututor adictiilor este:
Sa nu intelegi ca o adictie nu vine prin ea insasi, prin acele molecule ale vinului, ale tortului,
ci ea vine din propriile tale tipare mentale.
Obiceiurile Alimentare
53
Se spune ca poti pierde niste obiceiuri legate de cum vorbesti, de unde te tragi ca si limba,
in 1-2 generatii, chiar mai repede uneori. Insa, obiceurile legate de mancare se pierd, dupa
unele studii, dupa 8 generatii. Invatam multe lucruri despre cum sa mancam de la parintii
nostri, nu toate sunt utile, iar unele din spusele mamelor si bunicilor noastre pot fi chiar
periculoase, cum ar fi “mananca tot din farfurie ca.. “
Se mai poate vorbi despre cultura unui popor uitandu-te pe strada si vazand ce fel de
restaurante sunt, cat de sanatoase sunt meniurile, uitandu-te la marimea portiilor din
cantine, sau de acasa, sau in general la oameni pe strada. Eu spun ca in Romania stam
inca bine, avem oameni moderati si cumpatati intr-un procent mare.
Dar daca te uiti pe meniul unui restaurant cu specific romanesc ai sanse mici sa gasesti la
produse de post ceva zacusca si poate salata de vinete si o fasole batuta. In rest, nu dai
decat de garnitura de legume pe care o poti servi separat, daca vrei sa incepi sa reduci din
cantitatea de carne. Sunt obiceiuri greu de schimbat si care inca se perpetueaza la nivel de
comunitate.
Obiceiuri legate de Stimulente precum Cafeaua, Zaharul, Cofeina
Recunosc eu sunt dependent de cafea, imi place foarte mult gustul Nu cred ca imi da
energie, nu observ acest lucru, si nici nu ma adoarme. La unii are un efect invers. Insa e
multa lume care trebuie sa consume cafea periodic.
54
Nu e obicei prea rau, dar este un obicei nociv. Si da, se incadreaza in definitia unei adictii.
Incercati sa enumerati cele 4 caracteristici si veti observa ca sunt toate si in dependenta de
zahar sau de cafea.
Putem sa stopam dependenta de cafea daca intelegem ce este in cafea, si asta vom face
ulterior in tot acest curs. Vom cauta sa vedem unde este ceea ce ne face dependenti, in
cafea sau in afara ei?
Obiceiuri Moderne de Comunicare
La noi in tara se manifesta mai putin decat in Asia, insa si la noi vezi oameni care mai
degraba prefera sa vorbeasca prin intermediul acelui tool de comunicare decat prin viu grai.
Mi s-a intamplat personal si nu agreez acest tip de folosire. Am facut cont de WhatsApp la
insistenta colegilor mei.
Pe mine personal ma deranjeaza comunicarile prin telefon, sau sms, si mai grav pe
Facebook, pentru ca nu pot intelege cursiv ceea ce spune colegul de la capatul celalat. Am
tendinta sa inteleg o poveste, si ceea ce lipseste intr-un tool de comunicare electronic este
tocmai povestea individul.
55
Insa e doar perceptia mea despre sms-uri sau chat pe Facebook. Am observat in metrou
multa lume cu ochii in telefon, oameni de care te poti lovi ca nu se uita decat in ecranul
acelui telefon, si pierd notiunea spatiului unde se afla, ca si cum ar ignora complet mediul
exterior, alti oameni.
Eu cred ca aceste comunicatii care permit depersonalizarea nu ajuta in acest moment si

poate la un moment dat vom reusi sa reumanizam conexiunile dintre noi. Eu unul personal
simt nevoia asta.
Inca nu am vazut ce poate face acest tip de adictie legat de violenta in lume, legat de
relatiile interpersonale, legat de fericire. Daca la alte adictii mai cunoastem si s-au facut
studii, aceasta noua dependenta e inca prea noua pentru a i se cunoaste urmarile.
Obiceiuri legate de Sex si Pornografie
Sunt multe de povestit despre aceasta dependenta, s-ar zice caracteristica mult barbatilor.
Studiile arata ca nici aceasta dependenta nu face discriminari, e la fel la ambele sexe. La fel
ca in alte cazuri, internetul ajuta si la propagarea acestui comportament.
56
Aici e si mai usor sa intelegem faptul ca un om poate ajunge sa fure sau sa scoata bani de
pe cardul familiei pentru a se uita la acel continut platit. Apoi mai este si aspectul legat de
munca pe care o presteaza acele fete, si contributia ta in bani la un fel de sclavie, la o
munca cel putin injusta, chiar daca e legala meseria respectiva.
Sistemul acesta care are la baza un cod moral nu este impotriva actului sexual nicidecum.
Insa cere respectarea unui angajament odata luat intr-o relatie de respect mutual. Depinde
foarte mult de modul cum cei 2 parteneri au inteles sa se oblige sau nu cu privire la sex.
Aspectul moralitatii pe acest punct poate fi incalcat si in cuplu, sot/sotie, daca se trece la
ceva care nu este consimtit de ambii parteneri.
Obiceiurile legate de Alcool.
Unul din cele mai nocive obiceiuri. Personal nu am avut aceasta problema
si nici in jurul meu nu am avut cazuri deosebite. Am avut un episod pus la
cale de mine pesonal in care am vrut cum sa vad cum este sa iti pierzi
constienta in urma consumului, am reusit sa nu adorm si sa tin trezi 24 de
oameni, un pluton la armata. Apoi am renuntat la consumul de alcool.
Beau si acum insa foarte rar, uneori nici la intalnirile de familie nu beau.
Fiecare alege insa felul lui de a vedea alcoolul. Eu aici am vazut repede ca
relaxarea nu este in moleculele acelei substante rosii sau albe.
Este insa un drog puternic, eu cred mai puternic decat drogurile gen
heroina si hasis, pentru ca are o raspandire mare, afecteaza foarte multi oameni si in jurul
celor care au aceasta adictie mai sunt si mai multi oameni care sufera. E putin trist.
57
Obiceiuri legate de Droguri sau de Pastile
In special cele care iti dau un somn linistit. Dar si drogurile. Nu as explica aici de ce fac rau,
se incadreaza foarte usor in cele 4 semne pe care le are o adictie.
Obiceiuri nocive legate de Posesiuni
Acest lucru nu este recunoscut de multi, dependenta de shopping de cumparaturi intra la

aceasta categorie. Nu ai suficient, nu ai destul, e ceva vechi ce trebuie sa inlocuiesti, nu mai
este la moda.
Acest tip de adictie e cel mai strans legata de lacomie, care pleaca din invidie, dupa cum veti
vedea de-a lungul celor 2 zile de curs. Are vecinul o capra mai mare - imi trebuie si mie. Are
vecinul un mercedes - vreau si eu.
Cu lucrurile mari poate e usor de inteles dintr-un punct de vedere, dar vorbim de pantofi, ce
ciorapi, de mancare (cate kilograme de mere imi cumpar doar pentru mine, sa am, sa nu fac
foamea). Si toate aceste mici lucruri ocupa un loc in mintea mea. Acum incep sa ma
gandesc la cate lucruri am prin casa, unde sunt ele puse acum. E ca si cum mintea mea ar fi
obstructionata de la o gandire limpede si din cauza numarului de pantofi din casa.
Este o adictie ce se instaureaza si ea pe nesimtite, costa bani, consuma din fericirea mea
dar si din a celor din jur. Exista o mare posibilitate sa ii ranesc pe cei dragi cu adictia mea
fata de shopping.
58
Obiceiul de a avea Calendarul mereu Ocupat
Nu intram in detalii, dar suntem intr-o oarecare masura ocupati si uneori dorim sa fim
ocupati, sa nu ajungem sa ne ocupam si de altii.
Cel putin mie mi se intampla sa refuz intalniri din motivul acesta. Clar as putea spune ca
asta e adevarul, sunt o persoana ocupata. Insa, cand aman lucruri, cand nu imi petrec
productiv timpul, atunci clar nu mai imi ramane mult timp pentru a-i servi si pe ceilalti.
E de analizat fiecare cu problematica lui, e de studiat cum se incadreaza pentru fiecare in

cele 4 semne ale unei adictii.
Obiceiul de a Cersi mereu Atentie
Aici vorbim poate de un ego puternic, unde trebuie sa ai mereu dreptate, vrem sa fim mereu
in centrul atentiei si in general vorbitorii in public, eu, au aceasta tendinta de a se dori pe
scena. Uneori cand stam in spatele scenei ne mai spunem: “eu stiam sa spun mai bine
decat antevorbitorul meu acel lucru”, sau, “naspa, a zis ce vroiam sa spun eu, acum ce mai
povestesc pe scena”.
E mult de lucru si aici, se cultiva acest obicei inca de la varste mici, se incadreaza si el in
cele 4 caracteristici povestite mai sus. Este de dorit sa iti tii acest obicei sub observatie, sa fii
cumpatat si echilibrat in cum te expui in public.
Acest obicei duce intr-un final la dependenta de putere, sa iti dorest cat mai multe putere.
Obiceiul de a fi Negativ
Acest sistem printre altele se bazeaza pe introducerea unui obicei nou, acela de a te bucura
de ceea ce faci, opusul dependentei de a fi victima, de a spune mereu nu. Este esential ca
el sa functioneze sa fim orientati catre solutii, catre acel sentiment de bucurie cand ii ajutam
pe altii.
Despre mama tuturor adictiilor
Toti avem dependente, intr-o masura mai mica sau mai mare, fie ca le recunoastem, fie ca
nu le-am surprins pana acum.
Deci, daca am un PIX eu il vad asa pentru ca nu am aceleasi tipare mentale precum un
catel. Daca am relaxare ca beau VIN nu e de la substanta rosie, ci de la tiparele mele
specifice, am ajutat oameni sa se relaxeze.
La fel, nu CAFEAUA imi da energie, ci perceptia tiparelor mele mentale de fi ajutat persoane
obosite, care aveau nevoie in acel moment de energie. Le-am dat energie, primesc acum
energie, sub forma de APA, sub forma de CAFEA, si neintelegerea acestui lucru duce apoi
la micile adictii ale vietii, la suferinta de zi cu zi.
59
Cum pot sa ma bucur de snackuri si dulciuri fara sa ma ingras?
Sa presupunem ca mananc emotional niste snackuri… Sau ceva din frigider.
Nu am ajuns inca la capitolul despre corelatii, dar cand am vorbit despre moralitate am adus
aminte despre punctul 5 din carnetel. Il rememoram aici: vorbeste astfel incat sa aduci
oamenii impreuna.
Ca urmare a faptului ca vorbesti si dezbini oameni ai parte de relatii nu tocmai perfecte in

viata ta, sau, esti intr-o permanenta cautare a partenerului perfect.
Ce da de fapt nevoia de a deschide frigiderul?
Lipsa unei relatii, pe care o duc in moleculele unei prajituri pe care o scot din frigider.
Cum pot deci sa ma bucur in continuare de un tort, de o prajituri fara sa ma ingras?
Separand in primul rand cele 2 probleme: (1) Vreau sa mananc sa nu mai imi fie foame, si
pot sa mananc un tort, dar vreau si (2) sa am o relatie fericita, ca sa nu mai fie nevoie sa
cred ca daca mananc o prajitura atunci ma voi simti la fel de bine ca si cum as avea o relatie
perfecta.
Ce trebuie sa fac sa ma pot bucura in mod normal de o prajitura?
Pasul 1: Vreau sa am o relatie fericita si implinita, cu un partener, nu cu tortul :)
60
Pasul 2: Aleg din jurul meu o persoana singura, care are nevoie de sfaturile mele, de
sprijinul meu emotional, care trece acum printr-un divort etc.. Sigur voi gasi repede o
persoana pe care sa o ajut, o persoana in cautarea unei relatii perfecte sau care vrea sa si-o
repare.
Pasul 3: Mergem impreuna la o cofetarie, ceainarie, sau pizzerie, si bem un ceai, sau apa
plata cu lamaie.. Glumesc. Puteti consuma ce vreti voi! Stai de vorba cu prietena ta despre
cum sa isi repare relatia, cum sa isi gaseasca un partener, cum sa isi faca o relatie perfecta.
Nu e musai sa fi consilier matrimonial sau psiholog de cupluri sa faci asta. E suficienta

sinceritatea ta si intentia de a ajuta persoana de langa tine.
Pasul 4: Seara acasa pe perna, ca in imaginea de

mai jos, ma gandesc cu bucurie la ce fapte bune
am facut, cum am ajutat-o pe prietena mea sa isi
gaseasca un partener.
Ca urmare a aplicarii constante, 1 ora pe

saptamana, regulat, disciplinat, cu timpul vointa
mea va fi mai puternica, si nu voi mai deschide
frigiderul sa iau o prajitura care sa suplineasca
nevoia unei relatii perfecte. Veti observa cum
dispare pofta de mancat emotional pur si simplu.
61
Este si un film TED pe care l-am share-uit in grupul Diamond Cutter Romania pe care va
sfatuiesc sa il vizionati, despre puterea conexiunilor umane in combaterea adictiilor la
droguri, insa, ce sunt aceste mici prajituri pe care le mancam fara sa vrem daca nu niste
droguri nevinovate?
Link la film :
https://www.ted.com/talks/johann_hari_everything_you_think_you_know_about_addiction_is
_wrong?language=ro
Cum pot sa am gustul unei gogosi cu ciocolata cand mananc brocoli?
Daca as vrea sa scap de mancat gogosi si sa am acelasi gust minunat mancand de exemplu
brocoli, si deci sa scap de caloriile pe care le are o gogoasa? As putea? Cum ar trebui sa
procedez?
Dulceata unei gogosi nu este in moleculele de acolo, cum pare sa fie. Asta am invatat in
capitolele anterioare, la lectia cu PIXUL. La fel, si gustul BUN sau RAU pe care il percep
atunci cand mananc un brocoli nu este dat de ce contine acea leguma, ci de tiparele mele
mentale.
Ce pot face sa am de fiecare data in mana un brocoli dulce?

(atentie, inlocuiti acest brocoli cu ceva care acum nu va place voua)
Pasul 1: As vrea sa am alimentele mai placute, mai dulci.
Pasul 2: Aleg din jurul meu oameni care nu au perceptii dulci, oameni putin mai trisiti, sau
oameni normali de pe strada, necunoscuti, si le..
Pasul 3: Le ofer dulciuri, le ofer minunate mancaruri foarte placute, le ZAMBESC fara
MOTIV, ii imbratisez si le ofer AFECTIUNE.
Pasul 4: Seara ma bucur acasa de faptele mele bune, ca le-am oferit o zi DULCE celor din
jurul meu.
62
Rezultat? Voi avea parte de momente dulci in viata, care in mod sigur, din ce in ce mai mult
imi vor schimba gustul la modul fizic, adica, dupa un timp, devenind mai afectuos, mai moral,
efectiv gustul meu se intensifica, si deodata, “faraniciunmotiv”.. pufff…. BROCOLI are gust
de miere.
Roata vietii, masa din bucatarie si dependentele. Invataturi stravechi
Am ascultat cu atentie povestea spusa de Geshe Michael Roach despre cum a fost
desenata aceasta pictura, roata vietii, si am gasit o cale sa v-o povestesc si voua. Povestea
se gaseste sculptata in piatra in Indonesia.
Este o poveste frumoasa despre 2 regi din India, de pe vreamea lui Buddha cand erau acolo
peste 200 de regi, sau cam asa ceva. Este descrisa in sutra Udayana Avadana. Acesti 2 regi
aveau regatele invecinate, unul era Rudrayana sau Udayana in tibetana, altul era
Bimbisara.
Amandoi era amabili insa ceva se intampla cu cele doua regate, cand karma unuia se ridica
se cobora karma celuilalt regat si invers. Cum ei stiau cum sa planteze au inceput sa isi
trimita daruri unul altuia, sa ridice karma regatului propriu. Cand unul primea ceva de la
regele vecin, se sfatuiau cu consulantii lor si trimiteau inapoi un alt cadou, mai frumos, mai
pretios, mai important. Ca o intrecere de cine planteaza mai frumos, ce cadou e mai
simpatic.
La un moment dat regele Udayana i-a trimis lui Bimbisara, in imagine Bimbisara primeste
aceasta haina, o armura speciala care il apara de orice, de sageti, de rele etc. Avea pe ea
pietre speciale, diamante, rubine, chestii scumpe si frumoase. Era ceva ce regele Bimbisara
nu putea sa egaleze. Era confuz nu stia ce cadou sa dea inapoi sa fie mai important, mai
frumos decat ce primise el.
A chemat sfetnicii si au zis toti ca e un om intelept numit Gautama (Buddha) care stie sa il
sfatuiasca ce cadou sa dea si care se plimba prin padurile din jur.
63
A trimis solie la acest intelept si a primit raspuns ca daca ar trimite un tablou reprezentandu-l
pe Buddha atunci acesta ar fi cel mai de pret dar posibil ce l-ar putea trimite. Si asta a facut
regele Bimbisara, a trimis 2 pictori sa-l picteze pe Buddha. Insa pictorii trimisi nu se mai
intorceau.
Se spune ca erau fermecati de perfectiunea lui Buddha si nu isi mai luau ochii de la el, nu
puteau sa picteze de fermecati ce erau. Intrebandu-se ce e de facut, Buddha a venit cu
ideea sa stea in spatele unui cearceaf, sa puna torte, sa i se vada doar silueta si astfel
pictorii sa isi termine treaba. Zis si facut, tabloul a fost gata, cu silueta lui Buddha, terminat
apoi, cu toate detaliile legate de fata si imbracaminte sub atenta indrumare a acestuia, a lui
Buddha personal.
Apoi, cand sa plece cu cadoul de acolo, cu tabloul, Buddha a zis ca mai lipseste ceva, mai
trebuie ceva desenat pe acest tablou. “Ce?” au intrebat pictorii. “Un lucru numit bhavacakra”,
sau roata vietii. Bharva inseamna existenta, viata, suferinta, iar cakra inseamna roata.
Asa a fost desenat acest tablou, si trimis apoi ca si cadou regelui Udayana de catre
Bimbisara.
Se spune ca dupa ce a meditat si a contemplat acest tablou, anume roata vietii, regele
Udayana s-a iluminat. A vazut vacuitatea dupa ce a studiat acest tablou special. Atunci
Lordul Buddha a luat hotararea ca in fiecare templu budist sa fie afisata la intrare roata vietii,
ca oamenii sa mediteze la viata de aici, la ciclul suferintei, sa isi doreasca sa iasa din el, sa
isi doreasca sa nu mai moara, caci aceasta e adevarata putere a invataturii budiste, sa iti
doresti sa intrerupi ciclul vietii sa iesi din samsara, din roata vietii.
64
Oglinda vietii tale, ce faci te defineste.
Vom analiza acum roata vietii. Atentie ce este reprezentat aici, in aceasta roata, este de fapt
cercul vicios, cercul gresit prin care de fapt ne indreptam catre actiuni si ganduri ce ne
provoaca suferinta.
Ar trebui de fapt numita roata mortii, aceasta roata.
65
Aici in acest desen sunt desenate acele elemente care sunt gresite, tot ce este aici este in
sensul producerii suferintei, de orice fel ar fi ea. In cazul nostru vom discuta despre
dependenta de mancare, care ne provoaca nu doar noua rau, dar si celor din jur, putand
ajunge si la omoruri, de genul razboaie pentru recolta tarii vecine in caz de foame.
Cine de aici nu ar ucide la un moment dat pentru o gogoasa umpluta cu gem? Glumeam,
dar, o dependenta devine periculoasa nu doar pentru tine, aduni obiceiuri gresite si in acest
proces ranesti pesoanele dragi tie, ii ranesti pe toti cei din jurul tau, fara exceptie, si nu iti dai
seama cand faci asta.
Cercul de aici poate sa fie cercul dependentei de mancare, sau al dependentei de alcool, de
cafea sau de tigari, mecanismul e acelasi.
In imagine este desenata o oglinda, acel cerc tinut in gura si labe de lordul mortii, acela e
numele demonului desenat in imagine, e vorba de moarte. Moartea care tine o oglinda in
care te uiti si in care iti poti analiza obiceiurile zilnice, ca sa stopezi acest proces. Nu ne
uitam in oglinda aceasta sa ne lamentam. Ne uitam ca sa stopam procesele gresite ce iau
nastere ori de cate ori nu intelegem de unde vine realitatea.
In exteriorul acestei roti se afla un lanț de evenimente cunoscute sub denumirea de "cele
douăsprezece legaturi (link-uri) de care descriu interdependenta.
În conformitate cu învățăturile budismului aceste douăsprezece linkuri merg in cerc, nu au

