REVOLUTIE IN BUCATARIE, Oua romanesti(in apa) Supa de gaina cu taitei de casa
autor prof.dr. Gheorghe Supa de cartofi Taitei
Mencinicopschi Bors de gaina Macaroane cu branza Scrumbie in pergament Macaroane cu nuci Mancati fara grija Curcan la cuptor O data pe luna Urda cu marar Legume sote Supa din carne de gaina de gaina cu Salata de fasole verde cu usturoi Legume la gratar Gem de pere cu ghimbir(fara zahar) zdrente Salata de vinete Legume la abur O data pe saptamana Ciorba de potroace Salata de leurda Ghiveci de legume Salata de praz cu ciuperci Ardei(dovlecei) umpluti cu carne Salata de ghebe cu usturoi Mancare de stevie Salata orientala de vara Rasol de vita Salata de ton Mancare de urzici Supa crema de legume Salata de rosii Ciorba de vacuta Salata de castraveti cu marar Mancare de cartofi Salata de andive Iahnie de fasole Salata de spanac Varza la cuptor Salata de papadie Tocanita de pui cu legume Salata de rucola cu rosii cherry Spaghete cu sos de rosii Salata de varza Plachie de crap Salata asortata cu ardei gras, Rasol de gaina castraveti, rosii, ceapa Pulpe de pui la tava Salata verde cu ceapa verde si ridichi Orez Sos vinegreta Mancati cu moderatie Orez cu legume Sos de usturoi(mujdei) Rosii umplute cu branza Orez cu ciuperci Sos de mustar Ardei umpluti cu branza Cous-cous cu legume Sos de iaurt cu verdeturi si usturoi Supa de ceapa Mamaliga Hrean cu sfecla rosie Ciuperci umplute la cuptor Mamaliga cu branza si smantana Supa de legume Rata pe varza Gem de prune(fara zahar) Bors de fasole verde Varza murata Bors de urzici Varza rosie murata Ocazional Placinta cu mere Ciorba de fasole Castraveti in saramura Cascaval pane Placinta cu branza Ciorba de loboda Muraturi asortate Snitel de pui Prajitura cu prune/caise/visine Paine de casa cu cereale si Omleta Gris cu lapte Ciorba de praz seminte Oua cu cascaval la capac Orez cu lapte Ciorba de legume Supa crema de mazare verde Gogosi Mancare de mazare Supa de vaca-consome Papanasi Mancare de praz Compot de Mancare de fasole verde Bors de peste prune/mere/piersici/pere/caise Mancare de spanac Bors de miel Ciocolata de casa 2 ori pe saptamana 2 ori pe luna Gem/dulceata de Oua scrob Salata de icre Ciorba de pui a la grec mere/prune/capsuni/caise Oua fierte moi Supa de pui cu galuste Ciorba de perisoare Ocazional(de sarbatori) Sarmale in foi de varza cu carne de Borsul indicat este cel obtinut prin fermentatie cu "husti" de tarate de grau.Nu-l Ciorba de burta porc fierbeti si nu-l inlocuiti cu produse industriale care il imita. Ciorba de fasole cu afumatura Pulpa de miel la cuptor Ciorbele si borsurile corect preparate sunt mancaruri sanatoase Ciorba de oase de porc Chec Usturoiul va fi de preferinta cel din productia locala. Cel importat este iradiat. Ostropel Cozonac Fierbeti/prajiti legumele cat mai putin posibil("al dente") pentru a le pastra Varza cu ciolan Ocazional(rar) calitatile nutritionale Stufat de miel Chiftele marinate Maslinele naturale sunt cele colorate neuniform. Limba cu masline Pui prajit Bulionul industrial contine putine rosii si multi aditivi; alegeti bulion Coltunasi cu branza de vaci preparat in casa sau pe cel de la magazinele bio. Hering marinat Piperul se macina pe loc Pasta de peste De preferat gainile de curte, ecologice sau crescute in aer liber. Peste prajit Folositi spaghete autentice, italiene, din grau dur. File de peste pane Scortisoara adevarata este cea de Ceylon sub forma de batoane. Mititei Coaja de portocale poate fi toxica datorita tratamentului cu agenti chimici Limba rasol de suprafata Muschi de vaca la tava Carnea tocata se oxideaza rapid, deci nu este sanatoasa Porc la gratar Se prefera carne de porc crescut ecologic, in gospodarie sau Piure de cartofi in semisalbaticie. Cartofi taranesti cu kaizer Carnea nu contine fibre alimentare de aceea trebuie asociata cu legume. Gogosari in otet Mielul trebuie sa aiba peste 10-12 kg, daca este mai mic este indigest. Castraveti in otet Calitatea mamaligii depinde de cea a malaiului. Malaiul rafinat sau grisat, Bulz ingrasa. Inghetata de vanilie Starea de spirit negativa blocheaza digestia, indiferent de calitatea alimentelor Sarlota de vanilie/cacao din farfurie Spuma de capsuni Ideal ar fi sa consumam un singur fel de aliment concentrat la o masa.Orice nu Crema de zahar ars este fruct sau leguma este aliment concentrat. Cornulete cu gem si nuca Nu beti apa sau alte lichide inaintea, in timpul mesei si nici imediat dupa masa. Fructele se mananca numai pe stomacul gol, intre mese. Sfatul lui Menci Este recomandat sa avem in bucatarie un dispozitiv de fierbere in vapori Mierea si sucanatul (sucul de trestie deshidratat) sunt singurii (mai multe vase suprapuse peste un vas in care fierbe apa) indulcitori care au valoare nutritionala. Se recomanda tigaia WOK. Aceasta este de origine asiatica, are fundul mic si Cuptorul cu microunde este nociv, devitalizeaza alimentele. astfel consuma cantitati mici de ulei. Timpul de gatire este redus. Uleiul de masline si cel de palmier sunt rezistente la prajire Nu folositi oale sau folii din aluminiu. Folositi ulei de masline extravirgin presat la rece pentru salate si obisnuit pt prajire. Modul de preparare "pane" este cancerigen Nu curatati castravetii si rosiile de coaja Pentru atenuarea mirosului de usturoi mestecati frunze de patrunjel Folositi sare de mare nerafinata sau sare de mina bruta Consumati oua de gospodarie sau oua marcate cu cifra "0" sau "1" Zeama de varza si borsul natural sunt ingrediente valoroase