Dieta alcalin: fructe i legume, dimineaa, la prnz i seara

Autor: Ioana Raluca Ghioarc Carnea i lactatele trebuie eliminate din alimentaie, n favoarea verdeurilor. Nu exa erai cu exerciiile fi!ice.

"ecretul unei diete #ntoa#e nu con#t n eliminarea din alimentaie a r#imilor i a dulciurilor, ci n meninerea echilibrului natural al cor$ului. Afirmaia i a$arine nutriioni#tului i microbiolo ului american Robert %oun , care $romovea! medicina alternativ, ba!at $e o diet ce a&ut la meninerea unui echilibru ntre mediul acid i cel alcalin 'ba!ic( din cor$ul uman. )ntr*un interviu acordat +,-, %oun #$une c or ani#mul #e mbolnvete atunci c.nd #.n ele i e#uturile ca$t un exce# de aciditate, n #$ecial din cau!a m.ncrurilor acide. "oluia e#te dieta alcalin. De ce ngra acizii /0amenii iau n reutate atunci c.nd or ani#mul lor nu elimin aci!ii duntori. Acetia #unt $rodui de metaboli#mul uman n acelai mod $rin care o main $roduce monoxid de carbon/, ex$lic %oun . )n mod normal, aceti aci!i #unt eliminai $rin re#$iraie, tran#$iraie #au urin. 1ac vreunul dintre ace#te canale e#te blocat '$rin con e#tie #au rnire(, or ani#mul m$in e aci!ii ctre e#uturile con&uctive i ra#e. Alimentele acide, de ti$ul $roteinelor animale #au lactatelor cau!ea! con e#tie, din cau! c #e di er mai reu, ex$lic nutriioni#tul. A#tfel aci!ii, forai # rm.n n or ani#m, #e aa! n !onele unde exi#t r#ime. 2rinci$alele m.ncruri care ar trebui eliminate din diet dac vrei # #lbii #unt carnea de $orc, de $a#re ' $ui #au curcan(, $rodu#ele lactate, oule i oetul. 2utei m.nca n #chimb $ete ra#, $recum #omon #au $#trv.

0etul l $utei nlocui cu !eama de lm.ie, care are un coninut ridicat de $ota#iu i un efect alcalin. 1e a#emenea, ar trebui # #tai de$arte de cereale, $recum r.ul, i mai ale# de ore!. 2rimul $oate $rovoca con e#tie, din cau!a coninutului de luten, iar cel de*al doilea are mult !ahr. Sportul ngra +xerciiul fi!ic n#oete a$roa$e orice cur de #lbire. Cu toate a#tea, exi#t oameni care, dei fac micare, nu #lbe#c. 2rinci$alul motiv e#te c dieta lor conine m.ncruri acide, #$une Robert %oun . /Cor$ul are nevoie de r#ime $entru a #e $rote&a de efectele nocive ale aci!ilor, care ard i $ot di#tru e or anele interne/, $reci!ea! #$eciali#tul. At.t tim$ c.t vom con#uma m.ncruri acide, r#imea va continua # #e acumule!e. Acidul lactic e#te $rodu# at.t de lactate, c.t i de efortul fi!ic n exce#. 2otrivit lui %oun , n momentul n care exerciiul fi!ic a&un e # $roduc in#uficien re#$iratorie i durere, nu facem dec.t # ncura&m or ani#mul # rein r#imea. 2entru o via #ntoa#, eliminai din dieta dumneavoa#tr fructele cu coninut ridicat de !ahr. Ace#ta a#i ur retenia r#imilor i v m$iedic # #lbii. 2utei con#uma #tru uri, lm.ie, avocado, nuc de coco#. Punei sare pe fructe 1ac v tentea! totui alte fructe, mai avei o o$iune. /Re ula eneral, chiar dac o$tai $entru un mr verde n locul unuia rou, deci un fruct mai $uin dulce, e#te # $unei $uin #are $e el/, #ftuiete #$eciali#tul. "area amorti!ea! i chiar neutrali!ea! efectul aci!ilor, a&ut.nd la reener i!area or ani#mului. Renunai la alcool, cafea i ceai dac vrei # avei o $iele frumoa#. , $utei $re$ara un ceai #nto# doar adu .nd a$ fierbinte $e#te #uc natural de lm.ie i himbir. %oun recomand de a#emenea con#umul de alimente bo ate n clorofil, ntruc.t acea#ta a&ut la formarea de lobule roii, mbuntind #ntatea or ani#mului. /3ot ce e#te verde e#te bun. Ar trebui # con#umai fructe #au le ume ver!i la mic de&un, $r.n! i cin/, #ftuiete #$eciali#tul. "Oamenii iau n greutate atunci cnd organismul lor nu mai elimin acizii duntori. ROB R! "O#$%, nutriionist i micro&iolog

Citii mai mult: 1ieta alcalin: fructe i le ume, dimineaa, la $r.n! i #eara 4 +,-.ro htt$:55666.ev!.ro5detalii5#tiri5dieta*alcalina*fructe*#i*le ume*dimineata*la*$ran!*#i*#eara* 789:;<.html=ix!!:>?7@>A&@ +,-.ro