inceput, nici sfarsit.
Fiecare legătură, link, reprezintă ceva specific: primul link este ignoranta, iar acest lucru este
legat apoi de karma (acțiune - miscare a mintii) și secvențial ea se duce la aparitia
conștiinței, apoi numele și forma (minte si corp), urmeaza cele șase simțuri, contactul cu
obiectul exterior, senzațiile si emotiile, dorința initiala, atasamentul, devenirea sau activarea
karmei, nașterea ei, decăderea și moartea.
Fiecare aspect al vieții este legat de o cauză și un rezultat. Acestea sunt cele doisprezece
legaturi ce reprezintă o viață completă, iar link-urile sunt atașate unul de celălalt într-un lanț,
reactiv, unul il declanseaza pe celalalt, deoarece nu există nici o primă cauză, nici început, și
nici un sfârșit al existenței.
Moartea, prin urmare, conduce din nou la ignoranță, la karma ...și așa mai departe, rotund și
pe cerc, in mod ciclic, la infinit.
Orbirea din primul link, despre care vom vorbi mai mult, ne conduce la acte egoiste, ceea ce
duce la conștiința egocentrică, ceea ce duce la a crede în "mine" și "al meu", ceea ce duce la
șase simțuri ale corpului ca atribute personale, ceea ce duce la credința că exista un "eu"
care face contact cu "tu" sau cu un "lucru exterior" sau altele, ceea ce duce la sentimente de
"mi-ar place" sau "imi displace", ceea ce duce la pofta / dorinta, ceea ce duce la
dependenta, ceea ce duce la o lupta, ceea ce conduce la un sentiment de a fi în lume, ceea
ce duce la identificarea cu procesul de descompunere, ceea ce duce la identificarea cu
66
moartea, ceea ce duce la ignoranta care a creat acțiunea care a creat conștiința, care a
creat mintea și corpul care a creat cele șase simțuri. . . și așa merge mai departe, și așa mai
departe acest "noi / eu" ne tine in cerc.
Lordul morții ține oglinda, astfel încât putem vedea propriile reflecții. Totul e doar o imagine a
vieții noastre, a minților noastre. Deși pare real, în timp ce se întâmplă, aceste suisuri și
coborâșuri sunt doar un miraj - adevărat într-un singur sens, dar nu și în altul.
Suntem în acele lumi, raiuri, iaduri, dar noi nu suntem.

E ca și cum văd chipul cuiva în orice oglindă acolo, suntem în sticla oglinzii, dar știm că nu
suntem acolo, suntem aici în fața ei.
Noi nu ne vedem aici, cu toate acestea, noi ne vedem acolo în oglinda!

Suntem atât pe roata vieții și a morții, dar și în afara acesteia, în același timp.
Te lasi de alcool deodata, brusc, sau in etape? Te lasi de tigari brusc, sau in etape?
Sunt mai multe solutii sa te lasi de dependenta de mancare, sau alcool sau cafea. Poti alege
o abordare in etape, sau sa te lasi brusc de a mai consuma zahar sau un alt stimulent, alcol,
cafea.
Sau, poti avea cel putin 2 alegeri de dieta, dieta 1 - care iti permite sa mananci paine si
zahar, si dieta 2 - care nu iti permite sa mananci paine si lactate. E adevarat pot sa fie ratiuni
medicale mai profunde de care nu vorbim acum. Sunt multe programe de slabit, pentru cei
care nu au probleme medicale deosebite sau speciale, care incurajeaza consumul de
legume, altele care descurajeaza consumul de legume.
In cele ce urmeaza voi introduce inca un concept din DCI - Diamond Cutter Institute, anume
conceptul de Diamond Deal. Si pentru asta e nevoie de o poveste.
Tehnica descrisa in paragrafele urmatoare este o tehnica de vanzare folosita nu doar in

industria de diamante, ci si la vanzarea de masini, de apartamente etc.
Geshe povesteste de obiceiul vanzatorilor de bijuterii de a vinde cele mai ieftine diamante
pentru inelele de logodna, de 1-2 carate, si povesteste de felul cum sunt putin confuzati cei
doi proaspat logoditi la intrarea in magazinul de verighete.
Prima data li se propune un diamant galben, murdarel, si ea atunci cere un diamant mai
frumos. Apoi li se prezinta un diamant clar, alb, dar cu un punct in mijloc. Logodnica face o
cercetare, vede punctul si spune ca vrea un diamant curat. In acel moment vanzatorul
forteaza mana celor 2 tineri facandu-i sa aleaga intre cele 2 diamante ieftine.
67
Personal am asistat, si de ce nu, chiar am predat aceasta tehnica de vanzari care se
foloseste si la magazinele online in convorbirile telefonice, mai ales pe zona de inchidere a
comenzii cand se forteaza putin prin intrebari inchise si alegeri de variante concluzionarea
comenzii.
Lasand la o parte tehnica de vanzare pe care sunt sigur ati experimentat-o si voi, ca si client,
ceea ce vrea sa spuna povestea de mai sus este ca deseori esti pus sa alegi intre doua
solutii care nu sunt satisfacatoare, care nu iti promit ca vor merge 100%.
Revenind acum la diete. De ce ai alege atunci o solutie care nu iti promite ca rezolva SIGUR
provocarea ta?
Am mai vorbit in curs despre metafora cu capsatorul, le aducem acum din nou in scena, si
discutam sa zicem de renuntarea la consumul de alcool, de exemplu.
Este gresit sa practici metoda celor 12 pasi de la Alcolicii Anonimi? Nu, nu este gresit. Poti
sa stai acolo in cerc langa cineva care e ca tine, depedendent de ceva anume, iar tu poti sa
ai succes dar colegul sa nu aibe succes. Amandoi mergeti la aceleasi intalniri, amandoi ati
hotarat sa nu mai puneti picatura de alcool in gura in viata voastra, deci ati ales metoda
renuntatului brusc si definitiv.
68
Va functiona pentru persoana care are tiparele mentale, care are semintele potrivite sa aibe
succes, si acest lucru nu este dependent de metoda, de dieta pe care doresti sa o aplici, ci
de ceea ce percepi ca fiind realitatea ta. Ce ceea ce faci zilnic, creează viitorul, acel beton
moale de care vorbeam la inceputul cursului, cand am explicat PIXUL.
Sunt zeci diete care interzic cu desavarsire anumite alimente, cele mai predispuse a fi
consumate ca si stimul, cele pe care toti le iubim cel mai mult, painea, zaharul, ciocolata,
cafeaua, desertul de orice fel etc.
Daca va functiona sau nu metoda nu depinde musai de acel aliment pe care il elimini, ci
doar de tiparele tale mentale. Pentru unii a functionat deja sa elimine paine si sa slabeasca,
dar dupa 5 ani, in care la un moment dat au inceput sa relaxeze disciplina consumului de
paine, poate sa revina la greutatea initiala?
Tot ceea ce percepem in jur, incepand cu felul cum aratam, felul cum credem noi ca ne
percep ceilalti, se datoreaza tiparelor mentale.
Va fi la un moment dat langa tine un dietetician nutrionist care iti va spune sa renunti la
paine. In primul rand cei care au diploma la Targu Mures nu cred ca iti vor spune asta, dar,
rezultatul pe care il percepi acum, ingrasatul, nu sta in painea pe care o mananci. Si ca sa
slabesti e musai sa renunti complet la paine pentru toata viata ta. Vi se pare corecta
afirmatia asta?
Bill Wilson - fondator AA - Geshe spune Ebby Thatcher - prietenul de bautura al lui
ca a citit ca a declarat ca a avut o intuitie ca Bill W, care este autorul primului principiu
nu va scapa de adictie deccat daca ii ajuta din AA, anume ca “un alcoolic trebuie sa
pe altii stea de vorba cu altul”.
69
In sistemul DCI spunem acelasi lucru - AA va functiona daca te concentrezi pe fapte bune,
pe a ajuta alte persoane sa scape de o adictie, de o dependenta. Si daca te opresti din acest
lucru, atunci e posibil sa recidiveze.
Cum se opreste definitiv cercul vicios al adictiilor intotdeauna, rezultate 100%
Daca ceva nu functioneaza mereu, atunci haide sa renuntam la a mai folosi metode care nu
functioneaza de fiecare data. Atentie, nu inseamna sa renuntam, la diete, sau sa nu mai
mergem la dieteticieni nutritionisti, zic dimpotriva, sa mergem la cel mai bun doctor de acest
tip.
Insa atunci cand mergem sa avem tiparele mentale potrivite astfel incat in acel moment sa
primim cel mai bun sfat posibil, cea mai simpla si cea mai eficienta metoda de slabit, si noi
vom reusi sa slabim fara niciun efort, natural, ca si cum cel cu care stam de vorba, medical
vorbind, este expertul numaul unu din Romania pe domeniul respectiv.
Si asa va fi pentru fiecare, daca aplicam sistemul tiparelor mentale.

Propun sa ne incarcam “capsatorul” pe care scrie “Orice Dieta” si sa dam kilogramele jos!
Cocosul, Sarpele si Porcul. Cele 3 otravuri care te tin atasat de mancare si bautura
Observati ca Buddha este in afara cercului vietii, si ne arata inspre luna, ce simbolizeaza
iluminarea, gasirea linistii si terminarea conflictelor interne, cum ar fi adictiile noastre, cele
fizice sau cele emotionale. Daca el a putut sa iasa din acet cerc, tabloul ne spune exact
asta, ca este o cale de a iesi din acest cerc vicios.
70
Tot ce vom discuta pe aceasta roata este despre un mecanism nociv, gresit de relationare a
noastra cu cei din jur, cu obiectele si situatiile din viata noastra, precum si cu noi insine.
Am mai vorbit putin despre cel ce tine in gheare toata roata, anume Lordul Mortii, un demon.
Este el real? Este un fel de fantoma sau spiridus asa cum ar putea apare intr-un film de
cinema sa zicem, sau in povesti, pentru adulti sau pentru copii?
Nu, nu este asa, nu vine nimeni sa te manance asa cum se vede in imagine. Este un simplu
simbol care ne spune ca din momentul nasterii noastre suntem destinati sa murim, sa
suferim, sa traim intr-un cerc vicios si care ne duce invariabil la suferinta, boala, moarte.
Exista o sansa sa iesim din acest cerc? Da, exista, pentru ca Buddha a facut deja acest
lucru, si desigur stiti ca au fost de-a lungul timpului mai multe persoane despre care putem
afirma acest lucru.
Cum de revista Stiinta si Tehnica, sau ziarul Adevarul nu raporteaza macar un caz de
iluminare, cum de nu apare undeva pe acest pamant o stire, cum ca intr-un spital cineva a
sfidat moartea, a devenit corp de lumina si s-a inaltat? Avem o asemenea stire, dateaza de
la inceputurile crestinatatii, ale religiei musulmare sau ale budismului, dar de atunci nimic,
nicio dovada concreta. De ce?
Tiparele mentale necesare sa incepi sa vezi in jurul tau persoane care sunt pe cale sa se
ilumineze, persoane aflate pe un alt nivel de evolutie din acest punct de vedere, sunt foarte
71
apropiate ca si calitate, intensitate de cele pentru ca tu sa te vezi iluminat. Din acest motiv
nu avem stiri despre iesirea din acest cerc al mortii, roata vietii cum ii mai spune.
Vom incepe sa descriem ce vedem in interiorul tabloului lui Buddha, chiar in mijloc. Acolo sta
esenta actelor pe care le facem zi de zi, secunda de secunda, de-a lungul intregii vieti. Vom
vedea si legatura cu cele 3 din 10 karme negative din Carnetelul predat de Geshe, cele care
se refera la ganduri, cele mai puternice tipare care de fapt ne tin in miscare continua.
Si vom studia apoi mecanismul de declansare a karmei negative, lantul de reactie

instantanee reprezentat de cele 12 linkuri ale “dependent origination” sau interdependenta.
In mijloc sunt 3 animale, un Porc, un Cocos / Porumbel (depinzand de vechimea traditiei

acolo veti observa pe stil mai vechi un porumbel, pe stil mai nou un cocos) si un Sarpe.
Acestea mai sunt numite si cele 3 otravuri, cele 3 ganduri care te tin in roata vietii. Ele sunt
de fapt motorul acestei roti, de acolo ia nastere toata roata si ceea ce faci tu de fapt. Nu
uitati ca vorbim de propriile actiuni, propriile fapte, deci energia pe care noi o consumam sa
creeam karma este data de cele 3 animale din mijloc.
La o traducere simpla, Porcul reprezinta Ignoranta, Cocosul reprezinta Dorinta, iar Sarpele
reprezinta Aversiunea. Si daca le-am traduce in acest fel am spune ca pe parcursul unei zile
rar se intampla sa avem o dorinta, o pofta, sau rar se intampla sa avem o aversiune fata de
ceva, sau ura.
Porcul inseamna faptul ca nu vedem cum functioneaza realitatea si este in stransa corelatie
cu ce se intampla in primul din cele 12 linkuri, legaturi. Din gura lui ies alte 2 animale, in
unele tablouri cele 3 animale isi musca unul altuia coada, sunt in cerc, corect este insa ca
din gura Porcului sa iasa celelalte 2 animale, Cocosul si Sarpele.
Porcul nu vede si nu intelege ce inseamna emptiness, sau vacuitate, si el da nastere la o

Dorinta gresita, o Dorinta nechibzuita, la fel cum da nastere la o Aversiune gresita, o
Aversiune nechibzuita. Cele 2 animale reprezentand Dorinta si Aversiunea au sens, au o
logica in acest desen numai iesind din gura porcului, altfel nu este nicio logica, tot ce este
72
desenat aici este despre un cerc vicios gresit, eronat, nimic din acest cerc nu este ceva
corect.
Sunt persoane care abordeaza invataturile budiste si cred ca este gresit sa te bucuri de o
inghetata sau este gresit sa nu-ti placa seful care urla la tine. Scopul acestor invataturi nu
este sa te faca o leguma.
Este normal sa iti placa inghetata sau tortul! Este normal sa iti displaca cum arati! Daca nu
ar fi asa, atunci invataturile acestea nu ar avea niciun sens. Ce invatam din ele? Cum sa
devenim fericiti impreuna cu ceilalti, dar in primul rand noi cu noi insine. Promite asta
filozofia budista? Da, promite fericire.
Si atunci cum ar putea sa te invete o asemenea invatatura sa sa stai in fata unui tort si sa
spui ca e acru si ca nu vrei sa il mananci? Eu cred cu tarie ca Buddha mananca in paradisul
in care sta brocoli cu gust de tort, si sunt sigur ca orice mananca are un gust extraordinar.
Deci, scopul nu este sa te feresti de a-ti place si de a-ti displace lucruri / situatii / persoane.
Caci acolo in mjlocul rotii vietii asta avem. Nu este acolo vorba nici de Dorinta nici de
Aversiune, ci de a-ti place ceva in modul gresit si a-ti displace ceva in modul gresit.
Acel mod gresit este Porcul, ignoranta. In mijloc nu avem deci Dorinta, Cocosul, ci faptul ca
de aproximativ 65 de ori pe secunda avem tendinta de a ne place lucruri, persoane, situatii,
intr-un mod gresit. Asemanator, Aversiunea nu este doar cea pe care o simțim atunci cand
ni se declanseaza o data pe luna o criza puternica de nervi, ci vorbim despre tendinta
naturala, tendinta care apare de 65 de ori pe secunda, de a-ti displace ceva in modul gresit.
73
Vorbim de acte mici, marunte, ganduri si franturi de ganduri care au loc in mintea noastra cu
o frecventa mare, ca o radiatie de fond, si aceste mici “a-mi place” si “a nu-mi place” care
sunt impregnate cu o înțelegere gresita, cea pe care ne-o da ignoranta, porcul din centru.
Porcul este ignoranta, faptul ca nu intelegi de unde provine realitatea. Înțelegerea PIXULUI,
este modul corect in care tu percepi ceea ce vezi, ceea ce simti, ceea ce gusti, ceea ce auzi
si ceea ce mirosi.
Cum sa iti placa o amandina in mod corect, fara sa te ingrasi
Daca acolo in mijloc am pune Dorinta, atunci un calugar budist trebuie sa fie ca o leguma, sa
nu ii placa nimic, sa fie ecuanim, sa nu se bucure de un film bun, de o mancare buna etc.
De ce ar fi gresit sa te bucuri de ceva? De ce eliminarea completa a suferintei si sa devenim

super eroi in acest proces este ceva gresit? De ce nu am putea sa fim eroi si sa ne bucuram
in acelasi timp de munca noastra ?
Ce este gresit sa iti doresti sa nu mai ai suferinta? Sa nu te mai ingrasi? Daca ar fi ceva
gresit cu asta, intregul sistem nu ar mai functiona, el se bazeaza pe tine ca sa iti doresti
eliberarea din suferinta, asa functoneaza.
Este deci gresit sa iti doresti ceva? Nu.. Dar exista un mod cel putin nesanatos in care sa iti
doresti ceva? Da, asta poate sa existe, si despre asta vom vorbi in continuare.
74
Nu e nimic gresit sa iti doresti sa mananci o amandina, pot sa te bucuri de ea, fara sa devii
dependent, fara sa te ingrasi mancand respectiva prajitura.
[Sceneta - Exercitiu]
Simulam acum o portie mica de ceva, resurse putine, in cazul nostru pe tejgheaua unei
cofetarii sta uitata o amandina, si intra pe usa doi oameni, eu si colegul care ma ajuta. Eu
sunt dependent de dulciuri si mananc precum porcul, adica ignorant.
Aduceti-va aminte care era al patrulea punct din definitia unei adictii, faptul ca incepem sa
ranim oamenii din jur, apoi fiecare acasa incepeti sa va observati comportamentul pe care il
aveti in momentul in care va este pusa la incercare adictia pe care o aveti. Veti fi surprinsi
cati dintre voi veti face exact cum vom juca noi sceneta.
[Daca am timp povestesc despre portia de banane de acasa, cum am reglat personal
poftele, inspirat fiind de povestea lui Geshe cu gogosile cu crema de artar de care era el un
pic dependent]
75
In aceasta cofetarie intru eu, si in spatele meu colegul, care se misca mai incet. Este o
singura amandina pe raft, eu deja ma gandesc la ce buna este, deja salivez. Apoi in spatele
meu aud o voce “Ce bine ar fi sa fie macar o amandina sa-i duc sotiei mele gravide!”.
Intrebarea este ce faci atunci, in acel moment, tu vrei cu disperare acel produs, ce este in
galantar. Pe de alta parte ai auzit ce a spus colegul, stii ca vrea si el acelasi lucru. Exista o
competitie. SI acum vom demonstra practic modul corect in care poate sa iti placa de o
amandina fara sa te ingrasi.
Iei amandina, o platesti, te intorci cu ea in mana catre colegul care incepe sa aibe o grimasa
ca ii dispare produsul de pe raft, si i-o faci cadou. De ce sa i-o faci cadou? Pentru ca asa
este etic si moral? Pentru ca l-ai auzit plangandu-se in spate? Nuuu.. Pentru ca tu stii modul
intelept de a avea mai multe amandine, si acela este de a planta.
Cum plantezi mai multe amandine? Cum plantezi sa nu iti fie pofta (de orice)? Incepi sa
daruiesti ceea ce iti doresti, incepi sa fii atent la sentimentul de invidie pe care il ai atunci
cand cineva are ce iti doresti tu.
Care este modul clasic prin care sigur plantezi ca sa te ingrasi daca vei manca acea
amadina? O iei, ii dai doua coate celui din spate, si o infuleci inconstient as zice, si te bucuri
de raul celuilalt. Voi mai repeta scena asta cand vorbim de cele 12 linkuri din roata vietii.
Cine este acum un fin observator, vede cum dupa momentul cu numarul 8 (invidie, lacomie,
pofta) apare instantaneu sentimentul de victorie, o dorinta oarecum bolnavicioasa as zice de
a te bucura de esecul celui de langa tine, punctul 9 din carnetel de care am vorbit deja.
Singura cale prin care eu pot sa ma bucur fara sa fiu dependent de amandine este sa
daruiesc amandine altora, gura mea, la nivel functional este identica cu gura colegului meu,
si ele din acest punct de vedere sunt identice. Despre asta vorbea maestrul Shantideva
cand spunea ca nu exista linia dintre tine si mine. Singura cale ca eu sa vad cum amandina
traverseaza conturul gurii mele este ca mai inainte sa fii traversat conturul gurii altcuiva.
[Sceneta se incheie - Multumesc de colaborare]

Daca e timp: https://youtu.be/K8eeZhib1rw?t=30s si https://youtu.be/nhTAtJSZkrc
Am stat la masa cu Geshe Michael Roach si manca foarte relaxat ceea ce avea in farfurie si
a comandat chiar si un capucino pe care l-a savurat, nimic gresit aici. Totul e sa nu devii
atasat de modul gresit de a obtine lucruri.
Care este calea corecta prin care pot planta suficienta pizza cat sa nu imi fie foame
vreodata? Sa o iau pe ultima de pe masa? Sau sa ma intorc catre colegul si sa i-o daruiesc.
Aceasta face diferenta intre a dori ceva in modul corect sau in modul incorect.
76
Tot ce este desenat pe aceasta roata a vietii este din perspectiva porculu, adica a
ignorantei. Vorbim in imagine de ati place ceva in mod ignorant, sau ati displace ceva in mod
ignorant.
Care este modul ignorant de ati displace kilogramele in plus de pe tine?
Voi incepe demonstratia pe modul ignorant de a-ti displace ceva sau modul inteligent de a-ti
displace ceva, cu un exemplu clasic pe care il folosim in sistemul Diamond Cutter. Seful care
tipa la mine la birou “faraniciunmotiv”. Apoi voi exemplifica si cu kilogramele in plus.
Sa luam si cazul in care ne suparam pe seful care tipa la noi la munca, fara niciun motiv,
abia ce am intrat in birou si el ma cheama sa tipe la mine despre nu stiu ce problema de
servici.
Eu stiu ca ieri am muncit pana la 6 seara si mi-am facut toate rapoartele, nu inteleg defel ce
vrea de la mine. Nu stiu, asa cum voi stiti deja, ca eu am plantat acest lucru acum doua
saptamani cand am tipat la sotia mea, si am certat-o ca nu a facut o mancare buna.
El tipa si aunci ce fac eu? Care e modul 100% sigur in care voi planta inca o pesoana care
sa tipe la mine? Tip si eu la el. Voi primi ceeea ce dau. Deci tip, primesc inapoi ce am dat, si
ca atare alti oameni, sotia, alt coleg, sau vanzatorul de la cofetarie de unde cumpar
amandine va tipa la mine.
Este acum obligatoriu sa fiu leguma? Sa ma gandesc ceva pozitiv, de tipul.. ”Acest om care
e in fata mea dispare si eu de fapt am o cearta imaginara”?. Aiurea, nu o sa mearga asta.
Ma voi supara? Da, probabil. Cat de tare ma voi supera? Depinde de antrenamentul meu
mental.
Dar, revin, trebuie sa imi placa comportamentul acesta? Trebuie sa il iubesc pentru ca tipa la
mine? Sau e normal sa imi displaca ce face? Care e modul prin care pot sa imi doresc sa nu
mai tipe deloc la mine, sa imi displaca in acel mod, incat in 2-3 luni de zile sa fie mutat din
acel departament si eu sa nu stiu ca el a existat vreodata?
Da, modul corect in a-ti displace seful care urla la tine este sa intelegi de unde vine
realitatea, sa nu tipi la el si tu, sa constientizezi pe moment ca tiparele mentale te forteaza
sa vezi acea situatie, neplacuta, si apoi chiar sa ai compasiue pentru ca si el sufera,
deopotriva si el este fortat sa tipe la tine, nu o face de placere, poate chiar are “dreptate” in
felul lui..
Revenim acum la kilogramele in plus. Care nu ne plac, dimpotriva.
Nu ne place sa fim bolnavi, sau sa ne ingrasam. Deci e normal sa vrem sa nu mai suferim.
Vrem sa respingem de langa noi orice suferinta, ne repugna multe lucruri, cum ar fi seful
care urla noi, si suferinta la fel.
77
Pe de alta parte zilnic vin langa noi oameni care poate au un aspect fizic neplacut, cum ar fi
faptul ca sunt obezi. Si ca au burta. Sau chelie.
Si poate eu nu ii suport pe acesti oameni, ma apuc sa ii judec: mental, verbal, sau le si dau o
palma, daca ma enerveaza
Daca ma supar pe angajatul mai gras, sau mai altfel fizic, poate sa schioapete, e acelasi
lucru, ce voi face este sa traiesc iar o suparare similara, cand poate grasimea de pe corpul
colegului de servici migreaza pe corpul meu.
Sau, nu judec doar aspectul lui fizic, ci si comportamentul lui, in felurite chipuri, si oare ce se
va intampla cu siguranta, lenea, furtul sau alte “calitatti” ale colegului de servici, vor migra
catre mine.
Atentie deci la punctul 8 si 9 din carnetel, invidia fata de aspectul fizic placut sau rezultatele
placute (slabeste repede, face mult sport, mananca sanatos) ale altora, si atentie la cat de
des te bucuri, iti freci mainile cand cineva o pateste, are grasime pe el, are chelie, are o
boala anume.
78
In setul de instrumente de la finalul acestui curs este si o meditatie despre aspectul fizic, ce
are o mare legatura cu faptul cum se percep oamenii, mai frumosi sau mai putin frumosi.
Conform DCI, ca sa te percepi frumos, cu un aspect fizic placut, ce ar trebui sa faci?
Sa fii o floare.. Sa oferi frumusete celor din jur. Sa apreciezi frumosul acolo unde ”aparent”
nu e.
Opreste-te din vanatoarea de senzatii tari! Obtine ce vrei culegand fructul semintelor!
Vom face acum o recapitulare, despre cum sa obtinem ce ne place in modul corect, si vom
trece la pizza, ca aliment.
Nimeni nu mesteca bine o pizza cu baltul subtire si care nu are mai nimic pe ea, e insipida, e
prea greu de mestecat, nu iti face placere probabil.
79
Asta e baza pe care se aplica apoi un tipar mental, precum pe un cilindru aplicam eticheta
de pix, asa si pe o pizza “doarblatul” vrem acum sa punem topping, sa avem de toate, sa ne
bucuram de ea.
Ce trebuie sa facem sa avem toppingul preferat pe pizza? Sa nu primim de la altii pizza

“doarblatul”?
Ne apucam sa cutreieram pizzeriile din oras sa gasim si sa influecam prima pizza

quattrostagioni pe care o gasim? Ce ma face sa percep toppingul cu multa branza?
Tiparele mele mentale. Solutia sa am un super topping de pizza este sa daruiesc cat mai
multe felii de pizza, gustoase, suculente, cu topping bogat, care sa ofere placere celor din
jur, si nu sa ma interpun din cauza adicitiei mele pe traiectoria pe care colegul meu o are de
la intrarea in SpringTime pana la galantar unde este singura bucata de pizza.
80
Cum fac sa imi placa la nebunie brocoli sau sfecla rosie?
Gustul bun e dat daca fac suficiente fapte bune, daca am grija sa dau mancare celor
infometati, daca incurajez mancarea sanatoasa, daca daruiesc alimente ce ofera placere,
dulci, daca ofer zambate in jur, si ghici ce?
Si copii mei vor incepe sa manace toate legumele din farfurie, nu doar eu, iar eu le voi simti
in gura precum mierea. Orice fel de leguma, chiar si brocoli sau sfecla rosie, sau alt aliment
mai putin placut de marea partea a colegilor nostri.
Mie nu-mi placea untul de arahide acum cativa ani de zile, era ceva ce nu puteam sa inghit.
Acum imi place, nu pot sa indic exact tiparul mental si sa va fac si pe voi sa va placa untul
de arahide, insa stiu sigur ca e din schimbarea pe care am facut-o, ce are legatura cu modul
de gandire.
Veti simti placere daca oferiti placere, e un tipar similar Asa functioneaza gradinaritul in
acest sistem.
Cuvantul “a cauta” sau “a vana” e un cuvant tabu in acest sistem, putin interzis. Cand
cautam un partener, cand cautam un job bun, cand cautam un dietetician nutritionist perfect,
cand cautam cea mai buna dieta sau cel mai bun program de slabit, sunt operatiuni “ilegale”
in acest sistem.
In acest sistem trebuie sa inveti sa iti plantezi dieta perfecta pentru tine, trebuie sa inveti sa
plantezi mancarea pe care o mananci ca sa nu te ingrasi, trebuie sa inveti sa iti plantezi un
prieten sau prietena care stie sa gateasca perfect si sanatos!
Asa in acest sistem nu prea folosim acest limbaj precum: vanatoarea fericirii, sau urmarirea
fericirii sau a sanatatii corecte. Noi ne intrecem in a fi buni fermieri, ne ajutam, facem schimb
de seminte in sedintele de grup de joi seara. Mai mult in acest proces fertilizam propriul sol
dar ajutam fermierii de langa sa obtina recolte bogate si sa aibe si ei ceea ce ne dorim noi.
Deci ce facem sa slabim cu ajutorul tiparelor mentale?
Pasul 1: Ne propunem sa dam jos atatea kilograme cat este necesar sa fim sanatosi si
energici
Pasul 2: Alegem din jurul nostru o persoana care are probleme cu orice adicitie, sau mai
bine, cu mancarea. Îi place sa manance mai mult si nu stie cum sa se opreasca.
Pasul 3: Stam de vorba cu ea, ii explicam ce am invatat la curs, ii dam mai multe contacte
de nutritionisti, o ajutam sa planteze daca vrea sa invete acest sistem, dar nu e obligatoriu.
Si asta o facem la o gustare sanatoasa cu salata de legume si humus! Glumesc, ce vreti voi,
ce va face placere, nu e musai sa aveti o intalnire la un restaurat libanez..
81
Pasul 4: Ajugem acasa seara si ne bucuram ca am invatat-o pe prietena sau prietenul nostru
cum sa dea kilogramele jos astfel incat sa nu simta sa face asta. SI ne bucuram foarte mult
de acest lucru..
Asa incepem si noi sa slabim, ajutandu-i pe altii sa slabeasca.
Ce este de fapt ignoranta, mama tuturor adictiilor?
Ignoranta este sa fii orb, sa nu vezi cum functioneaza realitatea, sa iei decizii, secunda de
secunda, care in loc sa te elibereze te tin prizonier in roata vietii.
Scopul acestui instrument, numit roata vietii (desi tot ce e desenat acolo in afara de Buddha
este gresit, este modul gresit in care reactionam frecvent) este sa ne elibereze de suferinta,
in cazul nostru de adictii, de faptul ca mancam prea mult, sau mancam emotional, sau
inconstient.
Mama tuturor adictiilor ce reprezinta provocarea in adictia pe care o avem este cauzata de
porc, acel animal din mijloc ce este simbolul ignorantei, credinta ca placerea vine din
82
obiectul adictiei, din chimicalele din mancare, si atunci din gura celui porc iese o tendinta de
a-ti placea mancarea in mod gresit, care nu are darul sa te elibereze de adictie, ci
dimpotriva.
La fel si furia, enervarea, credinta ca o mancare este vinovata de ingrasarea mea, sau ca
ostul meu de pe
gustul prost, pe care eu il percep ca pe un atribut al mancarii (de aratat p
facebook) vine din chimicalele din moleculele acelei mancari. Si din gura porcului iese ura
noastra fata de anumite alimente, sau ura fata de faptul ca desi imi place pizza nu o pot
manca pentru ca ma ingrasa, si tendinta asta de a-ti displacea ceva in mod gresit nu duce
deloc la un rezultat bun.
Asa ca radacina tuturor adictiilor este in faptul ca eu cred ca placerea pe care o capat din
vin, din mancare, din relatia sexuala cu partenerul, din cafea, din imbratisarile dulci, vine din
ceva ce este continut de vin, de mancare, de partener, de cafea etc.
Este sigur acolo ceva ce face ca vinul sa fie relaxant! Sau cafeaua sa fie energizanta!
Aceasta e radacina tuturor adictiilor din lumea asta. Am putea crede ca este ceva special in
yoga care ne face sa fim flexibili sau sanatosi, nu? Sau in meditatie? Si ele sunt tot goale de
continut, sunt un capsator foarte bun, dar gol, care nu are cum sa functioneze daca nu il
incarcam cu capsele potrivite.
Cele 12 etape in care se dezvolta o adictie, o dependenta, reverse engineering
Sa analizam mai indeaproape ceasul vietii noastre, sa analizam roata vietii. Este usor sa
vorbim de cele 12 linkuri, ele fiind dispuse precum orele pe un cadran de ceas.
83
Sa vedem elementele ce formeaza roata vietii.
Pe exterior sunt cele 12 linkuri numite in felul urmator
1) Ignoranta – dang po ma rig pa

2) Karma imatura (neutra, rea si buna, “dirty good karma”) – gnyis pa ‘du byed kyi las
3) Constiinta – gsum pa rnam shes
4) Mintea si Corpul (“name” and “form”) – bzhi pa ming gzugs
5) Usile senzoriale, sau simturile – lnga pa skye mched
6) Contact – drug pa reg pa
7) Simtaminte (senzatii si emotii) – bdun pa tsor wa
8) Tendinta de a acapara acel obiect, 8 - lacomie, foame – brgyad pa sred pa
9) Tendinta decisiva de a detine obiectul, 9 - dorinta bolnavicioasa – dgu pa len pa
10) Karma se activeaza, devine o bomba cu ceas – bcu pa srid pa
11) Karma ia nastere, intra in fiinta, incepe
12) Karma imbatraneste si moare
Tot in exterior este lordul mortii care tine in gheare oglinda in care ne privim acum, iar in
unele desene si ghearele de jos apuca oglinda, roata vietii.
In interior pe langa cele 3 creaturi de care deja am vorbit mai avem 2 sensuri, un alt cerc,
care simbolizeaza urcarea sau coborarea ta, dintr-un taram in altul, sau urcarea catre
iluminare, datorita karmei pozitive, si coborarea pe panta adictiilor, karma negativa care te
duce in infernuri.
84
Nu se vede bine, dar pe de-o parte, pe cea stanga, lama te sustine si te ajuta in procesul de
eliberare, iti arata in final calea de diamant, calea catre eliberare, iar in partea dreapta, ai
ceva demoni care te trag in taramurile inferioare, depinde pe ce parte o iei.
Apoi mai sunt in interior taramurile, cele 5 sau 6, depinde cum le privesti. Ele sunt 5 de fapt,
insa unul din ele are o linie si atunci pot fi sase.
Primul, in dreptul linkului 2-3, de la ora 2-3 pe ceas, este cel al oamenilor.
Al doilea de care vorbim, si pe care il stim, il vedem si din acest punct de vedere avem tipare
85
mentale sa il percepem, este cel al animalelor, si este cel diametral opus cu cel al nostru, de
la ora 8-9, sau linkul 8-9.
Se poate purta aici o discutie despre modul cum percepe un catel un pix, il vede? Da. Il vede
cum il vedem noi? Nu. Insa e interesant ca aceste 2 taramuri ocupa cumva acelasi spatiu
fizic, practic sunt impreuna, aici la vedere.
Restul de taramuri nu se vad, asta inseamna ca ele nu exista? Sau inseamna ca acolo este
un pix pe care eu nu am cum sa il percep pentru ca nu am tiparele mentale necesare pentru
asta?
Sus de tot sunt cele 2 taramuri numite paradis temporar, al zeilor, al celor care au inca
gelozie, si al celor care nu mai au gelozie, de aceea e o linie intre ele (ora 10-11-12).
86
Vedeti voi, in acest sistem, ce face diferenta intre viata si moarte, intre a fi un animal si a fi
un om, este o simpla schimbare de perceptie, care pe scala a milioane de milioane de vieti
posibile pe care le poti avea, ca si combinatii de tipare ce le-ai plantat deja, reprezinta ca si
cum ai acorda fin o melodie la radio, schimbi frecventa si deodata nu mai esti aici, dar,
deodata, in loc sa vezi o mana care tine un pix vezi o laba care vede un os de ros si incepi
sa salivezi de placere.
Asa se explica de ce nu putem vedea, si de ce este usor sa ajungem in toate taramurile

descrise in roata vietii.
Langa noi, sub taramul oamenilor, este cel al spiritelor flamande - hungry ghosts. Aici isi
gasesc locul cei care au adictii mari, pentru ca pe acest taram doresc multe, de aia au o
burta mare, insa au gaturile mici, nu incape mancarea si bautura pe acolo, prin palnie, iar ei
au o sete si o foame neostoite, astfel incat nu isi gasesc linistea niciodata.
Am putea spune ca si acest taram se afla printre noi, caci adictiile, vinul, tigarile, mancarea
uneori, sexul sau pornografia, drogurile sunt adictii care seamana surprinzator cu ale acestor
fiinte.
Jos de tot (ora 5-6-7) sunt iadurile care am inteles ca sunt trei si ele, insa nu am intrat sa
studiez prea mult aspecte ale traiului in zona respectiva. Am inteles ca te poti naste repetat
si in momentul nasterii sa mori instant, rapus de o sulita intr-un razboi. Si repeti iar
epxerienta asta de multe ori, sau esti ars de viu dar nu mori, si arzi de mai multe ori. Eu
spun ca pentru cine este interesat de mai multe vom gasi o cale sa aprofundam aceste
invataturi, si sa aflam ce se intampla si acolo.
87
Revenind la cele 12 legaturi, cele 12 linkuri, haideti sa studiem cum se aprinde o bomba
nucleara, pentru ca asta e o adictie, ceva ce nu ne sta in putere sa o oprim usor. Sa vedem
ce solutii avem.
Este ca o reactie in lant, 1 da in 2, 2 da in 3 si asa mai departe, asa se leaga cele 12 linkuri.
Daca se intampla 1 atunci automat porneste si numarul 2, daca numarul 2 apare automat
apare si numarul 3 si tot asa pana la final, unde 12 il aprinde iar pe 1.
Daca nu reusim cumva sa bagam un bat de lemn intre spitele acestei roti ea se invarte la
nesfarsit. La finalul acestui capitol vom afla si unde putem sa punem piedica si sa stopam
roata asta sa se invarta.
1) Ignoranta
2) Karma imatura
3) Constienta
88
4) Mintea si Corpul (“name”and “form”)
5) Usile senzoriale, sau simturile
6) Contact
7) Simtaminte (senzatii si emotii)
8) Tendinta de a acapara acel obiect
89
9) Tendinta decisiva de a detine obiectul
10) Karma se activeaza, bomba cu ceas
11) Karma ia nastere, intra in fiinta, incepe
12) Karma imbatraneste si moare
Aceste 12 imagini descriu modul in care echipamentul din dotare, corpul, senzorii nostri,
procesul mental si logic, sunt putin stricati.
90
E ca si cum as incepe sa explic unui copil care a fost invatat toata viata lui ca portocala asta
e albastra, si acum el vede cu adevarat toate portocalele albaste, pentru ca i s-a spus ca
miezul din portcoala e albastru, pentru ca el a plantat la randul lui aceasta perceptie, ani de
zile.
Si acum trebuie sa explicam ce e gresit in modul cum vedem realitatea cu cateva

instrumente de logica. Atat, va fi greu, dar nu imposibil. Daca reusim sa intelegem si sa
aplicam invataturile din roata vietii in adictiile mari si mici din viata de zi cu zi suntem foarte,
foarte aproape de eliberare, de a scapa din suferinta, eu zic ca merita efortul acesta, nu?
E ca la armata, cand nu vezi bine tinta, nu stiu cine a facut armata si a tras cu pusca la 1 km
distanta. Sau 700 de metri.
Nu prea vezi bine (eu atunci am pus primii ochelari, si vedeam in ceata, dar luam note bune
91
la tragere - pe logica), tragi, te duci la tinta, avand grija sa nu mai ramana careva pe linia de
tragere cu pusca in mana, verifici cum ai tras prima data si faci corectiile pe inaltator, pe
catare, astfel incat la a 2-a tragere sa nimeresti in tinta, si asa inveti sa tragi corect folosind o
pusca putin gresita din fabricatie.
Fiecare pusca are abaterea ei, nu sunt 2 pusti la fel, fiecare trebuie reglata si depinde si de
ochiul celui care trage, deci, fiecare are un echipament, si acum vom invata cum sa reglam
fin succesul nostru, scopul fiind acela de a scapa de adictii, nu?
Unica solutie reala sa rupem cercul este la linkul numarul 1 - Omul Orb
Vorbim despre adictii, tot ce e pe harta asta e ceva gresit, ceva care duce la suferinta, de
ce?
Din ignoranta, primul link, prima legatura despre asta vorbeste, despre faptul ca nu vezi cum
functioneaza realitatea, ca nu intelegi pentru ca ai un fel gresit de a-ti placea lucrurile si un
fel gresit de a-ti displacea lucrurile, si esti orb, nu poti sa vezi asta, esti fortat sa percepi
realitatea intr-un mod deceptiv.
Mai exista o alegorie, nu o povestesc acum, e vorba despre pestera lui Platon - un mare
filozof grec. E acelasi lucru, traim intr-o pestera si vedem doar umbrele pe pereti si ni se
pare normal ce traim. Cand iesim afara nu intelegem ce ni se intampla, cum e de fapt
realitatea. Pentru noi e real ce se misca pe perete, nu ce e afara, nici nu stim ce e in afara
rotii vietii, in exteriorul acestei pesteri.
Avem o adictie fata de mancare, mancam prea mult, necugetat, cand ni se nazare, punem
mana des pe usa frigiderului. Suntem dependenti de faptul ca “a manca mult” e ceva ce ne
aduce placere, de faptul ca “mancatul inlocuieste relatiile sanatoase”.
Teoria DCI de a stopa o adictie este de a intelege ca ceea ce iti da un sentiment de placere
nu este in acel lucru, nu este in mancare, nu este in tigari, nu este in alcool. Alcoolul este
doar un suc de prune stricate, si noi ne dorim, pentru ca am fost invatati, e un obicei
nesanatos sa stai la un pahar de grau stricat sau struguri fermentati sa stai de vorba, sa iti
placa de fapt compania celorlalti si tu sa crezi ca el, alcoolul e cel care te face mai fericit,
mai relaxat, mai vesel.
92
Deci primul link ne povesteste despre a nu intelege de unde ne vine fericirea, relaxarea,
placerea, sentimentul de plenitudine.
Am facut un chestionar, stiti deja de el, si am intrebat ce simte lumea cand mananca, ce
senzatii percepe. Acele senzatii, de bucurie, de liniste, sau de vacarm in cazul altora, la unii
a fost de frica sau graba, toate nu au cum sa fie in mancarea din farfurie, e ceva dincolo de
moleculele unei supe de galusti.
Daca supa de galusti ar avea intrinsec in ea ceva numit “placere” sau ceva numit “relaxare”
atunci oricine mananca brocoli ar trebui sa zica evrika, ce dulce este aceasta leguma. Dar
nu este asa, fiecare percepe in mod diferit gustul unui aliment, sau fiecare percepe actul
mancatului ca pe ceva “linistitor”, ca pe ceva “minunat”, sau dimpotriva, ca pe ceva “gresit”,
ca pe ceva “obositor” uneori.
Ce ne invata teoria cu PIXUL este ca aceste sentimente, emotii, ganduri, pe care le asociem
cu mancarea nu vin de acolo, din moleculele unei ciulama de bame (caut o mancare mai
scarboasa, am pus un poll pe facebook, multi au zis asta, sau ceva cremos si ca o mazga -
au zis ca nu le plac caltabosii, sau piftia, sau ciorba de burta).
Orbul din primul link ne spune povestea echipamentului stricat pe care il avem in dotare,
care ne forteaza sa nu vedem, sa nu intelegem ce ni se intampla, si atunci automat dam
vina, dam responsabilitatea pe ciorba de potroace, pe mancarea de legume, pe ciorba de
burta.
Daca am intelege cu adevarat acest lucru, acesta preconceptie pe care o avem despre
lumea exterioara am intelege cu adevarat cum sa stopam orice adictie. Daca am intelege ca
nu inghetata ma face sa ma simt fericit, ci propriile tipare mentale ma fac sa ma simt fericit,
probabil m-as putea simti “ca si cum as manca inghetata” fara sa o mananc efectiv, as
reduce din consumul de glucide, si as fi mai suplu.
Si nu doar asta, in primul pas, pentru ca imi reglez relatiile, pentru ca incep sa am grija de
oameni singuri, voi incepe sa deschid fara sa imi dau seama din ce in ce mai rar frigiderul,
iar apoi, cand lucrurile chiar se regleaza, voi putea sa mananc inghetata, la fel de multa ca
inainte, dar fara sa ma ingras.
Ce spune teoria cu PIXUL, ce spune primul link, este ca dupa ce intelegi cu adevarat cum
functioneaza realitatea, dupa ce eventual chiar vezi cum se construieste ea, pe baza
imaginilor luminoase care sunt tiparele mentale, poti sa pastrezi obiceiul de a manca un
dulce, un desert, insa atunci vei sti ca tot ce ti se pare tie dulce, nu vine din continutul de
zahar, ci din cate zambete ai daruit in jur, si atunci un brocoli va fi la fel de dulce precum o
inghetata.
Poti sa scapi cu adevarat de o dependenta, daca intelegi de unde vine realitatea, daca nu
mai esti 100% orb, si atunci poti pastra obiceiul alimentar care ti-a adus orbirea, care te-a
facut sa ai un comportament de persoana dependenta.
93
Dupa cum am mai zis nu e nimic gresit sa vrei sa mananci desert, nu e nimic gresit sa vrei
sa mananci tort. Este foarte in regula sa fii fericit sa te bucuri de alimentele pe care le
consumi, daca intelegi de unde vine relaxarea pe care ele ti-o aduc, daca intelegi de unde
vine dulceata acelui aliment.
La acest curs nu vei invata alta metoda, sa te lasi brusc de zahar. Sau sa te abtii treptat de
la a mai manca paine. Nu, nu este vorba despre asa ceva.
Daca intelegi ca nu zaharul este cel care iti cauzeaza ingrasarea, daca nu mai dai vina pe
nutritionistul tau, sau pe dieta gresita pe care ai tinut-o pana acum, daca incepi sa realizezi
ca propriile actiuni, vorbe si ganduri iti construiesc realitatea, adica adictia, atunci deja esti
pe drumul cel bun.
Daca mergi intr-un grup de suport, pe tulburari alimentare, dependente alimentare, sau la cei
care au probleme cu alcoolul, si daca incepi sa intelegi ca nu grupul in sine este cel care
face sa functioneze terapia in 12 pasi de la Alcolicii Anonimi, ci ceea ce conteaza cu
adevarat sunt propriile tale tipare mentale, atunci ai inteles cum functioneaza metoda cu
PIXUL.
Noi aici vorbim in felul urmator, iti faci un bagaj de tipare mentale potrivite, pe incredere, pe
incurajare de slabit sanatos, pe incurajarea mancatului sanatos, pe incurajarea altora sa
slabeasca, pe relatii perfecte, pe lipsa invidiei si asa mai departe (vom avea o sectiune
completa despre corelatiile care ne vor da perceptia unei cure de slabit eficiente), si apoi
cand te duci la un nutritionist, sau la un grup de suport, ceea ce vei face va fi potrivit pentru
tine, te va ajuta sa slabesti fara efort.
Care mai sunt tiparele mentale negative suplimentare pe care le plantez simultan in
timp ce am o adictie
Este interesant sa vedem ce alte tipare mentale mai plantam in timp ce avem o adictie,
adica, modul cum ne cream realitatea - un corp plin de egoism, un corp si o minte rigida - si
care este modul in care vom perpetua adictia, sa analizam pasii pe care ii face un
dependent de mancare.
Ca sa am un tort acasa de care sunt dependent am nevoie sa realizez mai multe lucruri: sa
merg cu masina pana la magazin, sa vorbesc cu cofetarul si sa cumpar tortul, si sa am in
primul rand ideea in cap, ca tortul ma face fericit.
Deci ignoranta mea, tortul ma face fericit, declanseaza actiunea mea, aceea de a conduce
pana la supermarket sa imi cumpar un tort, si sa stau putin de vorba cu vanzatorul. Acesta e
de fapt esenta primului link. Ignoranta mea. Tortul ma face fericit.
94
Toate aceste trei “actiuni”, gandul ca tortul ma face fericit, condusul masinii pana la
cofetarie, dialogul cu cofetarul, toate planteaza negativ urmatoarele seminte de ignoranta,
de adictie. Primul nivel de a planta este la acest nivel, la nivel de actiune, cred ca tortul ma
face fericit, si astfel plantez un punct de vedere gresit.
Insa acesta e doar primul fel de plantare negativa, cel direct. Urmeaza apoi cele 3 alte
moduri, care ma ajuta sa repet adictia, sa mi-o intareasca.
Ce se intampla cand ajung acasa cu tortul si incep sa il mananc? Chiar ma simt fericit. Este
din cauza lui, a moleculelor din tort? Nu. Este din felul cum am eu relatiile mele? Probabil.
Ramane de dovedit asta. Insa, eu voi crede ca tortul ma face fericit, si atunci mai plantez
ceva, anume un OBICEI, acel obicei care ma va ajuta sa persist in a merge la cofetarie de
cate ori ma simt mizerabil pentru a ma simti bine.
Deci al doilea mod in care plantezi negativ este ca adictia, neintelegerea de unde vine
fericirea, devine un OBICEI; e normal sa faci asta si a doua oara, si a treia oara. Asta devine
in timp obicei, mananci din ce in ce mai mult, te ingrasi din ce in ce mai mult, si e vina a
ceea ce mananci, a caloriilor din mancare, dar de fapt tu plantezi un obicei si el iti intareste
felul gresit de a judeca si de a eticheta mancarea, tortul, e la fel si pe pozitiv, si pe negativ.
Al treilea mod indirect in care plantezi negativ, este ca incepi sa iti creezi realitatea din jur,
mancarea e din ce in ce mai responsabila de ingrasare, nutritionistul e din ce in ce mai prost,
dieta pe care o tii e de vina, si astfel se creeaza in jur un fel de bula, in care tu traiesti si
unde iti intaresti convingerea ca mancarea si ce contine ea te face sa te ingrasi. Acesta e al
3-lea mod in care plantezi, anume totul din jurul tau devine apropiat de ceea ce simti tu, este
mai dependent, mai vicios, mai constrans sa faca anumite lucruri. Vei observa in jur din ce in
95
ce mai des oameni care au vicii, care au adictii, care au tendinte similare cu ale tale.
Al patrulea mod in care plantezi, in timp ce te duci sa cumperi acel tort de la cofetarie, sau
de la supermarket, este ca si pe viitor sa ai parte de comportament adictiv, sa nu vezi ce e in
jur, sa fii in continuare orb, si lumea in care vei pasi maine, va fi in continuare creata sa iti
sustina un punct de vedere gresit, sa iti creeze motive ca sa iti pastrezi ideea gresita ca
tortul e cel care iti aduce fericirea, sau alcoolul, sau tutunul, sau sexul etc.
Acestea poarte denumirea de cele 4 flori, un instrument din DCI nivel 2, in care realitatea din
jur se schimba ca urmare a unei actiuni ale tale, sau descrie inca 3 moduri suplimentare, in
care aceeasi actiune “simpla cumparare a unui tort care te face fericit”, te face sa intri si mai
adanc intr-un cerc vicios, din care nu poti sa iesi decat daca incepi sa dai jos ochelarii celui
tip orb din primul link, sa incepi sa intuiesti macar, ca realitatea nu vine din exteriorul tau, ca
nu moleculele acelui tort te fac fericit, ci propriile tale tipare mentale.
Este descris acest instrument, cele 4 flori, si in Karma Iubirii la pagina 123, editia in limba
romana, problema numarul 19.
Care e modul prin care pot sa am fericire fara tort?
Daca ati fost atenti pana acum, e foarte, foarte simplu. Incepem cu pasul 1.
Ce vreau de fapt, si am sa definesc un obiectiv mai concret, fericirea ar trebui definita, si in

acest caz, am sa presupun ca persoana care mananca tort pe fond emotional nu are o
relatie stabila, sau are relatii instabile la job, acasa, peste tot.
Am sa formulez acesta problema ca fiind ceva de genul, “Vreau sa am o relatie stabila cu

partenerul meu de viata”. Sper sa fiti de acord cu mine, daca nu veti formula voi ce vreti,
cum ar fi, vreau sa imi plantez un partener de cuplu, nu ma mai duc in discoteca, dar vreau
sa il plantez.
Pasul 1: Vreau sa am o relatie perfecta cu actualul meu partener.
Pasul 2: Aleg din jurul meu o persoana care are nevoie similare. Ce inseamna asta?
O persoana care se simte singura si care, ca si mine, imi spune ca mananca fara sa se
poata controla, foloseste tortul pe post de relatie si deschide des frigiderul pentru asa ceva.
Si cand incep sa invesighez cate persoane sunt in jurul meu care mananca emotional, voi
gasi sugficiente hai sa zic nu in 24 de ore, dar in 48 de ore garantat.
Ce face foarte bine acest pas, pasul 2, este ca ma ajuta sa ascult ce spun prietenii mei. Sa
fiu mai deschis la a auzi provocarile lor.
Pasul 3: Mergem la o cofetarie si mancam impreuna tort, nu la o cafenea, cum povesteste

Geshe.
96
Dar acum o las sa imi povesteasca, o sustin emotional, incep sa vorbesc cu ea cum lipsa
unei relatii o face sa manance emotional, si incep sa ii povestesc deja cele cateva sfaturi pe
care le stiu de a avea o relatie buna. O ajut dandu-i idei de cum sa isi gaseasca un partener.
Nu e obligatoriu sa ii spun din prima ca il gaseste la azilul de batrani sau la un camin de

copii. Pot sa fie alte idei, sau pot sa fie idei, sa ajute oamenii singuri de la birou de la ea, sa
stea de vorba la un suc cu prietenii, ce simt eu atunci ca i-ar face bine.
Nu e bine sa ii povestiti din prima de acest sistem, de sistemul semintelor mentale. Daca va
cere si vrea sa afle mai multe e in regula. Ce conteaza este ca voi sa va vedeti cand o ajutati
sa isi gaseasca un partener (sau sa il repare pe cel existent), sa va auziti ca dati sfaturi
despre asa ceva colegei de suferinta, si sa ganditi aceste lucruri.
Conteaza intentia cu care faceti aceste lucruri, in acel moment, la cofetarie, sunteti trup si
suflet concentrati pe problema ei nu e pe voastra. Intentia e cea care face ca samanta sa fie
puternica.
Pasul 4: Seara, acasa, cu sau fara tort langa :), glumesc. Nu mancati mancare solida seara
decat daca mai stai macar 2 ore dupa, daca va este foame, mancati lichid, sa se duca mai
repede in din stomac in intestin.
Deci, revenim, seara, faceti un dus fierbinte, va relaxati, va puneti o pijama placuta si
pufoasa, puneti pe pat asternuturile cele mai moi, luati perna si o puneti sub brat ca in
imagine (sa nu adormiti din prima, nu de alta), si va ganditi cu bucurie despre fapta buna pe
care ati facut-o.
97
Cum ati ajutat prietena sa isi gaseasca un amic, sau cum ati ajutat prietenul sa se impace cu
sotia lui, si cum din acest mic lucru, va rezulta o casnicie durabila, va avea un sot/sotie
iubitoare, cum se vor iubi si se vor intelege, cum vor avea niste copii minunati, care ii vor
ajuta cand ei vor fi batrani etc.
Faceti un film de Hollyowd in mintea voastra, imaginati-va toate consecintele pozitive ale
unei mici fapte, faptul ca ati stat de vorba despre momentele grele prin care trece fiind
singura, si acest lucru va ajuta la fericirea persoanei de langa.
Acest scenariu din mintea voastra, facut chiar inainte de culcare, va fi mentinut de minte pe
parcursul noptii, cu 65 de cadre pe secunda va continua, se va dubla apoi in fiecare zi, iar
apoi voi veti avea perceptia partenerul perfect, a unei relatii armonioase, placute, fericite.
Si ghici ce? Atunci va dispărea tortul care are molecule ce aduc fericirea.
Atunci veti incepe sa fiti convinsi cu adevarat ca nu moleculele lui va schimba starea, ci
faptul ca ati ajutat o persoana cu provocari in relatii.
Asta planteaza intelepciune, si veti face atunci diferenta intre un concept explicat acum la
curs, pe hartie, sau pe ecran, si veti fi inteles atunci ce inseamna sa aplici in viata reala cu
adevarat conceptul pixului.
Recapitulare
Pasul 1: Vreau sa slabesc 20 de kilograme

Pasul 2: Aleg pe cineva din anturajul meu care vrea sa slabeasca
Pasul 3: O ajut cu sfaturi de nutritie, asa cum ma pricep eu, o invit la acest curs, sau la alte
cursuri de slabit, pot sa ii platesc eu biletul
Pasul 4: Coffee Meditation - seara pe perna, inainte de a adormi, ma gandesc la fapta buna
facuta, la cum am ajutat-o sa slabeasca
Pasul 1: Vreau sa mananc intr-un fel care ma face sanatos

Pasul 2: Aleg o pesoana care vrea acelasi lucru, sa manance sanatos
Pasul 3: O ajut sa invete cum sa manance sanatos, cum sa faca alegeri sanatoase de
mancare, cum sa aiba o dieta echilibrata, cum sa se uite la impactul pe care aceste alegeri
le au asupra planetei intregi
Pasul 4: Ma bucur precum un copil, iarasi si iarasi inca o data
Si asta va planta in mintea ta seminte pentru a slabi, caci intentia e cea care planteaza,
faptul ca ti pasa sincer de soarta celui de langa tine.
Concluzie Link 1
Tot ce trebuie sa retineti acum, este ca pentru a iesi din cercul vicios al adictiilor este sa rupi
legatura de la punctul 1, sa incepi sa pui in practica, sa intelegi cum PIXUL te ajuta, dar sa si
98
pui in practica acest lucru. Sa lucram deci mai intens sa intelegem de unde vine realitatea,
sa nu mai fim orbi!
Cele 12 ceasuri rele ale adictiei de mancare
Vom continua sa prezentam intreg mecanismul care ne duce la neintelegerea modului cum
functioneaza lucrurile, si ca urmare vom fi dependenti de mancare, de alcool, sau de cafea,
tutun etc.
Legatura 1, Omul Orb - Ignoranta
Omul orb este reprezentat si in mijlocul rotii vietii de PORC, sau in carnetelul pe care il
tinem, ca practica in sistemul Slefuitorului de PUNCTUL 10, neintelegerea modului cum
functioneaza realitatea.
Tot ce urmeaza apoi este din cauza acestui om orb, a ignorantei, si tot ce este in roata vietii
are legatura cu un cerc vicios, gresit, de a perpetua de fapt un atasament, o adictie, o
dependenta.
99
Legatura 2 - Omul care Face Ulcele
In imagine este reprezentat un om care face oale si ulcele, iar acestea reprezinta omul care
face karma inerta, neutra. Aceste oale, ulcele, reprezinta tiparele mentale pozitive, negative
si neutre, din toate cate putin, dar sunt instabile si inca cu fitilul stins.
Aceste fapte, vorbe si ganduri pe care le facem cu 65 de cadre pe secunda, chiar daca sunt
bune, nefiind “plantate” la nivel constient, nu persista prea mult, insa isi vor face si ele partial
efectul.
Pentru ca suntem in prezentarea rotii vietii, vom discuta despre faptele si actiunile negative,
cele care planteaza gresit o intelegere, anume ca tortul ma face fericit, tortul este un
inlocuiitor al relatiilor perfecte.
Karma reprezinta orice miscare a mintii, practic, fapta are la orgine un gand, vorba are la
orgine un gand, iar gandul nu poate avea ca initiator decat tot un alt gand. Astfel ca definitia
unui tipar mental este orice miscare a mintii, sau daca e sa ne referim la ganduri, includem
aici ganduri dar si franturi de ganduri, aminti-va ca v-am povestit de cele 65 de cadre pe
secunda.
Scopul acestei imagini este de a ne face constienti ca in fiecare secunda, in fiecare moment,
plantam cu 65 de cadre pe secunda felurite tipare mentale, oale si ulcele, dar producem
constant acest material energetic.
De ce producem aceste oale si ulcele? Pentru ca suntem ignoranti si nu stim ce facem.

Legatura 2 este un efect al legaturii 1. Legatura 1 cauzeaza Legatura 2. Productia de tipare
mentale.
Tiparele mentale sunt un fel de energie, si ele sunt forta care ne tin in roata vietii, energia
celor negative ne tine aici intr-o viata de suferinta, intr-o adictie continua.
Concluzia la acest link este ca producem desi nu suntem constienti tipare mentale, sau
karme, si in aceasta etapa din desen sunt inerte, inactive, neincarcate. Ca niste gloante fara
continut, sunt gloante oarbe.
100
Legatura 3 - Constiinta, Constienta
Incepand cu acest link, pana la linkul 10, este de fapt o explicatie de cum se aprinde fitilul
unei adictii, de cum karma creata la punctul 2 devine o karma incarcata negativ, ce ne va
duce la suferinta, la atasament, la adictie si in final la moarte.
Deci legaturile 3-10, sunt o explicatie a unui fenomen ce se petrece cu repeziciune, ca o

reactie in lant, in cateva milisecunde, si este o analiza fina in detaliu a mecanismului specific
unei adictii.
Ce spune de fapt legatura 3, spune ca pentru a percepe orice in realitatea noastra trebuie sa
fiim constienti de ceea ce se intampla cu noi, sa avem ceva, numit in cele ce urmeaza
constienta, nu este constiinta, ci mai degraba constienta, a fi constient de ceea ce ti se
intampla, in exterior dar si in interior.
In engleza se mai foloseste cuvantul awareness, sau consciousness, poate fi tradus ca si

constientizare sau constiinta.
Sa nu intelegem acel inger pazitor care ne vrea binele, si care se lupta cu cel de pe umarul
stang si care ne obliga sa facem chestii rele, deci nu este in acel fel o constiinta, este actul
de a putea fi prezenti la ceea ce ni se intampla, in exterior si in interior, capacitatea de a fi
constienti de realitate si de noi insine.
Aici nu este reprezentata capacitatea mentala de a judeca si de a discrimina - acel lucru

este mintea, si ea este prezenta mai incolo putin.
Simbolul ales pentru a reprezenta constienta, sau constiinta este o maimuta. De ce? Veti
vedea la legatura 5, ferestrele senzoriale. Maimuta a fost aleasa pentru ca nu sta pe loc o
clipa, sare din copac in copac, de la o fereastra la alta. Si face asta cu 65 de cadre pe
secunda.
Pentru a putea percepe realitatea trebuie sa avem aceasta constienta, altfel nu o putem
percepe. Este primul instrument de care ai nevoie, sa fii prezent, sa poti observa ceva.
101
Legatura 4 - Mintea si Corpul (“name”and “form”)
In barca din desen sunt 3 oameni, cei doi care stau unul langa altul sunt Name si Form, in
engleza, sau capacitatea de a denumi notiuni si concepte, adica MINTEA si forma noastra
fizica, corpul material.
Ai nevoie de cele 2 aspecte ale tale pentru a putea percepe si a interactiona cu realitatea. Ai
nevoie de capacitatea de a lua decizii, de a discerne, de a pune etichete, de a folosi notiuni
abstracte si idei, si tot ce inseamna procese mentale, functii mentale.
Mintea in aceasta filozofie este ceva complex, si are o parte bruta, maimuta de mai sus,
prezenta sau constienta, un fel de continuitate a proceselor mentale, si partea de procese
mentale in sine, de functii ale mintii care proceseaza informatiile externe si interne.
Tot aici in anumite desene sunt ori 3 ori 5 luntrasi, ei reprezentand cele 5 agregate, cele 5
parti care formeaza o fiinta: forma fizica - corpul, agregatul senzatiilor si emotiilor, agregatul
conceptelor si ideilor (name), cel al creatiei (procese mentale) si cel al constiintei (prezenta).
In contextul dat de acest curs, vom discuta numai de Minte si Corp.
Pentru a putea percepe un tort avem nevoie de minte si avem nevoie de corp, care sunt deci
necesare inainte de a putea activa karma, inainte de orice senzatie, de orice placere, orice
gand de a-ti placea sanatos sau in mod gresit, trebuie sa ai o minte si un corp. Ne vom limita
la acest tip de discutie aici. Recomand si alte cursuri pentru cei ce doresc sa afle mai multe.
102
Legatura 5 - Usile senzoriale, sau simturile
In aceasta imagine avem in general reprezentata o casa cu ferestre, in general in numar de

sase, dar nu e obligatoriu.
In imagine ni se sugereaza ca avem nevoie de cele 5 + 1 simturi pentru a putea fi constienti

de informatia din exterior sau interior. Avem nevoie de facultatea de a vedea, de facultatea
de a mirosi, de a simti cu pipaitul, de a putea gusta, de a putea auzi.
Aceste simturi au fiecare in filozofia aceasta o constienta separata, este capacitatea fiecarui
simt de a percepe pe fiecare simt ceva anume, si in plus, este vorba si de simtul mental, sa
spunem in contextul acestui curs de telepatie, de a simti mental prezenta cuiva, de a
percepe ganduri.
Ce ne mai spune aceasta imagine este ca avem nevoie de niste ferestre prin care sa
percepem realitatea si ca suntem norocosi ca le avem pe toate. Sunt oameni surzi, care nu
isi pot nici macar imagina ce inseamna muzica, sau oameni orbi care nu pot sa inteleaga o
pictura oricat de frumoasa ar fi.
Deci, ca sa putem lua decizii, sa putem actiona in vreun fel, sa percepem realitatea natura
ne-a inzestrat cu aceste ferestre, simturi prin care informatia din exterior ajunge la minte sa
fie procesata.
Ce se mai spune aici, pe imaginea din legatura 5, este ca nu putem fi constienti de 2 simturi
in acelasi timp, sa simtim si sa auzim in acelasi timp.
Insa, desi separate, ele par sa se intample impreuna, simultan, dar ele pot fi explicate prin
maimuta de la punctul 3, constienta, care se muta de la o fereastra la alta cu o repeziciune
de 65 de ferestre pe secunda. In acest fel pare ca putem sa gustam si sa mirosim in acelasi
timp, in realitate nu putem fi constienti in acelasi timp de 2 simturi diferite.
In acelasi fel, nu putem tine in minte 2 ganduri opuse, unul care va genera un tipar pozitiv si
unul care va genera un tipar mental negativ.
Nu putem sa ne gandim la PIX in acelasi timp cu a fi suparati pe seful nervos care urla la
noi, insa aceasta schimbare de la un gand la altul se face la fel rapid, cu 65 de ganduri,
franturi de ganduri, pe secunda.
103
Legatura 6 - Contactul
Este simbolizat printr-o pereche de oameni intr-un act sexual. si nu este practic vorba de
actul sexual in sine, dar avem un simbol ce inseamna sa avem in momentul imaginii, etapei
6, cele 4 elemente:
- Avem o Constiinta, o Prezenta de Sine si de Exterior

- Avem un Corp si o Minte
- Avem cele 5+1 Simturi, canale senzoriale
- Si mai avem TORTUL, ce credeati ca am uitat?
Aceasta legatura simbolizeaza si ne explica modul cum percepem, care este echipamentul
putin stricat, dar necesar sa percepm de fapt TORTUL, care in acest moment nu este nici
bun nici rau.
In momentul desenarii legaturii 6 nu punem nicio eticheta pe tort, este ceva, un fel de
cilindru, dar nu am pus pe el inca notiunea de “tort care ne face fericiti”, sau “tort care ne
face nefericiti caci daca il mancam ne ingrasam”, si mai pot fi puse pe el o gramada de alte
etichete.
In acest moment doar avem cele 4 elemente care ne permit sa avem contact cu Tortul, nu
este inca nimic grav, daca am putea sa ne oprin adictia in acest punct ar fi grozav, insa, nu e
posibil, pentru ca urmeaza un feedback imediat la legatura 7.
104
Legatura 7 - Senzatii si emotii
Interesanta e imaginea care reprezinta aceasta etapa in formarea unei adictii, a unei
experiente ce duce la suferinta: este un tip cu o sageata in ochi.
Dupa ce consumi din tort incepi sa simti senzatii si emotii, incepi de fapt sa ai reactii la
nivelul corpului, la nivelul mintii si la nivelul constientei simturilor ce interactioneaza cu tortul.
Sigur in acest context ele pot sa fie placute. Sa fie dulce. Dar daca am vorbi acum de un
Brocoli, sau de o Ciorba de Burta, pe care multi dintre amicii mei de pe facebook le-au
descris ca fiind neplacute, in cazul acestora senzatiile si/sau emotiile nu sunt unele bune,
sunt asa cum sunt, ceva neplacut, ceva amar, ceva lipicios. Eu nu suport pilaful gatit intr-un
anume fel. Fratele meu ii zice “aracet” sau “pasta de lipit”.
Deocamdata nu am facut pasul final catre o adictie, in acest link, doar simtim ceva, emotie
placuta sau neplacuta, senzatii placute sau neplacute.
Observati cum roata vietii e facuta parca pentru ingineri, e foarte logica, si ne descompune
in pasi marunti care este mecanismul prin care de fapt ne traim intreaga viata.
Nici in aceasta etapa nu am pus pe acel tort vreo eticheta mentala sau emotionala, inca
suntem in faza in care acum primim pe langa informatiile externe si informatiile interne, pe
care le genereaza corpul, mintea si simturile noastre.
Aici in acest pas poate interveni, si vom mai vorbi despre asta in ultimul capitol, mancatul
constient, practicarea yoga sau a meditatiei.
Cu cat esti mai constient cand mananci, cu cat mesteci mai atent, cu cat esti mai atent la
senzatiile din corp pe masura ce inghiti, vei observa cum senzatiile sunt diferite, cum unele
alimente parca se duc mai jos decat altele, energia lor se disipa in senzatii in partea
abdominala sau mai sus, unele le vei simti la nivelul capului.
Ajuta, si nutritionistii recomanda, sa te bucuri de aceste senzatii, de placere, sa simti textura

tortului, sa mirosi toate ingredinetele din care este facut, sa il plimbi prin gura, sa te joci cu
senzatiile pe care ti le provoaca.
[Exercitiu in pauza - mancatul stil “broasca testoasa”]
105
Ce vei obtine prin acest pas, mancatul constient, un fel de meditatie in timp re mananci, este
ca vei amana un pic mai mult luarea unei decizii de la legatura 8, atunci cand incepi sa
judeci si sa etichetezi ceea ce simti, si senzatiile facute de un simplu aliment, care nu e nici
bun nici rau in esenta lui, e neutru.
In acest punct nu se formeaza inca notiunea de gust, ea apare imediat dupa judecata mintii
asupra a ceea ce simti sau experiemntezi legat de senzatiile din acest link.
Urmatoarele 3 legaturi sunt cele mai importante in formarea unei adictii.
Legatura 8 - Tendinta de a acapara acel obiect, dorinta initiala
Nu intamplator aceasta legatura reprezinta un om care se bucura, in mod gresit probabil, de

o masa indestulatoare, servit fiind de o femeie.
Exista din sursele studiate de mine mai multe denumiri pentru linkul 8, si sursele fiind in
engleza, denumirile intalnite sunt:
106
- Initial desire = dorinta initiala
- Craving = sete, dorinta, neliniste
- Thirst = sete
Sau, mai larg “The mental function which, based on the link of feeling, desires of its own
accord not to be separated from its object.” - “Functia mentala care e cauzata de legatura
senzatiilor si emotiilor (link7), si care decide sa nu fie separata de obiectul la care face
referire”.
Am mai spus cand am descris Cocosul, este practic definitia acelui tip de “a-mi place ceva in
mod nesanatos, pentru ca vreau sa am mai mult, pentru ca nu imi place sa ma separ de
ceea ce simt in mod placut”.
Dorinta de nu te desparti de obiectele placute (ochiului, gustului, mirosului, auzului,

pipaitului) intr-un mod incorect si gresit, este de fapt Cocosul din mijlocul rotii vietii.
Rezultatul pe care il ai daca nu respecti punctul 8 din carnetel, este si el prezent aici in acest
link.
Ca urmare a invidiei, ca urmare a faptului ca ii vezi pe altii ca au si ca tu nu ai, ai o dorinta

profunda de a iti dori mai mult, ii invidiezi pe altii ca ei au diverse lucruri, mancare, aspect
fizic placut, mai multi bani, sanatate etc.
Si atunci se intampla sa fii nevoit sa traiesti, pe baza tiparelor mentale deja acumulate pana
acum, si in acest moment pui eticheta, si experimentezi:
“Pentru ca ai ravnit ceea ce alţii au prin invidie, atunci fiecare lucru bun pe care il vei gasi /
obţine / primi vreodata incepe sa se distruga, sa devina din ce in ce mai puţin, niciodata mai
mult, fiecare dintre cele ce ai sau vei avea va fi mai puţin, odata cu trecerea fiecaruia dintre
cele patru anotimpuri, in fiecare luna, zi de zi.”
Exista o sincronicitate pana la identitate intre linkul 8 din roata vietii, cocosul din mijlocul rotii
definit ca “a-mi place ceva in modul gresit” si punctul 8 din carnetel, unul din acele precepte
morale despre care deja am vorbit.
Rezultatul acestei etichetari gresite, care vine din primul link, din ignoranta, din acel porc de
la mijlocul rotii vietii, te face sa iti doresti intr-un mod gresit ceea ce experimentezi prin
senzatii placute, si deseori sa incepi sa fii lacom, sa iti doresti mai mult, si mai mult, in cazul
unei dependente de mancare.
Nu poti concepe la aceasta etapa ca fericirea nu sta in moleculele din tort, ca singuratatea
nu este alungata de tortul din fata ta, ca mancatul de stress vine din lipsa unor relatii bune
din viata ta, si atunci crezi ca mancand acel tort te face fericit, si gresit asociezi fericirea cu
tortul.
Aici se creaza de fapt asocierea gresita care te si convinge ca data viitoare sa mai faci un
drum pana la cofetarie sa mai cumperi un tort care sa te faca sa te simti bine. De aici si pana
la ingrasare nu mai e mult.
Dar nu e chiar tot, siguranta cu care crezi acest lucru gresit se contureaza pe legatura
urmatoare.
107
108
Legatura 9 - Tendinta decisiva de a detine obiectul, dorinta finala
Si aici textele din limba engleza indica mai multe posibile traduceri in limba romana, anume:
- Grasping = a apuca, zgarcenie
- Strong Desire = dorinta puternica
- Ill - Will = dorinta bolnavicioasa
Si aici o interpretare corecta este dorinta nesanatoasa de a mentine ceva langa tine, de a te
atasa de ceva. Cumva, dupa legatura 8, vine legatura 9 care intareste credinta sau
convingerea ca ceea ce exista, exista prin sine, adica, tortul are intrinsec in el molecule care
ne fac sa fim fericiti, sau ca dieta in sine contine acel element care ma face sa slabesc.
Mai mult, din experienta si interpretarea mea proprie, un om care mananca inconstient, care
crede ca tortul il face fericit, imediat dupa ce isi umple stomacul, ce isi potoleste setea si
foamea, se bucura in sinea lui de necazul celor din jur, nu mai aude necazul si nu mai
percepe foamea celorlati.
Cu stomacul pus la cale bine de tot nu mai suntem atenti la nevoile celor din jurul nostru, si
ne bucuram la un nivel subtil ca noi avem si ceilalti nu au, si devenim in timp zgarciti.
Samanta de baza a zgarceniei este in punctul 9 din carnetel, din cele 10 precepte morale,
faptul ca nu vrei sa impartasesti cu altii, si asta se intampla mai ales in momentele in care
setea si foamea ta au fost pe deplin satisfacute.
Exista aici deci o re-convingere, o auto-convingere, ca acum dupa ce esti bine la nivel de
placere, de foame, de sete, este rau sa te desparti de ceea ce tu consideri bun si placut. Se
creeaza sentimentul de “nu-mi place sa ma despart de lucrurile bune” sau aversiunea din
mijlocul rotii vietii, acel sarpe.
Dupa cum ziceam la momentul cand am prezentat cele 3 creaturi din mijloc, acolo Sarpele
este a-ti displacea ceva in modul gresit, modul ignorant de a-ti displacea ceva. Ce iti
displace atunci cand nu vrei sa renunti la tort?
Faptul ca daca ai intelege ca nu exista o legatura directa intre fericire si tort ai pierde de fapt
rontaitul din stress, mancatul emotional, si nu vrei sa pierzi acest obicei, si atunci prinzi un
pic de ura, de aversiune, de dorinta bolnavicioasa de a pastra un obicei care nu are cum sa
iti fie de folos.
109
Din punctul meu de vedere in momentul imediat dupa o sete si o foame bazata pe
neintelegerea modului cum functioneaza realitatea, sau pofte mai curand, urmeaza
momentul cand iti este frica sa te desparti de ele, nu vrei sa renunti la pofte, si atunci apare
o aversiune mica dar repetata constant fata de faptul ca vreodata ai putea pierde ceea ce ai
atunci.
Tiparele mentale de a fi zgarcit (a nu pierde ceea ce detii) vin din faptul ca nu doresti sa
impartasesti cu altii ceea ce ai, punctul 2 din carnetel, dar mai ales din gandul prin care te
bucuri de raul altora, adica punctul 9 din carnetel.
Cand esti invidios ca altii au incepi sa acumulezi tu prea mult, poti ajunge si la mijloace de
obtinere prin furt - punctul 2, deci sa ai pofte, este vorba de linkul 8 si punctul 8 din carnetel.
Cei care au dependente grave de ceva anume, droguri, ajung sa fure ca sa obtina bani si sa
isi poata cumpara droguri. Precursorul furtului este invidia.
Cand te bucuri de raul altuia, te agati si mai mult de ceea ce ai tu, te atasezi si atunci incepi
sa nu mai fii darnic cu cei din jur, este legatura dintre punctul 9 din carnetel si punctul 2 pe
negativ. Precursorul avaritiei, a zgarceniei, este malitiozitatea.
Numarul opt reprezinta punctul de a dori lucruri, numarul noua este momentul unde esti cu
adevarat fara control. Ceea ce inseamna ca esti pe cale sa faci ceva rau: adulter, furt, chestii
gresite, ceva de genul asta. Esti pe cale de a trece peste linia a ceea ce este rezonabil si
inseamna ca pentru a obtine ceva ii vei rani pe cei din jur nu doar pe tine personal.
Legatura 10 - Karma se activeaza, bomba cu ceas
Aici traducerile incep sa convearga putin, se mai spune ca aici pe langa activarea karmei, ea
se acumuleaza, in engleza ii spune “becoming”. Sunt in imagine cei 2 parinti care vor da
nastere unui copil, fructul iubirii lor, cel de la linkul 11.
Nu stim inca unde se stocheaza aceste tipare mentale, aflam asta in cursuri mai avansate,
insa in acel fluviu mental de ganduri, farnturi de ganduri, incep sa se stocheze si sa se
armeze niste mici bome nucleare, bombe cu ceas, energia tiparelor mentale activate.
110
Aici tiparul mental incepe sa ticaie, se amorseaza. Cand Geshe Michael Roach explica
aceasta legatura se refera ca la un mecanism detonator, acum se monteaza detonatorul pe
bomba. Daca la legatura 2 bomba era facuta, dar inerta, cu potential de explozie, aici se
monteaza detonatorul si se armeaza.
Vorbim de doua feluri de karma in roata vietii, la punctul 2 este karma noua, proaspata,
neutra dintr-un punct de vedere, si inactiva. La punctul 10 insa karma e deja armata, este
armata si pusa intr-un siloz cu bombe nucleare, are pusa ceasul pe ea, si ticaie, e pregatita
sa explodeze, sa iasa in lume.
Legatura 11 - Karma ia nastere, intra in fiinta, incepe
In aceasta imagine avem reprezentata nasterea unui copil, este o femeie care da nastere.
Prin asta se simbolizeaza lansarea rachetei nucleare de la linkul 10 in aer, deja incepe sa
intre pe traiectorie, sa se intample ceva.
Ce se intampla cu tiparele mentale? Infloresc. Incep sa fie consumate, si acesta e momentul

nasterii lor in viata asta, acum unde le percepem cu 65 de cadre pe secunda.
Nu e inca momentul in care le consumam, dar e momentul in care din acel loc unde sunt ele
pastrate vin si intra in realitatea noastra si ne dau perceptia unui tort care este prin el insusi
plin de molecule ce ne ofera fericire.
Fructul iubirii celor doi de la linkul 10 ia nastere. Roata vietii poate fi explicata pentru a
111
demonstra adictiile in aceeasi masura in care poate fi folosita pentru a explica ciclul vietii si
al mortii.
Pentru noi in acest moment, cand explicam un fel de roata a vietii instant, care se petrece
secunda de secunda, fara sa fim constienti – orbul de la linkul 1 – este acum suficient sa
stim ca in aceasta etapa, in legatura 11 karma intervine in viata noastra de acum, in adictia
noastra.
Karma ca si o samanta incolteste, iese din subconstient in constient.
A fost activata la legatura 10, de cele 2 elemente ale detonatorului, anume legatura 8 si 9,
dorinta initiala si dorinta puternica de la final, si s-a amorsat efectiv in legatura 10, cand s-a
montat detonatorul.
Legatura 12 - Karma imbatraneste si moare
Cum ziceam nimic din aceasta roata e vietii nu este corect, totul are de-a face cu ceva
gresit, vicios, o adictie, sau suferinta.
Aici este reprezentata o inmormantare in stil tibetan, cand ca si ultima ofranda si fapta buna
pe care o poate face defunctul, el este acel rucsac din spatele omului, acolo e un corp pliat
si bine impachetat in pozitie de fetus, este oferirea corpului animalelor si pasarilor de prada
de pe varful unui munte, pentru ca sa serveasca drept hrana pentru alte fiinte, acum ca
mintea nu mai este prezenta in acel corp.
Insa, pentru explicarea adictiilor, sau a momentelor instant, ce se intampla secunda de

secunda in viata noastra, aici, in acest link, se intampla inflorirea propriu-zisa a tiparului
mental.
Daca la linkul 11 a incoltit in constient, acum efectiv infloreste, creste si imi da perceptia de
tort care imi da fericire si moare, karma apare, imi creeaza perceptia realitatii si moare,
dispare, se consuma.
Concluzie despre Roata vietii
La nivelul primului link se poate face efectiv stoparea mortii si a adictiilor, a atasamentelor,
prin folosirea pixului, a intelepciunii.
La nivelul linkului 2 se creeaza karma noua, proaspata, inerta, care se activeaza la
momentul linkului 10, cand se armeaza si se acumuleaza.
112
La nivelul linkurilor 8 si 9 se monteaza detonatorul pe racheta nucelara, prin cele 2 tipuri de
dorinta gresita, tot ce este aici in roata asta e gresit, anume dorinta initiala, si apoi
atasamentul final, dorinta finala puternica de a nu pierde ceva anume.
Iar ca si incheiere, nu uitati ca in mijloc, cele 2 creaturi care pot fi traduse prin Dorinta si
Aversiune, sunt de fapt emotii si procese ale mintii ce se executa cu 65 de cadre pe
secunda, si care corect sunt “modul ignorant de a-ti place ceva” si “modul ignorant de a-ti
displace ceva”.
Cum sa ai un corp senzational si sa mananci ce vrei in acelasi timp!
Daca este sa uitati tot ce am spus in acest curs, atunci incercati sa va aduceti aminte un
sigur lucru. Anume ca relaxarea nu este in vin, fericirea nu e intr-o amandina, energia nu
este in cafea. Puterea de a fi stimulati de un act sexual nu este in pielea partenerului.
Aceste rezultate pe care le percepem ca si beneficii ale alimentelor pe care le consumam vin
din tiparele noastre mentale. Daca vrei relaxare planteaza relaxare, daca vrei energie
planteaza energie, daca vrei dulceata si afectiune planteaza afectiune, zambete.
Daca vrei placere sexuala planteaza…
Este aici o poveste haioasa din intrebarile pe care Geshe le primeste la conferintele pe care
le tine in jurul lumii. “Daca vreau un sarut deci trebuie sa dau un alt sarut persoanelor de pe
strada nu?” :)
Ce cauti atunci cand vrei sex si o relatie intima buna este de fapt afectiune, placere de orice
fel. Ca sa ai placere in dormitor trebuie sa inveti sa gatesti bine ca oamenii care vor manca
sa se linga pe degete de placere, sa scoata sunete de aprobare ca mancarea aia de buna.
Si da, plantezi placere la nivel intim, in pat, dar in acelasi timp plantezi ca tot ceea ce
mananci tu sa iti faca tie placere.
Care este singurul link din cele 12 unde putem sa actionam cu adevarat si sa scapam
definitiv de o adictie?
Raspunsul corect este linkul 1, Omul Orb. sa inlaturam prin ceea ce facem, ceea ce vorbim,
si ceea ce gandim IGNORANTA, sa nu mai fim orbi, sa vedem din ce in ce mai bine cum
functioneza de fapt realitatea.
113
Instrumente de lucru. Corelatii. Carnetelul Faptelor Bune pentru Slabit
La final de curs iata ce trebuie sa retinem si care sunt directiile clare de actiune.
Setul de Instrumente
Cei 4 Pasi Starbucks - pentru a amplifica efectul semintelor pozitive

Cele 4 Puteri - pentru a reduce efectul semintelor negative
Cele 4 Legi Karmice - cum functioneaza semintele
Cele 4 Flori - cum infloresc semintele
Tehnica celor 4 pasi Starbucks
1) Formuleaza ce vrei
2) Alege pe cine sa ajuti, Planifica, Premediteaza
3) Ajuta efectiv persoana, la o cafenea / un teren neutru
4) Bucura-te de faptele bune – Meditatia Cafelei
Tehnica celor 4 Puteri
1) Puterea fundatiei, iti aduci aminte de unde vine realitatea

2) Puterea regretului inteligent, aleg sa fac altceva, nu ma invinovatesc
3) Puterea abtinerii, pentru o perioada asumata de timp
4) Puterea antidotului, aplic o corectie pozitiva, sau ma gandesc la pix
Cele 4 Legi Karmice
1) Ceea ce plantezi aia culegi

2) Rodul este mult mai mare decat samanta
3) Daca nu plantezi, atunci nu culegi
4) Daca ai plantat, atunci sigur culegi roade
Cele 4 Flori
1) Primesti inapoi acelasi lucru pe care l-ai dat

2) Ce faci devine un obicei
3) Ce faci creaza oamenii si lumea din jurul tau
4) Ce faci creeaza totodata lumea in care urmeaza sa intri
Acceleratori ai instrumentelor
Meditatia si Yoga
Meditatia = obisnuirea mintii cu un obiect, obiect care are ca rezultat evolutia mea
Exemple de obiecte in meditatie: respiratia, recunostinta, 4 puteri, meditatii recapitulative,

sau enumerative, meditatii analitice - sa dezbati mental pixul, etc
114
Yoga = un ansamblu de posturi facute sa schimbe gandirea si respiratia, astfel incat mintea
sa fie mai limpede si sa poata evolua mai rapid
Yoga lucreaza din exterior catre interior, Meditatia lucreaza din interior catre exterior.
Scurt Capitol Dedicat Nutritiei, Recomandari Generale de Bun Simt
Mai jos detaliem cateva reguli simple de cum sa mananci natural, recomandam mancatul
constient, mestecatul lent, plimbatul mancarii in gura, masurati si cate minute mancati, simtiti
textura alimentului, mirositi mancarea, atingeti-o daca e nevoie, mestecati cu grija si abia
dupa ce inghititi o gura, luati lingura / furculita si mai luati inca un dumicat. Simtiti energia
alimentului unde se duce, multumiti inainte de mancare si dupa, dupa sablonul de la
meditatia croissantului, cea de recunostinta.
Cand Mananci
Foame 0 = nu ai foame => nu mananci

Foame 1 = ai foame, dar ai mai amana => atunci mananci
Foame 2 = ti-este prea foame, ai manca o balena, lesini de foame => n u mananci decat
putin, astepti apoi ½ de ora, verifici foame si daca e Foame 1 atunci mananci
Mananci numai cand iti este foame, dar nu pofta, cand te saturi te opresti!!!
Daca ai senzatia de foame, in maxim 1 ora TREBUIE sa mananci!!!
Te poti ingrasa daca te abtii - ATENTIE - te poti ingrasa prin infometare!!!
Portia de Mancare
ATENTIE Nu mai exista conceptul de gustare, ci cel de masa, daca luati o gustare,
inseamna o masa, nu exista masa intre mese, ci doar mese, mesele sunt consistente,
mereu, sa va tina 3 ore. Mesele sunt: orice are gust, chiar si o bomboana, sau cafea, ceai si
trebuie sa te tina 3 ore. Nu se mai numesc gustari, nu exista, ci doar o masa, care te tine 3
ore ATENTIE
Orice are gust, un bob de orez dulce este O MASA => O MASA trebuie sa te tina de
foame 3 ore => o gura de ceai, daca are gust este o masa => o gura de cafea, este o
masa => un biscuite este o masa!!!!
3 portii, la fiecare masa, toate acestea la fiecare masa, nu disociezi

A. 1 portie proteine: carne, branza, nuci, seminte, lapte, cascaval, humus, linte, fasole
B. 1 portie legume: legume, zarzavaturi (dar nu cartofi, nu orez)
C. 1 portie glucide: paine, desert, zahar, paste, pizza - blat, orez, cartofi etc
1 portie = volumetric 1 pumn de-al tau, personal (de ex la paine - 1 colt de paine)
1 portie = ca suprafata 1 palma intinsa (de ex la paine este 1 felie)
115
Ce mananci
Doar ce vrei, ce iti place cel mai mult si cel mai mult. Noteaza tot ce mananci cu note intre 1
si 10, 10 ce iti place cel mai mult, 1 ce nu iti place deloc. Deocamdata nu mai manca
alimente cu nota sub 8, deci mananca mancaruri, alimente cu nota de 8, 9 si 10.
Durata intre Mese
Mananci numai cand ti-e foame, deci daca simti F oame 1

Ca regula generala lasa sa treaca 2-3 ore intre mese.
Pregatirea este importanta, sa ai cu tine ce sa mananci mereu (pachetel de acasa), si sa
fii dispus sa dai din aceasta rezerva pregatita.
Apa
Numai cand ti-e sete, 4-6 pahare, maxim 8 pahare pe zi, dar apa, nu ceai, nu cafea, ci apa
pur si simplu
Somn
Daca ti-e foame inainte de somn, ai 2 solutii

- Daca te culci in 2-3 ore => mananca mancare solida (2 ore pt putina digestie)
- Daca te culci in mai putin de 2 ore => mancare lichida (te poti culca in 30 de minute)
Noteaza de cate ori te trezesti, cat de bun iti este somnul, culca-te constant la o ora potrivita
sa dormi 7.5 - 8 ore pe noapte, inainte de ora 23.59, daca se poate.
Exercitii Fizice, Yoga
De 2-3 ori pe saptamana yoga, sau zilnic, cateva genunflexiuni, abdomene, explic live
(trebuie sa ai senzatia de durere, de febra musculara insa prin exercitii usoare, cu aport de
oxigen)
116
Sistemul de Monitorizare a Efectelor/Defectelor
Carnetelul Faptelor Bune Pentru Slabit
Avem nevoie de un carnetel unde sa monitorizam tot ceea ce facem, sa incepem sa

devenim mai putin ignoranti, sa incetam sa mai invartim roata adictiilor. Pentru asta voi trece
in revista cateva din corelatiile identificate de noi, aici impreuna in curs, dar acum le voi
enumera intr-o maniera mai ordonata, sa le puteti nota.
As vrea sa ne vedem poate miercuri, seara, la 2 saptamani de zile, pe online, sa participe si

cei din provincie sau cei din alta tara si sa ne sprijinim reciproc in completarea acestui
carnetel, in a face fapte bune, sa ne bucuram impreuna, sa ii ajutam si pe altii sa invete cum
sa slabeasca in modul corect.
Munca abia incepe de aici inainte, nu e greu ce ati invatat pana acum la curs ci sa aplicati zi
de zi ceea ce ati invatat, insa rezultatele credeti-ma pe cuvant sunt pe masura.
Vrem un corp suplu, atletic, virguros, plin de energie.
Vrem lipsa emotiilor care ne antreaza la mancare, cum ar fi lipsa unor relatii corecte, sau,
faptul ca avem o foame permanenta
Folosind acest Carnetel Al Faptelor Bune Pentru Slabit zilnic, veti vedea cum veti progresa
in atingerea scopului vostru, mai putine kilograme, mai multa energie, o sanatate mai buna.
Exclude asta o vizita la un nutrionist? Nu. Dar dupa ce incepeti sa plantati veti gasi acel
nutritionist care sa va ofere exact reteta perfecta pentru a slabi.
Carnetelul Faptelor Bune Pentru Slabit
Lista Corelatiilor
Fara o ordine anume, insa unele sunt mai importante, poate fiecare va decide pentru el ce
corelatii sunt mai importante pentru el, prin prisma in care uitandu-se dupa cateva zile de
monitorizare, va observa un comportament tipic pe anumite puncte, si apoi va decide sa le
acorde acelora o atentie mai mare.
Lacomie - foame si sete neimplinite permanent (2, 8)

Sa ai grija de foame si setea celor din jurul tau, vine din invidie
PLUS: sa dai din mancarea si apa / sucul tau
MINUS: sa nu impartasesti fix mancarea pe care o ai atunci cand e o singura imbucatura cu
cel care e flamand langa tine
Incredere in Nutritionist, in Doctorul Curant (4,8,9)

Sa te duci la orice nutritionist si sa ai incredere 100% in sfaturile lui, sa reuseasca
tratamentul inceput cu el
PLUS: sa iti tii cuvantul dat, sa iti indeplinesti promisiunile, sa faci lumea din jur sa aiba
incredere in tine, sa vezi punctele pozitive la ceilalti - Karma Iubirii 20
MINUS: sa minti, sa nu spui adevarul asa cum il percepi tu, sa inseli increderea cuiva, sa
117
vezi doar partea rea din cineva
Judecata Aspectului Fizic si Comportamentului celorlalti (8)

Sa te straduiesti sa nu judeci, mai ales negativ, formele celor din jur, aspectul celor din jur -
atentie si la invidia pe rezultatele acestor persoane
PLUS: sa te gandesti la asectele pozitive ale formelor celor ce te inconjoara, sa ii vezi
frumosi, pixul pe frumusete, si pe comportament
MINUS: sa judeci, sa critici, chiar si mental aspectul fizic al celor de langa tine
Lipsa Enervarii pe Orice - Fond de Ten, fata de bebelus :) (10)

Sa nu te enervezi, indiferent de situatie, mai ales in ambuteiaje sau in situatii fara persoane
in jur (enervarea pe situatii conflictuale e mai rea decat enervarea pe o persoana)
PLUS: sa ai rabdare, sa intelegi pixul, vacuitatea situatiei in sine
MINUS: sa injur in trafic, sa te enervezi pe ce fac cei din jur
Mancat Emotional 1 - lipsa amici, partener cuplu (5)

Sa incurajezi formarea conexiunilor umane, si de business, sa alini singuratatea
PLUS: sa aduci oamenii impreuna, sa te duci la colegul singuratic de la birou sa ii alini
singuratatea, azil de batrani, camin de copii
MINUS: sa barfesti despre oameni, sa incurajezi scindarile intre oameni, sa dezbini oameni
Mancat Emotional 2 - lipsa placere, sexuala, dar orice fel de placere (3, 1)
Sa incurajezi relatiile sexuale in cuplu curate, sau in jur, sa oferi placere chiar si culinara
PLUS: sa ai grija la preceptul 3, sa respecti relatiile de cuplu ale celorlalti, sa oferi placere de
orice fel
MINUS: sa nu respecti relatiile de cuplu, sa nu oferi placere celor din jurul tau
Vorbe Dure - ranesti imaginea cuiva, ii iei din plinatatea ei (6)

Sa ai grija de individualitatea celuilalt, sa fie plin, sa fie implinit, sa fie complet
PLUS: sa il incurajezi sa fie om, sa aibe personalitate, sa isi aduca contributia la umanitate
MINUS: sa il ranesti si sa ii stirbesti prin vorbele tale dure, sau mieroase dar urate, din plinul
ce este el, sa il faci mai putin decat este
PREGATESTE TERENUL FERTIL SA INFLOREASCA OBIECTIVUL TAU

Lista de Plantari (pe pozitiv in special, lista unde sa faci cei 4 pasi)
Incurajeaza-i pe altii sa slabeasca (1)

PAS1 : obiectiv, sa slabesc 20 kilograme in 12 luni de zile (fii specific)
PAS2 : alege pe cineva din jur care are nevoie si el/ea sa slabeasca
PAS3 : timp de o ora pe saptamana stai de vorba despre cum sa mananci, ce sa mananci,
cand sa mananci - pune intentie clara de a ajuta
PAS4 : seara, dupa intalnire, in fiecare seara, culca-te gandindu-te la fapta buna facuta
Incurajeaza mancatul constient (10)

PAS1 : obiectiv, sa mananc constient
PAS2 : alege pe cineva din jur care are nevoie si el/ea sa manance constient
118
PAS3 : timp de o ora pe saptamana stai de vorba despre mancatul constient, si invat-o cum
sa faca asta
Incurajeaza mancatul sanatos (1)

PAS1 : obiectiv, sa mananc sanatos, mai multe fructe-legume, mai putina carne
PAS2 : alege pe cineva din jur care are nevoie si el/ea sa manance mai sanatos
PAS3 : timp de o ora pe saptamana stai de vorba despre mancatul sanatos, explica-i
principiile intelese (nu pe cele spirituale) sau pe cele aflate la nutrutionistul tau
Incurajeaza-i pe altii sa slabeasca cu tipare mentale (10)

PAS1 : obiectiv, sa slabesc 20 kilograme in 12 luni de zile explicand cui cere, nu forta,
tiparele mentale
PAS2 : alege pe cineva din jur care are nevoie si el/ea sa slabeasca, care a citit cartea, sau
care e pregatit sa asculte PIXUL, e bine sa iti ceara asta
PAS3 : timp de o ora pe saptamana stai de vorba despre PIX, despre potentialul ascuns,
despre vacuitatea mancarii, despre lacomie si prea mult, cum vine din tipare mentale acest
lucru
Incurajeaza schimbarea in cei din jurul tau, clarifica confuziile (1-10)

PAS1 : sa obtin claritate, sa ma pot schimba eu pe mine, sa am vointa sa fac aceasta
schimbare
PAS2 : alege pe cineva din jur care are nevoie de schimbare, fii precaut, nu intreba direct,
vezi unde are confuzie, asculta mai mult decat sa vorbesti
PAS3 : timp de o ora pe saptamana stai de vorba despre dezvoltare pesonala, despre
schimbare, despre claritate, pasiune, talent, vocatie
Incurajeaza iubirea fata de propriul aspect, forme fizice, si aspecte ale

comportamentului (8)
PAS1 : obiectiv, sa imi iubesc corpul asa cum este, formele fizice, dar si aspectele mele
comportamentale
PAS2 : alege din jur o persoana care stii ca nu se iubeste pe sine, care cand se uita in
oglinda nu se iubeste
PAS3 : timp de o ora pe saptamana, stai de vorba cu ea/el si ajut-o sa se iubeasca.
aspectele fizice, dar si cele emotionale, acceptare
Incurajeaza exercitiile fizice, yoga, pillates etc (1)

PAS1 : obiectiv, sa fac un set de exercitii fizice, zilnic, yoga, alta forma de miscare
PAS2 : alege pe cineva de langa tine care ar nevoie sa isi faca un obicei din a face miscare,
sport
PAS3 : timp de o ora ajut-o sa mearga la aceste exercitii fizice, plateste-i tu abonament la
sala, discutati beneficiile sportului
119
Ai grija de sanatatea celor din jur (1)

PAS1 : obiectiv, sa am o sanatate mai buna
PAS2 : alege pe cineva de langa tine care ar nevoie de ingrijire medicala, de suport pe
sanatate
PAS3 : timp de o ora ajut-o cumva, stai la ea la spital, du-i medicament cuiva batran, du-i
alimente, ai grija de sanatatea acelei persoane
Fii GENEROS, la orice nivel - fizic, emotional, spiritual (1-10)

PAS1 : obiectiv, sa fiu mai generos, cu cei din jurul meu, sa invat sa daruiesc, mi se schimba
modul de gandire
PAS2 : alege de langa tine o persoana care iti spune ca nu stie sa daruiasca, ca vrea sa
invete sa fie mai bun, mai fericit
PAS3 : timp de o ora pe saptamana, stai de vorba despre cum sa daruiesti, poti sa ii
povestesti sau nu sistemul de tipare mentale
MEDITATII
Exemplu de meditatie pe cele 4 Puteri, aplicata pentru a reduce lacomia
Exemplu de meditatie a croissantului, meditatie de recunostinta
Exemplu de meditatie Tong Len pe sanatate
Exemplu de meditatie pe transformarea aspectului fizic
4 Puteri pentru reducerea lacomiei
Cu totii am experimentat de-a lungul timpului momente cand poftele noastre au fost mari,
cand ce aveam in farfurie nu era indeajuns. Sau cand am ravnit la bunurile altora caci ale
noastre nu erau cele mai bune, mancarea din vecini era mai buna decat mancarea facuta la
noi in casa.
Ne vom aduce aminte de un eveniment specific in care am dorit mai mult, in care am avut
pofte, si am mancat mai mult decat trebuie, si poate am fost dupa aceea putin deranjati de
aceasta tendinta, ne-am suparat apoi pe corpul si pe poftele noastre. Incercati sa readuceti
mental in imaginatie un eveniment recent de acest tip.
FACILITATOR: inchidem ochii, spatele drept, si ne vom linisti mintea numarand 10 expiratii,
de 3 ori, si daca uitam unde am ramas o luam din nou de la 1, prima expiratie este 1, a doua
expiratie este 2 si tot asa, daca sarim si ajungem la 11, o luam din nou de la 1…
[3x10 respiratii]
120
FACILITATOR: Prima Putere este Puterea Fundatiei, tot ceea ce experimentam este datorat
tiparelor mentale, faptul ca intr-o zi am avut un episod de lacomie, ca am dorit mai mult
decat cerea corpul meu, ca am avut o foame nesatula, a venit din tiparele mele mentale….
[10 respiratii]
FACILITATOR: Am plantat in trecut seminte specifice, probabil invidie, probabil nu

impartasaesc cu altii ce am in plus, si la evenimentul recent de lacomie am fost nevoit sa
mananc mai mult decat trebuie, nu e ca si cum as fi vrut eu sa fac asta…
[10 respiratii]
FACILITATOR: Daca imi aduc aminte momente in care am invidiat ce au altii, imi dau seama
ca si aceste tipare mentale provin tot din alte tipare mentale similare, la fel si obiceiul de a
nu impartasi cu ceilalti ce am in plus, atunci cand pot si sunt confortabil cu daruirea in sine...
[10 respiratii]
FACILITATOR: A doua putere este Puterea Regretului Inteligent. Am fost fortat de tiparele
mele mentale sa mananc lacom, mai mult decat ii trebuie corpului meu, sa am ganduri de
invidie despre cei din jur. Nu este vointa mea proprie, ci sunt fortat de ceea ce am plantat in
trecut. Nu ma judec, nu ma condamn…
[10 respiratii]
FACILITATOR: Nu am putut opri acel episod sa se intample, nu a depins de mine, m-au

fortat tiparele mentale sa retraiesc un obicei daunator. Acum imi dau seama, intuiesc ce am
plantat si regret inteligent. Acest lucru inseamna decizia de a schimba ceva in
comportamentul meu legat de invidie.
[10 respiratii]
FACILITATOR: Regretul Inteligent inseamna de fapt ca data viitoare cand ma surprind

avand invidie pe ceea ce au altii, pe posesiunile lor, pe succesul lor, cand observ tendinta
asta, sa actionez altfel, sa aleg sa imi schimb comportamentul si sa ma bucur de succesul
amicilor mei.
[10 respiratii]
FACILITATOR: A treia putere este Puterea Abtinerii. Pentru un timp limitat, fiind vorba de
ganduri de invidie va fi mai greu putin, doar pana cand vom termina aceasta meditatie, sa
zicem 2-3 minute de aici incolo, ma voi stradui sa nu am ganduri de invidie despre amicii
mei.
[10 respiratii]
121
FACILITATOR: Gandindu-ma la vacuitatea acestui tipar mental, la faptul ca nici invidia nu
exista prin ea insasi, ca este generata de alte ganduri similare, de etichetarile pe care le fac
poate, imi este usor acum ca pana la finalul meditatiei sa am macar un gand neutru fata de
cei carora le judec comportamentul sau aspectul fizic.
[10 respiratii]
FACILITATOR: Ultima putere este cea a Antidotului. Ma gandesc acum la ceva pozitiv ce
le-as putea face celor pe care i-am invidiat, sa dau share pe facebook la ce fac ei, sa dau
like, sa ii incurajez sa faca mai multe lucruri, sa ii apreciez verbal, sa ii sun si sa ii laud.
[10 respiratii]
FACILITATOR: Si daca nu imi vine in minte ceva pozitiv sa echilibrez invidia, daca nu pot sa
ma bucur de succesul lor, atunci imi vine in minte iar puterea fundatiei, faptul ca invidia vine
din propriile mele tipare mentale, faptul ca lacomia vine din invidie, din faptul ca nu sunt
generos atunci cand pot, si nu exista lacomie in moleculele unui aliment preferat.
[10 respiratii]
FACILITATOR: Fie ca tiparele mentale bune pe care le-am facut prin aceasta meditatie sa
ajute la ecolutia tuturor fiintelor. Ne putem imagina cum ies din noi mici aschii de lumina,
cum ele strabat incaperea, orasul, tara in care locuim si planeta. Cum fiintele atinse de
micile sageti luminoase devin brusc mai fericite, mai libere de suferinta.
[5 respiratii]
FACILITATOR: Ne pregatim sa incheiem meditatia, expiram de 3 ori, si fiecare in ritmul sau

propriu poate sa iasa din meditatie, hmm… deschidem ochii si ne intindem putin.
Meditatia Croissantului cu Gem de Prune
Deseori consideram ca e natural sa ne bucuram de un croissant pentru ca dam bani pe el,

pentru ca e dreptul nostru sa il avem, am dat 10 lei pe el. Amintiti-va ca totul vine din tiparele
mentale, faptul ca platesti pentru acel lucru nu este cauza pentru care il ai, pentru care te vei
bucura de el.
Sunt dese cazurile cand vrei sa cumperi ceva bun si ai banii in buzunar. Si tocmai atunci nu
se gaseste oricat ai cauta. Ca si cum atunci Universul a hotarat sa nu te poti bucura de un
croissant cu gem de prune. Sunt multe cazurile in care faptul ca ai bani nu inseamna
automat ca ai si ceea ce iti doresti.
Sunt multe lucruri care contribuie ca tu sa ai o bucurie nemarginita in gura ta, si daca e sa
ne aducem aminte de ce am invatat, alte tipare mentale sunt cele ce planteaza gustul bun al
122
acelui croissant. Acum vom invata sa multumim pentru mancarea pe care o consumam. Sa
constientizam numarul mare de fiinte ce au contribuit la bucuria noastra.
Aceaste meditatie ne ajuta sa avem un somn bun, sa ni se indeplineasca proiectele, pentru

ca nu resursele alocate proiectului ne fac sa reusim, ci recunostinta pentru ceea ce primim.
expiratie este 2 si tot asa, daca sarim si ajungem la 11, o luam din nou de la 1.
[3x10 respiratii]
FACILITATOR: Ne bucuram de un aliment gustos placut, un croissant, dar poate fi si

altceva. Apoi incepem sa ne gandim cine a contribuit la fabricarea si comercializarea lui.
Putem sa incepem sa multumim celor care au plantat graul din care sa facut faina, celor
care l-au secerat si treierat, apoi morarului care macina faina.
[10 respiratii]
FACILITATOR: Putem sa continuam apoi sa le multumim celor care au facut magiunul de

prune, celor care au ingrijit livezile, celor care au recoltat prunele, si celor care au dus faina
si gemul la un cofetar priceput. Poate multumim si celor care au facut untul sau margarina,
sa faca astfel aluatul cat mai pufos, mai moale. Ore intregi cineva a muncit sa framante acel
aluat, si sudoarea lui, pasiunea lui e in acest croissant.
[10 respiratii]
FACILITATOR: Sa nu uitam apoi de camionagii care au dus de la cofetarie la super market

croissantul, care au condus ore intregi ca noi sa ne bucuram de el. Si sa le multimim celor
care lucreza la super market, data viitoare cand cumparam sa stam de vorba cu ei sa le
multumim pentru ca ne-au ajutat sa il cumparam. Si nu uitati sa multumiti mecanicului vostru
auto ca va repara masina, daca ati fost la super market cu masina personala :) Sunt sute de
fiinte care au contribuit la un croissant, poate mii daca punem la socoteala si albinele care
au polenizat campurile :)
[10 respiratii]
ajute la ecolutia tuturor fiintelor. Ne putem imagina cum ies din noi mici aschii de lumina,
[5 respiratii]

123
Meditatia Tong Len pe Sanatate
Tong & Len = Dam & Luam
Extras din Manualul DCI Nivel 1 - DCI International
Iata cum se procedeaza:
# Aseaza-te confortabil intr-un loc linistit – ar putea fi un colt din apartamentul tau, sau chiar
o banca din parc. Stim ca postura traditionala de meditatie e cu picioarele incrucisate in
pozitia lotusului, ceva ce foarte putini oameni pot realiza fara sa-si raneasca genunchii. Dar
atunci durerea resimtita in picioare va inlocui obiectul meditatiei – asa ca te rugam frumos sa
stai cum poti tu, sa-ti tii spatele drept si mainile relaxate – chiar daca asta inseamna sa stai
pe un scaun.
# Inchide ochii si respira adanc de cateva ori pentru a-ti calma mintea. Apoi incearca sa te
gandesti la cineva despre care stii ca are o problema, fizica sau mentala – poate ca-l doare
spatele, sau poate ca trece printr-o perioada mai dificila intr-o relatie, de exemplu. Poate ca
tocmai a ramas fara serviciu, sau are o problema cu copiii.
# Imagineaza-ti acum ca aceasta persoana sta pe pat in camera ei de acasa, facandu-si griji
cu privire la problema respectiva. Respira de cateva ori incet, cu respiratii lungi, pana ai o
imagine clara a persoanei in mintea ta.
# Imagineaza-ti acum ca stai pe un scaun langa aceasta persoana, in aceeasi camera. Doar
ca esti invizibil, nu poate sa te vada. Respira de cateva ori pe aceasta imagine.
# Apoi, uita-te in interiorul pieptului tau, unde se afla inima. Dar in loc de inima e un trandafir
rosu, minunat, inflorit si frumos mirositor. Coboara-ti privirea si uita-te in interiorul
trandafirului, unde vezi un diamant superb, clar, stralucitor. Trandafirul reprezinta iubirea ta,
iar diamantul e intelepciunea ta – despre lucruri precum Pixul. Respira si imagineaza-ti
aceste lucruri.
# Acum concentreaza-te pe prietenul tau, care sta pe pat, trist sau indurerat. Incearca sa-ti
imaginezi ca suferinta i se imprastie prin tot corpul, precum sangele ce-i curge prin vene.
Imagineaza-ti toata aceasta suferinta ca fiind de culoare neagra, ca un nor foarte intunecat
dinaintea unei furtuni.
# Foloseste-ti acum puterea vointei si trage toata acea materie intunecata inapoi, prin vene,
catre inima persoanei dragi. Acolo incepe sa se formeze un mic palc intunecat – toata
durerea, distilata si adunata intr-o masa neagra, ca o bucata de smoala lipicioasa.
Imagineaza-ti: toata durerea si suferinta, din orice colt al fiintei dragi, se afla acum in aceasta
bucata de materie neagra.
# Revino acum cu atentia pe propria ta respiratie. Incepe sa respiri intr-un mod placut:
incetineste, respira adanc, si concentreaza-te mai ales pe expiratii lungi, calme (si inspiratiile
124
vor deveni la fel, de la sine). Va dura cateva momente, nu te grabi, asteapta pana obtii
respiratia dorita.
# Urmeaza sa ne adunam curajul, si iubirea. Incearca sa-ti imaginezi cum se simte aceasta
persoana chiar acum, cu toata povara problemelor si cu toata durerea pricinuita de vreo
boala. Imagineaza-ti ce minunat ar fi daca ai putea ca prin farmec sa-i iei toata suferinta prin
care trece. Concentreaza-te pe aceasta compasiune pana cand devine atat de puternica,
incat simti ca aproape ca ai fi dispus chiar sa-i iei durerea asupra ta, daca asta ar insemna
ca cel drag sa nu mai sufere. Ramai in acest punct si amplifica sentimentul, fa-ti
compasiunea din ce in ce mai puternica.
# Ia acum decizia finala: Voi lua aceasta suferinta de la cel drag, chiar daca inseamna sa o
iau asupra mea, in mine insumi.
# Revino si urmareste-ti respiratia, pentru cateva expiratii si inspiratii. Imagineaza-ti apoi ca

respiratia ta se comporta ca un magnet. Data viitoare cand inspiri, bucata de smoala din
inima prietenului se misca putin. Cu fiecare inspiratie, masa intunecata mai urca putin prin
trahee, inaintand catre gatul lui. Cu hotarare, tragi durerea catre tine.
# Bucata intunecata urca prin gatul prietenului si ajunge acum in gura. Gura i se deschide,
iar intunecimea iese si pluteste prin aer, trecandu-i printre buze. La fiecare inspiratie, o aduci
mai aproape prin spatiul dintre voi. In sfarsit, bucata de durere ajunge sa pluteasca chiar in
fata ta, sub nari.
# Iarasi, intareste-ti hotararea. Ia decizia ca te vei sacrifica pentru a-l vedea fericit si fara
durere. Aceasta dispozitie de a ne sacrifica e unul din pasii necesari pentru iubirea totala.
# Concentreaza-te o ultima data pe trandafirul rosu aprins si pe diamantul cristalin din inima
ta. Aici vom trimite masa neagra de durere. Fa o pauza, staruie pe aceasta imagine.
# In mintea ta, numara, incet, pana la 3. La 3, inspira adanc. Ce se intampla acum, se

intampla foarte rapid, asa ca urmareste indeaproape cu ochii mintii. Intunecimea se desparte
si-ti intra pe cele doua nari, apoi se unifica in gat si coboara prin trahee intr-o bucata. Se
apropie de diamantul cuibarit in trandafir.
# Acum incetineste lucrurile. Bucata neagra se apropie, cu incetinitorul, de marginea

diamantului pur. Cand se ating, izbucneste o lumina stralucitoare, ca un blitz de camera foto.
Explozia de lumina e atat de puternica incat iti umple tot corpul, si incinereaza masa
intunecata intr-o fractiune de secunda. In clipa urmatoare nu mai ramane decat un firicel de
fum gri, ca ultimul fir de fum dintr-o tigara ce urmeaza sa se stinga.
# Expira acest ultim fir de fum; iese prin nari si dispare pur si simplu. Este foarte important
ca in acest moment sa iei o pauza si sa te gandesti: „Toata acea suferinta, fiecare atom din
ea, a disparut complet. De-acum nu va mai rani pe nimeni, niciodata.” Acest pas traditional e
foarte important, deoarece inseamna ca – desi erai dispus sa-ti sacrifici fericirea proprie
pentru fericirea prietenului – aceasta dispozitie de a te sacrifica, aceasta iubire completa, e
125
atat de puternica incat garanteaza ca rezultatul sacrificiului nu va fi decat si mai multa
fericire – mai multa decat ai visat vreodata – inclusiv pentru tine. Aceasta e natura oricarui
sacrificiu adevarat.
# Adu-ti acum mintea inapoi la prietenul tau. Corpul ii este complet eliberat de suferinta;
inima ii este complet eliberata de griji si tristete; si pentru ca esti inca invizibil, nici macar nu
stie de ce. Dar nici nu-l intereseaza de fapt cum s-a intamplat, ci doar e fericit ca a scapat de
toata acea suferinta. Stai la acest pas, in aceasta stare, mai mult decat in oricare dintre pasii
anteriori; bucura-te de privirea lui usurata, de cum se minuneaza, imagineaza-ti fata lui
bucuroasa.
# In acest moment poti sa revii la respiratie, s-o urmaresti cateva momente, apoi sa iesi usor
din meditatie. Poate ca vei dori sa-ti intinzi bratele si picioarele. Intinde-te bine, casca sau
expira daca vrei, uita-te in jur si incarca-te cu energie. Cand esti gata, indreapta din nou
spatele, si inchide usor ochii pentru cea de-a doua jumatate a meditatiei.
# Prietenul tau nu mai are suferinta, dar de ce sa nu-l umplem acum cu ceva opus? De ce
sa nu ne rezervam cateva minute pentru a-l imbiba cu bucurie si stralucire? Din nou, ne vom
folosi respiratia pentru a face acest lucru. Imagineaza-ti ca diamantul din inima ta incepe sa
straluceasca cu o lumina calda, aurie. Lumina e scaldata de aroma delicata a trandafirului.
Fa o pauza, si imagineaza-ti.
# Acum, pe masura ce respiri – cu fiecare expiratie – o parte din aceasta lumina aurie
aromata curge afara, prin narile tale. Practica expiratii din ce in ce mai lungi, ca sa poti
impinge aceasta lumina aurie tot mai departe prin spatiul dintre tine si prietenul tau. In final
ajunge la nasul lui, si cu fiecare respiratie, lumina aurie ii patrunde in corp, si incepe incet
sa-l umple. Continua cu respiratii stabile, cu expiratii lungi si constiente; aceasta lumina de
nectar incepe sa-i umple fiecare cotlon din corp.
# Revino acum in sfarsit la corpul tau, si cu ochii inca inchisi, uita-te atent si fericit la fata
prietenului tau. Iarasi, habar n-are de ce, dar dintr-o data in loc de durere e stapanit de cele
mai placute sentimente de siguranta, fericire, si iubire. Totul e bine in lume, totul e bine in
viata lui. Se ridica pregatit sa-si traiasca viata cu curaj si compasiune, si paseste pe langa
tine spre usa camerei, gata sa intalneasca lumea.
# Revino acum incet la respiratia ta, si urmareste-o pe masura ce iesi din starea de
meditatie. Deschide ochii, intinde-te bine, si esti si tu pregatit sa intalnesti lumea, cu inima
plina de seminte noi, extraordinare.
Despre Tong Len

Cand incepem aceasta meditatie, de obicei o facem cu cineva care ne e prieten sau ruda –
cineva care ne e drag. Pe masura ce devii mai puternic, poti sa incepi sa o practici si cu
oameni neutri, in locuri si la momente de timp in care nu te-ai astepta sa meditezi. De
exemplu, ai putea sa faci „Dam si Luam” cu un om de afaceri care sta langa tine in autobuz
sau in metrou si pare ingrijorat sau emotionat in drum spre serviciu; sau cu un sofer
exasperat pe care-l vezi in masina de langa tine, in timp ce stati in trafic.
126
Cand te simti foarte puternic in aceasta meditatie, poti sa incepi sa o practici cu persoane
care te antipatizeaza. Cand le doresti fericirea tot atat de mult cat iti doresti fericirea ta
personala, sau a celor dragi, putem spune ca esti un meditator de succes.
Meditatia pe Transformarea Corpului Fizic
Sunt persoane care nu se inteleg bine cu aspectul fizic si acest lucru in general provine din
judecata si compararea cu aspectul celorlati, din critica celorlalti, sau invidie, pe aspectul
fizic al celorlalti si etichetari la nivel comportamental.
Foarte multe din provocarile ce tin de aspectul fizic sunt tratate bine in Karma Iubirii, si am
extras de acolo ideile principale, impreuna cu informatii din alte surse din sistemul DCI, si
am realizat o meditatie ce are puterea de a transforma corpul.
Pentru varianta ce fi stocata aici in manual am indicat si problemele din Karma Iubirii ce
m-au inspirat cand am redactat aceasta meditatie.
expiratie este 2 si tot asa, daca sarim si ajungem la 11, o luam din nou de la 1.
[3x10 respiratii]
FACILITATOR: Tot ceea ce experimentam, felul cum ne percep corpul si aspetul fizic, vine
din tipare mentale.
[3 respiratii]
FACILITATOR: Regret inteligent ca vad defectele fizice si comportamentele celorlalti, si in

acelasi timp judec ceea ce observ. Faptul ca le observ vine tot din tiparele mele mentale.
Decid acum sa nu ma mai enervez, sa nu ma mai frustrez cand le observ, si ma voi abtine
pe timpul acestei meditatii. (sursa Karma Iubirii - KOL 13)
[10-20 de respiratii]
FACILITATOR: Pentru ca nu mai am enervare si frustare in interior, simt cum incep sa am

frumusete exterioara. Am parti ale corpului, parti luminoase, pe care le iubesc si le respect la
mine, cum ar fi ochii: care sunt oglinda sufletului meu, pe masura ce am suflet tanar ochii
straluces.. Buzele, pe masura ce dau afectiune am buze mai frumoase, mai moi. Zambetul,
pe masura ce daruiesc zambete intineresc si primesc afectiune - alege o parte a corpului pe
care o iubesti mai mult, si uita-te la cum se reflecta frumusetea interioara in frumusetea ta
exterioara. Exploreaza parti ale corpului tau ce reflecta aceasta frumuseste din interior
(sursa Maestrul Kamalashila, Osho - cartea despre femei)
127
[2 minute, 30 de respiratii]
FACILITATOR: Pentru ca ofer frumusete in exterior, pentru ca am grija de corpul meu, ma

ingrijesc, ma imbrac frumos, am grija sa mananc sanatos tocmai pentru a-i ajuta cat mai
mult timp pe altii, incep sa vad in jurul meu o lume perfecta, o lume plina de oameni frumosi,
oferi frumusete, primesti frumusete - asa se creaza lumea perfecta din jur, inima ta stie mai
bine. (sursa Karma Iubirii - KOL 13, KOL 93)
FACILITATOR: Acei oameni pe care i-am judecat si pe care m-am enervat sunt de fapt
ingeri deghizati, ei sunt niste super eroi, se comporta si arata in acel fel pentru ca au o
poveste secreta pe care nu o impartasesc unde sunt super eroi. Incearca acum in mintea ta
sa imaginezi plecand de la ceva defecte ale lor sa le rescrii ca pe niste avantaje ce ii ajuta in
munca de super erou. Imagineaza pe scurt povestea unei asemenea persoane. (sursa
Karma Iubirii - KOL 20)
ajute la evolutia tuturor fiintelor. Ne putem imagina cum ies din noi mici aschii de lumina,
[5 respiratii]

Acces la Meditatii Audio in Cursul Online

Cu timpul, in folderul cursului online, voi mai adauga materiale, meditatii ghidate, alte surse
pe care le verific eu inainte care sa va ajute la o intelegere si aplicare mai buna a metodei
tiparelor mentale. Succes!
128
Bibliografie, Surse
Manual DCI Level 1 - DCI International
Curs Management Karmic - DCI Romania
http://www.dharmadownload.net/pages/english/Natsok/0014_Leksheyling_teaching/leksheyli
ng_teachings_0004.htm
http://www.cotidianul.ro/schadenfreude-bucuria-de-raul-altuia-296298/
https://youtu.be/K8eeZhib1rw?t=30s
https://youtu.be/nhTAtJSZkrc
https://buddhismnow.com/2013/04/15/buddhist-wheel-of-life/
ACI 5 In Depth - Roata Vietii - The KnowledgeBase
http://www.theknowledgebase.com/archive/en/peeling-off-your-addictions-with-karma-2014-
phoenix-geshe-michael-roach-2/
http://www.photodharma.net/Indonesia/06-Divyavadana-Level-1/06-Divyavadana-Level-1-Ru
drayanas-Storyboard.htm
http://www.theknowledgebase.com/archive/en/peeling-off-your-addictions-with-karma-2014-
phoenix-geshe-michael-roach-2/
https://www.youtube.com/watch?v=L8qkV4RKDyY
https://simple.wikipedia.org/wiki/Four_Noble_Truths
https://en.wikipedia.org/wiki/Bhavacakra
Statistici despre dependenta de mancare - OMS: Organizatia Mondiala A Sanatatii
Statisicit despre “over eating”
Studii despre Dependentii de Dieta, de ce nu merge, studii stiintifice
(am mai multe PDF-uri si linkuri se pot livra la cerere)
http://ec.europa.eu/eurostat/statistics-explained/index.php/Overweight_and_obesity_-_BMI_
statistics
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/
http://cswd.org/long-term-diet-failure
http://www.huffingtonpost.com/2014/01/29/eating-in-front-of-webcam-south-korea_n_468659
6.html
httpi://www.youtube.com/watch?v=avB0q3mg4iQ
httpi://www.youtube.com/watch?v=kp1bZEUgqVi
httpi://www.artenediana.com/de-ce-unii-se-ingrasa-iar-altii-nu-mancand-la-fel/
httpi://www.youtube.com/watch?v=5n1p9P5ee3c&hl=ro&cc=on&cc_load_policy=1&cc_lang_
pref=ro&t=13m
httpi://www.amazon.com/Gears-Diet-Learn-drive-your/dp/9730141150
http://ec.europa.eu/eurostat/statistici-explained/index.php/Overweight_and_obesity_-_BMi_s
tatisticihttp://www.who.int/mediacentre/factsheet/fi311/en/
http://ciwd.org/long-term-diet-failure
httpi://www.artenediana.com/en/why-you-keep-falling-of-your-diet/
httpi://www.artenediana.com/dieta/
httpi://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fi394/en/
httpi://www.facebook.com/groups/diamondcutter/permalink/1237779662967024/
httpi://www.facebook.com/ltaloi/posts/10210004700173234?pnref=itory
http://www.romaniatv.net/mofturile-culinare-ale-liderilor-lumii-ce-le-place-si-ce-nu-le-place-sa
-aiba-in-farfurie-galerie-fot_170585.html
http://www.huffingtonpost.com/2014/02/20/twin-oprah-where-are-they_n_4816989.html
129

ObtineGreutateaIdealaFolosindTipareleMentale PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

ObtineGreutateaIdealaFolosindTipareleMentale PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Ziua 1 - Sesiunea 1

Q&A si Meditatie (optional)

12:30 - 14:00 Pauza de Pranz. Mancat Constient.

7. Cum fac sa vina la mine un nutritionist perfect pentru mine? … …. … …. ..... p ​ g 31

Q&A si Meditatie (gasirea adictiei)

Q&A si Meditatie (4 puteri lacomie)

Q&A si Meditatie (transformarea corpului - aspect fizic)

12:30 - 14:00 Pauza de Pranz. Mancat Constient.

Q&A si Meditatie (tong len / croissant)

15:30 - 16:00 Pauza de cafea si rogodele :) - Atentie la moralitate

Dupa aceea, am fost la Meditatie, la Vipasiana, unde am invatat sa meditez pentru ca

Care sunt principalele noastre obiective

Urmatorul obiectiv - dupa ce am independenta financiara, dupa ce am o relatie foarte buna,

Ultimul dintre obiectivele de care vorbim in DCI, in comunitatea Slefuitorilor de Diamante,

Aspirina care nu functioneaza

EXTRATERESTRUL (E): „Ce sunt acele chestii albe?

E: Ce inseamna medicamente pe planeta voastra?

O: Doctoriile, medicamentele sunt niste substante in capsule pe care le luam ca sa ne facem

E: E nevoie sa stai la birou pe un scaun si sa iei pastila respectiva ca sa functioneze?

E: Si de ce uneori mai sa pastila si in drum catre casa? Din geanta lui?

Urmeaza o pauza lunga din partea extraterestrului.

O: Da, ai inteles corect.

E: Ce e acela ingredient activ?

E: Si acest ingredient activ e in fiecare pastila?

Urmeaza iar o pauza la extraterestru.

E: Si ce il face pe acest ingredient sa fie activ?

O: Da, asa este, corect.

O: Da, se intampla deseori.

La care extratereitrul face o figura mirata si contrariata, in acelasi timp.

La care extraterestrul incepe sa rada putin, sa zambeasca si oarecum sa rasufle usurat.

Cartea sau Programul care ne invata cum sa slabim

Personal am fost diagnosticat, dupa operatia de colecist, cu un adenom la paratiroide, si am

Am intrebat nutritionistul de ce am acel ciclu dereglat si de ce am acel blocaj la nivel de

Este genetica de vina pentru pofte si adictii?

In acest ​film​, la minutul 13 il ascultam pe celebrul om de stiinta, Bruce Lipton, doctor in

Azi stiinta aceasta a dovedit ca materialul genetic la nivel celular se comporta ca un

Sa cautam sub capota masinii

Aparent, am invartit un sfert de cerc cheia in contact si masina a inceput sa mearga. La un

Raspunsul sunt CAPSELE, si acestea sunt TIPARELE MENTALE. Am nevoie sa am tipare

Pasul al doilea, inceteaza sa mai faci lucruri care nu functioneaza.

Pasul al treilea, gaseste o metoda care functioneaza intotdeauna.

Metoda Diamond Cutter.

Acum, hai sa vedem cum functioneaza aceasta!

Cum functioneaza cu adevarat o dieta de slabit?

De unde vine realitatea? De unde vine succesul unei retete de slabit?

Elev (E): “Este un pix”, raspunzi tu.

Te gandesti un moment si raspunzi:

E: “Ei bine, cred ca il va musca.”

P: “Bun! Deci crezi ca acest catelus vede acest obiect ca pe un pix?”

P: “Deci omul il vede ca pe un pix, iar cainele il vede ca pe o jucarie de mestecat.”

P: “Urmatoarea intrebare: cine are dreptate? Omul sau cainele?”

Te gandesti un moment si raspunzi

E: “Ei, in acest caz, devine o jucarie de ros.”

Cum putem explica gustul alimentelor folosind exemplul cu pixul

Aflu de la amici o veste despre un prieten, despre rezultatele acestuia cu un anumit

2 Voluntari explica de unde vine ingrasarea folosind tiparele mentale

Ce credeti ca se va intampla, cand cel A. “careseabtinepentrucaasacredeel” va manca

Putem sa folosim puterea pozitivismului sa slabim? Putem sa ne autosugestionam si sa

Cine a pus semintele de “brocoli-gust-rau” la mine in minte?

Haideti sa aflam cum plantam un tipar mental

Daca vreau sa slabesc, ce tipar mental ar trebui sa plantez?

Ce se intampla in acel moment?

De ce se intampla acest lucru?

7. Cum fac sa vina la mine un nutritionist perfect pentru mine? … …. … …. ..... p g 31

In acest film, la minutul 13 il ascultam pe celebrul om de stiinta, Bruce Lipton, doctor in

Pasul 2 - Alege pe cineva din jur care are o nevoie similara

#1 - Protejeaza viata, legamantul numarul 1 sau preceptul moral 1

#1 - Protejeaza viata, legamantul numarul 1 sau preceptul moral 1

#1 - Protejeaza viata, legamantul numarul 1 sau preceptul moral 1

#2 - Onoreaza proprietatea altora - legamantul numarul 2 sau preceptul moral 2

#2 - Onoreaza proprietatea altora - legamantul numarul 2 sau preceptul moral 2

#2 - Onoreaza proprietatea altora - legamantul numarul 2 sau preceptul moral 2

#3 - Puritate sexuala - legamantul numarul 3 sau preceptul moral 3

#3 - Puritate sexuala - legamantul numarul 3 sau preceptul moral 3

#3 - Puritate sexuala - legamantul numarul 3 sau preceptul moral 3

#4 - Integritate, spune adevarul - l egamantul numarul 4 sau preceptul moral 4

#4 - Integritate, spune adevarul - l egamantul numarul 4 sau preceptul moral 4

#4 - Integritate, spune adevarul - l egamantul numarul 4 sau preceptul moral 4

Tot aici, legat de mancatul emotional putem povesti despre necesitatea de a fi

#6 - Vorbeste cu blandete si dulceata - legamantul numarul 6 sau preceptul moral 6

#6 - Vorbeste cu blandete si dulceata - legamantul numarul 6 sau preceptul moral 6

#9 - Empatizeaza cu necazul celorlalti - legamantul numarul 9 sau preceptul moral 9

#9 - Empatizeaza cu necazul celorlalti - legamantul numarul 9 sau preceptul moral 9

#9 - Empatizeaza cu necazul celorlalti - legamantul numarul 9 sau preceptul moral 9

Prima caracteristica: (1) reprezinta o nevoie compulsiva (necontrolata) de a obtine ceva

A doua caracteristica: (2) Nu te poti lasa. Nu ai vointa necesara sa o faci.

A treia caracteristica: (3) Ne ranim pe noi insine, ne facem rau.

A patra caracteristica: (4) Ii raneste pe cei din jur. Intotdeauna.